高考減壓心理輔導觀後感

1. 關於高考減壓演講聽後的作文

生命的征途上不總是一帆風順的。有烈日當頭炙曬，有風雨迎面襲擊，有遍地的荊棘，一路的泥濘，也有明媚的陽光，皎潔的月色，燦爛的鮮花，光明的坦途。

當我們面對炎炎烈日和無情的風暴時，當我們面對遍地的荊棘和一路的泥濘時，有人便把這種生活的磨難認為是滅頂之災。其實，磨難會鍛煉我們頑強的意志，教會我們不斷與命運抗爭直至到達光輝的頂點。如果我們懼怕，那永遠只能是畏首畏尾，裹足不前。

屈身斗室的盆景經不起料峭春寒的折損，不知悄然而至的春天會給它帶來生命的歡樂，卻疑心又遇到了嚴寒的冬天。身受暴風雨襲擊的海鴨，享受不了生活戰斗的歡樂，轟隆隆的雷聲就把它們嚇壞了，因為它們疑心這是自己末日來臨的徵兆。豈知冬天來了，春天還會遠嗎？要知道暴風雨過後，便會出現明媚的陽光，湛藍的天空。

人啊，在挫折面前要多一點勇氣，在順境面前要少一點疑心。

疑心是心靈的桎梏。狐性多疑，狐狸總是畏懼任何一點風吹草動，人若多疑，總會懷疑生活中的一丁點兒陰暗。天空中剛剛出現陰雲，就以為暴雨會頃刻而至；太陽有幾個黑點，就懷疑太陽的光輝。「莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行」，我們應該有蘇軾的曠達樂觀；「仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人」，我們應該有李白的豪放自信。如若處處疑心就會影響我們大膽地探索，阻礙我們英勇地搏擊。

你聽說過第一個過三峽的人的無畏創舉嗎？在征戰激流險灘的過程中，也許他們懷疑過，前面是不是有九頭的蛇，百丈的蛟？是不是有萬丈懸崖？是不是有無底的深淵？但這些懷疑絲毫也不能阻止他們向前邁進的勇氣。他們以卓越的智慧、豪邁的氣概征服了長江，書寫了人類探索大自然奧妙的偉大樂章。你聽，那震天動地的船工號子不正是他們戰勝疑慮與懼怕的寫照嗎？

疑心是懦弱的代名詞，「風聲鶴唳，草木皆兵」是對敗亡之軍的真實寫照，有疑心的人難以成就英雄的偉業。

初生牛犢不畏虎，是因為牛犢不認識老虎，於是它便多了一份挑戰的勇氣，少了一點心靈的懼怕。只要我們拋開疑慮，勇敢地挑戰命運，挑戰未來，生活的曙光就會在前面照耀，燦爛的花朵就會在前面開放。

