小學生暑期課程安排

A. 如何安排小學生的暑假學習和生活

在假期中，同學們盡可以自由自在地玩耍，放鬆一下緊張的心情，請家長不要過多地干涉小學生的生活，但是無節制的玩耍對小學生的健康不利，在暑假，如何培養身體健康的小學生呢?
1.每天保證身體平衡、合理的膳食營養
小學生正處在身體迅速發育階段，營養豐富、平衡合理的膳食能夠促進小學生的生長發育，暑假天熱，小學生的活動量大，出汗較多，因此，家長必須豐富家庭
日常飲食，提高小學生的食慾。另外，還要培養幼兒良好的飲食習慣，如：定時、定量、不挑食，專心吃飯，每天保證小學生平衡、合理的營養。
2.保證有充足的睡眠時間
能夠幫助小學生盡快恢復體力，促進機體的健康成長。暑期，由於沒有像學校中有嚴格的作息時間，因此，有的小學生改變了以前早睡早起的好習慣，經常因為
看電視或者做其他的事睡得較晚。因此，家長應該制定一份合理、可行的生活作息制度，培養小學生按時入睡、按時起床的好習慣，在睡前不要讓小學生進行活動量
較大的游戲活動。
3.體育鍛煉與溫習功課相結合，做到學習、娛樂兩不誤
適量的體育活動，能夠增強體質，促進小學生的身體發育，小學生在運動中情緒愉快，增加食慾。同時，家長也要讓小學生每天抽空靜下來，溫習功課。以往，
我們總看到許多的小學生在最後幾天倉促做暑期作業，這樣臨時抱佛腳的效果肯定不佳，這需要家長的監督提醒，做到動靜交替，學習、娛樂兩不誤，以更充沛的精
力迎接新學期的到來。
總之，暑期家長們要關心孩子的身心健康，有條件的家長可以帶小學生去游覽祖國的名勝古跡，從而陶冶情操。願所有的小學生過一個愉快、有意義的暑假!
以下提供一份為四年級學生安排的暑假學習生活計劃，供家長參考。家長可以根據自己孩子所處的學年階段和個性特點，和孩子一起制定一個暑期學習生活計劃，以至於很好的實施。
1、認真學習，積極參加各類培訓班，為小學最後階段學習打好基礎;完成《暑假作業本》。
2、積極閱讀各類書籍報刊雜志，做到每日看一份報，每周讀一本書(計至少6本)，並認真做好讀書摘記(讀書卡)，寫好一篇讀後感。
3、積極參加社會實踐活動，每人至少參加兩次——我當一天家、社區公益活動;也可隨父母旅遊，觀賞祖國大好河山，增長見識;或積極培養、展示自己的個性特長，參加各類社會比賽和培訓，鍛煉本領。
4、積極寫作文，提高習作能力。要求至少完成6篇習作。比如內容有：讀後感一篇、「感念師恩」徵文一篇(字數500字以上)、「我當一天
家」作文一篇，參加社會實踐活動一篇(旅遊、公益活動、比賽等)、自由習作兩篇。(可發在班級博客或論壇上。)
5、堅持每天練字，練字即練心，要求每個同學准備好一本練字本或字帖，每天堅持練寫一頁。

B. 求一份國內小學生課時安排的課程表

2009～2010學年度
課 程 表
星 期
一 二 三 四 五
8:10-8:50 第一節 數學 作文內 數學 英語 語文
9:00-9:40 第二節 英語 作文 語文 數學 體育
9:40-10:10 大課間活動
10:10-10:50 第三節容 音樂 數學 英語 體育 數學
11:00-11:40 第四節 語文 品德
與社會 音樂 語文 英語
午 休
13:20-14:00第五節 品德與社會 綜合實踐信息技術 綜合實踐成功教育 科學 科學
14:10-14:55 眼保健操
第六節 美術 體育 綜合實踐信息技術 美術 校本課程班隊
15:05-15:45 活 動
（其實都是做給領導看的，平時副課全主動讓給主課．這是」潛規則」）
平時連做作業都來不及，還有時間玩嗎？〔我是民辦學校的，班級里有80％的近視率，苦啊〕
1

