考前心理輔導活動主持

❶ 525心理健康活動班會主持稿

這里是知識的海洋

這里是快樂的天地

老師們、同學們：大家中午好！

今天為你們編播的是*年*班編播小組。今天我們將和大家一起來了解一下有關心理健康的常識。心理健康是一種持續的心理健康狀態,大致分為一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

一般常態心理表現為經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善於與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬於一般常態心理者。

輕度失調心理表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。

嚴重病態心理表現為嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

學生心理健康的標準是:智力正常；情緒穩定、意志正常；適應良好；良好的自我意識。

現在，當個小學生其實挺難的，每天背著沉重的書包上學，還要經 歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業、練習等等。如果考得成績好，那麼日日的辛苦就算沒有白費；如果考得不好，那情況恐怕 就有點兒「慘」了：老師的批評，同學間的攀比，特別是家裡父母親的 責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。現在，社會上父母們對於孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那裡面 的「機密」，能夠對自己孩子的教育真正做到科學、理智和有分寸，就不知道了。
小學生們怎樣保持心理健康呢？
首先增強自信克服自卑。
有這樣一個小學生，他是個男孩子，在家裡是個懂事、孝順的孩子， 會干不少家務活兒，也能關心家裡的人。但是他不太善於講話，上課不 敢舉手發言，即使會回答的問題，問到他也是一言不發。為此，常常受到老師的批評。這樣，時間長了，他就有了一些變化，變得更加內向， 不愛與同學、老師打交道，不能按時完成作業，最後發展到作業本也不 帶的程度。當媽媽的為此著急，和他談話時，發現他覺得自己什麼都不行，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什麼意思，還不如死了。這樣自 卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個稚嫩的孩子之口，實在讓媽媽吃 了一驚。
從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。

自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵。自 卑心不是天生而來的，往往是因為自我評價不恰當而逐漸形成的，客觀上講是由於個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。

自卑心理有以下種種表現：
1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來優柔寡斷，總怕把事情辦錯而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點和別人的優點比。
4.做事總愛後悔，總覺辦得不如意。

克服自卑心理，就要建立自信心。

有自信心的表現如下：
1.相信自己經過努力，一定可以把事情做好。
2.對自己的能力有比較正確的估計。
3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅持到底。

當我們樹立了自信心，就可以逐步提高學習成績，並且改善和建立 良好的人際關系。
其次要意志堅強克服困難。
現在我們很多小學生都是處在父母親無微不至的關懷下，生活條件 優越，個人需求無不得到滿足。這樣的外界環境很容易讓自己感到世界 就是這樣溫暖如春，就是這樣風調雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的 環境為自己的學習和生活創造了有利條件；另一方面，好的環境又使自 己難以體驗到困難與挫折。
害怕困難的表現有如下幾點：
1.學習成績不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。

2.做事不能 做到底，經常知難而退，或者這山望著那山高，結果什麼也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那麼與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態，就 是有堅強的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。
意志是什麼呢？意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中 的心理狀態。在這個過程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺性， 有堅持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴別人等等。

歸納起來，有意志、有堅持性的表現有如下幾點：
1.對自己所做的事，如果已經認定是正確的，有價值的，而且是能 夠做到的，那麼就要從開始到結束，堅持到底，把事情做完。
2.不怕困難，並且千方百計地去克服困難。

3.善於總結經驗教訓， 最終達到目的。
不怕困難，勇於克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們 攀登時，眼望著煙雲環繞的山峰，就要鼓勵自己，一定要爬上頂峰，山 路是靠人一步步走的。當爬至半山，精疲力竭之時，是止步不前，還是咬牙繼續前進？有時候，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣， 一旦超越了這個「極限」，也就戰勝了自己，那麼等待在面前的就是無 限風光了！
那麼我們如何克服困難，培養自己的意志呢？培養自己克服困難的勇氣和堅強意志， 可以：
1.從短時間開始，向長期過渡。
2.從老師、家長的督促開始，向自覺堅持做事過渡。 我們生活在良好優越的環境下，只要自覺地意識到應該主動克服困難培養堅強意志，那麼任何艱難險阻都是可以戰勝的。

此外我們小學生要保持健康的心理，還要做到：胸襟寬廣克服妒嫉、學會克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富於同情克服自私、合群友愛克服孤僻、要榮譽感克服虛榮、獨立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上！
總之，我們要注意培養快樂的心態去面對人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處著想，以「太好了」的心態面 對一切事物。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放鬆。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的小學生。

❷ 心理健康主題班會的主持台詞

親愛的老師同復學們，大家早上好！本制次班會的主題是心理健康，我們班委邀請到了***心理老師，大家掌聲歡迎。
同學們，我們正處於青春期階段，有著許許多多的煩惱和痛苦，長期積壓在心理，你是否感覺到有一塊石頭壓在頭頂？
想不想放下頭頂的巨石，那就打開你的心扉，說出你不敢說的話，或者不敢做的事，暢想未來，讓我們的老師給你牽引指路，走向光明。
下面有情***老師致辭，掌聲有情。
接下來有請同學們上台暢所一言。

❸ 我要主持一場心理健康知識競賽,急需開場白和結束語

開場白抄:當今社會,人們不僅關注身體健康，人們更關心心理健康。心理健康的人不僅看上去更精神煥發，對生活世界他人充滿熱情，也更容易與人交流互動。。。（說一些心理健康的好處，自然引入知識競賽）

