心理輔導考試動員會

Ⅰ 以「期末復習動員大會」為主題的班會

時間總是很匆匆,轉眼就到了期末復習迎考的日子了.期末考試對於班級里的學生來說,是一次總結,是一次考驗.我們都很希望通過扎實的細致的復習,讓在學生期末考試中取得好的成績.以下是我對期末復習迎考的一些做法。
一,在學生中 「造勢」. 我一直覺得好狀態是好成績的保證.所以復習期間,我首先想做的就是在學生中造出期末迎考的勢頭來.煽動學生情緒，調動學生積極性,我想利用班會課的時間,通過各種方式來營造一種迎考的氛圍. 比如說,我打算讓我們班級的學生找一個比自己強些或者實力相當的對手,讓她向對手 「下戰書」,來刺激一種良性的競爭; 我還打算在班級展開 「小試牛刀」活動,其實就是讓學生重視考前的每一次練習,把小考當大考來做, 關注自己在每次考試中的進步或者是退步.但是,我知道,復習時間其實對學生來說還比較漫長,弦一直綳得太緊,很容易會斷,因此我將繼續我的 「快樂班會」,通過每天向學生講述一個故事的發放,讓學生在故事中學習道理.復習迎考期間班會課的故事,我會著重在心理的調節上,讓學生快樂的結束一天的復習, 再充滿活力的迎接下一天的復習工作.
二,和任課老師緊密配合,合理安排輔導時間.通過和任課老師們的事先溝通,配合默契,那麼，復習工作就能事半功倍.我一致認為,雖然現在是復習時間,但是高效的課堂比多花時間重要得多,多以我們還是會把精力最多得投注在課堂上,看重學生的課堂表現和掌握度,及時查漏補缺.課余的時間,我們除了偶爾的個別輔導之外,一直都是留給學生自己復習的,這次期末期間,我們也是這樣的打算.放學後的個別輔導,我們每天都會及時協商,做到不留同一人,不打持久戰,注重這段時間的效率.
三,發動家長的力量.我想家長們都是知道期末考試的重要性的,只是她們不知道怎樣幫助孩子復習.我想做的,首先是教會家長怎樣幫助自己的孩子復習.首先,我想讓學生當老師,去教自己的家長,因為,學生要想說動家長,首先她自己就要能明白如何復習.然後我通過家校聯系本,反饋家長們的學習情況,對於個別感到迷惑的家長,再打電話,或者發簡訊,進行溝通,務必把家長們都調動起來,積極主動的配合我們的工作.
四,「循序漸進、階段側重、精講精練、知能並存」。把期末復習分成四個階段：（1）基礎復習（用一半的時間，對這些內容一項一項地歸納、整理，真正搞清楚，弄明白）；（2）強化能力（側重能力測試題型的解題思路、技巧的練習）；（3）查漏補缺（查漏補缺，以求盡善盡美）；（4）模擬練習（做兩三套期末考試模擬試題，熟悉考試題型、考場規則）。
總之，期末復習的方法是多種多樣的,有些方法可能需要在實踐中靈活運用

Ⅱ 如何做好中考前的心理輔導工作

如何做好中考前的心理輔導工作？中考前2個月的心裡輔導可以說對孩子們至專關重要，屬這時候孩子們可能因為學習的緊張感導致心裡思想包袱過重，這個階段作為父母的話其實在孩子學習之餘，一定要抽出時間帶孩子參加一些體育活動，通過活動的放鬆去消除這種緊張的學習壓力，從而保持備考階段心態的平穩。同時養成良好的作息習慣，不要讓大腦長時間處於勞累狀態，勞逸結合，才能事半功倍。
因為適當的娛樂能陶冶考生的性情，有利於考生保持良好的心境。中考前幾天，自己可以每天選一些輕松舒緩的音樂聽聽，這對緩沖中考前的緊張心態會有一定的幫助。但切記不要玩電腦，也不要收看有刺激性的電視節目，比如武打片，否則容易引起大腦的高度興奮，可能會抑制已掌握知識的發揮。
適當的給自己加加油打打氣，要相信自己，只要你擁有充足的自信心，注意適當的作息，適時娛樂，及時排除心理壓力，就能保持良好的競技狀態，順利地度過中考關。
最後考試之前，准備好考試之前所需要的物品，切記臨考了才想起准備這些，那樣會導致臨考前的超緊張感，所以這些要牢記於心哦！

