新keep制定課程表

❶ Keep怎樣定製自己的課程表

Keep怎樣復定製自己的課製程表?Keep是一款手機上的健身教練，它能夠為用戶提供不少鍛煉的方法，並且根據自己的身體清楚，還可以定製最符合自己的課程，那麼Keep課程表定製需要做些什麼呢，一起跟小編來看看Keep定製課程表方法吧。
1)打開Keep，點擊【定製課程表】，接著點擊選擇課程表類型;
2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】
3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完成課程表即可。
以上就是關於Keep課程表制定的所有內容啦，大家生活中如果還遇到了其他問題，都可以關注三聯教程

❷ 新手用keep健身應該制定計劃還是自己選擇課程

如果剛開始學習健身，自己不清楚自身哪一方面需要加強訓練，可以選擇新手計劃。等訓練到一定基礎後，可以自己選擇課程，在重點加強需要訓練的方面。

Keep制定計劃步驟：

1. 打開Keep，選擇「定製課程表」選項，然後根據需要選擇課程類型。

   
   

   (2)新keep制定課程表擴展閱讀：

   Keep平台集合了健身教學、跑步、騎行、社交、健身飲食指導、裝備購買為一體的運動應用服務。

   「訓練」：

   根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鍾也可以完成一次健身訓練；

   所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門；權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。

   「跑步」：

   用戶在首頁進入跑步頁面後，可以看到當前的跑步等級、周圍熱門路線以及Keep推薦的跑步訓練。

   Keep的跑步功能除了記錄之外，同時與訓練內容進行了深度結合Keep突破了原有的視頻指導模式，推出了語音版跑步課程，將跑步這一運動變得更加科學高效。

   「騎行」：

   Keep於今年3月份上線騎行功能，用戶可用Keep記錄自己的騎行軌跡、里程和配速。在共享單車盛行之後，騎行變為一種更便捷的運動方式。

   ❸ keep健身的課程表14天完了之後還會自動定製新的課程表嗎 不知道的不要回答

   不會，是要你自己重新在制定

   ❹ 制定了一個keep課程表但是顯示每天要40多分鍾，可我每天只有20多分鍾加碎片時間，怎麼改每日時間

   那你可以不要按課程表的來吧，它那個好像改不了時間，你只要每天保證那個訓練量就可以了。不一定非要按那個來。訓練可以注意飲食。飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鍾到1個小時，而運動完30分鍾吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。選擇這些東西的話可以在 pqfitness 看看，畢竟有實體店。選擇一些靠譜的適合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鍾吃

   ❺ keep怎樣定製課程表

   1)打開Keep，點擊【定製課程表】，接著點擊選擇課程表類型;

   2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】；

   3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完

   成課程表即可。

   ❻ Keep怎麼制定訓練計劃 Keep健身軟體訓練計劃定製方法

   在Keep健身軟體的使用過程中，用戶可以定製屬於自己的訓練計劃。那麼，Keep怎麼制定訓練回計劃呢？答下面，小編就為大家介紹一下Keep健身軟體訓練計劃定製方法，一起來了解一下吧！
   
   
   制定訓練計劃可以通過定製課程表來實現，這個時候，可以直接參考“Keep怎麼定製課程表”這篇教程。
   
   以上就是關於“Keep怎麼制定訓練計劃”的內容介紹，希望對大家有所幫助哦！
   

   

   ❼ keep的每周課程該如何制定

   根據用戶場景、健身目的、有無器械編排各種訓練計劃，4分鍾也可以完成一次健身訓練;所有動作均配有視頻，標準的動作演示和精確的語言描述帶你快速入門;權威健身專家把控內容，為每個人制定科學的健身計劃。 除此之外，陸續推出了瑜伽、康復按摩、體態糾正等課程，以及鄒市明、劉湘、邱波、江疏影、吳建豪等明星課程，覆蓋拳擊、健身、跑步訓練各方面。

   ❽ keep定製課程表是選上面那個獲取keep課程表還是自定義課程表啊哪個效

   入門小白推薦選擇keep課程表因為你還不會自己選擇做那些動作所以自定課程還不適合你

   ❾ keep怎樣定製課程表

   左下角訓練，頁面往下拉，會有定製課程表的按鈕就可以了