結束語：通過這次心理健康知識競賽，不僅看到大家對心理健康的重視，也看到大家在競賽里表現出的良好心理素質，不管結果如何，我們都是贏家，都贏得了心理健康的常識，也包括我，也學習到了很多知識，以後我們要把這些常識轉化到我們日常行為上，希望大家都能心理健康，開心每一天！

❹ 心理健康部活動開場白

不好意思，我今天有點不舒服，可能是咳嗽，也有可能是肺炎，一定不是肺版癌，因為我還沒有去醫院檢查權，所以一定不會是，你們看，我的胃部怎麼好，我每天飲食業不怎麼正常，其實，我工資也不低，呵呵，我就是沒有時間去醫院檢查，身體有很多小毛病，都是這么拖著，曾今有一次就是拖的時間長了，最後被120拉去醫院了，還差點去了太平間，你們看看我，要是你們想早點去太平間也可以學學吧。

這么開頭還不錯吧

--------------------------海倫健康信息網

❺ 5.25心理健康主題班會主持詞

心理健康主題班會（會議流程及主持串詞）

青春校園

甲：敬愛的老師

乙：親愛的同學們

合：大家好！

丙：歲月悠悠，光陰茌苒

沿著時光的隧道

丁：我們走過風雨

走過閃光的少年

甲：時光飛逝，似水流年

乙：我們在父母的辛勤培育下

丙：在老師的諄諄教誨中

丁：走進了人生新的起跑線

合：我們帶著童年的夢想

走進一個響亮的名字——青春驛站！

甲：青春是一首歌 熱情向上

乙：我們聽到了春天的低語 生命的萌動

丙：我們讀到了遠大的抱負和必勝的信念

丁：青春是一首詩 慷慨激昂

甲：我們感受到時代的召喚 活力的迸發

乙：領略了生命的激情和情感的熱烈

丙：青春是一條路 曲折幽長

丁：開拓者披荊斬棘奮勇直前

甲：我們會迷路、會跌倒、會受傷

乙：我們懷揣著必勝的決心

丙：在實現理想的路上 奮不顧身 義無反顧

丁：我們也許會猶豫、會彷徨

甲：青春是一幅畫

乙：我們手持畫筆

丙：有時 卻難以著色

丁：青春是一朵花

甲：我們裝點著生活

乙：有時 也備受風雨的考驗

丙：今天，我們在這里

丁：共同打開 青春相簿

甲：讓我們 敞開心扉

乙：傾訴 心靈漫話

丙：聆聽 青春寄語

合：心理健康主題班會

丁：邀請大家一起走進

合：青春校園！

甲：班會進行第一項

校園心理劇表演《青春相簿》

（劇本另附）

男：青春是一個美麗的夢

追夢的少年狂想著未來

面對成長的煩惱

我們有時會困惑

女：青春是一條跳動的小河

曲折洶涌奔向大海

面對錯綜復雜的河道

我們有時會不知如何疏通

男：青春是一道彩虹

點綴空曠的天宇

面對熾熱的驕陽

合：綻放著五彩的光芒

女：青春是一朵含苞欲放的花蕾

打扮著芳草凄凄的人生之旅

面對新舊觀念的沖突

我們有時會不知所措

有時又會欣喜若狂

合：因為我們太年青 太年青

男：班會進行第二項

《心靈絮語》（學生發言）

女：青春是握在手裡的細沙

不知不覺已然漏去

需要我們趕快調整好

大步跟上去

男：青春是天上的一顆流星

雖然美麗卻瞬間逝去

師長的教誨是

學會好好去珍惜

女：青春是幸福留下的陣陣香氣

想要珍惜 它已離去

學長的經歷告訴我們

成長的歷程不要猶豫

男：青春是一種激情 在心頭迴旋

前方的美麗 令人陶醉

我們要用熱情奔放的心
披荊斬棘 開創新天地

合：班會進行第三項

《青春寄語》（學生發言）

女：對於青春 我們有許多的期盼

男：對於青春 我們有許多的誓言

女：對於青春 我們有許多的遐想

男：對於青春 我們有許多的熱望

合：讓我們放飛青春翅膀

為美好的明天 勇敢 堅強 奮力翱翔

女：班會進行第四項

請班主任老師作班會總結（老師發言）

女：青春是一首歌

是一首永不言敗的歌

男：青春是一條河

是一條永不停息的河流

女：青春是一本書

是一本百讀不厭的書

男：青春是一杯茶

是一杯品味不盡的茶

合：青春是我們獻給世界的希望

讓我們的青春帶著純真

帶著微笑 帶著悲傷和浪漫

永駐我們的心間

青春萬歲！！

❻ 心理班會的開場白和中間活動串詞

開場白
陳：茶如人生，人生如茶。青春如畫，畫如人生。
謝：你，還有我，誰會沒有青春的躁動呢？
陳：青春的色彩中本來就包含著無限豐富的語言。
謝：紅色是勝利後的喜悅。
陳：綠色代表著短時期內心的平和。
謝：黑色似乎是故作成熟的標志。
陳：而當年少的情感初次涌現波浪，那黃色不正是運動場上的黃牌嗎？
謝：還有藍色、灰色、白色、紫色….. 朋友們，請記住，只有將所有的顏色組合，才會放射出鑽石般奪目的光彩。
齊：初一（3）班「感悟青春之青春無極限」主題班隊會現在開始。

