暑假課程表安排初中生

❶ 求一份中學生暑假作息時間表

早六點起來背單詞。
十點半做數學習題。
十一點到十二點吃飯休息。
十二點開始做英語習版題。權
一點做語文習題。
兩點以後小睡一會。
三點起來到五點學習小科。
六點開始被各科公式。
七點開始被各科知識點。
八點出去跑步放鬆一會。
八點半回來批改你今天的卷子改錯，做反思並指定每天的計劃。
十點上床睡覺。

❷ 初中生作息時間表

中學生良好的作息時間表
6：30：起床。拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：30-7：00：在早飯之前刷牙。「在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之後，可以在牙齒外面塗上一層含氟的保護層。要麼，就等早飯之後半小時再刷牙。」英國牙齒協會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
7：10-8：00：吃早飯。「早飯必須吃，因為它可以幫助維持血糖水平的穩定，」倫敦大學國王學院營養師凱文· 威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數。
9:30：開始一天中學習最不集中注意力的時候。紐約睡眠中心的研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。
10:30：下課多出去走動，放鬆視野，免得近視。可以提高下節課的效率，下課最好不要看書，大腦需要休息，下節課才能更好的集中精力。
13:00：你需要一頓可口的午餐，注意營養，蔬菜瓜果必不可少，並且能夠緩慢地釋放能量。「烘烤的豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作是蔬菜的一部分。」維倫博士說。13：20-14：30：午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鍾或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
18：00：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，並增加消化系統的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
18：30—19:30：鍛煉身體。注意不要劇烈運動，不然身體會受不了。根據體內的生物鍾，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
23:30：上床睡覺。如果早上6點30起床，現在入睡可以保證你享受7小時充足的睡眠。
（資料來源：網路經驗）

❸ 暑假怎樣給孩子安排課程比較好一點

建議暑假分為三個階段給孩子做計劃
第一階段：「散養」還得有，親近自然好時機
時間段：暑假開始前兩周

事項：放鬆為主
1.去爺爺奶奶、外公外婆家玩一兩個星期，一方面，孩子可以多陪陪老人，彌補家長們常年在外無法回去孝敬雙親的缺憾。另一方面，可以讓孩子換個生活環境，增強對不同生活環境的適應性。老人們住在農村的，孩子過去可以更親近自然。
2.和父母一起去旅遊，父母可以親自帶著孩子出去旅遊，加深親子關系，也拓展視野和見識。
3.參加學校組織的夏令營活動，有條件的家庭可以組織孩子參加學校組織的夏令營活動，鍛煉孩子獨立生活和交際的能力。

第二階段：「圈養」階段，查漏補缺好時機
時間段：暑假中期

事項1：學習為主
1. 制定作息時間表
父母可以和孩子商量著一起制訂一張暑期作息時間表，給孩子一定的自主權。譬如：每天幾點起床，幾點睡覺，要做多長時間的作業，可以玩多長時間，看多長時間的電視等。合理安排，有所側重，按照暑假作息時間表進行具體的實踐。
2.完成暑假作業
玩好了，就該好好學習了，要完成老師布置的暑假作業。
3. 知識復習鞏固，字詞聽寫和寫字練習很重要
家長需要給孩子安排一些上學期的知識復習：每日安排孩子聽寫一篇學過的語文課程字詞，既能達到復習知識的目的，又能找到孩子學習的薄弱點進行查缺補漏；
每日指導孩子寫一篇小學語文課程字帖，或將易錯詞製成字帖練習，既能糾正孩子的錯誤鞏固記憶，又能提高孩子學習的注意力，磨練出一個平和的學習心態；
事項2：不僅要讀書，更要做家務
4.力所能及地幫父母做家務
起床之後，自己疊被子，自己的房間要自己定期打掃和收拾，看到爸爸媽媽做飯要搭把手，幫忙擇菜、洗菜、做飯等，看似事小，卻能適時地鍛煉孩子獨立生活的能力，提高孩子的責任心，這樣當以後孩子自己獨立生活或集體生活時，不至於手忙腳亂。
5. 多讀書
近兩個月的暑假時間，可以給孩子提供良好的閱讀時間。讓孩子在閱讀中找到快樂，他自然就會把讀書當成一種習慣。父母也要給孩子做出一個榜樣，不要在孩子看書的時候，看電視、玩電腦手機。
6. 戶外鍛煉
注意鍛煉身體，有利於孩子的成長和身體健康。

第三階段：「收心階段」，別讓假期瘋了心
時間段：暑假最後一周

事項：調整為主
1.調整作息時間和心態
家長要幫助孩子從假期愉悅輕松的氛圍中脫離出來，避免情緒和心理上過分沉浸於暑假中而遲遲不能適應正常的教學軌道。要開始調整孩子的作息時間，調節情緒，收住孩子「瘋玩」的心。
2. 預習新內容
幫助孩子預習下一學期的課程，不求有多精通，但至少對大致的知識脈絡有個基本的了解。特別是對於小學階段的孩子來說，養成預習的習慣是在成長中很重要的。
可每日安排孩子預習一篇下學期的語文課程新字詞，也可指導孩子寫一篇下學期的語文課程字帖；
3. 檢查暑假作業
檢查孩子的暑假作業有沒有做完，關繫到孩子這個暑假能否完美收官。

❹ 暑假課程表怎麼做

• 准備一張較大的正方形紙片。

  

