學生心理輔導班

A. 心理老師是怎麼給學生上心理輔導課的

如何上好心理輔導活動課

很高興坐在這里和大家一起探討如何上好心理輔導活動課。由於到目前為止，學校教育還沒有明確的心理輔導活動課的教材，以及本人也是在不斷地學習和探討之中，說得不足的地方，請大家多多見諒。

心理輔導活動課也叫心理健康教育活動課，它具有發展性和預防性，是面向全體學生的一種活動形式，其特點是：它以解決學生成長中的問題為主線確立活動目標，以學生的心理需要和關注熱點組織活動內容，以學生活動為主，以學生的心理感受和心理體驗為核心，以學生的心理發展和成長為歸宿，以學生學會自助和助人為目的。

心理輔導課不同於一般學科課程，不是單純的心理學知識的傳授，也不是單純的心理品質的訓練，它以學生個人的直接經驗為中心，在學生沒有學習知識的壓力的情況下，為學生提供了一個放鬆心情的緩沖地帶，使學生在這里能夠重新審視自我、認識自我、悅納自我，為更好地發展自我奠定基礎。如今學生的心理健康日益受社會、學校、家長的重視，在這種新形勢下，我們廣大教師面臨著新的挑戰，即怎麼樣維護學生的心理健康，怎麼樣培養和發展學生的心理素質。上好心理健康活動課是我們達到這一目的重要途徑之一。那麼，怎樣才能上好一堂心理輔導活動課呢?下面我就心理活動課的主題選擇、目標設定、活動形式、教學的設計流程談談我的看法。

一、確定輔導主題

主題的確定非常重要，因為心理健康教育活動課的設計首先要從課程的名稱開始。課程的主題是一節課的中心或「靈魂」，好的主題能吸引學生，發人深省，引發相關的思維活動。因此，科學准確地選題是班級心理活動課成功的前提。心理活動課的內容要根據學生的年齡特點和本班的具體情況確定。了解學生需要什麼，有什麼困惑，其共性的問題是什麼，有什麼個性的問題表現。這樣的設計才有針對性，學生在課堂上才有話可說。我們在確定主題時要注意三點：⑴選題不要單一。（我在網上看到一個對全國中小學心理健康教育活動競賽主題選擇情況的調查中）大多數人選題集中在情緒和人際交往方面為主題的居多，而涉及學習心理、適應問題、網路問題、厭學問題、青春期問題等主題的較少。因此我們應當選擇一些符合青少年心理發展特點的如「長大的感覺」「多變的情緒」「消除誤會心舒暢」等等，這些主題內容具體形象、容易操作，課堂氣氛也較活躍。⑵主體范圍不宜過大。許多心理輔導老師在確定主題時，應該認真考慮主題的范圍和課堂的容量，如人際交往、讓世界充滿愛、歡樂人生、認識自我、悅納自我等等。這些主題范圍就過大。主題過大，難以在一節課的時間內完成輔導任務。我們可以把它作為一個方面內容，內容確定之後要用通俗、准確的語言提煉主題。例如進行「人際交往」方面的輔導，可以提煉成「同學之間」、「師生之間」、「與父母溝通」等這樣的具體主題進行輔導。主題要小，以小見大，這樣師生在活動中就便於操作，並在活動中達到真正的體驗和感悟，起到調節心理的作用。⑶主題的內容不能引起歧義。如有位老師選擇了《信自己，收獲大》這樣一個主題，在輔導課臨結束是進行總結提問學生：「同學們，這節課大家有什麼收獲呀！」有位學生回答說：「這節課告訴我們，要相信自己，不要相信別人。」因此，我們在確定主題時，要考慮主題是否會引起學生的誤解，否則就會誤導學生，使輔導效果大打折扣。

二、設定輔導目標

輔導目標是學生通過輔導活動後要達到的學習結果，輔導過程就是圍繞輔導目標進行的。輔導目標是輔導活動的出發點和歸宿。確定了主題後,接著我們就要緊緊圍繞這個主題制訂切實可行的目標。目標的設計應當具有導向和調控的作用,應當具體,以便於操作.在認知上應該『了解』什麼、『懂得』什麼或『轉變』什麼，在行為上要『學會』什麼，『養成』什麼或『改變』什麼，在情感上要『體驗』什麼，『感悟』什麼。其次，『可操作』主要體現在目標的適度性上，既不超越、也不低估學生的年齡特徵，目標的針對性應該非常鮮明。」上完了一節課以後,聽課老師往往會根據你所設置的目標去衡量一節課的好壞,看你的目標在你這節課上是否都達成了.而且目標的制定是否圍繞主題而定。輔導目標過多、太散，也就缺乏可操作性了。

比如：有一節主題為《快樂就在我身邊》的輔導課，心理輔導老師把目標定位三個：1、讓學生感受自己身邊的快樂並一起分享快樂。2、了解、掌握、緩解和消除不良情緒的幾種方法3、幫助學生增強對自己情緒的調控能力，形成積極的心理防禦機制。這三個目標形成三節課的內容，要在一節輔導課中完成這三個目標是不可能的。因此，在一節心理輔導課中，輔導目標的設置不宜太多，目標要集中，不要面面俱到。另外，目標的設置要有層次性，層層深入。如《多變的情緒》一課，目標可設置為：通過活動，引導學生初步了解自己的情緒變化；幫助學生懂得情緒雖然復雜多變，但卻是可以由自己來調控的、這兩個目標簡單明了，清晰、操作性強，並且層層深入。

三、設計活動形式

一堂好的心理健康教育活動課，活動的形式應該是根據活動的具體內容、目的和學生的年齡特點而定的。小學生天性活潑、好動，感性思維豐富而缺乏理性思維，因此他們的年齡特點決定了小學生心理活動的形式要多樣、輕松活潑。在活動中，我們要盡量融入音樂、美術、舞蹈、表演等藝術形式，讓學生不會感到厭倦、枯燥。而對於高年級學生，理性思維較強，因而讓學生在活動中去體會，去感悟。並在活動中，使學生不斷能接受到新的信息和他人的反饋。從中獲得新的經驗。同時喚起學生內心深處存在的一些心理體驗，增強其心理感受，以達到心理健康的目的。高年級活動的形式可以用創設問題情境、小組討論、游戲、角色扮演、小調查、小測驗等各種活動加以輔助，通過各種形式的活動讓學生思想活躍起來，讓學生全身心地獲得心理感悟，通過感悟內化為自己的行為習慣，通過習慣形成穩定的心理品質。

