個體心理輔導的方法有哪些

❶ 心理健康教育的途徑和方法有哪些

1 開設心理健康活動課定期進行教育
2 設置心理健康信箱
3 開設班級博客
4 定期或按需召開家長會
5 與個別家長談話等以便能盡量多的獲取有關學生信息
6 班主任進行中小學生心理健康教育的理論學習

❷ 個體心理咨詢技能的方法有哪些

沖擊療法,厭惡療法,模仿法,

❸ 心理輔導方法有哪些

核心提示：現在人們已經不只是身體會患上某些疾病了，在心理方面也有著很多異常情況，所以說大家對於心理健康也是越來越重視了，必須要做好心理健康方面的輔導，才能使人與人之間有良好的溝通與交際，也會給自己更大的信心，以及在生活中的種種障礙會克服，那麼心理輔導的內容有哪些呢？

現在人們已經不只是身體會患上某些疾病了，在心理方面也有著很多異常情況，所以說大家對於心理健康也是越來越重視了，必須要做好心理健康方面的輔導，才能使人與人之間有良好的溝通與交際，也會給自己更大的信心，以及在生活中的種種障礙會克服，那麼心理輔導的內容有哪些呢？
心理輔導的內容有哪些
心理輔導的內容是非常多的，如對於被輔導者的傾訴一定要耐心的傾聽，給予相應的鼓勵以及安慰，還要進行有必要的一些心理測查，當然被輔導者的理論學習也是需要進行一定輔導的，每個人都有自己的日常生活活動，被輔導者也是不例外的，對於他們的日常生活要做好督促，另外可做現場演練，從而使被輔導者的生活技能以及情感真實的體驗水平有所提高。還要幫助被輔導者在生活中遇到的困難解除。

心理輔導的分類有哪些
對於心理輔導是有很多種的，如果是按照 學科劃分的話，分為了教育學模式、醫學或者是生理模式以及心理學模式，而如果是按照服務對象與目標不同來分的話，又分為了適應性心理輔導模式、障礙性心理輔導模式以及發展性心理輔導的模式。學校裡面的心理輔導包括了學習輔導、人格輔導、生活輔導以及職業輔導等，在輔導的時候會根據大家不同的症狀表現給予不同的輔導建設。
心理輔導的內容有哪些呢？大家對於心理輔導相信多多少少有一定的了解，近些年的時間裡面需要做心理輔導的人越來越多了，而不同的情況需要做出不同的輔導內容，關於心理輔導內容的相關內容，在以上有詳細的介紹，希望能幫到大家。

