如何做口吃患者心理輔導

A. 口吃去看心理醫生有用嗎

心理醫生可以治口吃嗎？其實是可以的，最好找專業的心理學口吃矯正機構老師。首先我們要明白治口吃絕對不是一天或者幾天就能好的，他是需要時間的。如果你對口吃很在意，感到很痛苦，說話前經常有口吃預感，和恐懼感，總是關注口吃，糾結口吃，並且自己嘗試過改正，比如練發音等，但不見效果，甚至越改越嚴重。那你就是口吃病了。
口吃病，就需要系統的治療了。口吃病難治，主要難在不容易找對治療的方向。要想治好一個病，必須首先搞清楚這個病是怎麼來的。對於很多生理疾病，醫學專家已經研究明白了病因，以及治療的方法，還有相應的葯物或手段。當然人類攻克的疾病其實是很少的，很多還在繼續研究當中。心理疾病不同於生理疾病，可以說心理疾病主要是因為不服從自然。口吃本是人皆有之的正常現象，但由於你對口吃有著錯誤的認知，繼而導致了你對口吃的錯誤態度，然後在這種錯誤態度的驅使下，你想方設法與口吃對抗，企圖消滅口吃，結果反而被口吃所困擾。你身邊肯定有這樣一類人，他口吃比較頻繁，但自己不太在意，所以他的口吃並不會給他造成痛苦感，頂多隻是有些煩惱而已。這樣的人屬於常態口吃者。而一旦你有了「不要口吃」這個執念，就會整日關注、對抗口吃，一旦發生口吃就會糾結不已，這樣就會不斷的製造心理陰影。有了心理陰影，你就成了一個口吃病患者了。有了心理陰影後，一旦遇到合適的刺激，陰影就會發作，你就會出現口吃預感、恐懼感，就會緊張不安，此時說話必然容易難發。
口吃沒說出來，或即使說出來但口吃了，你又會難過、郁悶，糾纏不休，又會加重心理陰影。心理陰影越重，一旦發作，口吃就會越厲害。你就陷入了一個惡性循環，不可自拔了。治口吃病，放下對抗是根本，正所謂「放下才能解脫」。如何「放下」，是最難的，也是最重要的。當然治療的過程中還需要用到一些方法、技巧等。

