心理輔導課周記

1. 心理周記400字

現在我們大家的功課都很忙，本該休息的時間全被佔去學習，一堆作回業壓得我們喘不過氣來，但若你答真的問我們：「你們最想要的是什麼？」我們大部分同學會坦白地告訴你，而並非自由。 是的，我們學習是為什麼？不過是為了老師、長輩、同學的表揚。認真地寫作業，考第一，上好學校，為了什麼？也是為了表揚…… 表揚是對我們的肯定、贊揚和鼓勵，是一種心靈的必須品，有了表揚，才有我們不斷的努力，才有我們光輝的成績。 然而，老師與長輩們是多麼苛刻他們的表揚！當兒女、學生們做了好事來報喜時，雖然說心中有說不出的高興，可臉上卻依然一副無所謂的樣子，嘴裡用幾句簡單的話打發我們，給我們潑上盆冷水。霎時，喜悅之情如灰被風一般地吹走了，剩下的是什麼？只有無助的嘆息。於是不再發憤，不再努力；於是失去了上進心；於是有了喜訊不願告訴別人，讓美好的東西，湮沒在心底，成為永久的記憶…… 我們一次次盼望家長與老師們能給我們表揚，哪怕是句贊揚的話、個鼓勵的眼神、個真誠的微笑……可他們卻一次讓我們失望，一次吹走我們的喜悅，在這個五彩繽紛的世界裡，少了份溫馨。

2. 心理健康課的自我總結300字

心理課程學習心得
一、自我心理現狀分析

結合有關心理學知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學生。

從大學生心理健康標准考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關系良好，與大學生年齡心理特點相適應，所追求的目標可取，情緒基本穩定，意志健全。

從自我意識特點考慮，我能夠獨立思考問題、分析問題、解決問題，有自己主見，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺，受他人暗示影響。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會，以自己的道德標准分析社會現象，有較強的社會責任感，有一定理想和生活目標。雖然自我控制願望強烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑，也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經驗的積累，情緒的自控能力加強，但還存在明顯的波動性。在外界刺激下，雖能剋制自我，但有時仍易沖動，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事。在某些場合和特定的問題上，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感。

從氣質特點考慮，經過簡單的氣質測驗，本人偏向於多血質和粘液質。本人活潑生動，熱情積極，思維靈活，反應迅速，喜歡交往，語言表達能力較佳，容易感動，很少發脾氣，但感情不易流露。善於克制忍讓，心胸較寬，不計較小事，能夠容忍委屈。當情緒一旦被引起時，能形成強烈穩固而深刻的體驗，持久力強，三思而後行，穩重但以被他人左右，敏感性強。在學習和工作中，是各類活動的積極參與者，工作效率較高，認真嚴謹，能夠承擔長時間的繁重工作，始終如一，想乾的事情未完成，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩妥，不做沒把握的事。遵守組織紀律，開會學習不打擾別人，生活有規律，很少違反作息生活制度。當厭倦時，只要休息一下，便會立刻煥發精神重新以很好的狀態投入。本人敢於冒險，喜歡挑戰自我，希望挑戰難度大、問題復雜的事情，但缺乏細心。當討論和研究復雜問題時，喜歡攝取不同觀點，希望別人能重復幾遍。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏。善於交際、待人親切的我容易交上朋友，但友誼常不穩固，缺少知心朋友。做某一項事情，能集中注意力，但不能很快轉移注意力至另外的事件。

從性格特點考慮，本人能夠面對和接納現實，客觀評價和接收自己、他人和社會，有較廣闊的視野，就事論事，熱愛自己周圍的事物，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段，對善惡的區分態度較為明朗，有適度的幽默感和創造性。

從大學生能力方面考慮，本人認為自我的自學能力、數理邏輯推理能力、表達能力、分析綜合能力、處理人際關系能力、組織協作能力、空間認知能力、創造能力都還可以，但仍需不斷加強。

二、自我提升計劃

大學一年級，轉變高中時思想觀念，從心態上定位好大學生這個角色。在大規劃下做好小計劃，合理預期困難與結果，確定大學目標與發展方向，初步了解社會職業,特別是自己未來所想從事的職業或與自己所學專業對口的職業。大一學習任務相對輕松，在學期初已參加了學校學生會外聯部和中文學院團委組織部，既可學習技能又可以提高自己的組織協作能力和溝通交流技巧，拓展人際關系，又能提高自我的心理素質和綜合能力，為以後社會就業練好兵。同時參加各種社會實踐活動，如兼職當學生助理，有利於做事情注重細節，調整心態，面對工作不順與小挫折時能及時應對反思，完善自我。並且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關的書籍，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關的知識講座，做好心理課的筆記，在預習和復習中提高心理學方面的認知，多與老師同學溝通交流，涉獵不同領域的知識文化，增強自己的知識和內涵，拓寬自己的視野和知識面，提高文化素養，讓自己的大學生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路。在注重心理的同時，還要重視體質鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉，不僅能改善和提高自我的身體素質，而且能有效防治自我存在的某些心理衛生疾病，對身心健康具有良好的效果。

