心理輔導對策及過程

Ⅰ 憂郁心理的緩解心理壓力十大對策

國內知名心理專家為深圳市民「支招」緩解心理壓力十大對策
心理健康問題，作為一個全球性的問題，已隨著人類逐步邁進現代社會而日益凸顯出來。深圳作為移民城市和改革開放的前沿陣地，緊張的節奏、擁擠的空間、來自方方面面的壓力，讓深圳市民在擁有更多物質享受之餘，失去了更多心靈的自由和身體的安康，為此深圳的心理衛生問題也一直高於內地。
6月21日，中國cdc精神衛生中心執委、國家勞動與社會保障部心理咨詢職業鑒定專家委員會專家委員趙國秋教授在深圳法制報多功能廳，就心理問題的發生，心理壓力的來源、表現方式，以及如何面對心理壓力，如何思考問題面對社會，如何正確設置自己的期望值等問題，為深圳市民上了一堂生動的「健康心理、健康人生———心理壓力與應對策略」課。
趙教授分析說，深圳是個移民城市，深圳人大多是離開故土，獨自來深圳打拚，不僅少了親情的避風港，而且由於生活很不穩定，一時也難以找到感情的歸宿。在種種外在因素的合力作用下，一些人就失去了心靈的平衡和寧靜。按一般常理，每個人一生中至少應該有三個知心的好友，而這些好友應達到三個條件：有基本一致世界觀和價值觀；能共同談個人隱私；當有心理困難，好友能無數次相互訴說。而在深圳這種特殊的移民環境中，要找到「如有20年交情的好朋友」是很有難度的。在壓力無法發泄的背景下，深圳人又處在一個競爭激烈、壓力較大的環境中，這些都是深圳人心理健康出現一定問題的主要原因。另一方面，深圳經濟發達，地處改革開放的最前沿，受到的文化沖擊比內地明顯，轉型期帶來問題嚴重，因此心理衛生問題比內地更嚴峻。加上深圳人接觸到大量香港、澳門以及西方觀念，各種文化沖突明顯，思想容易被誤導，心理衛生問題在所難免。
如何清理「心靈垃圾」，讓深圳人擁有一顆健康的心？趙教授提出了十條應對策略。 以下列出的是一些應對壓力事件的比較常用的辦法，哪些是你的行為特徵或者是你的常用辦法，請註上標記。
1、將自己的需求忽略，只是埋頭工作，拚命工作。
2、尋找朋友進行交流並獲得他們的支持。
3、比平時吃更多的東西。
4、進行某種形式的體育鍛煉。
5、發怒，並將周圍的煩惱統統趕走。
6、花些時間來放鬆，喘口氣，做伸展運動。
7、抽支香煙，喝那些含有咖啡因的飲料。
8、面對壓力的根源，做工作改變它。
9、收回自己的感情，遠離人群只做自己的事情。
10、改變自己對問題的看法，以求更加透徹地看待它。
11、睡覺的時間比我真正需要的時間長。12、我花一些時間離開自己的工作環境。
13、外出購物，用買東西的辦法使自己感覺良好。
14、和朋友們開玩笑，用幽默的辦法來鈍化困難的銳氣。
15、比平時喝更多的酒。
16、沉溺在個人的愛好或興趣中，它使我放鬆並感覺良好。
17、吃葯來使自己放鬆或者改善睡眠。18、我讓自己保持健康的飲食。
19、只是忽視問題，並且希望很快地過去。
20、祈禱，思考，豐富自己的精神生活。
21、對存在的問題擔心，害怕去做任何觸及到它的事情。
22、集中精力對付那些我能夠控制以及能夠接受的事情。
以上的各項條目中，序號為偶數的條目是一些更具有建設性的策略，而標有奇數號的條目趨向於不大好的應對壓力的策略。如果你選擇的是奇數序號的條目，那麼你就應該考慮一下對你的思考方式和行為方式是否要做一些改變。你可以嘗試著採用過去沒有採用過的偶數序號策略的方法。 1、確定一個「放鬆時段」融入到日常生活里。試著養成放鬆的習慣。
2、盡可能多做令你感到愉快的事情。
3、不要讓壓力積起來。
4、做到勞逸結合。
5、堅持在家裡和工作中應有的權利。
6、避免勞累過度或接受太多的工作任務。
7、不要躲避令你感到害怕的事情。
8、要學會記住自己的成績和進步，並會表揚自己。 避免爭執，每個人都遇到過與朋友、家人或同事在某個問題上產生沖突的情況。爭執會造成壓力，但冷靜、剋制、自信以及據理力爭會緩解這種壓力。
處理沖突，要謹慎地選擇你的語言，要誠實、自信、得體。
保持中性，處理沖突的一個技巧叫「保持中性」，它是把話中的「刺」剔掉，重新組織起話的內容。舉個例子，如果有人說「我無法和老闆相處」，你回答，「你想討論改善你和老闆的關系。」 1、學會關門。
即學會關緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個今天，每一個今天過得好，就是一輩子過得好。
2、學會計算。
即學會計算自己的幸福和計算自己做對的事情。計算幸福會使自己越計算越幸福，計算做對的事情會使自己越計算對自己越有信心。
3、學會放棄。
特別推薦漢語中一個非常好的詞，這就是「捨得」。記住，是「舍」在先，「得」在後。世界上的事情總是有「舍」才有「得」，或者說是「舍」了一定會「得」，而「一點都不肯舍」或「樣樣都想得到」必將事與願違或一事無成。 1、「算了！」
即指對於一個無法改變的事實的最好辦法就是接受這個事實。
2、「不要緊！」
即不管發生什麼事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：「不要緊」！記住，積極樂觀的態度是解決任何問題和戰勝任何困難的第一步。
3.「會過去的！」
不管雨下得多麼大，連續下了多少天也不停，你都要對天會放晴充滿信心，因為天不會總是陰的。自然界是這樣，生活也是這樣。 「三樂」：
助人為樂、知足常樂、自得其樂。
進一步說就是在自己好的時候要多助人為樂，在自己過得一般的時候要知足常樂，而當自己處於逆境中時則要學會自得其樂。
「三不要」：
一、不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
現實生活中有許多人一不怕苦，二不怕死，再重的擔子壓不垮他，再大的困難也嚇不倒他，但是他受不起委屈，冤枉。其實，委屈、冤枉，就是別人犯錯誤，你沒犯錯誤；而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯誤來懲罰自己。
懂了這個道理，再遇到這種情況，對付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當一回事。
二、不要拿自己的錯誤來懲罰別人。
當自己受到冤枉或不公正待遇後，也冤枉別人或不公正地對待別人。事實上當你傷害別人時，自己會再次受到傷害。
三、不要拿自己的錯誤來懲罰自己。
何謂好人？我們認為，如果交給他（她）做10件事，他（她）能做對7~8件，就是好人。顯然，這句話潛藏著另外一層含意就是好人也會做錯事，好人也會犯錯誤。所以，好人做錯了事，一點都不要緊，犯了再大的錯誤也不要緊，只要認真地找出原因，認真地吸取教訓，改了就好。