B. 求治療口吃的方法和如何心理輔導

你要做的第一件事就是告訴自己，你需要改變這一切，你真的需要改變你現在的說話方式。雖然要做到這一點很困難，但是你依然要全身心投入，不能有一絲一毫的懈怠。有些人有一種不切實際幻想認為口吃會在某一天自動消失，你不能對此說法抱有希望。另外也不要寄希望於一貼靈丹妙葯就能解決你的問題。 你也不能被動等待好的治療方法某一天會自動上門來找你，相反你必須自己去努力去尋找。你要明白，那些老的治療方法以及多年來你所為之所付出的努力對你都沒起什麼作用。習慣勢力總是很強大，你會發現自己很難改變目前的這一切。盡管現在的講話方式讓你不是太舒服，但是你已經習慣了這種方式。我們總是在那些未知的東西面前退縮。 為了得到你所希望得到的長期進步，你必須願意忍受暫時的不適，有時候甚至是苦惱。天上不會掉餡餅。為什麼你現在不能花點時間和精力來治療，讓你以後能想說就說呢？那麼怎樣治療呢？你要把口吃這一世界難題徹底擊垮，一次性予以解決。沒有人認為能不費吹灰之力就能做到這一點。那我們現在就該開始了嗎？ 要想治好口吃，一個相當重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服，同時還要有戰斗精神和吃苦耐勞、甘於寂寞的品格。絕望、悲觀、被動是自我治療的最危險的敵人。 二、關於我們的自我療法>>>> 這本書是寫給我國（美國）的許許多多的口吃患者看的，是以第二人稱來闡述他們應該如何控制口吃。我們可以很有信心地說，作為一個口吃患者，你不需要向你的口吃絕望的投降，因為你能夠改變你的說話方式。你能夠學會以更輕松的方式說話，而不是象以前那樣苦不堪言。沒有哪一種方法能輕松而且快速的解決你的問題，但是採用正確的自我療法，肯定會帶來成效。 經驗已經讓你對一切聲稱能解決你的口吃問題的治療方法都抱有懷疑的態度。過去，你可能已經嘗試過不同的治療方法，結果讓你一次又一次地失望，最終你終於幡然醒悟。本書不會承諾迅速而神奇地治好你的口吃，也不會對你進行誤導。它只是闡釋你能夠做而且應該做的工作，來克服你的語言困難。這本書基於那些經事實證明有效的治療方法和過程，提供了一個合理的，可行的矯正計劃。在這一計劃中，你可以隨意的四處走動，除非你處於那些可以近距離地觀察你的場合，比如說，當你在打電話的時候。如果你擁有一個手掌大小的復讀機或者錄音機，能夠隨時隨地地錄下你的聲音，那就再好不過了。這些設備的價格並不太貴。同時你也要准備一個小的備忘錄。 三、 口吃的最初原因>>>> 有一個廣泛接受的觀點值得一提，這個觀點也是比較有趣的。口吃發生的最初原因其實並不存在。人們提出了好多理論來解釋口吃的原因和特性。但是沒有哪一種理論得到了證實或者可能會得到了證實。這些理論認為口吃的原因可能是環境影響或遺傳因素，或者由於兩者的交互作用。 無論口吃的原因是什麼，這一原因現在都不會再對你起作用了，在現在看來，這些原因也不見得正確。因而我們認為口吃的最初原因現在對你沒有任何意義，也不會影響你現在進行的矯正過程。你真正需要考慮的是什麼原因讓你現在一直口吃、不見好轉。 你沒有理由一輩子都這樣絕望的口吃下去，使你的生活和事業一敗塗地。別人治療成功了，你也能。 四、影響治療的因素>>>> 在向讀者解釋口吃治療的詳細步驟前，我們要討論一些相關的因素。因為這些因素和你的矯正態度，矯正觀點，矯正中的所作所為有關系並影響了這些方面。 這些因素包括了會對矯正過程產生實質影響的那些方面的信息，例如，人的感覺、情緒、壓力、注意力分散、獲得他人幫助、動機等等。首先，我們指出感覺和情緒一般是如何影響語言困難的程度的。 1）感覺和情緒 口吃不是一種簡單的語言障礙。它是生理和心理方面的一種復雜的功能紊亂。對心理方面來說，我們可以這樣說，口吃大體上由於口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。換句話說，它是口吃者對自己開的一個不可思議的玩笑。 接下來發生的一切就是在說話時你非常非常想流利的說話，以至於你試圖讓自己把話說得完美無缺。你的壓力也就越來越大，你的問題也就越來越嚴重。不幸的是，語言的機制處於一種微妙的平衡狀態，你越想不口吃，無意中口吃就越厲害。 口吃影響了你的情緒，因為作為一個口吃者是非常令人難受的。可能他們會想作為一個口吃者真丟臉，即使事實上並不是這樣。結果是你對你的語言困難更加地敏感。 口吃的經歷或者不能流利地說出想說的話讓他們感到非常沮喪，這是事實。結果是，某些環境下，口吃者感到非常困窘和丟臉，他們不得不忍受絕望、羞辱、自卑、沮喪，有時候還會有自我仇視。 人們的情緒會讓他們產生恐懼和焦慮，這一切會從總體上影響到他們對他人和生活的態度。正如狗搖動的尾巴對狗的個性有影響一樣（註：此說不知從何而來，看不明白），口吃也改變了口吃者的個性，但是如果你不那麼敏感，並且知道當口吃可能會發生或者口吃確實發生了，你根本沒必要驚慌的話，很快你的語言就會流利的多。 口吃恐懼可能是對於單詞、音節、某些人、某些場合、打電話、說自己的名字等等的恐懼。如果你恐懼小一點。壓力輕一點，可能你也就不會有如此有的語言困難了。 當你的恐懼感很強烈，相應的壓力會增強，你會口吃得更加頻繁，更加嚴重。有時候，你的恐懼感非常非常強，你會處於狂亂的境地，你的思想和行動近乎癱瘓。這種恐懼和焦慮感妨礙你進入那些本來你很喜歡的場合，你的個人經歷也失色許多。這會讓你感到更加恥辱和尷尬，你會覺得更加失敗，因而你也會口吃得更厲害。所以你的口吃程度和你心中的恐懼大小是成比例的。 2）緊張與放鬆 由於恐懼使肌肉過度緊張，所以肌肉的放鬆是治療的一個主要的目標。緊張，由於恐懼而產生，在激發患者的口吃中扮演了關鍵的角色，也是患者語言困難的直接觸發器。如果並不要求自己的語言毫無瑕疵的話，那麼你的口吃就不會象現在這樣多，或者至少你口吃起來也要容易的多。 壓力是如何產生的？這很難回答。據說，催眠術會對減輕壓力有幫助。如果你能夠通過一些催眠術治療降低或者消除自己的壓力，那當然是非常好了，但是很不幸，沒有跡象表明催眠術有長期的療效。 還有另一種方法對患者的放鬆有幫助，許多患者都體會到喝一些酒精飲料或者處於輕度酒醉狀態的話，他們會有一定程度的放鬆。雖然這種方法通常會降低患者的壓力，同時在大多數情況下，患者口吃也要少一些，我們還是只能很遺憾的說，這種效果是暫時性的。所以很明顯這種方法不值得推薦。 很不幸，我們也不能給患者推薦任何葯物。鎮靜劑完不成我們的任務。 有人提議說，放鬆練習可以幫助患者降低或消除他們所體會到的緊張。如果患者可以通過放鬆練習過程來消除緊張，並且這種效果持久的話，那絕對是了不起的治療方法。許多人投入了這一課題的研究，許多口吃者花了數以千計的時間進行這種練習，他們希望這一練習的效果能夠對得起這一練習所需要的時間。但是效果是否能令人滿意，還沒有被證明。 這並不意味著放鬆練習令人氣餒。因為學會放鬆對人們的總體健康有好處--即使他們不是口吃的治療方法。基本的原理還是：你越平靜和放鬆，你得口吃就會越少。這就是為什麼我們要求你以一種流暢、緩慢、從容、深思熟慮的方式說話的原因之一，因為這有助於促使你以更平靜和放鬆的方式進行交流。 比一般性的放鬆更為有實用的是特定肌肉的放鬆。如果你能確定大部分緊張所在的位置，那麼可能你應該學會在說話時放鬆這些肌肉。有一些不同的肌肉放鬆練習方法，他們在特定的環境中會對你有幫助。 這些練習僅僅涉及某些肌肉，這些肌肉包括控制你的嘴唇、舌頭、口腔、呼吸的肌肉，以及某種程度上控制聲帶的肌肉。當你獨自一人處於放鬆狀態的時候，你可以故意的收縮和放鬆這些肌肉。如果你能夠在說話時放鬆這些肌肉的話，那肯定會對你有幫助。 我們也推薦經常進行柔軟體操或者此類的體形訓練。這一思路在於身體練習不僅對於人們的健康有好處，同時也有助於幫助建立大多數口吃患者都缺乏的自信心。 同時也因為體形訓練可以使患者傾向於挺胸抬頭，站的很直。這種姿勢也能幫助患者產生自信心--一種你認為你比別人行，或者跟別人一樣行的感覺。在這個方面，身體訓練也會對你有幫助。 3）轉移注意力 如果有一些方法可以使你從恐懼的想法中轉移注意力，那麼你就不會想到你的口吃，可能你說話的時候也就沒有問題了。如果你能夠忘記你是一個口吃者，你可能根本就不會口吃了，但是我們不知道怎樣才能培養你形成這樣一種「健忘」。 任何東西，只要它能讓你從恐懼那裡轉移注意力，或者不去考慮口吃的威脅，通常都會給你暫時的輕松。這就是為什麼口吃者會受一些聰明的小把戲的誤導，例如，他們會以一種唱歌方式說話，或跟著節拍器說話，或者說話的同時，扳手指、揮舞胳膊，或跺腳等等。這些奇怪的說話方式和其他一些奇怪的方式會使患者短時間說話流利。 當你預期會遇到語言困難的時候，轉移你的注意力，可以暫時的掩蓋你的恐懼。想想吧，你就是這樣使用這些辦法的。但是這並不會永久的減輕你的恐懼或者口吃程度。這些看起來稀奇古怪的方法，和新奇的矯正方法對患者起作用的方式是一樣的---至少要等其新奇感消退之後--如果患者對它的效果深信不疑，並且他容易受心理暗示影響的話。 4）爭取別人的支持 如果你能夠得到在口吃領域接受過培訓的稱職的語言病理學家的幫助的話，那你是非常幸運的。然而，我們的自我矯正計劃是基於以下的假設作出的：你沒有機會得到這樣的專家的幫助。即使你確實能得到他們的幫助，能否矯治成功基本上還是取決於你自身。 這並不意味著你應該拒絕別人的幫助，因為你需要別人和你說話，進行持續的練習。如果你和一個家庭成員或一個好友關系很好，彼此互相信賴，並且你對他很有信心。他/她會在很多方面給你提供有價值的服務。 作為一個觀察者，這樣一個人可以看到或者聽到你自己並不清楚的東西。在你研究你口吃方式的時候（這將在以後討論），在你遇到困難時，這樣的一個朋友也有可能模仿你的口吃方式，幫助你弄清楚你的口吃行為。 他/她也有可能陪伴你完成某些任務，在你去的成績的時候贊揚你一下，通過鼓勵你繼續堅持知道你達到你的目標，給予你精神上的支持。

