青鳥健身課程表

Ⅰ 國內排名前十的健身房管理系統有哪些哪款使用起來比較方便

中國健身行業市場最近幾年蓬勃發展,隨著健身市場的發展壯大,也帶動健身房管理系統的興盛,導致市面上也出現了參差不齊的健身房管理系統軟體,也已經誕生了許多不一樣的產品品牌。下面小編就來說說國內十大健身房管理系統排行榜。

排名第一:微健健身房管理系統

菲特雲也是屬於第二批次的健身房管理系統開發商,也是SaaS類型的,菲特雲客戶中瑜伽館偏多,系統功能也更多是為瑜伽館所開發,更加適合瑜伽館的管理。健身房工作室雖然也能用,但一些細節上的業務流其實有差異。

菲特雲系統中像會員管理、財務統計、微信約課等功能都是有的,也有簡單的營銷功能,不過沒見到比較成功運用案例。此外菲特雲界面上的設計不夠美觀,還有待提升。

菲特雲系統價格中等,整體來說性價比不高。還有他們的售後服務模式,是採取的提工單的售後服務模式,整體來說響應較慢,這是比較減分的。

健身房管理系統軟體的前十排名,小編已經為大家一一羅列了,健身房從業者可以根據自己的店的需要來選擇合適健身房管理系統。

Ⅱ 在北京哪裡可以考取健身操教練證書

北京青鳥健身有限公司--青鳥健身學院

各種健美操項目，成績優秀可以留公司任教練。
電話：65972828轉青鳥學院

Ⅲ 請問大家，在北京健身房，教練的一節操課要多少錢呢私教呢謝謝回答、、

我們門口的張貝來健身，一般都是自按月的會員，一個月500左右，如果有你喜歡的操課就很合適，因為，每周都有至少同樣的二次課（個人覺得操課多上也無益，學會就好），你一個月也大概就學會了，私教是最不靠譜的事了，他們什麼都教，每節課都要100-150，很不值得。還有就是要記住：只辦最低標準的月卡先試試，不要聽會籍忽悠你辦年卡什麼的，要看看有沒有喜歡的課才報。

剛看到後面的青鳥廣告，提醒下，在這種健身地方，只有特沒事特閑的人才能堅持一直去，一般人都學點什麼就二、三月之後不會常去的，除非你要強力減肥或是旁邊社區的老人拿著當聚會活動什麼的。

Ⅳ 秦皇島哪個健身房通風好一些 價錢不要太貴的、、、大眾能接受就行、

金街青鳥健身，設備不錯，價錢在3000以上一年旁邊有個金茂健身會館，價位比較低，設備內肯定是一容分錢一分貨的建設大街有個環美健身，設備環境都不錯 挺通風的 價位是1000多點一年賽奧健身不發表意見，沒什麼檔次 夏天可以辦個卡洗澡去，呵呵你看一下吧 希望對你有幫助有個朋友在環美健身 我朋友在環美健身呢 我說的也是比較公平的 需要的話我給你提供QQ或者電話

Ⅳ 健身教練培訓課程都有那些培訓結束所發證書是否有效有可靠的機構可以給介紹下嗎

無論是選擇課程，還是選擇健身大會，選擇一個好的培訓機構尤為重要。選擇的時候我們首先要看這個機構的重點課程是什麼，是不是符合自己的需求，和健身大會一樣，有些偏重私教課程，有些偏重團體操課程，這個就根據自己的要求來選擇了。確定了大概目標之後，就要從中選擇一家實力強的培訓機構了。我們可以從這幾個方面來考察：

1. 歷史——一個培訓機構如果能維持比較長的時間，說明還是有點東西的；
2. 口碑——看看參加過培訓的人的評價是很重要的，可以登錄相關的論壇或者直接去健身房咨詢那些教練都可以；
3. 實地考察——有條件的話，最好能去培訓機構實地觀察一下，看看教材、教室、設備什麼的，這些也是反應一個培訓機構的硬指標。
以上內容僅供參考，希望能夠對大家有所幫助，找到適合自己的培訓課程！

