產後心理輔導都有什麼

❶ 產後怎樣調整心理，快速恢復精神

孕婦在產後不但體力需要恢復，在精神心理方面也需要調整，從妊娠，分娩及產後整個時期，從身體到生活環境都發生了很大變化。特別是身體經過創傷後，容易引起產褥感染的毒性反應，還有難產等引起的產後失血過程或產後垂體、甲狀腺功能低下等特殊的情況，容易誘發產褥精神障礙，據有關臨床統計，產後3個月內發生精神障礙和精神病的患者比正常人群發病率高很多。產後3～7天內是發生精神病的高峰期，產後2周內發病率約占產褥期精神病的50％以上，產後4周內統計約占產褥期精神病的80％，因此產婦在產後一個月內需要外在環境多給予精神與體力上的照顧，協助恢復。

產後應有一個安靜、舒適、生活方便的環境休養。丈夫和家人要多給予飲食、情感上的支持，精神上的愛撫，尤其是丈夫在此期要多付出些，給妻子創造一個心情愉快適應妻子機體恢復的環境，順利地度過產褥期，也是全家人的幸福。

在家庭中增添了主要的一員，可能還是個核心人物，愛情的結晶，寶寶的到來給家庭帶來了歡樂，也帶來了繁忙，養兒育女是件重要的工程，也是日久天長的塑造人材的偉大工程。

產婦在產褥期，還要負擔養育寶寶的任務，所以要注意自己精神和心理上的調節，不要過分的苛責自己，室內亂些、臟點沒關系，只是暫時的，不要過於要求與責怪您的丈夫和家人，因為大家都需要一個習慣的過程，主要是加強營養和休息，爭取早日恢復身體和精神的健康。

如果因為生活小節給自己和家庭帶來不愉悅的氣氛，對寶寶的幼小心靈發育是不利的，對孩子性格形成，在潛意識中埋下負性的一面，所以說母親是孩子的第一位老師。當然一個美滿和諧的家庭與做丈夫的努力也是息息相關的。

產後母體的恢復大約需要6～8周的時間。母體的變化為以下幾個方面：

1．子宮：分娩後，子宮重約1000克。到產後第8周才能恢復到妊娠前的60克左右。子宮體恢復的快慢與多方面因素有關：①產婦的精神狀態、年齡與經產次數；②產程長短；③產婦授乳可加速子宮恢復；④感染和子宮體腫瘤可使子宮恢復遲緩。

胎盤剝離娩出後，子宮壁上留有圓形、手掌大小的創面。創面上閉鎖的血管及血塊隨惡露排出。到產後8周時完全癒合。惡露即產後子宮內的血液、壞死的蛻膜組織及粘液等混合在一起，經陰道流出的物質。

2．外陰：分娩之後，陰道外口有充血、水腫或不同程度的裂傷，以及切開的傷口。輕的可自愈，充血水腫要在產後幾天才能消失，會陰切開處在產後5天拆線。

3．卵巢：分娩之後，就會有新的卵泡發育成熟，但乳腺分泌能抑制排卵，所以在哺乳期婦女大多不排卵也無月經。也有些婦女分娩後便開始規律的月經周期。

4．乳房：分娩後，血液中雌激素與孕酮減少，生乳激素增加，在產後2～3天，乳房增大並發硬，有時有發熱的感覺，並開始分泌乳汁。最初分泌的乳汁為灰白色，以後變為白色。乳汁的分泌量，乳腺的發育程度與嬰兒的吸吮力成正比，此外產婦失眠、過度勞累、疼痛等，也會阻礙泌乳。

5．腹壁：產後婦女下腹部正中線的色素逐漸消退。腹壁上紫紅色的妊娠紋也變成白色。鬆弛的腹壁需要進行鍛煉才能恢復。

6．其他：產後婦女尿量增加，這是因為妊娠晚期瀦留在身體內的水分，需要在此時排出。產後因腹壓降低，膀胱容量增大，並且對腹內張力增高敏感，膀胱常常滯留過量的小便，加上會陰部腫痛造成的排便困難，產婦很易患膀胱炎。在產後10天左右，胃液才能恢復正常，因而產後要多吃易消化的食物。由於腹肌鬆弛和缺少運動，產婦常有便秘。

❷ 產後抑鬱怎麼心理輔導

一，可以咨詢一下心理醫生，治療、調理一下。

二，以長遠眼光看問題。回知道角色變化、壓力變化、內答分泌變化，這些變化引起的不適都是暫時的，只要積極調理，合理應對，這一切早晚都會適應、習慣，變得井井有條、游刃有餘的。