C. 口吃人如何進行心理脫敏

口吃者抄的心理脫敏過程可以分成襲以下幾個步驟： 第一步：應該先從行為脫敏入手，比如走路要慢一些、寫字輕一點、打字慢一點，盡量不要同別人比試速度。 第二步：則是要做到心理放鬆，即在不說話時心理能夠保持鬆弛的狀態。很多口吃患者在不說話的時候也想著說話的事，結果終日處於緊張之中。 第三步：是情景想像放鬆，即在想像與人說話時找到放鬆的感覺，這一步是最關鍵的，也可能是最難的，就是想像自己用一種能讓自己輕松的方式與想像中的人講話。注意，這種放鬆實際上是徹底改變一種說話方式，而不是在原來的說話模式上尋找放鬆的感覺。比如，你可以模仿日常生活中見過的講話穩重、成熟、充滿自信的人，象他們那樣說話。 第四步：也是最後一步就是真正說話時，保持友善的態度，用新的說話方式說話。需要指出的是，心理治療通常都會有反復，因為神經系統接受新的反射也需要一個過程，但是只要你在練習後，感覺自己心理確實比過去放鬆多了，就證明我們的方法對你是有效的。 雖然你暫時在說話時還不能完全克服口吃，但是你已經能夠放鬆自己了，已經養成穩重成熟的行為方式了，都會對你的身體健康起到正面的影響，進一步克服口吃也就是可以期待的事了。