C. 小學生暑假計劃表

關於
學習計劃
的獎勵：
每周累計星星達到顆，周六、周日獎勵
2個小時電腦游戲時間。當天未按時完成
暑假作業
取消當晚飯後戶外活動，補做未完成作業並加罰
鋼筆字
一篇或口算1篇。每階段累計星星達到180顆，獎勵100元玩具一個或書籍一套。暑假生活的具體安排：日期
2007年6月25日－7月20日第一階段要求：完成數學假期作業、語文1-2冊聽寫內容
8:00-8:30
起床、體育鍛煉8:30-9:00
早餐9:00-9:30
聽讀英語9:30-10:00
語文暑假作業10:00-10:30
休息10:30-11:00
數學暑假作業11:00-12:00
閱讀課外書籍12:00-14:00
午餐、午休14:00-15:00
毛筆、鋼筆書法練習15:00-17:00
閱讀課外書籍17:00-17:30
打掃衛生、幫爺爺、奶奶做家務17:30-19:00
個人興趣時段（圍棋、游戲、動畫片）19:30-21:30
戶外活動（滑冰、羽毛球、游泳）10:00
就寢第二階段要求：完成語文3-4冊聽寫內容
2007年7月21日－8月17日8:00-8:30
起床、體育鍛煉8:30-9:00
早餐9:00-9:30
聽讀英語9:30-10:00
語文暑假作業10:00-11:00
圍棋11:00-12:00
閱讀課外書籍12:00-14:00
午餐、午休14:00-15:00
繪畫15:00-18:00
個人興趣（上網、游戲、動畫片）18:00-18:30
打掃衛生、幫爺爺、奶奶做家務19:30-21:30
戶外活動（滑冰、羽毛球、乒乓球、游泳）10:00
就寢第三階段
2007年8月18日－8月30日8:00-9:00
起床、體育鍛煉、早餐9:00-9:30
聽讀英語9:30-10:30
復習2年級學習內容10:30-11:00
休息11:00-12:00
閱讀課外書籍12:00-14:00
午餐、午休14:00-15:00
練習毛筆、鋼筆字15:00-16:00
閱讀課外書籍16:00-18：00
上網、游戲、動畫片18:00-18:30
打掃衛生、幫爺爺、奶奶做家務19:30-21:00
戶外活動（滑冰、羽毛球、乒乓球、游泳）
9：30
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D. 小學生暑假安排