四、輔導過程的設計：

心理輔導過程的設計可分為三個階段：導入——展開——結束

導入階段對應的是暖身步驟。

展開階段占據了整堂課的大部分，也就是解決預期的學習結果，或者預期的學習活動要到達的標准。‍

B. 小學生心理輔導學習興趣包括哪些

加強學生的心理健康教育是學校教師的基本任務和責任之一，全員、全程開展心理健康教育，將心理健康教育落實到實處，關鍵在於學校領導的重視，同時，作為教師應知道什麼是心理健康？心理健康教育的原則是什麼？內容要哪些？只有知道了原則，掌握了學生身心發展的規律，並對每個階段需要對學生加強的心理健康教育內容耳熟能詳，才能在實踐中開展有針對性的教育。
新修改的《中小學心理健康教育綱要》對心理健康教育內容做了進一步細化。根據綱要，心理健康教育的主要內容包括：普及心理健康知識，樹立心理健康意識，了解心理調節方法，認識心理異常現象，掌握心理保健常識和技能。其重點是認識自我、學會學習、人際交往、情緒調適、升學擇業以及生活和社會適應等方面的內容。
心理健康教育應從不同地區的實際和不同年齡階段學生的身心發展特點出發，做到循序漸進，設置分階段的具體教育內容。
小學低年級主要包括：
1.幫助學生認識班級、學校、日常學習生活環境和基本規則；
2.初步感受學習知識的樂趣，重點是學習習慣的培養與訓練；
3.培養學生禮貌友好的交往品質，樂於與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中感受友情；
4.使學生有安全感和歸屬感，初步學會自我控制；
5.幫助學生適應新環境、新集體和新的學習生活，樹立紀律意識、時間意識和規則意識。
小學中年級主要包括：
1.幫助學生了解自我，認識自我；
2.初步培養學生的學習能力，激發學習興趣和探究精神，樹立自信，樂於學習；
3.樹立集體意識，善於與同學、老師交往，培養自主參與各種活動的能力，以及開朗、合群、自立的健康人格；
4.引導學生在學習生活中感受解決困難的快樂，學會體驗情緒並表達自己的緒；
5.幫助學生建立正確的角色意識，培養學生對不同社會角色的適應；
6.增強時間管理意識，幫助學生正確處理學習與興趣、娛樂之間的矛盾。
小學高年級主要包括：
1.幫助學生正確認識自己的優缺點和興趣愛好，在各種活動中悅納自己；
2.著力培養學生的學習興趣和學習能力，端正學習動機，調整學習心態，正確對待成績，體驗學習成功的樂趣；
3.開展初步的青春期教育，引導學生進行恰當的異性交往，建立和維持良好的異性同伴關系，擴大人際交往的范圍；
4.幫助學生克服學習困難，正確面對厭學等負面情緒，學會恰當地、正確地體驗情緒和表達情緒；
5.積極促進學生的親社會行為，逐步認識自己與社會、國家和世界的關系；
6.培養學生分析問題和解決問題的能力，為初中階段學習生活做好准備。

C. 如何對學生進行學習心理的輔導

如何上好心理輔導活動課

很高興坐在這里和大家一起探討如何上好心理輔導活動課。由於到目前為止，學校教育還沒有明確的心理輔導活動課的教材，以及本人也是在不斷地學習和探討之中，說得不足的地方，請大家多多見諒。

心理輔導活動課也叫心理健康教育活動課，它具有發展性和預防性，是面向全體學生的一種活動形式，其特點是：它以解決學生成長中的問題為主線確立活動目標，以學生的心理需要和關注熱點組織活動內容，以學生活動為主，以學生的心理感受和心理體驗為核心，以學生的心理發展和成長為歸宿，以學生學會自助和助人為目的。

心理輔導課不同於一般學科課程，不是單純的心理學知識的傳授，也不是單純的心理品質的訓練，它以學生個人的直接經驗為中心，在學生沒有學習知識的壓力的情況下，為學生提供了一個放鬆心情的緩沖地帶，使學生在這里能夠重新審視自我、認識自我、悅納自我，為更好地發展自我奠定基礎。如今學生的心理健康日益受社會、學校、家長的重視，在這種新形勢下，我們廣大教師面臨著新的挑戰，即怎麼樣維護學生的心理健康，怎麼樣培養和發展學生的心理素質。上好心理健康活動課是我們達到這一目的重要途徑之一。那麼，怎樣才能上好一堂心理輔導活動課呢?下面我就心理活動課的主題選擇、目標設定、活動形式、教學的設計流程談談我的看法。

一、確定輔導主題

主題的確定非常重要，因為心理健康教育活動課的設計首先要從課程的名稱開始。課程的主題是一節課的中心或「靈魂」，好的主題能吸引學生，發人深省，引發相關的思維活動。因此，科學准確地選題是班級心理活動課成功的前提。心理活動課的內容要根據學生的年齡特點和本班的具體情況確定。了解學生需要什麼，有什麼困惑，其共性的問題是什麼，有什麼個性的問題表現。這樣的設計才有針對性，學生在課堂上才有話可說。我們在確定主題時要注意三點：⑴選題不要單一。（我在網上看到一個對全國中小學心理健康教育活動競賽主題選擇情況的調查中）大多數人選題集中在情緒和人際交往方面為主題的居多，而涉及學習心理、適應問題、網路問題、厭學問題、青春期問題等主題的較少。因此我們應當選擇一些符合青少年心理發展特點的如「長大的感覺」「多變的情緒」「消除誤會心舒暢」等等，這些主題內容具體形象、容易操作，課堂氣氛也較活躍。⑵主體范圍不宜過大。許多心理輔導老師在確定主題時，應該認真考慮主題的范圍和課堂的容量，如人際交往、讓世界充滿愛、歡樂人生、認識自我、悅納自我等等。這些主題范圍就過大。主題過大，難以在一節課的時間內完成輔導任務。我們可以把它作為一個方面內容，內容確定之後要用通俗、准確的語言提煉主題。例如進行「人際交往」方面的輔導，可以提煉成「同學之間」、「師生之間」、「與父母溝通」等這樣的具體主題進行輔導。主題要小，以小見大，這樣師生在活動中就便於操作，並在活動中達到真正的體驗和感悟，起到調節心理的作用。⑶主題的內容不能引起歧義。如有位老師選擇了《信自己，收獲大》這樣一個主題，在輔導課臨結束是進行總結提問學生：「同學們，這節課大家有什麼收獲呀！」有位學生回答說：「這節課告訴我們，要相信自己，不要相信別人。」因此，我們在確定主題時，要考慮主題是否會引起學生的誤解，否則就會誤導學生，使輔導效果大打折扣。

