為高考生減壓心理輔導課

㈠ 關於高考的學生減壓的班會教案或者課件什麼的哪裡有想激發一下學生的學習主動性。

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㈡ 周口有高考減壓心理輔導嗎

有，在八一路新一峰15樓心悅心理
我之前高中時小考都不錯，臨高考前測試時成績落了好多，特別焦慮，去做了兩次，輕鬆了很多，考試狀態也變了，最後結果也不錯，考上了我滿意的大學

㈢ 高考即將開考，如何進行高考減壓心理輔導

高考心理調節：彈性學習
重慶寸草心心理醫生強調首先根據自己的實際情況制定好每天的學習計劃，並以實際行動按時按節完成之。只要你真正做到了「時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該乾的事情。」所以在高三這一段時間內你只管集中注意力去盡自己最大的努力，然後以坦然的心境去迎接各種考試。無論考試結果如何，都可以心安理得——因為你已經盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起父母師長以及幫助過自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。只要做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。當你這樣去想、去做的時候，你的壓力也就自然而然的減輕了。

其次，要合理地安排用腦時間。

學習是生活的一個部分，勞逸結合是十分必要的，必須形成合理的學習和生活規律。重慶寸草心心理醫生提示「一張一弛」是古人總結的經驗，必要的休息和娛樂是需要的。如果你每天只有學習一項內容，生活的其他內容全部都沒有，恐怕大腦就會罷工了。

第三，要保持強健的體魄和充沛的精力。
身體的疲勞會導致記憶力的遲鈍，充沛的精力才能有效地吸收課堂上所學的知識，很容易讓學生懷疑自己的學習能力，不然為什麼花了那麼多時間，一點進步都沒有？因此高三學生要積極參加體育鍛煉，不要把學習和鍛煉對立起來。參加鍛煉特別是集體活動，對於疏散緊張的精神，緩解疲勞都有幫助。不知你聽說過沒有，學生當中流傳這樣一個公式，叫做8–1﹥8.意思是：每天花一小時（分散鍛煉時間的總和）進行體育鍛煉和娛樂活動，要比整天埋頭念書學習效率高。現代科學證明，這個公式確有其道理。因為進行適當的活動，可以使神經中樞興奮起來，更有利於記憶和學習。但是，在肌體生病，疲勞的時候，不要堅持完成平時的任務，要知道人並不是機器。

第四，正確的自我宣洩。

宣洩發是一種將內心壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法。通過宣洩內心的郁悶、憤怒與痛苦，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。

第五，學會彈性學習。

一個會休息的人才能更好地學習，為此，在安排計劃時，千萬別忘了安排自己的休閑時間。不管學習多忙，嘗試著去戶外運動一下，爬爬山、朋友聚會、喝喝茶等，能夠讓自己的身心很好地放鬆，只會更有利於精神抖擻地去迎接高三繁重學習。高三，學習不是全部，留一點點時間給自己，放鬆一下也好，做一下自己喜歡的事情也好，不要讓整個高三除了學習，什麼樂趣都沒有。

第六，科學用腦勞逸結合。

寸草心理咨詢師總結科學用腦勞逸結合有以下幾種方法：
①每天要保證一小時的體育鍛煉時間；
②每天要保證七個小時以上的睡眠時間；
③兩項學習活動之間應該安排肢體活動10分鍾；
④學習時間比較長（90分鍾以上）時應該安排兩門課程（最好是文理科）間插復習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。如果按照注意力集中的規律適時交換學習內容和學習方式，這樣就可以使大腦疲勞區域得以休息，休息區域進行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區域的休息，也保證了大腦「食慾」的大增，當然也就提高了學習效率的高速運作。
交叉安排有以下兩種方法：
①不同學科復習時間的交叉安排，比如語文、數學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復習；
②不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。這樣可以大大提高學習效率，做到事半功倍的效果。每個人可能有所不同，要結合自己的情況做相應的調整，切忌打疲勞戰。

