羽毛球高遠球課程設計

『壹』 羽毛球擊打高遠球說課稿

打高遠球主要注意握拍、發球姿勢等方面說。1、教學目標：教學生發高遠球。2、重點、難點內、疑容點1）、重點：握拍、發球姿勢的掌握，發球力度的把握。2）、難點：握拍姿勢和發球力度的發揮與把握。3）、為什麼要用那樣的握拍和發球姿勢。例如，那樣的握拍姿勢比較靈活，方便發球以後裝換正反手接球....3、教學過程：可以先放一些關於發高遠球的幻燈片，然後再對一些重點、難點、疑點進行詳細的講解。4、如果可以的話就知道學生進行實踐操作，然後就差不多了，你自己再發揮一下想像寫一下就可以了。

『貳』 羽毛球高遠球的特點及運用

您好，
特點來-網球的基源本特點是後場直線球，同樣，羽毛球的基本擊球也是後場高遠球，把對方「釘」在後場邊線上，不給其進攻機會，同時利用後場高遠球滯空時間長，調整自己的防衛，調整好身體姿勢。但是對方也能獲得充足的時間來擊球，所以要特別重視控制好擊球。理想的擊球是正確地分別擊在對方的後場邊線的左右角區上。
運用-後場所高遠球並不是有威力的擊球，也不能球決勝負。由於選手的心理很微妙，在單打時，一方擊出後場高遠球，另一方也會同樣回擊，相持於耐力上的比較。如果能夠正確的把球擊在對方後場角落上，對方最終會堅持不住而失誤。
祝您生活愉快~請採納~

『叄』 羽毛球正手高遠球教學要求是什麼

右手為例子
先用後退步伐退到適合你擊球的後場底線位置，這是很重要的
否則你的動作再回好步伐不到位答也難以打好，身體右轉，左腳在前。然後挺胸抬頭注視來球，身體略微後仰，左臂的小臂抬到肩上，同時左腳也抬起，右腳只是腳尖著地,右手在頭後肩上做弧形回環引拍動作，目的是把全身力量都用在擊球瞬間
待球落到你右肩正上方適合擊球的位置時右腳蹬地迅速用抽鞭子似的揮拍動作擊球
擊球時手腕由收到展並且拍面後仰一些
這樣球才能飛的高遠。
擊球完瞬間手臂慣性向你身體左下方揮落，並且左腳後蹬先於右腳著地，整個身體尤其是髖關節左轉，上半身下收有助於恢復重心，這樣整個動作完成後迅速向中心位置回位
最後提醒你的是：
1、一定要有正確的握拍姿勢，並且擊球前握拍一定要放鬆
這樣擊球瞬間握緊球拍用力擊打才能用好整個擊球手的力氣！
2、在你後退的（正手打高遠球）過程中一定要側身對網，（頭頂高遠球）要先轉體，打球瞬間下肢需要蹬地轉體。這樣一來你才能用上、下肢的力量，也就是把全身各處（如下肢、胸、腰）的力量都用到擊打球的瞬間，否則對你肩的承受力量肯定會很大，疼痛當然會難免

『肆』 羽毛球高遠球

羽毛球高遠球技復術要點：
1、手臂制伸直：打高遠球不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。
2、抬肘：打羽毛球高遠球時肘一定要抬得最高，要貼耳。抬得太高不容易發力。抬肘不是先抬肘再擊球，應該是擊球與抬肘同時進行。
3、身體發力（重要）：這個是高遠質量高低的關鍵。側身後，首先是右腳蹬地，左腳完全放鬆，身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放鬆。蹬地力量傳導到腹部以後，右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力，發力就不對了。蹬地後施加給腰腹的壓力要通過轉體完全傳導到手臂並擊球。
4、內旋：羽毛球高遠球內旋這個很重要，一定要練好。是小臂內旋，不是手腕內旋。
5、被動高遠（較難）：打羽毛球高遠球首先是要練好後退步法，要快的同時注意落地腳要吃上力，右腳掌內側先著地，然後壓到整個腳掌，這時右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時整個身體要提起來，盡量舒展一點。不能擊球時後仰太多。重心盡量前壓，擊球點實在靠後時，左腳（落地腳）盡量
後蹬，保證重心向前，度起不來沒關系，關鍵是重心不能後壓。