一、時間安排

1
、

每天的三個「1
小時保障」

每天保障做一小時的語文或數學假期作業；

每天保障一小時的無負擔課外閱讀；

每天保障一小時的戶外活動或運動。

2
、

計劃與非計劃

如無特殊情況，每天必須完成以上計劃；

每天的計劃在得到「保障」的前提下，可靈活自由安排；

如果因外出旅遊、回鄉下度假等意外安排，可臨時不予執行；

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。

二、學習計劃

1
、

不參加語文、數學的培優，不請家教，相關課程自己獨立完成。

2
、

語文課程計劃

7
月份完成暑假作業，
8
月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

把自己的藏書系統再讀一遍，重點讀歷史、網路知識大全、漫畫、中外名著導讀等叢
書；

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

將上學年的知識進行系統復習，應該將所學生字過關達標。

寫一寫練一練，記下一天當中印象最深的事情，可以是一段話。（日記）

3
、

數學課程計劃

7
月份完成暑假作業，
8
月中旬前檢查、改正，查漏補缺；

多做練習題，熟能生巧。

自己注意計算細心化的糾正。

三、活動安排

1
、

隨父母至少省內出去旅遊一次，爭取省外旅遊去一次；

2
、

至少去鄉下親戚家
2
次，體驗生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去
一次；

3
、

每天保障一小時的戶外活動或運動，散步、找小朋友玩等，要注意安全；

4
、

每兩天至少幫家裡做一件家務事（
10
分鍾以上），洗衣服、擇菜、簡單做飯等；

5
、

一個人嘗試獨立在家呆
1-2
天；邀請同學或者小朋友在家玩若干次，並獨立招待；

6
、

每周玩電腦
2
小時左右，練習打字；

7
、

嘗試掌管家裡經濟和家務安排
1-2
天，當
1-2
天家長

E. 小學課程設置標准及各課程周課時安排是什麼

小學課程設置標准：

F. 小學生一年級暑假活動計劃

暑假活動計劃

愉快的暑假終於到來了，為了我的暑假過得更有意義，現初訂如下幾內點容計劃：
一、安全第一。1、注意交通安全，不在馬路上玩耍，遵守交通規則。2、外出要徵得爸爸媽媽的同意，不單獨上街，不與不陌生人說話。3、注意飲食衛生。
二、學習不放鬆。1、參加書法和美術學習班。在家沒人和我玩，去學習班我可以玩，還可以學到很多的知識。2、認真完成暑假作業，看30萬字的課外書，讀萬卷書行萬里路。
三、勞逸結合過暑假。1、適當的玩耍，健康的游戲。2、不「死讀書」，讀一個小時的書，看一會兒電視節目，玩一會兒電腦，做一會兒活動，鍛煉身體，有益身心。3、適當的玩耍，去公園、游樂園玩一玩，調節身心。
四、暑假補上「勞動課」。1、多幫爸爸媽媽做家務活，比如去自家的菜地摘青菜、澆水，洗菜、洗碗、拖地板等。2、種一些花花草草的，比如種仙人掌、指甲花，好好的照顧它們，通過勞動實踐，對自己進行勞動技能的培養，增強自己的勞動觀念，明白勞動的內涵，加深對勞動人民的感情，提高動手能力，培養獨立自主、勤勞儉朴、吃苦耐勞的品德。
五、寫日記。計劃每天寫一篇暑假生活日記。

G. 小學生暑假生活安排方案

早上7:00開始：跑步，鍛煉身體（半小時）
8:00開始讀書，背記。9:00開始做暑假作業（1小時）
10:20看課外書。
中午：娛樂一會兒，然後午休40分鍾。
下午：鍛煉10分鍾後，去拜訪朋友，或者做社會實踐活動，約16:00，回家做一會兒作業。
晚上：飯前鍛煉20分鍾，飯後溫習一下功課，9：00開始睡覺。