㈣ 高考心理輔導，要注重哪些方面

高考前2個月的來心裡輔導可以自說對孩子們至關重要，這時候孩子們可能因為學習的緊張感導致心裡思想包袱過重，這個階段作為父母的話其實在孩子學習之餘，一定要抽出時間帶孩子參加一些體育活動，通過活動的放鬆去消除這種緊張的學習壓力，從而保持備考階段心態的平穩。同時養成良好的作息習慣，不要讓大腦長時間處於勞累狀態，勞逸結合，才能事半功倍。

㈤ 高考前如何為高三學生減壓

離高考越來越近了，很多高三學生出現了一些因高考壓力造成的不良反應：晚上睡不著覺，不想吃飯，上課注意力不集中，心煩意亂，記憶力減退，看書效率低，疲勞無力等現象，有些嚴重的出現頭痛，惡心，嘔吐，發燒等現象。這些都是學生高考前心理壓力過大造成的不良反應。這會嚴重影響學生考前復習，影響學生高考成績，針對這種現象，我建議採取以下一些措施來為學生減壓。 一、讓壓力過大的學生把自己的感覺說出來。 壓力過大，給學生心理造成不良影響，我們讓這些學生單獨到班主任或任課教師辦公室把自己心裡想的說出來，傾訴給信任的班主任或教師，班主任或任課教師逐個給學生針對性的談心，開導，幫助緩解學生的壓力。 二、讓壓力過大的學生到一個無人的空教室喊叫。 有些學生壓力過大，又不願意說給別人聽，那麼我們就讓他們單獨到一個無人的空教室大聲喊叫，把內心的壓力喊叫出來，這樣來放鬆內心的壓力。 三、讓學生早上或下午自由的散步。 給學生一些自由散步的時間，讓學生在早上或下午自己自由的到操場或校園里散步，或單獨或自由結合的方式進行放鬆散步，這一時段不給任務，不做要求，給學生自由的空間和時間來緩解學習壓力。 四、給學生創設快樂的舞台。 每天下了晚自習，班主任或班長利用班會時間組織本班學生搞幾個娛樂小節目，讓有壓力的學生自娛自樂起來，同時給別的學生帶來放鬆和快樂。 五、少給學生布置任務。 馬上就要高考了，教師盡量少給學生布置學習任務，少做難題和套題。盡量讓學生自己更自由的去復習，查缺補漏，穩固復習。 六、課余時間在校園里放輕音樂。 考前這一段時間，在課余時間播放輕音樂和學生愛聽的歌曲，讓學生下課後欣賞一段美妙的音樂和歌曲，這樣來放鬆心情，減少壓力。 七、下午活動時間把高三學生趕到操場上活動。 很多學生為了抓緊時間復習，不願意浪費下午活動時間到操場活動，學校給學生做工作，講磨刀不誤砍柴工的道里，讓所有高三學生下午活動時間必須到操場活動，讓體育活動來鍛煉身體增強體質，減少壓力。 沒有一點壓力是不可能的，壓力太大了肯定是不行的，我們一定要在考前給學生減壓，為學生創設寬松的考前學習環境，讓學生以良好的心態去面對高考，只有這樣才能考出成績考出水平。

㈥ 怎樣做好高考學生的心理輔導

高考前誰都會有心理壓力，所以給這些孩子心理輔導的最好方式是想辦法減壓回，而不是鼓勵。這方面我覺一答位朋友做的特有道理。
他的孩子本來是學霸，但在高考最後一次模擬考試時考得很慘。孩子把考試情況告訴他，他沒著急上火批評孩子，也沒有鼓勵孩子，而是說：寶貝，你太棒了！如果是我考得這么差，我肯定不敢告訴你爺爺。
他這么對孩子說話，孩子的心理壓力一下就沒了，結果高考時發揮的異常好。