多彩的童年——快樂無極限： 童年的歡樂
謝：童年是人生中最美好的時光。
陳：潺潺的溪水是我們清脆的歌聲，燦爛的陽光是我們天使般的笑臉。
謝：七色的彩虹是我們夢的源泉，翱翔的鳥兒是我們渴望飛翔的心。
陳：大家還記得小時侯的自己嗎？如果這段記憶已經模糊，那也沒有關系。因為有相機為我們記錄一個個精彩的瞬間，有照片為我們留住一段段美好的回憶。

謝：下面就讓我們翻開像冊，重溫童年的點點滴滴。
(准備了幾張同學小時候的照片，讓大家猜一猜他們都是誰.對照片進行解說。)

童年的幻想：
陳：剛才我們欣賞到一張張稚嫩的笑臉，也勾起了我們對童年的點滴回憶。
謝：童年是沒有猜忌和隔膜的。
陳：秘密是公開的，零食是平分的，心事還躺在彎彎的月亮船里沒人認領。
謝：只有在那個年齡，我們才會固執地拉著父母的手要去找白雪公主；只有在那個年齡，我們才會為獲得給小朋友們發玩具的權利而背著手坐得筆直；
陳：只有在那個年齡，我們才會有「剛才還撅嘴流眼淚，轉眼又勾著小拇指講和」的隨意；只有在那個年齡，我們才會掰著手指，計算還有幾天才過新年。

謝：這個世界，都像我們的心一樣簡單、透明。
陳：童年，我們有什麼樣的故事，什麼樣的想法呢？下面，讓我們來聽聽…的故事吧。
……文章

飛揚的青春——溝通無極限
什麼是青春?
名人談青春
陳：我們在一天天長大，童年的無憂無慮，漸漸離我們遠去。
謝：童年只屬於我們的記憶，而代替它的便是青春。
陳：青春是火，燃燒起生命的種子。青春是歌，高唱生命的輝煌。
謝：青春是畫，開不敗生命的美麗。青春，是生命的黃金時節，把握住青春的人，才更容易在以後的歲月中取得成功。下面，讓我們來看一看名人們對青春的認識。

內容：
陳：朋友們，你們都是年輕人，都是春雷聲響不會停止時破綻出來的鮮花。花也許會消滅，但這種花的精神是不爛的。 ——徐志摩
謝：題詩寄汝非無意，莫負青春取自殘。 ——於謙
陳：題詩寄汝非無意，莫負青春取自殘。 ——於謙

謝：青春是一個普通的名稱，它是幸福美好的，但它也充滿著艱苦的磨練。
——高爾基
陳：創造一切非凡事物的那種神聖的爽朗精神總是青年時代和創造力聯系在一起。
——歌德
謝：青春是有限的，智慧是無窮的，趁短短的青春，去學無窮的智慧。
——高爾基

我們對青春的認識
陳：怎麼樣？看了名人對青春的看法，大家是否可以解答什麼是青春這個問題了呢?在你的心目中，青春是春天爛漫的飛花，還是是夏日炎炎的烈日？是秋天蕭瑟的秋風，還是冬日漫天飛舞的飄雪？
謝：一個個問題隨著我們年齡的增長，慢慢萌生；一個個問題又因為我們閱歷的逐漸豐富，得到解答。
陳：剛剛走進青春期的我們，是否已經揭開了青春那層神秘的面紗，什麼是青春，便是我們最初要討論的話題。
謝：大家可以各抒己見，談談自己對青春的看法。
請同學談對青春的認識（``）

青春風采：
陳：看來同學們對青春有自己獨特的見解，剛剛我們聽了名人與同學對青春的看法。聽後，會不會對你有一定影響，激勵你前進呢？
謝：其實人生就像茶，所不同的是你選擇用溫水沖沏，還是用沸水。
陳：溫水沖沏的茶，平平靜靜，看不到舒展的茶葉，聞不到清雅的幽香。而沸水沖沏的茶，卻在一遍又一遍的翻騰下，散發出脈脈的清香。
謝：相信你一定會選擇用沸水沏茶，而在現實生活中呢？你是否依然選擇那些飽經坎坷的人生，那些磕磕碰碰之後的幸福？因為只有它們才像沸水沖泡的茶，雖然飽受熱烈沸騰之苦，卻令人苦過之後，余香猶在。
陳：每個人在年輕的時候，都會為自己的興趣和追求付出辛勤的汗水和發自內心的眼淚。無論何時再回想起那些苦辣酸甜交織的記憶，我們都會為我們的努力感到無怨無悔。
謝：我們班也有許多同學有這樣那樣的特長，我們一起來欣賞他們的青春風采。
（同學們盡情展示風采）

友情無限：（同學之間互換祝福）
陳：我們經過了半學期的學習生活，大家彼此間已經積累了深厚的友誼，友誼不僅僅是相識，那是心與心的交流和溝通。
謝：友誼要求我們坦率，認真地對待朋友的批評，就像對待他們的傾慕與贊美。
陳：每個人心中都存著許多友情，對身邊的同學都有著美好的祝福。
謝：現在，就讓我們把這份最真誠的祝福送到彼此的心裡，共同來感受這份真摯的友情。
陳：我們想請一些同學說出你在班級中最欽佩、最欣賞的同學或是最要好的朋友，並列舉出他值得你欣賞的優點是什麼，同時表達出你對他的祝福。
（主持人舉例）
謝：我們應該學會發現、欣賞和學習別人的優點，並能通過取長補短不斷的完善自己。希望我們之間的友情象酒一樣，越陳越香。