Ⅱ 心理咨詢的特點及原則是什麼

一、心理咨詢的原則：

(1)保密原則

保密原則是心理咨詢中最為重要的原則，它既是咨詢者與來訪者確立相互信任的咨訪關系的前提也是學校心理咨詢活動順利開展的基礎。

咨詢者在公開咨詢案例研究或發表有關文章必須使用來訪者的有關個人資料時，必須充分保護來訪者的利益和隱私。保密原則也並不是絕對的，有時需要咨詢者智慧的判斷力。例如有明顯自殺意圖或攻擊性行為的來訪者，咨詢者就必要沖破保密原則，與學校相關人員進行商量，以避免惡性事故的出現。

(2)信賴性原則

信賴性原則指咨詢人員應以尊重、信任、真誠、平等的態度對待學生，努力和求助學生建立起朋友式的信賴關系，從而保證咨詢的順利進行。

(3)教育性原則

教育性原則是指學校心理咨詢人員要針對求助學生產生的心理障礙，提出積極的分析意見，鼓勵其積極進取的精神，使之樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀。

(4)主體性原則

心理咨詢中，心理咨詢員逐步引導他們進行自我分析、自我判斷。在此基礎上，咨詢人員再進一步提出供學生採納的建議，並轉化為自己的行動。

(5)時間限定原則

心理咨詢必須遵守一定的時間限制。心理咨詢的時間一般規定為50分鍾或60分鍾左右(初次受理時咨詢時間可以適當延長)，原則上不能隨意延長咨詢時間或咨詢間隔。電話咨詢原則上限定為30分鍾。當然咨詢時間的限定也不是絕對的，根據實際情況，有時可以縮短時間和間隔，適當增加咨詢次數。

