更年期怎麼心理輔導

① 怎樣幫助媽媽度過更年期

葯物＋心理一生＋愛
1、葯物：目前，市場上治療更年期的葯物比較多，都是從不從補充雌內激素方容面入手。比較好的是雌二醇貼片。
2、心理問題：需要專業的心理一生輔導
3、愛：用你的愛心去關懷她，她需要愛不比嬰兒少，任何人都是。包括你努力工作、學習，出人頭地，她會感覺很欣慰，覺得對你的付出得到回報。
祝你和你的媽媽走出困境，快樂！

② 更年期 女性 心理輔導

不少醫生認為，平安地度過更年期，女性將迎來生命的第二次青春。如果更年期內度得容艱難，婦女面臨的將是老態龍鍾。所以，更年期保健非常重要。 更年期(來源於希臘語，指梯子的一級)是人體由成熟向衰老的過渡階段。婦女更年期是女性生殖器官、卵巢功能逐漸衰退到最後消失的過渡時期。

更年期保健分為生理和心理兩方面。心理保健要做好"四自"，即自我認同、自我宣洩、自我辨病、自得其樂。

③ 怎樣做到健康更年期，花開不敗有人愛

女人在進入絕經期後，身體上、情緒上都出現了很大的變化。甚至很多女士進入更年期後經歷了更大的變化，如經常胸悶、心悸、月經失調、潮熱出汗、關節疼痛等等。為什麼以前的溫柔淑女變得煩躁不安了?為什麼你每月的「老朋友」變得「不聽話」了?是誰偷走了你香甜的睡眠?諸如此類的問題，更年期的女性朋友們總有許多的不明白，下面就來看看我們的身體到底有哪些變化是由於更年期的到來而引起的。
說到女性的更年期，首先要說的就是卵巢，女性身體的一系列變化都與卵巢息息相關。卵巢作為女性的生殖腺，通過分泌雌性激素來維持女性的第二性徵，維持身體各個系統功能的穩定和平衡。到了更年期，卵巢功能逐漸衰退，直至完全消失，必然會引起身體內各個系統功能的紊亂和暫時的失衡，從而出現了以下症狀：
月經紊亂很多女性在40歲後，甚至不到40歲就開始出現月經「不聽話」的現象了，首先是月經周期的不規律，有時會縮短為21～25天，有的可能會延長為2～3個月。其次月經量也變得不太正常了，有時非常少，有時又由於很長時間才來一次，月經量很大。這是圍絕經期常出現的症狀，很多女性對此不了解，甚至擔心是自己的身體出現了大的病變。
女性在進入圍絕經期後，由於體內激素分泌減少，卵巢無法正常排卵，由此導致月經周期出現紊亂，如果這種症狀不太明顯，可不必過於擔心。但如果出現月經周期嚴重紊亂，或長時間出血等不正常的情況，可能會使得女性患子宮內膜癌的機會大大增加，這時就要考慮是不是患上了其他疾病，要及時到婦產科進行檢查治療。
外貌改變更年期女性在體態上容易產生局部肥胖，尤其是小腹突出，大腿內側脂肪堆積。乳房開始變得鬆弛萎縮，乳頭下垂或內陷。皮膚開始變得乾燥粗糙、暗淡無光，甚至出現色斑和暗瘡等。這就是以前人們愛把更年期女性叫做「黃瞼婆」的原因，也是讓許多女性最為恐懼的，衰老就像惡魔一樣一下子撲向了自己。
這種外貌上的改變其實是由於女性體內的雌激素造成的，雌激素是維持女性特徵最重要的因素，到了更年期，雌激素的分泌急劇減少，身體在一時之間還難以適應這種變化，再加上情緒煩躁等因素，造成女性在外表上看起來不再那麼面色紅潤、神采奕奕了。但是這種改變也不是絕對的，只要在飲食上多注意營養，多補充些植物性雌激素，進行適當的運動，放鬆心情，是可以延緩衰老的。
記憶力衰退到了更年期，很多女性都發現自己似乎越來越愛忘事兒了，有時候走進一間屋子，卻突然忘了自己要進來干什麼；總是要等到爐子上的開水壺發出刺耳的警告聲，才想起自己還燒著水；甚至於家裡的存摺，有時候也會翻遍所有的抽屜而茫茫然不知所向……所有這些健忘的現象都令女性朋友們困惑不已，自己這是怎麼了?她們在心裡總忍不住犯嘀咕。
