如何做好學員考前心理輔導

❶ 如何做好初三學生的考前心理輔導

可以給她看一些笑話，心情放鬆些

❷ 如何做好中考前的心理輔導工作

如何做好中考前的心理輔導工作？中考前2個月的心裡輔導可以說對孩子們至專關重要，屬這時候孩子們可能因為學習的緊張感導致心裡思想包袱過重，這個階段作為父母的話其實在孩子學習之餘，一定要抽出時間帶孩子參加一些體育活動，通過活動的放鬆去消除這種緊張的學習壓力，從而保持備考階段心態的平穩。同時養成良好的作息習慣，不要讓大腦長時間處於勞累狀態，勞逸結合，才能事半功倍。
因為適當的娛樂能陶冶考生的性情，有利於考生保持良好的心境。中考前幾天，自己可以每天選一些輕松舒緩的音樂聽聽，這對緩沖中考前的緊張心態會有一定的幫助。但切記不要玩電腦，也不要收看有刺激性的電視節目，比如武打片，否則容易引起大腦的高度興奮，可能會抑制已掌握知識的發揮。
適當的給自己加加油打打氣，要相信自己，只要你擁有充足的自信心，注意適當的作息，適時娛樂，及時排除心理壓力，就能保持良好的競技狀態，順利地度過中考關。
最後考試之前，准備好考試之前所需要的物品，切記臨考了才想起准備這些，那樣會導致臨考前的超緊張感，所以這些要牢記於心哦！

❸ 如何有效的進行高考考前心理輔導

一 、輔導重點幫助學生樹立正確的考試觀和世界觀
中考前的心理輔導對孩子的成長和中考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱郁寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心裡；還可以從他們那裡了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學生養成良好的生活習慣
考前的一個星期，生活要盡量的規律，不能隨性而動，必須按中考的時間安排來進行調整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養成晚上學習到就點左右，早上六點鍾起床，中午睡個把小時的休息習慣；飲食也要有規律，必須保證吃飽，同時可以適當增強營養，但不能改變太大，如前天青菜蘿卜，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適；在課余時間里，可以進行適當的中強度、短時間的體育運總之，在中考來臨之際，一切要以平穩為重，變化不能太大，否則機體難以適應，影響機體的最佳狀態。
三、指導學生搞好復習，尋找適宜的學習方法
中考前的總復習和總結至關重要，適宜的學習方法會使學生的學業成績快速提高。每個人的學習方法都是不同，所以，在尋求適宜的學習方法上，我們只能給學生提供一定的參考。對於復習而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎知識，也就是說，在最後復習階段，不能再一味的再去追求難題，而應搞好必須掌握的知識點，正所謂「以不變應萬變」講的就是這個道理；其次，必須講究學習方法，做到學練結合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習，但在練習做題時，必須要求自己在一定的時間內完成一科中考復習考卷，這樣才有利於在正式中考時，把握好做題時間。練習能提高我們的技能和水平，但練習時決不能一味的搞題海戰術，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的；對於識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內涵，同時可以在睡前回憶一遍當天復習了的知識點，理清知識結構，這樣才能在頭腦中形成學科的知識體系。最後，要及時的進行總結，對那些容易出錯的地方進行分析和總結，避免下次出現相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。
四、幫助學生端正學習態度，樹立自信心
在中考來臨之際，一部分平時成績處於中下等的學生會感到中考無望，心灰意冷，無心學習，這時，教師就應該及時的與學生進行交流，幫助他們端正學習態度，樹立自信心，迎戰中考。人總有自己的優點和缺點，不要因為自己某一部分不太好，而全盤否定自己，懷疑自己的所有能力。我們要善於發現自己的長處和閃光點，肯定自己的能力。要讓他們樹立在事情還沒有發生，結果還沒有出來之前，誰都不能預料事情的發展結果，一切皆有可能」的觀念。所以，穩定學生的思想，幫助學生塑造永不言敗、不斷拼搏的個性，端正他們的學習態度，樹立自信心，既是沒有考上理想的中學，也會對學生今後的人生旅途有幫助的，何樂而不為呢？同時，這對營造良好的學習氛圍、避免相互干擾，發生矛盾，保證其他同學安心學習也很有幫助。