二、心理咨詢的特點

心理咨詢是運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題並企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題並前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。

(2)心理輔導對策及過程擴展閱讀

心理咨詢的過程

1、進入與定向階段

（1）建立輔導關系；

（2）搜集相關資料，以利初步界定問題，明確輔導需要；

（3）初步了解當事人的個人、環境資源；做出接案決定；做出輔導安排。

2、問題—個人探索階段

（1）建立良好的關系

（2）搜集有關資料，以進一步界定和理解問題

（3）協助當事人進行自我探索，達到對當事人的深入了解

3、目標與方案探討階段

（1）激發當事人改變的動機

（2）處理好當事人的期望和目標的關系

（3）咨詢師要明了現有的干預手段和自己能力的局限

（4）咨詢目標的確定要以當事人為主，咨詢師起輔助作用

4、行動/轉變階段

（1）避免讓當事人變成一種被動、接受、依賴的角色

（2）保持靈活性

（3）要注意治療收獲在實際生活中的遷移應用情況

（4）行動/轉變階段要經常進行評估，即根據已確定的目標，看咨詢和治療實際取得了多大進展

5、評估/結束階段

（1）評估目標收獲

（2）處理關系結束的問題：分離焦慮

（3）為學習的遷移和自我依賴做准備

（4）最後一次會談

Ⅲ 心理疏導的心理疏導概念

廣義：廣義的心理疏導是絕大部分人認為的模糊范疇，它包括了幾乎所有心理咨詢和治療。從廣義的角度來理解，這個概念的中文表述與它的外延不匹配。
狹義：狹義的心理疏導是一種以人本主義心理學和認知心理學為基礎理論，通過言語的溝通技巧進行「梳理、泄壓、引導」，改變個體的自我認知，從而提高其行為能力和改善自我發展的心理疏泄和引導方法。 心理咨詢（Counseling）是指運用心理學的方法，對心理適應方面出現問題並尋求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。需要解決問題並前來尋求幫助者稱為來訪者或者咨客，提供幫助的咨詢專家稱為咨詢者。來訪者就自身存在的心理不適或心理障礙，通過語言文字等交流媒介，向咨詢者進行述說、詢問與商討，在其支持和幫助下，通過共同的討論找出引起心理問題的原因，分析問題的症結，進而尋求擺脫困境解決問題的條件和對策，以便恢復心理平衡、提高對環境的適應能力、增進身心健康。
心理疏導源於心理咨詢，但又不同於心理咨詢。他們的相同之處在於都以言語交流的方式進行咨詢或疏導。不同之處在於：
第一，試用對象不同。心理咨詢最一般、最主要的對象，是健康人群或存在心理問題的人群，它有別於極健康人群，心理疏導適用於一般性心理問題的調試，更多用於解決發展性心理調節；
第二，工作性質不同。心理咨詢是一種心理治療輔助行為，而心理疏導是一種協助自我調節的支持行為；
第三，主體要求不同。心理咨詢需要工作主體掌握比較全面的系統的心理學理論和應用技術，而心理疏導要求工作主體掌握必要的心理學知識和心理疏導技術，以及所在社會分工領域的專業知識；
第四，服務方式不同。心理咨詢一般需要具備心理咨詢機構的基本條件，進行輔助治療性服務，而心理疏導更多是融合在具體社會分工的職業能力中，提高崗位效能或生活適應能力； 心理疏導面對的主要是自我改善和效能提升問題，而心理咨詢面對主要是行為矯正和心理輔助治療問題。

