keep課程表提前

㈠ 制定了一個keep課程表但是顯示每天要40多分鍾，可我每天只有20多分鍾加碎片時間，怎麼改每日時間

那你可以不要按課程表的來吧，它那個好像改不了時間，你只要每天保證那個訓練量就可以了。不一定非要按那個來。訓練可以注意飲食。飲食：肉、魚、奶、豆、蛋類富含蛋白質，增肌肉需要的就是蛋白質了，在三餐中可以多吃這類食物；可以採取少食多餐的方法，每頓飯不宜吃的太飽。運動和飲食之間要間隔30分鍾到1個小時，而運動完30分鍾吸收比平時更好。如果平時吃飯不方便可以來一點蛋白粉或者增肌粉（瘦者更適合先吃增肌粉增重）。選擇這些東西的話可以在 pqfitness 看看，畢竟有實體店。選擇一些靠譜的適合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在運動後30分鍾吃

㈡ keep怎樣定製課程表

1)打開Keep，點擊【定製課程表】，接著點擊選擇課程表類型;

2)點擊選擇開始時間，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇訓練日，接著點擊【下一步】；

3)點擊選擇健身目標，接著點擊【下一步】，然後點擊選擇課程難度，最後點擊【下一步】完

成課程表即可。

㈢ keep兩周減脂課程表一天做幾次

一次，有些是分兩個課程

㈣ 「keep」中退出了課程表怎麼找回來

「keep」中退出了課程表是找不回來的。

㈤ keep的減脂課程表定的是每天半小時左右，是非要把每組訓練都連到一起做嗎還是說可以分開做

連起來做

㈥ keep健身的課程表14天完了之後還會自動定製新的課程表嗎 不知道的不要回答

不會，是要你自己重新在制定

㈦ 在用keep軟體健身，設置了一個課程表，訓練了2天，想看看其他的，就退出了課程表，現在能找回之前的

是沒辦法重新開始的，退出了就意味著從頭再來了。

㈧ keep21天減脂課程表 我堅持了10天 不小心退出了 如何找回之前的進度

我也想找回不甘心😭