其實這是因為人到了更年期，大腦皮質開始逐漸萎縮，大腦表面的腦回縮小，腦溝擴大，腦的膠質也會有一定的萎縮。在生理學方面其他的變化主要是腦血管逐漸硬化、血液循環逐漸緩慢，腦的血流量和氧耗量逐漸降低，腦血流阻力也逐漸增加。這些變化使人的記憶力逐漸減弱。但是，此時人大腦思維等神經活動的衰老卻不明顯，雖然記憶力有所衰退，但分析與邏輯思維能力反而有增加的趨勢。因為中年人隨著年齡的增長，知識和經驗日益豐富，因此對事物的認識、理解、判斷和推理能力要比青年人強。因此，更年期女性神經系統最明顯的不適變化在於大腦皮質萎縮和記憶力的衰退。
情緒變化進入更年期，女性的情緒往往變得煩躁、易怒，即使是原本性格溫柔、開朗樂觀的女性，此時也會變得嘮叨、多疑、焦慮、悲觀，這種消極情緒往往伴隨著心悸和失眠的症狀。很多更年期的女性對此也煩惱不已，她們有時候會控制不住自己的情緒，心裡清楚不應該發這么大的脾氣，可就是無法讓自己平靜下來，發完火後又懊惱、自責不已。也有的女性在進入更年期後並不愛發脾氣，但卻變得沉默寡言、悲觀抑鬱，覺得生活中的一切都索然無味，這種情況更值得引起注意，這可能是患上了更年期抑鬱症。
這也是由於生理上的一系列變化，再加上中年女性面臨的來自家庭和社會的種種壓力，從而導致了種種不良情緒的產生，這也是更年期綜合征的常見表現。一般情況下，這種不良情緒會很快過去，但如果情況較嚴重，或者有更年期抑鬱症的傾向，就要去醫院了，必要時做一些針對性的心理疏導。
血壓、血脂升高高血壓和高血脂也是更年期女性常見的症狀，很多女性會發現，自己的血壓和血脂原來都挺平穩的，而且身體也沒出現其他的病症，卻突然有了高血壓症狀，其實這也和更年期的到來有關系。
由於體內雌性激素的急劇減少，膽固醇容易升高，血壓也會出現不穩定的狀況。再加上更年期女性持續的精神緊張，會導致心跳加速，外周小血管收縮，引起高血壓、高血脂的症狀。
只要掌握了科學的應對方法，在日常生活中多加註重，悉心地照顧自己的身體，並以積極的態度去面對，完全可以平穩順利地度過更年期。
控制飲食結構如果你經常不吃早餐，愛吃消夜，食物吃得過精過細，攝入過多的酸性食物，那麼你要注意了，因為這些習慣都會使你的體質變酸。原因是吃夜宵時正處於人的生物睡眠中，各種生理活動都處於最低狀態，食物無法消化，留在腸道里發酵，產生毒素；而吃得過於精細，會影響腸道的功能，容易便秘，產生酸毒。調節自己的飲食結構，多吃蔬菜、水果等鹼性食物，這些食物富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸毒，達到體液的酸鹼平衡，從而使更年期綜合征的影響降至最低。
避免壓力過大壓力過大是許多身體疾患的罪魁禍首，最根本的原因還是壓力通過影響神經系統的功能從而影響內分泌系統，新陳代謝受到影響，代謝緩慢，使體內產生過多的酸性產物，使體質變酸。保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質沉積，導致內分泌紊亂。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防更年期綜合征。
生活要規律生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質。
要經常運動要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防更年期綜合征。
拒絕煙酒煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙喝酒，極易導致人體的酸化，使得更年期綜合征有機可乘。
遠離污染不要食用被污染的食物，如被污染的水、農作物、家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，防止病從口人。