三，可以向親友們傾訴一下自己的壓力、煩惱與不快。

四，和家人分工，配合著料理家務，帶孩子。學會時間管理，節約出來一些時間，包括小時間，適當關注一下自己，比如：進行有效的休息調整或放鬆運動。

五，在平時，可以適當聽聽廣播、音樂，讀讀勵志、有趣、有品味的書籍。

六，多向長輩們取經。她們當年，生、養的孩子可能更多，面對的壓力、困難也更大，而生活條件卻大大不如現在。所以，不妨懷著感恩之心，多向她們學習學習。

❸ 產婦產後心理障礙的原因分析和心理護理

產婦產後心理障礙最主要的表現是產後抑鬱症。她是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。產後抑鬱症一般在產後6周內發生，需要家人更多的關系與陪護。 生理因素：妊娠期及分娩期間孕婦法人雌激素、孕激素變化大。 心理因素：產婦對母親角色缺乏認同，產生沖突和適應不良。... 社會因素：對照顧孩子有焦慮的情緒，失去就業機會和經濟來源。 產婦可以對照下面幾點進行簡單的測試： 1.常有自卑和內疚感; 2.經常失眠、易醒、多夢，白天沒精神，昏昏沉沉; 3.情緒不好，易怒，煩躁，會無限的放大消極的方面; 4.記憶力退化； 5.常出現自殺的念頭，或出現自殺和自殘的行為; 6.性慾減退，不愛社會交往; 7.食慾不好，出現體重明顯下降的現象; 8.思想不集中，做事不專注; 9.過於焦慮、多疑、緊張，對寶寶失去興趣，或者過分擔心寶寶; 10.出現問題擔心害怕，沒有主見，失去產前對事物的綜合判斷能力。 如果出現以上5種以上症狀，且本人十分痛苦，持續的時間超過2周，建議去尋找專業心理醫生的幫助。 日常的護理可以做這些： 生產後給予產婦積極的正面暗示，給予多的鼓勵。 增加照顧孩子的育嬰知識，提升自信心。 家人陪伴多進行戶外的活動，多溝通聊天，分享交流相互的感受。

❹ 南京產後媽媽心理咨詢機構都包括哪些

一般心裡問題都是家人的原因，解鈴還須系鈴人

❺ 產後恢復都有哪些項目

很多女性都害怕生孩子，第一個原因是生孩子會很痛，擔心受不了疼痛。第二原因是懷孕生完孩子後體型會改變，想恢復到以前的身材就比較難。愛美的天性，人人都會有，所以現在很多孕媽媽生完孩子後就開始注意產後恢復，那麼產後恢復有哪些項目？
一、產後恢復運動
老年人總是認為女性生完孩子後就要坐月子，坐月子的時間在30-45天。在坐月子期間，老人總是說要躺著休息，不能亂走。其實生完孩子後，越早運動，身體恢復就越快。在坐月子期間，可以適當做一些輕柔的運動，對產後恢復是有很大幫助的，比如慢走、瑜伽等。
二、子宮恢復
懷孕的時候，胎兒慢慢長大，子宮也會隨之增大。生完孩子後，子宮需要一段時間才能恢復，在恢復的過程中會出現很多問題，護理不好就容易留下後遺症，產後可以通過這些方法來讓子宮盡快恢復：
1，要注意陰部的衛生，每天用溫水清洗，避免細菌進入引起炎症。
2，最好純母乳喂養，讓寶寶多吮吸，能夠刺激子宮收縮，恢復會比較快。
3，產後多喝湯水，要及時排尿，不能長時間憋尿，會影響子宮恢復。
4，產後不要長時間躺在床上，不睡覺的時候，可以起來走動下。適當運動對產後恢復有幫助。
三、性生活恢復
生完孩子後，陰道壁內粘膜比較脆弱，不適合性生活。生完孩子後，兩個月才能性生活。在哺乳期的時候，會消耗身體大量的能量，所以性生活的次數也要控制，不能太頻繁。

❻ 分娩過後，產婦究竟該如何進行心理疏導

懷孕後的女性是脆弱的，尤其是在生產後的母親，有的寶媽在生產後會特別開心和滿足，但是有的媽媽會變得特別焦慮不安，這就是產後抑鬱的表現，產後抑鬱是一個非常難解決的問題，預防產後抑鬱尤為重要，分娩過後，產婦究竟該如何進行心理疏導？產婦的心理疏導除了自身要做自我暗示外，丈夫和家人的態度也起著至關重要的作用，很多時候產婦的心理變化是由丈夫和家人的態度來決定的。