大學第二年，拓展自我的地平線。考慮清楚畢業後是立即就業還是繼續深造，了解相關的信息與活動,並提高自身的心理素質和綜合能力為主,通過參加競選學生會或其他社團組織的學生幹部，以更深層次地挖掘自我潛力，勇於承擔責任，鍛煉能力。並開始嘗試與自己未來職業或本專業有關的職業的相關兼職和社會實踐活動,並要具有堅持性,提高自己的責任感,主動性和受挫能力, 同時檢驗自己的專業知識與相關技能。同時開始有選擇地輔修其他專業的知識，參加一些類似與成功心理素質、自我革新能力、學習工作能力、交際公關能力、潛在智慧開發、口語表達能力、個人組織能力、創業經營等方面的訓練課程，培養健康自信的自我形象，充實自己。

大學三年級，專注本科知識學習同時關注職業發展前景，為自己打好就業的的基石。細分可能的選擇，目標應鎖定在提高求職技能、確定自己的就業大體方向，和老師同學交流求職體會，學習各種就業技能，了解搜集就業信息的渠道，並積極嘗試加入社會網路，向有經驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態，增強自我的社會綜合能力。在面臨就業與學習的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發生的點滴，找到合適渠道釋放自我，閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示，增強心理素質。
大學四年級，因為臨近畢業,所以目標應鎖定在提高求職和就業技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業機會，同時注意完成本科階段的各種學習任務。在撰寫專業畢業論文或各類學術文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創造性。同時總結檢驗自己已確立的職業目標是否明確,前三年的准備是否已充分。然後,開始畢業後工作的申請,積極參加招聘活動,在實踐中校驗自己的積累和准備。最後,積極利用學校提供的條件,了解就業指導中心提供的用人公司資料信息,強化求職技巧,進行模擬面試等訓練,盡可能地在做出較為充分准備的情況下進行施展演練，為正式求職做好事前備戰。在面對人才市場的激烈競爭時，更要把握好自己的心態，正確認識自我，審視社會現狀，確定自我發展方向，做好人生規劃，與老師等經驗人士交談獲取更多信息同時糾正自我誤區，提升自我的心理素質和綜合能力。

三、學習本門課程的收獲與建議

二十一世紀是一個思想文化激盪、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀，面對如此紛繁復雜的世界，任何人都可能在某一時刻出現心理危機，每個人的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗。大學生作為一個特殊的社會群體，有我們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題、對專業的認識與學習的適應問題、理想與現實的沖突問題、人際關系的處理與學習戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇規劃問題等等。心理學，加強對我們大學生的心理健康教育，用科學的渠道使我們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生。通過掌握心理知識和對各類心理現象的解釋分析，有效地加深自我認識，促進自我完善，提高我們當代大學生的心理素質，促進全面發展，同時能夠一定程度進行心理危機干預矯正，預防心理疾病，維護心理健康，有助於廣外培養德智體全面發展的一專多能、雙高兩強的具有國際視野和創新意識、能直接參與國際合作與競爭的國際通用型人才。

心理學讓我們更全面認識到良好的心理素質的重要性。良好的心理素質有助於我們不僅在學業上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學中對自我的全面認識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質、性格、能力等方面的優缺點有了系統客觀的認知，並有助於我們健全人格，提高自我心理素質和綜合能力。心理學中的各個章節都從理論講述、分析理解和應對措施方面詳細清晰地為我們大學生的心理健康服務著。成熟的人格，並不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態度、責任以及生活方式、思維習慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩定的態度取向和行為表現。因此通過學習心理學，我們懂得了要深刻地體驗自我，准確地評價自我性格；有意識地調整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點。

優良的心理素質在大學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀人才的質量產生積極而又深遠的影響。健康的心理是一個人全面發展必須具備的條件和基礎。通過心理學學習，有助於加強對大學生心理素質的培養與完善，有利於全面提高21世紀人才質量，更好為社會發展服務。

心理學是門博奧的學科，也是門與我們大學生息息相關的學科。如果能在日常學習中貫穿更多心理學內容，介紹更多相關的心理方面的書籍與資料，開辦心理主題講座，拓寬心理咨詢渠道，將更有利於我們大學生對心理學的更進一層的認識，也有利於我們的心理健康成長。

