自律課程表

A. 如何用EXCEL表格DIY個性手賬，培養自律的習

excel中新建裡面就有一個個人月預算的表格 可以參考

B. 學生如何變得自律變得優秀

我曾在一篇《什麼樣的孩子可以不上補習班》的文章里，舉例過我家孩子從來不去補習班，而且學習成績一直都不錯，課余時間也迷戀網路游戲，有網友留言說希望我能介紹一下，如何培養孩子的自律性？
孩子的天性就是愛玩，所以家長要把玩與學結合起來，讓孩子從小養成既愛玩也愛學的習慣，玩又不能太過了，否則就不愛學習了。那麼讓孩子自己制定玩與學習的時間，提醒和監督孩子按自己規定的時間表去執行，孩子做到了就給肯定和表揚獎勵，這些都是學前階段就可以做到的訓練。

孩子的學習計劃制定，我是從孩子上小學一年級開始的，開學前一天給孩子布置一個任務，把教室里課程表抄寫回家<前提是孩子在幼兒園階段要學會寫字>，然後給孩子講解課程表為什麼這樣安排？有哪些是有作業的課程？哪些是沒有作業的課程？有作業的課程要如何安排時間做作業，現在小學低年級都沒有家庭作業，但我建議家長還是可以給孩子一些作業練習，因為我們的素質教育很虛無，除了減負之外，並沒有增加多少實踐課程，孩子往往處於無所事事狀態，適當給孩子一些學習訓練是有好處的。
從小學一年級開始，每個學期開學時都陪孩子研究課程表，讓孩子提出課余時間的安排計劃，後來孩子就習慣了開學時看一下課程表，然後制定一份學習計劃，並一直按計劃執行。

孩子把課程表學懂了，然後按照學校的課程安排，把時間做些有作業和沒作業的區分，教孩子利用空閑時間學習課外知識或自己做些作業練習。我家孩子小學時就會利用下課時間，快速把作業做掉一些，放學後就只顧著去玩，到初中的時候就做得更精細了，下課時間邊走邊偷偷背英語單詞，中午午休的時候把上午遺留的作業全部做完，下午放學回家剩下的作業也不多了，所以總有足夠的時間可以自由支配。
自律性和計劃性都是從小養成的習慣，這種習慣對孩子的學習有著很好的幫助，因為有了計劃而且嚴格按計劃執行了，問題都在計劃時間內解決了，所以也就不會有疑難問題存在，如自己預習一下課程，有哪些地方疑難的在上課時認真聽老師講解，如果沒有預習而在上課時也沒聽懂的問題，就得下課時及時找老師問清楚，所以就不會把問題帶回家再去補習班做作業了