Ⅵ 中原青鳥健身中心怎麼樣

目前新鄉市最大的健身俱樂部，設施齊全，開設國內最火爆的健身課程並提供一對一健身教練指導，新鄉唯一開設在健身俱樂部的室內羽毛球館，壁球，室內高爾夫等。

Ⅶ 我是一個家庭主婦，想找一種適合自己的健身運動

1:女教練采訪錄

健身教練——李莉

2007-04-26 11:14:18
主持人：歡迎收聽《行家》，我是劉思伽。在今天的節目里我們要

一起去認識一位女健身教練李莉，比約定的采訪時間提前將近一個小

時，我就接到了李莉電話，報告我她已經到了，我簡直懷疑自己看錯了

時間，她說是怕是怕錄音時間長，耽誤了下午的例會，才特意早到了一

會兒，可是我還在家裡沒出門呢，我在電話這邊著急地沖她喊，最快也

得半個小時之後才能到呢，說著也為自己睡懶覺的習慣而覺得有些不好

意思，她安慰我說沒事，你別著急，我正好曬曬太陽，你到了給我電話

就好，是啊，天氣真是不錯，春天的陽光和煦溫暖，就好像李莉給人的

感覺一樣，我一路狂奔到電台，李莉正站在陽光下正向我招手。粉白的

休閑上衣、藍色休閑褲渾身洋溢著青春的活力，雖然她穿著平底運動鞋

個頭還是特別地高挑，格外勻稱健美的身材讓人不由得側目，白皙的臉

上還是掛著那種她一貫的男孩式的開朗笑容，我看你的小傳裡面12歲就

開始競技體育鍛煉。

李莉：對。

主持人：這是一個什麼概念？

李莉：就是小時候心理素質比較好，父母希望我在體育方面有所發展，所以就給我送到體校去進行體育鍛煉。

主持人：一般覺得小男孩有可能家長讓他在體育方面有所發展，或者是專門培養一下，一個小女孩怎麼覺得她在體育方面就會有特長，將來能吃這碗飯？

李莉：因為我小的時候整體身體素質比較好，一到學校裡面的體育運動會，我把男孩子跑得還快，所以就是市裡邊的教練也會去選拔人才，在體育運動員的時候覺得我是這個苗子，因為我從小就批評皮、比較適合這個。

主持人：比較皮就是比男孩子爬樹爬得還快，掉下來他們都哭你也不哭。

李莉：也不完全是這樣，我記得我小時候我跟我鄰居一個小男孩倆人一塊兒玩那個彈弓，就看鄰居的玻璃開著，看咱倆誰能彈上這個，他彈彈不著，看我的，就拿過來「嘭」碎了。

主持人：之後呢？是你們家家長去賠的人家玻璃。

李莉：對，是我家長。

主持人：就是你沒有想到體育是將來可以自己去乾的一個工作吧？

李莉：對，沒想過。

主持人：那會兒怎麼覺得？就覺得高興。

李莉：好玩兒，高興特別喜歡。

主持人：在運動會上。

李莉：拿了名次以後特美，發了點獎品她回去特美。

主持人：有沒有成為其他同學的偶像？

李莉：就是在我高中考大學的時候，其他人高考的時候我通知書已經到了，考體育大學是國家體育中心單招的嘛，人家來領准考證的時候我已經拿到錄取通知書了。

主持人：原來說是一個特與特長生應該說是，有沒有覺得和其他同學不一樣的？

李莉：就是學習不如人家好。

主持人：後來第一個拿到通知書的時候，這種感覺還是特別地自豪和驕傲？

李莉：對，因為我們是單招嘛，一手拿到老師交給我的高考的准考生，一手拿著通知書，然後我想准考證還考不考啊？

主持人：然後馬上就把准考證撕了？

李莉：沒有，沒有。我想了還是考，還是參加了高考。

主持人：但是心態肯定和其他同學不一樣了，一點也不緊張？

李莉：對。

李莉，26歲，河北石家莊人，從12歲開始進行競技體育鍛煉，2004年從北京體育大學運動訓練專業畢業後進入北京青鳥健身有限公司，現任青鳥健身兆龍店私教部的經理，李莉感動於青鳥健身，創造心與身的健康，助人為快樂之本的理念，同時這也成為了她的工作信念。

主持人：在12歲的時候進體校，是練什麼專業呢？

李莉：是田徑。

主持人：我看你各自特別高現在，一米七五？

李莉：准，很准，一米七五。

主持人：看著更多，看著快一米八的樣子。

李莉：主要是我身材好。

主持人：原來我還以為是學籃球的呢。

李莉：沒有，學田徑。

主持人：原來是特長生，一旦進了體育大學周圍全都是有體育特長的，你就不是一個特長生了。

李莉：那就跟大家都一樣了，因為體育大學進的都是各個省的體育拔尖人才，而且在我們系裡有許多知名的運動員，比如說陳忠，他是我同學，他是跆拳道的奧運會冠軍，好多這樣的人。

