武術散打課程教學大綱

❶ 武術散打教學與訓練的內容提要：

本書分為兩篇:教學篇:武術散打概論、散打運動的現狀及發展、武術散打的特點、版武權術散打的作用、散打與武德教育、武術散打教學原理、體育教學原則在散打教學中的應用、武術散打教學的感知途經、武術散打教學的一般程序、武術散打教學的方法、散打教學的組織、武術散打教學大綱、散打基本技術教學;訓練篇:武術散打訓練的原理、武術散打的身體訓練、武術散打的技術訓練、武術散打的戰術訓練、武術散打的心理、知能訓練,散打訓練計劃的制定、武術散打運動員的選材、散打運動訓練和比賽的醫務監督、散打運動損傷的現場急救、散打運動的科學化訓練體系、武術散打競賽的組織與裁判等內容。

❷ 現代武術散打基礎理論與實踐的內容簡介

《現代武術散打基礎理論與實踐》是體育院校武術普修課學生用書，是由西南（雲、貴內、川、渝）容高校體育教材教法研究會（武術）教材小組根據西南四省市體育院校本科教學計劃、培養目標和武術課程教學大綱規定的具體教學任務、教學時數、教學內容及考核要求分工負責撰寫和串編完成的。本教材在根據雲、貴、川、渝的實際情況因地制宜、因材施．教的基礎上，總結了四省市學生生源掌握武術散打的技術技能、武術散打知識、專業能力以及各體育院校武術散打課程教學實踐經驗，重點吸收了國內武術散打運動發展中的先進理論與實踐內容。

❸ 初級拳的目 錄

武術課(選修初級班教學大綱··· 1
一、課程介紹··· 1
二、課程任務··· 1
三、教學內容與學時分配··· 1
四、教學內容綱要··· 2
五、成績考核··· 2
六、 教學進度··· 3
七、選修資格及上課要求··· 3
八、主要參考書··· 4
武術課（選修）提高班教學大綱··· 5
一、課程介紹··· 5
二、課程任務··· 5
三、教學內容與學時分配··· 5
四、教學內容綱要··· 6
五、成績考核··· 6
六、 教學進度··· 7
七、選修資格及上課要求··· 8
八、主要參考書··· 8
武術課(選修)初級班教學大綱
一、課程介紹
本課程分為初級和提高，兩個教學班。主要學習武術基本功、基本動作組合、散手基本技術，介紹初級三路長拳、初級刀術及初級棍術。通過學習使學生基本了解並掌握一項運動技能體會民族傳統運動項目的獨特意義，具備自衛防身的能力。達到增長勁力、意志堅定、靈活果斷，具有武術運動特有韻味的目的。
二、課程任務
1、 學習有關武術的理論知識。
2、 了解武術的特有韻味及悠遠歷史。
3、 學習武術套路（包括：拳術、介紹散手）。
4、 繼承和發揚民族體育文化。抓住武術運動的特點，注重武術的鍛煉價值和人文價值。
三、教學內容與學時分配
類別
教學內容
學時
理論部分
武術運動概述
3
武術套路競賽規則與裁判法
2
武術散打比賽規則與裁判法
實踐部分
武術基本功
10
武術基本技術
13
電教學習
2
其它
考核
2
機動
2
合 計
34
四、教學內容綱要
（一） 理論部分
1、 武術的概念、特點、淵源和流派介紹
2、 武術的健身價值、文化內涵以及未來前景
（二） 實踐部分
1、武術基本功：基本手型、基本手法、基本腿法、基本步型、基本步法、基本動作和組合動作。
2、拳術，基本組合。
3、成套動作的學習和演練。
五、成績考核
（一） 內容
1、理論部分（佔20%）：筆試。試題由試題庫隨機抽取30題。
2、技術部分（佔60%）
（1） 動作規格
（2） 勁力協調
（3） 動作熟練及精、氣、神的要求
3、學習態度（佔20%）
（1） 課堂表現（5%）
（2） 出勤表現（15%）
（二） 評分標准
1、理論部分：滿分20分，卷面成績為學生實際得分。
2、技術部分：滿分60分（初級拳三路）
（1） 合乎動作規格要求者滿分40分，出現輕微不符合者扣1—6分，顯著不符合者扣7—11分，嚴重不符合者扣12—18分。
（2） 勁力充沛、動作協調配合者滿分10分，有輕微不符合者扣1—2分，顯著不符合者扣3—4分，嚴重不符合者扣5—6分。
3、學習態度：滿分20分
（1） 課堂表現5分。課堂學習的態度是否積極、認真、端正及技術、技能進步程度。
（2） 出勤情況15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者將被取消考試資格。
六、 教學進度
課次
教學內容
備注
1
1、開學報告2、武術基本功3、恢復體力
柔韌練習
2
1、武術基本功2、三路拳第一段前半段3、恢復體力
柔韌練習
3
1、武術基本功2、三路拳第一段後半段3、跳躍動作
柔韌練習
4
電教教學（觀看套路錄像）
柔韌練習
5
1、武術基本功2、三路拳第二段前半段3、速度練習
柔韌練習
6
1、武術基本功2、三路拳第二段後半段3、柔韌練習
柔韌練習
7
1、武術基本功2、階段性復習3、力量練習
柔韌練習
8
1、武術基本功2、三路拳第三段前半段3、綜合練習
柔韌練習
9
1、武術基本功2、三路拳第三段後半段3、素質練習
柔韌練習
10
1、武術基本功2、三路拳第四段前半段3、耐力練習
柔韌練習
11
1、武術基本功2、三路拳第四段後半段3、柔韌練習
柔韌練習
12
1武術概論