Ⅲ 心理輔導：考試前緊張，怎樣調整好心態

有什麼好緊張的,第一次去考樁我和你的情況一樣也沒有考過,主要還是心理作用,你多專練習一段時屬間就好啦,你就當不是在考試,就像你平時在教練場學車一樣,該怎麼開就怎麼開,我包你過關.現在我的駕照都拿到手啦!!!呵呵

Ⅳ 考前心理輔導的作用和意義

心理輔導是學生素質教育的重要組成部分，尤其是對參加高考的學生而言。內每年都有很多考生因為容嚴重的考前焦慮症而影響考試成績，因此考生在必要情況下應該及時進行心理輔導，高考前心理輔導有必要嗎？下面介紹考前心理輔導的作用。

據調查，高考前有厭學情緒的考生占總數的5%～10%。產生這種厭學情緒的原因主要有：

（1）受新的「讀書無用論」的影響，一些文化素質較低的父母對子女的學習關心不夠。

（2）學習比較吃力的學生得不到教師和家長的有效幫助，長期跟不上教學進度，喪失信心，最終導致對學習失去興趣；

（3）教師的教學效果差，調動不起學生學習的積極性，或教師工作不負責任，挫傷了學生學習的積極性；

（4）某些學生存在好逸惡勞的思想，感到學習太艱苦，希望走捷徑，過輕松自在的日子。很多考生因為學習成績差、考上理想中的大學無望而自暴自棄，其實這種做法是不對的，及時的心理輔導可以盡早糾正學生錯誤的心理，將學生拉到復習的正軌上來。

高考前心理輔導有必要嗎？由此可見考前心理輔導是十分必要的。如果您在考前有嚴重的焦慮症狀，您可以尋求相關的心理輔導，在最短的時間內調整自己的症狀，這樣有助於考試正常水平的發揮。

