红茶课程设计

① 我想报给儿子报个早教课程，谁知道天才宝贝怎么样和乐高有什么区别哪个更好些急求！！！

现在的家长们越来越重视早期教育了，也有越来越多的爸爸妈妈想为宝宝选择一家合适的早教机构接受早期教育，同时也让自己学会如何对宝宝进行早期教育。目前市场上的早教机构可谓层出不穷，百花齐放，其软硬件配置也颇有差异。要怎样才能找到适合自己孩子的早教机构呢？其实，现在的早教机构很多都会提供免费体验课程，需要什...么样的课程就预约下进行试听，爸爸妈妈可以先带宝宝尝试一下，在进行充分的比较之后，再做出选择。 以下是自己带宝宝试听的心得，仅供参考 第一家：亲亲袋鼠 1、师资力量 去亲亲袋鼠试课的时候，孩子还很小呢，我按照记忆来描述哈，外教主教，中文老师辅助负责翻译、放音乐、拿教具，孩子那时候十个月分在小乌龟班，这个班基本都是会爬的小孩，一岁到一岁三个月刚刚会走的要分到小企鹅班，课程内容挺丰富的，从给孩子按摩开始，到认识自己的身体，抓球、抛球、坐球、接球、追球，随着音乐跳舞、走线，彩虹伞、百宝袋等，课间十分钟家长带着孩子到大厅中玩，这个是和其他早教中心最大的区别，想美吉姆这些器材是在教室里的，而且是上课时要做运动的，即所谓的大运动的训练，这里的老师说不放在教室中是为了避免分散孩子的注意力。时间到了，老师站在教室门口铛铛的敲小梆子，家长们就带自孩子又回到教室，然后是拿着小棒子的节奏训练，最后吹泡泡，课程就结束了。 2、环境 亲亲袋鼠（燕莎店）的地址在公园里，外部环境挺好的，但内部环境一般。休息区是在过道里，所以有点拥挤狭窄，如果在这里为孩子吃饭喝水不太方便，没有育婴室，小小医务室里能量身高体重，有一个“医生”黑根据发育曲线告诉你一些喂养中的注意事项，休息区靠墙有储物柜，带钥匙，自助存包倒是挺方便的，有速溶咖啡和红茶。没有儿童阅读区。 3、定期活动 和会员妈妈们聊天，知道经常搞活动，还是很丰富的。 4、交通 蓝港店就在蓝色港湾儿童乐园里，很好找，也很好停车。 5、价格 同比其他几家，价格都无太大差异，96节课的折扣之后150-160左右。 6、课程设计 听说最近亲亲袋鼠除了厨厨乐这个课程，听着挺新鲜的，是教孩子做饭的，还没体验过。 第二家：金宝贝 1、师资力量 金宝贝是大家都非常熟悉的早教大品牌。因为大家心目中都把它排在头牌，当然我也第一个去试听这家了。老师配备有中教也有外教，但是这里的老师的语言表现力不强。金宝贝主张英文教学，这倒无可厚非。问题是在面对一种陌生语境的情况下，您全程英文，这就要求老师的肢体语言就要求比较丰富了。如果肢体语言不够丰富，那孩子们怎么去理解呢。我看老师发出指令后，孩子们的表情不是愕然就是无所谓，独自玩自己的。如果老师们的表情再丰富些，手势在多一些，或者助教再人性化的配一两句中文解释的话，那就完美了吧。 2、环境 我们去的也是中关村，这个中心硬件很完美，设施很周全，最大的弊病就是周末的人简直是太多啦！我想这也是名气大带来的负面效果吧，说人山人海真不为过。 3、定期活动 这一点金宝贝的活动真的是很多姿多彩，做的不错，收费也不错！一次活动动辄好几百啊，我听着有点心疼。 4、交通 一到中关村我就发晕，停车一般，6块钱一小时，车位也一般，不算太难找。 5、价格 这些机构中，这应该是最牛的报价和折扣了，对我中产阶级的我们来说，说心里话，真心觉得有些贵！ 6、课程设计 直接从美国引进的课程，育乐、音乐、艺术、环球宝贝。我们体验的环球宝贝课程。因为是奖品有两次课程第一个礼拜去了非洲，第二个礼拜是欧洲，上上觉得还满有劲的，老师会教这些地方的打招呼的方式，还有特色的舞蹈和风俗等。还有一本类似护照的小本子，可以贴这堂课的作品，很有意义。就是老师的肢体语言不够丰富，全程的英语教学，有时候孩子们不知所云，助教也不解释。

② 关于健康饮食的资料

正确饮食——

坐着吃饭
根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学，站姿次之，蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。

多食凉食
科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命，因人体质而定。

好吃苦食
苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。

维生素
复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。

便捷补钙
把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。

水的妙用
吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。

多吃洋葱
不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

凉水红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。

下午加餐
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。

橘带丝吃
很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。

订喝水量
忙碌的工作会让你在口干舌燥时，才想起一上午都没喝水。在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，给自己规定喝完才能下班。

选择水果
虽说水果的外观五花八门，但要衡量健康性，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。当你摇摆不定时，选择李子、乌梅这类黑色的水果准没错。