❹ 心理咨詢的主要理論與方法有哪些

一、心理咨詢的主要理論
1、精神分析理論與精神分析治療
創立年代：1896年
代表人物：弗洛伊德、霍妮、埃里克森
理論基礎和主要觀點：無意識論(即意識、無意識、前意識理論)、性心理發展論(性本能理論)、人格結構論(本我、自我和超我)、心理防禦機制論
貢獻：
1、第一個對人類的無意識心理現象作系統探討。
2、對成年人人格結構的分析有合理成分。
3、它是第一個正規的治療體系。精神分析是現代心理治療的奠基石
局限性：
1、單純強調人的生物性。忽視人的理性、社會性。
2、過分強調性本能的作用。
3、療程太長，花費太大，療效並不肯定。
方法和技術：
自由聯想(發掘無意識的途徑)、夢的解析、對阻抗的處理、對移情的處理;解釋(使無意識中的內容意識化)
註：由於精神分析療法需要主療者非常強的專業技術和知識，而且治療時間很長，花費巨大而效果不一定好。故一般心理輔導工作中很少用。
2、行為主義理論與行為治療
創立年代：1913年
代表人物：先驅：巴甫洛夫
創始人：華生
代表人物：斯金納 班杜拉 米勒
理論基礎和主要觀點：經典條件反射理論、操作條件反射理論、模仿學習理論、主張通過控制環境、運用強化，來塑造人的行為。
貢獻：揭示了行為塑造規律：從行為之前的刺激和行為之後的強化來控制人的行為。
局限：
1、單純強調人的機械性，忽視人的主觀能動性，否定人的高級心理活動。
2、忽視認知的作用。
方法和技術：系統脫敏法、放鬆訓練、厭惡療法、暴露療法、強化、模仿、角色扮演
3、人本主義理論與當事人中心治療
創立年代：20世紀40年代
代表人物：馬斯洛、羅傑斯
理論基礎和主要觀點：需要層次理論、自我實現理論、以人為中心理論、主張回歸人的內心、認為人有「自我實現」的傾向
貢獻：
1、對咨訪關系的研究;
2、對人的能力的積極信念;
3、強調咨詢師的人格和態度的作用。
局限：
1、關注人的心靈世界，但偏重於人的非認知方面(需要、情感)，關注人的理性不夠。
2、咨詢師過於消極。有時易被來訪者操縱;也不適合內省力弱的來訪者。
3、忽視咨詢策略和技術的運用。
方法和技術：傾聽、無條件積極關注、讓來訪者發掘自身「自我實現」的潛能，調整行為，向「自我成長」方向邁進。
4、認知理論與認知心理治療
創立年代：20世紀50年代
代表人物創始人：艾利斯、貝克
理論基礎和主要觀點：認知理論、ABC理論、主張以認知為研究對象、
強調理性、認知的作用、強調「情從理生」、「以理馭情」。
貢獻：
1、恢復了人的意識、內心活動的地位，把人看作理性的人;
2、關注人的認知、信念;
3、對情、理關系的見解與處理。
局限性：
1、不太重視咨訪關系的作用;
2、具有價值干預的傾向。
方法和技術：
1、把認知矯正擺在最突出的位置;
2、幫助來訪者認知重組：認清並去掉不合理的信念，改變不合理的思維方式，代之以合理的信念和思維方式。
二、心理咨詢主要方法有：
(1)支持療法。支持療法通過支持與鼓勵，細聽傾訴和解釋指導，使面臨困難產生心理問題的人得到依靠，恢復自信，從而減輕心理負擔，培養合理的適應方式。
(2)心理分析法。即精神分析法。其理論依據是精神分析理論。心理分析法力圖破除來訪者的心理阻抗，把壓抑在潛意識中的沖突誘發出來，使來訪者明了症狀的實質，從而使症狀失去存在的意義而消失。
(3)行為療法。來源於行為主義理論。由於行為主義認為所有的行為（包括正常、健康的行為與異常、變態的行為）都是學習獲得的，並由於強化而得到鞏固。所以行為治療家就可通過對個體再訓練的方法（再教育和重建條件反射，即教授個體對周圍環境中的刺激作新的適應反應），以及在某些方面改變個體環境的方法把不正常的行為變為正常。
(4)人本主義療法。基於人本主義理論而創立。人本主義療法強調創造一種良好的環境，形成真誠相待，互相理解，彼此尊重的氣氛，幫助來訪者進行自我探索，認識自身的價值和潛能，發現真正的自我，對自己的成長負責，並朝著自我實現的目標前進。
(5)認知療法。認知心理學認為人的心理行為受人的認知所支配，某些人的心理問題主要是由於在錯誤前提下對現實曲解的結果。咨詢的關鍵就在於指導來訪者改變原來的認知結構，解除歪曲的想法，糾正不合理的信念，從而改變行為。
(6)森田療法。由日本學者森田正馬創立。主張「順應自然」，即指導來訪者接受自己的症狀而不企圖排斥它，帶著症狀生活，象正常人一樣，這樣症狀就會慢慢淡化而消失。還主張「為所當為」，即控制那些可以控制之事，例如人的行為。
(7)團體咨詢。團體咨詢的對象可由背景、問題相似的人組成，其好處在於每個人都能在人際交往過程中，了解自己於他人的聯系及行為方式，增進理解與溝通。