D. 如何有效地克服口吃患者心理障礙

我也不知道是怎麼回事，在我十七歲那年老天爺跟我開了個玩笑，我患上了口吃。本來，按理來說，口吃都是孩童時代有的，成年後應該不會有了，而我偏偏患上了。從此，口吃的痛苦，象枷鎖一樣壓得我喘不過氣來，窒息著我的精神，對於我的工作、生活和前途都造成極大的障礙。
我口吃的嚴重期就是在前兩年去韓國打工，當時是勞務輸出，交了七萬塊錢過去的。在韓國進了一家電氣廠，當時時常想著口吃，幹活也天天出錯，經常受批評，心理障礙就更加重了，最後連一句完整的話都說不出來，跟同事、上級交流時，他們只有從我那憋得滿臉通紅、勉強發出的幾個字音中辯解。我出門不敢問路；上街不敢買東西，甚至走到宿舍門口叫不出「開門」二字，最後只得苦苦等半天，。。。。這是多麼痛苦啊！我身上沒有歡樂，成天垂頭喪氣，萎靡不振，各種場合真是有我不多，無我不少，我疏遠了一切人，只有獨自一人在苦惱、憂郁、絕望。。。我痛苦自已比啞巴還不如，因為啞巴尚有人給予同情，象我這樣的人，還不是個沒有靈魂的軀殼，還不如那不知苦和樂的白痴。。。。。為了獲得一息安寧，我從一個性格開朗的人變成了一個宿命論者、一個有神論者，我時常虔誠地作禱告，只求在夢中有某慈悲神佛超渡我脫離苦海，求主耶穌能給我恩賜。。。但是口吃依然沒有好，幹了兩年都快瘋了，整個人就像行屍走肉，沒有靈魂的軀殼，後擔著賠償二十萬的風險跑了回國，尋找治療口吃的途徑。
回來在網上查看了些資料，看到培訓班一個月治好口吃，我當時很興奮，但又馬上消沉了，想想以往多年，也並不是不努力，讀書讀報都試過，說話鍛煉也試過，全都枉然。網上介紹：矯正中既不打針，又不服葯，我很是懷疑。抱著憂慮和懷疑的心情參加手拉手口吃協會的培訓，經過一個系統的訓練，僅一個星期之後，我發現說話沒以前那麼吃力了，想說的話都基本能說得出來，我欣喜若狂，後面就更加勤奮的訓練，別人花七、八個小時，而我花十多個小時訓練。我知道，只要你付出努力不一定會成功，但你不付出努力就一定不會成功。老天不負有心人，為期一個月的培訓，我竟能很流利地說話，且近階段來，竟無口吃感覺，簡直象換了個人。在那激動的心情驅使下，我的嘴巴無休止地運動著，簡直沒有個完，我的喜悅和興奮，真難以用筆墨形容。每天晚上，不說上幾個小時，簡直不過癮。是啊！這是幾年內心的積憤，怎能不叫我吐盡苦水呢。更重要的是不但矯正了我的口吃，而且改變我以前的悲觀想法，性格也變得外向起來，所以說矯正好口吃不僅能夠流利地說話，而且也是一項改變人類的工程。
我在矯正口吃的過程中，有二點最深刻的體會：
（一）矯正口吃，我們要豎立信心。如果我們對口吃能否矯正這個最基本、最重要的問題都搞不清楚，甚至懷疑，我們怎麼可能產生積極的行動力，沒有動力何談矯正成功。打個比方：如果你要找一樣東西，你深信不疑它就在你的抽屜里，這時你一定會積極的尋找，直到把抽屜翻個底朝天最終找到了你要的東西；可是，如果你不能確定那個東西是否在抽屜里，可能由於抽屜里太凌亂，找了一半你就放棄了。這就是對目標不同的態度導致產生了不同的結果。那麼，有了堅定的信念，可以使我們產生積極的動力，即使在最低谷你一樣會看到希望，最終也就一定會獲得成功。可如果是將信將疑，那麼我們的行動力將會大打折扣，在受挫的低谷時期也可能會放棄，導致矯正失敗。所以信心來源於對「口吃是完全可以矯正的」這個最基本的問題的深刻認識。有了信心，就能夠看到希望，尤其在挫折出現時，也就有了耐心。最後我們只要下定決心，口吃一定會矯正成功的！
（二）矯正口吃，立刻行動。口吃病不是不治之症，靠科學的方法，良好的外在環境影響，自我的意志力的克服，就一定能徹底矯正口吃病。關鍵的問題是，我們需要突破怕別人笑話自己口吃，甚至怕別人嘲笑自己矯正口吃的羞怯畏懼心理。我們總是喜歡作繭自縛，把自己用厚厚的鎧甲包圍起來。自閉，自卑，焦慮，懷疑，羞怯，恐懼，緊張，心慌，懊惱，悔恨，痛苦，這些是我們口吃患者心理的鮮明寫照。只有踏出第一步，勇敢地走出來，才能徹底治好口吃，改變自己一生。破繭而出，你就是一隻美麗的蝴蝶 ， 命運掌握在自己手裡，而不是在別人的嘴裡。改變命運，矯正口吃，就從今天開始!
以上是我本人對矯正口吃的體會，供大家參考。為了能夠繼續鞏固，我現在出去做促銷員，鍛煉口才，我現在的目標不僅是治好口吃，而且還要煉就一副好口才，我的夢想是做一名演講家，把我的成功經歷與大家分享。在這里我祝全國各地的朋友們，都能夠擺脫口吃的困擾。

E. 如何克服因心理暗示造成的口吃

心裡障礙的話那就要突破，嘗試在人多的地方說話，多和陌生人說話，越是口吃，越是不敢說，就越難解決。有一個著名的演說家，以前也是口吃，但他經常含著石頭讀文章，慢慢的就好了。要把你的自信心培養起來，加油。

F. 說話非常容易緊張，緊張就會有點口吃，我該怎麼辦，請曾經的口吃患者給個方法，不要網上復制的資料

我認為：你的口吃是由於你過分敏感脆弱，缺乏自信心和安全感，遇事緊張造成的專，首先需要提高自信心，把自己屬的優點羅列一下 認真審視自己應該引以為自豪的方方面面，為自己喝彩！同時進行放鬆訓練！
口吃通過心理咨詢調整來改善，效果非常好，建議你及時調整一下！
祝你開心！

G. 心理口吃怎麼辦

對於口吃問題的原因和症狀,人們取得了很大的共識.但是,對於口吃矯正方法,人們卻沒有統一的共識,因為迄今為止,人們還沒有找到行之有效的矯正口吃的方法.

口吃的矯正,雖然還處在探索階段,但是也誕生了許多有一定效果的矯正方法,其中影響力比較大的是發音法、呼吸法、森田療法、突破法、葯物治療方法.

發音法

就是要在每句話的開始輕柔地發音,改變口吃者首字發音經常很急很重的特點.說話的速度要降到很慢的程度,一開始時一分鍾60-100字,而人們平時說話的速度要達到每分鍾200字.這樣有兩個效果,一是慢速讓人心態平靜,二是有一種節奏感.這兩點都能有效地減少口吃.口吃者在朗誦和唱歌的時候不口吃,就是因為有一種穩定的節奏感在裡面.

呼吸法

提倡腹式呼吸法.由於深呼吸能使肌肉獲得適當的運動和協調,能鬆弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態,能逐漸消除伴隨運動.深呼吸能影響人的情緒,能使激動的情感得以緩和以致平息.

突破法

口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理.

森田療法

森田療法是治療精神病症的方法,核心思想是"順其自然,為所當為".放棄口吃的治療,接受口吃,做自己應該做的事情.這種思想類似於不治而愈.該方法能有效的緩解口吃患者的心理壓力.

