考前心理輔導國旗下演講

⑴ 中考前三十天的心理調整學生代表國旗下講話

今天我國旗下講話的題目是：還母校一個背影九年級的全體同學們：
今天，是你們在太祉庄中學聽到的最後一次國旗下講話。想到此，我們有一種激動與不舍。三年了，老師和同學們一起度過人生中最美好的時光，一起走過最難忘的歲月，不久，又要送你們踏上新的征程。
初中三年，彈指之間，從天真、單純、稚嫩的兒童，成為有理想、有個性、有責任感的少年。現在，你們將迎來人生中一個新的季節。你們即將跨出校門，去開啟一扇通向未來的大門，去攀登人生更高的山峰。
學校真是太小了，怎能留住你們追求夢想的步伐，你們走了，但老師們不能走，他們得在這里日復一日，年復一年地工作，無論工作多麼枯燥，直到生命的盡頭。想到此，你們是不是該原諒某位老師平日里對你的苛刻，又該理解學校教育你時的良苦用心！
送別的滋味很難受，許多老師，尤其是畢業班的老師，都有這種感覺。但每次告別，我都會微笑著看你們走出校門，太祉庄中學會微笑著送你前行！那微笑里，有多少叮嚀，多少希望！
請你們深深銘記母校對你的教誨，你們進入初中的第一次國旗下講話，題目是：感恩的生活最快樂！三年來，你們中大多數人都開始感恩，開始體驗感恩的快樂。
感恩，是我們生活與生命中本原和動力。一切源自感恩，一切因為感恩。因為感恩，所以我們要回報養育了自己十幾年的父母；因為感恩，所以我們能為他人、為集體、為事業、為國家奉獻個人和一切；因為感恩，所以我們充滿熱情地迎接生活中的每一天。感恩的人是懂得愛的，一個充滿愛心的人才能成就一番事業。回想起和同學們相處的日子，是愛讓我們彼此擁有了幸福、信任和坦誠，老師的每一句叮囑和嘮叨、每一句鼓勵和批評都緣自愛，這樣的愛是無私的，這樣的愛是永恆的。
同學們，現在你們即將圓滿完成初中學業，就要離開母校了。母校不奢求你的回報，老師不奢求你的感激，如果你真要表示感謝，就請你在即將離開母校的幾天里，快樂地學習，健康地生活，給母校和老師留一個青春亮麗的背影。你善待同學的一句話，你感恩老師的一個眼神，你愛護公物的一個細小動作，你遵守課堂紀律的那一份堅持，都是你對老師最好的回報，對母校最美的告別儀式，他們都將留在老師的記憶深處。
輕輕地你們就要走了，正如你們輕輕地來，你們輕輕的揮手，不帶走一片雲彩，卻把那個美麗的背影，留在學校和老師的眺望里！學校和老師在眺望里衷心祝福，祝福你們，面對中考，沉著應戰，交上一份令人滿意的答卷！給自己，一個華麗的轉身，學校，一個亮麗的背影！

⑵ 國旗下的演講稿培養心理承受能力

加強分析能力。挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失敗原因。以表白失敗為例，是自己的方法不科學？那要找到正確的方法。是自己的魅力的不夠？那麼提升自己的形象。總之分析原因，正視現實，而非選擇一死了之的逃避，這樣的悲劇是可以避免的。

2.多加嘗試。這一次表白被拒絕了，下一次卷土重來結果仍是未知的，仍有成功可能。多給自己機會嘗試，即使屢戰屢敗，一旦習慣了失敗，更明白失敗是成功之母，眼前一時的挫折就不算什麼了。

3.提升眼界。困於自己的小圈子，眼裡看不到大千世界，發現不了其他地方的美，以為自己看到的就是全世界。哇，不要這么凄慘。不要宅了，走出去，發現世界，你會發現天涯何處無芳草的；眼前的一時黑暗是暫時的，光明需要我們去等待，去發現。

4.擁有博大的胸懷。年輕人困於自己的小愛情無可厚非，但只看到自己的情感，而忘卻了對人民對祖國的熱愛，忘卻了建設國家的胸懷，拘泥於兒女情長，自己就渺小了，卑微了，心理自然不強大。只有心懷寬廣，心繫祖國，些許小事你也就能承受了。

