自卑心理輔導

1. 心理咨詢自卑心理

看完你的描敘 我也有些感觸 其實你現在最大的問題是沒有 自信，人生最大的敵人是自己，戰勝自我，就是成功！

自信與懂事，與能做事，做得了事情等等是著密切的關系，只有腳踏實地地干實實在在的事，才能從內在上體現成熟，一個成熟的人，是完全自信的人！

所以，我們需要制定自己的未來，有計劃有目的的邊做邊學，相信，成功一定會屬於你！

2. 心理自卑需要去咨詢心理醫生嗎

中國的心裡醫生大多數只會勸人，酒囊飯袋，不會起什麼作用的，你可能家庭自由度比較低，從小各方面受到約束，你可以去書店看看心裡方面的書籍，主要是多接近宗教，建立起來自己的防禦系統，擺脫焦慮情緒為好。

3. 很自卑很自卑要去看心理咨詢師嗎

看您的需抄求，如果這種情緒已經影響到生活學習，自己又暫時無法解決，建議您可以咨詢心理咨詢師尋求幫助。
自卑心理一般是太過注重他人對自己的看法，還是要對自己有一個全面的認知和接納，對外界環境也應該以平常心對待，放輕松，我們的生活里並沒有那麼多觀眾。

4. 自卑是心理疾病嗎 學生自卑心理輔導方法

自卑是一種因過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑感是一種覺得自己不如他人並因此而苦惱的感情。
通常，自卑感強烈的人往往有過某一特別嚴酷的經歷，有過心理創傷。但是，同樣的心理創傷，並非所有的人都會產生自卑感，因為心理創傷並不完全起因於外部刺激，還有其主觀原因——性格。自卑
感較強的人一般具有以下幾種性格特徵：小心、內向、孤獨和偏見、完美主義。更需指出的是，現代社會是個充滿競爭的社會，「出人頭地」的風氣越來越盛行，這也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在類似入學考試、錄用面試、體育比賽等等比試優劣的場合產生。
有的心理學家認為，自卑感是人類在其成長過程中不可少的東西，因為任何人的能力都會有所不足，因而也就易生自卑，為了克服自卑，便會努力奮斗。然而，自卑感並非都是如此激勵人，使人奮發上進的，更多的人因為有自卑感而阻礙了正常發展。與此同時，長期被自卑感籠罩的人，不僅心理活動會失去平衡，生理上也會引起變化，最敏感的心血管系統將會受到損害。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。
在心理學上，克服自卑心理主要是通過補償的方法。自卑心理的補償有自覺與不自覺、積極與消極之分。比如，有的人明知自己沒有多大本領，卻故作姿態，藉以彌補自己內心的空虛，顯然，這樣的補償方法是不可取的。下面幾種方式才是積極可取的。
增強信心。當知道自己在某方面有缺陷，不如人的時候，熱愛生活，想成為生活強者的人，會懂得「以勤補拙」，懂得「笨鳥先飛」的道理。而要做到這一點，自信心很重要。因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。
增加成功經驗。一個人成功經驗越多，他的期望也就越高，自信心也越強。可見，通過一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增強和升華。對於自卑的人來說，重要的是建立起符合自身實際情況的「抱負水平」，增加成功的經驗。這可以由小由少做起，確保首次努力的成功，形成良性循環。如果已遇到困境，感到自卑時，則可改做一件比較容易成功，或者自己願意並有興趣的活動或工作，以便增強信心，免除自卑。
正確估價自己。俗話說「尺有所短，寸有所長」，「金無足赤，人無完人」。每個人都有長處與短處，因此不能只看自己短處不看長處。積極的態度是揚長避短，以「長」補「短」。這一方面不行，也許另一方面比別人強。
多向名人學習。多讀些有關名人成功的書籍，尤其是那些曾被自卑感困擾的名人的事跡，從中獲得克服困難的經驗，進而鼓勵自己加強自信，發揮所長，集中精力，矢志不渝地達到目標。這樣，自卑心理也會不驅而散。
深層冥想法。日本精神療法研究所所長小林英夫認為，此法能充分運用潛能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的長處，例如想想小學時期那些令人高興的事，想想別人的贊美，就擁有越多的自信，不要羞於承認自己的長處，以零為基點，不斷去增添它。

5. 心理咨詢我很自卑對自己沒自信心怎麼辦

心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽音樂,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發泄的對象哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!