師生情：（錄像：老師對我們的青春寄語）

陳：如果說父母給了我們身軀，老師就給了我們靈魂。
謝：一支粉筆，點撥知識王國的迷津；三尺教鞭，指點通向理想的道路；
陳:一塊黑板，記下了老師的無限深情；一個講台，輝映著老師的艱辛。
謝:老師教會了我們用靈魂去歌唱，用真誠去追求。在這里我們要衷心地向老師們說聲「謝謝」。下面我們一起來聽一聽幾位老師對我們的期望與祝福。
（播放錄象）
合：感謝老師對我們真摯的祝福。在此，我們也祝福我們的老師和在座的老師們，身體健康，工作順利。

美好的未來——夢想無極限
1．寫下理想
陳：每個人的心理都有一朵美麗的花，只在特殊的情況下綻放。
謝：靜靜的黃昏里有一種聲音溫柔地傳來，悠長悠長
陳：瞬間即逝的流星似乎可以把我們美好的願望帶到遙遠的天堂，但是世上又有多少人能真正抓住這個難得的機會呢？
謝：與其去等待這難得的瞬間，不如捧起手中的蠟燭，在親人和朋友中間許下美好的心願。
陳：請同學們寫下你對自己的期望，你希望自己達到的目標，或是你的理想和心願，寫完後下課去把它裝入信封里，粘起來，我們將把信封存起來，等到初三時再拿出來，看看通過我們自己的努力，我們的理想和心願實現得如何。
謝：希望我們的這些美好心願，能靠我們的努力去實現。

2．責任感:（讀詩）
陳：我們每個人都有美好的理想，而理想的實現，除了付出努力，更多的還是要有責任感。
謝：小時侯，我們會為了一點點事情哭上好半天，會為了一個玩具不顧別人的感受。而大人們口口聲聲說的「責任感」對於年幼的我們更是無從談起。
陳：當我們漸漸長大了，好像沒經過什麼特殊的教導，便無形中有了種種責任。努力學習，為自己為家庭為班級爭光的責任；
謝：與朋友同學之間互相幫助的責任；尊敬老人，為爸爸媽媽排憂解難的責任；以身作則，為中國的前進做貢獻的責任……
陳：當我們身負這些責任之時，我們不會低頭，我們會驕傲地高呼：我們是青春的象徵，我們有自己的責任！
謝：下面由張偉偉來談一談我們的責任。
（朗誦）

青春誓言—努力無極限
1． 按梅花
陳：把童年留給昨天，把種子播撒在春天，用心的泉水去澆灌，等待理想的花朵開遍整個世界。
謝：當五星紅旗伴隨著朝陽一同升起，面對壯麗的朝霞，我們又聽到了那聲呼喊——書寫青春的誓言。
用不用看你拉~

❼ 心理健康教育心願牆真心話的主持詞

在大家的心中一定都埋藏著一個個美麗而又遠大的願望吧！有些人希望是自己長大後當一個威猛高大的警官，有些人希望自己長大後是一個救死扶傷的醫生，還有些人希望自己成為一個為人們帶來美味佳餚的廚師。而我希望我將會是一名讓學生愛戴的好老師。
大家都說老師就是一個「辛勤的園丁」坐在下面的學生是一顆顆種子，老師每天都給那些種子「澆水，施肥」，讓這些種子開出各種各樣的花朵，並讓這些花朵在陽光雨露的哺育下茁壯成長。
我喜歡花，也喜歡種花。如果不信，我願邀你去我家院子里，哪裡處處都是花，那些花正是我用汗水澆灌的，每一朵都開得那麼燦爛。
我喜歡花，所以我想當一個「園丁」，而老師就是那個我夢想中的「園丁」。
我時常痴想，假如有一天，我真的實現了我的願望，那麼一定會用盡我的全力讓那些種子都開出絢麗多彩的花來。讓他們歡樂的成長，讓他們在風雨中茁壯的成長，讓他們成為風雨中毅然開放的花朵。
我知道，要想實現自己的願望就必須從現在開始努力拚搏，奮發圖強，這樣才能實現自己的願望，難道不是嗎？
所以，從現在開始，在課堂上我「偷」取老師的知識，課堂下「盜」取書本的智慧，課余時間我「搶」走長輩們的教導，讓我為實現自己的願望做一個沖刺。
與我有一樣願望的朋友們，讓我們一起手牽手，走上實現願望的旅途吧！

