爭強好勝心理輔導

1. 如何運用心理咨詢手段 促進頑危犯的思想轉化

注重罪犯心理健康，把心理咨詢、心理治療手段引入罪犯改造領域，這種新的教育改造形式自年代以來，經過我國監獄工作者的探討、嘗試、實踐總結後，目前得到了廣泛的應用，司法部2003年第79號令《監獄教育改造工作規定》第七章心理矯治並就此項工作做出了專門規定。當前，罪犯心理矯治工作尚需在應用的深度和廣度上注重研究，進一步探索改造罪犯的有效方法和途徑。頑危犯作為監獄監管改造工作中的重點對象，如何引入心理咨詢手段來加以轉化思想和消除危險因素，加速頑危犯的轉化進程和提高轉化質量，對於維護監管安全、推進心理矯治工作、穩定獄內改造秩序有著重要的現實意義。

頑危犯的現況及其心理特徵分析
頑危犯一般來說都是主觀惡習深，反社會、反改造心理強烈，反改造活動明顯而持續，富有抗改或作案經驗，膽大妄為，鋌而走險的罪犯。雖然人數不多但破壞性、危害性極大。我獄押犯的思想排查統計顯示：表現落後、反改抗改的罪犯人數常年約佔全獄押犯總數的2.4%左右，他們有的思想頑固、僵化，對自身犯罪的危害缺乏認識，拒不認罪；有的不思悔改，抗拒改造，逃避改造（投機取巧或混刑度日），不服管理，少數存在自殺自殘、行凶、脫逃、鬧監的潛在危險，對我獄的監管改造形勢造成了一定的壓力。

從維護監管安全和提高改造質量的目的出發，探討如何運用心理咨詢的手段來促進頑危犯的思想轉化，需要對頑危犯的外在行為表現進行心理成因的特徵分析，這樣才能做到有的放矢、事半功倍。依據我獄開展心理咨詢工作以來的相關資料，頑危犯的心理特質類型概貌如下：

1、人格趨於內向、比較孤僻。除親密的朋友之外，對一般人緘默冷淡，落落寡合，不合群，不愛社交活動，交際能力差。

2、情緒穩定性較差，情感出現一定障礙，自我調控能力低。通常心情暴躁，易生煩惱；面對困難和挫折欠沉著、冷靜；容易受環境支配，心神搖擺不定，喜悲情緒驟變明顯，不容易恢復平靜。

3、獨立性較強，固執，缺乏變通性。通常有自己的主意，常把自己看作與眾不同；不太顧及社會輿論的約束，不輕易改變自己的主見。

4、報復性較強，內心爭強好勝。沖突時決不退讓，不擇手段，易走極端，不留餘地，心胸狹窄，睚眥必報；富於反抗精神，不易屈服，比較倔強。

5、焦慮情緒較嚴重，情感出現障礙，情感性質有所改變。研究表明：長期焦慮可變成病態情緒，經常感受的人可能形成焦慮特質。表現為憂慮抑鬱，憂心重重，沮喪悲觀，信心不足；內心充滿不安全感，患得患失，不能正確面對生活現實；伴有急躁不安、心身疲乏、失眠、惡夢、恐怖等現象；容易出現不理智行為，是自殺、自殘的高危人群。

6、頑危犯犯罪思維模式明顯，原有犯罪心理延續。表現為社會道德人格偏離，具有一定反社會意識，以自我為中心，缺乏責任感和社會性情感，好逸惡勞；社會適應不良；本能慾望往往占上風；僥幸心理強等。

心理咨詢手段應用於轉化頑危犯工作的必要認識
罪犯心理咨詢是指運用心理學的原理和方法，針對具有一定心理和行為問題需要指導、幫助的罪犯，幫助他們發現自己的問題及根源，進而挖掘其本身潛在的能力，來改變其原有的認知結構和行為模式，以提高對監獄生活的適應性和應付各種不幸事件的能力，起到平復情緒，促進改造的作用。它是新形勢下適應押犯結構和心理特點而從國外借鑒來的一種現代化科學教育手段，是對教育改造工作的有效延伸和新的補充。