Ⅳ 如何對學生進行學習心理輔導

1
對於有「精神緊張、焦慮不安」這類心理障礙的學生，教師一定要在弄清原因的前提下，與學生談心說理，耐心開解，以消除他的恐懼不安情緒。
2
對於「自卑感重，自信心不足」類學生，教師應重點啟發他們客觀公正地評價自己，要讓他們明白，人的才能是多元的，這方面不如別人，那方面卻可能超出別人。高爾基童年飽受貧困、磨難，卻成就了他的頑強與堅毅，貝多芬晚年遭受失聰之苦，卻諦造了他的偉大樂章。所以人不能喪失信心，相信通過努力總會取得一個屬於自己的成功。可以為學生創造機會，讓他們表現自己。如鼓勵學生參加各種活動。
3
對於「意志薄弱，自控能力差」的學生的心理輔導。堅強的意志是在與困難作斗爭過程中培養出來的，教師應通過課內外一切活動為學生鍛煉意志創造條件。首先，可在課堂教學中培養學生的意志。有的學生在學習上遇到困難時，往往不肯動腦思考就退卻，或轉向老師同學尋求答案。在這種情況下，教師不能包辦代替，應鼓勵他們攻克堡壘，以鍛煉他們堅韌不拔的意志。其次，可通過組織學生參加勞動、參加體育鍛煉和比賽等方式鍛煉他們堅強的意志。
4
對於「散漫懶惰，無心向學」類後進生的心理輔導。對他們要多進行理想前途教育，端正他們的學習態度，又重視培養他們的學習動機，激發他們的學習興趣，還要悉心地對他們進行學法指導。此外，對他們應嚴格要求，要他們做到不遲到、不早退、不曠課，逐步培養他們的紀律觀念，當這類後進生有了點滴的進步時，教師應及時肯定和表揚，讓他們充分享受做一個好學生的樂趣，使其增強信心爭取更大的進步，從而慢慢改變其懶散厭學的作風。
5
關心愛護學生，理解尊重學生，做學生的知心朋友。這是教師對學生進行心理輔導應持的態度，又是原則方法。每個學生都有自己的自尊心，教師切忌對他們諷刺、挖苦、處罰，應親近他們，同他們交朋友，引導他們把心裡話說出來，讓他們安定情緒，減輕緊張程度；應站在學生的立場上，理解他們的苦惱之處，耐心傾聽他們的心聲；應在平等、民主、和諧、融洽的關系中同他們擺事實、講道理，做到以情動人，以理服人。
6
教師與家長緊密配合，共同做好學生的心理輔導工作。對學生進行心理健康教育，學校當然是主角，但還需得到家長這個配角緊密配合，才能最大限度地發揮教育的作用。因此，學校必須定期召開家長會，讓家長懂得對學生進行心理健康教育的重要性，教給家長相關的基本知識。當孩子遇到困難時，不包辦、不代替，而要啟發引導，給孩子以信心和勇氣，鼓勵他們克服困難；當孩子考試、競賽受挫折時，不責備，不斥罵，而應多鼓勵，讓孩子跌倒後重新站起來，邁開堅實的步伐努力向前，直到取得勝利。此外，教師通過約見家長、家訪、信訪、電話訪等多種形式與家長保持密切聯系，及時向家長匯報學生在校的思想學習情況，了解學生在家庭中的表現，與家長共同探討做好學生心理輔導的對策，以保證學生身心人格健康發展。

Ⅳ 考前心理分析及對策有哪些

考生們最想知道的10個心理問題：

（1）考前緊張不起來怎麼辦?有許多考生向心理學專家說，自己在大考前怎麼也緊張不起來，表現為神經興奮抑制，頭腦發木，激不起最後一搏的勁頭。造成這種現象的最主要的原因是考生經過較長時期的苦讀，在生理和心理上都有些疲憊不堪，大腦接收的信息過多和負荷過重，造成了一種保護性的抑制。針對這種情況，考生可採取下述3個措施：

第一，要注意適度的休息、娛樂和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭時間，因而拚命地開夜車，並擠佔了娛樂和鍛煉時間。這種做法是極不明智的，它帶來了考生身體和心理的疲勞，使得學習效率下降，所以應該予以糾正。

第二，要交換一下復習的形式，避免單調機械的刺激產生的厭煩心理。比如編份考題考考自己，把一些要背的書製成磁帶放給自己聽，也可假扮老師而把所要記的東西講演出來等等。

第三，可學運動員賽前給自己打氣的辦法，復習之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號，或將口號寫成條幅懸掛在牆上，自己動員自己重新樹立拼搏的慾望。

（2）考前煩躁不安，看不進書怎麼辦?這類考生大多學習處於中等水平，他們由於對未來大致成敗的結果把握不定，因而極易產生焦慮情緒。由於心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復習中。對於這種情況，考生一定要把自己真正擔心的東西表述清楚，然後再設法否定自己的這種擔心，以解除自己的心理負擔。此外，當考生感到所要復習的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這類考生的當務之急，是將所要復習的東西按重要性的次序，排列出一個合理有序的復習進程。