H. 小學生暑期如何安排好

如果你的工作時間是固定的，你可以試試把一周的時間做一個安排。你也許會發現，其實是可以擠出許多時間來學習的。這些時間加起來，一般來說不會少於20小時，足夠你完成一周的學習任務。接下來，你就可以為自己擬定一份周學習計劃表，將學習分散在一周的每一天中（比如可以每天安排一個學習單元，周末安排兩個學習單元，每個學習單元的時間為1到4個小時）。你可能會發現，雖然安排了不少於20小時的學習時間，但一周的生活基本沒有受到影響，只不過時間安排得更緊湊了。而且這樣分散安排也不至於太辛苦，有利於保持學習效率。 如果你的工作時間是不固定的，你可能難以嚴格按照上述的周學習計劃錶行事。但是你仍然可以擬定一個定期（一個月或兩個月）的學習計劃表。 對有些學生而言，似乎任何計劃都不切實際。例如，一個要照料小孩的母親或一個經常要出差的人很難擬定一個學習計劃表，因為她（他）難以建立固定的活動模式。因此，這些學生安排學習進度時，必須更加靈活，而且要每周甚至每天作出調整。 這里要提請你注意的是，每天用一定時間學習，通常比集中一天學習許多小時的學習效果好。 1.打工.到現實社會上感受一下,順便賺點外快.2.看多點書,一定要看自己喜歡的,與考試有關的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長知識的.3.鍛煉身體.暑假那麼熱,可以多點游泳,其實游泳最好,可以全身運動,而且可以鍛煉肺活量要不就早點起床跑一跑步.只要用心去做,一個暑假下來,真的是廢柴也可以成為人才.4.找點興趣來搞搞,例如說你平時很想做的,例如溜冰,學跳舞.5.幫家裡做家務.感恩嘛,多少有點.6.暑期作業別忘記了哦.7.旅遊,不過人多的就千萬別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的! 各人支配生活的一個共同之處就是每人每天有24小時。為什麼有的人在完成任務的過程中效率很高，而其他人在面對相同工作量的時候卻要拚命地爭取時間呢？不同之處就在於對時間的管理。那些沒有很好地管理時間的人，就像無頭沒有方向到蒼蠅一樣處亂飛，也就沒有任何成果可以展示。那些能很好地踐行時間管理的人，也就能夠很好地掌控他們的生活。他們能夠確切地知道一天之內要做的事情。大部分或許也知道明天和下一周要做的事情。 現在，許多人由於生活的壓力而累垮。這些人遭受這些痛苦，多半是因為他們沒有踐行有效的時間管理。從他們忙碌的生活中，我們就可以很明顯地看出，他們工作非常辛苦。因為他們不知道如何理出任務的優先順序，所以他們會在一個時間里試著做過多的事情。因此，盡管他們堅持認為自己工作十分賣力，效率仍舊不高。每天早上，在投入適當的日常生活之前，坐下來，列個清單，看看要做點什麼事情，計劃好這一天要完成的工作。不論你是家庭主婦、腦外科醫生或是小學生，你都有明確的事情要做。安排一下優先要完成的事情，計劃一下你在每項任務中所能花最多的時間。也許，你想在一個緊急的項目中花更多的時間。不過，請堅持你預定的時間表。不要分心。許多次，你會計劃一份美好的日程表，但往往事與願違，新的事物會出現，從而擾亂了你的安排，使你偏離了自己的計劃。請務必嚴格堅持。你也可以用擬定一周的時間表來代替擬定一天的日程表，或者兩著都擬定好。重要的還是要作出日程表。想要在時間管理中成功，你就必須知道你的極限。不要接受你不能完成的任務。如果你日程安排已滿，那麼請不要接受一份新的項目，因為這可能會比你接受它卻把它完成得很糟糕要更為明智; 總之，時間管理是成功的一個極其重要的組成部分。一個聖人曾經說過，「失敗的計劃，即計劃的失敗。」多麼正確啊！ 睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼，人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢？一般來說，新生兒除了吃奶和換尿布以外，其餘時間都在睡，每天睡約18～22小時；1～2歲的兒童每天睡13～14小時；2～4歲的兒童每天睡12小時；4～7歲的兒童每天睡11小時；7～15歲的兒童每天睡9～10小時；15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右；老年人約睡5～6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。
但是，隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高，人們的生活內容也越來越豐富多采，加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善，人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作，日落而卧」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變，代之以人要健康就應減少睡眠，睡得香，睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律，睡眠時間過長，則睡眠深度必然要變淺；反之睡眠時間短，則睡眠加深。這就意味著，長睡眠者深睡眠成減少，而短睡眠者深睡眠成增多。深睡眠成是最重要的，在深睡眠期間腦可以充休息，生長激素泌增多，生長發育加快，恢復疲勞效果最好。另外，短睡眠可以節省下來很多時間，而且還可以開發智力。酒進氏是一位短熟睡者，按照他的體會，睡前寫的稿子如果沒有寫完，醒後可以立刻接著往下寫，沒必要先復習一下前面的內容，理清思路然後再繼續。頭腦的恢復，也勿需長睡眠，短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗，召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲)，先讓他們進行一系列簡單計算，然後睡20鍾，醒後重新進行一系列簡單計算，結果與睡前相比較，成績可提高42.