5.滿懷希望。對人生絕望了，悲劇就容易發生；只有對生活充滿熱愛，充滿希望，世界是美好的。每天暗示自己，新的一天，去發現美好！

6.一顆勇敢的心。不畏失敗，心若在，夢就在，大不了重頭再來，因為年輕就是資本，時間是世界上最稀缺最寶貴的資源，你還揮霍的起。

⑶ 關於期末考試心態的國旗下講話的演講稿

給您5篇

1

同學們，又進入期未復習階段了，有的同學或許正為自己學習成績不理想而苦惱，或許正為即將到來的期末考試而緊張，怎樣才能使自己的頭腦更聰明呢？
據說有一個叫小機靈的小朋友，遇見了一個智慧大師，問：「大師，怎樣使我明天比今天更聰明呢？」智慧大師說：「給頭腦充電，明天你就會更聰明！」可是怎樣充電呢？
大師說：
一要多運動。人腦分大腦和小腦兩部分，大腦由左右兩半球組成。左半球主要管語言、數學等；右半球負責音樂、美術和空間的辨認。我們平時使用較多的是大腦的左半球，而大腦的右半球使用較少。因此給頭腦充電，就特別要通過多活動左手左腳左邊身體和多參加音樂、美術等方面的活動，來鍛煉和增強大腦右半球的功能。這樣左右半腦經常交替運動，大腦就會得到鍛煉和發展。所以，我們要上好每一節課，因為有些課能使我們的左腦更聰明，有些可能鍛煉我們的右腦。上好每節課，學好每個知識，就會使我們變得更聰明。
二要增加營養。大腦活動需要消耗一定的能量，我們的大腦正處於生長發育的重要時期，要維持大腦的正常工作，要促進大腦的發育完善，就必須注意身體成長所需要的營養，給大腦提供足夠的能量。所以我們在吃飯的時候就不能挑食，因為每樣食物等能給我們提供不同的營養。
三要注意休息。腦細胞不像身體的其他體細胞那樣能貯存一定的營養。因此，腦細胞持續工作七八小時以後，活動便會減弱下來，會自動休息。休息可以使大腦消除疲勞。恢復機能。散步、做操、調換用腦內容。閉目靜養和睡眠是幾種不同的休息方式，小學生應保證自己有足夠的睡眠時間。
四要手腦並用。我國著名的教育家陶行知先生曾做過這樣一首教育詩：「人生兩個寶，雙手與大腦。用腦不用手，快要被打倒。用手不用腦，飯也吃不飽。手腦都會用，長大不得了。」這是告訴我們，每個人都應該學會手腦並用。
如果你想明天更聰明，一定不要忘記給大腦充電，不要忘記運動、營養、休息

2
跨越2000年，備戰期末考
同學們 大家好!今天我演講的題目是跨越2000年，備戰期末考
江山多嬌，捷音頻傳。我們偉大的祖國在響徹雲霄的凱歌聲中，帶著二十世紀的余輝走進了新千年。
百年滄桑，祖國巨變。當面對著東方冉冉升起的太陽時，我們升起了五星紅旗，激昂的旋律，雄壯的國歌，是歷史的迴音，是新世紀的召喚，是再鑄輝煌的驅動力。是展現新千年的明媚和輝煌的新曙光。此時此刻我們激動的心情和興奮面容是難以形容的。香港的回歸，五十周年的國慶大典，以及澳門的回歸凱歌聲仍回盪於每一個中國人的心中。偉大的祖國在一天天地繁榮和富強。面對新世紀，我們深感到肩上的重任，我們的學習同整個國家，以及千百萬人民的幸福是聯系在一起的，學習已不再是哪一個人的問題，而是整個國民素質教育的大問題。
邁入新世紀的大門，我們首先要面對的就是期末考試，一個學期的艱苦努力，一個學期的辛勤汗水，將要在考試當中孤注一擲，將要證實自己的勞動成果，平時多努力，考時創佳績。同學們，讓我們共同努力，調整好心態，以優異的成績向新世紀獻上一份厚禮。
千年伊始，送上我的祝福，願我的祝福能溫暖世界，世界的每個角落。親愛的祖國，我祝您更加繁榮富強。敬愛的老師，我祝您工作順利，培養出更多的優秀人才。我祝同學們，生活的更充實，學習更努力，珍惜學習的每一天，成為二十一世紀的棟梁。
進入新世紀人們常用機遇和挑戰並存來揭示繽紛的一切，而我們更承讓了機遇大於挑戰，只要你去努力，爭取拼搏，只要你付出奉獻，憧憬，二十一世紀的天空將是嫵媚，從容的，二十一世紀的道路將是寬闊，燦爛的。