❺ 怎樣安排科學的中學生暑假日程

最主要的事情是玩。
我剛中考完，應該說還可以，以我的分上北京四中是沒問題的。
就初中的東西而言，一年的時間是完全夠用的。
所以，暑假不用太看書。
當然，光玩是不夠的，那樣很空虛。
可以看看上學時想看的書，以及英文不帶字幕的電影(如果英語實在不怎麼樣就算了）背背單詞，爭取詞彙量超過
2000（雖然不多，但中考還夠用）。
上網找一點初中作文的開頭和結尾，總結兩年來寫過的親情友情師生情材料或者反映意志品質的材料。
具體計劃就算了吧，我從來都遵守不了，因人而異，主要看自己的興趣。
大概就這么多了。
也許這個答案不太讓你滿意，但把時間規定死不是明智之舉，又空多練琴，歡迎來我的博客坐坐！你是河北師大的的吧，我不知道你們考不考體育。。。
8點到10點，寫作業，無聊時看小說。
10點10分到11點10分復習以前學過的知識（雖然我從來不復習），主要是看以前的錯題。
11點20到12點，上網或練琴。
12點到12點30吃飯，吃完背單詞。
13點到15點睡覺，這個是很重要的，而且睡覺可以美容，如果你的資料沒寫錯的話你應該是女生。
15點10到16點30看小說，最好別看言情的。。。
16點40到17點30寫作業。
17點30到18點下樓跑步（如果不考體育就看小說或自學吧。
18點到18點30吃飯。
吃完飯想幹嘛幹嘛吧。
21點上網或看電影或練琴什麼的。
22點睡覺，睡前背會兒單詞。
就這么多了，累死我了。。。

❻ 教育部發表的初中生作息時間表

一個學年實行兩個作息時間表，分別為夏令時間表（5 月1日～9月30日）和冬令時間表（10月1日～次年的4月30日）。

學生按規定實行上學和離校的時間。農村學校則可按實際情況適當調整到校、離校時間。

初中學生的到校時間：夏令時間不得早於7:30，冬令時間不得早於7:45。初中學生的離校時間：夏令時間為16:30，冬令時間為16:15。

初三離校時間可適當延長，但夏令時不晚於17:50，冬令時不晚於17:15。

建議初中學生每天有40分鍾的自主學習時間，夏令時的午休時間不少於40分鍾。上午大課間時間必須不少於40 分鍾，下午課外活動（自主活動）時間不得少於40分鍾。建議學校探索實行長短課、大小課的教學。

省教育廳出台過《關於切實減輕義務教育階段中小學生過重課業負擔的通知》，嚴格確保學生的休息和鍛煉時間。小學生、初中生在校上課時間分別不得超過6小時、7小時。

調整作息時間，教育部門旨在能盡可能多地讓孩子們多休息，保證睡眠時間，畢竟孩子的身心健康才是最最重要的。

(6)暑假課程表安排初中生擴展閱讀：

1.科學安排作息時間，切實減輕學生過重課業負擔。地方各級教育行政部門要根據當地實際情況，按照不同學段和年級、走讀生和寄宿生的實際需要，對學生休息時間、在校學習（包括自習）時間、體育鍛煉時間、在校活動內容和家庭作業等方面作出科學合理安排和嚴格規定，並組織全面檢查。堅決糾正各種隨意侵佔學生休息時間的做法，正確引導家長和社會積極參與，切實把課內外過重的課業負擔減下來，依法保障學生的休息權利。

2.嚴格執行課程計劃，切實提高教育教學質量。省級教育行政部門要研究制定實施國家課程、地方課程和學校課程的相關政策和管理制度。地（市）、縣（區）教育行政部門要全面督促落實本地區課程實施計劃，並堅決糾正任何違背教育規律、隨意加深課程難度、隨意增減課程和課時、趕超教學進度和提前結束課程的現象。堅持學生每天鍛煉一小時，保障學校開展團隊活動和社會實踐活動時間。鼓勵和表彰在規定教學時間內、通過提高課堂教學效果和學生學習效率、提高教育質量的先進學校和優秀教師，大力倡導和推廣一些地方和學校減負增效的成功做法。

參考資料：作息——教育部

❼ 暑假裡安排哪個時間段是學習的最佳時段呢

跟上學的時候一樣
因為學校平時安排的課程表就是按照最合理的方式安排的

❽ 中學生暑假應該怎樣科學安排學習時間

8:20 起床洗漱
8:50 晨跑
9:20 早餐
9:50暑假作業
10:50 休息
11:10 背英語
12:10 休息上網
13：30 午飯
14:10 午休
16:00 暑假作業
17:00休息
17:20 自學、預習內
18:30 晚飯
晚上看看容課外書，上上網...
祝假期愉快

❾ 暑假補習班一個月的初中生補課怎樣安排課程表

要看你是老師還是學生了
一般不要佔用太多時間
暑假就給學生多出去玩一下吧

❿ 初中生課程表

美國高中的。
作息是早上7：45上課，9.20有10分鍾的早餐時間，中間還有午餐，根據課程你的午餐時間也會不同，有11點開餐的，也有11.50的和12.40的。一天總共8節課，放學是2.52
課程表是因人而異的，也就是說你可以選擇你喜歡的課程來上，有些課是必修的，例如英語，體育和數學等