以下是心理見習生的辦法!

讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:

1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕松多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純音樂
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊

如果想詳細了解..可以根據標題了解.

1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕松多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕松很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純音樂來緩解你的心情哦,也可以用香熏,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純音樂,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個音樂家的音樂,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕松下來
9.還不行也可以用香熏........................ ....

6. 求心理輔導：我是一名高中生自卑又浮躁，大道理我都懂，只求指導。

首先 你並沒有真懂大道理。 你所謂懂大道理 只不過是多讀了 兩頁 路邊上放的 別人編輯好的書而已，瀏覽了一 些名字而已。
你自我肯定自己的聰明智慧， 我看你有大問題。比如身體弱，身體弱會出現什麼情況呢？就是沒勇氣，你的身體不好 氣息不足，如果你真聰明智慧，每天晚上 去做深呼吸，觀呼吸，甚至去坐禪。
你所接觸的書本不行。可以去看看我們國家的傳統文化。鑒於你的情況 可以先看道家的書 但是要漢朝以前的書。
另外 你比較自私，主要是因為人小氣小。去看看 釋迦牟尼傳、 大唐西域記、王陽明集 等等。

7. 外貌自卑心理咨詢方案

告訴對方學會正確的認知自己，知道每個人不是那麼完美的，學會接受自己，正確的告訴他心裡美和善才是真的美，那才是我們應該追求的，之後告訴他要學會自信，你只有有自信才會有魅力。

8. 我真的真的不自信！因為一些經歷，甚至有點自卑，怎樣讓自己變得自信找心理咨詢師有用嗎有什麼辦法

自己既然清楚是因為一些經歷導致自己不自信，那就還有辦法的，如果是天生的還回難些。你還是需要找到答那個經歷的問題所在，想辦法解開心結，找個比較成熟的人信得過的人說說，聊聊，也許某一句話就可以成為解開心結的那把鑰匙，其實自卑，說白了就是覺得自己哪裡不如別人，這點在現在這個社會是太普遍的現象，尤其是父母很喜歡拿別人和自己家的孩子比較，上學時比學習，畢業了比工作，結婚了比女婿，這樣的父母不放在心上也罷，如果是朋友歧視，更不用放心上了，那樣的人是不成熟的時期做的最無聊的事，總之不管什麼原因，別放心上，打扮美美的帥帥的，可以增加自己的自信。

9. 如何輔導高中生自卑心理

一）提升自卑學生的自我效能感

自我效能是著名美國心理學家班杜拉提出來的，
他對自我效能的定義是一個人對
自己有能力完成特定任務的信念。
簡單的說，
自我效能感就是一個人的自信程度，
舉例來說，
如果你是學生，
那麼你的自信程度可以體現在自己是否有能力去完成
老師布置的作業，是否有足夠的信心通過眼前的期中或者期末考試。在教學中，
我們經常遇到這樣的情況：學生的學習興趣低落，認為學習是一件很難的事情，
對學習沒有興趣也沒有信心，
不交作業或應付作業、
上課不聽課開小差等現象更
是時有發生。而這些學生並非都是智力低下者，他們所遇到的困難也各不相同，
如「學習習慣不良」
、
「學習效率低」
、
「自信心不強」等等，但都有一個共同點，
那就是—自我效能感偏低。
所以如何培養學生自我效能感，
讓他們不斷品嘗到成
功的喜悅，使其健康快樂地成長，是擺到我們教師面前的一個緊迫任務。於是

2
我們想從培養學生的學業自我效能感入手，
即增強學生對自己完成學習任務能力
的信心和信念，
使學生相信自己有能力有實力學好，
從而幫助學生逐漸克服內心
的自卑感和不自信。增強學生自我效能感的具體教學策略如下：