主持人：周圍有好多讓你覺得可能比你的身體素質還好，比你取得的成績更輝煌得那麼多同學，和以前在中學、小學里的感覺是不是又不一樣了？

李莉：對，大家都是精英。

主持人：在體育大學四年的學習給你來下最深刻印象的是什麼呀？

李莉：就是大家有這么多志同道合的同學在一塊兒，感覺非常地開心。

主持人：說到大學生活雖然是特別輕松的，但是每一個上過大學的人都知道，可能一過了大二，到大三大四的時候就該面臨著走出社會求職的壓力了，你們在體育大學里的時候，在每天好像無憂無慮的生活里是不是也會有這樣的壓力？

李莉：也會有。

主持人：當時想過自己將來要干什麼嗎？

李莉：我比較喜歡警察那個行業。

主持人：想當女警察、警花？

李莉：對，但是沒成。

主持人：怎麼沒成，沒付諸行動？

李莉：剛開始是這樣的，我剛開始聯系的是安全部，後來由於種種原因沒成，沒成以後呢，因為父母比較喜歡讓我做一個老師，作為女孩子來說比較穩定，而且有暑假、寒假，五一、十一的休息。

主持人：光是寒暑假兩個假期就讓人覺得特羨慕。

李莉：對，特美，沒成以後馬上去聯系老師這個，同試課、面試，學校都同意、可以了，但是涉及到一個外地生源問題。

主持人：因為你不是北京的學生？

李莉：對，因為我不是北京的學生，這個外地生源人事期限已經過了，所以又沒成，然後我就又應聘到健身房。

主持人：當時你沒有覺得有點慌嗎兩個工作可能一開始聯系都不是特別順利的話？

李莉：對對對，有點慌，但是回來青鳥健身的時候是一次面試過了，當時我記得我走出這個店的門口的時候有一點失落。

主持人：有點太順了是吧？

李莉：一次就過了，就感覺前面兩個比較困難，這一次突然就成了，這樣成了，就這樣進去了。

主持人：當時自己在大學里的時候有沒有想過，將來可能去健身房做健身教練？

李莉：沒有，從來沒有想過。

主持人：知道這個青鳥健身嗎？

李莉：知道，那時候它會到體大去招聘什麼的，但是自己沒有想過。

主持人：現在到健身房當教練，讓你覺得最快樂的感覺是什麼？是能夠指導別人，不管他是誰，到我這兒我說了算。

李莉：那倒不是，我覺得來健身房鍛煉的人是要求尋求健康的，或者是有不同的訓練目的，通過自己的指導，達成自己的目的以後，他們會高興自己為更高興。

主持人：2004年到了健身房之後就開始代課當私教嗎？

李莉：不是，經常有一個規矩是這樣的，剛來的時候不管你是全國冠軍，還是你曾經什麼體育大學畢業，你必須要從最底層的巡場教練做起。

主持人：巡場教練是做什麼的？

李莉：就是每天要站八個小時，在場地轉來轉去。

主持人：看到誰需要幫助隨時幫助他。

李莉：對，隨時幫助他，就是保護會員的安全。

主持人：你第一件干成的讓你覺得挺自豪的擔負起巡場教練責任那事還記得嗎？比如說救誰於水火之中。

李莉：一般不會出現這樣大的威脅。

主持人：第一天八個小時站起來什麼感覺？

李莉：腿酸，腳後跟疼。

主持人：你身體素質那麼好還覺得這樣？

李莉：那也受不了的，而且平時很少這樣，一天站八小時，我剛開始去的時候，因為剛畢業，剛從學校出來沒住的地方，當時單位是有宿舍的，然後我站了一天八個小時以後，一推開門打開宿舍一個人沒有，我就心裡拔涼把涼的，我當時覺得特慘，背包到我一姐們兒家，是大學的時候是上下鋪的姐們兒家，在金泰路，當時我住亞運村店嘛，打車去金泰路。