五、輔導學生學會自我調整心態減少心理壓力
在緊張的復習過程中，學生會遇到各種不同的心理失衡問題，這些不易發現的問題或不適，不可能全被老師覺察到，所以，只有幫助學生學會自我調整，才是解決學生心理困惑或失衡的最佳方式。適當的發泄：當人不能調節控制自己的不良情緒時，可通過語言或適當的行為進行宣洩，以求得內心的平衡。比如找一個僻靜地地方痛哭一場或者大聲叫喊，也可以找信任的親人和朋友傾訴。
總之，中考前學校教師和學生家長對孩子的的心理輔導非常重要。考生只有保持飽滿的精神和良好的心態，才能發揮自己應有的水平，考出理想的成績。

❹ 怎樣做好考試前心理輔導

首先就是減壓，別太關注考試。放鬆自己。不要對學生表現得過分關心，盡量少問有關考試的問題。

❺ 如何做好考生考前心理指導

考前最重要是穩，不可大悲大喜，情緒不要有變化，以順從應試者為方法，以求穩為目標，盡量做到與外界隔離。這個階段學到新東西很少，關鍵是鞏固戰果和發揮，不要失常就是勝利，幸運點或許會超常發揮。

❻ 怎樣做好高考前的心理輔導

一 、輔導重點幫助學生樹立正確的高考觀和世界觀
二、幫助學生養成良好的生活習慣
三、指導學生搞好復習，尋找適宜的學習方法
四、幫助學生端正學習態度，樹立自信心
五、輔導學生學會自我調整心態減少心理壓力
只有保持飽滿的精神和良好的心態，才能發揮自己應有的水平，考出理想的成績。

❼ 如何疏導學生考前心理

中學生考前如何做好自我心理疏導
中學生大都經歷過大大小小的無數場考試。考前，有的學生泰然自若，談笑如常，而有的學生卻由於家庭要求過高，學校和社會輿論壓力太大，加上考試的競爭性強，背負起了沉重的心理壓力，呈現出吃不香 睡不好，惡夢多，情緒緊張，記憶力下降失眠等現象。這不僅影響考試的成功，且危及身體的健康。而在考前，人們往往只注重知識的准備，心理上的問題卻經常遭到忽視，孰不知考前心理准備與知識准備是同樣重要的。那麼，學生考前又該怎樣通過自身的努力做好心理疏導，從而掌握考試的主動權呢？
一、正確評價自已

考前，考生常常會聽到各種各樣的詢問，這其中最多的無疑是鼓勵和希望。但在這種時候，親人，師長的一片善意卻無形中成了部分學生心理上的壓力，有的甚至成為考前過度焦慮的直接原因，給學生帶來了許多痛苦和煩惱。這時，首先要做的就是正確評價自己，發現自己的長處，肯定自己的優點。如平時成績不怎麼撥尖的同學，就可以時時問問自己；「當我整理知識結構的時候，難道個個知識點都是攔路虎嗎？我難道沒有比別人強的地方嗎？」當你把這些問題都思考過一遍後，你就會既看到了自己的弱點，也看到了自己的優點。其次就是要在正確認識自己的基礎上建立自信心，即不論別人怎麼評價你，要自己相信自己經過平時的努力和充分的復習准備是能夠達到自己目標的，即使不能完全達到，只要盡力而為，也就沒有什麼遺憾了。

