高考減壓輔導班
㈠ 高考減壓
考一門忘一門
㈡ 如何幫助高三學生減壓
如 何 給 高 三 學 生 減 壓
"高三是一條布滿荊棘的路，高考是一場無硝煙的戰爭"，這是經歷過高三的學生發出的感嘆。面對高考，學生存在著思想負擔和心理壓力都是必然的、普遍的，離高考越近壓力越大。有的學生因而失去了信心和鬥志，有的學生在高考前夕精神緊張，通宵不 眠。這樣，嚴重影響高三的備考復習和高考的正常揮發。因此，我們老師在備考工作中，要特別注意學生的思想動態，培養學生良好的心理素質，適當地給學生減輕思想負擔，化壓力為動力，是非常必要的。如何給學生減壓呢？本文談談我個人的幾點做法。
一、協調好基礎和目標的差異
剛進入高三時，大多數學生都是胸懷大志，充滿信心的，目標是名牌大學。當經過一段時間拼搏後發現 自己的實力與目標的差距太大 了。於是，意志消沉，唉聲嘆氣。教師必須理解學生，幫助學生認真分析自己的基礎水平，制訂合理的目標，踏踏實實地搞好復習 ，一步一步朝理想目標邁進。例如在一九九九屆高三中，我班一個基礎不錯的學生，在市一模考試之後，情緒低落，無精打采。我找到他談心，知道他為考取中山大學的 目標發愁。我通過分析，指出他的目標應是"坐二望一"，即確保第二批本科大學，力爭第一批重點大學，重新激起他的鬥志。最後他考取了廣東工業大學。可見基礎與目標必須協調，可攀的合理的目標會給人動力；過高的目標將使人迷失方向，變成夢想。
二、 排除社會家庭因素的影響
在改革開發的市 場經濟里，人才如雲，沒有文憑，就業都困難。有的家庭本來不富裕，艱苦地供學生讀書，把學生考取大學試為"家庭的希望"。直接給學生造成思想負擔。為減輕這方面的壓力，教師必須從家庭入手，做好家長的思想工作，要求家長以平常心看待學生高考 ，學生能考上大學是最好的出路，但不是唯一的出路。要給學生一個自由發揮的空間，充分發掘學生的潛力。在去年的高三中，我班一個學生基礎不是很好，但思維能力不差。由於他父母不斷地給他施壓，什麼事都替他操心，什麼活都不讓他干，只是要求他努力學習，考上大學。平常總是問他："學習是否進步？"，可是，這個學生在幾次測試中成績都不好，不敢面對父母，於是失去了學習信心，選擇了對抗和放棄。開始連續曠課，通宵達旦地玩電腦 。面對這種情況，我多次家訪，跟家長談心，幫助家長掌握教育和心理科學的基本知識，使家長對他的教育分寸適當，方法得體，減輕他的壓力。在學習上，我對他輔導兼督促，發揚他的優點，增強他的學習信心，使他擺脫電腦的誘惑，重新回到學校，奮發向上，化壓力為動力，終於考取了廣東幹部管理學院。
三、正確看待平時測驗的成績
由於目前的高考制度，分數至上，能者上，敗者寇。在高三，學校取消了所有的課外活動，學生每天總是課室、宿舍、飯堂三步曲。大劑量的練習，不斷的大考小測，同樣給學生造成沉重的負擔和壓力。有的學生片面追求平時測試成績的高低，把測試不及格看作是失敗。當幾次失敗後，就會搖頭嘆息，失去學習信心。針對這種現象，教師必須以輔導代替責備，幫助他們總結失敗的原因，指導復習的方法，要求他們合理安排時間，注意復習效果。引導他們正確看待平時的測驗成績。平時的失敗不等於高考失敗，而是成功之母，應該更加努力，樹立學習信心，堅持奮斗到最後。要求他們記住：只要高考沒到，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是勝利了。
千錘百煉雖辛苦，吹盡狂沙始到金。沖刺高考，是一段殘酷的歷程，是帶著七分堅韌二分信心一分勇氣完成一段艱辛的歷程。我們教師必須用真摯的愛心給學生排憂解難，減輕思想壓力，讓學生充滿信心去迎接高考，笑傲高考。