由於頑危犯的心理與行為不同於一般服刑人員，顯現偏常，可以說頑危犯是有心理問題甚或心理障礙的罪犯，促使頑危犯的轉化應是罪犯心理矯治工作開展的重點范疇之一。目前，轉化頑危犯的主要工作是由各押犯單位的承包責任警察負責，因此，責任警察創新傳統的思想教育方法，借鑒運用心理咨詢的手段是提高頑危犯轉化工作質量的有效途徑。由於責任警察日常工作內容繁雜，系統理解心理咨詢的知識和操作技能存有難度，因此學習掌握心理咨詢手段的基本原則和基本觀念，將其融會、貫穿於頑危犯的轉化工作中去是必要的，也是易行的。

建立尊重信任和細心傾聽的觀念。

這一理念需要監獄警察對罪犯在像「家長」的身份要求上，基於關心、嚴格，增加尊重信任和細心傾聽的觀念。監獄警察要尊重頑危犯的人格，誠懇細心地傾聽。對他們所說的人或事應持相信的態度(並非輕信)，不要表現出鄙視或漫不經心。要善用頑危犯尋求改變的心理，注重保密性原則，積極有效地建立起信任關系，這種「良好的關系」是頑危犯所有改變的前提條件。

建立疏導、安慰與啟發的觀念。

這一理念需要監獄警察對罪犯在像「老師」的身份要求中，基於說服、教育，增加疏導、安慰與啟發的觀念。頑危犯由於警察、同犯的改造評價低，悲涼情緒相對較重，心理容易封閉，因此監獄警察要運用開放性的提問技巧，多聽少說，對頑危犯的不良情緒進行合理疏導，給予適當安慰，啟發他們對自己面臨的問題，做出正確的分析。

注重整體性的思維方法。

整體性的思維方法是指監獄警察要客觀全面地了解頑危犯的個體情況，運用系統論的觀點，注意掌握罪犯的各種心理因素的有機聯系，同時，利用心理測試評估的手段，從認知、情緒、意志、行為等方面探究頑危犯改造落後的深層原因，抓住主要矛盾，找明問題所在，不能簡單地就事論事。 4、客觀認識心理咨詢。 心理咨詢屬於心理科學理論在實踐領域的應用，它是運用人的心理普遍規律指導、幫助人們認識自我、調適自我和發展自我的一種手段。正由於心理咨詢僅屬於指導、幫助性的范疇，並非心理疾病的治療，它是基於人的心理普遍規律的指導，所以責任警察應消除對心理咨詢「隔山看霧」的畏難認識，它是自己身邊「可摸可觸」的科學方法，是短時間內可以基本認識、運用的科學手段。在轉化頑危犯的應用過程中，責任警察既要認識到心理咨詢基本方法的易用性，又要認識到心理咨詢手段的局限性。只有運用多學科、多手段的綜合措施，才能有效地攻克頑危犯的頑固性、危險性。
轉化頑危犯的矯治對策
轉化頑危犯是一個極其細致、極其復雜，多層次、多方位，周期長、動態性的過程。我們在掌握頑危犯心理基本特徵的基礎上，應做針對性的教育改造和心理咨詢。

1、針對內向、孤僻的特點，應開闊其眼界，引導其多參加健康向上的集體活動，為其創造一個展示個人能力的機會，促使其敢提問題和參與討論，提高社會適應和生存能力。對於這種頑危犯，責任警察應經常、主動與他直接或間接聯系，了解更多的消息和真實情況，強化情感聯絡，使管理與被管理這一對矛盾轉化為疏導和宣洩的完美統一，使其擺脫困境，振作精神，重塑新生。

2、針對情緒穩定性差的特點，進行以教育性心理治療為主要形式的心理矯治，強化自控能力訓練，提高自控能力，避免主觀片面和感情用事，幫助他了解自我和檢查人格消極方面，觸及其緊張與焦慮的根源，鼓勵其在新行為上進行嘗試。合理情緒療法應是取向較好的心理治療方法。

3、針對頑危犯個性固執刻板，同眾性低的特點，要意識到對這類頑危犯的教育和轉化不可能一蹴而就，應樹立堅持不懈、水滴石穿的思想。這是由頑危犯的內心不受社會、輿論約束，不輕易放棄自己主見的個性特點所決定的。

4、針對報復性強的個性特點，轉化過程中應盡量減少與頑危犯的直接沖突。在頑危犯處於激動狀態下，監獄警察一定要嚴格依法辦事，冷靜處理，避免意氣用事。因為頑危犯心胸極其狹窄，與人沖突時，不擇手段，易走極端。