3
期末考試來了，你准備好了嗎？

敬愛的老師、親愛的同學：

大家早上好！今天我演講的題目是《期末考試來了，你准備好了嗎？》。有一首歌唱得很動人：陽光總在風雨後，烏雲上有晴空，珍惜所有的感動，每一份希望在你手中。我想大家都會熟悉這首歌，它的名字就是《陽光總在風雨後》。的確，不經歷風雨，怎麼見彩虹；不經歷期末考試，怎麼知道我的優異成績，因為沒有人能隨隨便便成功。再過幾天，期末考試悄然而至，大家准備好了嗎？是否已經萬事俱備，只欠東風呢？

凡事預則立，不預則廢。我認為，大家不妨從以下幾個方面准備一下：

第一， 爭分奪秒，搶占制高點。

在歷史的長河中，時間是最公正卻又最短暫的。爭分奪秒去努力，人生才會有更多成功的機會。我們珍惜時間就是珍惜青春。我們中學生告別了多情的雨季，告別了留戀的往昔，撥動七彩的琴弦，踏上了青春的界域。青春是花，美麗卻易凋零，假如不去呵護，在來不及美麗時，就會凋謝枯萎；青春是雨，朦朧卻有多情，假如不去把握，就會變成清淚，在傷心時破碎；青春是自由，想唱就唱，要唱得響亮，就算沒有認為我鼓掌；青春更是拼搏，三分天註定，七分靠打拚，愛拼就會贏。珍惜青春吧，從現在做起，基礎知識要扎實，重點知識要夯實，難點知識要務實。「以己之長，攻人之短」「取人之長，補己之短」。兵家雲：知己知彼，方能百戰不殆。

第二，鍥而不舍，鐵樹也開花

鍥而不舍，金石可鏤；鍥而舍之，朽木不折；堅持到底，不懈追求，一切皆有可能。美國作家海明威的《老人與海》中的主人公，永不言敗的信念讓他創造了奇跡。同時堅持也包含了歷經磨練的過程。「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來」，沒滴過血的手指，怎能彈奏出世間的絕唱；不經歷不經歷地獄般的磨練，怎能擁有創造天堂的力量；不踏踏實實走過學習的坎坷路，怎能擁有期末考試的輝煌。

第三， 平和心態，決勝千里外

同學們，臨近考試，起請你放下背上的包袱，用平和積極的心態，坦然的迎接考試，迎接夢想的飛翔。你可以思慕古人那種「不以物喜，不以己悲」的曠達胸襟，嚮往詩聖李白恃才傲物的豪邁情懷，艷羨毛澤東的「問蒼茫大地，誰主沉浮」的高瞻遠矚。運籌帷幄，決勝千里之外；嘯傲考場，人生處處精彩。

第四， 誠信考場，成功的人生

我們修遠中學在歷次考試中，已經形成一種良好的誠信氛圍，我們每個人都應該有一種「文明考試，誠信做人」的意識，我們要以飽滿的熱情和積極的姿態投入到復習備考中，公平競爭，誠信考試，杜絕作弊，爭創佳績。

第五， 充滿自信，譜寫新篇章

天生我材必有用，揮斥方遒譜新篇，堅持不懈人不知，一舉奪魁刮目見。自信是考場上克敵制勝的一把利劍。如果給我一滴水，我可

以還你一個太陽；如果給我一塊石頭，我可以還你一座大山；如果給我一個支點，我可以還你一個宇宙。那麼，就請我們的老師給我們所有的同學一份自信吧，大家回給我們兢兢業業的老師一個有一個不斷的驚喜：考出個人的最佳水平，考出班級的綜合水平，考出修遠人的風采。

各位同學，青春，書聲琅琅，歌聲飛翔；青春，生機勃勃，歡呼爭強；青春，綠草如蔭，充滿陽光；看哪，這就是青春，這就是我們修遠學子的風采。與時俱進，是我們的追求；隨風奔跑，自由是方向，追逐雷和閃電的力量，把浩瀚的海洋裝進我胸膛，即使再小的帆也能遠航。