3. 心理健康日記300字左右

今天，我跟表哥閑聊的時候，不知道怎麼提到了心理健康這個話題。《生命內教育》課的蔣老師告容訴我們，不光要注意身體健康，心理也要健康。蔣老師曾經給我講過考試不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……這些內容，遇到那些情況時產生的情緒，我就覺得沒什麼壓力了。表哥說他們也有一門叫《心理健康》的課程，最有趣的是他們那個老師居然還有潛意識催眠的本領。有一次上課的時候，老師就露了一手。老師讓他們趴在課桌上，心裡放輕松。然後放了一些輕松的音樂，口中輕輕念叨著一些引導的詞語。表哥他們就感覺自己的意識不受控制了，心裡覺得飄飄然，耳朵里只回響著老師的話，但說的什麼卻一點兒也不知道了。最後，表哥他們班上有一個同學當場睡著了，別的同學都進入了半睡眠狀態。我聽了以後，覺得很神奇，要是我長大了，也能學會這種本領就好了。

4. 心理健康教育周記280字

小學生心理健康教育是根據小學生生理、心理發展的規律和特點，運用心理學的教育方法和手段，培養小學生良好的心理素質，促進小學生身心全面和諧地發展和整體素質全面提高的教育。因此在課程改革中科學、有效地開展心理健康教育顯得尤為重要。教育部頒發的《中小學心理健康教育指導綱要》指出：要把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中。學校教育對維護學生的心理健康起著極其重要的作用，各個學科的教學也都負有此項任務。這一過程正是滲透心理健康教育的最佳平台。下面我就談談自己在新課程改革中自己對小學生心理健康教育工作的一點嘗試和體會：
一、培養積極的情感，建立和諧師生關系
蘇霍姆林斯基說過：只有當情感的血液在知識這個活的機體中歡騰流動的時候，知識才能觸及人的精神世界。我們要創設一個寬容、溫馨的課堂生活環境，讓學生自主、自由、自信，讓學生成功、成長、成人，讓每個孩子的個性在課堂上飛揚，讓每個孩子都度過一個快樂的童年。我在進行低年級識字教學時，總是在學生隨文識字後，拿出准備好的生字卡片，並且用富有童趣的語言說：小朋友們，你們看，這些生字寶寶們太寂寞了，它們不願意安靜地呆在書本里，想和你們交個朋友，願意嗎？如果你們能准確地喊出它們的名字，那麼這些字寶寶就都成為你的朋友了。你可以把你認識的新朋友介紹給你的同學，讀一讀，認一認。然後，我請學生上台找字寶寶，並介紹給自己的同學認讀。此環節注重了在學生自我觀察。自我發現，自我創造的基礎上，讓學生走上前台，展現他們的思想，讓他們在合作交流中喜歡識字，樂於識字，學會識字。互動、合作學習是自主學習的基本手段。在溝通交往中，學生與學生之間成功地進行了情感與思維的對話。
新課標要求教師要放下架子，做學生的真朋友。課堂上，教師一個鼓勵的眼神、一句親切的話語，便能拉近師生之間的距離，教師要學會欣賞自己的學生，讓他們昂起頭來充滿自信。有句話說得好：贊賞猶如春風暖，謾罵好比嚴冬寒。在沒有笑臉的老師面前，學生們的心靈會受到傷害。課堂教學中免不了會有批評，但一定要慎重地選擇批評的方式和方法。只要我們平等地、充滿愛心地對待每一位學生，就能使我們的批評變得溫和又有善意，猶如春風化甘雨，變得委婉而智慧；猶如青橄欖，苦過之後格外甜。
二、千錘萬鑿出深山多提高
孩子的言行既是家長的一面鏡子，也是老師的一面鏡子。教師的心理健康直接影響著學生心理的良好發展，教師的不良心理行為容易使學生產生對教師質疑的心理問題，即教師自身就必須要有健康的心理素質才能做到學高為師，身正為范，才能讓學生親其師，信其道。因此，作為教育工作者，我們要不斷學習有關心理健康的知識，將理論與實踐相結合，不斷提高自身心理素養，在教育學生的過程中教師要以一顆赤誠的愛心來面對所有的孩子；以一顆寬容的心悅納入每一位學生；以一顆善良的心關愛每一位學生；以一顆賞識之心鼓勵每一位孩子；以一個智慧的頭腦來引領每位學生，以一個健康的心理來感染每位學生健康的心靈，教師要真正在教書、育人中與學生共同成長、共同提升。
三、千樹萬樹梨花開多渠道1、團體開展心理活動
要開展豐富多彩並且有益於學生身心健康的教育活動，這些活動在提高學生知識水平的同時，也會使學生進入特定的心理氛圍，受到感染。如針對中學生參與意識強、表現欲強的特點，可利用出板報、辦校刊、開展知識競賽以及各種表演等多種課外活動，使學生在有益的文化熏陶中提高文化素養，陶冶高尚情操，養成健康心理狀態。小學升初中的入學心理指導工作也相當重要，畢竟中學和小學在各方面都很大的差別，做好心理工作，預防學生因為不適而引起的心理問題。例如可以定期開講座等。須強調的是，開展這些教育活動，除了要講針對性之外，更要講經常性，任何教育活動對學生心理的影響，都不能指望忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開。2、教師在學科教學中滲透心理輔導
課堂是教育和教學的主陣地，要把心理健康的教育寓於各科教學實踐中去，使學生在知識和能力得到提高和鍛煉的同時，也使他們的心理素質得到提高和鍛煉。學習是學生的主導活動，學生大量的心理困擾都產生於學習過程中，理應在教學過程中得到滿意地解決。實際上各科教材中蘊含有不少適用於心理輔導的內容素材，教學過程中還會經常出現在有利於實施心理輔導的教育情境。教師只要細心挖掘、善加利用，一定可收到心理輔導的實效。3、個別輔導心理健康教育也可以通過對學生進行個別心理指導和訓練。這是對學生心理活動影響最大，當然也是最難做好的工作。一把鑰匙開一把鎖，教師要隨時隨地觀察學生的心理動態，對有心理疾病的學生，要對症下葯，比較常用的方式有個別交談、電話咨詢、信函咨詢、個案研究等等。在學校展開知心姐姐的信箱活動，就是信函咨詢的一種形式；或者通過寫周記的形式及時了解學生的心理動態作出指導，引導學生走出心理誤區。個案研究是針對個別學生（通常是一些特殊學生包括資質優異學生、情緒困擾學生、行為偏差學生、家庭處境不利的學生等所實施的一種比較深入的、持續時間較長的個別輔導方式。它要求廣泛地收集資料，客觀地分析問題的性質與成因，依據診斷的結果，擬定輔導方案，以協助學生解決問題。由於心理輔導的精髓在於個別化對待，因此可以說個別輔導是一種不可替代的輔導方式。一所學校在開展心理輔導時無論以什麼途徑為主，如果不以個別輔導相配合，則其輔導工作都是不完整的。
當然，對學生進行心理健康教育僅靠學校一方面的力量顯然是不行的，學校、家庭、社會必須密切配合，同心協力，共同創造一個優良的環境，各自發揮自身的優勢，全方位、多渠道對他們進行正面的影響和教育，促進學生的身心健康成長。