『伍』 羽毛球高遠球教案

重要的是大臂帶抄動小臂，就是大臂先起，小臂順勢抬起，我拍放鬆，擊球瞬間握緊爆發，還有就是高度的問題，這就涉及到了物理的勢能與動能，越高，越難遠，所以高度要控制好，要在你的力氣范圍內，不然太高，在網前落球，就等殺吧，不過也有個別人手臂比一般人的腿還粗，就不說了

『陸』 羽毛球高遠球教案

學習目標 認知目標：熱身運動的意義，耐久跑的健身功能，羽毛球接發球技術要點。
技能目標：耐久跑方法，羽毛球接發球技術。
情感目標：團結互助共同提高頑強拼搏的進取精神，養成良好的運動前熱身習慣。
學習內容 1、熱身運動的一般規律、方法。2、耐久跑的方法3、羽毛球接發球技術 場地器材 羽毛球場
羽毛球
教學過程 1、課堂常規 2、准備運動 3、耐久跑（越野環校跑）
4、復習發球（高遠球）技術 4、學習羽毛球接發球技術 5、放鬆小結
序
號 時間 達成目標 知識與探究 教師指導 學生練習與組織形式

一

8 1、集結迅速，精神飽滿。
2、良好的課堂紀律習慣
1、課堂常規
A、考核
B、准備運動的作用
C、養成良好的運動習慣
D、互相幫助、互相提高 1、准備運動的作用，進行方法。
2、准備運動過程中應注意的一些細節。 1、學生認真聽講，勇於提問。
2、老師舉例說明運動前熱身的必要性，

二

三

四

15

15

30

1、學會進行熱身運動。
2、帶動別人進行熱身運動，知道進行熱身運動的一般方法。
3、達到熱身效果

1、提高耐久跑能力，增強呼吸系統攝氧功能。
2、掌握耐久跑方法。

1、鞏固與提高羽毛球發球技術。
2、初步掌握羽毛球正手挑球技術。 1、熱身運動的一般規律。
2、如何科學地進行熱身運動。
准備活動的作用：克服身體惰性；使人體各器官、各系統的機能互相配合與協調；減少肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，預防肌肉、韌帶及關節的損傷。

1、耐久跑方法探究
2、呼吸與節奏

1、復習羽毛球發球技術。
2、為什麼要學習發球（比賽時自動與被動）。
3、分類（正反手及路線）
4、技術動作回顧。 1、同學間互助、交流，找不同班同學進行幫助熱身熱身。
A、兩人壓肩（正、側壓）
B、面對面燕子平衡。
C、游戲「拉手」
D、腿部運動（羽毛球步法上網前步法，後腿步法）
2、舉例說明准備運動的必要性。

耐久跑動作輕松協調節奏性強腳掌柔和著地，重心平穩，步幅宜小，二步一呼，二步一吸（或三）。呼吸用鼻和半張嘴。
1、講解技術要領：正手發高球（左肩側對網，左腳在前，腳尖向網，右腳尖向右側，重心在右腳，球舉在腹部右前方）。2、挑球（右腳向網前跨一大步，側身向網，重心在右腳）
1、 分組進行准備運動
2、 兩人一組互相幫助進行熱身

1、 繞校園進行越野跑
2、 女同學先跑，男同學次之。男同學最好能先女同學沖線。

1、 正手向上顛球練習（展腕、握拍放鬆、前臂內旋擊球）
2、 用吊線球進行正手挑球練習（模仿正手發高球）要求完整的發球動作。
3、 對牆發球，體會球下落時間與揮拍速度之間的時空關系，先閉眼睛練習將注意力放在動作上，想像球下落的時間。
在場地上正式發球練習，始終強調動作的准確性，然後是飛行弧度和落點的質量。

五

15 1、初步掌握後場擊高遠球技術。 1、正手擊高球技術：判斷來球的方向落點，側身後退，左肩對網，重心在右腳，兩眼注視來球，擊球時後腳蹬地轉體收腹，以肩為軸上臂帶動前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高點擊球。 1、持拍做好准備、引拍、揮拍、擊球的基本功架練習。
2、原地進行進行起跳轉體90度著地即返回原地的練習。
3、多球式喂球練習
4、兩人分邊練習。 1、 集體練習
2、 分組練習
3、 小組交流

六 7 放鬆，恢復。。。。。。 放鬆
建議太極呼吸放鬆法 提示、表揚學生進行放鬆 根據所學過的放鬆法選擇放鬆的形式