親愛的同學捫，考試的號角已經吹響，勝利的旋律在寰宇回盪，長風破浪正此時，直掛雲帆濟滄海，行動起來吧，我們一定回譜寫自己的輝煌。相信自己吧，人間自有公道，付出就有回報，我們的成績一定會步步高。

謝謝大家，我的演講結束。

4
老師們、同學們！

本學期的期末考試已經臨近，各年極．各學科都已經進入到緊張的復習階段。為了提高復習效果，使同學們能善始善終的完成本學期的學習任務，特談幾點看法，提幾 點要求和大家共勉。 復習是鞏固和強化所學知識必不可少的手段，是學習 過程中至關重要的環節。復習不單是機械的重復，而更應包含者對知識的理解和運用。平常學習好一些的同學應該 利用復習之機夯實雙基（基本知識，基本技能），力所能 及的，由此及彼，由表及裡、加大復習的力度重在知識的 遷移、在訓練能力上下功夫。做到觸類旁通、舉一返三使自己在學習上再上新層次，進入更高的學習境界。 機不可失、時不待我，原來基礎較差的同學應充分利 用期末復習的時機，狠抓基礎，查漏補缺，做到復習到位， 消化到位，寧可學少點，也要學好點。在復習中不但要聽懂，更要會做，不但會做，更要做得規范，防止水過地皮 濕，一問三不知，更防止吃夾生飯。高三同學的學習已進 入第一輪復習的中後期，經過三次摸底階段考試，每位同 學都摸清了自己的學習實力，找准了自己的坐標點，時至今日學什麼，如何學？應理清思路，克服心理障礙，排除 內外干擾，集中精力，再須一搏，用期末考試的成績來驗 證自己的學習行為。 當然，我們在抓好期末復習的同時，每一位同學應一如既往的遵守好學校的一日常規，常規紀律是搞好學習的 前提保證。常規更是育人的明確尺度。在這期末復習最緊 張的時刻，需要提醒同學們的一點是：學習是以時間做保 證的，但是學習成效和學習時間的長短不是成正比例的關 系，這個道理不必多說。我們不主張任意延*學習時間， 搞馬拉松式的疲勞戰術。勞逸結合，注重提高復習效率是期末復習應該注意遵循的原則。 搞好期末復習的關鍵在老師，學校希望在教學第一線 上任教的老師們要把好復習關，把各科復習的起點降低一 點，再降低一點，讓絕大多數的同學都能在復習中學有所 得。考學生也是考教師，教師講課質量、教學水平的高低， 在很大程度上是反映在學生的考試成績之中。希望老師們 在這為數不多的復習時間里，盡力彌補平時教學中的遺誤 和不足，把「教」落實到「雙基」上，把「學」引導到學 生的掌握運用上。學校的中心工作是教學，希望其他崗位上的老師們、 同志們，各司其職，各負其責，根據自己的工作實際，搞 好本學期的收尾工作，按「務實高效」的要求為第一線上的師生服好務。 最後祝老師們期末工作圓滿順和！祝同學們期末考試 取得好成績。

5
老師們，同學們，大家好，今天我演講的題目是《我們是祖國的期待》。
站在國旗下，舉目仰望那高高飄揚的紅旗，眼前頓時展現出一幅雄雞傲立的畫面——我們偉大祖國的版圖。心中不禁感想萬千，每當這個時刻，我們都沉浸在雄壯的國歌聲中，莊重而嚴肅的向祖國，向國旗默默許下自己的志願。
新一代的我們身上擔著千斤重擔，祖國的經濟尚不發達，人口眾多，人均國民生產總值還比較低，不能與發達國家相比美。但我們的祖國物資豐富，地大物博，有巨大的潛力，而且祖國擁有我們這些要開辟新時代走向未來的接班人，所以我們可以大聲對世界說：「我們的祖國無比富有，我們就是祖國最寶貴的財富。」

眾所周知，世界盃已經持續十多天了，中國隊雖然沒有進入世界盃，但我們並沒有就因此而放棄足球隊事業的熱愛，因為我們執著，我們對中國足球有信心，球迷永遠都不會對足球健將們說放棄！因為祖國還擁有我們，我們有理想、有抱負、有能力。我們正值青春年華，充滿智慧和力量，我們深信：今日的夢想，必然成為明日的現實，終有一天，中國足球將會「大鵬一日同風起，扶搖直上幾萬里。」中國足球將沖出亞洲，令全世界刮目相看。