5. 團隊心理輔導活動記錄

團體心理輔導活動方案
活動主題：「知彼知己，同舟共濟」
設計理念：
現代社會獨生子女很多，個個都是父母眼中的「寶」。家裡的「小皇帝」。所以以自我為中心的現象很普遍，在人際交往上也就稍顯被動。加之青春期的到來，小群體的現象比較突出。造成同在一個班級生活幾個月都不知「她是誰」。然而，在全球化發展浪潮下的今天，社會勞動分工日趨復雜和精細。僅憑一人之力，已經很難獲得真正意義上的成功。所以，輔導員在新建立的班級中很有必要，對他們進行團體心理輔導。社會心理學家研究發現，如果要在一個彼此陌生疏遠的人群中快速地建立起一個團體，最好的方法就是給這群人一個共同的任務。讓他們在完成任務的過程中自發地分工、合作。最後我們會驚喜地發現，當他們完成了任務時，團體就會建立起來。他們會在合作的過程中彼此了解、彼此欣賞、互相鼓勵。感受到集體的智慧，團結的力量。
活動目的：
1. 使團體成員展現自我，增強自信；
2. 使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處；
3. 使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖。
活動對象：七年級一班全體成員（36人）
活動場地：籃球場
准備材料：6張報紙
活動時間：40分鍾

