心理輔導正確認識自我

❶ 以「注心理健康,正確認識自我」為題,求500字左右的作文.

成功，是來之不易的，又是大家望塵莫及的。成功的滋味是甜蜜的，又是苦澀的。而在那個特殊的日子，我收獲了成功的喜悅！

❷ 談談自己對心理健康的認識

心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康教育是「新健康教育」的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，為老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。「新健康教育」在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設「親情聊天室」，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。
[編輯本段]心理健康的深層次了解：
心理健康對於一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下： 智力正常 這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。 情緒穩定與愉快 這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。 一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。 良好的人際關系 人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。 良好的適應能力 人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什麼變化，都將能夠適應。 心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
[編輯本段]心理健康包括
現在對心理健康的標準是這樣定義的： 一、具有充分的適應力； 二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價； 三、生活的目標切合實際； 四、不脫離現實環境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善於從經驗中學習； 七、能保持良好的人際關系； 八、能適度地發泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性； 十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求；

❸ 保持心理健康,應該學會合理地認識自己,合理的認知模式有

心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。心理健康教育是「新健康教育」的一個重要組成部分，它是以培養身心健康社會公民為目的，通過運用健康管理的方法，以校園環境、功能環境的改善為主，人文環境的改善相配合，為老師和學生兩個主體，提供科學、健康、專業的指導。「新健康教育」在學校建設了專門的健康指導室（心理咨詢室），配備專業的心理咨詢師長期駐校，以開設心理課程和開展課外活動等方法引導學生的健康心理發展。同時，開設「親情聊天室」，為親情的連接打開通道，為學生們的健康成長鋪就一條暢途。 [編輯本段]心理健康的深層次了解：心理健康對於一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下： 智力正常 這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。 情緒穩定與愉快 這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味著機體功能的協調。 一個心理健康的人，行為協調統一，其行為受意識的支配，思想與行為是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應該進行心理調節。 良好的人際關系 人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。 良好的適應能力 人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界裡，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力。無論現實環境有什麼變化，都將能夠適應。 心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。 [編輯本段]心理健康包括現在對心理健康的標準是這樣定義的： 一、具有充分的適應力； 二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價； 三、生活的目標切合實際； 四、不脫離現實環境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善於從經驗中學習； 七、能保持良好的人際關系； 八、能適度地發泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性； 十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求；

❹ 我對心理健康的認識

心理學家指出：人的心理健康是戰勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那麼，怎樣才算心理健康呢？
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致病變。
2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，於身心大為不利。由於超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3、生活目標切合實際。
由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。
4、與外界環境保持接觸。
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
5、保持個性的完整和和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧而統一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學習能力。
現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關系。
人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。
9、有限度地發揮自己的才能與興趣愛好。
人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益於身心健康。
10、在不違背社會道德規范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。

❺ 為什麼說自我認識與自我成長輔導是學校心理輔導的內容之一

因為教育，向這些，如果沒與正確的引導方向，孩子在這些方面是很有可能誤入歧途。

如果好，請把我設為推薦答案啊！

❻ 對心理咨詢的認識和看法

他們以為心理咨詢就是心理咨詢師直接告訴他解決問題的方法，直接教他怎麼做。其實這是一個很大的誤解。雖然心理咨詢在某些程度上有一定的指導性，但它要遵循一定的原則。心理咨詢師運用心理學以及相關知識，通過各種技術和方法，幫助來訪者尋求解決心理問題的方法，但咨詢師不幫助解決任何生活中的具體問題。此外，心理咨詢的技術和方法很多，除了談話還有其他的，但可能大多數來訪者需要的主要還是談話，咨詢師通過傾聽、分析和探討，對來訪者作出啟發和指導。但很多來訪者因為不了解往往產生誤解，覺得這樣的談話根本沒有給自己實質性的幫助，因此對心理咨詢不再信任。

依然有不少的來訪者，他們以為做心理治療就跟感冒頭痛打針吃葯一樣，一次或者兩次就馬上立竿見影、葯到病除，因此來之前對治療抱著很大的信心，一次治療之後可能就是大大的灰心失望。大多數主動尋求心理幫助的人，在他們走進心理咨詢室之前，心靈已經被傷害得一塌糊塗了。這樣一種長期積累起來的心理傷害，問題的形成是那麼漫長的一個過程，即使再厲害的心理咨詢師，也不可能通過一兩次心理治療就能幫他們解決問題。所以心理治療持續的時間取決於多種因素，因人而異。