（3）臨考前失眠怎麼辦?失眠往往產生於對考試過於緊張的心理，以及對失眠後果的過多擔心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般並不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在於失眠者過度誇大了失眠所產生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

（4）一到考試就覺得身體某部位不對勁兒怎麼辦?有些考生每逢考試，就覺得自己肚子痛或頭痛等，這絕大部分是人的心理緊張引起的。考生若特別留意並與考試建立了聯系，則以後一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會暗示出來。為此，正確的做法是：不留意，不強化。

（5）考砸了一兩門，情緒影響到後面幾門，怎麼辦?很多考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等於全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門，也可能是太難，因而不能算是考砸了，大家都是一樣的。因此，考砸了一兩門應當看作是正常情況，沒必要為此殃及其他。

（6）考場上突然慌了神怎麼辦?當考生對許多意外和困難沒有預先估計到並找出解決的辦法，那麼問題一旦出現時自己就容易驚慌失措。把以前考場上常遇的問題搜集起來，並請些「高參」出出主意，可保你臨危不亂。

（7）平時水平很高，考試發揮不出來怎麼辦?平時就應該做到和考試的要求一樣，要正確率，要速度。只有平時如考時，才能考時如平時。

（8）在考場上最怕有聲音干擾，如遇雜訊怎麼辦?有些考生總愛在考後抱怨說，監考老師的腳步聲、周圍同學的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發出的某種聲音，干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些雜訊在很大程度上來說是一種心理上的雜訊。心理上的雜訊雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意雜訊，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強，所以考生要克服心理性雜訊對考試的妨礙，不必去理會它。這樣，自己的急躁情緒就會減少，使自己能夠心平氣和地專心於考試。

（9）考試時，碰上自己不會的題或想不起來的知識怎麼辦?考試時遇到這種情況，切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應先分析一下自己不會做的大致原因：是忘記了有關知識，還是題目沒理解透徹?或是題目線索太多，自己一時難以理出頭緒?然後再根據自己分析的原因，考慮採取相應的對策。這樣按程序有條理地去做，即使題目仍未解出，也不會去想「這下完了，我要考砸了」之類無用而有害的事，而是可以自慰自勵：「這題對我難，對別人也難。」

考生在考試時，有時會出現某些知識回憶不起來的現象。這時考生因急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心裡著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖「碰上」想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，並且隨著時間的延長而更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略是應該善於運用聯想，你可聯想老師講這段知識的具體情景，也可聯想與這段知識相關的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什麼特點，那麼你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。

（10）時間不多卻有好多題沒做，怎麼辦?考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過於考試時間不多卻仍有許多題沒做完。考生此時心急如焚，常常是做這道題時想著那道題，而做那道題時又惦記著這道題，結果哪道題也沒做好做完。當這種不利的情況出現時，考生一定要有個合理的目標和合理的決策。所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標過高而不合理(企圖全部做完、全部做對)，反而連較低目標(做完做對一部分)也實現不了。有了合理的目標，還要有合理的決策，即此時考生優先選擇的題目，應該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之後再作出一個明智的選擇方案。

