心理老師的輔導措施

1. 班主任老師如何對學生進行心理輔導

發現學生行為不當時，班主任老師往往總是一遍又一遍地教導學生努力平息自己的不滿，與壞朋友絕交，多與老師、家長、同學交流思想，然後聽從於他們的感化和勸導，重新開始生活。但是，這往往只是教師的一相情願，要使一個問題少年回頭，絕非輕而易舉、一蹴而就的事。要轉化這些學生，應分階段地採取以下一些措施：
首先，停止對學生進行消極批評和指責，不能厭棄學生，要努力使學生安心在校學習。
其次，教師應開始認真考慮對策，努力去理解學生，設身處地地去體會學生的情感和行為。
再次，保持與學生的情感溝通，讓學生體會到老師對他的期望和關懷依然存在。同時，保持以往對學生的教導和影響。
在對問題學生進行輔導時，也可以融入一種心理治療的方法羅傑斯人本主義療法。這種心理輔導方法不需要過多的心理學專業知識，而主要體現的是一種思想觀點，一種對待被輔導者的態度。他的主要觀點是任何人都有著積極的、奮發向上的、自我肯定的、無限成長的潛力，對於有心理問題的個體，只要給他提供適當的心理環境和氣氛，他們自己就能產生自我理解，改變對自己和他人的看法，產生自我導向的行為，並最終達到心理健康的水平。在運用這種心理輔導方式時，需要做到以下兩點：①真誠
真誠是心理輔導中一個極為重要的品質。真誠這一態度，理解起來並不難，但要真正做到，卻相當難。難在這種真誠不是在談話過程中表演出來的，而是在生活中一貫保持的一種待人品質。這就需要教師在平時也是一個真誠的人。在輔導中，真誠的態度能導致信任和喜愛，促進自由探索和更開放的交流，同時還具有榜樣作用。你坦誠待人，會讓學生感到你是可以信任的，可以交心的，產生一種安全感，便會對自己的過錯無所顧忌地坦白。從而教師可以有的放矢地進行輔導。②無條件的接納與積極關注
接納與關注，其實就是教師對學生的一種溫情的關懷，這種關懷是無私的，不希望回報的。而且是對這個人整體的接納，而不是對他身上符合我們口味的地方接受，不符合我們口味的地方排斥。因此，教師在反應上應該表現得寬容、理解，而不是厭惡、拒絕或批判。
對許多教師來講，要做到這點很不容易。被輔導的學生，身上有那麼多問題，有的甚至可以說是劣跡斑斑，怎麼能讓人無條件地接納呢？如果一定要接納，那也只能裝裝樣子了，但裝樣子又顯得不真誠。其實，接納雖然說是包括了學生身上的缺陷，但只是說你能夠寬容、容忍這些缺陷，並不是說必須贊成它們。對於這些缺陷，能夠理解它們之所以出現在某個學生身上，是有其客觀原因的，而並非這個學生天生就是個壞料。另一方面，教師要相信學生身上潛在的積極力量，依靠這種力量，他能夠克服缺陷，走向成長。在這樣一種總體性接納與積極關注的態度下，教師可以對這個學生的劣行感到厭惡，甚至直接表達你的反感，但你對他這個人要保持仁慈關愛之心。達到這樣一種境界，就是無條件的接納。

2. 心理咨詢措施

根據不同人的表現，制定不同的措施。一定是因人而宜。

3. 作為一名心理輔導老師如何在學校展開心理輔導工作

一、可以在來學校的黑板報里，自登載有關心理方面的內容文章。讓學生知道學校里有心理老師。並且懂得一些心理學知識。
二、舉行學生心理學講座，講講關於學生心理常出現的問題以及應對的方法。
三、和班主任配合，經常了解學習有障礙的學生、父母不在身邊的學生的心理狀態，克服學生的自卑心理，調整缺少家庭關愛學生的心理。
四、了解特殊的學習心理並且幫助調整。
五、做好應急突發事情的心理應急預案，比如自然災害給學生帶來的心理創傷。
六、可以公布你的電話號碼，或者在學校里專門有間辦公室，隨時接待心理有問題的學生，幫助其調整。