5、針對焦慮水平高的特點，首先改善頑危犯的認知結構，提高認知水平，正確對待現實，接受現實，悅納積極的自我，摒棄消極的自我；其次找准焦慮的根源，一般來說，焦慮或憂慮的根源在於地末知的畏懼；第三，及時進行心理宣洩和疏導，並與頑危犯共同磋商消除焦慮根源的方法，並付諸實施。

6、頑危犯犯罪思維模式明顯的個性特點，意味著頑危犯個體不同程度上存在犯罪的心理基礎，在一定條件下頑危犯個體有可能再次違法犯罪。因此這是改造頑危犯的難點和重點。犯罪動機的形成和動機性行為的產生是由一個人錯誤的價值觀所決定的。錯誤的價值觀念主要是指錯誤的法律觀念和自我中心型的道德觀念。對錯誤的價值觀念的糾偏和重建，這主要是監獄法制教育、思想道德教育以及勞動教育的一個長期不懈的工作任務，心理咨詢工作在個體道德觀念的重建過程中只能起到輔助的作用。

總之，頑危犯作為監管改造的重點對象，我們不能簡單地把他們看成罪惡的化身，而是應該把他們看成善惡兼具的正常人。他們不是社會整體之外的多餘部分，而是社會的有機組成分子，是監獄警察不能忽略而是必須引起重視的特殊人群，因此我們要以認真、嚴肅和鄭重的態度，運用多種有效的改造手段去教育轉化頑危犯，從而維護監管的安全和維護社會的穩定。

2. 孩子有了攀比心理後怎樣進行疏導

有攀比心說明學習的態度有轉變，說明她在某些正向的方面缺乏自信了，應幫助他找到自己的強項，突出表現，贏得大家對他的贊許，他就會把注意力轉移到這里來。

3. 哪裡有較好的心理咨詢中心

你媽媽以前兩段失敗的婚姻以及他現在的婚姻狀況可能與她本人的性格特點有關系。她之內所以比較習慣和別容人爭吵，可能與她本人的爭強好勝、從不服輸、自以為是的性格特徵密不可分。這種現象表明看來是她非常強勢、有時甚至咄咄逼人，但是其背後反應的往往是一種自卑心理，是外強中干，究其本質是缺乏安全感和自信心以及被關注的強烈需要。而這種性格又和她過去的成長經歷、特別是和她的家庭成長環境有關系。要想真正處理這些問題並不是簡單的幾句話就能夠解決的，而是需要通過接受專業的心理輔導才能獲得有效幫助的。因此，我建議你和你的媽媽盡快去找專業的心理老師獲得幫助。特別是如果能夠進行當面溝通更好！如果你認為確實需要我們的專業幫助的話，也可以找我們心理在線的專家的。方法是:只要在谷歌上搜索「心理在線」網站，一般第一個「心理在線」就是我們。你可以找我們心理在線的張照坤老師進行聯系的。我們的電話是：（零一零）六二二零五六五五。

4. 向心理咨詢師求教 怎樣克服自卑的性格 和 悲觀的心態

心理學家的研究顯示，性格里約百分之五十是基因決定的，而另外的就是在環境的影響下，可以隨著自己的成長而完善，塑造和改變的。對自己的性格不滿意，可以試試下面的方法。

成功性格訓練法——自我訓練 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的內核為基礎。

5. 想找一個心理咨詢的案例

求助者女性，36歲，自幼在重男輕女的環境中長大，性格要強，身體健康。從2004年丈夫檢查出有輕型肝硬化後，出現焦慮症狀，抑鬱症狀和不典型的強迫行為，內心感覺矛盾與痛苦，伴隨頭暈、面色蒼白、雙手發抖、出汗、心慌、失眠多夢等軀體狀況，干擾了工作、生活秩序，主動求治。經觀察法、談話法、史料分析法，廣泛收集資料信息，又經EPQ,SCL—90症狀量表的測試，加上心理咨詢師的綜合判斷，在排除重性精神病，區分其他心理障礙類別，比較神經症的符合條件下，診斷為焦慮性神經症。針對求助者的問題，採用合理情緒療法的理念與方法，確立了咨詢目標及咨詢方案。通過實施5次心理咨詢完成咨詢目標。咨詢結束時，焦慮症狀基本解決，社會功能恢復，並能夠主動進行自我探索和自我分析咨詢效果求助者及家人滿意，心理咨詢師滿意。

