考前體驗式心理輔導
① 什麼是體驗式學習
體驗式學習，就是專業培訓機構通過專門設計的富有挑戰性的課程項目，利用種種典型場景和活動方式，讓團隊和個人經歷一系列考驗，磨煉克服困難的毅力，培養健康的心理素質和積極進取的人生態度，增強團結合作的團隊意識的一種學習方式。
體驗式學習也叫拓展訓練，課程設計的思路是：以體能活動為導引，以心理挑戰為重點，以人格完善為目的。
1、綜合活動性。拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認識活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。
2、挑戰極限。拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越「極限」。
3、集體中的個性。拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。
4、高峰體驗。在克服困難，順利完成課程要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。
5、自我教育。培訓師只是在課前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，引導學員進行發自內心的啟發和感悟，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性，讓學員自己談自身的受到的啟發和收獲。
通過體驗式學習，也就是拓展的培訓，使參訓者認識自身潛能、增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨煉戰勝困難的毅力；啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進參與的意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然
② 如何保障體驗式心育課的課堂秩序
良好課堂秩序的基本措施：課堂所選體驗式活動新奇有趣、難度適當，規則明確，易於掌控；老師精心備課，課堂環節設計嚴密；學生課堂活動足量，體驗充分。
保障課堂秩序的常規具體措施：
1、課堂秩序的物質和人員保障：
（1）上課地點：上課地點不在班級教室，而是在相對獨立僻靜的心育活動室，80多平方米的較大空間，保證學生的充分活動和體驗。
（2）活動室物品配置：地毯、空調、音響設備、無線線筒、哨子、秒錶、白板、課堂教具等應有盡有。
（3）活動室環境創設：牆壁張貼有「激發自我潛能 打造卓越團隊」和「平等 真誠 開放 體驗感（4）助教協助：通常會配備一名老師作助教，協助維護課堂秩序，並做好團隊與個人的個別輔導和協調指導等。
（5）課代表協助：每班選定一名工作能大膽負責的同學作為心理課代表，協助落實學生到課情況，及時向老師反饋同學們對心理課的意見和建議等。
2、第一堂課即開始重點培養的紀律和秩序意識：
（1）幾條紀律：不能胡打亂鬧、不能隨便講話、愛護環境和設施、注意自身與他人安全、尊重自己和他人、保持良好的精神風貌。
（2）幾個注意事項：老師布置任務時要認真傾聽，聽到老師喊「開始」後再行動；聽到老師吹哨子或者喊「停」後，請立即停止動作停止語言；老師大聲「注意——」時，同學們要一起大聲喊「安靜——」。
（3）限時做事：對於一些簡單的任務，要求學生在規定的時限內完成，老師用秒錶計時或直接數秒，以提高學生做事的效率。
3、課堂中團隊秩序保障：
（1）團隊的組成：第一堂心理課上按照隨機方法編隊，每隊大約8-10人，以後團隊組成基本不變，只在必要時作微調、組合或拆分。如果班級內學習小組運轉正常，而且規模相當，也可以在學習小組的基礎上組建團隊。
（2）團隊成員的角色分配：選定一位隊長，一位號手，其他為隊員。
（3）團隊的幾個要素：隊名、隊呼、隊徽、隊歌。
（4）強化隊長在團隊內的領導、組織、管理、協調、影響作用。
（5）隊長有權力在團隊內部進行再分工，將管理任務分解到每位隊員，使得人人有事做，事事有人做。
③ 現在體驗式教育培訓的發展前景怎麼樣