不僅足球如此，祖國的建設也需要我們的努力，我們期待著中國以展新的巨人形象屹立於世界東方，這是中華民族千百年來的夙願，也是我們為之奮斗的理想，要實現這美好的理想，知識技術是紐帶橋梁。因此，我們應當以學習知識為首要任務，不虛度青春，努力拚搏實現人生的價值。

期末考試即將來臨，同學們養足精力，充實頭腦，讓我們在期末考試中進個「漂亮的球」，讓所有的人都為我們歡呼，讓我們以優異的成績走出高一，走向高二更高的階梯！

⑷ 小學生考前注意身體健康國旗下講話

自我復習小學迎接期末考試國旗下講話演講稿。
每個同學的知識水平都不一樣，每個同學都有與別人不同的知識優勢和知識缺陷，因此我們要用清醒的頭腦，找出自己知識上的不足，制定計劃，有選擇有側重地進行自我復習。

⑸ 關於期末考試心態國旗下的演講稿

老師們、同學們！

本學期的期末考試已經臨近，各年極．各學科都已經進入到緊張的復習階段。為了提高復習效果，使同學們能善始善終的完成本學期的學習任務，特談幾點看法，提幾 點要求和大家共勉。 復習是鞏固和強化所學知識必不可少的手段，是學習 過程中至關重要的環節。復習不單是機械的重復，而更應包含者對知識的理解和運用。平常學習好一些的同學應該 利用復習之機夯實雙基（基本知識，基本技能），力所能 及的，由此及彼，由表及裡、加大復習的力度重在知識的 遷移、在訓練能力上下功夫。做到觸類旁通、舉一返三使自己在學習上再上新層次，進入更高的學習境界。 機不可失、時不待我，原來基礎較差的同學應充分利 用期末復習的時機，狠抓基礎，查漏補缺，做到復習到位， 消化到位，寧可學少點，也要學好點。在復習中不但要聽懂，更要會做，不但會做，更要做得規范，防止水過地皮 濕，一問三不知，更防止吃夾生飯。高三同學的學習已進 入第一輪復習的中後期，經過三次摸底階段考試，每位同 學都摸清了自己的學習實力，找准了自己的坐標點，時至今日學什麼，如何學？應理清思路，克服心理障礙，排除 內外干擾，集中精力，再須一搏，用期末考試的成績來驗 證自己的學習行為。 當然，我們在抓好期末復習的同時，每一位同學應一如既往的遵守好學校的一日常規，常規紀律是搞好學習的 前提保證。常規更是育人的明確尺度。在這期末復習最緊 張的時刻，需要提醒同學們的一點是：學習是以時間做保 證的，但是學習成效和學習時間的長短不是成正比例的關 系，這個道理不必多說。我們不主張任意延*學習時間， 搞馬拉松式的疲勞戰術。勞逸結合，注重提高復習效率是期末復習應該注意遵循的原則。 搞好期末復習的關鍵在老師，學校希望在教學第一線 上任教的老師們要把好復習關，把各科復習的起點降低一 點，再降低一點，讓絕大多數的同學都能在復習中學有所 得。考學生也是考教師，教師講課質量、教學水平的高低， 在很大程度上是反映在學生的考試成績之中。希望老師們 在這為數不多的復習時間里，盡力彌補平時教學中的遺誤 和不足，把「教」落實到「雙基」上，把「學」引導到學 生的掌握運用上。學校的中心工作是教學，希望其他崗位上的老師們、 同志們，各司其職，各負其責，根據自己的工作實際，搞 好本學期的收尾工作，按「務實高效」的要求為第一線上的師生服好務。 最後祝老師們期末工作圓滿順和！祝同學們期末考試 取得好成績