Ⅳ 考試焦慮的心理輔導方法

二、考試焦慮程度一般分為三種：
1、輕度的考試焦慮：在考前復習階段，日常飲食不思，多夢，怕復習不全面、出怪題、偏題，發揮不出，考試緊張、心慌、出汗、注意力不集中，但思維正常，考試能進行下去。考試後緊張自然消失，恢復正常。
2、中度的考試焦慮：考前較多想到考試情景，感到害怕、不安，復習時有畏難情緒、擔憂。努力復習後仍沒自信，失眠，飯量少。答卷時急得面紅耳赤，大汗淋漓，心慌、呼吸急促，心跳加快，手腳抖動，口渴且尿頻，躁動不安。平時很熟悉的知識，難以回憶起來。
3、重度的考試焦慮：考前很長一段時間內對考試產生恐懼感和焦慮情緒，自信心很差。而精神緊張所產生各種生理疾病，如頭疼、失眠、多夢、神經衰弱、消化不良、食慾不振、拉肚子、脾氣壞等。考時過度緊張、慌亂、懼怕，思維混亂以致頭昏腦脹，腦中一片空白，甚至發生虛脫或休克。
學生焦慮程度可以通過《考試焦慮自評量表》測試自己焦慮的程度。
三、根據學生不同的考試焦慮程度，可分別採用不同的心理輔導方法進輔導
（一）通過心理專題講座的形式，端正輕度焦慮同學對考試焦慮的認知
學生對考試焦慮沒有一個正確的認識，面對考試心裡有點緊張就覺得是感端正輕度焦慮同學對考試焦慮的認知，可通過學校心理講座等形式，讓全體學生了解什麼是考試焦慮，考試焦慮的表現及產生的原因及如何緩解考試焦慮的相關措施。並讓學生了解考試時產生一定程度的心理緊張和焦慮是正常現象。焦慮與學習之間存在倒「U」型的關系，考試焦慮有一個最佳期，處於這個值時，考試效果最好；焦慮過強或過弱都會影響學習效率，如學生對考試不在乎、無所謂態度，沒一點緊張感，就會懶散，不積極復習考試，很難取得好成績；高度的焦慮往往導致大腦活動受抑制，心理反應不靈活，感知、記憶、思維等心理能力發揮影響了考試成績。所以焦慮的焦慮就沒有必要。
（二）通過團體咨詢形式，緩解部分中度焦慮同學的焦慮程度
對於通過考試焦慮測試為中度焦慮的學生，可在校張貼招募海報，招募團體咨詢成員十多位，以學生自願參加為原則，目的是讓咨詢成員了解自己對考試存在的不合理的認識，從而緩解考試焦慮。
活動程序：
我看考試
1、填寫「考試前後的想法」表 ，「考前、考中、考後」我的想法導致的結果。
2、小組討論交流把成員分成兩個小組，每個成員把自己的想法和可能導致的結果談出來，然後其他成員幫助他（她）找到不合理的認識。
3、小組總結將小組成員的不合理認識全部歸納出來，下次活動時使用。
4、心理老師小結。
（三）通過個體咨詢方式，對重度焦慮的學生進行單獨心理輔導
有些學生長期處於高度的焦慮狀態下，身體會出現各種不適，會導致肌肉緊張、頭痛、肩背部、胸部的疼痛、吞咽困難、四肢無力、心慌、視力模糊、耳鳴、眩暈、惡心、嘔吐、胃疼、神經衰弱等症狀。長期處於高度的焦慮中，總認為事情糟糕極了，擔心事情不可救葯，常採用消極的思維方式，危害心理健康，情緒難以穩定，終日焦慮，甚至走上自殺道路，這樣的學生就需要單獨進行個體心理咨詢。
第一步：許多學生總是覺得考前心裏面很焦慮很多，例如：萬一考時身體不好怎麼辦？……我們建議他將把焦慮情緒具體化並自我質疑。當找到消極的自我意識之後，就要向這些消極的自我意識挑戰，這主要是通過自我質辯進行的。這是自信訓練的關鍵性步驟。自我質辯就是對消極的自我意識中不合理的成分進行分析、辯論。主要是指出這些消極的自我意識的不現實性和不必要性，闡明由此對個人所造成的危害，並明確今後應採取的態度，將消極的自我意識排除，使自己保持輕松暢快的心情，克服考試焦慮，在考試中正常發揮自己的水平。
例如：「我預感到自己在考試中會一敗塗地。」
自我質辯：這種擔心有必要嗎？其實是毫無必要的。平時自己一直是按照老師的要求認真復習，雖說自己沒有很高的天賦，但只要認真作好考前的准備工作，這次考試完全有可能考好，根本不用擔心。這種擔心有危害嗎？當然有，它有百害而無一利，它會鬆懈自己的鬥志，轉移自己的注意力，擾亂自己的精神狀態。若不急早排除，必會鑄成大錯。我應採取什麼樣的態度呢？一定要明確當前的首要任務就是搞好復習，充滿信心，扎扎實實的做好各項准備工作，這就是自己應取的態度。另外可讓學生焦慮的考試情境按刺激的強度由弱到強排成隊。比如，臨近考試復習時的情境→考試前一天的情境→准備進入考場前的情境→進入考場答題前的情境→開始答題時的情境等。
第二步：利用想像進行脫敏訓練。從最輕的情境開始，盡可能詳細、逼真地想像情境中的具體細節、環境和自己的內心體驗，感到有焦慮反應時，就用肌肉放鬆法進行放鬆，直到焦慮消除。再進行下一個情境的訓練。依此類推，直到想像最後的情境時不再感到緊張。
第三步：自信心的培養。學生焦慮的根源在於考試時對自我的不自信，提高學生自信心考試時適度緊張可以維持考生的興奮性，增強學習的積極性和自覺性，提高注意力和反應速度等。

Ⅵ 如何做到期末考試的心理疏導的班會

我覺抄的要是進行疏導的話襲，他們已經感到緊張了，那就不用再給他們壓力了，主要的任務是使他們在班會上得到個人的放鬆，就夠了。期末本該是收獲的時候，除非心態很好的人，不然他們個人逼自己的話，會起到反作用。用簡單，輕松的方式教會他們，讓他們明白，成績不是他們的唯一，使他們的精神上很亢奮，自然動力就來了。

Ⅶ 怎樣做好考試前心理輔導

首先就是減壓，別太關注考試。放鬆自己。不要對學生表現得過分關心，盡量少問有關考試的問題。

Ⅷ 針對考試焦慮如何進行心理輔導

考試焦慮是正常的一種表現，我們如何消除這種考試焦慮呢？因為每個人在你的一生中都會經歷過無數次的考試，你不能因為這種考試而影響到自己的心情。