热水洗肉
在切块的肉上铺一层厚纸巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干净，可以把肉块放在漏勺里，用热水漂洗。使用这种方法，可以去掉大约一半的脂肪。

凉菜改蘸
不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的菜蘸着吃，这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

素菜荤吃
油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡。用油炒或凉拌都可以，如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。

脂肪保卫
有些人早餐、午餐不吃含脂肪食物，认为晚餐多吃含脂肪食物，这种想法是错误的。研究表明，在一顿饭摄入50—80克脂肪后的几个小时，血管弹性降低，血液凝血因子急剧上升。所以，即使白天吃得很清淡，也不要试图在晚上补偿自己。

睡前食品
麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食有助于睡眠。”食用谷类食品是最简单的补充纤维的方法，而大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。但是，睡前吃低热量的食物后，要注意清理口腔，保持口腔清洁。碳水化合物是糖类的一种简称，谷类是长链的糖，睡前吃糖代谢后引起胃内酸性物质增多，进入睡眠后酸性物质易进入口腔引起牙齿腐蚀形成蛀牙。

饮食方式
早饭要吃的丰盛些，午饭要吃的饱些，晚饭则吃的清淡些少量些。
俗话说，早上吃的像皇帝，中午吃的像百姓，晚上吃的像乞丐。

少吃多餐
每天不应等饿了再吃，每3-4小时补充一点能量，比如坚果 ，水果等。不要用巧克力等甜食补充，会造成血糖上升过快。

健康饮食——
随着人们对健康的关注，食物的营养高低越来越受重视，但大部分人关心的往往是某种单一的食物有什么营养，而忽略了吃饭方式是否健康。以下总结几种健康的饮食习惯。