一、 一般資料
李** ，女， 36，某大學中文系本科 ,某市船務公司檔案員；身高、體態正常，無重大軀體疾病史；家庭無精神疾病歷史；自由戀愛，婚前父母不接納丈夫，從小生活在重男輕女的家庭氛圍中。自稱從小性格要強，5歲時，媽媽做魚，讓自己單獨去買醬油，回家路上，摔了一下，打了瓶子，父親罵她「女孩子就是沒有用」，自己很害怕；上一年級時，有一回自己帶男同學回家吃飯，父親很高興，直誇男孩子吃飯的樣子真可愛，大口大口生龍活虎的，不象女孩子細嚼慢咽，還吃不了多少，自己羨慕男孩子的吃飯樣子，但不服氣；小學里自己的成績都很好，父親會當自己面跟人講，我閨女跟兒子沒兩樣，一定能上大學，將來一定有出息，自己心裡高興；中學時成績不好，產生自卑情緒；高中畢業後，如願考上大學，大學期間有一次組織爬泰山，兩次想加入男同學的活動小組遭拒絕，他們嫌棄我的個子矮，自己難受的哭了；大學畢業找了三回工作，人家都說自己的文筆不錯、長的也很好，可惜是女的個子又矮，就不要，氣得夠戧；後來在一家船務公司辦公室做一般的檔案管理工作，現在的丈夫是自由戀愛而結婚，當時就覺得只要對自己好就行了。因長相，工作都一般，父母嚴厲反對，一直到生育了下一代後才接納；1996年，生了一個男孩子。 兒子一年級時，有一次被兒子一個問題給「問住了」，自己只好瞎懵了一通，兒子雖被騙過，可自己心裡覺得對不起兒子，真是覺得女人沒有用；一年前，剛被提升的丈夫在一次體檢被檢查出患有輕度肝硬化，自己無法接受這個事實，經常出現頭暈、面色蒼白、雙手發抖、出汗、心慌、失眠多夢等。六個多月前開始，總是害怕丈夫在她上班的時間會死在家裡，而後每天早晨一起床就開始提心吊膽，恐懼不安，在單位什麼都干不下去，成天在辦公室走來走去。還經常往家裡打電話確認，雖然醫生說自己丈夫的病情沒有那麼糟糕，只要治療得當還是可以控制病情的，但始終控制不住，最近因為弄錯了檔案被領導找去談話，建議她來做心理咨詢，自己也覺得應該看看，於是前來咨詢。
二、主訴：
失眠多夢，害怕，難以集中注意力，總是提心吊膽、恐懼不安
二、 心理測量量表的評定
表明焦慮性神經症診斷成立。
針對這一案例經求助者同意，進行了EPQ,SCL—90,SAS測量，心理測驗結果：
1、EPQ：測驗結果有效；
E：40，N：70，P：60，可以看出求助者的人格特點屬於內向不穩定型的抑鬱質個性類型，精神質分較高，社會適應性差，N值超過正常范圍一個標准差。
2、SCL90：
該求助者的SCL—90（1---5計分）測試結果如下：