4. 教師如何在心理咨詢中建立良好的輔導關系

有效的心理輔導可以助人成長，而無效的心理輔導卻可能傷害當事人，得到負面的效果。要使心理輔導得到正面效果，心理輔導教師必須有更高的心理素質要求。在心理輔導的過程中，我覺得對心理輔導教師的素質要求是很高的，其中特別應注意以下幾點 ：
一、具備及表達同理心 同理心，指咨詢者了解與體驗當事人的內心世界。心理學家羅傑斯把同理心定義為具有較高水平的心理輔導關系中關鍵的素質。如果輔導教師能設身處地去了解當事人的主觀世界和觀點，那麼造成無效的和危險的心理輔導情況就會減少。 輔導教師首先要能夠放下自己的參照標准，而將自己放在當事人的地位和出境來嘗試感受他的喜怒哀樂，經歷他面對的壓力，並體會他決定和導致行為表現的因由；而隨著輔導過程的發展，輔導教師對當事人的內心世界應逐步有更深切和正確的了解，猶如感受自己內心的一切。 心理輔導不同於一般的教導，一般的談話，心理輔導是個性化並有特殊內涵的過程。如果輔導教師把心理輔導的關系與一般的教導關系混為一談，就容易走入誤區，達不到預期的效果。如果有一個學生說他怕學習，老師說：「每一個人都必須學習，學習是掌握知識的條件，沒有知識的人將一事無成。」這聽起來沒有什麼不對，而且學生已十分熟悉，他們天天都聽到這種話，但就是不能解決他們怕學習的問題。因此心理輔導不同於一般思想工作，它首先要從同理心的角度去體會學生的心理狀態，表達學生的心理狀態，才能走進解決問題的大門。 我在教學中曾碰到這樣一位學生，他性格比較內向，有一天他父親突然死亡，這對他產生了很大的打擊，使得原本內向的他更沉默寡言。之後，他的學習成績也開始下降。我找他談了話，告訴他過去已成為過去，誰也無法挽回，希望他能化悲痛為力量，把自己全部的精力投入到學習中去。聽完，他點點頭，我覺得欣慰，以為自己沒有白費口舌。可過了一段時間，並沒有見他能走出陰影。後來查找有關心理輔導資料，才找到了原因所在，我沒有用同理心去考慮問題，沒有站在學生的立場上體驗他的感受，沒有去真正理解失去親人的感受是多麼的痛苦，之後，我又找他談了話，對他喪父的悲痛表示了真切的理解，從而拉近了師生之間的距離，使雙方在相互信任的基礎上探討問題、分析問題。之後，他感受到這樣長期下去對家人、對自己、對學習都會帶來不良的影響，自己覺得確實應該走出不快樂的陰影。不久後他恢復了常態，學習成績穩定了，也能積極地參與到各種活動中去了。所以我覺得心理輔導教師要搞好心理輔導，很重要的一點便是必須具備及表達同理心。 倘若輔導教師不能具備及表達同理心，換言之，倘若他不了解當事人，輔導的過程一定會受阻。當然，同理心不等於同情。有的人認為當一個人在危難痛苦中最需要的是同情，可惜，這並不是事實，他們最需要的是旁人的理解。因為人在遭遇傷痛打擊時，自我形象會驟然下降，會過分敏感，害怕別人輕視他，故在輔導中，對他表示同情、憐憫，不會有效果，很可能還會令他產生不安與反感，所以輔導教師一定要留意這兩者的區別。 二、關注正向發展 正向發展指輔導教師能相信當事人可以通過幫助而進步。正向關懷即不斷發現當事人身上的價值和力量，幫助當事人自己去尋找這種價值和力量，把當事人的注意力引向發現自己的長處，謀求個人的成長方面來。如果教師沒有這種活力，那麼心理輔導工作就沒有信心，這種感受自然會傳給當事人，產生負面的影響。 人文主義哲學家認為，人類在本質上就有一種發展、前進、成長的願望和力量，這種力量會推動每個人朝著自己選擇的方向努力，最終達到和實現自己的成長目標，這已成為一種世界性的心理學界的共識。一開始，人們往往以為受助者已經沒有希望，無可救葯了，但一旦沖破某種怯懦的交談困境之後，從當事人身上發現某些正向的東西，經過情感反應及時回饋給當事人後，便可能產生意想不到的效果。筆者曾碰到過這樣一位學生，學習成績較差，並且又有小偷小摸的行為，可謂「全校聞名」，學校老師提及她，沒有一個不搖頭的。開始接觸她時，就接連發現幾次偷竊現象，還出現作業欠交、上課不認真等現象，筆者也曾一度失去信心。但接觸一段時間後，發現她勞動時挺積極的，並且她的記憶力非常好，表達能力也挺不錯。於是，我多次約她談話，讓她自己找一找她的長處是什麼？在哪些方面是成功的？有沒有盡力去做？通過她自我分析之後，她找到了自己的閃光點。慢慢的，她就有了一種向上發展的力量。幾個月後，她的不足之處也漸漸消失。這說明，我們作為心理輔導教師，對學生正向關懷是必要而可能的，而且以心理輔導的思路來說，應重在引導當事人思考：我的長處是什麼？我在哪些方面是成功的？我有沒有盡力去做？