認為「心理咨詢就是聊天」：心理咨詢不同與一般意義上的聊天，盡管心理咨詢的方式主要是談話，但心理咨詢利用心理學的專業理論知識，還有社會學、哲學、醫學等方面知識，有嚴格科學的理論體系和操作規程，從而達到解決心理問題的目的，幫人解除心理危機，促進人格的發展。

認為「心理咨詢應該一次解決問題」：許多初次心理咨詢的人都幻想心理醫生能一次把自己長期壓抑與痛苦一掃而光，開撥心靈的迷霧，遠離煩惱與困惑，然而心理醫生並不是神仙，更不是有什麼超出常人的功夫。「解鈴還須系鈴人」，心理咨詢是幫助人自己解決自己的問題，只是提供一些正確的認識自己，分析問題、解決問題的具體方法，必須是求助者本人多次具體實踐才能解決的。除非是非常簡單的心理問題，可以一次心理咨詢就能達到理想的效果。許多問題是「冰凍三尺非一日之寒」，這些有性格方面的問題。有些現實問題而且還可能涉及方方面面，心理咨詢也不可能一次解決。心理咨詢是幫助求助者認識自己，接受現實從而超越自我。所以心理咨詢需要一個了解的過程，一個討論、分析、操作、反饋、修正、再實踐的過程，一般不能一次解決問題，並且心理咨詢每次有時間的限制。心理咨詢需要很長時間（幾個月至幾年）才能解決問題。