C. 誰有禮儀培訓的課程表我想考禮儀師，想想先了解一下禮儀課程！

全國《企業禮儀培訓師》專業人員培訓課表

第一天上午：企業禮儀培訓教職人員舉止修養訓練方法
完美微笑核心課程培訓師來自首都精神文明辦公室及原北京禮儀學院
1、企業禮儀培訓師整體講台風貌原型鼓勵表達。
2、企業禮儀培訓師課堂講演行為原型鼓勵表達。
3、禮儀課堂中的「培訓師工具箱」：
——講解、展示、互動激發、演示禁忌、課堂破冰、學員激勵、人物分工、禮儀常識故事、職業習慣分析。
4、行為訓練方法（原自北京禮儀專修學員訓練條例）；
5、行為訓練課目（原自北京禮儀專修學院訓練課目）。
第一天下午:社會心理學和行為心理學基礎理論
1、個體私人空間擁有權；
2、社會沖突與禮節文化和解；
3、服務行為與人際攻擊；
4、服務意識與意識；
5、利他行為與客服規范；
6、商務環境中的行為與態度；
7、正確分析職業禮儀行為的群體影響。
第二天上午： 企業禮儀管理教職人員儀表形象塑造學習方法
完美微笑儀容禮儀核心課程教師來自原北京禮儀專修學院
1、培訓師儀表形象中色彩、款式、面料直觀及金屬原色處理；
2、培訓師儀表形象中發型發式、整體妝容感受；
3、培訓師儀表形象學習「階段式分析法」；
4、「全球奢侈品牌標識及文化」整體鑒賞；
5、培訓師儀表禮儀課堂調動學員的吸引方法；
6、配搭服飾的動手能力訓練；
7、影響員工個人儀表形象的十一個細節；
8、影響禮儀培訓師課堂儀表形象的十一個細節。
第二天下午：企業禮儀培訓教職人員談吐風儀
完美微笑正音課程教師來自北京傳媒大學播音主持專業
1、全面「禮儀培訓師」提升語言表達課程；
2、語感與語速（節拍器定位語速訓練）；
3、精心挑選該「禮儀培訓師」課堂身份應該選擇的主題
4、項目工作、情景會話、即興演講、角色定位、沖破自我等大挑戰項目；
5、發聲和普通話正音開始；（鋼琴訓練歌曲發聲方法）；
6、說出你應該說的課堂語言；
7、啟發學員開口的互動技巧。
第三天上午：企業禮儀培訓教職人員言語規范
完美微笑語言表達課程教師來自原北京禮儀專修學院
1、表達的成功是因為態度的正確；
2、「論證」是一切課堂思維的根源；
3、「決心」決定成功的培訓效果；
4、每天進步一點點；
5、我是我認為的我；
6、天助自助者；
7、快樂的信念。
第三天下午：「共贏領導力」禮儀培訓師教學的8大杠桿
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院
1、效率杠桿——六點優先備課工作制
2、計劃杠桿——企業員工培訓整合「多叉樹」
3、方法杠桿——頭腦中要遵循禮儀授課的黃金原則
4、診斷杠桿——企業問診方法就像「修路原則」
5、制度杠桿——把握行動力的出色按鈕
6、教練杠桿——淺談企業形象行為教育中的「猴子」管理
7、溝通杠桿——同理心、共情、轉換、深入、交往中的太極
8、危機杠桿——危機公關中的風險逆轉
第四天上午：企業禮儀培訓教職人員舉止修養訓練方法
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院
1、站姿教學要領與錯誤的「站姿教學」分析；
2、坐姿教學要領與錯誤的「坐姿教學」分析；
3、手勢教學要領與錯誤的「手勢教學」分析；
4、行禮教學要領與錯誤的「行禮教學」分析；
5、行走教學要領與錯誤的「行走教學」分析；
6、遞送教學要領與錯誤的「遞送教學」分析；
7、握手教學要領與錯誤的「握手教學」分析；
8、介紹教學要領與錯誤的「介紹教學」分析；
9、引路教學要領與錯誤的「引路教學」分析。
第四天下午：企業禮儀培訓師身體協調性管理
完美微笑身體協調管理訓練師來自北京體育大學。
1、身體控制能力是個體成熟的標志；
2、培養控制能力是真正能夠做到「自律行為」的關鍵所在；
3、禮儀培訓師講台的自我身體控制能力和協調能力要求；
4、言教不如身教；
5、肢體的柔韌性與協調性；
6、對身體所有關節、肌肉、骨骼和器官的理論掌握（解剖學與營養學）；
7、不同年齡段學員的生理變化了解；
8、應用開展不同行業、不同年齡人群的「行為教學」方式。
第五天上午：禮儀培訓教學基礎學科系統介紹
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院 中國駐瑞士使館前參贊
1、日常商務交往規范 ——商務禮儀教學要點掌握
2、服務意識與行為 ——服務禮儀教學要點掌握
3、各國禮儀文化綜述 ——涉外禮儀教學要點掌握
4、公眾形象與行政責任——政務禮儀教學要點掌握
第五天下午：
各行業禮儀培訓課程案例分析——你的禮儀與我的個性禮儀課堂中的突發事件
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院
1、員工商務表情的訓練及困難分析；
2、行為訓練的激勵；
3、培訓師針對個別人員課堂懈怠問題解決方法；
4、課堂冷處理；
5、手機問題的解決方案；
6、課堂提問時間的掌握；
7、課堂提問時間冷場問題解決方法掌握；
8、企業常見員工規范問題標准解析。
第六天上午：文書禮儀與禮儀培訓課程課件撰寫歸類
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院
1、傳統道德與文書禮儀文化；
2、稱謂與寒喧的禮儀；
3、商務交往與職業道德；
4、手機簡訊與網路交流中的文書禮儀；
5、禮儀培訓課件的標准格式；
6、PPT的合理撰寫與運用
7、商務文書常見格式；
8、為企業制訂專門的培訓課件步驟。
第六天下午：禮儀培訓市場調研解析—「禮儀培訓」類別企業生存現狀分析
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院
1、禮儀培訓市場的分析及不同調研方法採集的數據分析；
2、分析重點禮儀培訓受眾人群；
3、分析禮儀培訓公司的創辦步驟和保證運行方法；
4、合理的師資合作關系的處理；
5、客戶渠道的維護與營銷；
6、二次培訓的爭取；
第七天上午：中國傳統道德與國際交往文化
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院 中國駐瑞士使館前參贊
1、當今的禮儀環境是一個「中外混合體」；
2、西方禮節 「國際交往慣例」，了解西方文化和交往知識，
3、尋找更加豐富的，屬於中國特色的禮儀教學條理。
第七天下午：企業形象建設與團隊溝通
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院
1、企業內訓師團隊是課程的必經之路；
2、能友好成功的與他人合作；
3、象雁群一樣飛舞；
4、得到他人的歡迎和信任；
5、感受到身在團隊的光榮與責任；
6、要在禮儀文化的角度基礎上讓「團隊」的課程與文化煥發風采。
第八天上午：插花藝術修養課程
完美微笑核心課程培訓師來自原北京禮儀專修學院
1、花作為禮品的時候；
2、花作為語言的時候；
3、花作為陳設的時候；
4、各國的花；
5、商務的花。
第八天下午：禮儀培訓師板書修養
完美微笑培訓師修養課程培訓師來自東方畫院院長 行知學校副校長
1、軟筆書法規范掌握 —— 禮儀教學中法的字形與人(行為)形的轉化
2、硬筆書法規范掌握 —— 禮儀教學板書要點掌握
3、板書與平面書法 —— 書法美學給禮儀行為教學的啟發
4、端正的字和端正的人品
第九日上午：消化與吸收的總結
1、本次課程中我學習到最重要的觀念與方法是什麼？
2、本次課程後我要立即著手改變的事情是什麼？
3、重新規劃企業培訓的標准課程；
4、自我訓練跟蹤計劃；
5、團隊訓後跟蹤計劃；
6、訓後深化管理計劃；
7、同學們的分享平台。
第九天下午：試講與論文答辯發放畢業證書
1、試講時間長度要求：15-30分鍾/人。
2、論文8000字交付（規定參選題目）。
3、答辯：相關核心課程提問論證。
4、合格人員分別發放證書，「雙師認證」取證人員聽從登記