❽ 心理健康活動策劃書

心理健康講座策劃
發布時間：2005年12月26日 0時11分

1、講座時間及地點1.1時間:2004年10月14日下午5:15—5:551.2地點：階梯教室2、講座內容、原則及主題2.1內容：給學生一種自我調節壓力的方法2.2原則：人人參與，互動交流2.3主題：與壓力同行3、講座流程 各位同學大家好，我是廣西師范大學心理系的實習老師，今天就由我為各位同學主講這次講座，講座的內容是給在座的各位同學介紹一些調節壓力和緩解壓力的方法。希望各位同學在聽講座的過程中積極參與和配合，謝謝！3.1講座前氣氛的調動——「愛的鼓勵」 好的，同學們，在講座開始呢，我們先要學會一種鼓勵的方式，我們暫且把它叫做「愛的鼓勵」，這種「愛的鼓勵」是一種調動積極性的活動，其實很簡單，也就是讓學生用整齊劃一的鼓掌來激發和攪動學生對活動的參與。這種鼓掌的節奏是這樣的：啪啪……啪啪啪……啪啪啪啪……啪啪。其實很簡單的，好！現在我示範一遍，大家跟著來一遍，如果不清楚的同學，可以看看旁邊老師的示範。3.2說明開設此次講座的原因 在實際的研究過程中，我們發現現在同學們的這個學習階段有許多需要解決的問題，比如學習上進步不明顯的問題、如何克服懶惰的問題、人際交往的問題、升學與就業的問題等等。但是呢，由於時間很有限，我們就只能針對大家最關心的一些問題進行一些講解，希望能給大家有一定的幫助，只要大家聽了我的這次講座學會至少一種自我放鬆的技巧可以用在緩解自己高考的壓力上就好。3.3給學生一種震驚 其實，在我們的生活中，我們最離不開的就是金錢，雖然大家覺得這樣的說法很直接，但是事實就是這樣的。我現在就打算給同學們講一下國外因為有知識、有學問的人的發財經歷。比如，在加拿大，一個在飯店裡做工的人，一天要幹上十多個小時，卻給7小時的錢，每小時是7.15加元；而一個電腦軟體設計者，每天只干7個小時的活，每小時是58加元。如果需要加班加點，那就要增加獎金。這僅僅是一般的職員，如果是高級職員，有的年薪可以拿到百萬，甚至是千萬美金。比如金融證券業的總經理，年薪8位數美金的都有。即使是在國內，在北京、上海、深圳的一些外國公司打工的高級職員，在香港的「打工皇帝」年薪二三十萬的多得是。現在已經不是原始積累時期僅靠膽子大、機會好、觀念新或者父母有權就能攥大錢的時代了。國外經過幾百年的發展，已經走上了正軌，我們加入了WTO也與國外接軌了。沒有能力，沒有本事，就不會有較多較好的機會。大家都知道，現在我國就業難，但是另一方面則是高級人才匱乏，沒有用的人多餘，有用的人不夠用。你要想成為一個有用的人，首先必須步入高知階層，學歷好比是你登堂入室的階梯，能力是你能否成為殿堂主人的關鍵。所以從很現實的一個角度來說，要想掙得更多得金錢，當然我們不否認還有其它的一些途徑可以讓我們賺到錢。但是，其中一條最主要的途徑就是拿到一個好得文憑，體現在我們每個同學身上就是爭取考上一個好的大學。3.4變壓力為動力3.4.1了解壓力 人的一生中總會遇到一些精神壓力，尤其是在高三這個特殊而又關鍵的時期，壓力顯得更為嚴重。這些壓力有來自學校、老師的；有來自家長的；有來自自己的；有來自同學、社會的。來自學校、老師的壓力,現在社會上衡量學校好壞的標准幾乎就是升學率，升學率高的學校才能得到廣大家長和社會的認可。來自家長的壓力,家長都望子成龍，希望自己的孩子能夠出人頭地。來自自己的壓力,有些同學有著遠大的理想和抱負，希望通過高考取得一個優異的成績，考上自己理想中的大學，以實現自己的願望。來自同學和社會的壓力,中學生團體中競爭的氣氛比較濃，大至學習成績、工作能力，小至人際關系、外貌、力氣等，都非要爭個高低不可。 其實，說直接點，什麼是壓力呢？請問同學們有誰知道壓力是什麼嗎？有知道的同學可以舉手回答。其實，壓力是一種認知，認為某種情況超出個人能力所能應付的范圍。這項定義的關鍵在於「認知」這兩個字上。我們常常認為壓力是外界的，一旦碰到了不如意的事情，就認為那是壓力。所以我們會犯一種基本的錯誤，就是只注意外在因素。但是事實上，我們所感受到的壓力來自我們自己，是我們對壓力源的反應。人對壓力的反應方式有很多種，在我們學生身上體現最突出的就是壓力太大了就造成睡眠不安穩(關於如何解決睡眠不安穩的問題,我們在後面的講解中會提到相應的解決的放鬆方法可以促進睡眠)、學習效率降低、精神壓力造成的身體出現頭痛、頸部酸痛、皮膚過敏等，生理上對壓力的立即反應包括了心跳、出汗以及呼吸的加速、肌肉的緊張、口乾舌燥等。 我們的身體，就是設計來應付突發的危險以便作迅速反應的。面臨生死存亡關頭的突發狀況時，壓力在剎那間涌現，這也是我們的身體發揮最大潛能的時候。所以其實壓力可以激發我們的潛能，只要我們能正確的面對，壓力並不可怕。