杂食
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。

慢食
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。

素食
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。

早食
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。

淡食
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。

冷食
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。

鲜食
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

洁食
“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

生食
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。

定食
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。

小食
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。

少食
少食就是一种自然辟谷状态，当身体不想饮食时，就不食。即使食也应该是少食，如一天不食、三天不食、五天不食、七天不食、甚至于半月至几月不食就是自然辟谷了。

③ 急！！！我ps了一幅冰红茶的广告，请问谁可以告诉我课程设计报告设计思想怎么写呢

按照你自己设计的广告的思路来写~

④ 毕业设计写创业设计，写什么好

wrlzbpeuif5017114410 创业计8划书4的内4容 一u、创业计6划书7大m纲： 7）、行业分8析（主要有：同业竞争状况、商品介0绍等)； 0）、创业地点商圈分8析（主要包括：地理位置、人e流量、恩格尔系数（消费能力l）大x小i、等）； 2）、投资金额分0析（包括资金来源，分2配，调度等） 6）、人k力g规划(包括：人d员分1配、安排尽量做到“物尽齐用，用人r 尽其才e其才u”) 4）、盈利分0析：（日7分2析，月1分6析，年分5析，） 6）、发展计8划（近期目标，短期目标，中8期目标，中7长8期发展目标等；长8期目标不j建议规划，计1划赶不o上w变化5）； 其中4每一g个o项目，还都必须有细目分6析，企划书4撰写的越详细越清楚，越容易发现将来创业的问题点，及y早修正好降低失败的风4险。 我个f人u以7前在学校是有参加过类似的创业设计1大r赛，还那过不w错的名次，恨你介1绍机电经验吧！ 想知道更详细的再说吧！ 创业分6析： 一f、创业资金筹措 万h事起头难，资金不u够想创业更难。 在景气7低迷，资金募集不g易的此刻，想创业首先就要先解决资金问题。当创业者的创业资金不o足时，筹钱的方1式，除了n可以0向亲友k借贷，或是民间盛行的标会等方4式外，还可以3设法寻求政府的相关贷款资源，以1解决创业资金不d足的问题。这些途径包括青年创业贷款、下u岗贷款、微型企业创业贷款，以4及w须具备特定身分3的身心2障碍创业贷款、特殊境遇妇女n创业贷款、农村青年创业贷款，还有由部分6银行所推出的加盟创业贷款。 二p、如何选定行业决定产品 依据自己f准备的资金，先初步筛选可以1投入f的行业，然后，再依据行业发展的前景、自己k本身的兴趣、专b长7、性向、过去相关的工s作资历c、行业竞争性等因素，加以1评估考量，看自己l适合从4事那种行业，以1及e从0事那种行业最具有竞争优势。所以2，开e店做生意，千n万r不w能有既要投资少1，又k要回收快的观念。在选择行业时，一o定要先考量行业的竞争状况，有多少3实力j做多少4事，千q万c不x要以3卵击石。 三b、学习v经营技术 选定行业之x后，接下y来的问题就是经营技术怎么f来。当然，如果是选择连锁加盟店，有总部的技术移转教育训练，一r切3就搞定。但是，如果是自行创业，就必须自己k想办3法学习w。就学习u途径而言，当然坊间有很多的技艺b补习h班，各类餐饮、小e吃、咖啡、泡沫红茶、插花、调酒等等，各式各样的技艺p传授。另外，其它像劳委会职训局职业训练中6心3，也f有开o办8各类的职业训练课程。此外，在开m店之v前，最好自己e本身要有该行业的实战经验。如果只在补习g班学会相关技术，但是缺乏5店面临场的实战经验，等到正式营业上c场时，很可能会手8忙脚乱而频出状况。 四、店面商圈评估 地点的选择对日8后店面的营运好坏影响很大g，所以0一h定要找个t商圈位置好的店面，只是在找店面的过程中6，往往无q法一c时找到理想的店面，此时一e定要有耐心2持续寻找，千i万u不p要半途而废。一j般而言，做商圈评估时，评估之w指针应包括商圈属性、店面坪数大b孝楼层、周遭设施、附近的竞争店及j互2补店、租金多寡、合法证照取得难易度、附近是否有大f型卖尝捷运、车f站，营业时间、人f口r(流动、固定)、客源及c比1例，消费力r及h消费动机、马a路宽度、发展前景(商圈变化6)等因素。稳扎q稳打 在冲动的原动力i下y，创业要成功，还是要按部就班，按照一b定的步骤稳扎a稳打，才m能提高创业成功的机率。 个z人u创业步骤全披露谈到创业，几x乎人a人u都有一v套可以1高谈阔论的生意经，然而真正付诸执行的个j案实在是屈指可数。原因在于b，害怕创业的人c总是多过愿意承受创业压力b的人s。其实，创业的想法并不r是那么m可怕的。因此，我们在这里把创业过程中1所遇到问题都摆出来，引7领读者们在创业之y路上v走得更踏实 。 自身条件分5析以3及u其他分1析步做： 第一d步骤：选择你的最爱 人d人d都可以1创业，但是，却不l是人q人q都可以5创业成功的。这其间有许许多多成功创业的小p秘诀，而这些秘诀并非都来自创业成功个f案的经验，很多是从7失败的例子q中4反2省、领悟而来的。综合这些经验，创业者首先做的便是决定要从4事哪一e种行业，哪一s类项目？在你下d决定之n前，最好了s解自己f在哪方2面较有创意、潜力u；哪方1面的事业较能吸引0自己k的注意力h、并鞭策自己r奋往直前等。一j旦做好选择，接下g来的许多课题便需要创业者一n步步地去执行，才o能逐渐地迈向成功之g路。 第二e步骤：自我成长7与w学习n 有了i完整的创业点子i，下r一e步骤便是尽量让自己u多接触各种信息与a资源管道；诸如专j业协会及a团体等组织机构。这些团体、组织不m仅6可以4帮助你评估自己i的创业机会与v潜力d，并可以5尽早让创业计8划就位。 第三z步骤：慎选品牌或名称 最佳的品牌或公8司名称要能够充分6反5映你的产品或服务与d众不i同的特色。基本上x，品牌或公8司名称与s产品之l间的关系是成正比4的。亦能在消费者或顾客群的心5目中0产生一a种紧密的联想力l。具创意的品牌或公5司名称不z仅6有助于f建立品牌的形象，同时也t能打动顾客的购买欲。选择品牌或公8司名称时应该具有前瞻性；所选择的品牌或公4司名称要能很有弹性地将自己i推荐给消费者。最后，别忘了z先作注册公7司名称调查，确定你所选择的名称尚未被登记或已e在公1司商标法的保护中1。 第四步骤：决定组织架构 合伙创业的模式可以0是有限股份公3司制或是以0一x集团公6司名称的方6式创业。这中6间并没有一g套可依循的准则，来区p分4孰优孰劣；因此，你必须先了o解各种公3司组织型态的利弊及u运筹方5式，再选择最适合组合模式配合你的创业方0式。 第五h步骤：评估预算报告 经营一z项有利润的新事业必须要有充分4的流动资金，并且要能与g实际经营运作时所需的开z销相平衡。草拟一e份年度预算表是必要的。要草拟一h份精确的年度预算表并不l容易，即使是一m位最有预算概念的大l师来编列预算表，还是多少2会有低估预算，或遗漏些小i细节，这些小d细节常常是发生在预算表中4的杂支g及u超支c项目；另外，有时公2司成长4太k快也m会出现这些小r麻烦。总之y在开j始编列预算时必须注意公8司草创第一c年的年度预算，应该包括公4司首次营运费用及a持续营运的每个z月4开w销。 第六1步骤：选对地址 在决定了f自主创业也v选好了v项目之a后，接下t来最重要的恐怕就是选址的问题了r。选址对于k办1公2司开g店铺到底有多重要？专b家的看法是：不p论创立任何企业，地点的选择都是决定成败的一d大d要素，尤n其是以7门a市为4主的零售、餐饮等服务业。店铺未开j张，就先决定了y成功与l否的命运。可以1说，好的选址等于j成功了l一n半。有些货品流通迅速、体积小y且又p不r占空间的行业，如精品店、高级时装店、餐厅m等，负担得起高房租，可以1设于o高租金区c；而家具店、旧货店等，因为5需要较大n的空间，最好设置在低租金区b。租约有固定价格及x百分7比6两种，前者租金固定不q变，后者租金较低，但业主分4享总收入l的百分3比0，类似以4店面来投资作股东。租期可以2订8为4不q同时限，但对于y初次创业者来说，最划算的方1式是订0一m年或两年租期，以5预备是否有更新的选择。 第七h步骤：募集创业资金 俗话说的好：“用钱创造财富！”在众多创业失败的例子t中3，资金不c足经常是最让创业者黯然落下d“英雄泪”的主要原因。因此，信心2满满的创业者别忘了d在公3司正式营运前，一u定得先把资金募集充足；换言之v，创业者必须明白公2司在草创期的第一s年内1可能无d法赚到一d毛8钱，创业者因而要有所警悟及v万m全的准备，以5渡过难关。 第八q步骤：完成公1司登记 在开a始营业之p前，你必须去了x解所有与n商业法规相关的条文1规定、执照或许可证申请的细节与o表格。切1记各县市政府对营利事业单位的规定可能有所差异，因此别忘了i询问在你工o作室或办5公6室所在县市区w域内0，有哪些是该特别注意的法律规范条文4。通常，你可以3在各地的中3小s企业协会或商会取得这些信息；同时，别忘了n留意营业执照相关申请规定。 这是我以7前参加这样创业设计8大e赛的一x点经验之m谈，希望对你有用。