% & nbsp; 五結論有人根據我國現有生活條件，提出中小學生(6～18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時；19～55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠；60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然，上述睡眠時間只是一個參考時間，各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境，以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。1、堅持早起，神清氣爽睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。因此，堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。 2、午間休息，精力充沛適當午睡對於減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。午睡不在於時間長短，關鍵在於質量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環至腦部以緩解因大腦供血不足而產生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時，可以勝過晚間睡眠2小時給身體帶來的輕松感。3、經常熬夜，影響健康研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。所以即使在相對緊張的工作中，也要保持充足的睡眠。研究表明，大學生的睡眠時間一般每天不得少於7個小時。二）、每日就餐時間你該如何安排？一日三餐是人在漫長的歲月中形成的適應人體腸胃環境及生理功能的生理節律。定時進餐可以維持血液中營養物質的穩定，保證人體的正常活動，一般來講，每餐之間間隔4～5小時是根據食物在人體胃中停留的時間決定的。早餐：7：30左右即在起床後20至30分鍾吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。而且早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。中餐：12：00-12：30為宜。午餐是最好的休息時間，應該讓自己在一個輕松的環境下吃午飯。這樣不但有益精神的放鬆、還有助於消化，對身體大有好處。晚餐：一般宜在晚6點以後、7點以前吃為最好。這樣，在4小時以後，即到晚10點以後或11點左右睡覺，較為適宜。夜宵：我們不提倡學生吃夜宵，因為臨睡前進食，不僅會增加腸胃負擔影響睡眠，還會影響第二天早餐的食慾。不過對於晚自習的同學而言，用腦時間較長會有飢餓的感覺，為了保證睡眠的質量，建議夜宵應少量，而且在9：30-10：00為宜。同時應當強調的是，三餐時間要固定，形成有規律的生物鍾。六）、標准作息時間表供你參考起居生活安排 時間安排起床 6:30晨練 6:30~7:00早飯 7:00~7:20午飯、 12:00~14:00晚飯 18:00~19:00睡覺 22:0023:00內分泌會失調尤××，相信你不會年紀輕輕就想做阿奶（阿爺）吧。好好保重自己，休息好才會有好身體。經常晚睡對身體有什麼影響要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。晚睡晚起為最大致命傷原因如下：□晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。□凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鍾健康得以保護。相關新聞/資料：晚睡晚起的人需要改變作息方式嗎?在實際生活當中，晚睡晚起的人佔有相當大的比例，特別是在中、青年階段，晚上靠著不睡，早晨懶得起床，有不少的要到夜間1、2點鍾才上床，可是早晨要起床上班，沒辦法則不起也得起，但到了星期天、節假日無急事要辦的時候，肯定要睡「懶覺」，把平時缺的覺盡量補回來。這些人上班常磨磨蹭蹭，一上午也干不出多少活來，下午精神就來了，下班後則變得神氣十足。貪玩的人去電影院、舞廳、打麻將；好學的人就苦讀至深夜；好玩不好學的人睡得更晚，常常是電視屏幕上主持人道了晚安之後，才正式看書。晚睡型睡眠者晚上的效率最高。對於這種晚睡型的人，讓他早睡也不行，輾轉反側，就是睡不著，有時還適得其反，長時間似睡非睡，超過了平時入睡時間也沒真正睡著，第2天顯得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果過集體生活時(如軍隊、學校)困難很大，別人都睡了，就他睡不著，任何一點聲響，如打呼嚕、咬牙、說夢話、上廁所等對他都是一種惡性刺激，使得心情更加煩躁，比平常更難於入睡，好不容易睡著了，起床號聲又響了。在集體環境中生活的這些人，無論以往的睡眠習慣如何，一定要想方設法去改變自己的這種作息方式。否則的話，會因長時間的睡眠問題而鬧出病來。就是生活在家庭當中的晚睡晚起的人，其睡眠節律也應與家庭的其他成員基本上保持一致。否則，其他人在床上睡覺，你在室內不停地製造出雜訊，豈不會影響別人的休息嗎?單就從晚睡晚起的本人來講，早上肯定不願早起，到了上班的時間不起床又不行，只好勉強爬出戀人的被窩，臉也顧不得洗，飯更沒時間吃，便上班去了。日子長了對健康也會有很大的危害，這些人的作息方式同樣應該改變。早睡早起身體好 晚睡晚起腦子好.

I. 小學生暑假該怎麼安排啊

這個倒是個難題 ，不過我覺得放假了也要讓孩子放鬆放鬆，不要整天要孩子讀書學習，可以給他們玩玩電腦，帶他們出雲旅行也不錯。