❼ 如何幫助學生認識自我 心理健康教育c證面試活動課構思與設計

【活動主題】我是誰 【設計理念】正確認識自己是心理健康的重要條件。許多學生因為不能正確地認識自己，或自我評價過高，或自我評價過低，而影響其情緒和人際關系。因此，需要通過心理教育活動來幫助學生懂得如何正確地認識白己，即要讓學生掌握認識自己的方法和途徑。一般來說，認識自己的方法和途徑主要有這樣方面：一是通過自我反省和檢查來認識自己；二是通過別人的態度和評價來了解自己；三是通過各種心理測驗來了解自己；四是藉助活動成果來認識自己。一個人要想比較准確地認識自我，最好能結合多方面的途徑來全面了解。「我是誰」的心理健康教育課，主要利用自我填充「我是……」的自我檢查方法來幫助學生了解自我，同時，通過其他同學的觀察與評價，幫助學生完善和增進自我認識。【活動目標】 (1)認知目標：了解認識自我的重要性，掌握認識自己的主要方法。 (2）態度與情感目標：培養敢於自我分析的勇氣，並能以真誠的態度接納同學的看法與評價。 (3）能力或問題解決目標：學會利用自我測查和他人評價相結合的方法，正確地認識自我。方式（1)講述與討論。（2）填句型。 （3)反饋策略。【活動准備】(1)教師事先構思有關「了解自己的重要性」的實例或故事。（2）准備好「形容詞檢核表」掛圖。形容詞檢核表我是……有恆心的. 順從的 .沖動的. 有謀略的. 愛爭辯的. 冷漠的
害羞的. 有主見的. 理性的 缺乏想像的 .文靜的. 富想像力的
有條理的 .被動的. 善解人意的 直覺的 .追根究底的 .活躍的
有責任心的. 樂觀的. 依賴的 好交際的. 友善的. 善於言詞的
新奇的、 助人的、 慌亂的 固執的. 獨立的. 剛毅的
具體的. 富創意的. 合作的 愛冒險的. 實際的 .保守的
情緒化的. 防禦的 .有自信心的 愛動腦筋的. 天真的. 聰明的
慷慨的. 浮躁的. 坦率的 有說服力的. 溫柔的. 有同情心的
周到的. 含蓄的. 不重實際的 精確的. 拘謹的 .沉著的
愛反思的 .喜歡表現的. 有效率的 節約的. 有野心的. 悲觀的
真誠的 .細心的. 理想主義的（3）准備好小張白紙每人一份。【活動過程】(1)講述有關了解自己的重要性的實例或故事，以引起學生參與討論的動機。
〔例一〕小馬過河的故事
馬媽媽讓小馬去磨房搬糧食，它走啊走啊，被一條小河擋住了去路。看著奔流的河水，小馬不知自己是否該膛過河去。小松鼠告訴它說，河水很深，昨天才一淹死了一個小夥伴。老牛卻說，河水很淺，水面才一到它的膝關節。小馬看看小松鼠，又看看老牛，然後走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，它笑了。它勇敢地膛過了河。
(2）結合故事，引導學生討論了解自己的重要性。討論問題如下：
(5）向學生介紹一種了解自己的方法，即填充句子「我是誰」的方法，並通過例子示範來說明。
［例二〕我是誰？我是一個愛笑的人。
我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。
我是誰？我是一個脾氣急躁的人。
我是誰？我是一個興趣廣泛的人。
我是誰？我是一個熱愛學習的人。
(4)教師將「形容詞檢核表」掛在黑板上，並發給每位學生一張白紙，請學生們參照形容詞檢核表上的描述自我的有關詞語，在紙上寫下5 -10句描述自己的句子「我是……」。不必具名。
(5）教師將紙張收齊折疊好，放在團體中央的紙箱里。請一個同學抽取一張紙，並念出紙中句子，讓大家猜這張紙是誰寫的。然後，教師請猜中的同學說出他猜的理由，並請被猜中的同學談談被猜中時的感受。如此循環。
(6）師生共同一討論有關自我了解與他人的了解之間的關系是否相一致的問題，並對不一致情況進行分析、討論和澄清，以增進自我認識的客觀性。
(7)教師小結認識自己的重要性和了解自己的方法，鼓勵學生在以後的生活學習中注意去正確了解自己：
(2）作業布置。讓每個同學寫下自己的優點和缺點各5條，並請同宿舍的（或同活動小組）同學寫出他們對自己的評價和看法。通過對照，檢查自我認識與他人的認識是否相一致，進而調整其白我認識。
(3)白我測評。通過自己填寫反映自我心理的有關問卷，來幫助認識自己，這是一種比較客觀的方法。在本章的其他課程內容中，有幫助學生了解自己性格、情緒、興趣等方面的小測驗，可供學生參考。
【應注意的問題】「我是誰」這個題目對中小學生均適合，但在課程的組織形式上需要做不同的調整。一般來說，對小學生宜以講故事、討論、角色扮演等形式進行心理教育；對中學生則宜以實例、自我作業、問卷填寫等形式進行。另外，在自我的內涵上，小學生宜以「物質的我」和「精神的我」為主，而中學生則可在「物質的我」和「精神的我」基礎上，增加「社會的我」內容。教師可根據本班學生的具體情況給予調整。

❽ 如何正確認識心理健康

一、明確心理健康的定義

1946年召開的第三屆國際心理衛生大會將心理健康定義為：「所謂心理健康是指身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。」

國內心理學家認為心理健康的標準是：智力正常、情緒良好、意志健全、行為協調（什麼年齡段做什麼事）。

二、了解心理健康的對立面

矛盾分析法是認識事物的根本方法。正確認識心理健康必須了解心理問題和心理疾病。

1、心理問題是人們不能正確認識和解決心理矛盾的心理狀況。

對幾大城市在校學生的調查表明：有心理和行為問題的小學生約為13%；初中生約為15%；高中生約為19%；大學生約為25%；隨著年級的升高呈現遞增趨勢。

大學生心理問題的突出表現：

第一類，自卑心理／自大心理

第二類，孤獨心理／炫耀心理

第三類，焦慮心理／懶散心理

第四類，苦悶心理／享樂心理

2、心理疾病是嚴重的心理問題。

①神經官能症：抑鬱症、焦慮症和強迫症等等；「再也不會有人愛我了。」「我再也不會愛上其他人了。」

②精神分裂症：胡言亂語，胡作非為。（常言說的精神病。）

三、形成整體性認識

心理健康—心理問題—心理疾病（三分法）

維護心理健康，解決心理問題，預防心理疾病。

（回答完畢，若有價值，請予採納）