現在在國內做企業培訓的公司特別多，市場也不是很樂觀。長沙市的主要偏內娛樂，總體做的還行容。長沙三棵樹做的還不錯，它秉承「無體驗，無劇情，無創意，不培訓」的課程設計理念，該理念指導為他們設計的課程當中，讓受訓者獲得與眾不同的培訓創意體驗是他們努力的目標，也是三棵樹體驗教育倍受青睞的重要原因。
④ 體驗式教學有什麼優點
1.體驗式教學尊重生命的獨特性
2.體驗式教學善待生命的自主性
3.體驗式教學理解生命的生版成性權
4.體驗式教學關照生命的整體性
體驗式教學中的師生關系是通過教學中的交往、對話、理解而達成的「我——你」關系，而不是單純的「授——受」關系。
體驗式教學是指根據學生的認知特點和規律， 通過創造實際的或重復經歷的情境和機會，呈現或再現、還原教學內容， 使學生在親歷的過程中理解並建構知識、發展能力、產生情感、生成意義的教學觀和教學形式。
體驗式教學以人的生命發展為依歸，尊重生命、關懷生命，拓展生命、提升生命，蘊含著高度的生命價值與意義。它所關心的不僅是人可以經由教學而獲得多少知識、認識多少事物，還在於人的生命意義可以經由教學而獲得彰顯和擴展。
教學意義
1.體驗式教學是人解放自身的一種途徑
2.體驗式教學是個體知識建構的基礎
3.體驗式教學是個體品德形成催化劑與心理健康的保障
⑤ 考試焦慮的心理輔導方法
二、考試焦慮程度一般分為三種：
1、輕度的考試焦慮：在考前復習階段，日常飲食不思，多夢，怕復習不全面、出怪題、偏題，發揮不出，考試緊張、心慌、出汗、注意力不集中，但思維正常，考試能進行下去。考試後緊張自然消失，恢復正常。
2、中度的考試焦慮：考前較多想到考試情景，感到害怕、不安，復習時有畏難情緒、擔憂。努力復習後仍沒自信，失眠，飯量少。答卷時急得面紅耳赤，大汗淋漓，心慌、呼吸急促，心跳加快，手腳抖動，口渴且尿頻，躁動不安。平時很熟悉的知識，難以回憶起來。
3、重度的考試焦慮：考前很長一段時間內對考試產生恐懼感和焦慮情緒，自信心很差。而精神緊張所產生各種生理疾病，如頭疼、失眠、多夢、神經衰弱、消化不良、食慾不振、拉肚子、脾氣壞等。考時過度緊張、慌亂、懼怕，思維混亂以致頭昏腦脹，腦中一片空白，甚至發生虛脫或休克。
學生焦慮程度可以通過《考試焦慮自評量表》測試自己焦慮的程度。
三、根據學生不同的考試焦慮程度，可分別採用不同的心理輔導方法進輔導
（一）通過心理專題講座的形式，端正輕度焦慮同學對考試焦慮的認知
學生對考試焦慮沒有一個正確的認識，面對考試心裡有點緊張就覺得是感端正輕度焦慮同學對考試焦慮的認知，可通過學校心理講座等形式，讓全體學生了解什麼是考試焦慮，考試焦慮的表現及產生的原因及如何緩解考試焦慮的相關措施。並讓學生了解考試時產生一定程度的心理緊張和焦慮是正常現象。焦慮與學習之間存在倒「U」型的關系，考試焦慮有一個最佳期，處於這個值時，考試效果最好；焦慮過強或過弱都會影響學習效率，如學生對考試不在乎、無所謂態度，沒一點緊張感，就會懶散，不積極復習考試，很難取得好成績；高度的焦慮往往導致大腦活動受抑制，心理反應不靈活，感知、記憶、思維等心理能力發揮影響了考試成績。所以焦慮的焦慮就沒有必要。
（二）通過團體咨詢形式，緩解部分中度焦慮同學的焦慮程度
對於通過考試焦慮測試為中度焦慮的學生，可在校張貼招募海報，招募團體咨詢成員十多位，以學生自願參加為原則，目的是讓咨詢成員了解自己對考試存在的不合理的認識，從而緩解考試焦慮。
活動程序：
我看考試
1、填寫「考試前後的想法」表 ，「考前、考中、考後」我的想法導致的結果。
2、小組討論交流把成員分成兩個小組，每個成員把自己的想法和可能導致的結果談出來，然後其他成員幫助他（她）找到不合理的認識。
3、小組總結將小組成員的不合理認識全部歸納出來，下次活動時使用。
4、心理老師小結。
（三）通過個體咨詢方式，對重度焦慮的學生進行單獨心理輔導
有些學生長期處於高度的焦慮狀態下，身體會出現各種不適，會導致肌肉緊張、頭痛、肩背部、胸部的疼痛、吞咽困難、四肢無力、心慌、視力模糊、耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐、胃疼、神經衰弱等症狀。長期處於高度的焦慮中，總認為事情糟糕極了，擔心事情不可救葯，常採用消極的思維方式，危害心理健康，情緒難以穩定，終日焦慮，甚至走上自殺道路，這樣的學生就需要單獨進行個體心理咨詢。