總分：174 陽性
項目數：48 軀體化：2.1 強迫：
1.9 人際關系：2.2 抑鬱：
2.1
焦慮：3.0 敵對：1.5 恐怖：1.9 偏執：1.5 精神病性：1.5
3、SAS：標准分：75。超過正常值
四、評估與診斷：
診斷為焦慮性神經症。
（一）、使用病與非病三原則作心理正常與異常區分：
1、求救者的主觀體驗與客觀世界統一性：雖然表現為過度的焦慮和擔心，但只是在統一性上有些偏離，還為完全失去，屬於正常。
2、求助者具有知、情、意的內在一致性，表現為丈夫生病後焦慮、失眠等
3、求助者人格相對穩定，符合穩定性原則。表現為求助者年幼時性格內向，好強，做事認真，追求完美的性格，與其在剛升職的丈夫的病後過分的擔心焦慮與其好強的性格表現相一致。
（二）、區分神經症和重性精神病
1、求助者自知力完好，表現為求助者感到內心十分痛苦，並能夠意識到自己的想法和行為超出正常范圍，屬自知力完整。求助者有主動求醫的行為。求助者迫切希望咨詢師能夠幫助擺脫困擾，重新恢復正常。以上兩點分析求助者是神經症，而非重性精神病。
2、根據許又新教授神經症臨床評定三維度診斷法，病程 三個月到一年之間2分，精神痛苦程度中自己無法擺脫為2分，社會功能中度受損為2分，總和達到6分神經症的診斷可以成立，此案例症狀已符合條件。
（三）、根據CCMD--3，求助者症狀符合焦慮性神經症的診斷標准
【症狀標准】
(1)符合神經症的診斷標准；
(2)以持續的原發性焦慮症狀為主，並符合下列2項：
①經常或持續的無明確對象和固定內容的恐懼或提心吊膽：具體表現為患者成天提心吊膽，恐懼不安
②伴自主神經症狀或運動性不安。
【嚴重標准】社會功能受損，病人因難以忍受又無法解脫，而感到痛苦。
【病程標准】符合症狀標准至少已6個月。
【排除標准】
(1)排除甲狀腺機能亢進、高血壓、冠心病等軀體疾病的繼發性焦慮；
(2)排除興奮葯物過量、催眠鎮靜葯物，或抗焦慮葯的戒斷反應，強迫症、恐懼症、疑病症、神經衰弱、躁狂症、抑鬱症，或精神分裂症等伴發的焦慮。
五、咨詢目標的制定
根據以上的評估與診斷，與求助者本人協商，確定如下咨詢目標：
具體目標與近期目標：緩解焦慮的情緒體驗，緩解失眠，恢復社會功能；
行為目標：
1．學會以更有效地方式考慮生活中的事件
2．糾正過分好強，完美主義傾向及由完美主義而產生的對生活工作的過高要求。
3、恢復正常工作，出錯的次數和頻率降低。
情緒目標：
1．降低她在生活方面感到的焦慮感。
2．降低所持偏見而產生的抵觸情緒。
認知目標（須予以糾正的靶目標）：
1．女人真沒用
2．我必須做好每一件事情，我的家庭不能出任何問題，甚至是丈夫得病。
最終目標與長期目標：使求助者正確看待自我，接納自我，走向自我認識和自我實現的最終目標
六、咨詢方案的制定：
1、 主要咨詢方法與適用原理：
合理情緒治療（簡稱RET）是本世紀50年代由埃利斯（A．ElliS）在美國創立的。合理情緒治療是認知心理治療中的一種療法，因它也採用行為治療的一些方法，故被稱之為一種認知行為治療的方法。合理情緒治療的基本理論主要為ABC理論，它的理論要點是：情緒不是由某一誘發性事件本身所引起的，而是由經歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。ABC來自 3個英文字的字首，A是指誘發性事件；B是指個體在遇到誘發事件之後相應而生的信念，即他對這一事件的看法、解釋和評價；C是指在特定情景下，個體的情緒及行為的結果。ABC理論指出，誘發性事件A只是引起情緒及行為反應的間接原因；而B——人們對誘發性事件所持的信念、看法、解釋才是引起人的情緒及行為反應的更直接的起因。當人們堅持某些不合理的信念，長期處於不良的情緒狀態之中時，最終將會導致情緒障礙的產生。不合理的信念有3個特徵：絕對化的要求，過分概括化和糟糕至極。絕對化信念通常是與「必須」和「應該」這類字眼聯系在一起的，比如「我必須獲得成功」，「別人必須很好地對待我」，「生活應該是很容易的」等等，懷有這樣的信念的人極易陷入情緒困擾。