⑤ 小学生的健康常识

儿童少年的健康关系到我国的兴衰和民族的未来，要提高民族的健康水平，就必须从小学生做起，使学校成为育人园地。校医是第一位教师，培养有道德、有知识、身心健康的一代新人。健康教育是提高小学生自我保健意识和能力。培养良好的卫生行为，接受系统的卫生知识教育，建立文明的生活方式。

同学们通过健康教育的学习，卫生行为逐步养成，使他们懂得了清洁卫生、饮食卫生、个人卫生、体育锻炼卫生和防病常识有关知识。

完成教学的基础上，做好卫生保健工作。首先做好传染病预防，因学校是一个集散场所容易有传染病流行，提前做好预防是校医的责任。在本年度无传染病发生。

在2002年基础上，又进一步加强了对学生六病预防工作，收到了显著的效果，体检后对沙眼同学投了药进行治疗，使生病率更进一步下降，对近视同学都投了近视灵眼药水进行跟踪矫治，使假性近视恢复正常，近视同学也有所改善。而使我校的近视率形成逐年下降趋势。

学生接受了卫生知识教育，从培养良好卫生行为习惯，建立文明生活方式，要落实在行动上，必须从平时做起。每当我看到学生单纯幼稚的小脸，就感到他们天真可爱。学生因为年龄小，来自不同条件的家庭，有着他们不同的卫生习惯，有的学生咬手指甲、用嘴咬衣服领及红领巾、抠手等不良习惯，都是在自觉和不自觉中养成。发现他们这些行为，我在卫生课上讲这些习惯的害处，并且在实际生活中观察他们的行为，随时随地地给他们矫正，使他们养成良好的卫生习惯一定要从小做起，指导他们正确的刷牙方法，经常提示他们养成刷牙的习惯。

学生体检后，对体检表进行了合理的评价，按要求填好健康教育档案，有关数字上了资料板，促进今后的工作更好的进行。

今年春季发生了有史以来的第一次“非典型肺炎”传染病。全国上下齐动员对“非典”进行预防、排查可疑对象工作。在此项工作中，我校坚决贯彻上级的指示精神，把每一项工作都落在实处。卫生室是学校抗击“非典”的前沿阵地，校医自然就是守护这块阵地的排头兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有关“非典”的资料，对全校学生进行宣传教育，要求做到“三勤”“三带”等具体要求。

（2）、到保健所领取抗“非典”物资，校内购买抗“非典”物资，并做好保管、使用工作，都设有记录备查。

（3）、每天对全校各房间进行一次消毒工作，虽然累了一些，但我认为只要能保卫大家的健康还是值得的。

（4）、做好学校环境卫生的监督检查工作，确保教学环境清洁卫生，不留死角。

（5）、每天对全校师生进行体温排查，发现异常情况及时隔离，并做好上报工作。

（6）、对教师学生及他们家属是否与外地人接触或是否去过外地进行调查，发生情况后及时做好隔离，将一切可能消灭在萌芽之中。

（7）、负责全镇村小教师、学生体温情况的统计与上报情况，所有情况均有记录、建档备查。

总之本学年的工作在保健所领导、学校领导大力的支持和帮助下，较好的完成了我校的卫生工作任务。在工作实践中我深深的体会到关心爱护学生是我们每一个教师的职责。家长把学生交给我们就要负起责任。我所关心的问题是把防病治病放到首位，为学生创造出身心健康的条件，有了健康的身体才能使学生德、智、体、美、劳全面发展，将来才能为社会服务。

现代的健康观

一、健康（Health）的概念

自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题。

世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社会ychological。alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。

1．躯体健康（生理健康） 躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康 心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。

3．社会适应良好 较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康 道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。

二、健康的标准（health standards）

健康的标准包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，身材匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽、无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

按照以上的健康标准，只有15％的人能达到该标准，而15％的人有病。大部分人都处于中间状态，即没有疾病又不完全健康的状态，也就是说处于机体无明显疾病状态，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。这种中间状态即为“亚健康”（subhealth）状态（第三状态）。