正是因為人類沒有了疑慮與畏懼，才有了攀登珠峰的壯舉，才有了征服南極的勝利，才有了橫渡大西洋的成功。

因此，在前進的道路上，在生命的征途中，我們不妨給心靈減壓，放下包袱，開動機器。讓潔凈的心靈多一點輕松的因子，讓明媚的陽光始終照耀我們前行，直到成功的彼岸。

2. 根據鄭子岳老師的心理輔導寫觀後感600字

我認為 很早就開始崇拜余世維先生，今天觀看了余世維博士講座，心裡頗有一種震撼的感覺，頗受教育，受益非淺。。對於我們這些沒有接觸過管理學的在校大學生來說，真的有如提壺灌頂，相當於在管理學上進行了一次啟蒙教育，受益菲淺。 對於執行力的重要性以前認識較模糊，也很簡單。通過學習，使我對執行力有了更深的認識和理解。雖然余先生的高深理論在我們企業現實中不一定全部能行得通，但是對於指導我們以後的工作還是一定的現實意義。企業經營一是靠戰略決策，二是靠執行力。為什麼有的企業戰略決策沒有重大失誤，還是失敗了，通過余先生講座學習，使我們認識到問題的關鍵就是執行力。一個企業如果只有好的戰略目標和決策，而在執行上得不到真正落實，企業的戰略目標和決策就是紙上談兵一句空話和口號，企業的戰略目標也不可能實現。一個企業要真正成功，就要將"戰略、人員、運營"三個決定要素有效地結合起來，通過執行，落實到位，用強有力的執行來保證企業目標和戰略決策的實現。正如余先生所說"贏在執行"。安慶汽運公司是一個老而大的企業，人多包袱重，歷年虧損嚴重，雖然近幾年在新的領導班子領導下，經濟效益有所好轉，但與全省公路運輸相比，仍然落後。如何改變現狀，關鍵還是執行力問題。下面就如何提高執行力談談個人一點膚淺認識，供參考。 一、選拔和培養會執行的人。人是第一要素。一個企業要實現自己的戰略方向經營目標，首先要選拔和培養德才兼備辦事認真負責具有堅強執行力的有用之才到各層次的管理崗位，量才適用，人盡其才，以高素質人才來保證戰略方向和經營目標的實現。 二、提高各級中層管理者的執行能力。高層決策要變為每位員工的行動，承上啟下的中層尤為重要，如果在貫徹上級決策時，中層管理者流於形式，或者敷衍了事打折扣，企業再好的計劃再好的規章制度，也難以得到有效執行。只有在中層管理者真正理解高層決策意圖並且以身作責執行的前提下，企業的決策目標規章制度才能真正得以貫徹執行，口號才能變為全體員工的行動。 三、提高員工的能力和素質，提升整個團隊執行力。每一位員工都是企業的一個細胞，企業要實現自己的目標光靠領導層幾個人是不行的，要使每一位員工都了解的企業戰略方向和目標，要變為一種共識，要全員參與，目標一致，行動一致。只有一枝訓練有素的隊伍在投入戰斗時才能成為戰無不勝的鐵軍。 四、堅持以事實為基礎，始終保持跟進和修正。實事求是是執行文化的核心，在執行過程中我們不能機械式地執行命令，對於在執行過程中出現的各種復雜情況，要以事實為依據，認真分析，不斷的檢查總結，及時跟進、糾正偏差，要學會技巧，創造性的執行，確保任務按質按量按時完成。 五、建立科學的考核激勵機制和監督機制。科學的考核激勵機制是提升執行力的一項重要工作，企業要實現目標，一定要建立一套科學的考核激勵辦法，並且這套考核激勵辦法要數字化、具體化、可衡量、可檢查。目標一旦確定，就要明確責任、各負其責、落實到位。在科學的考核基礎上、獎懲分明，極大地激勵職工為實現公司的目標充分發揮自己的能動性和創造力，以此體現自我價值。同時上級部門要及時對下級的執行情況進行跟蹤檢查監督，以保證上級目標的實現。 余世維博士有著豐富的人生閱歷，他以演說家的風采，戰略家的氣度，學者型的才華，蘊觀念於談笑間，蘊哲理於詼諧中，余博士在講座中還經常穿插一些經典案例和對下一代的教育方法，有時還鞭辟入裡地分析中國人身上存在的一些陋習。與其說是從他那裡讓我們學到了許多企業管理學的知識，倒不如說是他教會了我們更多做人的道理。 支持余世維。

3. 高考即將開考，如何進行高考減壓心理輔導

高考心理調節：彈性學習
重慶寸草心心理醫生強調首先根據自己的實際情況制定好每天的學習計劃，並以實際行動按時按節完成之。只要你真正做到了「時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該乾的事情。」所以在高三這一段時間內你只管集中注意力去盡自己最大的努力，然後以坦然的心境去迎接各種考試。無論考試結果如何，都可以心安理得——因為你已經盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。當你這樣去想、去做的時候，你的壓力也就自然而然的減輕了。

其次，要合理地安排用腦時間。

學習是生活的一個部分，勞逸結合是十分必要的，必須形成合理的學習和生活規律。重慶寸草心心理醫生提示「一張一弛」是古人總結的經驗，必要的休息和娛樂是需要的。如果你每天只有學習一項內容，生活的其他內容全部都沒有，恐怕大腦就會罷工了。

第三，要保持強健的體魄和充沛的精力。
身體的疲勞會導致記憶力的遲鈍，充沛的精力才能有效地吸收課堂上所學的知識，很容易讓學生懷疑自己的學習能力，不然為什麼花了那麼多時間，一點進步都沒有？因此高三學生要積極參加體育鍛煉，不要把學習和鍛煉對立起來。參加鍛煉特別是集體活動，對於疏散緊張的精神，緩解疲勞都有幫助。不知你聽說過沒有，學生當中流傳這樣一個公式，叫做8–1﹥8.意思是：每天花一小時（分散鍛煉時間的總和）進行體育鍛煉和娛樂活動，要比整天埋頭念書學習效率高。現代科學證明，這個公式確有其道理。因為進行適當的活動，可以使神經中樞興奮起來，更有利於記憶和學習。但是，在肌體生病，疲勞的時候，不要堅持完成平時的任務，要知道人並不是機器。

第四，正確的自我宣洩。

宣洩發是一種將內心壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法。通過宣洩內心的郁悶、憤怒與痛苦，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。

