恐懼心理輔導

① 如何克服對死亡的恐懼（最專家的心理輔導室來！！

你怕什麼,看看抗日戰場上犧牲的烈士們,他們怕了什麼,在槍淋彈雨的戰場上都沒有怕死過,為了國家,為了人民,為了真理,他們奉獻了自己青春和生命,請問你為了誰,自己嗎?

② 經常恐慌 害怕 找過心理咨詢師 可是找過沒有什麼用

恐懼是源於對末來和真相的無知。因為不了解，沒有合適的對策感到無助的自我保護防禦心理。

你的問題在於你給同學欺負帶來的心理陰影。你找不到解決這個問題的方法和勇氣，所以非常緊張恐懼。因為你怕下次遇到同樣的事情。

第一自己精神要非常強大，這是強大自信的源泉，也是戰勝恐懼的最根本條件。你在哪一方面有特長，佔有優勢？學習？愛好？某個特長？想必你的身體不夠強壯，要加強體育鍛煉。身體體格強壯了，人的勇氣和自信也就來了，自保有餘。

第二，口頭表達能力要強。口才好，用語言解決你遇到的相處問題。而不是用暴力，逃避等手段。一個良好的溝通能力，善於控制自己情緒的能力，就是所謂高情商能幫你解決生活中遇到的困難，與人的，學習上的。你要弄清楚所謂欺負你的人需要的是什麼，適當的讓步？一句好話，軟話？做出最正確最適當最和諧的決策。語言能力能解決很多問題。

第三。遇到欺負時向老師求助？及時跑向有教師的地方，以免受到傷害。
第四，遇到欺負時爭取其他同學的支援和朋友，與班上力量大，愛助人的同學為友，為自己找到一個保護神一類的角色，可能比較明智。學校生活朋友越多越容易得到幫助。
第四，想清楚了，所謂欺負也沒什麼，就是身體上挨兩下。我們保護好頭部等要害部位，不作過多的反抗，也不會怎麼樣。挨打時及時求饒，叫哥，說對不起，對不起。估計有分寸的同學就適而可止了。沒分寸的同學堅決斗爭，向老師求助。

③ 如何讓孩子克服恐懼心理

幫助孩子克服害怕心理，主要是幫助孩子提高心理素質，讓內心強大起來，這樣才能克服害怕恐懼的心理。
提高心理素質的方法：
1、生活多經挫折。要在挫折中鍛煉成長，在大風大浪中成長。
2、思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓「必須」，「一定」等絕對化的信念左右。莊子說：「禍兮福所伏，福兮禍所依」看問題要一分為二，要兩點論。
3、遇事常想別人。只想個人利益，就會患得患失，心理失去平衡；多想別人的人，心底無私天地寬，就會永遠快樂。
4、平時廣交朋友。沒有朋友，遇事悶悶不樂，冥思苦想，沒有交流，無處發泄那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通過別人看自己，了解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。

④ 關於焦躁情緒轉化為恐懼情緒的心理咨詢

就是焦慮症：
焦慮症是一種以焦慮為主的神經症。主要分為驚恐障礙和廣泛性
焦慮障礙兩種。焦慮症的焦慮症狀是原發的，凡繼發於高血壓、冠心病、甲狀腺功能亢進等軀體疾病的焦慮應診斷為焦慮綜合征。其它精神病理狀態如幻覺、妄想、強迫症、疑病症、抑鬱症、恐懼症等伴發的焦慮，不應診斷為焦慮症。
1.驚恐障礙
驚恐障礙是以驚恐發作為主要症狀，是焦慮症的亞型。驚恐障礙中的一部分患者發作沒有明確環境誘因，而另一些患者發作與環境和時間密切相關。那些由各種軀體疾病或精神障礙所誘發的驚恐發作症狀，不屬於驚恐障礙，確切地應稱作驚恐發作綜合征。
2.廣泛性焦慮障礙
廣泛性焦慮障礙的基本特徵為泛化和持續的焦慮，並非局限於任何特定的外部環境。常見的症狀為總是感到神經緊張、發抖、肌肉緊張、出汗、頭重腳輕、心悸、頭暈、上腹不適。病人常訴述自己或親人很快會得病或災難臨頭。女性多見，並常與應激有關。病程不定，但趨於波動並成為慢性。CCMD-3規定，一次發作中病人必須在至少數周（通常為數月）內的大多數時間存在焦慮的原發症狀。

⑤ 如何克服恐懼心理（怕黑和獨自的時候）

雖然表面上你的問題出在怕黑，但是事實上，造成你目前問題的症結根本不是怕黑問題，而是你無力應對緊張。

由於你屢次經歷讓你刻骨銘心的緊張的場景，而你又屢次無法應對這種場景，這種場景在你的潛意識中造成了極度的陰影，所以你本能地逃避再度遇見這種場景，這就是你的恐懼心理產生的根源所在。