活動過程：
一、導入
親愛的各位同學，你們好！今天我將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動。活動的主題是：「知彼知己，同舟共濟」。在活動時，需要大家按照我的指示、積極配合，你們能做到嗎？
好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵，好嗎。（鼓掌）
同心圓：
接下來，在我們今天的活動正式開始之前，先請大家在5秒鍾之內，男女相間，手拉手，以我為中心圍成一個大的圓圈。（學生演練，主持人倒計時5-4-3-2-1）。好，我們已圍成了一個大的圓圈，我們把它叫做「同心圓」，請各位成員站在原地不動，然後輕輕地松開手。
二、熱身活動
請所有成員看著我，跟我做同一個動作。
1.深呼吸
請伸出你的雙手，十指交叉，雙手緊握，放在胸前。請慢慢閉上你的雙眼，暫停八秒鍾的呼吸（輔導員從1至8，輕聲數數）。
好，非常好，現在開始深深吸一口氣，感受空氣的清新，感受氣體從體外流向你的體內，感受胸腔的起伏，你舒服極了。好，不錯。想像陽光明媚的春天，你靜靜地站在草叢中，這里很靜，很美，沒有煩惱，沒有喧囂，沒有一切你不想要的東西。你感覺非常平靜，非常放鬆，非常舒服。深吸一口氣，然後慢慢呼出，漸漸地你已經釋放掉了所有壓在你身上的擔子，你很輕松，你很舒服。好，現在，請大家慢慢睜開眼睛。
三、相知活動
1.相見歡
現在我們開始進行第一個正式活動，名叫「相見歡」。現在我們要變換隊形，請所有成員又快又安靜的面對面站成兩隊，很好！下面我和我的搭檔為接下來這個名叫「相見歡」活動做個示範。兩人一組，互相注視，面帶微笑，配合「1」、「2」、「3」、「4」的口令分別做動作：
「1」：成員以右手握住對方右手，並說「你好！我是xxx」
「2」：成員兩手與對方兩手互握，並說：「朋友，你的氣色很好！」
「3」：成員互相伸出大拇指，並說「朋友，加油！」
「4」：成員右手輕拍對方雙肩兩下，並說「讓我們共創美好的明天！」
大家都看明白了沒有，聽明白了沒有？
現在面對面的同學互相注視，面帶微笑。我們來試著一起做一遍。
2.星光大道
大家配合得很默契，在快樂地相見之後，現在請兩隊的同學向後退一小步，兩隊中間空出的路我們把它叫做「星光大道」，這象徵著我們人生之路，從我手邊兩位的同學一起開始，每位同學以自己獨特的方式走過去，然後站在你的隊列的後面，讓我們的星光大道一直不停的延續下去。我們先請我的搭檔來示範一下。(音樂《一起來吧》，示範，學生表演)
分享感受：請幾位走的比較有新意的同學站出來，和我們一起分享你們走完星光大道後的感受。
①你以前在生活中有這樣走過嗎？
②走完後你自己心中有什麼感受？
輔導員總結：人生就像是在這條星光大道上行走，每位同學都走出了自己的特色，自己的風格。衷心希望大家在以後自己的人生道路上走得越來越精彩，越來越燦爛。
四、同舟共濟
1.梅花開（分組）
接下來，我們要進行第三個正式活動，叫做「梅花開」。首先，我來說下活動規則。當我說「梅花梅花開幾朵」，大家就齊聲說「你說梅花開幾朵？」，然後我會說「我說開5朵」，大家要迅速組成5人的小組。也就是，我說開幾朵，就是由幾人組成一個組。大家聽明白了嗎？需要注意的是：速度越快越好！現在請集體向右轉，大家依舊站成一個同心圓。並繞著這個大圈開始走動。

好，在剛剛的活動中，盡管有些同學沒能成為美麗的梅花中一朵，但是那並不重要，因為我們其他的梅花小家都已經接納了他們，使他們成為家中的成員，並且我相信在下面的一個叫做「同舟共濟」的活動中，大家也同樣能感受到集體的溫暖。
2.同舟共濟
剛才我們是通過「梅花開」的游戲給大家分成了幾個小組，成立了梅花小家，請每一個梅花小家的成員圍成一個圈。現在開始我們的第四個正式活動。請我的搭檔在每一組的圈內放上一張報紙， 大家都看到放在地上的報紙了吧？接下來我們做的游戲就是和這報紙有關，名字叫做「同舟共濟」。我們站著的地面就像是一片汪洋大海，而這張報紙則代表汪洋大海中的一條小船，現在，需要每組所有成員同時站在船上，小組成員們想方設法使全體成員同時登上船。其中需要大家聽清楚的要求就是身體的所有部位要在這條船上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在船外的地面，否則腳就會被水弄濕，甚至會掉進水中。
在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。我們可以比比，哪組最先完成。當所有人都站在上面時請大聲的喊出你們的口號「齊心協力，勇往直前」來告訴大家，你們成功了。你們有信心告訴大家你們成功了嘛？（ ）真的有嗎？（ ）很好！現在開始！（音樂《同舟共濟》）
很好，現在有一組完成了，又有一組完成了！大家都很努力，協作能力也很強，下面大家還敢挑戰一個更高難度的嘛？（ ）你們敢嗎？（ ）有信心嗎？（ ） 好，請各小組派人將報紙對折，把大船變成小舟。這一次我們再來比一比，看一看哪一組能最先完成。
分享感受：
① 描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
② 成功完成這次任務後有什麼樣的感受？
輔導員總結：隨著游戲難度的增加大家的努力也越來越多。在練習過程中大家忽略了性別、年齡、力量等因素，全組一條心，大家創造性的發揮了全組智慧，共同克服了困難，解決了共同面臨的問題，也讓大家充分體會了團結合作的力量。梅花開和同舟共濟這兩個活動告訴我們，我們是一個團隊,希望通過這樣的活動能夠使大家在以後的活動中更好的相互配合、相互支持。
很高興和大家度過這愉快的一節課。謝謝大家的參與！