用"六心"做好班主任工作歐陽資仁班主任是學校組織的基礎，它是學校工作不可忽略的部份，而建立良好的班集體離不開班主任老師的指導和幫助。班主任不只是班集體的長者，還是組織者、領導者，是聯系校內外各種教育力量的紐帶，是溝通學校、家庭、社會的橋梁。班主任工作扮演著多重"角色"，要完成這艱巨的任務，必須具備"六個心"。
一、 工作要有"責任心"
要做好班主任工作，首先要有責任心，作為班級工作的指導者，班主任沒有一定的責任心去管理和教育學生，這個班主任是不稱職的，也不可能將一個班級管理好，一個有責任心的教師，即使自己的教育水平有限，他也可以通過學習、工作不斷提高自己的教育管理水平，有可能成為一個出色的班主任。如果沒有責任心，即使他有很高的教育和管理水平，不管不理，怎麼能教育好學生呢。因此，要做好班任工作，首先要有責任心。
二、 對學生要有"愛心"
沒有愛就沒有教育。"愛"是班主任教育學生的最有效武器，對待學生，尤其是後進生，班主任對他們傾注愛心，尊重他們的人格，平等、公正地對待他們，同他們建立深厚的思想感情，這樣才能得到他們的擁護和愛戴。作為班主任不公要在生活上學習上關心學生，而且要盡量在生活上思想感情上幫助他們解決種種困難。建立一種相互尊重、相互信任、平等相待的新型師生關系，這樣，整個班集體才會充滿生機和活力。
三、 做思想工作要有"細心"，
做好學生的思想工作，是班主任一項艱巨而復雜的工作。由於班主任工作的工作對象是學生，說到底是做人的工作。學生千姿百態，各有個性，班級情況天天在變化，常有意想不到的情況發生，面對復雜的情況，班主任必須深入學生，耐心細致地了解學生在思想、行為、學習表現等方面的情況。然後有針對性地做好學生的思想工作。例如可以對學生在課堂內外的紀律、學習、工作、勞動衛生以及在家庭、社會的表現進行跟蹤，建立學生個人檔案，這成為教育學生的有力證據，只有工作做得細，思想工作效果才會理想。
四、 對後進生要有"耐心"
在生活上，班主任既要有慈母般的愛，具體工作上，又要有充分的耐心，遇到困難不急躁，不厭其煩地做好學生的思想工作，解決學生的實際問題。對後進生更不能鄙視，要多看優點，同時，對他們要特別關心、扶持，適當進行表揚，再配合耐心細致的思想教育，使他們不斷自省，發揮優勢。雖然在轉化過程中往往出現反復，而轉化一個後進學生比培養一個優秀生要難得多。所以班主任要動之以情，曉之以理，幫助他們克服缺點，利用其發光點，注意發揮他們 的長處，哪怕是微小的進步都要肯定，以激發其改正缺點迎頭趕上的信心和勇氣。
五、 在實踐中要虛心。
在工作實踐中虛心向有經驗的老師黨學習，向學生學習，班主素質的提高，還應當虛心向有經驗的老師 請教，向先進班主任學習。優秀班主任是教育戰線上的先進人物，他們在教書育人實踐中，付出了一生心血，取得了巨大成績，，作出了巨大貢獻，積累了豐富的經驗。要學習他們忠誠 黨的教育事業的崇高境界，學習他們從事班主任工作的寶貴經驗，吸取他們的長處，補自己的不足。同時，還要虛心向自己的教育對象-----學生學習，做到教學相長。
六、 在成績和榮譽面前要有一顆"平常心"
人生不如意的事常有，班主任在工作生活中會遇到這樣或那樣的煩惱和挫折，諸如與同事、上級工作中的分歧和意見、利害沖突，還有福利待遇等都有可能不盡如人意，這就要求班主任能用理智、正確的態度看待他們，用淡薄寬容的胸襟包容他們，保持一個平常心，經得起打擊甚至失敗，不斷提高心理承愛能力，始終用滿腔的熱情去熱愛本職工作，做永不言敗的強者，才能最終達到成功的"彼岸"。
㈢ 有高考陪讀的媽媽嗎怎麼給他減壓
不要刻意的去提醒孩子分數很重要，大學很重要，而是多給孩子鼓勵，滿足生活上的需求，主要的壓力還是來自父母的期望
㈣ 高三去封閉式補課好嗎 高三補課有用嗎