所以，在內心過於緊張的時候掌握正確的調節心理的方法對你來說格外重要。

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。

1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。

當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。

⑥ 心理咨詢。。。對一個人產生恐懼。害怕。恨。。。怎樣才能快速消除心中對他的恐懼

——你這種情況出現並非是一個人會有的現實存在。其實呢，這是一個自我心理暗示強烈過度所致的「自己嚇自己」的因果關系罷了。也就是說，你對那個人太過於敏感、並對他想得太多了、、、以至於越想就越深刻、甚至不能自拔、、、而憂心忡忡等等。這是因為你自己精神意識只有這一面而沒有去從相反一面去考慮的結果。倘若你在從另一方面考慮之後，你就自然不會再有那麼大的心理恐懼感了不用質疑。再就是你最好的解決方法便是徹底分散掉這個精神注意力不再在他身上後久而久之就會好的了。倘若你是遇到了外因「強迫逼迫威脅」人為因素導致的則就依法報警來消除這個威脅就妥。倘若不是這種外因而是自我心理意識上的原因產生的，那麼，就先消除自我自卑膽怯心理意識而常想「人都是一樣的了，我怕你，你也怕我」不是么？「有甚可怕的呢」？如此下來以後，你自己就會覺得自己並非還是那麼恐懼、害怕、恨的了不是么？最好的辦法便是找到「他怕的」東西之後，你的這種情況就會自然而然地有大化小、有小化了了無疑。

⑦ 害怕進心理咨詢室怎麼辦

您好，心理咨詢中的咨訪關系（咨詢師與來訪者）是在一個特殊環境下建立起來的一個特殊的關系--「我對咨詢師還很陌生，但是又需要很快的將自己最私密的事情講給Ta。」這種情況下有懷疑、阻抗、害怕的情緒都是正常的。

需要您知道的是：
1、正規心理咨詢中心都會確保您的信息受到保護的，您跟咨詢師說的所有事情只有你們兩個人知道，絕對不會外泄。
2、相信心理咨詢會對您遇到的境況有幫助。
3、當遇到不想講述某件事情的時候，真誠的表達給咨詢師，希望Ta可以理解，先聊聊別的方面。不要給自己太大的心理壓力，真實的表現自己就可以了。
希望對您有幫助。:-D

⑧ 心理咨詢：請問如何克服莫名的恐懼感

我想跟你以前所聽所看的有關。不要自己嚇唬自己。無論看到什麼可怕的事都不要害怕，萬事都有規律，不會走出框架。就是遇見「鬼」也不要害怕，它不會把你怎麼樣的！另外，你可能腎虛，吃些補腎的葯為好。腎虛的人，易害怕。像「六位地黃丸或杞菊地黃丸」，這兩樣，哪一種對症，吃哪一種。

⑨ 心理咨詢，為什麼總是莫名的感覺到恐懼

恐懼症是日常生活中，人們的常見病，許多人都有可能有一些恐懼症的症狀，但是不一定會發病，但是有一些人會有嚴重的恐懼症，這需要人們及時治療，而且恐懼症的類型是很多的。
恐懼症的日常五大類型之一、單一恐懼症
單一恐懼症指患者對某一具體的物件、動物等有一種不合理的恐懼。
恐懼症的日常五大類型之二、場所恐懼症
場所恐懼症又稱廣場恐懼症、曠野恐懼症、聚會恐懼症等。是恐懼症中最常見的一種，約佔60%。多起病於25歲左右，35歲左右為另一發病高峰年齡，女性多於男性。
恐懼症的日常五大類型之三、密集恐懼症
對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發麻。幾乎人人都有，程度因人而異。
恐懼症的日常五大類型之四、社交恐懼症
社交恐懼症多在17～30歲期間發病，常無明顯誘因突然起病。主要特點是害怕被人注視，一旦發現別人注意自己就不自然，臉紅、不敢抬頭、不敢與人對視，甚至覺得無地自容，因而不願社交，不敢在公共場合演講，集會不敢坐在前面。
恐懼症的日常五大類型之五、學校恐怖症
學校恐怖症是一種較為嚴重的兒童心理疾病。多見於7-12歲的小學生。由於存在各種不良心理因素，使學生害怕上上學，害怕學習，具有恐怖心理，故又稱「恐學症」。
1、害怕上學，甚至公開表示拒絕上學。
2、發病期間，如果父母強迫患兒去上學，會使其焦慮加重，倘若父母同意暫時不去上學，則孩子焦慮馬上緩解。
3、焦慮的症狀表現為：心神不安，惶惶不安，面色蒼白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有嘔吐、腹疼、尿頻、便急等。
綜上所述，以上內容講述的是恐懼症的日常五大類型，可以讓人們更好的了解恐懼症，人們一旦發現有恐懼症，要及時治療，不然會導致病情加重的。