3.4.2緩解壓力 在緩解壓力之前，讓我們先體驗什麼是緊張，因為解除壓力的基礎，在於驅除心理上的緊張或焦慮。好，現在同學們和我一起來做體驗緊張。3.3.2.1體驗緊張 第一種是曲臂法。也就是伸出一隻手，緊緊握住拳頭，用你的最大力氣握住拳頭，然後曲臂，堅持保持自己能夠用力的握住自己的拳頭並保持手臂的彎曲。堅持，堅持，然後在我數十秒之後放開（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1、放開）。大家是不是感受到了一種如釋重負的感覺，感覺一下子好輕松。這就是我們要做的第一種體驗放鬆的方法。 第二種是眼球上抬法。也就是大家把眼睛盡量的往上看，就像是翻白眼那樣，也同樣的堅持一直往上看，堅持，堅持，然後在我數十秒之後放下眼睛（10、9、8、7、6、5、4、3、2、1）。是不感覺眼睛好酸，但是當我說可以恢復正常的時候是不是突然感覺很舒服啊？其實這就是一種放鬆感覺的體驗。這樣的放鬆體驗可以用在一些長時間的閱讀或看數的情況下做。3.4.2.2學會放鬆 雖然在前面我們說了壓力的存在是可以激發我們的潛力的，但是過度的壓力的長期存在，對我們的身體和心理上都會造成負面的影響。所以我們現在就要講一些具體的放鬆的方法，希望大家在學習的時候能積極的參與和配合，這些方法都很簡單的。 放鬆訓練是以一定的暗示語集中注意力，調節呼吸，使肌肉得到充分放鬆，從而調節中樞神經系統興奮性的方法。 第一種是深呼吸法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，清空腦海中所有的東西，使腦海一片空白，這時你的心很靜很靜，然後開始深呼吸，吸氣……呼氣……吸氣……呼氣……呼氣時說「一」，吸氣時說「二」，然後自己在心理慢慢的數數，每一二一次(呼吸一次)就數數1,一直從1數到20，並給自己說我每數一下我就更放鬆一點，當我數到20的時候，我就徹底的放鬆了。當分心的思想出現的時候也不要理睬它，並繼續默誦「一、二」。 這個方法可以用在應付考試焦慮上，在進入考場前可以從事這一練習，以減少考前等待時的緊張；進入考場了也可以做這樣的練習，但是不要超過兩分鍾，即縮短平時練習的過程；當遇到難題頭腦發脹或者思路混亂時，也可以即使採取這一放鬆訓練。這個時候能否有緩解考試緊張的目的就要看在平時練習的效果了，所以這個方法其實對大家很有幫助的。 第二種時想像放鬆法。現在同學們調整一個自己認為最舒服的坐姿，然後慢慢的閉上眼睛，想像一個自己認為最舒服的環境，想像自己在這樣的環境中能夠最舒服和放鬆的生活。 比如常見的情景時在大海上：我靜靜地俯在海灘(湖邊的草灘)上，周圍沒有其他人，清風輕輕地吹著，我漸漸聆聽到風吹過草地和我的耳旁，我感受到了陽光溫暖的照射，觸到了身下海灘上的沙子（湖邊柔軟的草兒），我全身感到無比的舒適，微風帶來一絲絲海腥味（清新的味道），海濤在有節奏地唱著自己的歌（湖面上的水靜悄悄地涌過來，時不時有魚兒嬉水濺出的水花聲），我靜靜地，靜靜地聆聽著這永恆的波濤聲（這令人神往的夢里水鄉）……
我坐上了小船，在平靜的水面上慢慢湯漾，小船輕輕的搖呀，它有節奏地向我夢想最美麗的地方搖去，我的呼吸漸漸慢而深，和著小船的節奏，在這個美麗的世界裡，我盡情地享受著。天上的白雲倒影在鏡子一樣的水面上，不知那是水面，那是天空。幾只飛來的海鷗（白色的）在貼近水面掠過，翅膀幾乎觸到水面，一會兒它們又飛向藍天，盡情地玩弄它們的飛行技巧，非常輕巧，瀟灑自如，正如我一度有過的進入最佳狀態時的表現，一切變得那麼投入，比賽在我的控制之中，我發揮得很好…… 第三種是肌肉放鬆法。這種方法就是對自己全身進行漸進的放鬆，放鬆步驟是這樣的：額頭—眼皮—眼睛—面部—舌頭—脖子—雙肩（從左到右）—手臂—手掌（從左到右）—胸部—腹部—大腿—小腿，在進入每一個身體的部位之前要重復一變前一次的放鬆指令，比如你感覺你的眼皮越來越放鬆了，慢慢的好輕松，慢慢的變透明了…… 這樣的放鬆方法主要是在平躺在床上的時候比較好進行，同學們回去晚上在睡覺前可以試著用一下，也可以促進睡眠，使自己盡快入睡。 當然啦，緩解壓力的方法不只是學會一些放鬆的技巧，我們也可以通過其它方法來解決，比如：拿一張廢紙，把你覺得有壓力的事情或者壓抑在心底的煩惱通通寫在紙上，然後把它揉成一團扔掉，以後再也不要去想它，然後繼續做自己的其它方面的事情 那剛才我們講了一些比較簡單的放鬆的方法，這些方法主要是針對在高考的壓力之下的放鬆和緩解高考的壓力。那麼其實在我們的學習種我們也發現了一些壓力是來自自己不能夠完成學習任務或者說是沒有能完成預期計劃的，通俗的說也就是懶惰，那麼我們在平時的生活中要怎麼才可以克服懶惰的不良習慣呢？