貴州高三課程表時間安排
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② 高三的課程表和作息時間是怎樣的
課程表不同學校的不一樣,學習時間安排緊湊,但也要注意勞逸結合。
③ 高中的課程表作息時間是怎樣的
早晨起床6:30,
第一節課7:15
每節課45分鍾,課間休息10分鍾,不過老師回一般提前上兩分鍾,晚下兩分鍾,我保證你答沒有大號的時間(因為廁所還要排隊),訓練自己在早上起床或晚上睡覺前**吧,如有意外就要做好遲到准備。
共5節課,一直上到12:00,中間算上眼保健操和上操的時間,和初中類似。
中午,寬松的學校讓你休息,不寬松的學校讓你午自習,不過無論寬松不寬松的學校,都會有見縫插針的老師,所以中午就是聽寫,小測,講課(你看這還算好的啦……),開班會(以便於班會的時候上課)。
下午第一節課:2:00
老規矩,每節課45分鍾……一共三/四節課。
以上只是標準式的,各個學校規矩不同,不過,記住定理:學習時間只增不減,自由時間只減不增。
通常會有晚自習,七點左右開始,有的學校安排晚自習像上課,有課間休息,一節課45分鍾;有的學校類似大學,一直自習,上廁所自便,不過無論什麼學校,不會留學生超過9:30。
④ 高三的課程表上下課的時間
個學校都不一樣,六點就要起床收拾自己,下午基本就是四節課加兩節晚課和測試,高一高二要下樓做間操,第三節課下課是大課間時間,吃個飯然後回班,午睡,最後晚自習上到九點五十,但是我們上學的時候是七點半之前到校,到家大概十點多的樣子,高三留在班級里做卷子……然後一上午是五節課,然後早課,直接連上第一節課。午休是將近一小時時間,第二節課下課做眼操,晚課是八十分鍾的大課
⑤ 求高三的作息時間表 和課程表
各個學校都不一樣,但是我們上學的時候是七點半之前到校,六點就要起床收拾自己,然後早課,直接連上第一節課,第二節課下課做眼操,第三節課下課是大課間時間,高一高二要下樓做間操,高三留在班級里做卷子……然後一上午是五節課。午休是將近一小時時間,吃個飯然後回班,午睡,下午基本就是四節課加兩節晚課和測試,晚課是八十分鍾的大課,最後晚自習上到九點五十,到家大概十點多的樣子,希望可以幫到您
⑥ 高三的上課時間是怎樣的
為確保健康、高效復習,應注意:
1、一定要有嚴格的作息時間,形成規律。中午盡可能小睡一會兒,要想盡一切辦法杜絕失眠。在考前一個月內,要將作息時間調整到與考試時間同步。
2、在緊張的復習中不可忘記鍛煉身體,但不要做劇烈運動。
3、在復習感到疲倦時,適當做一下腦保健操,如深呼吸、靜心、擠按相應穴位等。
選擇最適宜的進食時間
據美國學者的研究結果,一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖,而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關。血糖值在進食後半小時開始上升,1小時達到高峰,2小時後正常。
如何利用有限的時間
1、擠出時間
但是對我們自身來說,社會活動是不是可以做到少而精呢?上學、放學路途時間可以不可以爭取利用一些呢?如果運作麻利些,或向有經驗的同學請教一下,就可以把一些雜事中的時間「水分」擠出來學習。
擠時間有各種各樣的擠法。有些人是隨擠隨學,擠出一點就馬上利用起來學一點;有些人是把擠出的時間累積到一起進行學習--下午放學後、途中、日常瑣事等,都抓緊處理,於是晚上學習的時間就擠出來了。這種把擠出來的時間累積到一起學習的做法是很好的。在所有的可積累起來的學習時間中,早晨和晚上的時間是最好的,因為這兩段時間比校長,比較完整,環境比較安靜,腦子又比較清醒,適於讀書、思考、鑽研問題。因此,有「一日之計在於晨」,「聞雞起舞」的佳話;也常有「燈下漫筆」、「夜讀拾零」之類的書文。
在擠時間方面,著名數學家楊樂、張廣厚是我們的典範。他們為了節約看報的時間,改在吃飯的時間用收音機聽新聞,關心國家大事,並以此激勵自己;為了節約吃飯的時間,他們在喝熱粥的時候,用小碗喝的辦法。這樣的擠時間,真稱得上是惜分秒、惜光陰了。
再舉一個擠時間的例子。比如要開始學習了,好不容易在書桌旁靜下心來,不一會兒就發現一本重要的參考書不在手邊,得回過頭去找書;一會兒又發現做作業畫圖用的尺子、圓規不見了……這樣零零碎碎地浪費了不少時間,有些比較善於擠時間的同學,在開始學習之前先把學習中要用的工具書、作業本、文具等准備得一應俱全,以免受耽誤,節約出更多的時間用以學習。
⒉充分利用零散時間
比如,兩堂課之間的課間休息,除了短暫地休息一下,恢復體力振作精神以外,可以及時地復習一下聽課筆記,鞏固所學到的內容,加深理解,理清線索;將一些需經常記憶、反復記憶的公式、單詞等記在便於攜帶的小卡片上隨身裝著,利用排隊、等車等時間空隙拿出來抓緊學習(活頁式的筆記也有同樣的攻效);還有人在家中盥洗室的鏡子邊也貼也這些卡片,一邊洗漱一邊學習……這種類型的事例,不勝枚舉。積少成多、積腋成裘,我們如果能夠充分利用好這些時間的邊角料,一定會達到意想不到的效果。如果不加以利用,就將是一個很大的損失。常言道:「一寸光陰一寸金,寸金難買寸光陰。」零散時間,也是寶貴的光陰,放過去了,也是「時不再來」的。讓我們愛惜和充分利用零散時間吧!