葯物治療

目前有一些抗多巴胺類葯物(多巴胺拮抗劑)能夠抑制口吃,包括氟哌啶醇、利培酮和奧氮平.這些葯物減輕口吃的療效已經通過雙盲、安慰劑效應受控的臨床研究的檢驗.這些葯物一般可以減少口吃程度33%-55%.不過氟哌啶醇由於有很強的副作用,很少用於口吃患者.利培酮和奧氮平的副作用相對較小.不過目前美國食品葯品監督局尚未批准這三種葯物的任何一種用於口吃治療.目前一些臨床試驗正在進行中,如果結果順利的話,不久FDA可能會批准第一種用於口吃的葯物.另一種對減輕口吃有效的葯物帕戈隆是一種特異性氨基丁酸γ-氨基丁酸(GABA)受體調節葯物.

其他一些葯物能夠加重口吃,甚至引起不口吃的人口吃.這些葯物包括一些多巴胺激動劑,例如利他能;以及一些特異性抗血清素重吸收類葯物(SSRI),例如氟西汀和復甦樂.

沉默療法

在你緊張或有口吃預期的時候,少說或不說.口吃是一種條件反射.長年的口吃,會強化你的條件反射.但是在緊張的環境下,少說或不說,使口吃的發生幾率降低,口吃的條件反射就會逐漸淡化,最後消失.需要強調的是,利用該方法,並不是要你不說話,少說話,恰恰相反,你需要經常跟人交流,多傾聽,只是偶爾緊張或預期口吃的時候,適當少說而已.

口吃的矯正方法還有很多,除了對身體有損害的療法之外,口吃患者都可以勇於嘗試.許多口吃患者通過上面的一些方法,獲得了語言新生.

H. 口吃患者 平常怎麼鍛煉自己來緩和病情嚴重化

口吃
口吃，絕對不只是說話結巴這樣簡單！

口吃，英文學名為Stuttering，是一種牽涉到了遺傳基因、神經生理發育、心理壓力和語言行為等諸多方面的，非常復雜的語言失調症。

口吃，不光是指你說話時結巴的這種現象。事實上，它包含了三大緊密相聯的層面：

1. 口吃的核心行為(Core Behaviors)：也叫做口吃的核心症狀(Core Features)。
指的就是你這種結巴的、不正常的語言表達方式。也就是你原本應當是流暢的，富有節奏的語言表達過程，被過多的、無法自控的語音重復、拖長和卡殼所中斷的這種現象。
2. 口吃的附加行為(Accessory Behaviors)：也叫口吃的第二行為(Secondary Behaviors)，或口吃的第二症狀（Secondary Symptoms）。
它指的是你為了逃避和擺脫口吃的核心行為，所表現出的各種不正常動作和行為。像是眨眼、跺腳，清喉嚨、面部和腦袋抽搐，咬手指 …… 以及說話故意停頓，或逃避某些容易使自己感到壓力、說話結巴的場合等等。
3. 口吃心理（Affective Reactions）：口吃最為神秘而巨大的部分，包含了情感和認知兩個方面。
它既包括了口吃給你所帶來的恐懼、焦慮、壓力、羞恥、內疚、挫折等負面感覺和情緒，也包括了由此導致的你對口吃、對自己、對整個人生和世界的看法和認知。

當你了解了口吃的三大層面後，我們就可以通過下面這張示意圖，將口吃的真實結構清晰地勾畫出來：
口吃結構示意圖

這張口吃的結構示意圖，包含了下面三大最為基本、最為重要的含義：

1. 口吃，不是單純的語言問題，也不是單純的心理問題，它是一個復雜的多面體！
它是一種由「口吃核心行為」、「口吃附加行為」和「口吃心理」這三大層面所構成的、非常復雜的語言失調症。這三大層面緊緊糾纏，成為了一個整體，不可分割。
2. 口吃語言行為，是口吃的核心，是一切的基礎！
口吃的核心行為，即口吃語言行為，是一切痛苦的根源。口吃的附加行為和口吃心理，都是圍繞著它而產生的。
3. 口吃，不是靜態的，是一個動態的惡性循環！
口吃的核心行為、口吃的附加行為和口吃心理，這三者構成了動態的惡性循環：
口吃語言行為，導致了口吃心理的產生；
口吃心理，其所帶來的焦慮、緊張和壓力，不但會讓你結巴得更厲害；還會導致附加行為的產生；
口吃的附加行為，原本是口吃者因恐懼和羞恥，為逃避和擺脫口吃而發生的行為。但它卻讓口吃者的語言行為更加「偏離常態」，最終成為了這種「不正常語言行為」的一部分，並與口吃核心行為一起，反過來進一步加重口吃心理的惡化。

1、表現特徵：

（1）難發性 （2）重復性 （3）中阻性

2、原因：

（1）生理原因。有人認為口吃與遺傳或某種腦功能障礙有關。

（2）心理原因。如精神緊張、焦慮、應激。精神因素是引起口吃的主要原因。

（3）整個語言神經功能有障礙。即與發音、對語言理解甚至讀書寫字有密切關系的神經系統發生障礙。

（4）生理疾病。如兒童腦部感染、頭部受傷以及患百日咳、麻疹、流感、猩紅熱等傳染病後也易引起口吃。

（5）模仿和暗示。

3、矯治和預防：

（1）解除說話時的緊張情緒，並注意消除不良刺激。

（2）加強說話訓練。

一、關於自我治療>>>>

也許你就像美國的150萬口吃者中的大多數一樣，不能得到適當的口吃臨床治療。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能夠利用的治療方法和相關資料，進行自我治療。