第五，學會彈性學習。

一個會休息的人才能更好地學習，為此，在安排計劃時，千萬別忘了安排自己的休閑時間。不管學習多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放鬆，只會更有利於精神抖擻地去迎接高三繁重學習。高三，學習不是全部，留一點點時間給自己，放鬆一下也好，做一下自己喜歡的事情也好，不要讓整個高三除了學習，什麼樂趣都沒有。

第六，科學用腦勞逸結合。

寸草心理咨詢師總結科學用腦勞逸結合有以下幾種方法：
①每天要保證一小時的體育鍛煉時間；
②每天要保證七個小時以上的睡眠時間；
③兩項學習活動之間應該安排肢體活動10分鍾；
④學習時間比較長（90分鍾以上）時應該安排兩門課程（最好是文理科）間插復習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。如果按照注意力集中的規律適時交換學習內容和學習方式，這樣就可以使大腦疲勞區域得以休息，休息區域進行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區域的休息，也保證了大腦「食慾」的大增，當然也就提高了學習效率的高速運作。
交叉安排有以下兩種方法：
①不同學科復習時間的交叉安排，比如語文、數學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復習；
②不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。這樣可以大大提高學習效率，做到事半功倍的效果。每個人可能有所不同，要結合自己的情況做相應的調整，切忌打疲勞戰。

4. 你們是怎樣看待高考噠~~怎樣心理減壓呢~~~

跟你一樣學理，04級的，考砸了，從重點中學重點班考到本市最差的本科版學校。當時天權都塌了，絕望了。不過現在看來，當時的打擊不算什麼，因為我已經進入一家世界500強公司工作，比考入重點大學的同班同學的工作更好。現在回頭想想，現在的掌握的知識，文化背景，都是高中的時候攢下來的，那是一種一生都受用的學習方法。
我想說的是，要重視高考，但又不能吧高考看得太神聖，當你走過去了，你會覺得一切都那麼自然，關鍵是時刻都要注意對自己能力的鍛煉，到了大學，無論如何要學好英語，爭取去做學生幹部，鋪好自己的路，順著走下去，不放棄，一切都會好的。
祝你高考順利!

5. 我們學校的高考生，感覺壓力很大，我作為心理健康老師，該怎樣對他們進行心理輔導和減壓。

心理咨詢師支招：考生聽新聞有助放鬆催眠
隨著中、高考的腳步越來越近，數萬安徽學子在歷經寒窗苦讀後，即將走進考場；而對於家有考生的父母，如何陪伴 孩子度過這一時期，如何幫助孩子輕松自信地迎接中、高考？這不得不說有一定的技巧在裡面，昨日下午，武警醫院安徽總隊心理科主任、安徽徽韻心理咨詢有限公司首席顧問柯茂林，就為安徽的考生家長分享了一些經驗技巧。
認清孩子現狀，了解孩子的困惑
「你們了解自己孩子的現狀和他目前最大的困惑是什麼嗎？」開講之前，柯茂林向在座的家長做了個調查。不少家長思考了一下，都搖起了頭，表示不清楚，接著柯茂林便為家長分析了幾種考生的情況。
一種是成績很優秀的孩子，家長要提醒他每次考試後，不要關注其他同學的分數，應把注意力放在自己身上；第二種 是基礎扎實，但成績一般的孩子，此時他心裡十分忐忑，家長應該多給他鼓勵；第三種是高（初）二突然發力，成績突 擊上來的孩子，可能心裡會比較得意，家長要注意提醒孩子回歸教材，夯實基礎；還有一種是徘徊在「放棄」邊緣的孩 子，這時家長一定要鼓勵孩子做出改變，咬緊牙關。
有些話能說，有些話不能說
柯茂林針對考生的普遍情況，給出了一些建議。比如如何讓孩子獲得放鬆，大部分家長表示，自己會給孩子聽一些 輕音樂，而柯茂林則說，讓孩子聽聽新聞，可以得到放鬆，並且有助於催眠。因為主持人播報新聞的語氣和口播的頻 率，都很平緩有規律，還可以讓他在不經意間掌握一些時事消息。
還有些話是家長常常掛在嘴邊，而最好不要對孩子說的，比如「都是同樣的老師教，都坐在同一個教室，為什麼別人 就能學好，你就不行？」這會打擊孩子的自信。「只要你自己努力就可以了。」這句話會讓孩子感到泄氣。家長可以對 孩子說「我們一起努力吧！」「我們能幫你做點什麼」等鼓勵孩子。
吃飯時，先給自己的碗里夾菜
在臨近考試的這段時間，家長可以做些什麼呢？柯茂林說：「首先要營造良好的家庭氛圍。」這就要求家長話題要 豐富，尤其是在飯桌上，切記不要三句不離考試，造成他的心理壓力。家長可以先把菜往自己碗里夾，這樣就讓孩子覺 得好吃的大家都吃了，而不是專為他考試准備的，從而以平常心來吃飯。
家長對孩子要多聽多觀察，不要做太多評價。柯茂林表示，家長的作用在於引導，而不是強制或過多評價。除此之 外，家長要想孩子熱愛學習，還應該做到言傳身教，以身作則，看看自己下班後是在看書學習呢，還是在上網、打麻將 ，這都對孩子的學習有很大的影響。