三、對當事人的尊重和溫情 心理輔導教師應該善於表達尊重與溫情，冷淡疏遠的心理輔導者看起來比較專業化和有能力，實際上在專業化表層下可能存在著對當事人潛意識的厭煩，使心理輔導向負面方向發展。可以認為，心理輔導教師對當事人的尊重與溫情是具備真正同理心的重要部分。 有兩種表達尊重的語言表達形式，即「增進」及「贊賞歧異」。「增進」就是對對方的意見和觀點直言進行表揚，直接表示對對方的欣賞之意，如「你對意見的表達非常好」、「你很有領悟力」等。這樣做似乎不難，但我們教師平常做的甚少，平時交談中總是習慣於發現對方的話中有什麼不對的地方，而不是直言地贊賞一個人的某些觀點。 筆者在上完《緩解焦慮》這一堂心理輔導課後，一個學生告訴我「老師，其實我們在考試前很輕松，一點兒都不緊張，不會感到焦慮，根本不用緩解焦慮。」一旁的學生聽了都瞪大雙眼，看看他，有幾位同學還笑了起來。這時，那位同學不好意思地低下了頭。我看了此情景，便故意大聲說：「這位同學今天的表現真不錯。」聽了我的話，一旁的學生開始小聲議論起來：「怎麼回事，他表現不錯？」我接著說：「雖然老師有一點點小小的看法，但這位同學今天大膽地說了真話，老師最喜歡的就是能說真話的學生，他這種行為是非常好的。值得大家學習。」然後，我又輕聲地對這位學生說：「你願意聽聽老師真實的看法嗎？」學生非常高興地答應了。事後，通過個別談話，分析情況，這位學生也認識到了自己在考試中焦慮的一些反映，並引起了注意。 心理輔導教師對當事人的溫情是非常重要的。溫情，是通過非語言方式所表現的一種情緒性態度，目光、聲調、態勢、手勢、面部表情及適當的身體接觸都是對當事人表達與支持的方式，微笑就是最好的溫情指針。溫情，也可以說是一個人的生活方式，心理輔導教師應該是最具有溫情的人，並且應該善於表達溫情。
四、重視事件的具體性 在心理輔導中，我們會發現每一個前來求助的當事人，難以清楚或直接地自我表達，難以把當前困難的來龍去脈說清楚，當事人往往以含混模糊的方式抱怨。如「我很悲傷」、「我很苦惱」。有效的心理輔導是把當事人含混的敘述變成高度具體的討論，幫助當事人條理出他們生活中到底發生的那些事。 其具體要求是：輔導教師緊接著當事人簡短的敘述之後，再問更多的問題，直到雙方對他的事件都更清楚為止。如學生說「我覺得老師偏心」，輔導教師就該說「你能不能說出一兩件具體的事來？」從當事人的情感感受說，一般規律是：刺激事件與情感感受之間應有一個對應關系，什麼刺激引起什麼反應，強刺激引起強的反應，弱刺激引起弱反應，可是由於當事人對事件的感受缺乏具體性，對刺激反應處於泛化的狀態，缺乏分辨力，到底是哪一個事件引起了現在的感受，應該引起怎樣的感受，當事人不能清楚地意識到，而且由於小學生思想不成熟，往往會把一些無聯系的事情聯系起來進行因果推證，因而產生更深刻的負面體驗。因此，「具體性」的要求就是以特別詳細的內容來澄清事實和情感，這是有效的心理輔導工作的重要方面，當一個學生把自己的問題和情感產生的原因弄清楚了，可能問題也解決了一大半。
五、真誠與可靠。 有效的心理輔導教師是真誠、真實與可靠的，他們語言及非語言行為都是統整的，因為心理輔導是建立在交談基礎上的平等的關系。倘若欠缺了這一真誠，信任的關系就很難出現，而輔導的結果就會因而大受影響。 所謂「真誠」，就是輔導教師在輔導關系中要以「真正的我」出現，不會有保衛式的偽裝，不會將自己隱藏在專業角色的背後。同時，更不會象一個技師般在完成例行工作。相反的，他會很開放，很自由又很個性化地投入在整個關系中，他能表裡一致、真情流露。 輔導中真正做到表裡一致，對輔導教師來說實在是一個很高的要求，同時，也是一項重大的挑戰。因為輔導教師首先要有一個健康的自我形象，要有一定的自信，才能達到這個要求。同時，就被輔導者的內心角度考慮，他們不希望自己的小秘密被其他人知道，只有當他們覺得可靠時，他們才肯敞開自己的心扉，訴說他們的煩惱，這就要求輔導教師必需是相當可靠的。 輔導是一個過程，也是一種關系，在這具有一種治療功能的關系和過程中，輔導教師若能恰當地具備及表達同理心，能關注正向發展，能對當事人尊重及溫情，能重視事件的具體性，並能做到真誠與可靠，就可以相信定能使心理輔導更加有效。