⒊合理支配和利用時間。這里主要探討一下支配利用時間的一些基本性的原則:
充分利用白天的時間。一般說來,人們在白天精神比較好,記憶力強,思維活躍;而由於生理遺傳、社會環境等諸因素的制約,在夜間人在這些方面就大 不如白天。
有統計資料表明,白天1小時=夜晚1.5小時,(從學習效果上看)。但是,有的人屬於夜間興奮型,他們晚上的學習效率比白天高,一般利用夜間學習。這我們也並不反對,但我想提醒一下,高考等考試多是在白天進行,如果晚上過於興奮而白天精神不振,勢必影響臨場發揮。建議不妨將生物鍾調整一下,提高白天的興奮度,以適應高考的要求。
分清各類用時的輕重緩急,統籌安排,不要過於瑣屑,防止「揀了芝麻,丟了西瓜。」
了解自己的睡眠規律,確定是利用白天學習為主還是利用晚間學習為主。這在第一點原則里已提到過。另外,在安排時間時,注意要根據睡眠規律,保證睡眠時間。青少年一般要有八個小時的睡眠,才能較好地使腦力和體力得到恢復。如果一味地向睡眠要時間,不適當地過多減少睡眠,完全放棄必要的休息,長期下來會損害身體,學習也會大受影響。
大致確定課下學習時間應該多長。教師的課堂在所講的內容,多是豐富的、多方面的教材、參考資料、相關學科知識等中提煉出來,高度濃縮、高度概括,這就要求我們除了課上認真聽講、做好筆記以外,在課下還要拿出相應的時候間進一步復習。據多方面的經驗,課上時間與課下時間的比例大致為1:2,即課上一小時,課下學習兩小時。
將時間劃分成一些有間隔的段落。在前面曾提到過,連續復習四個小時,其效率不如在分隔的四個小時內復習。它們的原理是一致的。有一個著名的公式:「8-1〉8」,意思是從八小時中拿出一個小時進行運動、娛樂或休息,表面上只學習了七個小時,但由於精力充沛,其效率遠大於不間歇地學習八小時。而是將每一小時劃分成50分種學習、10分鍾休息,這樣可獲得最佳效率。
預先對各項學習任務可能使用的時間進行估計,對耗時長的工作要提前著手,並且在制訂計劃時要留有餘地,以防出現突發狀況打亂計劃而致使任務不能完成。一般說來,周末和星期天的時間安排不宜過死,應做為機動時間支配,如用來彌補一周內因意外事件而耽誤的功課。
下課再介紹每日時間計劃的一種形式,它是以表格形式出現,以空白課程表為基礎。首先,填入學校規定的全部活動(如出操、上課等)。其次,填入其他經常性活動,如每日交通往返,體育活動、經常性的集會等。第三,填入日常家務的處理、睡眠和飲食的用時狀況。這樣,表上的空白部分就是我們可以支配用來學習等的時間。通過這張時間表,我們可以制訂出每周、每日詳細的時間計劃,可以用它來檢查、監督計劃的執行情況,使我們充分、高效地利用時間,達到我們合理地支配和利用時間的目的。
⒋注意勞逸結合
人的精力是有限的,已經精疲力盡了,還要繼續幹下去,效率既低,身體還會受影響。而如果把身體搞垮了,還怎麼能繼續學呢?