⑹ 求一篇關於高中生心理健康的國旗下演講

對於高考備考期間存在的這兩類突出的心理問題，其緩解壓力的手段有多種，比如：運動減壓法、飲食減壓法、環境減壓法、轉移減壓法、睡眠減壓法和自我暗示減壓法等等，這些方法在以往的各類文章中都有大量的論述，本人在此不再贅述。根據我校學生的實際情況，下列幾種方法指向性較強，定位較准，有實踐操作的可能，並能最大限度地發揮其積極作用。
1.降低期盼情緒，戰略上藐視，戰術上重視
成功的道路不只一條，要引導學生在思想上不要走極端，在戰略上要藐視，而在戰術上要重視。無論是高、中分段生還是低分段生，一次的失敗或成功都不是人生最後的不可改變的定局。考上好學校的人不代表一定能成才，人生的路是十分曲折和漫長的。即使這次沒考好，也不代表一生希望終結，再無挽回機會，在現今社會，人們接受教育的機會越來越多，這是一個終身教育的時代，一次失敗可以再考，成材的途徑會更加廣泛。平和的心態和中期盼的情緒，可以更好地發揮你的潛能。
雖然我們可以從戰略上藐視高考，但在戰術上一定要重視。而許多學生恰恰的相反，期盼水平很高，有些甚至抱著僥幸心理，但是在行動上卻很被動，並沒有把注意力集中在應對上，只是在那裡盲目焦慮，這一現象無論是在高、中分段生身上還是在低分段生身上都普遍存在。
2.理性合理的選擇適合自己的目標動機水平
前蘇聯著名的教育學家維果斯基提出「跳一跳，夠得著」的教育目標理論，認為學習目標應切合自己的實際情況，既要有一定的高度，又要經過努力就能夠達到。對於高、中分段生和低分段生來說，過強或過弱的動機水平都容易使他們產生失敗體驗而導致心理壓力。特別對低分段生做到這一點很重要，對他們來講，不切實際的要求和過高的希望就是他們的殺手。我校高中部近幾年從沒放鬆對分層次教學的研究，研究的同時提出並制定了針對不同層次學生的教學方案，要求教師不僅備課更要備學生，根據學生的自身學習狀況制定相應的授課內容和可達到的學習目標，實行人盯人戰術，不斷完善和提高學生在備考期間的學習效率，以此同時求得心理的健康發展。
3.克服自卑，樹立信心
在多年的高三教學經歷中，我發現不管是學習好的或者是不好的，無論哪個層面的學生不同程度地或多或少地存在著自卑感，直接的外部體現就是自信心不足。針對這一情況，建議學生不妨嘗試以下策略：
（1）合理制定階段性目標。
（2）對自己有一個客觀、全面的評價。
（3）在不斷達到目標的過程中體驗成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
（4）善於將成功歸結為自己的能力。
（5）樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
4.磨練心理素質
進入高三，必定經歷大小無數考試，要充分的認識到考試不僅是為了檢查我們哪一階段里學習的成果，更重要的是磨練我們在這段時間里的心理素質。每次考試的成績固然是衡量一個人學習優劣的重要標准，但我認為，在每次考試期間學習如何調整好自己的心態更加重要。
學習上暫時的失敗並不可怕，可怕的是從此一蹶不振。特別是中、高分段學生，越臨近考試，對自己的要求就越高，但發揮卻不盡人意，其實要認識到這很正常，哪裡倒下去，就從哪裡爬起來，我們應該由失敗找出原因，爭取下次的更好成績，這樣的心態才是健康的心態，這才是真正的強者，如果做不到這一點，那麼在眾多的考試中，你就會逐漸產生厭學的思想，進而影響高考的最終成功。
與此同時，一定要注意保證充足的休息。心理其實是和身體健康程度密切相關的。必須保證充分的休息時間，才能取得最好的學習效果。 （下轉第8頁）
（上接第15頁）
5.從容做事，眼界寬廣
到了高三，學生頓感時間緊張，越是這樣，整個班就越是產生一種非常緊張和急躁的情緒。而且，這種氣氛越是臨近高考就越容易體現出來。每個人都會或多或少地受到這種情緒的影響，輕則一天到晚不知道該忙什麼才好，重則根本就無心向學，晚上睡覺睡不好。其實越是在這個時候，越需要冷靜從容，比如看看課外書籍，和三五好友談心敘事，彼此以良性影響，有時甚至可以暫停學習，一個人靜靜思考，進行心態調整，不斷告戒自己「寧可不打仗，決不打亂仗」。
另外就是多讀書，什麼書都可以，在閱讀過程中，不僅很好地放鬆自己，而且開闊了自己的視野，讓每一位學生知道前面的路還很長，高考只是前進道路上的小溝坎，從歷屆聆聽高考狀元的報告中不難得知：同樣知識水平的兩個人一起參加高考，一定是哪個眼界開闊、知識豐富的人考得好，因為他什麼都會看得開，他沒有那麼多的思想包袱，能夠輕松上陣而不畏手腳，猶豫不前。
實踐證明上述這些輔導理念和方法在備考期間起到了積極的調節作用，盡管在實施中感到瑣碎而繁重，特別是人盯人、面對面的輔導浪費了教師不少的精力和時間，有時還會碰到意想不到的困難，但看到學生最終從考場輕松地走出來，一臉自信和陽光的神態，老師的辛苦付出是多麼的值得。其實，對心理輔導這項工作以前並沒引起我們的足夠重視，但隨著大眾心理健康逐漸深入個人生活乃至社會各個層面，學校對學生的心理健康輔導也擺在了教育的制高點，它越來越引起學校領導、老師、家長以及個人的不可輕視。我校在近兩年中，針對高考生特別進行了專場心理輔導講座、還專門成立了心理輔導室，以疏導和緩解考生在備考期間的心理壓力。
總之，備考期間作好知識准備以及應對考試突發事件的對策和心理准備，有備才能無患。教師要成為學生的良師益友，作好溝通和疏導工作，在硬體過關的情況下，不讓軟體拉後退，對學校、對個人做到少留遺憾甚至不留遺憾。