Ⅵ 請分析學生常見的七種心理障礙產生原因及輔導措施

大學生常見的心理障礙有：焦慮症、抑鬱症、強迫症、神經衰弱等。

其產生的因素多種多樣，總結來看，有不自信、精神敏感、負面經歷的心理暗示不斷強化等。具體來說，大學生的心理困惑從何而來？概括來說就是「三大、三高、三低、一滯後」。「三大」：學生壓力大，就業壓力大、經濟壓力大。「三高」：家長期望高、社會期望高、自我期望高。大學生是個承載著社會、家長高期望值的群體，自我成材慾望非常強烈；「三低」：大學生心理發展尚未成熟，缺乏社會經驗，適應力低；情緒波動大，調節力低；面對挫折，承受力低。「一滯後」：我們的心理教育與引導工作滯後。正是這種「欲」與「不能」又「必須完成」的矛盾造成了大學生的心理問題，而工作滯後，缺乏預見性，使得心理健康教育效果不明顯。具體分析如下。
1、 大學生承受的壓力大
市場經濟中的激烈競爭在促進社會各方面飛速發展的同時亦帶來了高速度、快節奏的生活方式。特別是城市生活節奏加快，緊張的生活節奏和巨大的工作壓力使人感到精神壓抑、身心疲憊。這種模式已經悄然滲透到校園，步入大學想輕松度日已經不可能。而隨著教育改革的不斷深化，大學里的競爭相比社會上的競爭一點也不低。這首先表現在學習上。大學是為社會培養人才的。大學生不僅必須對自己的所學專業，以及相關知識有所了解和掌握，而且需要學習的東西越來越多，他們還必須學習如何有效的支配時間，有效的學習等，這都給學生的心理帶來了極大的壓力，因此產生了一系列的心理問題，有些甚至發展為心理疾病。
2、 大學生負載的期望過高
在中國目前的基本國情下，受教育，特別是進入大學，受高等教育的人畢竟仍佔少數。因此，一旦有些人考入了大學，可以說他們就實現了幾代人的夢想，這樣的大學生幾乎承載著整個家庭，或整個村莊的人的期望。特別是那些從邊遠的農村考入大學的學生，他們承載的眾人的期望更高。大家都覺得在那樣艱苦的環境和條件下，能夠通過自己的努力考上大學，那麼，同樣通過自己的努力，就可以在大學里，以及在以後的人生道路上做的更好，而事實上大學里人才濟濟，在一個新的集體里，他們是否能像在原來的集體里一樣突出是不確定的。因為在原來的中學里，考核一個學生好壞的標准主要是以學習成績來衡量的，而大學里對學生的評價標准要遠遠復雜得多。原來優秀的學生到了大學並非就一定優秀，而且你考試成績很好也並不能代表你是一名合格的大學生，更不能代表你能夠在方方面面都特別突出。但是當大家都意識不到這些時，家長就可能給孩子過大的壓力，當學生不能表現的如家長期望的那樣時，家長就會不斷的給學生壓力，有時甚至愛也成為了壓力，使得大學生在大學起步時就背負了過高期望，結果就有可能被這樣的期望壓垮，產生各種心理問題。
從社會角度來看，我們的社會對大學生也寄予了很高的期望。在建設有中國特色的社會主義市場經濟體制的過程中，我們對各種人才的需求越來越急迫，大學生是我們的用人單位的一個重要的力量來源。作為對一個企業或單位的未來發展有重要影響的人，社會當然期望自己未來的員工都應該是高素質高水平的人才，來即能用，用即能幹，干就乾的出色。
從個人角度講，現代大學生思維敏捷，對個性、對自我的追求越來越明顯。他們的獨立意識很強，希望自己的人生能夠有發展，都希望能夠成就一番事業實現自己的人生價值，為自己將來在社會上的發展創造條件。而且大學生都是滿懷對大學的美好夢想，希望自己的人生從此以後大不一樣。而實際是，大學並不像他們想像的那麼美好，大學的學習很緊張，甚至超過了高中，而這樣的生活是很枯燥的，而實際的自己也不是理想中的自己。自我期許過高，而現實也不盡如人意，心裡的不平衡就會加劇，結果必然導致各種心理問題的產生。
3、大學生心理素質差
現代大學生的心理素質普遍較低。面對越來越大的現實壓力和越來越重的精神負擔，任何一次小小的挫折或困難都有可能成為最後一根稻草，把他們壓垮。
從心理適應方面看，現代大學生的心理適應能力普遍都比較低。長期以來，我們的中學教育都是圍繞著高考指揮棒在運轉，在學生心理不斷發展的重要時期，我們忽視了對他們的心理教育和引導，造成學生的知識結構不合理，知識面狹窄，思維模式單一等問題，等到發現需要面對許多新的、陌生的知識時，或面臨新的問題時，學生們常常會感到不知如何是好，結果或緊張、或恐懼、或逃避，實際問題無法解決時，心理問題也越來越多。
從情緒控制方面看，大學生階段正處於人的思想情感發展和豐富的一個重要時期。大學生的情緒變化很快，而且他們很敏感，學習和生活非常容易受情緒的影響。但在大學里，學生的生活相對於中學時期，還是要獨立得多，父母、老師與學生接觸大大減少，而學生們在自己的情緒還不穩定的情況下，就突然失去了依靠，他們對自己的情緒控制能力比較差，而在情緒化的狀況下，無論是學習，還是做決定，都不會有好的效果。這就容易引發連鎖反應，本來情緒就不好，結果學習又不好，沒有效果，或者是決定乾的事是錯誤的，或者是乾的不好，使自己的情緒進一步低落，甚至影響到對自己的認識和評價，可能會喪失自信。在這樣的惡性循環中，他們不可能有積極的健康的心理。
從心理承受方面來說，現在的大學生普遍的心理承受力低。他們從小學到中學，從中學到大學，都是家長的希望和寄託。為了能夠考上大學，他們都是家裡的重點保護對象。可以說是享受盡了家長和老師的無盡的關懷和呵護。他們大部分人很少遇到什麼大的打擊，即使生活艱難，這種艱難也有父母、家人在承擔，他們對此並沒有切身的體會。我們的家長、老師也沒有有意識地對學生進行心理意志品質的教育和鍛煉，一旦上了大學，發現並遇到實際困難和問題時，在遭遇挫折或受到打擊時，他們的心理就出現問題。
4、心理健康教育滯後
長期以來，我們對大中小學生的學習成績一直都抓得很緊，甚至有過分之處，但是我們對他們在心理和精神方面的需要卻可以說是疏於引導。原來一直進行的思想教育也由於缺乏效果而流於形式。當他們需要獨立面對成長過程中的各種問題時，由於原本就毫無准備，必然引發各種各樣的心理問題或心理疾病。
我們的中小學教育一直是圍繞著高考的指揮棒而運轉的，成績的高低，能否達到重點大學的分數線等等，以分數為標準的衡量指標，使得我們的老師和家長把目光死死地盯住學生們的分數，而他們的身心是否健康發展幾乎被人遺忘。即使有人想重視，也會被「考不上大學，什麼都不是！」的理由頂回來。當這些心理素質極其薄弱的學生進入到大學後，隨著家人、老師對學生的控制的減弱，學生們需要自己面對的問題越來越多時，他們的心理問題就變得格外的突出了。
在高等院校里，大家又普遍把高等教育作為大學生走向未來社會的資本，高等教育基本上是圍繞著專業為將來更好的就業而進行的。對於將來擇業有用的東西就學，將來擇業沒用的東西，學生們就不願意學習，而且由於這種以實用為主的思想一直都很盛行，因此在各個高等院校對學生的思想、心理等方面的教育和引導一直都是弱項中的弱項。直到目前為止，有許多學校都沒有心理咨詢機構，學生中的許多心理問題，都不能及時地給以解決。從而使學生中的一些不健康的思想或心理問題出現蔓延。高校中普遍對學生中的心理問題發現慢，工作滯後。