過分概括化往往會認為自己「一無是處」、「一錢不值」、是「廢物」等，以自己做的某一件事或某幾件事的結果來評價自己整個人，評價自己作為人的價值，其結果常常會導致自責自罪、自卑自棄的心理的產生以及焦慮和抑鬱的情緒；過分概括化的另一個方面是對他人的不合理評價，即別人稍有差錯就認為他很壞，一無可取等，這會導致一味地責備他人以及產生敵意和憤怒等情緒。糟糕至極是一種認為如果一件不好的事發生將是非常可怕、非常糟糕、是一場災難的想法，這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑鬱的惡性循環之中而難以自拔。下面我們來看看求助者為什麼會有如此強烈的情緒反應。
丈夫得病這件事可作為刺激（A），引起了焦慮、恐懼的反應（C），為什麼不是所有的人都有如此的反應呢？顯然與李某的信念（B）有關。李某的信念持有「我必須有完美的家庭生活」的不合理信念。從小生活在重男輕女的環境中，很自卑（總是在覺得女人沒用的負性觀念中成長，並在長大後接受這一觀念），但追求完美的好強的性格希望自己的婚姻家庭生活完美無缺，再沒能回答上兒子的問題時也有很強烈的情緒體驗。這種絕對化的要求，使其產生了強烈的負性情緒反應，而不是丈夫得病這件事本身。
因此運用合理情緒療法進行咨詢
2、雙方權利和義務
咨詢過程中，求助者的權利和義務：
權利：
1、求助者可根據個人意願選擇咨詢師
2、對咨詢進程不滿意可要求更換咨詢師
3、對咨詢方案、咨詢收費、咨詢時間的知情權，協商權和選擇權
義務：
1、遵守咨詢機構的有關規定：
2、遵守和執行商定好的咨詢方案、咨詢收費、咨詢時間等方面的規定
3、求助者應尊重咨詢師，按照預約時間不失約、不遲到，如有特殊情況提前通知咨詢師
咨詢過程中，咨詢師的權利和義務：
1、熱愛本職工作，堅定為社會作奉獻的信念，刻苦專研專業知識，增強技能提高自身素質，遵守國家法律法規，與求助者建立平等友好的咨詢關系
2、心理咨詢師不得因求助者的性別年齡職業民族國籍宗教信仰價值觀等任何方面因素歧視求助者；
3、心理咨詢師在咨詢關系建立之前必須讓求助者了解心理咨詢工作的性質、特點、這一工作可能的局限以及求助者自身的權利和義務
4、心理咨詢師在對求助者進行工作時，應與求助者對工作的重點進行討論並達成一致意見
必要時（如採用某些療法）應與求助者達成書面協議
5、心理咨詢適於求助者之間不得產生和建立咨詢以外的任何關系。盡量避免雙重關系（盡量不與熟人、親友、同事建立咨詢關系）
更不得利用求助者對咨詢師的信任謀取私利，尤其不得對異性有非禮的言行
6、當心理咨詢師認為自己不是和對某個求助者進行咨詢時，應向求助者做出明確的說明，並且應本著對求助者負責的態度將其介紹給另一位合適的心理咨詢師或醫師
7、心理咨詢師始終嚴格遵守保密原則
3、咨詢時間與收費
咨詢時間：每周一次每次60分鍾
咨詢收費：每次80元人民幣
心理測驗收費：
EPQ：60元
SCL90：50元
SAS： 10元
七、咨詢過程：
咨詢階段大致分為：
1、診斷評估與咨詢關系建立階段
2、心理幫助階段
3、結束與鞏固階段
4、具體咨詢過程
第一次2004年10月23日
目的：
1、了解基本情況
2、建立良好的咨詢關系
3、確定主要問題
4、探尋改變意願
5、進行咨詢分析
方法：會談、心理測驗
過程：
1、填寫咨詢登記表，詢問基本情況，介紹咨詢中的有關事項與規則
2、作EPQ、SCL90、SAS
3、確定咨詢目標
4、收集臨床資料，探尋生物、社會、認知方面的問題的形成原因
5、經雙方協商，制定咨詢方案，簡單易懂地介紹合理情緒療法（RET）的基本理論模型（ABC模型）
第二次：2004年11月6日
目的：
1、加深咨詢關系
2、宣洩長期郁積的苦悶，學會自我放鬆
3、按照ABC理論模式分析不合理的信念
方法：會談，合理情緒療法
過程：
1、 在這一次部分的咨詢時間，一直是求助者在不斷地將從小壓抑在心中的無助，痛苦、壓抑全部宣洩出來