第一步：許多學生總是覺得考前心裏面很焦慮很多，例如：萬一考時身體不好怎麼辦？……我們建議他將把焦慮情緒具體化並自我質疑。當找到消極的自我意識之後，就要向這些消極的自我意識挑戰，這主要是通過自我質辯進行的。這是自信訓練的關鍵性步驟。自我質辯就是對消極的自我意識中不合理的成分進行分析、辯論。主要是指出這些消極的自我意識的不現實性和不必要性，闡明由此對個人所造成的危害，並明確今後應採取的態度，將消極的自我意識排除，使自己保持輕松暢快的心情，克服考試焦慮，在考試中正常發揮自己的水平。
例如：「我預感到自己在考試中會一敗塗地。」
自我質辯：這種擔心有必要嗎？其實是毫無必要的。平時自己一直是按照老師的要求認真復習，雖說自己沒有很高的天賦，但只要認真作好考前的准備工作，這次考試完全有可能考好，根本不用擔心。這種擔心有危害嗎？當然有，它有百害而無一利，它會鬆懈自己的鬥志，轉移自己的注意力，擾亂自己的精神狀態。若不急早排除，必會鑄成大錯。我應採取什麼樣的態度呢？一定要明確當前的首要任務就是搞好復習，充滿信心，扎扎實實的做好各項准備工作，這就是自己應取的態度。另外可讓學生焦慮的考試情境按刺激的強度由弱到強排成隊。比如，臨近考試復習時的情境→考試前一天的情境→准備進入考場前的情境→進入考場答題前的情境→開始答題時的情境等。
第二步：利用想像進行脫敏訓練。從最輕的情境開始，盡可能詳細、逼真地想像情境中的具體細節、環境和自己的內心體驗，感到有焦慮反應時，就用肌肉放鬆法進行放鬆，直到焦慮消除。再進行下一個情境的訓練。依此類推，直到想像最後的情境時不再感到緊張。
第三步：自信心的培養。學生焦慮的根源在於考試時對自我的不自信，提高學生自信心考試時適度緊張可以維持考生的興奮性，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應速度等。
⑥ 考前沖刺課的課程目標和能力側重點是什麼
課程標來准中三個維度的側重自點分別是：
知識與技能：即每門學科的基本知識和基本技能。
過程與方法：即讓學生了解學科知識形成的過程，"親歷"探究知識的過程；學會發現問題、思考問題、解決問題的方法，學會學習，形成創新精神和實踐能力等。
情感、態度和價值觀：即讓學生形成積極的學習態度、健康向上的人生態度，具有科學精神和正確的世界觀、人生觀、價值觀，成為有社會責任感和使命感的社會公民等。
⑦ 體驗式培訓的意義
拓展訓練的突出特點投入為先：拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全情投入才能獲得最大價值。 挑戰自我：拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理素質的考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越心理極限。 熔煉團隊：體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。 高峰體驗：在克服困難，順利完成訓練項目要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。 自我教育：培訓師只會在訓練前把課程的內容、目的、要求以及必要的安全注意事項向學員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學員的主體地位和主觀能動性。 通過拓展訓練，參訓者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作.體驗式培訓
體驗式培訓有利於緩解企業面臨的三大挑戰：