二、設定輔導目標

輔導目標是學生通過輔導活動後要達到的學習結果，輔導過程就是圍繞輔導目標進行的。輔導目標是輔導活動的出發點和歸宿。確定了主題後,接著我們就要緊緊圍繞這個主題制訂切實可行的目標。目標的設計應當具有導向和調控的作用,應當具體,以便於操作.在認知上應該『了解』什麼、『懂得』什麼或『轉變』什麼，在行為上要『學會』什麼，『養成』什麼或『改變』什麼，在情感上要『體驗』什麼，『感悟』什麼。其次，『可操作』主要體現在目標的適度性上，既不超越、也不低估學生的年齡特徵，目標的針對性應該非常鮮明。」上完了一節課以後,聽課老師往往會根據你所設置的目標去衡量一節課的好壞,看你的目標在你這節課上是否都達成了.而且目標的制定是否圍繞主題而定。輔導目標過多、太散，也就缺乏可操作性了。

比如：有一節主題為《快樂就在我身邊》的輔導課，心理輔導老師把目標定位三個：1、讓學生感受自己身邊的快樂並一起分享快樂。2、了解、掌握、緩解和消除不良情緒的幾種方法3、幫助學生增強對自己情緒的調控能力，形成積極的心理防禦機制。這三個目標形成三節課的內容，要在一節輔導課中完成這三個目標是不可能的。因此，在一節心理輔導課中，輔導目標的設置不宜太多，目標要集中，不要面面俱到。另外，目標的設置要有層次性，層層深入。如《多變的情緒》一課，目標可設置為：通過活動，引導學生初步了解自己的情緒變化；幫助學生懂得情緒雖然復雜多變，但卻是可以由自己來調控的、這兩個目標簡單明了，清晰、操作性強，並且層層深入。