人人都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。
新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．
那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：
一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．
二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，
三、善于休息，睡眠良好。
四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
五、能抵制一般性感冒和传染病．
六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。
七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。
八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
九、头发有光泽，无头屑．
十、肌肉丰满，皮肤有弹性。
这10条准则亦即健康的标准，是就一般情况和普遍情况而言的，但对不同年龄的人还有不同的标准．
新的健康观的核心思想是“人人为健康，健康为人人”．任何集体的、个人的对自然生态环境的破坏和污染及不道德、不讲卫生的行为，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康．这种健康观是“机体一心理一社会一自然一生态一健康’的一种整体观，是一种社会协调发展型的健康观．
我国传统医学中，也有一套健康的标准。
这一整套健康标准主要是针对中年人而盲，因此也可以视为中年人的10大健康标准．这]0大标准是：
一、眼有神：目光炯炯，无呆滞的感觉，说明精气旺盛，脏器功能良好，思想活跃．
二、声息和：声如洪钟，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强．
三、前门松：指小便通畅，说明泌尿，生殖系统大体无恙．
四、后门紧：大便每日一次，有规律，无腹痛、腹泻之虑，说明消化功能健旺．
五、形不丰：保持体型匀称，注意不宜过胖，标准体重(公斤)=身高(厘米)—105(女性减l00)。
六、牙齿坚：注意口腔卫生，基本上无龋齿，反映肾精充足。
七、腰腿灵：表现肌肉、骨骼和四肢关节有力或灵活，中年知识分子因工作性质尤其要保持腰腿灵。
八、脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60-80次/分)，说明心脏和循环功能良好．
九、饮食稳：饮食坚持定时定量，不挑食和偏食，不饱食滥饮，无烟酒嗜好，注意饮食养身法。
十、起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。