下面我們就講如何克服懶惰。3.4.2.3克服懶惰 也許同學們會有這樣一種情況那就是，當我們制定了一個計劃的時候，我們總是對自己說：「從明天開始！」，其實這就是一種懶惰的表現，在這樣不能實現目標的壓力之下，往往容易造成自身的懶惰。 懶惰是一種十分有害的精神病毒，它的危害不亞於鴉片。當一個人被惰性所支配的時候，整天沒精打采，死氣沉沉。或者沒有競爭意識、沒有學習的慾望，整個生活都枯燥無味。應該說，惰性在每個人身上都是存在的，只是或多或少的問題。在學生中滋生的惰性主要是心理上和精神上的，例如：厭倦學習，怕吃苦、不勤奮、不上進等情緒狀態，都是一種惰性的表現。有些學生常用疲倦來掩飾自己的惰性，這只能使自己越來越厭倦學習，若不克服使非常危險的。一般情況，若想要克服惰性，主要的方法有這些： 第一，系統脫敏法。 這種方法的實質就使把事件劃分成若乾的細小的部分，然後再逐一的完成各個細小的環節，從而達到把整個事件都完成的目的。比如說：有些學生可能不願意洗衣服，在家堆了好多衣服，就使因為懶得洗。這個時候可以解決的方法就是，自己把洗衣服這個事情分成許多細小的步驟，比如說第一步先把衣服放在桶里，第二步打開水龍頭放水進桶里，等等。這樣得細小得環節都會做吧！那麼就把洗衣服這樣的事情分解成各個細小的目標去實現，每一個環節得實現都是一次成功，這樣不要只看到最後的總目標，就可以取得不錯的效果，至少首先我們可以知道從哪裡下手啊。 在學習中也是同樣的道理，當我們感覺到某些需要實現的目標距離自己的能力有一定的距離的時候，我們就會退縮，因為我們往往是不自覺的迴避失敗的，在這個時候，我們就會懶得做這個讓我們感覺難以實現的目標，從而就拖拖拉拉，其實按照我們的系統脫敏法就可以把自己原來認為不太容易實現的目標劃分成各個細小的目標，比如我如果要突破學習英語的話，我的細小的目標就可以是每天看多少個英語單詞，讀多少時間的英語等等。而且對於記憶英語單詞上也可以劃分啊，比如為了記住單詞，我可以採取睡前記憶或者用寫英語單詞卡片隨身帶等一系列的方法。就這樣通過不斷的劃分，你會發現不僅可以培養我們學習某一種任務的興趣，也可以讓自己在不經意之間就將自己的目標實現，這樣何樂而不為呢？ 第二，強化法。 正強化的本質就是當我們完成某一任務的時候，適當的給自己一個獎勵，以便刺激下一個行為的出現。也就是說，雖然我們有時候是有惰性的，但是總有時候我們因為不能太不象樣而有一絲的改變，那麼只要我有一次的不懶惰我就要抓住這個機會了，我們可以用正強化的方法，給自己一個獎勵，比如說是吃一個蘋果啊，反正就是獎勵一個平時自己不太容易得到的東西，這樣就會刺激我們做事情的慾望，讓自己知道只要我做好了這件事情我就可以有獎勵的。比如說你喜歡和別人上網聊天,可是這個時候呢,你就要把完成某項任務作為和朋友上網聊天的前提,因此,你可以制定:「我每天只有學習英語一小時才能獲得和朋友上網聊天的獎勵」,知道了只有學習英語一小時才能獲得聊天的獎勵,你主動的去學習的主動性便增加了。相反，我們在懶惰的時候，也可以用負強化來懲罰自己，即用條件化的手段來制止拖延行為的出現,只要自己沒有按照預期的計劃去完成事情,就給自己一個最怕做的事情的懲罰,從而避免拖延行為的出現。 就拿剛才說的學習英語這件事情來說吧！也許某一天我們突然比以前多記住了幾個單詞，這就是一個可喜的現象，那麼這個時候我們就要給自己一個獎勵，強化這樣的情況的再一次出現，所以就再這樣的方式情況之下就可以激發我們勤奮學習的慾望，漸漸的克服懶惰。 第三,提醒法。 這種方法很簡單,主要針對於那些老是找借口說是因為自己忘記了才沒有完成任務的懶惰者。首先可以採取自己提醒自己的方法,比如說是買一個記錄本,將自己每一天要做的事情都記下來,並隨時都帶在身上,以便提醒自己什麼時候該做什麼事情了。此外,還可以採取讓同伴提醒的方法,互相之間都提醒要做的事情,這樣對於促進相互之間的良好學習習慣都是非常有好處的。 第四，選擇完成法。 也就是說也許我們是因為事情太多了而不知道要從什麼地方下手而導致最後的懶惰的，特別是像同學們這樣，學習任務是比較繁重的。那麼你就要從眾多的事情中選擇自己認為最為重要的來完成，這樣的話不僅可以把你從無比焦慮的生活中拉出來，而且還可以比較周到的完成本來就應該詳細准備的工作。 總之，在這次講座中，我主要是針對學生們的一些問題進行了一些簡單的講解，也介紹了一些自我放鬆的方法，希望同學能有所收獲，如果有哪位同學還有其它問題的，可以私下和我們探討，好嗎？沒有問題的同學也可以多給老師提提意見，老師的進步離不開大家！ 好的，那最後就祝願所有的同學能學習進步，天天能有份好心情，走出七彩的未來！再來一次「愛的鼓勵」好嗎？謝謝大家！來源：廣西師范大學教育科學學院