挑戰一：團隊士氣低落，影響工作效率企業員工的交流溝通減少，因為害怕交叉感染互相之間缺乏合作，甚至彼此的信任程度大大下降。在工作上，團隊配合不暢明顯降低了工作效率，使領導力也大受影響。挑戰二：員工對工作專注力明顯下降在長期鬆散的工作方式和節奏過後，精神難以集中；企業的文化和團隊精神受到嚴峻考驗。企業的放假，使大量的工作被擱置，公司只好採取彈性工作，或暫時放長假，原有的工作流程和方式被打亂，恢復後重新熟悉業務也需要一定的時間。挑戰三：員工壓抑過久需要放鬆調整在高度緊張和雙重壓力之下，堅持工作的員工身心疲憊，業務量急劇下降，現金出現倒流；許多日常工作無法開展，經銷商不願上門，銷售人員見不到客戶，不能出差，不能集會等。
⑧ 如何做好高三學生考前心理輔導
雖然現在距離高考還有半年時間，但對於備考的高三學生來說確實尤為關鍵的半年。輪番的復習，接二連三的考試讓不少學生無法適應，疲憊不已。所以這個時候調整好自己的心態，可以讓最後的59天復習起到事半功倍的效果。青雲匯為高三學生整理了一些調節情緒小妙招，快來看看有適合你的嗎？
學會緩解課業焦慮
問題：學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。
妙招：1.選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。
2.未來對於每一個人來說都是未知數，不要過多地擔心將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。
3.考前作好知識准備以及應付考試突發事件的心理准備，有備才能無患。
4.不妨採用「極限思維法」，想像你所焦慮的事件可能導致的最壞結果，你就會發現現狀還是值得樂觀的。
正確看待信心問題
問題：一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有正確的歸因理念。
妙招：1.對自己有一個客觀、全面的評價。
2.善於將成功歸結為自己的努力，體驗內心的喜悅感和成就感。
3.要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力。
4.不妨制訂階段性目標，在不斷達到目標的過程中體驗成就感。
5.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。
克服精力分散的毛病
問題：有些高三學生在學習中會出現注意力不集中、精力分散的現象。
妙招：1.當出現某種不正常的情緒時，學習者應敏感地意識到，並提醒自己不能成為情緒的俘虜。
2.盡快著手按已經制訂的復習計劃學習。
3.繼續學習，直到完成。
擺脫苦悶自卑心理
問題：高考前，有些高三學生由於幾次考試成績不好，就認為自己不行了，因而容易產生苦悶自卑的心理。
妙招：1.要正確看待自己。充分看到自己的實力，不要求每次考試成績都能十分理想，不要因為一兩次考試成績不好而否定自己。不要總拿自己的成績跟班上成績拔尖的同學比，你在這個班成績是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。
2.要認真分析考不好的原因。也許是沒有復習好，也許是心理緊張沒有發揮出應有的水平，也許是老師出題太難。
3.要經得起失敗的考驗。就算自己學習基礎較差，幾次考試成績都不理想，也不應該自卑。正確的態度是趕快找出原因，改變方法，調整計劃，補缺補漏，再接再厲，爭取在高考中發揮出自己的最高水平。
正確調節心理壓力
問題：隨著高考的臨近，同學們進入緊張的復習備考狀態，你追我趕，於是有些同學感到競爭激烈，壓力大。
妙招：1.高三學生應當認識到，隨著高考的臨近，同學們抓緊時間復習、積極備考是正常的，正如軍隊臨戰前要練兵、運動員比賽前要訓練一樣。有了這樣的認識，就能把壓力變為動力。
2.要在老師的指導下制訂自己的復習計劃，做到以「我」為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。
3.要注意搞好團結。同學間既競爭又友好，互相幫助，共同進步。不要怕同學超過自己，你幫助了同學，也會得到同學的幫助，並會贏得同學的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復習，會收到更好的效果，高考中也會發揮出自己的最高水平。