心理輔導的主要方法

Ⅰ 心理健康教育的方式有哪些

有通過書本式傳授,有通過講座式,有通過交流方式,都可以對人進行心理健康教育的.

Ⅱ 保持心理健康的途徑和方法有哪些

要有一套或者幾套自我安慰和解釋的方法，減少罪惡感和不安，比如找個合適的理由。如果心情不好，一般找人訴說，或者購物，捏方便麵，在空曠的地方大喊幾聲，都是發泄的方式。還要有樂觀的生活態度，對考驗和困難能保持樂觀和向上的態度，這個很不全面，心理方面的問題有很多，最主要的是能夠發現自己的問題在哪裡，比如說經常鑽牛角尖，偏執，經常有猥瑣的想法等等，要善於問回顧自己的想法。只要找到問題，就一定就辦法解決的。

Ⅲ 根據行為主義心理學的觀點，開展心理輔導常用的方法有哪些

行為主義的主要觀點是認為心理學不應該研究意識，只應該研究行為，把行為與意識完全對立起來。在研究方法上，行為主義主張採用客觀的實驗方法，而不使用內省法。行為主義學派認為，對行為的研究包括刺激和反應兩個方面。刺激是指外界環境和身體內部的變化，如光、聲音、飢、渴等。反應是指有機體所做的任何外部動作（外部反應）和腺體分泌（內部反應）。反應有先天反應和習得反應兩種。復雜反應和動作技能是通過建立條件反射學會的。
1913—1930年是早期行為主義時期，由美國心理學家華生在巴甫洛夫條件反射學說的基礎上創立的，他主張心理學應該屏棄意識、意象等太多主觀的東西，只研究所觀察到的並能客觀地加以測量的刺激和反應。毋須理會其中的中間環節，華生稱之為「黑箱作業」。他認為人類的行為都是後天習得的，環境決定了一個人的行為模式，無論是正常的行為還是病態的行為都是經過學習而獲得的，也可以通過學習而更改、增加或消除，認為查明了環境刺激與行為反應之間的規律性關系，就能根據刺激預知反應，或根據反應推斷刺激，達到預測並控制動物和人的行為的目的。他認為，行為就是有機體用以適應環境刺激的各種軀體反應的組合，有的表現在外表，有的隱藏在內部，在他眼裡人和動物沒什麼差異，都遵循同樣的規律。
1930年起出現了新行為主義理論，以托爾曼為代表的新行為主義者修正了華生的極端觀點。他們指出在個體所受刺激與行為反應之間存在著中間變數，這個中間變數是指個體當時的生理和心理狀態，它們是行為的實際決定因子，它們包括需求變數和認知變數。需求變數本質上就是動機，它們包括性，飢餓以及面臨危險時對安全的要求。認知變數就是能力，它們包括對象知覺、運動技能等等。
在新行為主義中另有一種激進的行為主義分支，它以斯金納為代表，斯金納在巴甫洛夫經典條件反射基礎上提出了操作性條件反射，他自製了一個「斯金納箱」，在箱內裝一特殊裝置，壓一次杠桿就會出現食物，他將一隻餓鼠放入箱內，它會在裡面亂跑亂碰，自由探索，偶然一次壓杠桿就得到食物，此後老鼠壓杠桿的頻率越來越多，即學會了通過壓杠桿來得到食物的方法，斯金納將其命名為操作性條件反射或工具性條件作用，食物即是強化物，運用強化物來增加某種反應（即行為）頻率的過程叫做強化。斯金納認為強化訓練是解釋機體學習過程的主要機制。

Ⅳ 心理健康調節方法主要有哪些

青春期教育心得體會青春期是生理、心理、社會行為等方面從未成熟到成熟，從未定型到定型的急劇變化的時期，是人生中質的轉變期，是脫離了兒童時代認識方式，創造新的自我觀念，從心理上重建人生的時期。如何培養青年健康的心理呢一正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學習和工作才能適應，才能努力地發展自己，主動地進行自我教育。如果自我觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工作，他也可能自覺羞慚，不肯以本來的面目表現自己，以致形成沉重的心理負擔，不能心地坦然二適度的抱負水平。要了解社會對個人的要求，哪些是環境所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢如何等。要善於將個人的優、缺點與環境的利弊四個因素綜合起來分析，揚長避短，挖掘環境的有利因素，發揮個人的優勢，一方面與命運搏鬥，改造客觀，一方面調整主觀，確定合適的抱負水平，以免做出招致挫折的事三和諧的人際關系。在與人相處時，其肯定的態度(如尊敬、信任、友愛等)總多於否定的態度(如憎惡、懷疑、恐懼等)，對其所歸屬的集體，有一種休戚相關、安危與共的情感，總樂於犧牲個人的慾念去謀取集體的四個人與社會的協調一致。自己的需要、願望與社會的要求與他人的幸福發生沖突時，要放棄和修改自己的行動計劃，以謀求與社會的協調一致五把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，並能起到一定的安定作用。

Ⅳ 保持心理健康的11個方法

1、豁達法應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。

2、松馳法具體做法是：被人激怒後或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，並配合肌肉的松馳訓練，甚至可做氣功放鬆訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放鬆，摒除腦海中的一切雜念。