④ 更年期精神焦慮症

女人要精心，特別使這個年齡的

⑤ 更年期有嚴重的焦慮情緒怎麼辦，看心理咨詢還是精神科

看精神科，需要用葯物調整同事配合心理治療會更好一些

⑥ 更年期婦女為什麼需要心理咨詢或心理治療

更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、專思想不集中等，有時喜屬怒無常,類似精神病發作。不同患者的臨床表現和治療方法各不相同，因此，患者一定要在專科醫生的指導下進行醫治。 在選擇用葯時，建議你選擇中醫治療調理，標本兼治安全副作用小， 效果理想還可以養心安神，能避免西葯的不良反應，另外調整好心態，積極主動地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，這樣會對病情有很大的幫助。

⑦ 更年期心理如何保健

更年期保健分為生理和心理兩方面。心理保健要做好「四自」，即自我認同、自我宣洩、自我辨病、自得其樂。

（1）自我認同。處於更年期的婦女，身體主要的變化是內分泌功能減退，突出的是卵巢功能衰退。這一變化或輕或重地引起體內一系列平衡失調，使人體功能系統的平衡性減弱，從而導致人體對環境的適應力下降，對各種精神和軀體變化都比較敏感，出現情緒波動，事情多變。對此，更年期婦女要有一個清楚的認識和足夠的思想准備。要認識更年期的變化是不以人的意志為轉移的生理現象，是生命活動的客觀規律。不管你是女經理、女企業家、還是女工人、女農民，更年期這一生命階梯每個人都必須走過。女性的更年期什麼時候開始，什麼時候結束，目前還沒有一個准確的結論。但女性的絕經年齡是可以肯定的，我國婦女平均絕經年齡在45 ～ 55 歲。

而更年期婦女出現的各種反應也多在這一年齡段，過了這一年齡往往逐漸緩解。所以，更年期不是疾病和身體衰弱的代名詞，而一個年齡段。有了這種自我認同，才不會今天恐懼身患絕症，明天預感大禍臨頭，時而怨天尤人，時而自感命薄，而應坦然面對，拋棄焦慮和精神負擔，以平穩而堅定的心理對待生活和工作。

（2）自我宣洩。喜、怒、哀、樂、憂、思、驚是人常有的情緒反映。按照心理學的觀點，人的情緒是不會自然消失的，總會通過某種途徑宣洩。善於外宣洩的人往往身體健康，而不善於外宣洩的人則往往造成身體的自損。更年期婦女精神穩定性差，情感波動大，心理容易失衡。所以，自我宣洩非常重要。宣洩的途徑和方式多與自身修養有關，可選擇的方式如下。

①傾訴。向自己的親友、家人、朋友、領導、醫生傾訴，讓他們分享你的歡樂，排解你的憂愁，使自己的心理得到一種慰藉，減輕一些壓力。

②交流。琴、棋、書、畫、影視、小品

⑧ 更年期心理病症嚴重者可進行哪種咨詢

人生病以後，不僅在生理上、生活中發生了一系列變化，而且在心理上也會發生微妙的變化，而心理狀態本身是導致生病的因素之一，也是影響病情的因素之一。在疾病的診斷過程中，醫生會根據病人訴說的臨床症狀，作一些有關的體格檢查，再進行必要的化驗和一些特殊檢查，初步作出病理診斷。而根據人的心理活動與行為的表現進行檢驗分析，以找出病源，予以開導和消除不良心理，這就是心理診斷。

心理咨詢，在西方國家，尤其在美國已成為「熱門」的心理學分支學科。在我國一些有條件的醫院或婦女保健機構，也已開始設立了「婦女更年期門診」或「更年期男女心理咨詢處」，以利於咨詢、指導與緊密觀察更年期男女的心理活動及更年期綜合征病情，幫助一部分有心理障礙的更年期男女重新振作起來，迎來「第二個春天」，這也有利於更年期常見病的及時發現和治療，尤其是婦科癌症和男科病症的早期防治。