⑺ 國旗下講話——心理健康 幸福生活

心理健康 幸福生活
一個名牌大學畢業的優秀學生，在實習單位的樓頂跳下身亡，原因竟然是因為一個方案沒有做好受了老闆幾句批評。這是前兩天在一家網站上看到的消息。說實話，我真的為這個男孩感到可惜，他本該有多麼大好的前程啊，就因為受不了幾句批評，竟然拋下即將年邁的父母，用這樣極端的方式結束了自己寶貴的生命。某市一所重點中學的一名成績優異的學生，本該和我們一樣坐在教室里學習，卻因為一次考試成績的落後，縱身從教學樓上跳下，造成自己脊椎粉碎性骨折，在一輩子與病床為伴的同時也是一輩子無盡的悔恨與痛苦，也給父母帶來了無盡憂傷！

現在，物質生活是越來越優越了，再加上父母的溺愛，社會對於我們這些下一代的關注，讓現在的我們一代都像泡在蜜罐里一樣。當然這也帶來了一些負面的影響，心理脆弱就是其中非常明顯的一個。所以我們經常可以看到報紙電視上有「XX學校的學生不堪學業壓力自殺」或者諸如此類的消息。

想想看，人一生的道路何其漫長，中間真的會遇到非常非常多的荊棘和坎坷，也會經受很多的壓力和打擊，如果每次遇到不順的事，就想通過結束生命或者一些極端的方式來處理，那豈不是要學貓有九條命才好？其實呢，相比人生中的大起大落，幾句批評、幾次失敗又算得了什麼呢！也許是年輕人經歷的事情還不夠多，往往會把一些其實並不十分棘手的事情過分誇大，以為是遇到了人生中不可逾越的難題。但是隨著年齡和閱歷的增長，就能逐漸用一顆平常心面對所有的波折。

人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。

英國哲學家培根說過：「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。」關鍵的問題是應該如何面對挫折。

人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利少些挫折，可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。

造成挫折的因素有很多。例如，將奮斗的目標定得過高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素，就像我們上邊的例子。

人在遭遇挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那麼，人在遭受挫折的時候，又應如何進行調試呢？以下十種方法，不妨一試：

第一，沉著冷靜，不慌不怒。

第二，增強自信，提高勇氣。

第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。

第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。

第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。

第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。

第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。

第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。

第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。

第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。

人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。」

所以在這里我想對所有的同學們說一句，在人的一生中，也許會經歷波折，也可能會有陣痛，但是我們要學著在波折中磨練自己的意志力，讓自己的心變得堅強、能夠經得起風雨。更何況，很多我們原本以為邁不過去的坎，其實可能壓根只是小事一樁。或者換一個角度看待它，會有意想不到的轉圜。如果那個跳樓的大學生受到老闆批評的時候，能想一想：這其實正是老闆關注自己工作的表現呢，總好過對自己不聞不問吧！還有那位同學，如果有良好的心理，或許，他們就不會做出那樣極端的事情了。

謝謝大家！