一、健康教育与健康促进
健康是人类生命存在的正常状态，是社会进步、经济发展、民族兴旺的保证。我国宪法明确规定：维护全体公民的健康和提高各族人民的健康水平，是社会主义的重要任务之一。而健康教育则是一项投入少、产出多、效益大的保健措施，其作为卫生保健的战略措施已得到全世界的公认，并被列为初级卫生保健八大要素之首。
（一）健康概念
随着社会经济、科学技术及生活水平的进步，人类对健康内涵的认识不断深化。世界卫生组织提出：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态”。对健康内涵的全面理解有助于指导健康教育与健康促进的实践。
（二）健康教育
健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为：知是基础，信是动力，行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
根据1988年第13届世界健康大会提出的新概念：健康教育是一门研究以传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，消除危险因素，预防疾病，促进健康的科学。它重点研究知识传播和行为改变的理论、规律和方法，以及社区教育的组织、规划和评价的理论与实践。通过传播和教育手段，向社会、家庭和个人传授卫生保健知识，提高自我保健能力，养成健康行为，纠正不良习惯，消除危险因素，防止疾病发生，促进人类健康和提高生活质量。
（三）健康促进
健康促进是促进人们控制影响健康因素，维护和提高他们自身健康的能力的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康所负的责任。是指以健康教育、组织、立法、政策和经济等综合手段对健康有害的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，以促进人类的健康。
健康促进模式(略)
我国的健康教育的发展经历了卫生宣传、健康教育、健康促进三个阶段。三者的关系是后者包容前者，后者是前者的发展。其不同点在于：
卫生宣传=知识普及+宣传鼓动
健康教育=知+信+行
健康促进=健康教育+社会支持
（四）健康促进的领域
健康促进涉及的5个主要活动领域：
1、制定能促进健康的公共政策健康促进的含义已超出卫生保健的范畴，把健康问题提到各个部门，各级政府和组织的决策者的议事日程上。明确要求非卫生部门实行健康促进政策，其目的就是要使人们更容易作出更有利于健康的选择。
2、创造支持的环境
健康促进必须创造安全的、满意的和愉快的生活和工作环境。系统地评估环境对健康的影响，以保证社会和自然环境有利于健康的发展。
3、加强社区的行动
提高社区人们生活质量的真正力量是他们自己。充分发动社区力量，积极有效地参与卫生保健计划的制定和执行，挖掘社区资源，帮助他们认识自己的健康问题，并提出解决问题的办法。
4、发展个人技能
通过提供健康信息，教育并帮助人们提高作出健康选择的技能来支持个人和社会的发展。学校、家庭、工作单位和社区都要帮助人们做到这一点。
5、调整卫生服务方向
健康促进中的卫生服务的责任由个人、社会团体、卫生专业人员、卫生部门、工商机构和政府共同分担。他们必须共同努力，建立一个有助于健康的卫生保健系统。
二、健康教育与健康促进的任务
1、主动争取和有效促进领导和决策层转变观念，从政策上、资源上对健康需求和有利于健康的活动给予支持，并制定各项促进健康的政策。健康教育作为全民素质教育的组成部分，已经受到我国政府的高度重视。以政府行为和行政干预来支持和推动健康教育工作，是健康教育事业发展的必然趋势。
2、促进个人、家庭和社区对预防疾病、促进健康、提高生活质量的责任感。使人们在面临个人或群体健康相关的问题时，能明智、有效地作出抉择。通过提高社区自助能力，实现社区资源（人、财、物等）的开发。
3、创造有益于健康的外部环境。健康教育与健康促进必须以广泛的联盟和支持系统为基础，与相关部门协作，共同努力逐步创造良好的生活环境和工作环境。把社区、学校、企业等建成“健康促进社区”、“健康促进学校”、“ 健康促进工厂”等。
4、积极推动医疗卫生部门观念与职能的转变，尤其是社区卫生服务中心，使其作用向着提供健康服务的方向发展。
5、在全民中开展健康教育。教育和引导人民群众破除迷信，摒弃陋习，养成良好的生活习惯，提倡文明、健康、科学的生活方式，培养健康的心理素质，提高全民族的健康素质和科学文化水平。
三、健康教育与健康促进的主要相关学科
健康教育与健康促进的理论依据和专业技术，主要来源于医学、社会学、心理学、行为科学、传播学、科普学、统计学、美学等学科。在诸多相关学科中以预防医学、社会医学、教育学、传播学、健康心理学、健康行为学等关系最为密切。
1、预防医学：预防医学是以群体为研究对象，应用基础医学、环境医学等有关学科的理论和流行病学、统计学、毒理学等方法，研究自然和社会因素对健康和疾病的影响及作用的规律，采用卫生措施以达到预防疾病、促进健康、延长寿命的科学。
2、社会医学：社会医学是一门医学和社会科学相结合的边缘学科。它主要研究社会因素和健康之间相互作用及其规律，以制定社会保障措施，保护和增进人群的身心健康。健康教育和健康促进借鉴社会医学研究医学问题时所侧重的战略性、理论性、方向性和思维观念，从社会学角度研究和分析人群的主要健康问题，制定宏观与微观结合的不同层次的干预措施，提高人群的生活质量。
3、教育学：健康教育是健康与教育的有机结合。人群从接受健康信息到行为改变，就是一个教育过程。健康教育工作者必须熟悉教育对象的需求，熟练掌握根据不同教育对象的文化，设计教育课程，安排教学内容的技术，运用不同的教学方法，实施因材施教，并进行效果评价。
4、健康传播学：主要研究健康信息传播活动发生和发展的规律，以及影响传播效果的因素，传播策略的选择与拓展。
5、健康心理学：健康心理学是在行为医学的基础上发展起来的一门新的心理学分支，健康心理学要在研究心理和社会心理因素对健康的影响，提供心理保健的理论、策略、具体措施和方法学方面发挥其特殊的功能。
6、健康行为学：健康行为学是近年来随着健康教育的需要而发展起来的新学科，也可以说是行为科学的一个分支。健康教育与健康促进着眼于个人、群体乃至组织行为的改变。因此，健康行为学是健康教育和健康促进的基础学科。
四、健康教育的基本方法
1、健康相关行为改变的理论
⑴知信行模式（KABP） “知信行”模式是行为改变的较为成熟的模式：
信 息→ 知 →信→行→ 增进健康
健康教育知信行模式图
知（知识和学习）是基础，信（信念和态度）是动力，行（促进健康行为）是目标。以吸烟有害为例，健康教育工作者通过多种方法和途径把吸烟有害健康、吸烟引发的疾病以及与吸烟有关的死亡数字等知识传授给群众；群众接受知识，通过思考，加强了保护自己和他人健康的责任，形成信念；在信念支配下，逐步建立起不吸烟的健康行为模式。