主持人：還挺遠的呢。

李莉：對，因為下班很晚了，十點多了，沒車了，打一車過去。

主持人：必須得找人說話是吧。

李莉：對，覺得自己特慘。

主持人：後來呢？她開門接待了你，你沒撲到她身上進行哭訴吧？

李莉：沒有，後來我就覺得這個工作是越做越有意思，包括我當時所在那個團隊，那個私教部，大家非常團結，你從剛開始來，以前雖然是練競技體育，但是跟健身還是有一些差距，他們會教你一些專業知識，教你怎麼去服務會員，因為你剛來的時候不知道跟會員去交流，你一天站著八個小時，傻乎乎地站那兒覺得非常累，跟人沒有交流，慢慢地你跟場地的會員去服務，通過交流以後你會覺得時間過得快了，你也就不覺得那麼累了。

主持人：而且有的時候會員比如說給你一個微笑，或者說話的時候說一些有意思的事，自己可能也會覺得不那麼枯燥了。

李莉：對，現場的會員一般都是素質比較高的，他們會有一些這樣的，他們工作也是壓力非常地大，他在這裡面可以把他一些工作壓力，不可以說給別人的說給教練。

主持人：就是他們不流淚，改流汗了，這也是一種發泄的方式。

李莉：對。

主持人：有沒有碰到讓你覺得不可理喻的，或者有的人把工作當中的壓力帶到健身房來的，你本來想幫助他，結果他給你特別不好的反饋。

李莉：會有，很好，可能是工作壓力非常大，教練去扶他的時候，他說不用你，而且還有一些會員是這樣的，他剛進入健身房的時候他有一些自卑的心理，他覺得教練的說話的方式非常地重要。會員在做這個動作的時候，你動作做得不對，應該怎麼怎麼樣，會員可能在某個領域裡面非常高層的人。

主持人：他是精英。

李莉：對，我剛來這兒還沒怎麼著你就打擊我，是這樣的，有時候會不滿，這個不滿是交流的交流有問題，剛開始做巡場的時候教練會有問題，慢慢慢慢地就會轉一個方式讓人家很好地去接受。

主持人：在你身上有這種變化嗎？

李莉：會有。

主持人：一開始會怎麼提醒人家？

李莉：你這姿勢不對太不協調了，現在就不會這么說，就會說先生您做這個，或者小姐您做這個動作換一種方式會更好，這樣的話你的效果會非常好，人家聽了也會覺得很舒服。

主持人：也比較樂於接受。

李莉：對。

主持人：做巡場教練做了有多久？

李莉：做了五個來月吧。

主持人：快半年了？

李莉：對，因為我老趕上制度變化，剛開始的時候通過會員考試去升星升私教，後來青鳥有一個制度的改變，就跟大學生似的學生的考試，就是把私教底子更打扎實，把隊伍規劃得更好，老師不斷地去培訓，積攢夠學分才去考試。

主持人：你這個基礎肯定是夯得特別瓷實了。

李莉：瓷實。

主持人：後來一下升星是吧，當了私教之後？

李莉：私教跟巡場會不一樣，他沒有坐班的制度，他會有自個兒的會員，服務會員就會一對一的，會員進入健身房購買私教，不是每天在場地服務一堆人的這樣的。

主持人：這樣更有針對性，交流起來也會更加沒有障礙，好像朋友似的。

李莉：而且私教比巡場的收入要高一些。

主持人：你帶的第一個會員還記得嗎？是什麼樣的一個人？

李莉：第一個會員是購買了我十二節私教課，是一個家庭主婦。

主持人：算一大手筆嘛，人家都沒有跟你學過，一下就買了十二節，沒說買兩節先試試？

李莉：沒有，因為訓練是要有計劃性的，並不是說你今天來買一節上了，隔一段時間你再過來，循序漸進的，每個人跟每的計劃會不一樣，可能你一周需要練兩次、三次，有的人一周可能需要練四次這樣的，根據你不同的訓練目的來做不同的計劃。