❾ 關於期末考試主題班會活動的主持人台詞（兩個主持人）！！急急急！！！！

時間總是很匆匆,轉眼就到了期末復習迎考的日子了.期末考試對於班級里的學生來說,是一次總結,是一次考驗.我們都很希望通過扎實的細致的復習,讓在學生期末考試中取得好的成績.以下是我對期末復習迎考的一些做法。
一,在學生中 「造勢」. 我一直覺得好狀態是好成績的保證.所以復習期間,我首先想做的就是在學生中造出期末迎考的勢頭來.煽動學生情緒，調動學生積極性,我想利用班會課的時間,通過各種方式來營造一種迎考的氛圍. 比如說,我打算讓我們班級的學生找一個比自己強些或者實力相當的對手,讓她向對手 「下戰書」,來刺激一種良性的競爭; 我還打算在班級展開 「小試牛刀」活動,其實就是讓學生重視考前的每一次練習,把小考當大考來做, 關注自己在每次考試中的進步或者是退步.但是,我知道,復習時間其實對學生來說還比較漫長,弦一直綳得太緊,很容易會斷,因此我將繼續我的 「快樂班會」,通過每天向學生講述一個故事的發放,讓學生在故事中學習道理.復習迎考期間班會課的故事,我會著重在心理的調節上,讓學生快樂的結束一天的復習, 再充滿活力的迎接下一天的復習工作.
二,和任課老師緊密配合,合理安排輔導時間.通過和任課老師們的事先溝通,配合默契,那麼，復習工作就能事半功倍.我一致認為,雖然現在是復習時間,但是高效的課堂比多花時間重要得多,多以我們還是會把精力最多得投注在課堂上,看重學生的課堂表現和掌握度,及時查漏補缺.課余的時間,我們除了偶爾的個別輔導之外,一直都是留給學生自己復習的,這次期末期間,我們也是這樣的打算.放學後的個別輔導,我們每天都會及時協商,做到不留同一人,不打持久戰,注重這段時間的效率.
三,發動家長的力量.我想家長們都是知道期末考試的重要性的,只是她們不知道怎樣幫助孩子復習.我想做的,首先是教會家長怎樣幫助自己的孩子復習.首先,我想讓學生當老師,去教自己的家長,因為,學生要想說動家長,首先她自己就要能明白如何復習.然後我通過家校聯系本,反饋家長們的學習情況,對於個別感到迷惑的家長,再打電話,或者發簡訊,進行溝通,務必把家長們都調動起來,積極主動的配合我們的工作.
四,「循序漸進、階段側重、精講精練、知能並存」。把期末復習分成四個階段：（1）基礎復習（用一半的時間，對這些內容一項一項地歸納、整理，真正搞清楚，弄明白）；（2）強化能力（側重能力測試題型的解題思路、技巧的練習）；（3）查漏補缺（查漏補缺，以求盡善盡美）；（4）模擬練習（做兩三套期末考試模擬試題，熟悉考試題型、考場規則）。
總之，期末復習的方法是多種多樣的,有些方法可能需要在實踐中靈活運用。

❿ 心理健康班會主持詞

心理健康解心結主題班會開場白
A：盼望著長大的童年在不知不覺中遠去，步入大學的我們漸漸地擁有了屬於自己的「成熟 與長大的臉」。
B：稚氣日頹的身影閃爍著青春的光彩。而此時，我們正生活在錯綜復雜的社會中。 A：顆顆年輕的心，品嘗著青春的滋味。
B：顆顆年輕的心，飽受著心靈的打擊。
A：在這花季雨季的歲月里，我們相識彼此， 結交彼此。
B：在這五光十色的社會中，你是否還能保持健康的心理。
A、 B： 《大學生心理健康與人際關系》——08國貿（商英）本主題班會正式開始。
大學心理班會主持詞
甲：敬愛的老師
乙：親愛的同學們
合：大家好!
丙：歲月悠悠，光陰茌苒
沿著時光的隧道
丁：我們走過風雨
走過閃光的少年
甲：時光飛逝，似水流年
乙：我們在父母的辛勤培育下
丙：在老師的諄諄教誨中
丁：走進了人生新的起跑線
合：我們帶著童年的夢想
走進一個響亮的名字——青春驛站!
甲：青春是一首歌 熱情向上
乙：我們聽到了春天的低語 生命的萌動
丙：我們讀到了遠大的抱負和必勝的信念
丁：青春是一首詩 慷慨激昂
甲：我們感受到時代的召喚 活力的迸發
乙：領略了生命的激-情和情感的熱烈
丙：青春是一條路 曲折幽長
丁：開拓者披荊斬棘奮勇直前
甲：我們會迷路、會跌倒、會受傷
乙：我們懷揣著必勝的決心
丙：在實現理想的路上 奮不顧身 義無反顧
丁：我們也許會猶豫、會彷徨
甲：青春是一幅畫
乙：我們手持畫筆
丙：有時 卻難以著色
丁：青春是一朵花
甲：我們裝點著生活
乙：有時 也備受風雨的考驗
丙：今天，我們在這里
丁：共同打開 青春相簿
甲：讓我們 敞開心扉
乙：傾訴 心靈漫話
丙：聆聽 青春寄語
合：心理健康主題班會
丁：邀請大家一起走進
合：青春校園!
甲：班會進行第一項
校園心理劇表演《青春相簿》