中考前家長心理輔導

A. 怎樣做好中考前心理輔導

我和你當時差不多 成績也一直在前十，中考前就開始懷疑自己。沒事，多給自回己一些積極的心答理暗示，相信自己最重要，我考實驗的時候也心裡打鼓呢，一般情況都會過的，除非有重大失誤。你別在意你的同桌，要肯定自己的優勢啊，他有些地方比你好你應該及時找找自己的不足和失誤，不是什麼大事，放輕松！！！祝你成功！我跟你當時差不多。

B. 中考前怎麼給孩子做心理輔導

多鼓勵，不要給其太大的壓力，多關心，淡化中考的緊張氣氛；當然，針對不同性格的孩子，方式方法也不一樣。

C. 中考前家長如何給孩子減壓

隨著中考的日益臨近，我發現家長們對中考的關注比考生有過之而無不及，有人說這是中考之外的「第二考場」。考試已不在單單是考生自己的事情了，很大程度上也是在考家長。 首先，家長要用積極的心態面對孩子的中考 想要讓孩子充滿陽光，家長首先要充滿陽光; 想要讓孩子充滿燦爛，家長首先要充滿燦爛，可以說積極的心態是保證孩子考好的重要保證。 拿破崙·希爾曾講過這樣一個故事，對我們每個人都極有啟發。 塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，天氣熱得受不了——在仙人掌的陰影下也有華氏125 度。她沒有人可交談——身邊只有墨西哥人和印第安人，而他們不會說英語。她非常難過，於是就寫信給父母，說要丟開一切回家去。 她父親的回信只有兩行，這兩行信卻永遠留在她心中，完全改變了她的生活： 兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。 塞爾瑪一再讀這封信，覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。 塞爾瑪開始和當地人交朋友，他們的反應使她非常驚奇，她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但捨不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態，又學習有關土撥鼠的知識。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬年前，這沙漠還是海洋時留下來的..原來難以忍受的環境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。 沙漠沒有改變，印第安人也沒有改變，但是這位女士的念頭改變了，心態改變了。一念之差，使她把原先認為惡劣的情況變為一生中最有意義的冒險。她為發現新世界而興奮不已，並為此寫了一本書，以《快樂的城堡》為書名出版了。她從自己造的牢房裡看出去，終於看到了星星。 這個故事當中給我們的的啟發是：積極心態讓孩子充滿自信，積極心態使孩子健康快樂，積極心態幫助孩子坦然面對中考。 其次，家長要保持一顆平常心。保持一種輕松平和的心態。 有這樣幾個案例： 1、全程陪同。考前幾天，小麗在家復習。每逢這時，媽媽便會坐在她的對面，一會「小麗，要水嗎？」一會又泡杯咖啡遞過來，有時還煎兩個荷包蛋放在桌子上。「看書就看書，媽媽又遞這遞那的，一看到她那眼神我就緊張。」 點評：緊緊盯著只會加重孩子心理負擔，尤其是看到家長充滿期待的眼神。應該給孩子一個相對獨立安靜的環境。 點評：睡眠習慣不要刻意改變，適當提前就寢有助於提高睡眠質量，但是不要過分強調早睡，更不要隨便打亂作息時間，在平時習慣的基礎上稍稍提前一點即可。 3、「我來我來」。考試期間，孩子在家聽的最多的一句話恐怕就是「你別動，我來！」別說做家務活，連打洗腳水、泡牛奶、拿筷子這樣的小事都會被家長「包辦」，「你只管看書，所有的事我來做。」家長成了「保姆」。 點評：考試期間，時間緊，有的事可以讓家長代勞。但是，家長也沒必要事事插手，這樣一方面讓孩子很難適應與以往日常生活的巨大反差，另一方面會讓孩子覺得「這幾天父母對我太好了，萬一考不好，我沒臉面對他們」，最終產生負面效應，不利於孩子正常發揮。 許多「好心」在不知不覺中辦成了「壞事」，本以為能減少孩子壓力的做法卻成了給孩子變相施壓的「背後芒刺」。 忌語一：去年誰家的某某考上了某某重點，你像他一樣就好了。 忌語二：「關鍵就在這次考試，你一定要好好把握！」 忌語三： 「你一定要好好考，可要為父母爭口氣，全家就止望你了。」 忌語四：「好好復習，考時來個超常發揮！」 忌語六：「孩子！你千萬不要緊張」。 不是您說他不緊張他就真的不緊張，經我們調查與研究，很少有人能接受這樣的否定判斷。比如當一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己「不要把球打進水裡」， 「千萬不要把球打進水裡」時，他的往往就會出現「球掉進水裡」的情景，而結果往往事與願違，球大多會掉進水裡。 忌語七：你們班某某同學這次模擬考試考了多少分？考生非常反感家長拿自己和別人比較。 總之，您在給孩子創立整潔、安靜、明亮、獨立的學習空間的時候，還要努力營造合諧、溫磬的家庭氛圍，可以說構建有效的家庭支持系統對考前學生是至關重要的。