拿充分利用零散時間來說,不是說做眼保健操的時間也應該用來學習,也不是說放下飯碗立刻就要看書,再拿擠進間來說,前面也說過,不能把應有的睡眠時間擠掉。有人誤認為「張」而不「馳」、「勞」而不「逸」才算珍惜時間,這是不對的。應該把必要的休息看作是學習和工作所應包括的
一項不可缺少的內容。而且,休息的方式是多種多樣的:睡眠、閑談、散步、娛樂、欣賞藝術……馬克思則能以演算數學題作為自己工作之中的小憩。當然,除了休息之外,我們還必須注意體育鍛煉,只有一個強健的身體才能適應繁忙的學習的重負。
其它實用經驗
1、.堅持體育鍛煉,盡量增加戶外活動。高三的學生,對於「坐」恐怕是深有體會的。一天到晚坐著看書,坐得人都昏頭昏腦的。這樣,一則人體易疲勞,二來大腦長期缺氧,嚴重影響學習。因此,高三再忙,尤其是考前更要經常出去活動一下。每次回來,感覺真是好極了,學習也特別有勁。磨刀不誤砍柴工,不要以為一次散步、一次踢球浪費了你幾十分鍾,它將還給你的,是幾倍於這於這幾十分鍾的時間!
2、正常飲食、講究營養
高三一年,體力消耗極大,如不注意增加營養,身體是受不了的。因此,每到此時,父母都要為我們准備上一大堆營養滋補品。但我以為,這些東西,只能適可而止,不能當飯吃。營養主要還是靠平時的一日三餐補充。因此,平時吃飯要有規律,要吃飽吃好。有些人,稍感不舒服就不吃飯,這其實是對自己的不負責任。而有的人,則「忙」得顧不上吃飯。照我說,這是假「忙」瞎「忙」,有什麼緊張到經常不吃飯的?平時稍講點效率,吃飯的幾十分鍾不就出來了?同時,要注意補充健腦物質,只需在日常食物中適當添加雞蛋、花生、海帶、黃花菜、核桃仁等食品即可。當然,適當一些營養品也有助於增進食慾,滋補身體,尤其在考前一個月。
3、選擇最適宜的進食時間。據美國學者的研究結果,一般認為在考試前半個小時進食最為有利。主要因為腦細胞所消耗的能量主要是葡萄糖,而血液中葡萄糖含量的高低與飲食成分和進食時間有關。血糖值在進食後半小時開始上升,1小時達到高峰,2小時後正常
⑦ 我在家復習,求高三理科課程表一張,最好有作息時間,最好是圖片,謝謝了
具體的課程表給不了你,但是你既然要復習,以下幾點復習攻略肯定能幫到你,希望對你有幫助:
一、回歸課本為主, 找准備考方向
學生根據自己的丟分情況,找到適合自己的備考方向。 基礎差的學生,最好層層追溯到自己學不好的根源。 無論哪個學科, 基本上都是按照教材層層關聯的, 希望基礎不好的同學以課本為主,配套練習課本後的練習題,以中等題、簡單題為輔、 逐漸吃透課本,也漸漸提高信心。只要把基礎抓好, 那麼考試時除了一些較難的題目, 基本上都可以憑借能力拿下,分數的高低僅剩下發揮的問題。
二、循序漸進,切忌急躁
在復習的時候, 由於是以自己為主導, 有時候復習的版塊和教學進度不同,當考試時會發現沒有復習到的部分丟分嚴重。導致成績不高。 但是已經復習過的版塊,卻大多能夠拿下。這就是進步,不要因為用一時的分數高低做為衡量標准,復習要循序漸進,不要急躁。復習就像修一 條坑坑窪窪的路, 每個坎坷都是障礙,我們只有認真的從起點開始,按照順序慢慢推平。哪怕前面依舊溝整,但是當你回頭的時候,展現在你眼前的是一條康莊大道。基本上, 如果純做題的話, 1 -2個月時間就能把各科的試題從第一章節到最後一個章節摸得差不多。
三、合理利用作業試題、 試卷
簡單題、中等題一方面可以印證、檢驗自己的基礎知識體系, 又一方面可以提升我們復習的信心。在選擇作業上,簡單題、中等題尤其是概念理解應用題一 定要自己動手做,還要進行總結。 難題可以參考答案, 但要認真思考其中的步驟推導思想和轉化思想,這些都是考試所考察的。語文要充分利用試卷,其中的成語、病句要注重收集,文言文虛實詞記得要摘錄。英語單詞注意把正確選項帶人念熟。 同時思考閱讀、完型題是如何找到有效的原文信息,他們有何特點和提示點? 要這么去利用每一次作業和試卷,那麼成績將會短期內提高。
四、建立信心, 不計一時得失
有些學生自認為自己是差生, 無可救葯了。但是事實上往往不是這樣。有些學生認為自己天生比別人笨, 不如別人聰明。也許在某一方面上確實是有自身的缺陷,但是卻忽略了自己的優勢所在。為了自己心中那份或許並不是十分確定的夢想,一定要打起精神。前面也說過,考試不要記一時得失,而是要不斷的總結歸納。中等生,只要你不放棄,找到自己的缺陷,嚴格給自己定下復習要求並認真執行,就能達到。