（2）健康信念模式健康信念模式是用社会心理学方法解释健康相关行为的重要理论模式。它以心理学为基础，由刺激理论和认知理论综合而成。健康信念模式在产生促进健康行为的实践中遵循以下步骤：首先，充分让人们对他们目前的行为方式感到害怕（知觉到威胁和严重性）；其次，让人们坚信一旦改变不良行为会得到非常有价值的后果（知觉到效益）；同时清醒地认识到行为改变中可能出现的困难（知觉到障碍）；最后，使人们感到有信心、有能力通过努力改变不良行为。
2、健康传播技巧
健康传播是健康教育与健康促进的重要手段和策略。是运用各种传播媒介渠道和方法，为维护和促进人类健康的目的而制作、传递、分散、分享健康信息的过程。健康传播是一般传播行为在医学、卫生学领域的具体和深化，并有其独自的特点和规律。
人类的传播活动多种多样。但按传播的主客体相互关系的不同及其特征，大致可分为“人际传播”，“大众传播”，“组织传播”和“自我传播”四种基本类型。健康传播也离不开这几种传播方法。
（1）人际传播也称人际交流，是指人与人之间一种直接的信息沟通的交流活动。人际传播可以是个人与个人之间、个人与群体之间、群体与群体之间。由于人际传播具有针对性强、交流充分、反馈及时等优点，这种传播方式在社区健康教育中尤为常用和有效，社区全科医生、卫生工作人员应该是该社区健康问题的权威和 健康传播者，可以应用在诊病时、病人咨询时、出诊家访时——“个人与个人”；组织专题讲座、授课、演讲——“个人与群体”；座谈、讨论——“群体与群体”这几方面进行人际健康传播。
人际传播要获得好的效果，传播技巧是十分重要的。人际传播要成为互动式的而不是单向的说教的。首先，人际间要沟通、理解、信任和尊重、保护对方的隐私；第二，对社区内人群的健康情况应有所了解，回答咨询、专题讲座、授课、座谈等都应针对性强，有的放矢，使对方产生兴趣、共鸣；第三，使用通俗易懂的语言，如果对不懂医学的人使用了很多医学术语，对方理解不了医学术语的含义，也是不能达到预期效果的：最后要有科学性。
（2）大众传播是指通过广播、电视、电影、报纸、期刊、书籍、标语、板报、宣传单张、互联网等大众媒介向社会人群传播信息的过程。大众传播的特点是要借助一定的媒体；其信息是公开的、面向全社会人群；信息传播距离远、覆盖面广、速度快；大众传播是单向的，双方信息反馈不足。
（3）组织传播是指组织之间，组织内部成员之间的信息交流活动是有组织有领导而进行的有一定规模的信息传播。即发展为公共关系学。
（4）自我传播是指个人接受外界信息后，在头脑中进行信息加工处理的过程，这是人类进行一切信息交流的必要的生物学基础。属于心理学研究的范畴。
3、健康相关行为干预模式
健康相关行为是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。一般可分为两大类：促进健康的行为和危害健康的行为。
促进健康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人健康的一组行为：
⑴日常健康行为，如合理营养、平衡膳食、睡眠适量、积极锻炼、有规律作息等。
⑵保健行为，如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务。
⑶避免有害环境行为，“环境”既指自然环境（环境污染），也指紧张的生活环境。
⑷戒除不良嗜好，戒烟、不酗酒、不滥用药物。
⑸求医行为，觉察自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上的情绪。
⑹遵医行为，发生在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的行为。
健康相关行为干预的方法有很多种，如信息传播、组织与法规、环境改变、培训与指导、咨询以及从行为医学移植过来的行为矫正等。这些方法与策略分别作用于影响行为的产生、保持与发展的各个环节，是健康教育方法学的重要内容。行为干预的目的是帮助人们改变已养成的不良行为和生活习惯，自觉采纳促进健康的行为，培养良好的生活方式。
行为矫正技术是本世纪50年代末期发展起来的，用于矫正各种危害健康的行为，指导建立各种促进健康的行为的系列性技术，在健康教育领域内广泛运用的矫正技术主要有脱敏法、示范法、厌恶法、强化法和消除法。
五、常用的健康测量及指标
健康测量是将健康概念及与健康有关的事物或现象进行量化的过程，即依据一定的规则，根据被测对象的性质或特征，用数字来反映健康概念及健康有关的事物或现象。健康测量从对死亡和疾病的负向测量逐步扩大到以健康为中心的正向测量；从对生物学因素的测量扩大到对心理、行为因素和生活因素的综合测量。
1、健康测量指标：
为适应现代健康的需要，一方面引入了很多新的指标，如心理指标、行为指标；另一方面也不放弃原有的死亡指标和疾病指标，对他们进行改进和发展，如利用死亡资料和疾病、残疾资料计算减寿年数（YDLL）、无残疾期望寿命和伤残调整生命年（DALY），旨在反映死亡的不合理性和人们的生存质量。
单一指标：群体健康测量指标（如死亡率、发病率、患病率、死因构成比等）；个体健康测量指标（如心率、血压、肺活量等生理、生化指标）以及在这些健康测量指标基础上演变的指标（如期望寿命）。
综合指标：是通过某种方法或法则将多个单一指标结合起来所产生的一个新指标。其特点是将反映健康状况的多方面资料概括起来，用一个数值来表示，以提供对个体或群体健康状况的多维测量和简单评价。如生存质量指数、无残疾期望寿命、伤残调整生命年、心理量表评分等。
2、健康教育与健康促进常用的健康指标
⑴死亡指标：包括总死亡率、性别年龄死亡率、死因构成比、婴儿死亡率、新生儿死亡率、5岁以下儿童死亡率、孕产妇死亡率和期望寿命；
⑵残疾指标：残疾率、残疾原因构成；
⑶疾病指标：发病率、病死率、生存率；
⑷营养状况指标：日摄入某营养成分总量；
⑸生长发育指标：包括身高、体重、血压、肺活量、月经初潮的平均年龄、首次遗精的平均年龄等，可计算这些生长发育指标的年增长值和增长率，或进行相关分析；
⑹心理指标：包括对人格、智力、情绪、情感测量，如MMPI量表、艾森克个性量表、Beck抑郁问卷（BDI）、焦虑自评量表（SAS）、UCLA孤独量表、个人评价问卷等；
⑺行为指标：行为模式（A型行为与B型行为的测量、得克萨斯社交行为问卷）、生活方式（生活丰度、生活频度、活动谱、生活满意程度等得测量）、人际关系（人际关系指数）、个人地位和个人经历的测量指标；
⑻人口指标：人口数、人口的性别与年龄构成、人口的文化构成、文盲率或识字率、人口的职业构成；
⑼综合指标：
症状和功能指标：常用症状和功能调查量表包括CMI、GHQ、MMPI和SRQ。
生活质量指标：包括生存质量指数、功能状态量表和生存质量量表；
其他：减寿年数（YDLL）、无残疾期望寿命、伤残调整生命年（DALY）等。
参考资料：http://..com/question/13847758.html?si=1 乱乱的~

