萊美課程表

❶ 萊美搏擊操課表有誰知道，哪裡可以學

我有個朋友好像是在青島的那個鵬派國際健身學院學萊美搏擊操的吧，聽說那裡的教練都是相當牛的，特別是他們的校長。

❷ 萊美課程表的所有消息

美套路編排小組以三個月為一個循環周期，每三個月為每個項目更新一套節目，及變換相應音樂.

健身體系

萊美三大項目

目前萊美提供給中國的健身運動項目主要有三個：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。

BODY PUMP

———身體充電

BODYPUMP是萊美訓練體系中最基本、最有效的一個項目，它最吸引人之處在於能迅速改變體形。

BODYPUMP是一種運用不同重量的杠鈴片，自由組合鍛煉的健身。每個學員都先由教練確定杠鈴的重量，由輕而重，保證身體充分適應，不會令肌肉粗壯，只會讓肌肉與脂肪達到完美比例。與注重內在氣質的舍賓不同，BODYPUMP熱情奔放、充滿自信。人體主要能量來源於體內的脂肪，而這種有氧耐力訓練正是迅速燃燒體內多餘脂肪、釋放熱量的最有效途徑。

BODY BLANCE

———綠色有氧

BODYBLANCE強調意念呼吸、身心平衡，在不勞累的運動量中，尋找從外到內的放鬆，被稱為「綠色有氧」運動。

BODYBLANCE綜合東方瑜伽及西方芭蕾動作，通過對肢體、呼吸和意識的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循環系統、呼吸系統、神經系統和內分泌系統均參與鍛煉，從而達到自然的平衡狀態。BODYBLANCE既可作為其他類型健身活動的補充內容，也是一種極佳的恢復課程。

在這種舒緩伸展的健身中，學員伴隨著加入音樂、香熏、物理體療的運動，進入忘我境界，從而調和身體、心智和情感。

BODY COMBAT

———有氧戰斗

BODYCOMBAT的步法與姿勢從自我防衛訓練發展而來，加之激情動感的健身舞步，使這項包括跆拳道、拳擊和太極等眾多項目的訓練充滿輕松活力和好玩的新鮮感，又具有爆發力和實用性。該運動可以提高循環系統循環能力，促進內外肌肉的協調，增強肌肉力量，提高敏捷性和靈活性，還可以增加卡路里的消耗量並燃燒脂肪。

❸ 求萊美搏擊操下載和課程表

視頻種子?qq-pf-to=pcqq.c2c 課回表答http://wenku..com/link?url=p1G85PbpA8RkKUehQkamiskJl-ashTJ-8jReqAY0X8hMibn235uGTU6C-