3、節怒法主要靠高度的理智來克制怒氣暴發，可在心中默默背誦名言「忍得一肚之氣，能解百愁之憂」、「將相和、萬事休」、「君子動口不動手」等等。萬一節制不住怒氣，則應迅速脫離現場，在親人面前宣洩一番，傾訴不平後盡快地將心靜下來。

4、平心法盡量做到「恬淡虛無」、「清心寡慾」，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養自己廣泛的興趣愛好，陶冶情操，充實和豐富自己的精神生活。

5、自脫法經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據個人的興趣愛好，來培養生活的樂趣。做到勞逸結合，在工作學習之餘，應常到公園遊玩或赴郊外散步，欣賞鄉野風光，體驗大自然美景。

6、心閑法通過閑心、閑意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。

Ⅵ 心理咨詢與輔導的基本方法是

心理咨詢分為三個階段：診斷、咨詢、鞏固。每個階段的具體工作可分為：建立咨詢關系、收集資料、澄清問題、確立目標、制定方案、實施行動、檢查反饋、結束鞏固，在每個階段又有相應的方法，這個是需要在實際操作中多積累才能熟練應用的。

Ⅶ 心理健康干預的方法有哪些

成立心理干預小組，制定心理干預工作制度。 成立心理干預領導小組和以心理老師和心理援助志願者為主的工作小組。制定《學校心理干預方案》、《學生心理健康普查和排查制度》、《心理健康檔案與信息反饋制度》、《心理健康教育工作計劃》等一系列工作制度，有力保障了整個干預工作的順利進行。在災區學生到校當天，面對全體以心理講座形式進行第一次心理干預。 主要是講解地震後可能產生的心理反應，這些反應是否是正常的震後心理反應，應該如何對待，怎樣才能減緩心理創傷等，以此保證學生能盡可能以平和的心態開始新的學習和生活。開展心理調查和測評，了解災區同學的整體情況及存在的問題，進行心理評估。建立心理檔案，確定不同層次心理干預人群，建立心理狀況信息反饋制度。 通過心理調查和心理測評，鎖定了不同層次的干預人群，並初步建立學生心理檔案。通過建立心理檔案，我們初步確定了不同層次的心理干預人群。開展教職工心理干預知識全員培訓，還組織教職工培訓，專門講解如何在日常生活中緩解學生情緒，積極面對生活。專門開設心理輔導課，進行系統心理干預。根據課程安排，每個班每周有兩節心理輔導課，並由專業心理輔導老師授課。通過多種形式進行個別咨詢與輔導，提高心理干預針對性。主要通過以下形式開展個別心理干預：面對面的個別咨詢、電話咨詢、信件咨詢。心理健康與心理干預知識的宣傳除了通過講座、心理輔導課的形式讓同學了解災後心理問題的解決方法，我們還通過編印、分發小冊子《心理自助》的方式開展心理健康知識宣傳。開展「手拉手我們是一家」心理援助志願者愛心活動組織志願者開展了「手拉手我們是一家」心理援助志願愛心活動。與災區同學積極進行心靈溝通，為他們更好的學習、生活作出我們應有的貢獻。針對不同的心理援助人群，開展一對一結對子活動。為送去同齡人的祝福和愛心禮物。和一起過好生活，在豐富多彩的業餘生活中宣洩情緒。以同學為主體，積極開展心理互助活動。「同輩」輔導本來就是心理健康教育的一個非常好的方式。並做簡單培訓，通過心理委員的工作，及時反饋本班同學的心理狀況，並力所能及的開展心理互助活動，營造一個團結、溫馨的氛圍，起到了很好的心理干預效果。

Ⅷ 增進心理健康的主要途徑和方法什麼

首先，勞逸結合，培養健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經越來越為人們所關注，現代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生保健措施之一。反之，有害的不良的生活習慣，即不符合社會道德標准或不利於人的心身健康的生活習慣，將對人的健康產生負性的影響。我們常常看到有些人，一心埋頭於學習和工作，置其他於不顧，始終處於高度的緊張狀態；還有一些人，則是終日鬱郁寡歡，無所事事；有的人生活沒有規律，吸煙、飲酒過量或不恰當地服葯，隨意破壞身體生物節奏和精神節奏的；這樣的結果是，工作和學習效果並不是很好。因為一張一弛是文武之道，也是心理健康的需要...

Ⅸ 心理輔導方法包括

心理指導法是以心理科學的理論為指導，對受導者進行說理教育。心理指導法和德育工作中的說理教育法相似但不相同，德育中的說理教育法，是通過擺事實，講道理，以提高學生的思想認識，規范學生的行為。心理健康教育中的說理教育，是突出了心理理論指導的特點，強調論心理之理，通過心理理論的科普教育，提高受導者的心理認識水平，從而自覺地規范自己的行為。古人說，行之，明也，明之為聖人。心理健康教育法的運用，重要的是要把心理科學的真理性轉化為說理的力量，使受導者心悅誠服。中國古語說：看書求理，須令自家胸中點頭；與人說理，須令人家胸中點頭。運用心理理論說服人，要力求說得透徹，明了，生動，還要注意因人施理。

Ⅹ 如何用認知行為心理輔導方法進行心理輔導

你好，認知行為療法主要是以調整來訪者的負性認知，調整到正向，因為認知行為療法主要是說認知決定情緒，情緒決定行為。