keep課程表每天練一節

❶ Keep的減脂課程表有多管用

看你能不能關注嘴了……
我用keep里的HIIT然後做有氧，加上控制飲食，三個月掉了30斤
如果剛開始練，可以稍微咬牙多練點，因為有新手紅利期

❷ keep上的課程怎麼練

根據自身情況來定，剛開始建議做的少，時間短，身體適應後增加

❸ keep健身軟體自製課程表一天做幾次訓練

它有給你安排好啊，每天應該是一次，然後每天做什麼，如果你覺得不夠，可以多練一次。

❹ 制定了一個keep課程表但是顯示每天要40多分鍾，可我每天只有20多分鍾加碎片時間，怎麼改每日時間

那你可以不要按課程表的來吧，它那個好像改不了時間，你只要每天保證那個訓練量就可以了。不一定非要按那個來。訓練可以注意飲食。飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鍾到1個小時，而運動完30分鍾吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。選擇這些東西的話可以在 pqfitness 看看，畢竟有實體店。選擇一些靠譜的適合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鍾吃

❺ keep兩周減脂課程表一天做幾次

一次，有些是分兩個課程

❻ keep課程表練一半沒堅持住,沒到日期想重新定製怎麼弄

刪除這個課程就好。

❼ keep的課程表有效嗎

有，只要認真去做了，馬甲線，我大概練了一個星期，就有點效果了，不過現在沒練了

❽ keep的減脂課程表定的是每天半小時左右，是非要把每組訓練都連到一起做嗎還是說可以分開做

連起來做

❾ 每天堅持做一節keep訓練能減肥嗎

每天根據自己的體力適量增加運動的難度。
每天只要保證40分鍾以上的運動，平時注意飲食少油少鹽，少肉
自己制定一個飲食和運動的健康作息表，
通過<稼 瑾紅 廋身記>找到適合自己的減淝方法是關鍵~

❿ 有人用過keep的21天減脂課程表嗎堅持下來的有沒有效果

我練過keep里的馬甲線養成和腹肌撕裂，效果很明顯，但是很累。所以我覺得是有用的，主要是堅持，還有就是要減肥的話，盡量不要吃零食，晚上少吃點，和運動相結合。希望能幫到你