6. 急求小學心理健康教育課日記！！！！！！400字左右！！！！！！急！！！！！！！！！！！

《學會休閑》教學設計
一、教學目標
知識和能力：
1、了解休閑的功效，正確理解並區分休閑有積極與消極之分；
2、通過適合自己的休閑方式，科學、合理而有度地進行休閑。
情感、態度、價值觀：
1、學會休閑，通過多種有益的休閑活動，培養廣泛的興趣愛好，培養高雅的情趣，促進自身全面發展。
2、樹立正確的人生觀、價值觀，珍愛生命、關愛自然，熱愛生活，培養積極向上的人生態度。
二、教學重、難點
教學重點：認識積極休閑的作用，豐富生活，提升品位。
教學難點：科學合理地休閑。
三、教學准備
查找關於休閑的解釋、方式等相關資料、多媒體課件。
四、教學過程
（一）導入新課：
1、導語：同學們在學習之餘喜歡幹些什麼？讓我們來聽聽汪國真是怎麼說的。
2、播放汪國真的配樂散文（多媒體配以精彩的圖片）
3、過渡：耳旁聽著輕松的音樂，我們彷彿已置身於秀山麗水之間，身心得到了徹底
的放鬆。在緊張的學習之餘，在忙碌的生活中，我們渴望休閑的樂趣，輕松一刻，讓我們的人生充滿了情趣，我們感受到了休閑的無窮魅力。但是，我們對休閑到底又了解多少呢？
（二）活動探究：
活動一：說文解字話休閑
1、 出示材料，進行現場調查：
材料：最新一項關於中國老年人休閑娛樂的調查表明，有4成老人對自己的休閑生
活不滿意，85%的老人離不開電視。北京有一支退休大媽秧歌表演團，把中國的綵帶秧歌、京調秧歌扭到了巴黎大街上，征服了法國觀眾；前幾年杭州舉辦的超級老人歌詠大獎賽上，參賽老人們的多才多藝，成了杭城一道亮麗的「夕陽風景」……其實，在我們的身邊，有許多老人的生活方式也在發生著變化。
問題：有人說「休閑不就是休息、歇著、吃喝玩樂嗎？」到底什麼是休閑？休閑有什麼功效？我們該怎樣學會休閑？
2、大家一起來交流：學生分小組交流關於休閑的解釋、方式等，然後在全班交流對休閑的認識。（糾正片面和錯誤的認識）
3、心靈點擊：
（1） 休閑是人們對閑暇時間的利用方式，是一種新的社會生活方式。
（2）學習、工作、勞動不是人們天生就會的，需要學習；休閑同樣也不是天生就會的，也同樣需要學習。休閑不是「胡吃悶睡」，不是「吃喝玩樂」，不可以胡作非為，當然也不能把休閑當成學習日、工作日，勞動日。學會休閑，就是學會生活，學會做人，學會做現代人。
（3）休閑的方式很多，休閑大致有兩類，一類叫做積極休閑，一類叫做消極休閑。積極休閑包括旅遊、度假、文化、體育活動，到外邊看電影、吃頓飯，甚至包括逛街。這些都是休閑方式。消極休閑，即睡懶覺、喝酒、打麻將等，這也是休閑方式，甚至是多數人目前的休閑方式。我們應該學會選擇。假期期間，我們應該怎樣休閑呢？
活動二：旅遊——外面的世界真精彩
1、精彩再現：展示旅遊時拍攝的照片。
2、請跟我來：模仿導游引領全班同學游歷。
3、心靈點擊：其實，每一個人都不可能割捨來自故鄉山水的那一脈情緣，如果一個人對故園山水沒有一種溫馨的回憶和真切的認同，那麼，他的情感發育肯定是不全面的。旅遊，不僅是遊山玩水，尋訪勝地，更是人與人，人與山水的對話交流。在與山水的對話中，我們可以明白人如何從自然中走來，又如何創造著自然勝跡。在人與人的對話交流中，我們能感受親情和友情，感覺人間更多真情！
過渡：同學們可能走過很多地方，你們有沒有想過利用旅遊這一休閑活動有效地度過我們的節假日？
相關鏈接：精打細算說旅遊
1、明確要求：設計省時又省錢的游覽線路，和家人或同學共度節假日。
2、小組交流，共同設計旅遊方案。