主持人：當巡場教練已經特別有經驗了，但是當私教畢竟還是第一回，有沒有出什麼差錯，或者鬧什麼小笑話。

李莉：那倒沒有，因為做巡場做得時間比較長了，我會觀察其他私教代課通過學習這個學習那個，匯總到自個兒這兒覺得帶起來比較得心應手。

主持人：第一次就得心應手，人家的感覺呢？滿意嗎？

李莉：滿意。

主持人：在經你帶過的會員還沒有跑了的？找別人帶去的？

李莉：沒有。

主持人：你是怎麼籠絡住大家的？

李莉：人嘛都是以心交心嘛。

主持人：如果要是說自己的會員，後來說覺得不是因為位置的原因，還是我在這家店練，選擇其他的教練會不會就心裡也會覺得有點難受？

李莉：但是這種情況會存在，因為每個教練有每個教練的訓練方法，除了這個訓練方法以外，還有一個就是大家在一塊兒覺得高興，大家脾氣比較對得來，如果我每天工作非常非常累，我來健身房鍛煉，找了一個教練每天見著他煩，我也難受，不但是教練技術的問題，還有一個就是。

主持人：性格的問題。

李莉：性格的問題，倆人溝通的問題，如果這個會員覺得這個私教不適合他，可以調換一個私教，但是私教心裡也會有點難受。

主持人：但是會竭力掩飾住，保持豐度。

李莉：對。

主持人：到你們那兒的人從事各行各業的都有？

李莉：對，有全職太太，有一些白領，有一些老闆，有一些演藝演員呀。

主持人：但是基本上都算收入比較高的人？

李莉：層次比較高的人。

主持人：你帶的會員當然有我們平常大家所說的名人是吧？

李莉：對。

主持人：你覺得跟他們在一起，代他們課的時候會有什麼壓力嗎？還是和其他客人一樣。

李莉：來健身房的時候和其他人是一樣的。

主持人：他們在和你溝通的時候，從事其他行業的人會有什麼差別嗎？因為他們可能平時都是被人捧慣，或者現在也是被狗仔隊盯住的人，他們可能會有一些特別的戒備的心理。

李莉：跟他跟教練倒沒有，而且這里的會員素質比較高，沒有那種人家一鍛煉來簽名簽名。

主持人：當健身教練可能就會發現一般的那些人特別是剛剛進入健身房進行鍛煉的人，可能在訓練上，或者是達到自己的健身目標方面會有一些誤區？

李莉：會有，比如說女性，她身體有點肥胖，他說教練你能不能一個月給我減掉三十斤。

主持人：一天一斤啊。

李莉：有這樣說的話，因為他不懂嘛，其實體重說明不了什麼問題，但也許您70公斤，另外一個人也70公斤，看起來您比他要顯得瘦，為什麼？因為你的體成分不一樣，你的肌肉含量可能高一點，你皮膚比較緊。通過鍛煉的人他的肌肉含量比較高，看起來就會比較瘦。

主持人：還有一些人覺得自己瘦，是想給自己吃胖了，這是不是也不是特別對呀？

李莉：對，你吃胖了之後是虛的，是脂肪，你如果通過鍛煉，加上合理的飲食，你鍛煉出來的是比較有彈性的肌肉，這樣的話你的線條都會非常地好。

主持人：現在市場上可能應大家的需求有許多神奇的減肥葯，減肥茶，特別地多，琳琅滿目的，作為一個專門研究這方面的健身教練，你覺得是不是建議大家在選擇這些的時候有一些考慮？比較慎重一點。

李莉：我覺得運動是最的減脂或者是增肌的方法，你通過減肥茶這樣的，其實就是節制飲食，有些是通過排，泄這樣的，其實都不是很健康的，你瘦下來了，身體健康沒有了。

主持人：而且減肥是不是也不應該太快，像你剛才說的，如果真的是一天一斤，這個人。

李莉：身體受不了。

主持人：從外觀看起來比如說皮膚太鬆了。

李莉：所以通過減脂的時候，還要增加一點肌肉，這樣你皮膚的彈性會非常好。

主持人：給我們普通人，或者是上班一族的一些建議吧，每天應該做多長時間的運動，什麼形式的運動？

李莉：我覺得其實大家現在工作非常地忙，不用說你每天都要去健身房，你一周有三次或者兩次的時間去健身房鍛煉就OK了，而且在飲食方面一定要注意，因為有些人去健身房沒有一個教練專業的指導，他只是胡亂地逮著什麼器械練一下。

主持人：練到大汗淋漓就好了。

李莉：練到大汗淋漓就好了，這樣是比不運動好的，但是運動也需要去科學地指導，有個教練帶著你，通過比較正確的動作來完成你的訓練目標會更好，你的飲食也要非常地注意。現在人們壓力大，你練完以後就去吃，其實鍛煉是一個消耗熱量的過程，現在練累了你吃得比以前更多，那叫強身健體，不叫減脂。