D. 怎樣製作小學生自律表格i

E. 聽課不停學」期間你是如何做到自律的。屆時會提問發言

七七，你如何做到自律的？就是每天定時每天做一個課程表，每天都是按照時間來安排

F. 怎樣做一個非常非常自律的人呢

從小事開始一點點的養成習慣，控制住自己，時間久了就會養成習慣慢慢的就會自律了

G. 怎麼能合理安排時間！提高自律能力！推薦一個計劃方式！方法！謝謝或者表格

1、合理安排時間，除了要有自律能力外，還需要有好的工具。
2、推薦你使用雲便簽來幫助自己安排每日計劃。
3、因為雲便簽支持用戶在Windows電腦、iPhone手機、iPad、安卓手機以及網頁端跨平台登錄使用，而且記錄在其中一端的內容可以自動同步到其他幾端。
4、除了支持隨手記錄外，雲便簽的提醒功能也很強大，支持對待辦事項設置定時提醒、延時提醒、重復提醒、重要提醒以及微信提醒。
5、另外，雲便簽還有日誌時間軸功能。如果便簽內容不小心被誤刪了，可以去「時間軸」中查看便簽記錄。

H. 網上學習自律表的應該寫什麼

網上學習自律表可以把你的課程表的時間寫下來，然後再填上平時寫作業的時間

I. 考研不夠自律怎麼辦

最喜歡這么一句話：自律，是習慣使然，習慣是行為強度的重復。

考研本身就是一個漫長的過程，那麼自律就成為了一件非常重要的事情。

1、：制定計劃。就像課程表一樣，知道大概每天需要學習的時間內容。合理安排自己的時間。

2、：找一個靠譜的研友，注意，一定要靠譜，三天打魚，兩天曬網的人肯定不行，找研友建議尋找自己身邊，跟自己考同一所學校，考試科目相近，但專業不同的同學，這樣兩個人不會存在競爭，還可以互相幫助，有問題一起探討。

第三：學習和休息一定要分配好，不要剛開始就把休息的時間壓縮太短，要做好打持久戰的准備，不建議熬夜學習。

如果這些都做不到，那麼建議你可以選擇培訓機構報一個班，跟著老師研友一起學習。

最後，祝你早日上岸。