D. 如何做好小學畢業班學生的心理輔導

業班，在學生學習生涯中是家長、教師、學生關注的焦點，智育成為重頭戲。初三學生，隨著中考的臨近，心理負荷與日俱增。進入初三，學生的學習生活發生了很大變化：一是學習節奏加快，總有一種咄咄逼人的緊張感；二是學習負擔加重，一種新的知識剛剛學完，另一種新的知識又跟上，學生感覺很難應付，時間長了，他們會覺得很累，內心深處有一種失落感；三是面對家長的希望和老師的更高要求感到力不從心，精神恍惚，本來簡單的問題也變成了難題，出現知識恐慌和能力恐慌。這些都說明，多數初三學生正生活在陰影籠罩之下，心理處於亞健康狀態。為此我認為，作為畢業班的班主任不能靠簡單的方法滿足於解決一些顯現出來的班級問題、學生矛盾，更重要的是應注重學生的心理調節教育。學生心理狀況調節好了，班級管理就順手了，學生成績也就容易提高了。
一、初三學生心理障礙的主要表現
1.敏感，缺乏自信和恆心。
他們對周圍人給予的評價非常敏感和關注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價產生動搖，遇到暫時的挫折和失敗，往往會走入另一個極端，灰心喪氣，怯懦自卑，沒有恆心。
2.注意力不持久，愛隱居，經常做白日夢。
臨近畢業，一方面由於升學等煩惱的事情多，他們的注意力不容易集中，想通過隱居的方式逃避現實世界；另一方面他們又富於幻想，胸懷遠大的理想，對未來的中學生活充滿嚮往，經常做白日夢。
3.想駕馭別人，不服從，易激動。
隨著思考方式的改變，他們開始用批判的眼光看待周圍的世界，喜歡質疑和爭論，居功自傲，盛氣凌人；自以為自己已經長大了，強烈要求自作主張，竭力擺脫家長的管束，在思想言行的各方面都表現出極大的獨立性，喜歡「對著干」，情緒易激動，難控制。
二、造成初三學生心理障礙的原因
造成學生心理障礙的原因是多方面的，既與他們自身的心理素質有關，也與教師、家長的期望和社會的發展有關。
1.生理因素的影響。
進入少年期的畢業班學生由於體內激素的作用，在身體技能和形體上發生了巨大變化。他們的大腦發育趨向完善，智力提高很快，身高和體重迅速增加，第二性徵開始出現，性意識開始覺醒。這些生理變化會使學生產生神秘感，非常在意自己在異性眼中的形象，但由於世俗文化的牽制和約束而無法表達出來，造成情緒困擾，出現青春期焦慮，如注意力下降、愛出神遐想、對自己的身材或皮膚不滿意、情緒起伏明顯，從而對學習和身體帶來了不同程度的影響。
2.自己把成績看得太重，過分追求成績的完美。
初三學生正處於未成年與成年的轉型時期，價值觀與世界觀善未成熟，他們多數用外界的評價來衡量自己的價值。因此，他們愛面子，自尊心極強，不能清楚地認識自己，對自己的期望過高，他們會因高度重視考試分數而憂心忡忡。
3.在家長「望子成龍，望女成鳳」、老師「盼鐵成鋼」的高期望值下，學生的心理負擔會日益加重。
面對生活中的不如意，學生的自信心會受到挫傷。家長把重點高中看成是孩子成才的唯一出路，為了讓孩子能考上，對他們另眼相看，家務不用做，零用錢也比平時給得多，語重心長的囑咐也多起來。評價體制是束縛教師教學的鎖鏈。為了追求升學率，提高教學質量，他們加班加點，不怕苦累地奮戰著，既要看好尖子生、中等生，又要兼顧後進生。在家長和教師的「補貼」下，學生只能埋頭苦讀，就算背上的包袱再重也不吭聲。
4.班級中的後進生，由於在學習、行為等方面表現不如他人，經常受到家長和老師的批評指責。
他們或者很自卑，把自己封閉在自我世界裡，不喜歡與別人交往；或者自暴自棄，徹底放棄學習；或者產生敵對心理，與家長、老師對著干；或者尋求其他發泄方式，如沉迷於網吧、逃學、抽煙、喝酒、打架等。這些不良行為，嚴重影響了學生的健康成長。
三、消除心理障礙的方法
1.班主任應「平視」學生。
畢業班的學生是即將成人的學生，其基本的認識水平、辨別能力有了極大的提高。作為畢業班的班主任，以「平視」的態度對待學生，不僅是人格上的原因，更是師生情感因素決定的。只有「平視」學生，才能平等地對待學生的缺點，才能科學地評價學生；只有「平視」學生，班主任才會以朋友的身份去幫助學生調節心理，嚴格對待，寬容待人。「平視」必將把教師與學生的關系扶正，必將成為班主任開展工作的保證。
2.有效地利用良好的人際關系軟環境。
人際關系隨著學生年齡的增長會發生相應的變化。除特殊情況，中學生的人際關系基本上脫離了對老師、家長的依賴。由此看來，學生能否建立良好的人際關系是極其重要的。作為畢業班班主任，注意對學生人際關系的指導，對他們健康心理的形成是十分有利的。當然，我們也可以利用這個特殊的優勢，來調節學生心理，實施教育。可以說，健康的個性是離不開健康的人際關系的。人際環境是班主任用以調節學生心理的重要資源。
3.開展豐富多彩的活動，豐富學生的學習生活。
學生的生活單調、乏味，「三點一線」的范圍限制了學生的視野和活動空間。可根據學生好奇、好玩、好動的特點，積極組織一些文體活動，使學生在愉快的氛圍中學習、成長。如體育方面可組織籃球比賽、排球比賽等，文藝方面可組織朗讀比賽、歌詠比賽等，讓有各方面愛好的學生都能在獲得文化知識的同時發展自己的特長。
4.對學生進行自信教育，幫助學生正確認識自己，樹立自信心。
要指導學生實事求是地根據自己的實際能力來調整自己對考試的期望值，不要好高騖遠，認清自己的起點，一步一個腳印，扎扎實實地走，只要自己努力過、付出過就無怨無悔。這樣可以讓學生減輕心理壓力，放下精神包袱，使他們輕裝上陣。樹立自信心，是克服心理障礙的有效方法。樹立自信心，可以指導學生進行自信訓練。考試意味著與別人競爭，但不到最後鹿死誰手還不知道呢。學生通過挑戰消極的自我意識，可以找到正確的自我意識，增強自信心和自製力，以一種新的姿態、新的面貌來面對學習、面對考試。
5.要加強與家長的聯系、溝通，取得家長、教師和學生三方面的情感交流。
學生心理負擔加重，不僅有著學校方面的原因，家庭也有重要影響。有些家庭父母關系緊張，孩子因缺少關愛而變得自卑、情緒低落、易沖動；有的家庭，父母工作忙，無暇顧及孩子，導致孩子不求上進、自暴自棄、放任自流；有的家庭過分溺愛孩子，造成孩子自私、任性、我行我素……針對這些問題，我們應該主動爭取家長的支持，共同探討學生的心理問題，及時給予解決。
總之，班主任對學生的心理輔導工作是一門具有藝術性和創造性的工作，針對學生實際情況和學生的差異，創造性地處理各種問題，在工作中看到學生進步，就會感覺到班主任工作充滿著魅力。要堅持以學生為本，站在學生的角度去考慮問題，多為學生考慮，急學生之所急，樂學生之所樂，只有這樣才能真正解答學生心裡的困惑，培養出社會所需的創新型人才。

