婚外情結束了心理輔導

⑴ 婚外情結束了，心情越來越沉重

消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活內習慣和生活態度容是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕松一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕松------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕松--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕松做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。

⑵ 婚外情結束，心裡難過怎麼辦啊

在錯誤的時機，選擇了錯誤的人，做了錯誤的事情，，得到了回報啊，自己承受吧。

⑶ 婚外情結束後，心裡很難過，如何度過。。

佩服啊，你拖了一個女人10年了，不能給人家一個家庭、一份穩定的幸福和一個妻子的身份，不僅不慚愧還在心裡指責別人，這是不對的大兄弟。

我的經歷：我2歲時因為母親和別人聊天疏忽了我而爬進鍋爐房，脖子以下的胸部被嚴重燙傷，3天危險期我哭了一聲才活過來，掛點滴就掛了10幾年，家裡的錢只夠一個孩子上學的，我堅決拒了母親要把錢留給我的打算而支持姐姐上學，高考前一天晚上感冒喝了藿香正氣水一晚上被那巨大的酒勁拱得睡不著覺，第二天考的一塌糊塗，高考556分達不到山東二本線，三本的學費太貴我就到北京自考。我追一個虔誠的天主教女孩被傷的很深很深，我要考研時不想再學經濟而轉回我喜歡的人文學科，和掌握我學費的姐姐爭執了一個多月最後還是逼著我學經濟，再加上各種接連不斷的打擊，總共自閉了10年，心情極度抑鬱，每天睡覺1-3小時只吃一頓飯，那種無窮無盡的痛苦，連呼吸都吃力的痛苦，連活著都沒有力氣身處絕境的絕望。。。

少年多磨難不是壞事，能學到很多很多珍貴的東西，但是打擊太多壓力太大也會把人壓垮。

我不清楚過的順遂的人的種種想法，在你考慮自己的感受之前，你考慮別人的感受了嗎？你連最起碼的東西都不能給一個女人而拖了一個女人10年時間，女人也是有青春的，你給人家什麼補償了嗎？

有家有妻的還出軌，更還背叛長達10年，不僅不知道錯誤還沉浸在對別人的指責當中。。。這是非常不好的，最起碼的是，你在考慮自己的時候要考慮一下別人。

你糾纏別人10年了，難道從沒站在對方的角度想一下她之後的人生該怎麼走嗎？她也會變老的，她到老的時候因為你而孤苦伶仃該是何等的可憐。。。你想過這些嗎？

你的那些愛都是慾望而已，真正的愛是要考慮對方的幸福的，要從對方的角度考慮問題的！

真的愛她就放手吧！讓她幸福地走完她認為的後半生幸福！

關心關心自己家裡的妻子，少去外面拈花惹草，你在背叛妻子的時候有想過妻子的感受嗎？你如此背叛你的妻子，難道心裡不會感到不安嗎？

尊重你的妻子，從心底里尊重她、愛護她，別再出軌了！只要你的內心覺得出軌的那段感情對不起你的妻子，你現在的那些「放不下」立馬就會煙消雲散。

⑷ 婚外情結束了，心裡很難過

畢竟不是長久的事 想開點放下吧 不然對大家都不好。

⑸ 結束了一段五年的婚外情，經過半年多的思想掙扎才漸漸恢復理智，現在每當靜下來心裡還是有種莫名的失落，

值得慶幸的是你已結束這不道德的戀情。婚外情導致夫妻反目家庭破裂等傷痛是內難以抹去的。五年真容的不短，足以讓人陷入情感的漩渦不能自拔。無論是這段帶來是幸福還是傷痛都應當去接納。人要學會放下，不要一直活在昨天的痛苦之中。以昨天為鑒以今天為樂以明天為望。

⑹ 我結束了一段婚外情心理很痛苦空虛，請問如何自我調節啊謝謝！

找一些娛樂活動放鬆精神，出去旅遊是個不錯的建議。或者做一些自己喜歡的事情，找和的來的朋友多談談心。如果還是不行建議去做心理輔導，讓心理專家給你出出主意。

⑺ 三個月的婚外情結束了,可是我還很想他,怎麼辦

1、當你涉及一段婚外情的時候，要權衡一下自己是否有這樣的能力，能否平衡好婚姻與婚外情之間的關系。能否把婚外情維持在一個合適的狀態，讓它對婚姻無害。點評：韋老師以為，不是什麼人都可以控制好婚外情，特別是老公出軌，比妻子外遇出軌處理難度更高，人類偷情、好奇的本性，有時候就是婚外情的催化因素之一。所以說，所謂無害，也許只是一廂情願，只能說，婚外情，大部分人玩不起，折騰不起。
2、你需要分析自己為什麼需要一個婚外情，是自己一種價值觀使然，還是你覺得需要一個額外的情感來補充自己的婚姻。或者是你對自己的婚姻厭煩了。韋老師點評：很多時候，婚外情其實很簡單，有些是無意識的，有些是有意為之，不管怎樣，當事人都為自己的婚外戀尋求一種解釋，以降低一些愧疚感，而這種愧疚感，有時候壓垮了一段婚姻，有些讓人內疚一輩子無法解開，有些人感到無所謂，壓抑它的無形影響。
3、如果你重視你的婚姻，還要分析：你是否可以承受婚外情對你們婚姻關系的沖擊？是否在你的配偶知曉後，你有勇氣和能力來重新獲得配偶的愛?點評：愛可以很快滋長起來，但是因為背叛產生的恨，卻不會很快消除，這個能力，可以說，不是每個人都有的，誰也不想被自己的愛人欺騙，因為愛人就像我們的孩子，孩子不愛父母了，父母自然感到挫敗。比如老公出軌外遇之後，妻子不知道怎麼辦？知道了怎麼辦，但是心理的陰影卻一直伴隨她，擔心丈夫再次出軌婚外戀，處於一種不安全的關系裡，誰都會感到壓抑。所以說，不是每個男人和女人都有智慧和勇氣馬上去消磨這種影響。
5、不要捲入太多，要節制自己的慾望。把百分之九的精力放在自己的婚姻里，只用百分之一的精力去偷情。這樣的話，一旦有了風言風語，連配偶都不相信你有這樣的時間和精力。
6、婚外情是一種讓人興奮的毒葯，少吃無大害，多了就要命。另一方面你還需要有一種道德平衡的心理能力，不要認為自己是十惡不赦的人。韋老師點評：我比較難以理解李老師這句話，少吃、多吃，事實是，已經吃了，吃了嘴巴是否干凈呢，是否上癮呢？或者說，婚外情本身就是一個階段呢？男人女人之間的感情糾纏，有時候，外人真的很難說什麼。只是丈夫和妻子，面對婚外情，都需要承擔屬於自己的那部分責任，把責任都推了，往往讓人看不清方向。
7、心理方面的因素，比如丈夫或妻子原來的家庭里，有兄弟姐妹早逝，有時候也是婚外情的誘發因素之一，這個只是觀察，不是規律。有時候解開了心結，當事人也會更恰當的處理好自己的婚外情。
韋老師和薇姐姐看到了太多的愛恨糾纏，也看到了很多分分合合，也看到了更多了經歷了一些故事，讓自己的婚姻成熟起來。我們踏實做好自己婚姻心理咨詢，力爭簡潔有效，眼前和現實兼顧，並沒有固定在一個模式里，就像婚外情，其實也沒有固定的模式和心理。