❺ 團體心理輔導與個體心理輔導有哪些不同

團體心理輔導與個體心理輔導兩者之間的區別在於：
一、互動程度
團體心理輔導的情境可以提供嘗試各種方式與他人交往的機會，體驗親密的感受，能夠滿足成員的社會性需求，得到多方面的回饋。使求助者獲得他人對於行為交互作用的反應和啟示；個體心理輔導的情境中，人際互動為一對一的形式，深度夠但廣度不足。
二、助人氛圍
團體心理輔導的條件下，「我助人人。人人助我」。求助者不僅可以得到接納、援助，並且也給予別人以援助，團體越有凝聚力，成員之間就越能相互扶持，這種合作的、參與的關系有利於成員增近親近感，成員的相互作用可以促進互相教育、互相啟發，從而影響成員行為改變。個體心理輔導條件下比較欠缺這種合作、互助、分享的關系和氣氛。
三、問題類型
團體心理輔導在處理人際關系、社會交往問題時，通常優於個體心理輔導；個體心理輔導在面對個人深度情緒困擾問題時更加合適。
四、咨詢技術
團體心理輔導情境中，人際互動多樣且多變，領導者面臨的問題非常復雜，領導者必須了解求助者的感情，並且在輔導過程中幫助他認識自己的感情，而且要觀察輔導的內容對其他成員帶來什麼影響，引導各個成員參與討論。在團體心理輔導過程中，領導者不僅要了解討論的內容，同時還要關心成員的相互作用及關系，僅有個體咨詢技巧是不夠的，領導者必須敏銳覺察團體的特質和動態，使用各種「催化」技巧、以使團體的潛力得到發揮，團體的目標得到實現。
五、工作場所
團體心理輔導需要較大的活動空間，並且需要按照活動內容特別布置和安排活動空間；個體心理輔導需要較小的空間，不用特別布置，能夠使輔導者和求助者舒服的坐著交談即可。

❻ 心理疏導的技巧有哪些

心理疏導 情緒調節的6個小方法
01
1。哭--適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

02
2、喊--痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發泄出來，也是一種方法。

03
3、動--進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

04
4、找人傾訴
俗話說「快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦」，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

05
5、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。

06
6、糾正認知偏差。
「人受困擾，不是由於發生的事實，而是由於對事實的認識。」決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。

❼ 心理咨詢常用和有效的方式有哪些

心理咨詢的方式有很多，據不完全統計，大致有接近二百種左右，但是常用的話應該不超過十種，包括敘事療法、焦點解決、沙盤療法等。

❽ 心理咨詢的常用方法是什麼

1.會談法咨詢師通過談話了解內心世界的問題和矛盾，也通過談話對認知、情感和意向發生變化。運用這一方法了解心理問題時，要讓對象自由的、無限制的陳述，以充分暴露壓抑在心中的矛盾和發泄積壓的情緒。 2.觀察法觀察法是指有意識地觀察外部的行為表現(包括面部表情、說話聲調、姿勢和動作等)，以研究和判定其內活動的方法。 3.測驗法心理測驗的種類很多，但是，採用心理測驗的方法應該十分慎重，一是不能過高估計心理測驗的信度和效度而迷信心理測驗。特別是把心理測驗的結果告知本人時，要講究分寸和策略，以免造成消極的後果。二是對從國外引進的各種心理測驗量表，由於編制者及其所在國家的文化、價值觀不同，應該採取分析的態度，不能未經我國檢測修訂就加以搬用。

❾ 心理咨詢的手段有哪些

1、精神分析療法

以弗洛伊德首創的精神分析理論為指導，探討病人的深層心理，識別潛意識的慾望和動機，解釋病理與症狀的心理意義，協助病人對本我的剖析，解除自我的過分防禦，調節超我的適當管制，善用病人與治療者的移情關系，來改善病人的人際關系，調整心理結構，消除內心症結，促進人格的成熟，提高適應能力。