你要做的第一件事就是告訴自己，你需要改變這一切，你真的需要改變你現在的說話方式。雖然要做到這一點很困難，但是你依然要全身心投入，不能有一絲一毫的懈怠。有些人有一種不切實際幻想認為口吃會在某一天自動消失，你不能對此說法抱有希望。另外也不要寄希望於一貼靈丹妙葯就能解決你的問題。

你也不能被動等待好的治療方法某一天會自動上門來找你，相反你必須自己去努力去尋找。你要明白，那些老的治療方法以及多年來你所為之所付出的努力對你都沒起什麼作用。習慣勢力總是很強大，你會發現自己很難改變目前的這一切。盡管現在的講話方式讓你不是太舒服，但是你已經習慣了這種方式。我們總是在那些未知的東西面前退縮。

為了得到你所希望得到的長期進步，你必須願意忍受暫時的不適，有時候甚至是苦惱。天上不會掉餡餅。為什麼你現在不能花點時間和精力來治療，讓你以後能想說就說呢？那麼怎樣治療呢？你要把口吃這一世界難題徹底擊垮，一次性予以解決。沒有人認為能不費吹灰之力就能做到這一點。那我們現在就該開始了嗎？

要想治好口吃，一個相當重要的前提是口吃患者必須深信口吃能夠被有效的制服，同時還要有戰斗精神和吃苦耐勞、甘於寂寞的品格。絕望、悲觀、被動是自我治療的最危險的敵人。

二、關於我們的自我療法>>>>

這本書是寫給我國（美國）的許許多多的口吃患者看的，是以第二人稱來闡述他們應該如何控制口吃。我們可以很有信心地說，作為一個口吃患者，你不需要向你的口吃絕望的投降，因為你能夠改變你的說話方式。你能夠學會以更輕松的方式說話，而不是象以前那樣苦不堪言。沒有哪一種方法能輕松而且快速的解決你的問題，但是採用正確的自我療法，肯定會帶來成效。

經驗已經讓你對一切聲稱能解決你的口吃問題的治療方法都抱有懷疑的態度。過去，你可能已經嘗試過不同的治療方法，結果讓你一次又一次地失望，最終你終於幡然醒悟。本書不會承諾迅速而神奇地治好你的口吃，也不會對你進行誤導。它只是闡釋你能夠做而且應該做的工作，來克服你的語言困難。這本書基於那些經事實證明有效的治療方法和過程，提供了一個合理的，可行的矯正計劃。在這一計劃中，你可以隨意的四處走動，除非你處於那些可以近距離地觀察你的場合，比如說，當你在打電話的時候。如果你擁有一個手掌大小的復讀機或者錄音機，能夠隨時隨地地錄下你的聲音，那就再好不過了。這些設備的價格並不太貴。同時你也要准備一個小的備忘錄。

三、 口吃的最初原因>>>>

有一個廣泛接受的觀點值得一提，這個觀點也是比較有趣的。口吃發生的最初原因其實並不存在。人們提出了好多理論來解釋口吃的原因和特性。但是沒有哪一種理論得到了證實或者可能會得到了證實。這些理論認為口吃的原因可能是環境影響或遺傳因素，或者由於兩者的交互作用。

無論口吃的原因是什麼，這一原因現在都不會再對你起作用了，在現在看來，這些原因也不見得正確。因而我們認為口吃的最初原因現在對你沒有任何意義，也不會影響你現在進行的矯正過程。你真正需要考慮的是什麼原因讓你現在一直口吃、不見好轉。

你沒有理由一輩子都這樣絕望的口吃下去，使你的生活和事業一敗塗地。別人治療成功了，你也能。

四、影響治療的因素>>>>

在向讀者解釋口吃治療的詳細步驟前，我們要討論一些相關的因素。因為這些因素和你的矯正態度，矯正觀點，矯正中的所作所為有關系並影響了這些方面。

這些因素包括了會對矯正過程產生實質影響的那些方面的信息，例如，人的感覺、情緒、壓力、注意力分散、獲得他人幫助、動機等等。首先，我們指出感覺和情緒一般是如何影響語言困難的程度的。

1）感覺和情緒

口吃不是一種簡單的語言障礙。它是生理和心理方面的一種復雜的功能紊亂。對心理方面來說，我們可以這樣說，口吃大體上由於口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。換句話說，它是口吃者對自己開的一個不可思議的玩笑。

接下來發生的一切就是在說話時你非常非常想流利的說話，以至於你試圖讓自己把話說得完美無缺。你的壓力也就越來越大，你的問題也就越來越嚴重。不幸的是，語言的機制處於一種微妙的平衡狀態，你越想不口吃，無意中口吃就越厲害。

口吃影響了你的情緒，因為作為一個口吃者是非常令人難受的。可能他們會想作為一個口吃者真丟臉，即使事實上並不是這樣。結果是你對你的語言困難更加地敏感。

口吃的經歷或者不能流利地說出想說的話讓他們感到非常沮喪，這是事實。結果是，某些環境下，口吃者感到非常困窘和丟臉，他們不得不忍受絕望、羞辱、自卑、沮喪，有時候還會有自我仇視。

人們的情緒會讓他們產生恐懼和焦慮，這一切會從總體上影響到他們對他人和生活的態度。正如狗搖動的尾巴對狗的個性有影響一樣（註：此說不知從何而來，看不明白），口吃也改變了口吃者的個性，但是如果你不那麼敏感，並且知道當口吃可能會發生或者口吃確實發生了，你根本沒必要驚慌的話，很快你的語言就會流利的多。