二、適當估計應試目標

考試動機是指為了達到自己的應試目標而產生的一種內部推動力。心理學研究表明，中等強度的動機效果最佳，而過強或過弱的動機都不利於產生良好的效果。從實踐可以看出，應試目標的高低直接影響到考試動機強弱。因此，考試之前，考生要根據自己的實際能力或考試的相對難度來調節動機水平，既不能將考試目標訂的太高，超出自己的實際能力，也不要過分自卑，低估自己的真實水平。就拿高考來說，如果你自覺考試難度較大，依自己的實力介於考取與考不取之間，這時你可適當降低你的動機水平，必要時可設置一個略低於分數線的假想目標 ，達到此目標即為自己真實能力的實現，這樣你就可以從容不迫，充滿自信地參加考試。反之，如果你覺得自己完全有能力戰勝高考，你不妨適當提高你的動機水平，把考上重點作為你的目標。總之，只有目標適當，動機水平適度，才能以最佳狀態臨考，從而取得最佳成績。

三、調整考前情緒

情緒作為情感的表現形式，是人對於客觀事物是否符合自己的主觀需要而產生的態度體驗。情緒具有兩極性，往往表現為積極或消極兩種對立的性質。肯定的情緒可以增加人的活動能力，使人精力充沛，注意力集中，思維敏捷。相反，否定的情緒則使人活動能力減弱，意志消沉，注意力分散，思維遲鈍，大大降低人實踐活動的效率。

考試是一種復雜的智力，需要良好的情緒和冷靜的頭腦。但是，考試卻是滋生消極情緒或強烈情緒的土壤，特別是大考來臨之際，如果考生情緒過於低落，精神不振，則可能導致考試失敗。這就要求我們找出原因，採取措施，變消極情緒為積極情緒。如缺乏考試動機或動機水平不高，心境不佳，生理低潮和疾病都可能導致有的學生情緒渙散。這就要求你制定一個細致的時間表，將每月，每周，每天的任務都合理地安排，然後嚴格按時間表學習，使自己緊張起來進入一種興奮狀態。當然，你也可以到有學習氣氛的地方學習，像教室，閱覽室，看到別人都在發憤苦讀，也就會身不由已地融入這種氣氛中去。相反，如果考生情緒過度緊張，就要堅持多參加體育鍛煉，並有計劃的參與一些文娛休閑活動，從而轉移注意中心，舒緩緊張情緒，輕松迎考，參考。

四、制定考前復習策略

在復習迎考過程中，教師只是指照教學大綱和考試大綱的要求，針對全班的整體情況進行復習。 這種復習程序不一定完全適應於你，也許有的內容你已滾瓜爛熟，教師都 在反復講解，而有的知識點卻恰好是你的弱點，但教師卻只能一語帶過。要擺脫這一困境，提高復習效率起到事半功倍的作用。首先就是要掌握好復習的主動權。你要結合教師的復習進程，制定符合實際的復習進程。有的問題自己較熟悉，而且在教師的復習進程中也有好的安排，就不要再利用課外時間去復習了，而有的知識點，自己還比較生疏，就多安排一點時間提前復習，得到教師講解時，再仔細領悟。使自己的復習和老師的講解有機交融，互相促進。其次是要以教材為平。無論是小考還是大考，總不可能脫離教材出題。就拿高考來說，高考內容多以基礎知識和基本技能為主，而高考統編教材的權威性和實用性已為多年的教學實踐和高考經驗所證明。在這方面，任何形式的復習資料都無法與之相比。教材的系統性和連續性也對高考復習極為有力，考生不必勞心費神四處搜索復習參考資料，只要將教材理解透徹，融會貫通，就不難考出好的成績。當然，在教師的指導下翻一翻課外書，做一些課外習題，也是很有裨益的，但這只能作為對教材的一種補充，而不能舍本求來。再次是要重視舊錯知識點的收集整理。學生在平時做出或小考中出現的錯誤，由於心理定勢的影響，經過一次改正，大腦很難清除它們的痕跡。事過數日或更長時間後，如果把正確的和錯誤的混在一起，大腦往往很難分辨。這就要求學生平時注意積累，如准備錯題登記本，及時記載。待到臨考前，再把這些錯誤重新審視，這樣就會思路清晰，問題也就迎刃而解。