不好，高三現在補課沒用的。高三，做為人生最重要的一年，樹立合適的目標，制定專合理的規劃，將屬自己的奮斗轉化成果實，將在今後的人生中享受這一年帶來的恩惠。
在學習上講，高中的知識點比較多，但也是有限的，尤其是重點考察的內容更是有題型可數。所以，在復習的過程中，一定要注意：第一、要選一本很好的參考書即可，不要貪多嚼不爛。一般來講，所有出版的被市場認可的參考書，對於高考考察的知識點都是能夠覆蓋全面的。第二、要吃透每一個典型例題，做一道就要會一道，不要在復習過程中做反復的無用功。最後，從知識點整理上講：注重基礎，落實細節；構建體系，心中有數。初中的時候，我也是考不好，常常參加各種補習班。直到我下載一套開發大腦的課程，我的學業才發生改變。通過學習《特斯拉大腦訓練》，我的內心變得非常平靜，記憶力，理解力，想像力都提升了。我掌握了高效率使用大腦的技巧，從那時起，我就不再去參加老師的補習班，所有的知識基本都是通過自學獲得。輕松自學各科知識，學習成績突飛猛進，最終考上了大學。希望我的話能幫到你，祝你好運。望採納！
㈤ 高考即將開考，如何進行高考減壓心理輔導
高考心理調節：彈性學習
重慶寸草心心理醫生強調首先根據自己的實際情況制定好每天的學習計劃，並以實際行動按時按節完成之。只要你真正做到了「時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該乾的事情。」所以在高三這一段時間內你只管集中注意力去盡自己最大的努力，然後以坦然的心境去迎接各種考試。無論考試結果如何，都可以心安理得——因為你已經盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。當你這樣去想、去做的時候，你的壓力也就自然而然的減輕了。
其次，要合理地安排用腦時間。
學習是生活的一個部分，勞逸結合是十分必要的，必須形成合理的學習和生活規律。重慶寸草心心理醫生提示「一張一弛」是古人總結的經驗，必要的休息和娛樂是需要的。如果你每天只有學習一項內容，生活的其他內容全部都沒有，恐怕大腦就會罷工了。
第三，要保持強健的體魄和充沛的精力。
身體的疲勞會導致記憶力的遲鈍，充沛的精力才能有效地吸收課堂上所學的知識，很容易讓學生懷疑自己的學習能力，不然為什麼花了那麼多時間，一點進步都沒有？因此高三學生要積極參加體育鍛煉，不要把學習和鍛煉對立起來。參加鍛煉特別是集體活動，對於疏散緊張的精神，緩解疲勞都有幫助。不知你聽說過沒有，學生當中流傳這樣一個公式，叫做8–1﹥8.意思是：每天花一小時（分散鍛煉時間的總和）進行體育鍛煉和娛樂活動，要比整天埋頭念書學習效率高。現代科學證明，這個公式確有其道理。因為進行適當的活動，可以使神經中樞興奮起來，更有利於記憶和學習。但是，在肌體生病，疲勞的時候，不要堅持完成平時的任務，要知道人並不是機器。
第四，正確的自我宣洩。
宣洩發是一種將內心壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法。通過宣洩內心的郁悶、憤怒與痛苦，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。
第五，學會彈性學習。
一個會休息的人才能更好地學習，為此，在安排計劃時，千萬別忘了安排自己的休閑時間。不管學習多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放鬆，只會更有利於精神抖擻地去迎接高三繁重學習。高三，學習不是全部，留一點點時間給自己，放鬆一下也好，做一下自己喜歡的事情也好，不要讓整個高三除了學習，什麼樂趣都沒有。
第六，科學用腦勞逸結合。
寸草心理咨詢師總結科學用腦勞逸結合有以下幾種方法：
①每天要保證一小時的體育鍛煉時間；