❹ 武術暑假班招生簡章

一、招生對象

凡年滿5-25歲，品行良好，身體健康，習武目的端正的男女兒童、青少年均可報名學習，來校請持本人或家長有效身份證明。

二、學習內容

套路專業班：學制四年，主要學習少林傳統功夫、國家規定套路及十八般兵器和武術理論課。

散打專業班：學制三年，主要學習拳擊和散打的各種拳法、腿法、擒拿、技擊、格鬥等實用擂台搏擊技術及散打理論學。

跆拳道班：學制三年，主要學習拳腳擊打的實用技擊方法，包括擒拿、格鬥、自衛術、基本功等技藝。

氣功絕技班：學制兩年，主要學習鐵頭功、童子功、鐵砂掌、軟硬氣功等功法。

教練培訓班：學制六個月，具有兩年以上武術專業培訓的人員。主要學習散打、套路武術教學，軟硬兵器，課堂教學，課堂知識，軍訓課等。

暑期短訓班：學習少林拳、少林長兵、短兵、基本功及散打技能，有專職教師輔導暑假作業。

三、教學與管理

文化課教學開設有學前、小學、初中、高中、中專的課程，文武兼修，全日制教學，全封閉式管理，實行電教化的先進教學手段，使用國家統一指定教材。初中、高中、中專畢業後，由國家教育管理部門統一頒發畢業證書。

四、收費標准部別專業學費包含內容：

普通班套 路散 打跆拳道：3600元/年含住宿費、水、電、管理費、文化課本、保險，發放生活用品、被褥、二冬二夏校服。

全托班套 路散 打跆拳道：8600元/年包吃、住，發生活用品、二冬二夏校服、文化課本、含人身保險，住4-8人/間，有空調、生活老師。

高級全托班套 路散 打跆拳道：13600元/年包吃、住，發生活用品、二冬二夏校服、文化課本，含人身保險，住3-4人/間(衛生間)，有空調、生活老師，武術小班教學，室內練功有地毯。

國際教學班套 路散 打跆拳道：18600元/年包吃、住，發生活用品、二冬二夏校服、文化課本，含人身保險，住標准2-3人/間(衛生間)，有空調、生活老師，武術小班教學，室內練功有地毯。