5. 提升教師心理素養的幾種措施

1、熱愛教育事業，悅納自我是教師心理調節、提高自身心理素質的前提
2、磨礪意志回，塑造性格答是提高自身心理素質的基本方法
3、關注心理健康，學會自我調節是教師心理素質提高的有效措施
4、提高自我修養，尋求人格完善是教師心理素質提高的最高追求

6. 結合物理談談如何開展心理輔導

如何在物理教學中融合心理健康教育
在學科教學中滲透心理健康教育是進行心理健康教育各種方式中更為可行和常用的一條途徑。教師要尋找學科教學內容中的契機，在教學中培養學生的積極情感、堅韌的意志、良好的性格；運用恰當的教學方法引導學生主動學習、學會學習、發展他們的主體性；培養學生勇於探索、勇於創新的精神。下面談談我的一點體會：
一、教師應注意角色的調整
加強學生心理健康教育，教師必須有健康的心理，必須掌握心理專業知識和教育技能、應正確認識自己角色的改變。教師工作進入個性化時代、合作時代，對學生要學會尊重、善於溝通，建立平等和諧的師生關系。
教師要了解新一代青少年的內心世界，要關心他們的問題和煩惱，要給予他們的熱情和信任。我工作以來每一學期的第一節課都與學生進行心與心的交流，從中可以了解學生的內心世界，針對實際情況，研究如何對學生進行心理輔導，因而收到很好的教育效果。這也是讓學生來學好我教的這門功課的好開端。在物理教學過程中，學生給我的反饋信息是：
1.要尊重天性，客觀地評價。
我對班裡的每一位同學都給以充分地肯定，肯定每一位同學都有自己的優點，之所以學習效果存在著差異是因為自己還沒有發現自己的優勢是什麼，還沒有很好利用非智力因素，相信每一位同學都希望自己取得成功，希望經過我們師生共同努力，大家都能取得進步！我只希望人人進步，不求人人高分！我經常用一些鼓勵的話跟學生交流，客觀的認識每一位學生，因為人天性都希望得到尊重！只有得到這一科任課老師的尊重，學生才會更用心來學習這一個科。下面是學生給我的紙條：
「老師，您好！我跟你一起交流的第一節課，您給我的印象非常的深刻。通過您的這一課，您的精神，您對我們每一個同學的關懷，還有您以一顆偉大的心來鼓舞我們每一位同學都要努力學習，都給我很深的印象。老師，我們一起交流的這一節課，使我明白了很多事理，懂得了做人、做事都應有自信心！老師，謝謝您，您給我帶來十足的信心，今後我會努力學習。」
「老師，您這一節課講的話，使我增強了學習物理的信心。我本來對物理這一科不感興趣，聽了您的話，使我知道以後怎樣學好物理這一科。」
教師要正面地評價學生，幫助學生樹立自信心，特別是對有自卑心理傾向的學生更應該這樣做。如他們上課回答問題時，即使沒有答對，我也鼓勵地說：「你能積極發言，有勇氣，很不錯，我非常佩服！」或者說：「你的答案已經很接近正確答案了，我相信下次你一定能答對！」教師只有不斷地肯定自己所教的學生，激發學生的自信心，才能喚起他們的學習興趣！
2.要尊重學生的人格，多給予鼓勵與激勵，讓心與心溝通。
在一次期中考試後的歸因與立標中，一位學生這樣寫道：「期中試卷一發下來，讓我整個人全都愣住了，竟然會不及格，怎麼會這樣?我心情壞透了。不過現在自己感覺好多了，是老師您在我試卷上寫的『繼續努力』四個字鼓勵了我，啟發了我。我明白了，如果我一直這樣消極，成績是永遠好不了的。雖然自己還覺得很遺憾，但是我相信老師您對我還有信心，哪怕你有一點點，我也是十分滿足的。在這我要先謝謝老師您。從現在開始，我會不停地告訴自己：『爭氣』！『爭氣』！記住老師寫給我的那幾個『繼續努力』啊！」
「繼續努力」四個字能給學生這么大的鼓勵，是我對學生尊重、理解和接受的反饋。我經常在作業本上或試卷上給學生寫上鼓勵的話語，及時與學生交流。如對有自卑傾向的學生經常寫上：「你最近已有進步，加油！相信你能取得更大的進步。」對一些成績差的學生更應該尊重他們，如有學生在作業本上對我說：「老師，我是一個學習成績很差的學生，但我也想學好，我希望老師能幫助我！」對於這樣的學生，我給她回話：「別著急，你成績不好是因為你過去沒學好，從現在開始，讓我們一起努力吧！相信你能取得進步！」這對學生起到很大的幫助，在學生反饋信息中，表明老師的話給他們很大信心的佔80%，特別是對學習求助無能者更有幫助。一位學生告訴我：「我一直想把一些不懂的東西向老師請教，但我又怕老師、同學說我成績不好還……」她在我的鼓勵下逐漸地能遇到不懂的就向老師、同學請教，學習也較有興趣，成績也逐漸趕上來。