2、 向求助者指出，其思維方式、信念是不合理的；幫助他們弄清楚為什麼會變成這樣，怎麼會發展到目前這樣子，講清楚不合理的信念與他們的情緒困擾之間的關系。是求助者更深入地理解ABC理論的基本原理。 並向求助者指出，他們的情緒困擾之所以延續至今，不是由於早年生活的影響，而是由於現在他們自身所存在的不合理信念所導致的，對於這一點，他們自己應當負責任。
誘發事件A：丈夫得病
不合理信念B：
一般不合理信念：「我必須有完美的家庭生活」
具體不合理信念：
---爸爸老是用「女人真沒用」的態度來對待我
---我也覺得女人真沒用
---我的家庭必須是完美的，我要做給父親看，做給大家看。
情緒及行為上的後果：
沮喪，悲觀，自我貶低，爭強好勝的性格又讓自己對婚姻家庭生活有過度的預期，哪怕平時一般人都能接受的事情都會造成強烈的心理沖突----我怎麼回答不上來兒子的問題？丈夫剛當上科長怎麼又得上病了呢？
2、會談的剩餘時間里，讓求助者半躺在安樂椅上，隨著舒緩的音樂，幫助她進行簡單的放鬆訓練。
3、留作業：和父親談一談自己在重男輕女的環境下成長的煩惱，並了解父親內心的真實想法
4、感到焦慮、緊張和入睡困難的時候，聽聽音樂，做一做放鬆
第三次2004年11月20日
目的：
1、繼續找出使自己產生自我貶低和糟糕至極的事件（A）
2、分析挖掘自己對誘發事件的解釋、評價和看法，即由它引起的信念（B）以及導致的負性的情緒和行為上的後果
3、強化合理的情緒
會談，合理情緒療法
過程：
和求助者探討父親認為「女人真沒用」這種貶低的思維模式影響自己成長後自我貶低觀念---覺得女人真的沒用，但父親在他學習成績不錯時又給了一些正性的肯定，使她產生任何事必須要做好的絕對化的自我要求，使她在沒有滿足這種絕對化要求的情況時，便產生了強烈的心理沖突和負性的情緒體驗。因此在咨詢過程中，讓求助者認識到我們沒有辦法去控制世界控制別人，他們可以願意也可以不願意改變自己的感情和行為。但是，如果她通過改變自己對某些自我貶低和糟糕至極的信念那麼至少可以讓自己的感受好一些，並可以使他們認真地考慮，而不是用這種絕對化的要求是自己陷入到無法改變的事實上去---性別並不是決定有用沒用的因素之一；沒有回答上來兒子的問題很正常，和是否有用沒有實際的聯系，丈夫得病也只是正常的軀體方面疾病，而和家庭是否過的美滿沒有本質的聯系。
2、留作業：繼續挖掘不合理的信念，並自己畫表根據ABC模式進行歸類。
第四次：2004年12月4日
目的：
強化合理的情緒體驗
方法：
會談，合理情緒療法
過程：
1、通過以與不合理信念辯論方法為主的治療技術，幫助求助者認清其信念的不合理性，進而放棄這些不合理的信念，幫助求助者產生某種認知層次的改變。這是治療中最重要的一環。
2、不僅要幫助求助者認清並放棄某些特定的不合理信念，而且要從改變他們常見的不合理信念入手，幫助他們學會以合理的思維方式代表不合理的思維方式，以避免再做不合理信念的犧牲品。
3、做合理情緒的想像（摘取部分）：
---閉上眼睛，想像在你打完醬油回家，父親在責怪女孩真沒用時，你非常沮喪，生氣自己為什麼會這樣，並想像自己怎麼不是男孩子！…….自己是女孩子所以連醬油都打不好，覺得真得很受挫，沮喪，失望，焦慮…….這些都是你對待每件負性生活事件甚至是每件事情中的反應。你應當對自己的這種不合理信念負責……
2、留作業：繼續挖掘不合理的信念，並自己畫表根據ABC模式進行歸類，而且還要用合理的信念進行自我想像
第五次：2004年12月18日
目的：
1、鞏固咨詢效果
2、結束咨詢
方法：
會談
過程：
1、反饋作業
2、出繼續努力的方向：自我監督與控制
3、基本結束咨詢。制定認知目標，加強自我分析、領悟能力
八、咨詢效果的評估
1、求助者的自我評價
「現在我已經能睡著覺了，也沒那麼不安了」「不覺得因為女人才沒用了」「原來那種對丈夫的死亡害怕的感覺沒有了，稍微有點擔憂」「工作上出錯少了」
2、咨詢師的評估：
通過回訪和跟蹤，發現咨詢已基本達到預期目標；焦慮情緒基本緩解，軀體狀況有所改善，能夠主動進行自我探索和自我分析，進而改變了一些不良信念，咨詢過程較完整。