策略一、讓學生感受師愛，產生積極的情緒情感體驗

美國著名的人文主義心理學家馬斯洛說過：
「人性中最深切的本能是對贊賞的渴
求。
」對於自我效能感偏低的學生，教師應給予更多的關心，不要過多地指責他
們不努力、不認真學，而應曉之以理、動之以情，注意發現他們的微小進步並予
以鼓勵，使學生在我們的鼓勵中逐步前進。

⒈適用對象：缺乏老師關愛的學生，自信心不足的學生。

⒉具體實施方法和教學案例：

⑴語言表達法

語言表達法即用語言表達教師之愛。教師在說話時，用詞的選擇、語調的高低、
語頻的快慢、語氣的柔硬，以及手勢、表情和眼神，都可以傳導師愛。

案例：學生凌某，成績很差，經常開紅燈，性格內向，平時上課很少舉手回答問
題。
一次上公開課時我發現她怯生生地想舉手，
便讓她起來回答問題。
被點到後，
她很緊張，
小臉漲得通紅，
用很小的聲音說出了一個錯誤的答案。
當其他學生舉
手更正時，
她很尷尬。
這時我意識到這是很好的機會，
便當著全班同學的面告訴
她：
「你今天的表現真棒，加油，老師相信你會成功的。
」一剎那間，我看見了她
眼裡希望的目光閃現。
在後來的課堂中，
她的表現果然有進步，
學習成績也慢慢
有所提高。

⑵行動感召法

行動感召法即教師以自己的行動表明對學生的愛，以使他們受到感召。

案例：學生狄某，全校出名的差生，上課專門搗亂，不愛學習，讓所有的任課老
師頭痛。
新接班的班主任在開學第一天點名時，
他以一種挑釁的眼睛瞪著班主任，
但當班主任宣布紀律委員的名單再次點到了他的名字時，
他張大了嘴，
睜大了眼
睛，但不是挑釁的目光，卻是迷惑的眼神，接著不好意思地低下頭來，顯出一付
難為情的樣子。下課後，班主任找到了他，耐心地告訴他紀律委員的職責，勉勵
他做好。
他從教師一串列動中體驗到了對他的信任和尊重，
後來上課時認真多了，
學習也有了一些進步。
其實學生的心是很敏感的，
教師對他們的愛他不會無動於
衷，所以行動感召法是一種傳導師愛的好方法。

⑶排憂解難法

一個人碰到困難而得到幫助，身處「逆境」而得到關心，往往會在心靈里留下很
深的記憶，
甚至終生難忘。
學生也有各式各樣的困難，
也有處於
「逆境」
的時候，
此時，
他們對愛的渴求更甚。
如果教師不失時機地將愛無私地奉獻，
他們將會銘
記終生。學生中的「憂」和「難」多種多樣，有學習上的：某一門功課上不去，
或因病因事掉了課和考試失誤而焦急等；有思想上的：為未評上「三好生」
、因
犯錯誤挨批評受處分而難過等；有身體上的：身體有某種殘疾或缺陷被人嘲笑，
或因患某種慢性病而煩惱等；有生活上的：如丟失了東西，家庭有了不幸等；還
有人際關繫上的：
如經常受某同學的欺負，
在同學中比較孤立，
在某件事上被同
學誤解而十分委屈等等。看準了學生中的「憂」和「難」
，急學生所急、憂學生
所憂，
腳踏實地地為學生排憂解難，
或給以思想上的開導和鼓勵，
或採取措施創
造必要的條件，
具體加以解決

10. 向心理咨詢師求教 怎樣克服自卑的性格 和 悲觀的心態

心理學家的研究顯示，性格里約百分之五十是基因決定的，而另外的就是在環境的影響下，可以隨著自己的成長而完善，塑造和改變的。對自己的性格不滿意，可以試試下面的方法。

成功性格訓練法——自我訓練 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的內核為基礎。