主持人：這樣鍛煉最後的結果會是什麼樣的？

李莉：如果您不科學去鍛煉的話，身體也會好。但是有的人可能需要減脂的，你體帶可能越累越壯，你可能覺得身體好了，體帶沒有了。

主持人：不管是工作，還是健身、還是生活，科學的方法很重要。

李莉：對。

主持人：其實最後還有一個問題要想問你，在某一天我到青鳥健身的時候我就發現前面放了一個牌子，私教部主管李莉，什麼時候當上這官的？

李莉：是做了私教半年以後。

主持人：當時是自己競爭上崗的嗎？

李莉：對，去競聘的。

主持人：還挺有事業心的女強人。

李莉：其實我這個人做什麼事情沒有說太高的目標，我會順利自然，把眼前這點事干好了。

主持人：你覺得自己有能力勝任，所以就去做？

李莉：對，當時我是這樣的，因為做私教做得還不錯，當時有競聘主管的機會，然後來想，是放棄我二十多會員去做主管還是繼續做私教，我想人既然進入健身房了，想在這方面有所發展，我覺得去接觸一下管理也非常地好。

主持人：想在自己能力所及的范圍內做到最好是吧？

李莉：對，因為私教已經做了半年了，可以嘗試著去做一下管理。

主持人：做上私教部主管之後感覺怎麼樣？

李莉：剛開始的時候是有點焦頭爛額。

主持人：每天事務性的工作很多。

李莉：對，事務性的工作很多，不像做私教，你約人來，有客人你就帶，帶完沒事走了。你只經營好你的職業員就好了，現在你要做管理人員，你要管理整個私教部門的私教，你要保證這個私教手裡所有的會員都會得到很好的服務。

主持人：對將來有什麼樣的計劃和打算嗎？

李莉：下一步要做店長。

主持人：健身教練，其實他們最重要的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，並以此獲得身體的健康，因此健身教練應該具有比較專業的人體解剖、生理、醫學、營養和運動技能知識，此外還應該懂得心理學，因為教練要善於與顧客溝通。以准確了解顧客的需求並且提供幫助，教練還應該是私人醫生，掌握一定的健康知識，了解會員的飲食狀況，工作性質、睡眠質量等等，針對不同的人制定出不同的訓練方法，一個健身教練要善於溝通。甚至要會經營、會推廣，不僅要身材好，還要口才好，一個會員水平再一個教練那兒學有所得，不僅會接著續卡，還會介紹給親友，擴大會員隊伍，所以說優秀的私人教練能給整個俱樂部帶來好的生意。

2:男教練采訪錄

在成都，有這樣一群人，健身就是他們的職業，健美的形體就是他們的資本，他們常常游離於各大健身俱樂部、超市以及一些娛樂場所，他們憑借自己的青春、健美、活力給成都這個生機勃勃的城市增添了一抹亮色。帶著好奇，記者走近了他們———健身教練。

魔鬼式訓練

初見戴俊銘，雖然還沒有自我介紹，但是他一身發達的肌肉已表明了他的身份。好象是看出了我眼中的驚奇，戴俊銘很自信地對記者說：「我是浩沙健與美健身俱樂部的器械教練，我的形象就是我們俱樂部的形象。」

我想看看他是怎樣才訓練出這么一身肌肉的，他笑著說：「非常辛苦，而且很可怕。」這更激起了我的好奇心。

來到健身房，各種各樣的健身器材雖然是靜止的，但已經讓人感受到一種力量。戴俊銘在做了些基礎熱身運動後又做了杠鈴彎舉、十字飛鳥、坐姿劃船，每樣都是負重幾十至一百公斤，汗水不停地從他臉上滑落，他的體能獲得了完全的釋放，身上的肌肉線條已越來越明顯結實，我深切地感受到了力與美在這個過程中最淋漓盡致的表現。在我的目瞪口呆中，戴俊銘已經完成了他的訓練，汗水濕透了他的衣服，他大口地喘著氣，看來這種訓練對於他來說也不是一件輕松的事。

這種魔鬼式的訓練，戴俊銘每周要做三、四次，每次一個多小時，他已經練了四年。他說自己也覺得苦，覺得累，但更多的則是鍛煉之後的成就感。「也許很多人初入這行是因為謀生的需要，但是一旦進來了，健身就成為生活中的一部分，再也不會擱下了。」