五、做好考前物質准備

臨考前一天的准備工作對學生來講主關重要。它既影響學生的情緒，又是考試能否勝利進行，並取得成功的最直接原因。因此首先應該全面檢查一下各種備用文具。如剛筆 鋁筆 小刀，橡皮 繪圖儀等。其次要將准考證，身份證等放好，並可准備計時用手錶，毛巾，日常必備葯品，如十滴水，清涼油等。再次要盡可能察看考場，熟悉環境，適應環境。另外，在考試時穿著也要有所講究，要穿舒適的衣服，但服裝色彩和款式不要特殊，以免引起他人過多的注意，導致分心。同時飲食要適量，既不要不喝水搞得舌燥口乾，也不要飲水過多.

希望幫到你 望採納 謝謝 加油

❽ 怎樣進行考前焦慮輔導

焦慮是幾乎每位考生考前都出現過的一種心理現象，它由應考情景引起，主要表現為緊張、憂慮、不安、煩躁等心理情緒。如果這些情緒不注意引導，就可能會出現自信缺乏、行動刻板、記憶受阻、思維呆滯等現象，並伴有一系列的生理反應，如血壓升高、心率加快、面色發白、皮膚冒汗、呼吸加深加快，大小便頻率增加等，直接影響考試成績；嚴重者還會出現坐立不安、食慾不振、睡眠失常、精神崩潰等情況。那麼，我們怎樣來解決焦慮的問題呢？不妨用下面幾種方法試試。

加強自信，化解憂慮

自信是抑制焦慮的有力武器。當自己出現不應有的焦慮情緒時，考生可以通過不斷的暗示，堅定自己的信心，凡事多向樂觀的方向想，如「我又記住了一點新的內容，真好」、「我又弄清了一道題，真讓人高興呀」等等。可以通過縱向的比較，堅定信心，看到自己的進步，相信自己下次會做得更好；別與同學作分數上的任何比較，不要被同學的情緒或狀態所影響和刺激。可以通過反復回憶堅定信心，經常對知識和題型進行梳理，牽線拉網式回憶。當你覺得考前好像什麼都不記得了，那也別慌，提醒自己；這正是正常的現象，是一種最佳的狀態，不必刻意去回憶什麼，在考試題目的刺激下，我就會思如泉湧了。

模想考試，轉化焦慮

焦慮的最終原因是害怕考試考不出自己理想的成績，模想考試就是讓自己進入模擬的考試情景中去、反復演習考試的過程，從而讓自己轉化焦慮的一種有效方法。不是怕考試嗎？那好，讓我們想想：怎麼填機讀卡？在哪填寫姓名？怎麼瀏覽試卷？每個小題可能出什麼類型的題？答題要注意審題，出這樣的題關鍵在哪，出哪樣的題怎樣思考？甚至還可想想：那天我穿哪件衣服？那幾天我想吃點什麼？每堂考試我的學慣用具准備哪些？我的准考證一定讓老師保管，進考場時去領，出考場時要記住交給老師……在想像中逐漸放鬆。

體育鍛煉，釋放焦慮

焦慮是一種心理電波。這種電波會干擾人體的腦電波和生理電波，從而引起不良的情緒和生理反應。那好，就讓我們來釋放它吧：用一二個小時，踢幾腳球，跑上幾圈，大喊兩聲，弄出一身臭汗，再洗個澡……不要以為這是浪費時間，良好的狀態可以提高效率，時間回得來，只是要注意活動量的控制，別本末倒置就是了。

訓練放鬆，緩解焦慮

先練注意力。聚精會神地盯著幾米遠的一個小點（或樹梢或樹葉），看得除了小點之外，其他地方都模糊；看得眼睛發麻，發酸，發脹，生痛，直流眼淚；頭腦里什麼都不想，只想著把它看清楚。眼淚一出，就有神清目明之感。如果不行，再來一次，堅持幾分鍾試試！再練氣息勻。注意呼吸，輕輕地吸，延長吸入時間，再緩緩呼出，反復多次，效果應該不錯。三練全身松。閉上眼睛，心裡默想全身放鬆，從頭到胸，再到左右手，再到腰腹，再到腿腳。還可全身有節奏的抖動以對抗緊張的心跳和身體的顫抖。