口吃恐懼可能是對於單詞、音節、某些人、某些場合、打電話、說自己的名字等等的恐懼。如果你恐懼小一點。壓力輕一點，可能你也就不會有如此有的語言困難了。

當你的恐懼感很強烈，相應的壓力會增強，你會口吃得更加頻繁，更加嚴重。有時候，你的恐懼感非常非常強，你會處於狂亂的境地，你的思想和行動近乎癱瘓。這種恐懼和焦慮感妨礙你進入那些本來你很喜歡的場合，你的個人經歷也失色許多。這會讓你感到更加恥辱和尷尬，你會覺得更加失敗，因而你也會口吃得更厲害。所以你的口吃程度和你心中的恐懼大小是成比例的。

2）緊張與放鬆

由於恐懼使肌肉過度緊張，所以肌肉的放鬆是治療的一個主要的目標。緊張，由於恐懼而產生，在激發患者的口吃中扮演了關鍵的角色，也是患者語言困難的直接觸發器。如果並不要求自己的語言毫無瑕疵的話，那麼你的口吃就不會象現在這樣多，或者至少你口吃起來也要容易的多。

壓力是如何產生的？這很難回答。據說，催眠術會對減輕壓力有幫助。如果你能夠通過一些催眠術治療降低或者消除自己的壓力，那當然是非常好了，但是很不幸，沒有跡象表明催眠術有長期的療效。

還有另一種方法對患者的放鬆有幫助，許多患者都體會到喝一些酒精飲料或者處於輕度酒醉狀態的話，他們會有一定程度的放鬆。雖然這種方法通常會降低患者的壓力，同時在大多數情況下，患者口吃也要少一些，我們還是只能很遺憾的說，這種效果是暫時性的。所以很明顯這種方法不值得推薦。

很不幸，我們也不能給患者推薦任何葯物。鎮靜劑完不成我們的任務。

有人提議說，放鬆練習可以幫助患者降低或消除他們所體會到的緊張。如果患者可以通過放鬆練習過程來消除緊張，並且這種效果持久的話，那絕對是了不起的治療方法。許多人投入了這一課題的研究，許多口吃者花了數以千計的時間進行這種練習，他們希望這一練習的效果能夠對得起這一練習所需要的時間。但是效果是否能令人滿意，還沒有被證明。

這並不意味著放鬆練習令人氣餒。因為學會放鬆對人們的總體健康有好處--即使他們不是口吃的治療方法。基本的原理還是：你越平靜和放鬆，你得口吃就會越少。這就是為什麼我們要求你以一種流暢、緩慢、從容、深思熟慮的方式說話的原因之一，因為這有助於促使你以更平靜和放鬆的方式進行交流。

比一般性的放鬆更為有實用的是特定肌肉的放鬆。如果你能確定大部分緊張所在的位置，那麼可能你應該學會在說話時放鬆這些肌肉。有一些不同的肌肉放鬆練習方法，他們在特定的環境中會對你有幫助。

這些練習僅僅涉及某些肌肉，這些肌肉包括控制你的嘴唇、舌頭、口腔、呼吸的肌肉，以及某種程度上控制聲帶的肌肉。當你獨自一人處於放鬆狀態的時候，你可以故意的收縮和放鬆這些肌肉。如果你能夠在說話時放鬆這些肌肉的話，那肯定會對你有幫助。

我們也推薦經常進行柔軟體操或者此類的體形訓練。這一思路在於身體練習不僅對於人們的健康有好處，同時也有助於幫助建立大多數口吃患者都缺乏的自信心。

同時也因為體形訓練可以使患者傾向於挺胸抬頭，站的很直。這種姿勢也能幫助患者產生自信心--一種你認為你比別人行，或者跟別人一樣行的感覺。在這個方面，身體訓練也會對你有幫助。

3）轉移注意力

如果有一些方法可以使你從恐懼的想法中轉移注意力，那麼你就不會想到你的口吃，可能你說話的時候也就沒有問題了。如果你能夠忘記你是一個口吃者，你可能根本就不會口吃了，但是我們不知道怎樣才能培養你形成這樣一種「健忘」。

任何東西，只要它能讓你從恐懼那裡轉移注意力，或者不去考慮口吃的威脅，通常都會給你暫時的輕松。這就是為什麼口吃者會受一些聰明的小把戲的誤導，例如，他們會以一種唱歌方式說話，或跟著節拍器說話，或者說話的同時，扳手指、揮舞胳膊，或跺腳等等。這些奇怪的說話方式和其他一些奇怪的方式會使患者短時間說話流利。

當你預期會遇到語言困難的時候，轉移你的注意力，可以暫時的掩蓋你的恐懼。想想吧，你就是這樣使用這些辦法的。但是這並不會永久的減輕你的恐懼或者口吃程度。這些看起來稀奇古怪的方法，和新奇的矯正方法對患者起作用的方式是一樣的---至少要等其新奇感消退之後--如果患者對它的效果深信不疑，並且他容易受心理暗示影響的話。

4）爭取別人的支持

如果你能夠得到在口吃領域接受過培訓的稱職的語言病理學家的幫助的話，那你是非常幸運的。然而，我們的自我矯正計劃是基於以下的假設作出的：你沒有機會得到這樣的專家的幫助。即使你確實能得到他們的幫助，能否矯治成功基本上還是取決於你自身。

這並不意味著你應該拒絕別人的幫助，因為你需要別人和你說話，進行持續的練習。如果你和一個家庭成員或一個好友關系很好，彼此互相信賴，並且你對他很有信心。他/她會在很多方面給你提供有價值的服務。

作為一個觀察者，這樣一個人可以看到或者聽到你自己並不清楚的東西。在你研究你口吃方式的時候（這將在以後討論），在你遇到困難時，這樣的一個朋友也有可能模仿你的口吃方式，幫助你弄清楚你的口吃行為。