D. 中考心理：家長怎樣巧妙開導孩子

家長要鎮定，不要一味責怪他人或孩子，要想辦法讓負面事件造成的影響降到最低，幫助孩子從容應考。

E. 孩子中考之前家長應該如何緩解孩子的心理壓力

主要變現：中考壓力大、考試目標與期望太遠、學習倦怠等方面，這些問題造成的壓力有時也會在學生的生理上表現出來，譬如失眠、頭痛。部分初三生通過打電話、發信息尋求老師幫助，也有學生結伴或者個別前去進行心理咨詢。「尤其是在最後的這幾個月，找準定位是關鍵，很多學生和家長都有較高的期望，這樣伴隨而來的也是更大的壓力。」君誼中學張老師說，考生心理問題的嚴重程度主要由考生個人的綜合素質所決定，包括考生的人生觀、應急能力以及性格。缺乏自信、缺乏主見，容易被暗示;個性孤僻，缺乏興趣，太過專注於學習的個性往往更容易產生考前的心理問題。解決方法：學生：學會心理暗示對於學生出現的這些心理問題，君誼中學張老師說，學生首先要學會自我暗示，它能支配影響你的行為，積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產生積極的行為。考生可以經常對自己進行積極暗示，告訴自己「我行」、「我完全有能力應對考試」、「我已經准備好了」等等，在這種自我調整的作用下，能夠很好地消除心理壓力，從而消除焦慮，放鬆心情。此外，學生還要正確認識自己的能力，適當降低期望值，不要對自己過分苛求。「要正視人與人之間存在著一定的成績差異，客觀地看待自己的成績，制訂的目標要符合自身的能力。」考生可以暗示自己：只要努力了，不管最後的結果如何，都無愧於心，也無愧於父母。此外，提醒各位初三考生要注意勞逸結合，因為勞逸結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對於高強度的腦力勞動，應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。家長：不易過度關注 「家長對孩子的關注要適度。」君誼中學張老師說，每年中考臨近，總有很多家長如臨大敵，有時甚至比考生還要緊張，其實，這樣焦慮的情緒很容易傳遞給孩子，從而影響了孩子的情緒。家長這個階段不要嘮嘮叨叨，不宜對孩子學習成績過多關注。另外，家長應注重加強和孩子的溝通。「這種溝通要注意技巧。」家長和孩子溝通應更 多地關注孩子生活中的狀態，幫助孩子轉移焦慮的情緒。另外，家長降低對子女的期望值，也能從另一方面產生積極作用，過高的期望一般會對孩子產生巨大的心理壓力，不利於穩定考試心態。家長還應該幫助孩子學會自我調試，及時放鬆身心，勞逸結合。

F. 中考前，孩子心理壓力很大，怎麼辦

家長要多給孩子一些支持和關愛，愛永遠都是孩子前進的動力。其次，家長要學會焦點轉移，即不要讓孩子把全部精力都集中在備考這個「聚焦點」上。學習本身很枯燥，通過參加有意義的活動或人際交往，體驗愉快的情緒，孩子注意的中心就會轉移，負面情緒就會得到釋放，壓力就會得到緩解。具體而言，家長可以這樣做：如果孩子喜歡打籃球，那不妨抽出時間，陪孩子馳騁球場；如果孩子喜歡幽默故事，那不妨搜集一些小笑話，在飯後講給孩子聽；如果孩子喜歡散步，飯後陪孩子溜達一會兒…… 第三，越到最後，越要提醒孩子多睡少學。

G. 中考前家長應如何給孩子積極的心理暗示

面對中考巨大的心理壓力，家長要關注孩子的心理健康，對孩子的不恰回當行為，家長要答時時關注，並及時疏導。家長本身要正確看待中考，心態要放平和。只有家長心態平和，才能很好地影響孩子。

家長不要以成績為風向標，千萬不要孩子成績好就覺得了不得，成績不好就說"完了，你是不行了"這樣的話。有的家長把自己沒實現的願望寄託給孩子，總是對孩子說："我們就指望你了，你不行我們就白活了，我們為了你補課花了這么多錢，你得回報我們！"這些增加孩子責任和負擔的話都不應該說。