3、提醒：「省時」「省錢」，並強調「紅色旅遊」「鄉村游」的意義：去革命老區尋找前輩足跡的「紅色旅遊」，去田野鄉村的「農家樂」遠足，更拓展了人們的視野，為精神打上厚重的底色。
4、心靈點擊：旅遊、度假是休閑的方式之一，但不是全部。我們的生活是豐富多彩的，我們的興趣愛好是廣泛的，我們的休閑方式更是多樣的。
活動三：音樂——乘著歌聲的翅膀
1、特長展示：學生演唱歌曲
2、也談「追星」：結合央視的「青年歌手大獎賽」，引導學生重視個人素質的全面發展。
3、心靈點擊：喜歡音樂的同學可以用幾個小時練琴，或者欣賞一段CD音樂。無論經典的、通俗的音樂都能使你感受到一種情緒。悲傷的、歡樂的、怡靜的、激動的，而當所有這些情緒感染被逐漸消逝以後，你會感到像痛痛快快洗了一個桑拿浴，換了一個人一樣。音樂與人的感情密不可分，音樂會使人脫離世俗，感情升華，逐步提升人的欣賞品位。
活動四：對話—— 「我的休閑活動」
1、明確要求：除旅遊和賞樂外，向大家推薦最喜歡的休閑活動，並說明理由
2、讓我輕輕告訴你：（學生列舉，兼顧多種休閑活動）
如：讓書香浸染生命——喜愛閱讀的同學可以挑選上一本好書，一會兒好象回到了幾百年前的歐洲古城堡，一會兒又好象踏上了火星的地面，那種神奇的感覺是讀書帶給你的樂趣。愛讀書的同學既享受了生活，又學到許多新東西，真是「腹有詩書氣自華」！
生命在於運動——喜愛體育的同學，可以帶上乒乓板，或者網球拍，與幾個同學一起打球。還可以帶上泳衣去游泳池游泳。體育運動能強壯我們的體魄，同時磨練了我們的意志。同時，許多球類運動能培養我們的團隊精神。在現代社會中，個人越顯渺小，許多事情必須得依靠大家齊心協力才能辦好。增強凝聚力，學會在活動中與他人合作，是現代人必不可少的素養，體育運動能培養你這種精神。
讓心靈不再寂寞——在假期里會遇到許多小學同窗，或是遠方來的親友，一起聊天。聊天除了增進親情和友情外，還能增長見識，擴大視野。不同的生活，不同的經歷，從不同的角度提供了許許多多信息。而這些信息的碰撞，都會產生出智慧的火花，善於學習的人就會從中學到許多新東西。
此外，還有垂釣、養花種草等
活動五：出謀劃策——如何學會休閑
1、歸結本課所展示的休閑方式，介紹青少年休閑常用的四種類型，鼓勵培養廣泛的興趣愛好。
第一，滿足愛好。利用休閑時間，可以參加一些自己所喜歡的活動，如打球、下棋、欣賞音樂等，以滿足個人在文娛、體育等方面的特殊興趣愛好。
第二，增長知識。利用休閑時間及時得到最為重要、最新鮮、最感興趣的知識，閱讀課外書報雜志，收聽廣播，收看電視節目，或上網、參觀、旅遊，是開闊眼界、增長知識、接觸和了解社會生活的重要途徑。
第三，發展特長。根據自己的條件，練習書法、繪畫、音樂、舞蹈，搞科技小製作、小發明，進行體育鍛煉等等發展特長愛好。
第四，娛樂消遣。通過逛動物園，到游樂場活動，聽聽音樂，看看電影電視、文藝節目，談笑風生，逛大街、商場，走親訪友等等放鬆心情，娛樂消遣。
偉大的科學家愛因斯坦曾經說過：「人的差異在於業余時間。」當今社會，我們青少年不僅要學會學習、學會勞動、學會工作、學會自立、學會做人，還要學會休閑。
過渡：休閑很重要，剛才同學們談了很多休閑的方式及其作用，但我們在
休閑時也要把握分寸。
2、列舉過度、錯誤的休閑帶來危害的事例，及時進行樹立正確休閑觀的教育。
3、小結：我們要學會休閑，尋找適合自己的休閑方式，科學、合理而有效地休閑。
三、感悟提升：學會休閑，讓我們的生活充滿歡聲笑語，讓我們的生活溢彩流光，讓我們的心靈得到凈化，情感得到升華！學會休閑就是學會生活，學會發展，學會提升！