其實，做器械教練的收入不高，一名普通的教練在成都月收入也就1500元左右。但是為了保證每天鍛煉所需的熱量，以及身體有足夠的熱量可以轉化成肌肉，他們每天必須補充大量的肉類以及各種營養粉，而這些營養粉全部都是國外進口，價格昂貴，所以，光吃這一項支出，他每個月至少要近千元。對他們大多數人來說，每個月的收入也就是剛剛夠生活。即便是這樣，也很少有人願意放棄這行。在我接觸的幾個器械教練中，沒有一個對現狀有任何不滿，健身就像一個巨大的磁石將他們牢牢地吸住了。他們說，別人要花錢才能健身，而我們健身不但不花錢還能掙錢，這就足夠了。

兼職教練最辛苦

聽說健身教練中有一部分是兼職的，很辛苦。何磊就是其中的一位。對於何磊來說，健身是種享受，他用「衷愛」這個詞來形容他對健身的感覺。在他眼中健身教練是陽光職業，能夠從事這項職業的人一定要有很好的綜合素質，並不是任何一個四肢發達的人都能做個好教練的。

何磊現在每天基本上有兩到三節課要上，而按照正常的身體需求，他一天的上課量不應超過兩節，所以每天課程全部結束後他都會覺得很累。記者算了一下，他在各健身會所每節課的收入在70元，平均一天兩節課，一個月能夠收入3000元左右，比普通的專職教練要高一些，但也辛苦得多。

專職教練因為有俱樂部這個強大的後盾，經常會有出去學習的機會，所以無論在動作的編排還是技巧上都比兼職教練先進得多，他們不但會普通的有氧健身操，街舞、瑜珈、拉丁舞、舍賓，國際上流行什麼他們就立刻學什麼，這就對兼職教練造成了很大的壓力，他們需要付出更多的努力以保持他們的水平。

采訪中，何磊健康青春的朝氣始終感染著我，和他聊天真有一種如沐春風似的輕松愜意的感覺。「其實，健身不僅能夠給人們帶來健康的身體、健美的體魄，更重要的是，它對人精神面貌的改變，它可以使人變得更加開朗、樂觀，它對人的改變絕對是身心的雙重改變，真希望有更多的人能走進健身的行列中來。」何磊如是對記者說道。

未來很美好

也許很多人都覺得健身教練是吃青春飯的，但是采訪中我發現其實不然。無論是戴俊銘、何磊或者是其他教練，他們都在健身教練這項工作中找到了自己的快樂，在他們眼中這項職業是沒有年齡限制的。

采訪結束，記者已被這些健身教練身上的健康活力和對事業的執著深深吸引，他們因為對健身事業的執著走到一起，他們在將健康與美麗帶給人們的同時，也在積極地規劃著未來。他們對未來充滿信心，因為健美畢竟是一項朝陽產業，富裕起來的都市人早晚都會加入到這個「陽光地帶」的。

Ⅷ 健身房的管理系統有哪些

中國健身行業市場最近幾年蓬勃發展,隨著健身市場的發展壯大,也帶動健身房管理系統的興盛,導致市面上也出現了參差不齊的健身房管理系統軟體,也已經誕生了許多不一樣的產品品牌。下面小編就來說說國內十大健身房管理系統排行榜。

排名第一:微健健身房管理系統

菲特雲也是屬於第二批次的健身房管理系統開發商,也是SaaS類型的,菲特雲客戶中瑜伽館偏多,系統功能也更多是為瑜伽館所開發,更加適合瑜伽館的管理。健身房工作室雖然也能用,但一些細節上的業務流其實有差異。

菲特雲系統中像會員管理、財務統計、微信約課等功能都是有的,也有簡單的營銷功能,不過沒見到比較成功運用案例。此外菲特雲界面上的設計不夠美觀,還有待提升。

菲特雲系統價格中等,整體來說性價比不高。還有他們的售後服務模式,是採取的提工單的售後服務模式,整體來說響應較慢,這是比較減分的。

健身房管理系統軟體的前十排名,小編已經為大家一一羅列了,健身房從業者可以根據自己的店的需要來選擇合適健身房管理系統。

Ⅸ 怎樣才能健身

方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.
1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。.
2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。
練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.注意吃點高蛋白的食品.
我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自信，希望你也有所收獲。
胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.)
啞鈴平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練.
腹肌:V字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練一個月增加數量)