6. 心理教育講座聽後感

1 放鬆自己就是精神放鬆和身體放鬆，使人心平氣和，冷靜自然。所謂平常心是道嗎。這是佛家修心平氣之道。心理學把它放在首位實為科學之所在。
2 認識自己就是自識本性。所謂 心靜而凈如鏡中之境嗎，意味自顯本性嗎，自識本源嗎 。
3 知己知彼，百戰百勝 意味胸有成竹，諸葛雲：運籌帷幄之中，決勝千里之外。聖人覺悟者曰：天上地下唯我獨尊。可以看出自信的程度了。
4 敏而好學不恥下問，知者總是發現自己的不足，不斷的思過改之也從不隱瞞自己的缺陷，因而不恥下問，謂之「學」，因為只有不斷的學習，才能脫離和改變自己的低級。所謂人往高處走，水往地處流嗎，從而使自己變的越來越聰明，越來越有智慧。

心理學就是生理情理和道理的總和，之間的聯系敏感而細膩 ，閉上眼睛，每個人的心理都是共同的，而這是心理學的理論基礎和前提，你只要細心體驗自己，你就會體驗別人，體驗所有的人，就會說出別人的心理，找出別心理動機的根源
從而為別人解決心理問題。
要說的還有很多，我就不多說了。 謝謝！

7. 心理講座觀後感怎麼寫500字

聽了老師的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學生，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教學活動，現今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態和良好的社會適應能力。經過這次心理健康教育的學習,我的收獲很大。不僅學習了許多專業的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性。以下是我學習後的一些心得：

一、教師自己必須是心理健康的人

通過一線的教學經歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放鬆。充當「無所不能」的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學習做美食家，在品評佳餚的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放鬆，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

二、經常關注特殊學生的心理輔導

教師的天職就是教書育人，對待問題學生更應該盡心盡責，遇到問題學生怎麼辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發揮班隊活動課的集體心理輔導效應。針對特殊學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。採用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓練等多種方法來激發學生積極參與的內在動機，並在活動中得到領悟。通過一系列的團體輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識，也拉近了同學間、師生間的距離，融洽了師生關系。

在考慮學生一般心理規律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問題進行疏導幫助。在對學生的個別輔導中，我一方面通過心理輔導室兼職心理教師的個別咨詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導。通過學校開通的心理咨詢箱，打通教師和學生的心理通道，及時了解學生的真實思想，幫助學生解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態!

8. 李一教授高考心理觀後感

教授來圍繞「發揮個人潛能，提自高學習成績」這一主題，從高三復習可能出現的種種心理現象入手，用大量事例引起高三學生的普遍興趣，生動活潑地講述了心理備考、臨考的科學規律。他還就如何保持良好的情緒，將弱科轉化為優勢，提高復習與考試心理素質，從要有自信心、要有坦然心境、調節緊張心理、降低考試焦慮、避免不合理假設、加強行為操練、克服心理疲勞、調節好生物鍾等方面提出了具體做法。
在報告的過程中，教授時而現場示範，時而和同學們互動。教授幽默詼諧、雅俗共賞的講解不時換來同學們的熱烈掌聲。
這次專題報告會適時緩解了我校高三學生的心理壓力，受到了師生的一致好評。我們在聆聽報告之後，紛紛表示心理輕松信心滿滿。

9. 高考減壓心理輔導觀後感

嗨嘍！
教授圍繞「發揮個人潛能，提高學習成績」這一主題，從高三復習可能出現的種種心版理現象入手，用權大量事例引起高三學生的普遍興趣，生動活潑地講述了心理備考、臨考的科學規律。他還就如何保持良好的情緒，將弱科轉化為優勢，提高復習與考試心理素質，從要有自信心、要有坦然心境、調節緊張心理、降低考試焦慮、避免不合理假設、加強行為操練、克服心理疲勞、調節好生物鍾等方面提出了具體做法。
在報告的過程中，教授時而現場示範，時而和同學們互動。教授幽默詼諧、雅俗共賞的講解不時換來同學們的熱烈掌聲。
這次專題報告會適時緩解了我校高三學生的心理壓力，受到了師生的一致好評。我們在聆聽報告之後，紛紛表示心理輕松信心滿滿。
為你解除疑惑是我的快樂！