參考文獻：
1.錢銘怡《心理咨詢與心理治療》北京大學出版社 1999年第1版P89—94
2.王登峰《臨床心理學》人民教育出版社 1999年9月第1版 P270—278

6. 心理問題分析: 我被這種心理折磨了很久，這已經嚴重地影響了我的生活，我真的希望擺脫這種病態的心理但是

有好勝心當然是一件高興的事，但是好勝心要有一個尺度，不能「爭強好專勝」，處處喜歡出屬風頭就不是一件好事了，要知道「要強」不等於「好勝。
我認為 很可能你你的身邊的人 或者你的家人 給你帶來太多壓力了 適度放鬆 凡事不要勉強
嗯 放鬆一下吧 建議你看一部宮崎駿的《側耳傾聽》動畫電影 和你情況有些類似 希望會對你有所幫助。 加油！

7. 心理咨詢中心

我和你說，那你就去北京找韓玉金老師，韓老師的人品口碑是最好的，心理咨詢效果很神奇的好！不只是我說，去真的治療過的沒有不說好的，和神奇的！

8. 青少年心理輔導：孩子為什麼總喜歡頂嘴

頂嘴是親子關系的外在體現
孩子有「因」
就小孩頂嘴本身分析，廈門集美大學心理咨詢中心副主任、國家專業心理咨詢師林贊歌老師認為主要有4方面的原因。
第一，孩子有自己的觀點，跟家長意見不一，爭強好勝，不妥協，屬於反抗性的頂嘴。特別青春期，是他們自我意識成長、走向生活走向成熟的過程；
第二，小孩出於逆反心理，故意而為，頂嘴主要是為了發泄不滿；
第三，小孩愛耍「貧嘴」的表現。現在的小孩中流行「話欲」，認為「貧嘴」很標新立異；
第四，純屬正常的溝通交流。有時家長認為小孩頂嘴，可能是因為小孩的口氣、言語、態度以及習慣等存在問題，有些小孩講話一直很沖。
孩子愛頂嘴，首先與孩子成長各個階段的心理特徵有關，如青春期的逆反心理，故意搗蛋；第二，孩子愛頂嘴，跟孩子的個體特徵有關。有些小孩天生很溫柔，有些則很有個性，以自我為中心，每個孩子的先天氣質不同。如後者，言語稍微不如意，就反抗性頂嘴。
家長有「因」
從家長的角度來看，孩子頂嘴，一種是因為家長觀念與想法與小孩不合，存在代溝，小孩不認同家長的觀點，甚至看不起家長的觀點；其次，有些家長仍居高臨下，本著傳統性的家庭教育觀念，家教仍是教訓式的，小孩只要回一句，就是頂嘴；再次，親子關系淡薄和單一化，家長只關心孩子的吃飯睡覺，缺乏溝通。如有個家庭，父親是高級知識分子，可父子之間從來不說話，缺乏溝通，結果爸爸講什麼，孩子都愛對抗幾句。
綜上，林贊歌老師認為，小孩愛頂嘴，歸根結底是親子關系的外在體現。如果父母與孩子之間關系良好，能接納孩子的觀點，對孩子的頂嘴進行很好的引導，頂嘴本身就變成一種很好的溝通。小孩愛頂嘴，原因是雙方面的，家長不能把原因簡單地歸於小孩方面。
家長別以為每回都是自己對
碰到孩子頂嘴，林贊歌認為，家長們大可不必緊張，應想辦法完善親子關系，加強彼此間的科學溝通。林贊歌老師認為可以從以下兩方面入手：
首先，家長心裡要有根弦，親子關系完善並不體現為衣食父母，「我給你吃穿，你就應聽我的」這種看法已經過時了，家長應多關心孩子的情感感受，站在孩子的角度，借鑒朋友性的交流，不僅關心孩子的身體和學習，更要關心孩子精神層面的需求。同時，家長應讓孩子了解和理解自己的各個方面，不能以家長自居。林贊歌說，在她的工作當中，她碰到很多家長非常辛苦，為孩子付出了很多，可孩子完全不知道。她認為，家長有必要讓孩子了解生活的艱辛，了解自己。
其次，家長要注重科學溝通。科學溝通不僅指言語，還包括非言語，比如眼神、姿勢、語氣等。家長要學會傾聽，學會科學地插嘴，評價性地與孩子探討問題，要選擇合適的時間、地點等環境。

「親子是一門很高的學問，父母與孩子之間溝通得好，頂嘴自然就化解了。」

9. 孩子好勝心太強了，作為父母應該怎麼辦

1. 1.讓孩子學會欣賞他人。

   有的孩子很好強，感覺比某個同學一定要強才行，比如穿衣戴帽上等等，這時父母要告訴孩子，你不能只看到他人的外表。要多找找別人的發光點，學會欣賞別人，這樣能知道自己的不足，不要總是一味的追求超過別人，做好自己才是最重要的。自己的長處，比如語言能力強，要繼續發揚；短處，比如唱歌不好，要主動向唱歌好的同學學習。