7. 如何當好中學心理輔導老師

想要當好中學心理輔導老師
這方面還是需要從學生的角度出發
讓學生能夠從心裡認同，並且跟老師談談心，能夠在生活中，以及學習方面，都能夠取得進步，才是最關鍵的。

8. 淺談教師對學生心理壓力的輔導

正所謂"師者亦醫"。教育心理學可應用於設計課程、改良教學方法、推動學習動機以及幫助學生面對成長過程中所遇上的各項困難和挑戰。「認真做好學生心裡輔導工作，在教育教學過程中，用滴水穿石之功、春風化雨之力就可以收到意想不到的效果。所以，現代教育的發展要求教師"不僅僅是人類文化的傳遞者，也應當是學生心理的塑造者，是學生心理健康的維護者"。
一、立足教學，滲透心理教育
新的教學任務要求我們，不僅要重視知識的教學，更應重視思想教育，使學生「逐步養成正確的世界觀、人生觀、價值觀」，成為有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。
現在的學校沒有開設心理健康教育課程，也沒有專職心理輔導教師。我們應擔當起對學生進行心理健康教育的責任，在平常的教育教學中滲透心理健康教育，努力讓課堂成為學生心理健康教育的主渠道。在課堂教學中我們應尊重、信任我們的教育對象――學生，把他們看作在人格上與我們平等、獨立的個體。努力讓學生成為我們的合作夥伴、親密朋友，構建和諧的師生關系。讓學生在這種合作友好的師生關系的建設中，學會尊重、信任別人，學會與他人合作。
我們在授課過程中，牢牢樹立現代教學理念，運用心理學的理論，優化自己的課堂教學。不僅能提高教學的效果，更重要的是使每個學生都能獲得成功的體驗，提高學習興趣，有助於學生良好學習情緒的形成。同時也改善了師生關系，緩解了學生的學習壓力，有利於學生心理的健康成長。
二、創設氛圍，營造和諧課堂
課堂是學生，活動的主要場所，我們要努力創設和諧共贏的課堂氛圍，我們要尊重學生個體心理差異，努力創設適合每個學生發展的課堂氛圍，新的課程標准要求我們要及時轉變教師觀念，在和諧課堂環境中，學生心情舒暢、思維始終處於積極狀態。因此，課堂教學中，我們要積極評價，以促進和諧氣氛的形成。多表揚雙差生、肯定後進生、鼓勵績優生創新，只有讓績優生帶動雙差生這樣才能實現共贏。不輕易否定學生答案，更不隨意批評一個學生。這是對學生作出進一步努力以贏得更好成績的促進，能夠滿足學生自我提高的需要。
和諧共贏的課堂會給學生送上自己的積極向上評價，讓學生在體驗成功地基礎上獲得愉悅、滿足感，越學越想學。只要我們做個有心人，心中有學生，真正做到以生為本，教學中，努力營造和諧的氛圍，創設適宜的教學情境，必定會為學生的自主創新合作共贏奠定了良好的基礎。
三、溝通交流 掌握心理動向
現在大部分學生受到日新月異的網路世界和各種信息的影響，使不少學生成為新新人類。在學校他們往往表現為任性、自私、叛逆。他們是幸福的一代，也是復雜的一代。面對如此復雜的、新型的一代，我們應該如何與學生溝通呢？所謂心理溝通，即指師生之間在心理上互相容納，即理解對方，接受對方，能互相信任、互相尊重。具體講，就是學生能理解教師對他教育要求的合理性和正確性，樂意接受教師的教育指導和幫助，並且化為行動；我們要理解學生言行產生的背景，透析學生言行的真正動機，體諒其具體情境，知其所想，在情感上，我們和學生之間相互接受，將心比心，不曲解對方。一個十分有趣的教育現象是：有的教師溫文爾雅，卻能叫那些頑皮不馴的學生聽話；有的老師批評學生，能叫他心服口服，有的老師批評學生卻引發學生的逆反心理。這些現象是令人深思的，它除了說明思想教育工作要注意方式之外，很重要的一點就是教師在學生心目中的位置。教師熱愛學生，滿腔熱情地真誠幫助學生，學生理解老師的一番苦心，願意接受老師的教導，這是一種相互理解的新型師生關糸，體現著心理上的相互溝通。