在措施上，
第一，加強心理健康教育，積極強化心理引導。由於學生中比較普遍的問題，盡管不完全是思想問題，但大都與他們的思想不成熟有很大關系，只要我們在他們剛剛進入大學的時候，就對他們的思想認識進行積極的引導，就可以使他們可能產生的心理問題得到解決。因此，高校除了要加強原來的思想品德等課程的教學引導外，還應該在大學里開設大學生心理健康教育方面的課程，通過教育，幫助學生正確地對待自己面臨的問題，學會有效地進行自我心理調節，釋放心理壓力，提高心理素質。
第二，建立心理健康的干預機構，進行有預見的工作。對大學生進行心理健康教育要以預防為主，咨詢排解心理困惑為輔，盡可能不要出現或發展為心理疾病。這就要求心理教育工作要走在前邊。心理教育機構要對學生的心理情況進行及時的了解，通過心理素質的問題測試，對學生的心理狀況進行篩查，並做出實事求是的分析，及早發現問題，主動出擊，幫助學生解決問題。這種方法是比較有效的，而且也是目前比較普遍的一種做法。但我們又不能完全依賴於此。因為人的心理和思想畢竟是極其豐富和復雜的，不可能僅僅通過一次調查問卷就發現並解決所有的問題，有時我們甚至都發現不了問題。這就要求我們的心理教育引導工作必須要做得扎實，做得細致。
第三，提高我們的輔導員工作的層次，加強師生溝通。從理論上說，到了大學，與學生接觸最多的應該是學生的輔導員。因為授課教師一般講完課以後，就很少與學生接觸，即使有答疑課，這時也多是針對大家的，針對專業知識的，他們很少與學生單獨接觸，更很少關注學生的思想或心理需要。而輔導員則主要是關注學生的思想以及日常生活的。但長期以來，我們的輔導員基本上就是一個變相的保姆，基本上照顧了學生的日常事務，不出什麼大事就萬事大吉了。一旦出了什麼事情，也是盡量大事化小，小事化了，對學生的思想動態和心理需求很少過問，這實際上是工作不到位。要真正解決好學生的心理問題，僅僅依靠心理咨詢是遠遠不夠的，這種想法也是不正確的，因為咨詢畢竟是少數，關鍵還是引導。因此，我們的輔導員工作就必須在思想理念上進行更新，他們必須想辦法把自己從具體的事務性工作中解脫出來，以更大的精力、更多的熱情和更大的真誠去了解學生的思想和心理狀態，對學生的成長進行積極的引導。