7. 心理健康課作文

也許只聽這門課的名字就知道是與人的心理有關的一門學科，於是帶著種種
的好奇與希望來對心理學這門課程加以了解和學習。記得在剛來到學校時，學校
在對我們的入學教育中，就診對我們每一個人人做了一項心理考卷，最後的結果
是發給每一位同學一封信，信封裡面就是每個學生的性格趨向和相關的說明，記
得當時打開信封時，裡面寫的是我是屬於外向不穩定型性格。當時覺得很驚訝又
好奇。突然覺得，原來自己是屬於這樣一種人。後來我一直在想，因為每個人都
有著自己的心理世界，所以我認為從我們董事到現在大學生活，一直都是受到父
母老師的精心教導，在我們的心靈深處留下了永遠的記憶。使我們有了對他們難
忘恩情和記憶。我想這也應該就是屬於人的心理世界的真實與表現吧。或者說至
少算是一個健康的人的心理表現。
人在生活實踐中與周圍事物相互作用，必然有這樣或那樣的主觀活動和行為
表現。這就是人的心理活動,或簡稱之為心理。具體地說，外界事物或體內的變
化作 用於人的機體或感官,經過神經系統和大腦的信息加工,就產生了對事物的
感覺和知覺、記憶和表象，進而進行分析和思考。人在實踐中同客觀事物打交道
時，總會 對它們產生某種態度，形成各種情緒。人在生活實踐中還要通過行動
去處理和變革周圍的事物，這就表現為意志活動。以上所說的感覺、知覺、思維、
情緒、意志等 都是人的心理活動。這樣我們就不難理解了，我們常常不是也說
自己喜歡干什麼工作，喜歡和什麼樣的人交往。在生活的積累成長中，也總會在
自己的下意識之中留下許許多多的記憶，例如我們熟知的談虎色變，到現在的種
種生活，都會不同程度的對其產生不同的反應與理解。
作為學生的我對心理學並不陌生，尤其是上了大學以後，在班裡面擔任了一
年的心理委員，在這其中也受到了一些專業的培訓和交流，因為我向來對心理學
就一直有一種好奇的好感，所以還在學院的舒適驛站（校二級心理輔導站）擔任
職務，也是由於學院對學生工作的重視，所以心理輔導站的組織和運行還算不錯，
但是我總覺得，在這個當今的社會氛圍中，這樣的校園中，有關的心理方面的宣傳和教育實在是太少了。所以在我在心理輔導站的兩年以來，自己確實也是學到
了不少的有關於心理方面的知識，但是發現真正來咨詢的同學確實不多。因為在
我了解和看來，心理輔導對於他們來說好像是一種不太光彩的事情。所以即使自
己有什麼不開心或者是有什麼事情也是不願意通過心理輔導這樣的途徑來使自
己的心理得到釋放。
在我看來，隨著社會的發展，心理學以及相關的方面會發展起來的，因為社
會在不斷的發展，對每一個社會中的人的要求也應該是如此，那就是他們的素質，
其實一個健全的有素質的人，就是一個心理健全健康的人。當然對於心理健康的
標准人們有不同的理解。在這里我只僅以心理健康的最起碼的要求作為標准來衡
量。即看個體是否存在情緒、認知、性格缺陷等方面的心理障礙， 有沒有心理
疾病。性格健全、具備必要的心理能力、行為適應良好、內在動力強大而又積極，
這些既是心理健康的條件，又是心理健康水平高的標志。而心理健康水 平低下
正是心理素質不良的必然結果。反過來，心理健康狀況又直接制約心質、心能、
心力等方面的心理素質的提高，並直接導致行為表現，決定行為適應與否。
當然，在我沒有學這門課之前，在心理咨詢站的兩年時間里使我感覺到，
團體心理咨詢可以讓學生在團體中彼此深入了解、互相觀察、學習、體驗，從而
認識自我、探討自我、接納自我，調整、改善與他人的關系，通過交流來緩解大
學生 活中的各種共性心理問題。同時也為參加者提供了一種良好的社會活動場
所，創造了一種信任、溫暖、支持的團體氣氛，使成員以他人為鏡，反省自己，
深化 認識，同時也學會為他人提供社會支持。但是由於心理知識的不夠普及和
社會的影響，心理知識在校園，在社會上並不受到很多人的重視。所以我也是以
一名學生，一名心理愛好者的身份強烈的呼籲和嚮往。讓心理知識能普及到我們
每一個人，因為他就在我們的生活當中，就在我們的行為舉止之間。所以我們在
這方面還需要加大投入和規劃。例如加強師資力量的培訓 師資力量是提高團體
心理咨詢效果的有力保證。所以高校要提高心理咨詢教師的水平，開展針對性的
研究工作，有計劃、有組織地加強對專、兼職教師進行長、短期培訓，提高心理
咨詢師的知識水平、業務技能和科研能力。加大學校的支持力度 學校對心理咨
詢工作的重視程度是決定學校心理咨詢工作成敗的關鍵。有些學校領導不能從根
本上認識到心理咨詢的重要性，把心理咨詢工作僅僅當成擺設，為應付檢查而象徵性地設立心理咨詢機構，泛泛開展一些活動。由此在組織管理。人員定編與設
備建設問題的落實上顯得薄弱，心理工作難見成效。為使心理咨詢工作開展的積
極有效，學校政策應給予全方面的大力支持。
談到最後，再回到我所學的課程當中來，在學習以來也許是由於課時的原因，
感覺的學的總是很緊張，在專業知識方面雖然有所針對性，但是感覺缺少了一些
互動的氣氛。雖然老師的講課很具有親和力，但是我們所接受的卻只有在下面聽，
缺少一些自身的感觸和體驗，當然這只是我個人的感覺和體會，也只是針對我個
人的心理感受來說的,當然在這學習當中對我這個心理知識愛好者也是受益匪淺,
希望在以後的學習中,生活中都有所幫助。