氣功絕技班：4600元/年含住宿費、水電管理費、人身保險，發生活用品、床上用品、二冬二夏校服。

教練員培訓班：800元/月生活費自理，含被褥、服裝。

暑假短訓班：

1、500元/月普通班，生活費自理，發生活用品、被褥、校服。

2、1500元/月同全托待遇，發生活用品、被褥、校服。

3、2500元/月同高級全托待遇，發生活用品、校服、被褥。

4、3000元/月同國際教學班待遇，發生活用品、校服、被褥。

五、學習待遇

凡在校學生成績優異被選進代表隊、藝術團、表演團並有突出表現者給予助學金待遇;

凡代表學校參加國家、省、市級武術比賽獲得前三名者給予不同程度減免學費及享受獎學金待遇。

六、畢業去向

按照國家教學大綱要求，學完全部課程，經考試合格後，發給文、武畢業證書，學校負責對畢業學員的工作推薦和安排，留校聘用、推薦報考名牌體育院校，或推薦到公安、武警、保安等用人單位工作，並辦理相關手續。

七、招生時間

學校每年兩次招生，第一次農歷正月初六，第二次暑假期間，也可隨到隨學，全年除春節一個月假期外，其餘均為學習時間。

❺ 散打怎麼訓練用什麼科學的辦法壓腿其它基本功怎麼練例如反應。要注意實戰的方法！

壓腿有很多種，但是一定要記住 先熱身 後壓腿 熱身30分鍾左右自己根據體質適當內搭配慢跑，深蹲跳 甩腿容 高抬腿弓撲步 轉腰 轉膝 踝關節等。。。。
壓腿分為
並腿壓也稱體前屈，可站可坐。
分腿壓：坐 雙腿伸直 兩腿盡量分開 身體向左 右 前 下壓
前後壓 俗稱劈腿 也稱叉腿 分為橫叉 豎叉
跪撐：就是跪著 但是腳背要伸直 腳尖朝後 屁股坐在腳後跟上把腳踝壓平 最好身體能後躺
至於練習方法就比較復雜了，要根據你的身體條件 年齡和環境器材等等 我發個鏈接你考驗參考參考http://sports.sohu.com/20090906/n266499008.shtml

❻ 嵩山少林寺武術學校的課程設置

1、少抄兒武術班：學制五--八年（期滿後可繼續免費深造）
武術與文化相結合，按照教育部規定的教學大綱開設全國統一小學至高中文化課程，全封閉
式、科學化、全寄宿制管理。
2、武術套路班：學制三年，期滿後頒發武術中專畢業證書（並直接輸送體育大學）
學習正宗少林功夫，傳統少林武術，各種傳統拳術，國家競賽拳和刀槍棍劍，九節鞭，三節棍，月牙鏟，狼牙棒等十八般兵器及武德武風，法制學習。
3、武術散打班：學制一年
主要學習自由搏擊、散打摔跤、擒拿格鬥、密宗搏擊、跆拳道、截拳道、詠春拳等實用擂台散打以及攻防技戰術和散打心理學。
4、氣功絕技班：學制半年
主要學習少林寺古拳法、梅花樁、石鎖功、鐵砂掌、鐵頭功、鐵襠功、鐵腿功、鐵布衫、點穴、易筋經、洗髓經、內外雙修、采氣、換氣、貫氣、運氣、打通周天路線、糾正氣功偏差以及少林軟硬氣功等技法，期滿後可達到單掌斷磚、懸空斷物、頭斷鋼板、身斷木棒、腹卧鋼叉、飛針穿玻璃等多項少林氣功絕技。

❼ 武術的初級拳第一階段的內容有哪些

習武之人 要看你的修養

❽ 想學散打

只要你想練就可以練好 但是就怕你沒耐性 一般2-3年就算可以了 幾個月的話根本就是白練 想防身實戰的話至少要1年半以上