Ⅶ 小學生心理輔導的主要方法有哪些

1．平等的談話式的輔導方法

談話教育是一門藝術。掌握好這門技巧，就會收到良好的效果。通過與學生談話，發現學生的心理障礙，從而幫助學生克服自身的心理障礙。每次找學生談話前，先把握好學生當時的實際心理，是揣測的、防禦的、恐懼的、沮喪的、或對立的，針對學生的實際心理活動，採用相應的對策，打開學生的心靈之窗。

①放鬆學生的情緒。熱情地對待談話的學生，使學生產生一種親切感。可以從學生特長、愛好，拉家常引出主題，慢慢地引入正題，消除學生的戒備心理，使談話自然、和諧進來。

②隨時調整自己的思維，以適應學生心理的伸縮變化，隨機應變，恰當處理，使學生從不平衡到平衡，從不協調到協調。

③巧妙啟發學生開口談話，表述自己的見解。教師不能單純地講理、訓誡、批評，從而剝奪學生的說話機會，使學生反感，失掉輔導作用。
④向學生提供生活經驗，促進學生的模仿認同。

⑤善於選擇場合。對於不同類型的學生，選擇不同的場合，能產生最佳的效果。
2．形式多樣、生動活潑的心理衛生講座式的輔導方法

運用班會進行集體教育。根據學生的接受能力、理解能力，開展適當的講座。
3．聯合式心理輔導方法
家庭是學生的又一重要課堂，家庭是學生生活、學習的重要場所，只有家庭、學校形成教育合力，形成一致的教育聲音，才會取得教育的最大效果。開家長會，應該向家長滲透有關心理的調節、轉化的措施，讓他們弄清相關的心理學原理，掌握配合教育的有效辦法，並邀請那些觀察細致、教育措施得力、教育效果顯著的家長走上講台現身說法，激勵其他家長一齊配合班級，做好學生的心理調適教育。
4．學生心理自我調節式的輔導方法

心理障礙的克服，是一個漸進、轉化的過程，不是立竿見影的。通過教師、班主任採用以上諸多的方法，讓學生學會對自己心理進行自我調節，促進心理的健康發展。學生學會運用心理自我調節策略，是一個重要的環節，當然這一環節離不開教師的各項輔導。

①避開、轉移：把一些不愉快的念頭、感情和沖動置於一邊，或把消極情緒轉移到有意義的方面去，使自己在不知不覺中保持心境的寧靜。

②合理解釋：搜集合乎自己內心需要的理由，減輕心中的煩惱和困擾。這種心理又稱為「酸葡萄」心理。

③克制情緒，理智處理：在感情沖動不能冷靜時，要及時反思，理智地處事，避免過激的舉動或做後悔的事。如在進入初中以後，對異性初戀的處理。

④宣洩、鬆弛：將心中積壓的消極情緒進行適當的釋放，以鬆弛緊張的肌肉，緩和焦慮情緒。過度傷心時，不妨大笑一場；郁悶時，不妨找個親人或摯友傾訴。

⑤模仿學習，加入集體行列之中：選擇適當的學習榜樣，並加入集體活動之中，彌補自己的不足，使個人與集體、個人與個人之間的關系更加協調。如不合群和孤僻性格的學生，可多參加集體活動，在集體中積極發展自己，發展良好的人際關系。
「輔導是整個生命的流露」，是人格的力量的體現，而不僅是用技巧、語言、耳朵、眼睛在輔導。因此，班主任的人格力量與自身素質占居著首要地位。班主任的人生經驗、社會閱歷、豐富的知識、生活態度、個性品質等都是影響輔導的重要因素。

Ⅷ 簡述基層組織心理健康教育的途徑和措施

（1）學校全員投入與心理教師專門教育相結合；
（2）心理素質輔導課程與日常各科教學相結合；
（3）集體心理教育、分組心理輔導和個別心理咨詢相結合
（4）學校教育、家庭教育與社會教育相結合