他/她也有可能陪伴你完成某些任務，在你去的成績的時候贊揚你一下，通過鼓勵你繼續堅持知道你達到你的目標，給予你精神上的支持。

I. 怎樣克服口吃上的心理障礙

你的靈魂沒有口吃，口吃是你身體機能缺陷，但可以通過心靈的變化，從而完善這一塊身體機能。

口吃完全可以好起來，通過你的想像，通過你的訓練，通過你的心理自信。

J. 口吃患者如何克服緊張情緒

口吃和心態
很多口吃朋友在和陌生人、上級講話時口吃會重，其實我原來也是這樣的，這種現象幾乎所有的口吃朋友都有，即使是正常人也會在這兩種場合下有不自在或是膽怯的心理（尤其是那些雖然不口吃但很內向的朋友），在交際場合中這都屬以正常的現象。也有一些人在朋友家人面前比較放得開，甚至還很外向，但最怕那些關鍵的場合或是一些陌生人或上級領導。其實像這種情況，不光是我們口吃的人有，許多普通人也有，一些比較缺乏社會經驗或者年齡比較小的人就經常有這樣的情況，這只是對交際和一些重要的場合缺乏經驗造成的，這個並不鮮見。尤其是我們中國人、亞洲人，性格偏內向、不善於表現自己，所以比較突出，這和教育、環境有關，但西方人就好一些。所以，不要把自己的口吃和性格看作是你一個人的專利，隨著社會經驗不斷的豐富，慢慢這種性格方面的問題會自然消除，當然，這要看你用怎樣的角度和觀點來看待。其實你仔細想想，說句粗俗一點的話：不管他有多大的官，是高官還是什麼明星、大腕，到澡堂里都是一個模樣，哈…哈…哈。話雖俗，但道理深刻，之所以我們在那些高官、明星面前會感到很大的壓力，是我們的自卑感在作怪，為什麼會自卑呢？這是人類文化造成的，從古至今，就有高低貴賤之分，就說在當官的面前吧，有些當領導的還有我們自己也會這樣認為，他（高官）比我們地位高，凌駕於我們之上，這正是一種典型的文化誤區，我想請持有這樣觀念的人注意，所謂領導除了有權利之外還有更重要的——義務和責任！雖然現在提倡民主、人人平等，但是這種觀念深植與人們的內心深處，這是一種被扭曲的文化，我們必須要抵禦這種錯誤觀念帶給我們的消極影響！一個初生的嬰孩，他的心態是非常的開放和自在的，他不會因為所處環境而有任何的心理障礙，想哭就哭，想笑就笑，無拘無束，一切讓「我」作主，雖然有時會給自身或周圍的人帶來麻煩，但這種童心在某種程度上我們成年人還是要保持的。如果一個人能做到保持童心和對社會的各種規范（包括道德規范和法律規范等）之間做到統一和平衡，那麼他將會是幸福快樂的，人生的成功將垂手可得。這也是我對人生的一種觀念，雖然做到這點很不容易，但還是希望你、我和所有的朋友都能夠打開限制，讓「我」作主，做一個無限的人！
也許是因為我已經擺脫口吃了，所以，我看待口吃的問題還是能夠跳出誤區的。我覺得口吃朋友的心態上就有很大的誤區。口吃朋友自我意識很狹隘，其實每個人都有不同程度的心理障礙，口吃朋友總是把自我看得「高於一切」，總是天天在盯著自己的缺點，在交際場合中總是在刻意感覺自己，剛才我提到許多不口吃但是性格較內向的人，在交際場合中也很拘束、羞怯，這是一種普遍存在的現象，可是口吃朋友就是認為天下只有自己最不幸，自己最不好，自己最無能，總是羨慕別人，希望要是能夠成為「某某某」就好了，這種思維方式不正說明自己的自卑心理嗎？這對消除口吃絕對沒有一點好處的！我腦海中總閃出這樣一句話：我和世界一樣大，我是百分之五十，外面的世界是百分之五十，兩者加在一起才是整個世界！不信，你現在閉上眼睛，這時外面的世界在我們的主觀世界中消失了，彷彿世界不存在了，也許這樣說不容易理解，但是我們的心理問題不正是我們主觀認知造成的嗎？如果外在的干擾我們不去接受它，他還會對我們起作用嗎？就象是嬰孩一樣，金錢，權力，地位，出身等等他不懂得這些，更談不上接受這些，所以他很自在、很快樂，所以讓這些所謂的高低貴賤的東西見鬼去吧！一個人最怕不接受自己，西方流傳這樣一句話：成為你自己！這意味著自我接受，接受自己的一切，當一個人能夠做到自我接受，他的一些缺點反倒會慢慢消失，反之則會在痛苦的泥潭中越陷越深，迷途不知返！一個人永遠都不會成為另一個人，你是你，我是我，我們每個人都是「我」自己，成為自己是一種快樂，是一種哲學，你體驗過成為自己的快樂和幸福嗎？有很多曾經是口吃的朋友，並沒有練習過任何的方法，但是他們的口吃最終卻自然消除了！為什麼，很簡單，他們找到了一種感覺，一種在講話中自在輕松的感覺，一種接受並成為自己的自在、輕松的感覺！
談了不少，也許你會問這些聽起來是有些道理，但是還想要更具體的方法。從口吃和我們的心態和情緒的密切關系來看，校正口吃沒有什麼具體方法，如果說有，就是要改變自己的心態，接受自我，成為一個真實、自在的自己！當你不再自輕自賤，當你能夠和自己還有周圍的一切相處融洽，你的口吃會永遠消除的，你也將享受到永恆的快樂！
我提倡的理論方法，也許是一種通用的原則，不論你是對待口吃還是其他任何方面，我認為都能用一種積極的態度來達到你的目的。這也正是我的人生觀。你能從現在做到把我上面的經驗吃透，不用參加任何矯正班，因為這種方法我實踐過，非常有效！