適當用葯，控制焦慮

如果上述方法還不能使焦慮減輕，那不妨去找醫生幫忙，請醫生根據你焦慮的情況開適量鎮靜、安神的內服葯或針劑，千萬不要自行亂找補葯濫服。為了保證你的體能和腦力，你還可以服用魚肝油、萄萄糖等。

❾ 高考前如何做好心理輔導

如何做好考前學生心理輔導：
一 、輔導重點幫助學生樹立正確的考試觀和世界觀
中考前的心理輔導對孩子的成長和中考成績都很重要，所以，對考生進行心理輔導時，必須先從考生的思想上入手，幫助學生樹立正確的高考觀和人生觀。正確對待考試失敗：考試失敗每一個考生都會經歷的，而我們要認清的是從失敗中尋找錯誤原因，為什麼失敗？再從失敗的地方站起來，而不是被一次失敗就打垮，從此鬱郁寡歡，其實我們可以看到很多學生會因為失敗更努力的學習，提高學習效率，提升自信。通過與父母、老師、同學朋友之間的交往，向他們傾吐內心的煩惱，抒發自己受到壓抑的情緒，從中得到鼓勵和安慰，使心情保持愉悅；有問題找他們一起解決，不要悶在心裡；還可以從他們那裡了解到對自己的看法和評價，更好地認識自己。
二、幫助學生養成良好的生活習慣
考前的一個星期，生活要盡量的規律，不能隨性而動，必須按中考的時間安排來進行調整。比如睡眠，就不能像平常那樣隨意。睡眠要充足，必須保證足夠的時間，建議養成晚上學習到就點左右，早上六點鍾起床，中午睡個把小時的休息習慣；飲食也要有規律，必須保證吃飽，同時可以適當增強營養，但不能改變太大，如前天青菜蘿卜，今天就大魚大肉，這種生活安排，可能會引起腸胃不適；在課余時間里，可以進行適當的中強度、短時間的體育運總之，在中考來臨之際，一切要以平穩為重，變化不能太大，否則機體難以適應，影響機體的最佳狀態。
三、指導學生搞好復習，尋找適宜的學習方法
中考前的總復習和總結至關重要，適宜的學習方法會使學生的學業成績快速提高。每個人的學習方法都是不同，所以，在尋求適宜的學習方法上，我們只能給學生提供一定的參考。對於復習而言，我個人認為，首先，必須以課本為主，搞好基礎知識，也就是說，在最後復習階段，不能再一味的再去追求難題，而應搞好必須掌握的知識點，正所謂「以不變應萬變」講的就是這個道理；其次，必須講究學習方法，做到學練結合，即在識記課本知識時，同樣要進行綜合性練習，但在練習做題時，必須要求自己在一定的時間內完成一科中考復習考卷，這樣才有利於在正式中考時，把握好做題時間。練習能提高我們的技能和水平，但練習時決不能一味的搞題海戰術，一天到晚的做題，這樣效果肯定是不理想的；對於識記課本知識必須要以理解為前提，掌握其的內涵，同時可以在睡前回憶一遍當天復習了的知識點，理清知識結構，這樣才能在頭腦中形成學科的知識體系。最後，要及時的進行總結，對那些容易出錯的地方進行分析和總結，避免下次出現相同錯誤，這樣才能使成績快速提高。

❿ 怎麼幫助學員考前緊張，焦躁不自信

1,模擬考試場景，讓他們多訓練幾次，這樣考試就不會那麼緊張了。
2,多對他們說一些肯定的話，讓他們相信自己，對他們進行考前心理輔導。