適應症： 癔病、心理創傷、性心理障礙、人際關系障礙、焦慮症、抑鬱性神經症、強迫症、恐怖症、抑鬱症、適應障礙。

2、支持性心理治療

善用治療者與病人所建立的良好關系，利用治療者的權威、專業知識，來關懷、支持病人，使病人發揮其潛在能力，提高應付危機的技巧，提高適應困難的能力，舒緩精神壓力，幫助走出心理困境。避免精神發生崩潰。

適應症：工作壓力、學生困難、人際關系緊張、戀愛失敗、婚姻危機、禁用詞語行為、自然災害所引發的心理危機。

3、森田療法

具有神經質傾向的人求生慾望強烈，內省力強，將專注力指向自己的生命安全，當專注力過分集中在某種內感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環。森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協調慾望和壓抑之間的相互拮抗關系，主張順應自然、為所當為。

適應症：神經質、強迫症、疑病症、焦慮症、抑鬱性神經症。

4、催眠療法

通過催眠方法，將人誘導進入一種特殊的意識狀態，將醫生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產生治療效果。適應症：癔病、疑病症、恐怖症、身心疾病。

(9)個體心理輔導的方法有哪些擴展閱讀

心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別於極健康人群，也和心理治療的主要對象有所不同。根據咨詢的內容，心理咨詢可以分為發展咨詢和健康咨詢；根據咨詢的規模，可分為個體咨詢與團體咨詢；根據咨詢採用的形式，可分為門診咨詢、電話咨詢和互聯網咨詢。