H. 中考壓力大怎麼辦：中考前減壓從家長心態開始

家長應有抄積極的心態
要讓孩襲子知道家長是支持他的，不要用急迫的態度和他「談心」，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他，同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態的作用。考前如何減壓，范鐵薇給出了幾條建議：
1.不要過度關注。有些家長臨到中考，家裡電視也關了，走路也躡手躡腳起來……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應該為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過度關注，往往適得其反。
2.不要鼓勵孩子早睡。一些孩子習慣深夜11點睡覺的，非要他晚上9點就睡覺，違反生物鍾，反而造成孩子失眠。
3.不搞特殊化。一旦家有考生，整個家庭氣氛都不一樣了，家長常給孩子說：「你只需要好好學習，專心復習，其他的我來。」過分的小心翼翼，與往日生活產生巨大反差，會加重孩子的心理壓力。

I. 如何做好中考前的心理輔導工作

如何做好中考前的心理輔導工作？中考前2個月的心裡輔導可以說對孩子們至專關重要，屬這時候孩子們可能因為學習的緊張感導致心裡思想包袱過重，這個階段作為父母的話其實在孩子學習之餘，一定要抽出時間帶孩子參加一些體育活動，通過活動的放鬆去消除這種緊張的學習壓力，從而保持備考階段心態的平穩。同時養成良好的作息習慣，不要讓大腦長時間處於勞累狀態，勞逸結合，才能事半功倍。
因為適當的娛樂能陶冶考生的性情，有利於考生保持良好的心境。中考前幾天，自己可以每天選一些輕松舒緩的音樂聽聽，這對緩沖中考前的緊張心態會有一定的幫助。但切記不要玩電腦，也不要收看有刺激性的電視節目，比如武打片，否則容易引起大腦的高度興奮，可能會抑制已掌握知識的發揮。
適當的給自己加加油打打氣，要相信自己，只要你擁有充足的自信心，注意適當的作息，適時娛樂，及時排除心理壓力，就能保持良好的競技狀態，順利地度過中考關。
最後考試之前，准備好考試之前所需要的物品，切記臨考了才想起准備這些，那樣會導致臨考前的超緊張感，所以這些要牢記於心哦！

J. 中考前如何對學生進行心理輔導

避免四種心態
一。盲目應試型心理。這類學生思維狀態還比較幼稚，沒能很快進入學習狀態。新校園、新老師、新同學帶給他們的興奮感還沒有消退，對於自己的學習不太關心，認為時間還早，一次考試不能說明大問題，對考試表現出鬆散應付的態度。

二。捍衛尊嚴型心理。這類學生通常是學習方面的佼佼者，在升學考試中成績突出。他們在以往的學習經歷中一貫視自己為最優秀者，希望通過考試來展示自己非凡的實力，強化自己在新的班集體中的地位。

三。自卑膽怯型心理。這類學生以前學習成績不很理想或者在某一學科上存在較大困難，他們很想改變自己的學習狀況，但明顯感到仍然與其他同學存在差距。於是對期中考試十分焦慮，害怕考試成績不理想會影響自己在新集體中的形象。

四。求勝心切型心理。這類學生大多成績處於中等水平，但是他們在學習方面有很大潛力，通常興趣愛好廣泛，表現欲很強。他們迫切希望通過入學後的第一場考試樹立自己全新的形象，突破以前的水平，為今後的發展打下良好的基礎。

那麼，作為家長應該如何去引導孩子進入正確的備考狀態呢？下面就為大家提示三

個方面的注意事項：

第一，降低期望值。以理智的態度面對考試，有表現慾望、希望快速轉變個人形象標志著學生開始走向成熟，開始認真思考自己的發展問題，這是值得鼓勵的一種心理狀態。如果您的孩子對考試抱有很強的期待心理，您應當及時進行鼓勵。但是，家長應當注意引導孩子認識到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅持不懈的精神，不論期中考試成績如何，並不代表今後一貫的發展趨勢。這樣可以幫助孩子更加理智地對待考試，避免遭受過大的打擊或者因為一次成功而放鬆努力。

第二，放下思想包袱。以平穩的心態應對考試，對於成績優秀的學生來說，第一次考試會造成較大的心理壓力。他們往往擔心考不好會給老師、同學留下不好的印象，甚至會擔心成績會給自己競選班委、評選「三好生」等諸多事情帶來不良影響。其實，這種擔憂往往是不必要的，家長應當提示孩子考試成績只是個人能力中的一部分，並不是綜合能力的標志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩的心態面對考試，更加集中精力投入復習中去。

第三，培養自信心。以全新的角度審視考試，對於學習中存在困難的學生，家長可以適當鼓勵他們在第一次考試中有所突破。但是，最好制定出符合孩子實際情況的、切實可行的標准，只要與以往相比有提高就可以，不必強求。家長的關注可以提醒孩子更加嚴謹地對待考試，合理目標的制定可以讓孩子有一個明確的奮斗目標。同時，家長還應引導孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對自己學習情況的一個檢測，找出弱點才能夠有針對性的提高，不要對考試存在懼怕心理，只要能夠戰勝自己就是勝利。