㈦ 我們學校的高考生，感覺壓力很大，我作為心理健康老師，該怎樣對他們進行心理輔導和減壓。

心理咨詢師支招：考生聽新聞有助放鬆催眠
隨著中、高考的腳步越來越近，數萬安徽學子在歷經寒窗苦讀後，即將走進考場；而對於家有考生的父母，如何陪伴 孩子度過這一時期，如何幫助孩子輕松自信地迎接中、高考？這不得不說有一定的技巧在裡面，昨日下午，武警醫院安徽總隊心理科主任、安徽徽韻心理咨詢有限公司首席顧問柯茂林，就為安徽的考生家長分享了一些經驗技巧。
認清孩子現狀，了解孩子的困惑
「你們了解自己孩子的現狀和他目前最大的困惑是什麼嗎？」開講之前，柯茂林向在座的家長做了個調查。不少家長思考了一下，都搖起了頭，表示不清楚，接著柯茂林便為家長分析了幾種考生的情況。
一種是成績很優秀的孩子，家長要提醒他每次考試後，不要關注其他同學的分數，應把注意力放在自己身上；第二種 是基礎扎實，但成績一般的孩子，此時他心裡十分忐忑，家長應該多給他鼓勵；第三種是高（初）二突然發力，成績突 擊上來的孩子，可能心裡會比較得意，家長要注意提醒孩子回歸教材，夯實基礎；還有一種是徘徊在「放棄」邊緣的孩 子，這時家長一定要鼓勵孩子做出改變，咬緊牙關。
有些話能說，有些話不能說
柯茂林針對考生的普遍情況，給出了一些建議。比如如何讓孩子獲得放鬆，大部分家長表示，自己會給孩子聽一些 輕音樂，而柯茂林則說，讓孩子聽聽新聞，可以得到放鬆，並且有助於催眠。因為主持人播報新聞的語氣和口播的頻 率，都很平緩有規律，還可以讓他在不經意間掌握一些時事消息。
還有些話是家長常常掛在嘴邊，而最好不要對孩子說的，比如「都是同樣的老師教，都坐在同一個教室，為什麼別人 就能學好，你就不行？」這會打擊孩子的自信。「只要你自己努力就可以了。」這句話會讓孩子感到泄氣。家長可以對 孩子說「我們一起努力吧！」「我們能幫你做點什麼」等鼓勵孩子。
吃飯時，先給自己的碗里夾菜
在臨近考試的這段時間，家長可以做些什麼呢？柯茂林說：「首先要營造良好的家庭氛圍。」這就要求家長話題要 豐富，尤其是在飯桌上，切記不要三句不離考試，造成他的心理壓力。家長可以先把菜往自己碗里夾，這樣就讓孩子覺 得好吃的大家都吃了，而不是專為他考試准備的，從而以平常心來吃飯。
家長對孩子要多聽多觀察，不要做太多評價。柯茂林表示，家長的作用在於引導，而不是強制或過多評價。除此之 外，家長要想孩子熱愛學習，還應該做到言傳身教，以身作則，看看自己下班後是在看書學習呢，還是在上網、打麻將 ，這都對孩子的學習有很大的影響。

㈧ 高考減壓心理輔導觀後感

嗨嘍！
教授圍繞「發揮個人潛能，提高學習成績」這一主題，從高三復習可能出現的種種心版理現象入手，用權大量事例引起高三學生的普遍興趣，生動活潑地講述了心理備考、臨考的科學規律。他還就如何保持良好的情緒，將弱科轉化為優勢，提高復習與考試心理素質，從要有自信心、要有坦然心境、調節緊張心理、降低考試焦慮、避免不合理假設、加強行為操練、克服心理疲勞、調節好生物鍾等方面提出了具體做法。
在報告的過程中，教授時而現場示範，時而和同學們互動。教授幽默詼諧、雅俗共賞的講解不時換來同學們的熱烈掌聲。
這次專題報告會適時緩解了我校高三學生的心理壓力，受到了師生的一致好評。我們在聆聽報告之後，紛紛表示心理輕松信心滿滿。
為你解除疑惑是我的快樂！

㈨ 高考生如何為他心理減壓很擔心吶

孩子要高考了，可現在總是很累的樣子、還不高興，壓力太大了，不知怎麼辦？
答：高考生最常見的就是腦疲勞，腦疲勞會引發失眠、頭暈、身體疲乏，會大大降低認知能力。
平常我們除了要加強鍛煉之外，最好試試莫菲牌音樂睡眠儀，音樂睡眠儀為使用者建立一個私密的環境，隔離干擾，強制學慣用的左腦休息，激活負責睡眠和音樂得右腦，1、20分鍾就能深度放鬆、消除腦疲勞 。。考生專用，消除失眠、提高學習效率，這比花錢做課外輔導還管用。