❿ 心理咨詢都有哪些常用的方法

精神分析治療法
精神分析理論認為，人受到無意識動機、沖動和抑制之間的矛盾、防禦機制和早期童年經驗的重大影響。由於行為的動力隱藏於無意識之中，因此治療必然包括對植根於過去的內部矛盾進行分析的漫長過程。治療在很大程度上是人格重組的過程。阿德勒治療法 根據阿德勒治療法的理論，人是社會性的，受到社會力量的影響和激發。人類本性是創造性的、主動的、決策性的。
這一治療方法注重個體的整體性以及對主觀想法的了解。阿德勒認為與生俱來的自卑感激起要奮發而起的願望。他說，我們在童年得到自卑的情感，然後我們建立起一種生活方式以補償這種情感並成為命運的主人。生活方式包括我們對自己和世界的看法，以及追求生活目標時採取的獨特行為。通過主動、大膽的冒險，並在後果不可預知的情況下做出決定，我們可以塑造自己的未來。來訪者不被看做是有病的，需要治療的，而被看做受到了挫折，需要用鼓勵來改正錯誤的自我感知。咨詢不是簡單的由治療專家開出改變的處方，它需要共同的努力，要來訪者和治療師朝著雙方的共同目標積極工作。
存在主義治療法
存在主義理論認為，我們通過自己的選擇定義自我。雖然外部因素限制著選擇的范圍，但是生活的主宰最終是我們自己。我們進入的是一個無意義的世界，持久戰來自接受孤獨，創造一個有意義的存在，因為我們有覺察的能力，我們基本上是自由的。然而，與自由相伴隨的，是我們做出選擇的責任。存在主義的治療師們認為，來訪者經常有著一個「受限制的存在」，他們只有極少的應對生活環境的方式，常常感到限制或無助。治療師的工作是面對來訪者受限制的生活，幫助他們開始意識到他們對自己造成各種狀況應負的責任。作為治療的結果，來訪者能夠認識到錯誤的生活模式，開始接受改變未來的責任。以來訪者為中心的治療法 以來訪者為中心的方法基本假設是：我們有了解自己的問題的能力，而且，我們自己有解決這些問題的資源。用這種觀點看待人，意味著治療師注重人的建設性的一面。以及人的正確的方面，這一方法把重點放在對自身的感覺上。使來訪者通過觀察自身而不是注重外部影響，來求得成長和完善。這樣，他們不需要來自治療師的過多干預和指導就能夠發生變化。他們對治療師的需要是理解、真誠、支持、接受、關心和積極的評價。
格式塔治療法
格式塔治療法的假設是，如果希望成熟人就必須打到自己的生活方式並承擔個人的責任。治療師的任務是提供一種環境，使來訪者充分認訓到真實的自我，並認識到他閃是如何妨礙了自己的生活的。來訪者通過參與旨在改變和發現生活意義的實驗，盡可能多地進行自我治療。他們被鼓勵直接體驗沖突，而不是僅僅談論它們。通過這種方式，他們逐漸提高自己的認識水平，並將自己被分離的、未知的部分結合起來。
現實治療法
根據現實治療，治療師的任務是讓來訪者面對自己當前的行為，評價其所作所為在什麼程度上幫助他們實現了自我。一個基本的假設是：如果來訪者能審視自身的渴望和需要，他們就會更好地確定自己正在做的事情是否有效。這一方法另外的目的是讓來訪者探索他們的認知，將他們的需求說出，並自願參加咨詢。然後來訪者對行為指示的方向進行探索，並對所作所為進行評價。他們將創立一個希望得到改變的行動計劃。由於來訪者可以直接控制自己的行為和思想，而對情感的控制較少，行為就成為治療的中心。來訪者如果願意接受行動的責任，就能對生活進行有效的控制。
行為治療法
雖然行為治療法假定人基本是由學習和社會文化因素所開成，這一方法的重點是令來訪者消除不恰當行為和獲取建設性行為的能力。行為治療法是一種系統的方法，它在開始時對個體進行全面的評估以確定目前的功能水平，這一評估是制定治療目標的前提。在來訪者建立了清晰和具體的行為目標後，治療師通常會建議最適合達到這些目標的策略。如果來訪者在實際生活中願意練習新的行為，他們就會取得進步。不斷的評價是確定治療步驟和技術效果的方法。
認知-行為治療法
根據理性情緒行為治療法（REBT）得知，我們的問題是由對生活狀況的感知和思維造成的，而不是生活狀況本身造成的，也不是由其他人或過去的事件造成的。因此，我們的責任是對自我打擊的思維進行認識和改變，因為這種思維造成情感和行為障礙。（REBT）理論認為人們接受來自外部的行為障礙思維，並不斷用主動和指導性的治療步驟，包括教育、建議和布置作業。它強調教育意味著治療師作為教師、以及來訪者作為學習者的作用。（REBT）雖然它是教學式的和直接的，它主要還是讓人根據自己的意願自己去想、感覺和行動。它重新教育來訪者進行自己的思維。治療師的任務是不斷鼓勵和提醒來訪者去做持續和大幅度改變所需的事情。其他認知-行為治療法與理性情緒行為治療法有一些同樣的假廟。許多這樣的方法假定人們容易學會錯誤的、自我擊敗的思想，但他們也能學會丟掉它們。人們通過自言自語使自己的困難持續下去。但通過指出和改正認知的錯誤，他們可以為自己創造一個更自我實現的生活。認知重建在這些方法中起著中心作用。通過傾聽自己的自言自語，學習新的內部對話，以及學習行為改變所需的應對技術，就能夠產生改變。
家庭系統治療法
最後的這一治療法所基於的假設，是個體離開家庭系統是不能被充分了解的。系統一部分的變化會引起這一系統其他部分的變化。如果家庭單位產生了顯著的變化，這些變化將對個體產生影響。同樣，如果系統中的個體發生了變化。整個單位會受到影響。因此，治療包括在與家庭成員交往的背景下對個體的問題進行評估和治療。個體與其他家庭成員之間發生的交往。影響著個體的自我概念，與他人的關系和世界觀。根據系統理論，一個健康的人應該有屬於一個家庭系統的感覺，也有分離和個體的感覺。來訪者的問題通常被看作是系統功能的症狀。家庭系統的模式與內部心理理論相反，那些理論將個體的問題看做內部沖突的結果。
家庭治療法的一些假設的觀點包括來訪者的行為：
（1）也許是為家庭的功能或目的服務；
（2）是系統不能有效工作的結果；
(3）來自於代代相傳的功能失調模式.
從理論上講，治療師幫助來訪者更有效地與生活中重要的人進行交往，不管這些人是否在治療過程中出現。