宅家心理輔導

A. 什麼是宅心理

宅」這一亞文化起源於日本，指那些喜歡待在家裡，沉迷於個人愛好，與社會脫節的年輕人。英國廣播公司曾報道稱，英國18~30歲的年輕人中， 約四成是「宅族」。中國「宅族」也很龐大，一項調查顯示，七成受訪者認為自己很「宅」，22.4%的人最長一周「宅」在家，除了吃飯就是對著電腦。中山大 學人類學系教授王建新曾指出，樂於閉門研究音響、手機的中年「宅族」不少見。天津一項調查顯示，近四成六旬以上老人不常出門。中國心理衛生協會副秘書長、 中國科學院心理研究所副研究員林春介紹，「宅族」有4種典型心理成因。
1、性格內向。內向者敏感、自卑，虛擬的網路使他們不必擔心被拒絕，反而能更輕松地與人交流；他們希望與人建立深層次的人際關系，滿足情感需求，建立歸屬感。
2、社交技能不足。有人從小沒能培養起完善的社交技能，或在成長中有過社交失敗的經歷，並對社交產生焦慮甚至恐懼心理，寧願在家守著自己的一片小天地。
3、內心迷茫。有些年輕人沒目標，覺得與其在外獨自拼搏，還不如在家習慣性地接受父母的照顧。有人年近不惑卻一事無成，心生倦怠，感覺自卑、渺小，不願見人。有些與兒女分離的老人，又因退休失去原有的社會支持系統，產生心理退縮。
4、壓力太大。工作忙、壓力大的人沒精力交往，並會通過減少社交來自我保護。有時甚至同事間都懶得面談，而用網路交流，這讓不少人不知道什麼是真實的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內心和諧所必需的親密關系。

B. 宅女如何改變整天宅在家的心理

這里將一些可行的方法總結如下：
首要的就是，明確自己的目標
「宅生活」只是一種生活方式或生存的狀態，對任何人而言，這都絕對不是最終的生活目標。每個人的內心都有一種自我成長的力量，有著種種對生活的期待和渴求，試著聆聽一下自己內心的聲音，慢慢激發起改變的願望，要相信自己是可以而且有能力改變的。
其次，從細節小事做起
試著偶爾上街去購物，不要完全依賴於網路交易;重新安排自己的作息時間，不要總是熬夜或是睡懶覺;每當完成一件事時，給予自己適當的獎勵，以增加自信心。
第三，多交朋友，拓展自己的社交圈
良好的人際關系來自對自我的認識和接納，來自對他人的溝通和體諒。只要你真誠待人，心懷友善，學會微笑，樂於不斷充電、擴大自己的知識面，敢於開放自己、表達自己，一定會遇到不少真正欣賞你、懂得你的朋友和知己。
第四， 積極參加鍛煉
運動可以提高身體的功能、知覺力和控制力，增加血液循環，調節心率，改善機體的含氧量，強健體魄的同時還能放鬆心情，緩解壓力，提升精力。當你慢慢習慣了運動帶給你的那種愉悅的感受之後，生活方式自然也就不知不覺也發生了變化。
最後，制定到戶外出行的計劃
到外面感受一下清新的空氣和明媚的陽光;條件許可的話，制定幾項旅行的計劃，定期出門旅行，這樣不僅可以拓展自己的視野，還會讓我們更加熱愛生活，更加懂得珍惜和感恩。

如今越來越多的人喜歡宅在家裡，這樣不利於他們的心理健康。因此當務之急就是讓他們走出宅生活，怎麼才能走出宅生活，看到這里你應該明白了吧。那就勇敢一點，努力做好每一點，早日擺脫宅生活。

C. 六年級學生假期宅家心裡上出現心理出現了什麼問題,如何疏導

這個年齡來段的孩子處在青源春的敏感期，宅在家不利於孩子釋放成長，悶在家中心情郁悶，他本身就單純，好奇，遇事容易偏激，脆弱，對許多事情處於知其然不知其所以然的狀態，所以很容易出現心理問題，必須注意適度疏導，教育他走出去，交他學知識，學思維，抓住他興趣愛好，多表揚，多看優點，少一些指責溺愛，多一分引導幫助。

D. 經常宅在家有哪些心理問題需要引起足夠的重視

經常宅在家裡的人很有特性，一般情況下他們喜歡一個人獨處，不願意與外人接觸，太好輕靜，思想僵化，心態不穩，為人缺乏熱度等等，這些反映時間長了，久而久知，沒有絲豪變化，也感覺不出自己有些個別了，就形成了心理問題的固定模式，這種表現就要引起家人足夠的重視，如果不提起注意調整心態，再遇到某些傷心煩惱的事情自己不能釋懷，那他的身心受到傷害，必然就容易產生心理障礙或心病產生就麻煩了，得病容易去病難，這些方面每個家庭都要引起足夠的重視。

E. 宅在家怎麼做到身心健康

在家不管是學習.工作.生活,我們都要保持一顆樂觀上進的心,也只有一顆樂觀上進的心才能保持身體的健康。如果缺乏樂觀整天以學習.工作.生活的壓力或痛苦不堪的樣子時時地壓抑在心中,要麼就是帶著一副愁眉不展的面孔,久而久之只會使身心疲憊缺乏健康的心理；
當有煩心事或情緒波動時,應將煩心事找個朋友或家人訴說,以減輕對煩心事的壓抑,當遇情緒波動時,不要對任何事情做出最快的決定,應等到放鬆身心,使身心平靜時在將事情決定做出正確的處理,以免造成不必要的錯誤,使自己一失足成千古恨

F. 宅在家裡不出門竟有十幾年，心理輔導究竟有多重要

宅在家十幾年不出門，這樣的人只是完全的封閉在了自己的一個宅男世界，雖然在連上網線，接上無線網之後手機和電腦就能夠連上這個世界，可以達到每個地方，可以完成很多的事情，那麼網路畢竟是網路，不要沉溺於這個虛擬的世界，要回歸現實，這個時候心理輔導就有一個很大的作用。

在進行心理溝通的時候，應該讓他去看看世界的美好，看看外面的世界是如何的多姿多彩，網路世界都是虛擬的，現實世界的酸甜苦辣才是一個人的人生應該有的樣子。

G. 長時間宅在家裡不愛出門真會把一個心理健康的人憋壞了嗎

宅在家裡看你怎麼樣生活呀，如果你整天待在家裡不是吃就是睡，那肯定時間長了人就廢了，如果你在家裡也能做一些喜歡做的事，能夠正常的跟人溝通，現在畢竟網路發達在家裡其實也有別樣一番天地，這樣也不會憋壞的，不過有工作還是出去走走比較好，畢竟外面的世界很精彩。

H. 求心理輔導，宅在家太久，現在不敢踏出門了……

心情好的時候，約上一兩個好友，到處轉轉。享受陽光和熙熙攘攘的人群！
咱們普通人，沒有那麼大的名氣；不要把大街上的人都看作是你的觀眾；其實，很少有人在乎我們的穿著和一舉一動。真正在乎你的，是你的親人、朋友；這些人都是希望你好的！
放輕松！祝福你