E. 心理學輔導班

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F. 如何做初三學生的心理輔導

初三總復習階段，多數教師把大量精力放在選題，組卷，講解和輔導等教學環節上，而忽視了對學生的心理輔導。而事實上，在這一階段，對學生進行有效的心理輔導，不僅與課堂教學同樣重要，而且能起到決定性的作用。以下是我在幾年來教學工作中積累的幾點經驗，願與在座的朋友們探討切磋。 一、如何針對學生的「高原現象」予以指導。 在中考前復習中，許多同學都遇到這樣一種情況，即在經歷了一段時間的復習之後，成績就再難有較大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，這就是人們常說的「高原現象」。 這種現象是極其有害的。因為越是臨近中考，大家就越是感到時間的寶貴，倘若遲遲不見進步，大家就會有再學無用、空費時間的錯誤認識，從而放鬆甚至放棄對知識的進一步學習。這也是造成許多同學本來成績不錯而中考成績欠佳的重要原因之一。 要克服「高原現象」，首先就要幫助學生找出自己的「弱點」。為此，可指導對平時每次檢測的得分情況分項進行詳細記錄，然後對所統計的數據逐項加以整理，將其中明顯偏高或偏低的數據去掉，計算出其餘數據的平均值，使學生看出自己對知識點和能力點的掌握情況，從而將自己的「弱點」找出來。第二，針對學生的「弱點」，准備一些質量較高的訓練材料。因為每個學生的情況不同，材料的選擇也應因人而異。第三，拿出一定時間，指導針對自己的「弱點」進行定點訓練。根據以往的經驗，以一個月左右為宜，分三個階段進行。其中前7天用於定點訓練，然後選擇一套難度適中、質量較高的綜合題進行自測(最好是中考題)。最後對自測結果做補缺練習。這樣做的效果不僅是提高了學生的階段成績，更重要的是能使學生增強信心，克服焦躁不安的情緒。 二、對階段考試成績不佳的學生的心理指導。 中考前學生往往會把階段考當作中考的演練，同時也會以此來衡量自己的實力。有的同學如果階段考後成績相對低一些，或是距自己心理期望的目標相差較遠，或是與別人相比相差較遠，就會有中考即將失敗的預感，甚至從心理上開始體驗失敗了。這種心理體驗最容易使學生產生自卑。自卑是個人對自己能力和品質做出偏低的評價。在這種評價中，學生常伴隨著一些特殊的情緒體驗，如害羞、不安、內疚、憂傷、失望等。自卑感強的學生，處處感到不如別人、無所作為、悲觀失望，即使對那些稍加努力就可以完成的任務，也往往會因自嘆無能而輕易放棄，這樣就會影響學生的自信心和實際水平的發揮，嚴重的還會導致心理疾病。其實考試成績的起伏完全屬於正常現象，學生根本沒必要把每一次考試都當成衡量自己真實水平的量標。如果把每次考試都看成是中考的演練，必然會使自己造成過於緊張，產生焦慮情緒，影響自己日常的心情和復習迎考，從而導致學習成績的下降。面對這種情況，該怎麼辦呢?可以從以下幾方面入手： 1.首先要同學生一起尋找失敗的真正原因。尋找失敗原因的過程也是客觀地分析自己的過程，學生通過分析自己在考前和考中的表現，可以重新對自己進行評價。正確評價本身就能減輕失敗受挫的心理，如果以前過高估計了自己的能力，而現在正確地評價了自己，就不會有失敗的體驗了。 2.鼓勵學生發泄內心不快樂感受。內心失敗受挫的感受，會在發泄中得以緩解和消除。帶他找一個合適的地方大哭一場，或建議他和自己的好朋友談一談，做一些體力活動等都是好的策略。 3.給這樣的學生留一些對自己有優勢的作業。當階段考不理想時，不要總是追憶考試過程，也不要經常和同學談論此次考試，更不能什麼事都不做，而是要多做一些自己平時做得最好的事情，使自己找回自信。做一些相對較容易的作業，特別是不要放棄成功的努力，因為任何成功都能增強自己的自信。 4.最後家長和教師應引導學生任務捲入，避免自我捲入。任務捲入可以使學生專注於學習任務本身，通過對學習活動的積極參與來發展自己的能力，使得產生積極的學習態度;而自我捲入會導致學生專注於學習結果，通過對學習結果的評價來判斷自己的能力高低，往往對學生會產生消極影響。 三、對「一心二」用的學生的心理輔導 小峰是一個很聰明的學生，家教也好，從小善於自律，很受老師和同學們的喜歡。最近學習中出現了一個很苦惱的現象。鄰座一個女同學引起了他的注意，他因此而分神，但這一傾向很快就被自己發現了，得到了很好的糾正。他為此而自豪，也以此為戒，每日三省。並不自覺地把自我檢查的范圍擴大，經常反省自己的方方面面，若是每日沒有認真反省，就會感覺很不踏實，慢慢地，自我檢討的時間越來越長，尤其是臨近考試，他不能允許自己有任何的缺點，或者說，他認為，任何時間、任何地點出現了注意力不集中的問題都是不可原諒的，都要進行認真地檢討。 然而，他發現，自己不出差錯幾乎不可能。他也發現，自己經常用整節課來聲討自己，聲討的同時，不僅批現象，批本質，還聯系未來的前途來強化自己的錯誤。這些，大大地傷害了自己的自信心，他對自己越來越失望了。 從小峰的現象來看，他的確自律很嚴，這可能受自身的性格和家庭的熏陶有關。(經考察其母親是醫生，處事穩定，極有條理)。 此學生的問題從學習心理角度上來講，是由對學習的注意力不集中開始，導致對學習活動更嚴重注意力分散。也許他的動機是好的，但他的缺點在於忽略了自我檢討的目的。自我檢討不是以懲罰自身為目的，能夠沉下心來認真學習才是最後的目的，他對於檢討過程的認識過於看重了，以至沉於其中不能自拔。其實這是逃避學習的一種典型表現，既在檢討自身中獲得快樂，又可逃避學習活動的痛苦，也逃避了學習成績下降所帶來的責任，以至於把時間用在檢討自身，在學習上反而沒有了充足的時間。丟棄了本質去追尋表面現象。 正確的方法應該是： ⒈無論在考前或在平時都應該很清楚地知道，注意異性同學或是在疲勞時走神都是正常現象，是每個正常人都有的一種現象。不能因此受到懲罰，它是人進行自我保護的重要手段，道理很簡單，學習累了就要休息。不知道累是一種病態。 ⒉在休息後或在不應該休息的時候，再有精力不集中的現象，改過來就是了。比如老師正在上課，發現自己走神了，馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時再有其它的想法只會離老師越來越遠。這種走神現象還有很多種表現，比如上課時思維速度與老師不一致，與老師講的內容不一致，在疲勞狀態下的心不在焉等。 ⒊集中注意力時如果無能為力，當注意力不能從一個不合適的地方轉不回來時，可以讓意志力暫時妥協一下，因為一道題或是一個知識點的確會使我們的意志力望而生畏，這時可以試著把注意力集中在一個平時感興趣的學科，以這個興趣對抗那個誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個盡可能小的目標上，如要記住一個字、一句話，要解開一道題，把注意力逐漸地轉移到應該的目標上去。這些方法往往是見效的。 ⒋如果注意力的分散成了一種不良習慣，也可以利用環境來促成注意力的集中。如有的同學寫作業時總是喜歡玩東西、吃東西、喝水、上廁所，磨蹭夠了才寫作業，這些同學們可以自覺地把自己學習的桌面布置得簡單一些，不允許有任何無關的東西存在。坐下以後，限制自己在半小時內不離開課桌，這會減少走神的誘因。 當然，集中注意力最終是個意志力問題，每種方法都有意志力的參加，小峰同學經過兩個月的訓練，逐步改正了這種不良習慣。 四、對「完美主義」學生的心理輔導 有一個女學生，她對自己的學習有充分的自信，認為如果不出意外，考上一個比較不錯的重點高中是問題不大的。