9. 如何維護中小學教師心理健康的對策

一、開展教師心理健康教育活動1、開設專門課程 作為教育管理者的學校，要積極創造條件努力為教師營造和諧的內在環境，又要從實際出發，有計劃、有步驟地開展對教師開展心理測驗與調查和普及心理健康知識教育活動。既要充分利用社會心理健康教育的資源，又要注意防止心理健康教育醫學化和學科化的傾向。開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，如：學校可以利用業余時間或寒暑假，利用繼續教育的形式讓教師接受專門的心理健康教育，或在校內引進專門人才進行授課。或者開設心理健康選修課、活動課或專題講座。包括心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，通過這種形式，幫助教師了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術，還要對其進行心理上的調適和訓練。2、開展心理咨詢 所謂心理咨詢，是指根據個體心理特點與規律，運用心理學方法，幫助前來咨詢的人員排除各種心理障礙，使之能及時擺脫不利的心理困惑，回復到健康狀態。心理咨詢是維護教師心理健康的重要方法，通過開展個別心理咨詢與輔導，可以幫助教師排解心理困擾，矯正不良行為和思想傾向。讓教師心理障礙問題有地方傾訴，有渠道宣洩，有人為之疏導勸誘，使他們走上健康從教的道路。 二、自覺保持愉悅的心境 哲學家馬克思曾說過：「一種美好的心情比十副良葯更能解除心理上的疲勞和痛苦，愉悅的心境是增進心理健康的靈丹妙葯。」豁達開朗、積極向上的愉悅心境是人們心理健康的基礎和保證。因此，教師在生活、工作中要力求做情緒的主人，有意識地培養樂觀、愉悅的心境。教師精神飽滿，充滿熱情，一定程度上能夠克服學生的「上課厭倦症」，以自己輕松愉快的心境去感染學生，引起學生的積極體驗。教師走上講台如同演員登上舞台一樣，應調節好情緒，忘掉自我，全身心地進入教師的角色之中。在課前，除了精心設計教學過程，還要穩定情緒，情緒過於激動，授課時會難以控制自己，思路會模糊，容易偏離教材中心，甚至會有失教師的身份說出一些過激的話來，造成極壞的影響。所以授課前如情緒激動或心情煩亂，可以閉目養神，摒棄雜念，遠眺窗外，或聽一段柔和的音樂。因為聽一曲歡快的曲子或觀賞一會綠葉鮮花，可以使情緒得到改善。長期有意識地培養和訓練，對養成良好的性格，保持樂觀、恬靜、愉悅的心境有著積極的效果。實踐證明：教師只有保持良好的情緒，才能充分發揮教學才能，避免單純地說教，使授課內容及形式最大限度地生動、豐富起來。 三、主動調整心理需要 常言道：「心病需要心葯醫」，「解鈴還需系鈴人」，維持心理健康歸根到底還是靠廣大中小學教師自己。 教師自身應建立起良好的自我概念，積極預防、調控不良心理障礙和情緒，並學會主動去調整自我心理需要。 