所以有不適症狀、尤其是嚴重心理症狀的更年期人，可通過向心理醫生進行咨詢以解決問題，保護身心健康，更有效地預防和治療疾病。

更年期男女還可通過心理咨詢了解更年期的正常生理過程，掌握必要的保健知識，學會以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，消除無謂的恐懼與憂慮，解決各種心理矛盾、病理沖突、情緒障礙，思維問題等，這將會大大有利於預防更年期綜合征和其他身體疾病的發生，如果發生，也可減輕症狀，易於治療。心理咨詢還可使其家人更好地了解更年期男女可能出現的症狀，在一旦發生某些神經功能失調症狀時，給予同情、安慰和鼓勵，達到更好的治療效果。

⑨ 更年期婦女應該知道的一些心理健康有哪些

更年期是成年向老年過渡的階段，其生理特徵是卵巢功能逐漸衰退，排卵停止，生育能力喪失，性激素分泌減少，月經紊亂直至停止。隨著卵巢功能的減退常伴有神經內分泌系統和植物神經系統功能失調，此時很容易發生軀體和心理的不適應，甚至出現某些精神障礙。如何順利地渡過這段「多事之秋」對更年期婦女來說是十分重要的。

婦女到更年期後有時會感到情緒特別不穩、煩躁、愛發脾氣、失眠，或心情憂郁、自卑、多疑，甚至覺得生活毫無意義、想死，還有的可出現嫉妒或偏執妄想。這些症狀或心理障礙的產生一部分是由於內分泌改變的結果，另一部分則是受心理社會因素的影響，但與內分泌變化有密切關系的某些症狀，如潮熱、出汗等也受心理社會因素的影響。我們研究組曾經對內分泌改變和心理社會因素對更年期綜合征症狀的影響和相互關系進行了研究。結果表明，有良好的社會環境、家庭環境及人際關系的婦女更年期症狀較輕，且症狀的緩解和消除較快，預後較好。

更年期婦女受到的不良心理社會因素影響是多方面的。衰老本身就是一種心理壓力，對婦女而言，進入更年期似乎就意味著各種能力如工作能力、性吸引力等不同程度的減退或喪失。其次，更年期婦女的健康狀況往往不如以前，容易發生各種疾病，這又加深了她們心理上的負擔。更值得指出的是在此期前後，孩子們陸續離開了家庭，母親的義務也已完成，丈夫又可能因忙於工作減少了對家庭和妻子的關心、照顧，由此產生了以心情抑鬱為主要表現的「家庭空巢綜合征」。另一方面，在我國，婦女一般在55歲退休，因此她們還面臨退休，故有時感到無法適應、害怕、失眠等。這些情況往往和自身的社會環境聯系在一起，常以嫉妒、猜疑、焦慮、抑鬱、疑病、自我暗示等形式表現出來。如果個體性格有缺陷、青壯年期有嚴重的精神創傷、操勞過度，更年期各種不適和反應得不到親人或社會的理解和支持就可能使更年期的症狀加重，甚至出現更年期精神障礙。

要順利健康地渡過更年期，就應針對自身的心理特徵和所處環境進行必要的心理調節。首先，應注意身體健康，心情愉快，盡量消除和減少疾病的困擾。堅持必要的社會活動和體育鍛煉，多與人交往，增進友誼，維護和保持良好的人際關系，合理安排家庭內的生活，有意識地轉換自已在家庭中的位置或角色，切忌自我封閉。其次，要適當的肯定自我，使自已精神振奮，生活充實和豐富。正確和樂觀地面對過去、現在和未來，把生活環境中的危機降到最低程度，以保持良好的心理狀態抵禦更年期內外環境不利因素的侵襲。

我們的臨床經驗證明，更年期的心理障礙和軀體疾病並不可怕，只要積極與醫生配合，保持良好的心境，輔以必要的葯物是完全能夠克服的。

⑩ 婦女更年期心理咨詢

婦女更年復期焦慮症------患者表現制焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐卧不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經改變，為此而情緒緊張。檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。
所謂焦慮性歇斯底里，見於部分焦慮症患者，可有陣發性恐懼發作，表現心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩感等。患者往往認為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區別，在於發作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。

中醫效果較好，建議看中醫