因為從小學習時起，她的學習成績就是班裡的前幾名，一直到現在仍然是如此，平時的學習成績已經說明了一切。 可是，當前中考來臨時，她突然厭學了，不願考試了，見到學習就心煩。她認為自己馬上就要高中了，自己尚有很多問題沒有得到解決，學習方面還有許多缺點。高中的同學是各校的精英，她到了高中里還能象初中一樣名列前茅嗎?中考是否會暴露出自己的缺點呢?是否會破壞自己的形象呢?要是不如意的話，她接受不了這事實。所以她莫名其妙地開始厭學，自己給自己泄氣，對未來的前景非常焦慮。她說，她覺得寧可不上重點中學，她不願意讓別人比下去。不上學了可以干點其它的事，行行出狀元嘛。 當然，她雖然是這么說，但她在學習上一點都沒有松勁。心裡想的和手上做的完全不一樣。她處於矛盾中。 她不僅在學習上如此，在平時也是如此，無論什麼事，一定要幹得最好最滿意才為止，不能容忍自己有一點紕漏，不能容忍學習成績的下滑，不能容忍對別人的失禮，她努力把自己塑成一個完人。這個同學從小到現在一直處於優裕的環境中，是受寵慣了的人，凡事必要求完美，不完美就不能接受，寧可不上重點中學也不能破壞了自己的完美心態。 一般來說，產生這種心理狀態，除了意外的刺激以外，大多是由於獨生子女從小過度地受寵所致，比如，老師和家長不厭其煩地表揚，自己長期以他人的榜樣自居,尤其是當前社會和家庭對獨生子女的教育重視到了病態的程度，片面要求每個人都要成為英才，人人崇尚第一，忽略個人的特徵，忽視大多數人都是凡人的事實。 世界上每個人都是不同的，每個人都有生存的權力。這些人在同一個社會里，肯定要有所區分，比如，人有文化水平的高低，家庭條件的優劣，先天遺傳的好壞，種種機遇也是不同，這就造成了在某方面人與人的素質的不同，這是現實。素質好的人也不是在每個方面都好，而是某個方面好一點，另外的方面差一點，素質差一點的人也是如此，盡管某個方面不太好，但在另一些方面卻是別人不可替代的。比如，著名的數學家陳景潤先生，他在研究數學領域的「哥達巴赫猜想」方面獨步天下，碩果累累，他的才能幾乎無人可比，但是他在生活方面卻是了奇地「差」，生活幾乎不能自理，走到外面去常常忘記了回家的路。走路時，常常因為思考問題而撞到電線桿子上，還要不停地向撞到的電線桿道歉。 對學生來講，更是如此，雖然在某些方面有好壞之分，但我們不能說在哪此地方、哪些方面說絕對的好。事物還是發展的變化的，別人也在發展進步，極有可能會超過我們，更何況如果把我們放在一個更大的環境中去，天外有天，人外有人嘛。 針對這個同學的情況，在她同意的前提下，為她布置了一個任務，就是回家以後，為自己開一個單子，上面列上自己的優點和缺點，認真反省。同時也為同班一個中等水平的同學列一張單子，上面寫上同樣的評價內容。 這項工作對她來講可能很困難，因為他們很少如此認真地反省過自己，第一次寫不出來沒有關系，第二次、第三次繼續寫。反省的結果出人意料，她看到了自己有許多的優點，也有許多的失敗和挫折，有許多的不如人意，比如有很多時候對人不太周到，有時學習不太努力，交往不太熱情，怎麼原來沒有注意到呢?怎麼能夠跟班上其它同學一樣有如此多的相同的問題呢?這個發現對她打擊很大，打破了自己原來編織的完美童話。 下一步是打破她的禁錮，讓她念幾句話，「我是一個很普通的人」，「我與我班上的任何一個同學一樣，是一個平凡的人」，「我與社會上每個階層的人一樣，是平等的」，「我與班上學習或者品質有問題的同學相比，有一些地方不如他們」，「世界上沒有完美的人，我也如此」。她雖然不願意，認為有些話侮辱了她，但由於她對我的信任，還是念了出來。看得出來，她努力地剋制著自己，臉紅了，流汗了，氣喘噓噓，心理上做著激烈的沖突，我耐心地期待著她的進一步努力。一遍遍地重復，最後她終於能夠大聲地流暢地朗讀了，好象在讀一篇課文。 經過幾次深入地訓練，她就會認識到，原來的完美是不可能的，原來的缺點早就存在，只是由於自己不良的心態，故意地將其忽略了，對自己的缺點有意識地逃避了。 完美主義的心理狀態基本解除了，為學習和生活解除了不必要的干擾，丟掉了不必要的負擔，把精力用在學習和生活中，效率更高了，中考在即，輕裝上陣。她終於找到了真正的自我。 五、考前的心理調整 考前對學生進行如下心理療法。 1.激活興奮點，進入良好應考狀態。 中考也許是人生中重要的挑戰之一，但我們不妨把中考當作一件對自己既很重要，又是自己非常喜歡的事來做，體會那種專心致志、力無悔、苦中有樂」的開心果。 自信就是成功的第一秘訣。——愛默生 我是最棒的 前世界重量級拳王阿里就運用了這一方法,每一次上場打拳之前,在更衣室,在攝像機前或在走廊中,他逢人就大喊;「我是最棒的!我是最棒的!我能擊敗任何人,我立即就要他倒下,因為我是最棒的!」當時,沒有人了解這種方法的威力,所有的人不斷地嘲笑他,覺得他是神經病,但是,當他一場接著一場的勝利,並且真的在他說的時間內擊敗了對方,登上世界拳王的寶座時,人們再也不嘲笑他了。 有一次,阿里並沒有照他從前出場前的那套程序自言自語,不可思議的是,在那一場比賽中被對手打得落花流水,下一次比賽他再度大喊:「我是最棒的!」並且更激烈地揮動雙拳,直指對方說:「我是最棒的!你會立即倒下!」在那場比賽中,他真的又做到了,再度重登拳王寶座。 尼克松敗於自信的故事 尼克松是我們極為熟悉的美國總統，但就是這樣一個大人物，卻因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松競選連任。由於他在第一任期內政績很好，所以大多數政治評論家都預測尼克松將以絕對優勢獲得勝利。然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔心再次出現失敗。在這種潛意識的驅使下，他鬼使神差地干出了後悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發之後，他又連連阻止調查，推卸責任，在選舉勝利後不久便被迫辭職。本來穩操勝券的尼克松，因缺乏自信而導致慘敗。 激活興奮點這種方法實際上是心理學上的一種自我暗示的技術。是人們通過諸如自我內部對話等等手段，對自我施加心理影響的過程。自我暗示的結果，往往使自己的觀念、心境、情緒等發生轉變。對中考信心不足和容易緊張焦慮的考生，可經常對自己說說和寫下這樣一些話：「我正在達到我的目標」、「考試是我非常喜歡的事」、「我這次一定能考好」、「我對自己充滿信心」等。考前反復用這些語言進行自我暗示，就容易鼓舞自己的鬥志。 2.讓緊張焦慮發散出去，克服「考前焦慮症」 臨考前，考生心理高度緊張。這時的正確做法是理智地調整自己的心理，把過分地指向和集中到「考試」上的注意分散開去一些，以減輕自己的心理壓力。比如說，組織學生有意識地、適當地參加一些有意義的活動，如打打乒乓球、跳跳舞、唱唱卡拉OK，到周圍公園「半日游」，或拍幾幅照片、畫數筆畫，或幫父母做些力所能及的家務活兒，壓力感會被分散開。 3.擔心隨著笑聲除 在應考前，組織考生運用點搞笑的藝術，對消除緊張心理大有幫助。簡單易行的做法是記些幽默、笑話、有趣的故事或小品的情節，臨考前大家聚在一起，每天默誦數遍，從內心深處對這些引人發笑的內容進行細細地品味。有條件的話還可與親朋好友在一起搞一搞幽默交流，或模仿幽默故事中的情節，摻入自己身邊真人真事的內容，或扮演故事中的人物，進行一些即興的短暫表演。 通過幾年來的教學實踐，我深深地體會到，只有把教育心理學的理論自覺運用到教學實踐當中去，才能收到好的教學效果。