美國著名心理學家馬斯洛在其「需要層級論」理論學說中指出：「人的心理需要是多層次的，它是產生活動的原始動力，是個體活動積極性的源泉。」一般說來，需要的強度與活動成正比。有了不合理的需要，並且不正視現實，只一味地聽憑無度而無望的慾望的引導，只能是自討苦吃，自尋煩惱。教師應有對事業的進取心和責任感，有較強的職業角色意識，並以此作為自我實現的心理需要，從而自覺地為此勤奮努力工作。如在職稱晉升、進修深造、福利待遇、工作安排等問題上，不從個人的立場上看待，而是全面衡量，客觀對比，合理評價，才能在「心理失落」時正確地對待自己周圍的一切，獲得心理上的自我平衡。如有位老師說：「我真倒霉，從今年開始參加評課要現場寫教案，評高級的條件也比以前苛刻得多，而且又不能分配住房，不能補課，還要參加業務上的培訓……」這個老師的心裡一直有這樣解不開的結，如果能正確對待自己，正確對待事物的發展趨勢，不斷地反省自己，與時俱進，那麼心理的疙瘩就會排除，這沉重的包袱就會慢慢地解開，得以健康的發展。 四、創造良好的人際關系 所謂人際關系是指人與人之間通過交往與相互作用而形成的心理上的關系。它是個人或群體尋求滿足交往需要的心理狀態，它反映了人與人之間心理上的距離。 人際關系對人的心理健康起著很大的影響。人際關系不同，需要不同的心理適應，以保證心理健康。積極的人際關系適應，使人心情舒暢，工作關系團結協調，家庭和睦友好，有助於人的身心健康。人際關系失調，引起消極的心理適應，往往使人心情消沉苦悶，工作關系緊張，這必將影響人的身心健康，甚至導致和產生各種心理疾病。 教師之間客觀存在「你上我下」、「擇優上崗」、「優勝劣汰」的競爭的狀態，同事之間的矛盾關系是形成教師心理壓力的一個不可忽視的重要因素。實踐證明：教師之間如果建立融洽和諧的共事協作關系，不僅有利於教師的心理健康發展，促進彼此交往頻率提高，信息交流加快，而且也有助於優化育人的環境。因此教師要善於主動創造良好的人際關系，自覺接受集體規范的約束。坦誠、豁達，真誠幫助別人，主動尋找與他人心靈溝通的紐帶，縮短與他人，與社會的距離。當與他人有矛盾時，學會設身處地的方式去體驗別人，可以有效地幫助我們正確理解別人，避免出現判斷錯誤和不恰當的行為。只有在創造寬松、和諧的工作環境中，才能更好地發揮自身的才能。 五、建立心理狀況定期檢查和心理素質考核制度 建立心理狀況定期檢查和心理素質考核制度是維護教師心理健康的有效途徑。各中小學校可成立專門機構，聘請專業人員，採用通用的檢測量表或指標體系對教師進行心理健康狀況的測驗，並依據保密原則建立檔案，使教師了解自己的心理狀態，有選擇地調整自己的心理。使教師在了解自己的基礎上完善自我，並樹立正確的人生觀、價值觀，正確認識自我，化壓力為動力，努力健全自我人格，完善自我，提高「耐壓」度。在客觀標準的形式下追求豐富多彩、健康活潑的精神世界。