②每天要保證七個小時以上的睡眠時間；
③兩項學習活動之間應該安排肢體活動10分鍾；
④學習時間比較長（90分鍾以上）時應該安排兩門課程（最好是文理科）間插復習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。如果按照注意力集中的規律適時交換學習內容和學習方式，這樣就可以使大腦疲勞區域得以休息，休息區域進行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區域的休息，也保證了大腦「食慾」的大增，當然也就提高了學習效率的高速運作。
交叉安排有以下兩種方法：
①不同學科復習時間的交叉安排，比如語文、數學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復習；
②不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。這樣可以大大提高學習效率，做到事半功倍的效果。每個人可能有所不同，要結合自己的情況做相應的調整，切忌打疲勞戰。
㈥ 如何給高三學生減壓
每年的高考時期都是高三學生的非常時期，壓力大是每一個學生需要面對的問題，考試的發揮會受到壓力的影響，所以如何去減壓就顯得很重要了，下面和大家分享幾個如何減壓的方法，希望受用，也希望高考取得好的成績，進入自己理想的大學。
聽音樂，聽音樂是減壓很好的方法之一，一般聽舒緩、慢節奏的輕音樂，現在音樂就像是我們的一種「語言」，也是我們最好的「心理醫生」，所以聽音樂是減壓最好的方法，靜靜的閉上雙眼，聆聽一段優美、高雅、安詳的輕音樂，會使你全身放鬆，心平氣和，消除緊張的情緒，推薦幾首比較好的音樂，如孟德爾頌的《仲夏夜之夢》、莫札特的《催眠曲》、德布西《鋼琴前奏曲》、艾爾加《威風凜凜》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》、莫札特的《第四十交響曲B小調》、蓋希文《藍色狂想曲》組曲、德布西的管弦樂組曲《海》等等。
找朋友談心，這也是我經常用的一種方法，在你壓力大的時候，需要去釋放和傾訴，找自己最好的朋友或者家人，促膝長談，把自己的壓力全部傾訴出來，聽聽朋他們的想法，並且會給你鼓勵和加油打氣，增加你的信心和勇氣，會使你的壓力減小，你會發現這么多人關心你愛著你，你一定會考試發揮好的。
適量的運動可以減壓，在高考前，要學會勞逸結合，適量的戶外運動會使你減小壓力，及時消除疲憊，同時可以轉移考生注意力，如周末家長可以帶孩子出去爬爬山、打打球、散散步等等戶外運動，早上可以去戶外呼吸新鮮空氣，放鬆自己的心情，從而減小壓力。
家人為孩子創造一個好的學習休息環境，也可以減小壓力，平時在學校處於緊張激烈的學期氣氛當中，晚上回家後為孩子創造一個舒適安靜的環境，可以減小白天的壓力，避免營造考前緊張的家庭氣氛，家長要避免談敏感話題，比如不要每天對孩子灌輸必須考上某某某名牌大學等等，增加孩子的壓力和負擔。
㈦ 60%孩子竟讓上輔導班，為什麼有人說這是學校減壓的結果
因為學校給孩子減小學習的壓力，孩子們掌握的知識就沒有那麼多，不用很快的接受新知識。這就是為什麼越來越多的人讓自己家孩子上輔導班。學校這樣做，也是為了孩子可以更加快樂的在校園里成長。所以讓這些孩子上個輔導班也都是無可厚非的，豐富自己的知識含量。
那些說是學校減壓的結果，這個說法太絕對了，是不可靠的。但也並不是沒有關系，加入學校的學習壓力比較大，那麼報輔導班的孩子不就更多了嗎？所以跟學校的減壓是合理的，畢竟不想給孩子太大的學習壓力。總而言之，一切都是為了孩子的前途，所以才會在孩子的成長道路上，給於這么大的期望與壓力。