G. 如何上好班級心理輔導活動課

班級心理素質，推薦你可多閱讀些這方面的書，然後內在會自發許多活動方案靈感，推薦你一本很適合心理健康，心理美好品質，心理素質，心理強度提升(尤其身體與心理正處於發展期，脆弱期與敏感期，青春期的初中生，高中生，大學生群體的心理素質，心理認識，心理強度提升，高強度煩惱觀心理開闊的視野),心理自助調節心理自助認識心理自助學習心理自助成長書藉《走出焦慮風暴》(淘寶上就有)，),這本書以當今21世紀大焦慮時代的人們，以每個人都最常見的焦慮情緒情感為切入口，全新地框視出整個人類精神心理疾病精神心理煩惱情緒煩憂的來龍去脈，尤其對正處於青春期，心理脆弱與敏感與心理健康心理成長的關鍵期，幫助及普及心理健康，心理自我認識受益很大，
這是我現在最好的一部枕邊書，真誠推薦你和你們班你們學校的學生們都看看，會對你們現在未來人生成長幫助極大，受益良多。我大學時也是主導過心理健康，心理成長類的心理部主題班會及活動，所以知道這本書對老師及你們班及學生們心理素質，心理美好品質，心理成長的意義，影響及受益極大，真誠地推薦給你們

H. 如何對內向學生進行心理輔導

性格內向的學生大多性格害羞恬靜，有自己一定的想法，不喜歡主動與人交流，在班級沒有存在感。性格內向的學生與同學老師交流少，直接溝通比較難，可以採用以下幾個方法進行疏導。
一、不吝嗇表揚和肯定。在課堂活動中給他們製造發言的機會，並根據他們勇敢發言要給予及時的鼓勵和肯定。使他們樹立自信。
二、人為製造師生人際關系。發揚班集體團隊力量，將學生分成學習小組或者興趣小組，並根據他們的特長予以任命相應的職務，使他們主動和教師形成工作關系，保持長期定期的生活交際，克服他們畏懼交際心理，從被動和同學及老師打交道久而久之習慣這種人際關系，從而為他們勇敢踏出第一步奠定基礎。
三、發揮同學帶動作用。在課堂活動中，鼓勵性格活潑外形同學和他們交朋友，使他們在班級里找到自己的位置，感受到團隊的溫暖和力量，使他們感覺有信任的人可以傾訴。
四、鼓勵他們與他人與自己多重渠道對話
用日記、寫信等方式進行心靈對話。班主任應該鼓勵他們寫日記，寫出自己的心理感受，把日記當做自己的傾訴對象，讓日記跟自己的心靈對話，班主任通過日記有針對性的翻閱，及時了解孩子的心聲，對性格內行的學生進行輔導。其次還可以鼓勵學生給家人或者老師寫信，老師保密。老師可以及時了解他們的心理動態，並能對學生進行及時的心理疏導。