分娩後，對產婦的心理疏導應該從產婦出手術室那一刻開始，多多鼓勵寶媽，讓她覺得盡管孩子出生了，自己在丈夫心中仍然是很重要的，丈夫和家人的態度都是非常重要的，這對產婦來說非常的關鍵，所以產婦的心理疏導，大家得一起努力。

❼ 南京產後媽媽心理咨詢好機構有哪些

我認為這個您需要找專業的醫院到專業的醫生那裡咨詢一下，讓他幫助您！

❽ 剛生完寶寶，漂亮媽媽產後恢復中心怎麼樣聽說對寶媽心理輔導有很大幫助

漂亮媽媽有專人照料孩子，還有月子餐，我月子就在漂亮媽媽，安靜而又舒適，環境也很不錯，獨棟別墅園林式，園內鳥語花香。

❾ 產後恢復項目一般有哪些

一、臀部恢復

產後女性的臀部松垮無彈性，其中，臀部體形恢復是產後恢復的主要項目之一。

導致產後臀部鬆弛、下垂的主要原因是產後骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，產後臀部恢復主要有以下方式：

1、功能鍛煉：產後及時增加活動，適度鍛煉，有利於血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

2、及時使用骨盆矯正帶：女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

骨盆矯正種類

3、骨盆矯正帶種類介紹：

腰帶式：也叫日本腰帶式，目前國內最多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產品價格相差很大，處於低質低價競爭階段，由於做工簡單、粗糙、彈性差，使用後多有不舒適，稍一活動就容易出現上竄下滑現象，很難堅持使用。

雙菱形式：它是利用雙菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發明，是現今比較科學的一種骨盆矯正帶，可最大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學實用，是產科醫生比較看好的一種。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在後腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果並不理想。

紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由於使用起來比較麻煩，使用者逐漸減少，在一些產後護理中心有專業人員還在幫助產婦使用，在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。

二、肚子恢復

腹部是產後女性最易導致身體變形的地方，由於腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產後女性腹部鬆弛，這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。

三、剖產恢復

及時哺乳：寶寶餓了，護士會把他抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳喂給寶寶。這是值得回味的經歷，留給寶寶也留給自己。寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口盡快復原。

禁食：在術後6小時內應當禁食。這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有腹脹感。為了減輕腸內脹氣，暫時不要進食。

四、子宮恢復

產後收縮痛是產後不連續的子宮收縮所引起，通常較多發生在經產婦，較少發生在初產婦。

初次生產的母親，產後子宮會呈現持續的收縮，但多次生產者，則因子宮肌肉張力減少，而致使產後子宮會斷續的收縮、放鬆，尤其當子宮過度伸張、羊水過多、多次生產、或子宮內尚有血塊或胎盤殘塊，則較容易發生這種現象。

五、性生活恢復

婦女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產後要經過一段時間才能恢復。尤其是生殖系統變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復時間。

(9)產後心理輔導都有什麼擴展閱讀：

產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。

依靠專業的醫療保障，產後恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。

禁忌

1、不宜滋補過量

2、不宜馬上禁食

3、不宜久喝紅糖水

4、不宜多喝濃湯

5、不宜吃辛辣溫燥食物

❿ 產後修復項目都有哪些內容

首要推薦做：盆底肌修復
不管是順產還是剖腹產，都會有骨盆變寬變形、盆底肌受損的問題，只是程度不一樣。具體表現有長短腿，兩邊鞋跟磨損程度不同（這都是骨盆變形的表現）；大笑或用力時會漏尿，陰道壁膨出，子宮脫垂等（這是盆底肌受損的表現）。如果醫院里有骨盆和盆底肌的檢測，可以查一下，根據情況進行修復。
其次：腹直肌分離修復
許多產後媽媽都有一個怎麼減也減不下去的大肚子，多數都是腹直肌分離引起的。如果腹直肌分離超過3指，必須要進行專業修復。
最後：乳腺疏通
乳腺不通會讓媽媽誤以為自己沒有奶，實際上是有奶出不來。具體表現就是乳房硬硬的，漲漲的，但是沒有奶水。這種情況讓寶寶多吸，也可以請專業人士把乳腺疏通了就好。