I. 如何對初中畢業班學生進行心理輔導

畢業班，在學生學習生涯中是家長、教師、學生關注的焦點，智育成為重頭戲。初三學生，隨著中考的臨近，心理負荷與日俱增。進入初三，學生的學習生活發生了很大變化：一是學習節奏加快，總有一種咄咄逼人的緊張感；二是學習負擔加重，一種新的知識剛剛學完，另一種新的知識又跟上，學生感覺很難應付，時間長了，他們會覺得很累，內心深處有一種失落感；三是面對家長的希望和老師的更高要求感到力不從心，精神恍惚，本來簡單的問題也變成了難題，出現知識恐慌和能力恐慌。這些都說明，多數初三學生正生活在陰影籠罩之下，心理處於亞健康狀態。為此我認為，作為畢業班的班主任不能靠簡單的方法滿足於解決一些顯現出來的班級問題、學生矛盾，更重要的是應注重學生的心理調節教育。學生心理狀況調節好了，班級管理就順手了，學生成績也就容易提高了。
一、初三學生心理障礙的主要表現
1.敏感，缺乏自信和恆心。
他們對周圍人給予的評價非常敏感和關注，哪怕一句隨便的評價，都會引起內心很大的情緒波動和應激反應，以致對自我評價產生動搖，遇到暫時的挫折和失敗，往往會走入另一個極端，灰心喪氣，怯懦自卑，沒有恆心。
2.注意力不持久，愛隱居，經常做白日夢。
臨近畢業，一方面由於升學等煩惱的事情多，他們的注意力不容易集中，想通過隱居的方式逃避現實世界；另一方面他們又富於幻想，胸懷遠大的理想，對未來的中學生活充滿嚮往，經常做白日夢。
3.想駕馭別人，不服從，易激動。
隨著思考方式的改變，他們開始用批判的眼光看待周圍的世界，喜歡質疑和爭論，居功自傲，盛氣凌人；自以為自己已經長大了，強烈要求自作主張，竭力擺脫家長的管束，在思想言行的各方面都表現出極大的獨立性，喜歡「對著干」，情緒易激動，難控制。
二、造成初三學生心理障礙的原因
造成學生心理障礙的原因是多方面的，既與他們自身的心理素質有關，也與教師、家長的期望和社會的發展有關。
1.生理因素的影響。
進入少年期的畢業班學生由於體內激素的作用，在身體技能和形體上發生了巨大變化。他們的大腦發育趨向完善，智力提高很快，身高和體重迅速增加，第二性徵開始出現，性意識開始覺醒。這些生理變化會使學生產生神秘感，非常在意自己在異性眼中的形象，但由於世俗文化的牽制和約束而無法表達出來，造成情緒困擾，出現青春期焦慮，如注意力下降、愛出神遐想、對自己的身材或皮膚不滿意、情緒起伏明顯，從而對學習和身體帶來了不同程度的影響。
2.自己把成績看得太重，過分追求成績的完美。
初三學生正處於未成年與成年的轉型時期，價值觀與世界觀善未成熟，他們多數用外界的評價來衡量自己的價值。因此，他們愛面子，自尊心極強，不能清楚地認識自己，對自己的期望過高，他們會因高度重視考試分數而憂心忡忡。
3.在家長「望子成龍，望女成鳳」、老師「盼鐵成鋼」的高期望值下，學生的心理負擔會日益加重。
面對生活中的不如意，學生的自信心會受到挫傷。家長把重點高中看成是孩子成才的唯一出路，為了讓孩子能考上，對他們另眼相看，家務不用做，零用錢也比平時給得多，語重心長的囑咐也多起來。評價體制是束縛教師教學的鎖鏈。為了追求升學率，提高教學質量，他們加班加點，不怕苦累地奮戰著，既要看好尖子生、中等生，又要兼顧後進生。在家長和教師的「補貼」下，學生只能埋頭苦讀，就算背上的包袱再重也不吭聲。
4.班級中的後進生，由於在學習、行為等方面表現不如他人，經常受到家長和老師的批評指責。
他們或者很自卑，把自己封閉在自我世界裡，不喜歡與別人交往；或者自暴自棄，徹底放棄學習；或者產生敵對心理，與家長、老師對著干；或者尋求其他發泄方式，如沉迷於網吧、逃學、抽煙、喝酒、打架等。這些不良行為，嚴重影響了學生的健康成長。
三、消除心理障礙的方法
1.班主任應「平視」學生。
畢業班的學生是即將成人的學生，其基本的認識水平、辨別能力有了極大的提高。作為畢業班的班主任，以「平視」的態度對待學生，不僅是人格上的原因，更是師生情感因素決定的。只有「平視」學生，才能平等地對待學生的缺點，才能科學地評價學生；只有「平視」學生，班主任才會以朋友的身份去幫助學生調節心理，嚴格對待，寬容待人。「平視」必將把教師與學生的關系扶正，必將成為班主任開展工作的保證。
2.有效地利用良好的人際關系軟環境。
人際關系隨著學生年齡的增長會發生相應的變化。除特殊情況，中學生的人際關系基本上脫離了對老師、家長的依賴。由此看來，學生能否建立良好的人際關系是極其重要的。作為畢業班班主任，注意對學生人際關系的指導，對他們健康心理的形成是十分有利的。當然，我們也可以利用這個特殊的優勢，來調節學生心理，實施教育。可以說，健康的個性是離不開健康的人際關系的。人際環境是班主任用以調節學生心理的重要資源。
3.開展豐富多彩的活動，豐富學生的學習生活。
學生的生活單調、乏味，「三點一線」的范圍限制了學生的視野和活動空間。可根據學生好奇、好玩、好動的特點，積極組織一些文體活動，使學生在愉快的氛圍中學習、成長。如體育方面可組織籃球比賽、排球比賽等，文藝方面可組織朗讀比賽、歌詠比賽等，讓有各方面愛好的學生都能在獲得文化知識的同時發展自己的特長。
4.對學生進行自信教育，幫助學生正確認識自己，樹立自信心。
要指導學生實事求是地根據自己的實際能力來調整自己對考試的期望值，不要好高騖遠，認清自己的起點，一步一個腳印，扎扎實實地走，只要自己努力過、付出過就無怨無悔。這樣可以讓學生減輕心理壓力，放下精神包袱，使他們輕裝上陣。樹立自信心，是克服心理障礙的有效方法。樹立自信心，可以指導學生進行自信訓練。考試意味著與別人競爭，但不到最後鹿死誰手還不知道呢。學生通過挑戰消極的自我意識，可以找到正確的自我意識，增強自信心和自製力，以一種新的姿態、新的面貌來面對學習、面對考試。
5.要加強與家長的聯系、溝通，取得家長、教師和學生三方面的情感交流。
學生心理負擔加重，不僅有著學校方面的原因，家庭也有重要影響。有些家庭父母關系緊張，孩子因缺少關愛而變得自卑、情緒低落、易沖動；有的家庭，父母工作忙，無暇顧及孩子，導致孩子不求上進、自暴自棄、放任自流；有的家庭過分溺愛孩子，造成孩子自私、任性、我行我素……針對這些問題，我們應該主動爭取家長的支持，共同探討學生的心理問題，及時給予解決。
總之，班主任對學生的心理輔導工作是一門具有藝術性和創造性的工作，針對學生實際情況和學生的差異，創造性地處理各種問題，在工作中看到學生進步，就會感覺到班主任工作充滿著魅力。要堅持以學生為本，站在學生的角度去考慮問題，多為學生考慮，急學生之所急，樂學生之所樂，只有這樣才能真正解答學生心裡的困惑，培養出社會所需的創新型人才。