⑥ 小行动大不同的联合利华可持续行动实践

小行动美好家园大不同
【降低温室气体排放】
气候变化正在加速，其对世界的影响越来越明显，联合利华在实现帮助应对气候变化的承诺方面仍在不断进步。自2010年以来，联合利华在产品制造和使用过程中单位产品温室气体排放量降低了约6%。特别是，通过提高能效和使用更多再生能源在降低约束和制作过程中温室气体排放方面取得了很大进步。
【环保冰柜】
作为中国最大的冰淇淋生产商之一，联合利华使用有益于气候环境制冷剂（碳氢化合物）的环保冰柜。2012年，联合利华使用了18,000台环保冰柜。2013年，这一数量将达到34,000台。这一行动同时也有利于帮助联合利华的客户减少对环境的不利影响。
【减少生产过程中的温室气体排放】
2012年，联合利华中国工厂单位产量的温室气体排放量比2011年与2008年分别减少了9%与46%。工厂的太阳能装置是联合利华中国减少温室气体排放的最佳实践之一。2010年，金山工厂开始试点使用太阳能装置，一期建设投资10万欧元，在工厂屋顶上安装了500平方米的太阳能系统，用于加热生产用水。
随后，另外400平方米的太阳能系统成功安装，为工人浴室提供了热水。从燃油到太阳能系统的转变帮助我们每年节省成本超过28,000欧元、减少温室气体排放166吨。2011年，太阳能系统成功推广至太仓工厂，并于2012年正式投入使用。400平方米的太阳能系统不仅帮助工厂减少了蒸汽的使用与近300吨温室气体排放，更促进了每年超过23,000欧元的成本节约。
2013年，太阳能系统将进一步推广至北京冰淇淋工厂，继续减少在生产过程中的温室气体排放。
【节水在价值链的每一个环节】
水资源短缺已危及世界很多地方。到2025年，18亿人口将生活在水资源极度紧缺的国家或地区，三分之二的人将生活在供水紧张的条件下。就个人及家庭用水而论，约70%的可用淡水用于农业，联合国估算，每人每天的饮用以及烹饪、洗漱等日常活动需要50-100升水。而在最贫穷的国家/地区，人们每天只有10升水可用。
集水（尤其是当女性承担这一任务时）也是一个问题。根据联合国的数据，仅撒哈拉以南的非洲每年就花费了400亿小时用于集水。联合利华的方法是从原材料采购到产品设计的整个价值链过程中减少用水。
【一次漂洗的衣物护理剂】
2012年，联合利华旗下的金纺一次漂洗衣物护理剂在中国全新上市，标志着消费者又多了一个易漂洗护理剂的选择。新产品鼓励消费者使用一半剂量的同时获得更好的漂洗效果。每年，金纺新精华产品惠及1500万中国消费者。如果消费者在每次漂洗时都使用联合利华推荐的产品剂量，每年减少的用水量将达到1400万吨。减少消费者洗衣过程中的用水量。
【耗水更少的洗涤剂产品】
作为联合利华旗下著名的洗涤剂品牌，奥妙于2012年推出了具有更强洗涤效果且更节水的新奥妙全自动洗衣液。与此同时，奥妙净蓝全效洗衣液保持了持续的销量增长，市场占有率节节攀升。新产品不仅为奥妙带来了可观的业务增长，同时也有助于广大消费者在洗衣过程中减少用水量。如果消费者在每次洗涤时减少一次漂洗，每年就可以少用30亿升水。
【水回用】
2012年，联合利华中国工厂单位产量的用水量与2008年相比减少了28%。2011年4月，合肥工厂中水回用项目正式投入使用，并于2012年广泛推广至北京、金山、从化、台湾工厂。该项目采用国际先进的超滤膜技术，在原来二沉池出水的基础上进行杀菌和砂滤、精滤后进入超滤的三级过滤系统，使处理后的中水达到城市生活杂用水标准。
在合肥工厂，每天产生中水1300吨，其中的大部分用于工厂绿化灌溉、冲厕等，每年可节约自来水22-7万吨。工厂还积极与合肥经济技术开发区合作，每天无偿提供600多吨中水用于市政冲地和绿化灌溉。
【废弃物从此为宝】
包装非常重要，它保护我们的产品。但是，产品包装最终会成为废弃物或垃圾，被丢弃到垃圾填埋地和垃圾场。解决资源短缺问题意味着当务之急要使用有效的包装，找到处理“使用后废弃物”（消费者在使用包装及产品后将其扔掉）问题的解决方案。这对发展中市场尤其重要。在这些市场，用来处理包装废弃物的基础设施建设跟不上快速增长的消费的步伐。
联合利华的方法是：减量、再利用、回收利用。减少包装可以带来立竿见影的成本效益，即，实现在材料、能源和运输方面的成本节约。
【减少生产过程中的废弃物】
在自身运营中，联合利华制造团队已超额完成2020年目标：将和产品有关的废弃物量减少一半。与2008年相比，2013年的废弃物处理总量减少了约97,000†吨，这表示生产每吨产品的废弃物量减少66%†。到2013年年底，75%(186)的工厂已实现非危险废弃物零填埋，与2012年相比，增加了超过了50家。到2020年，尽管产品产量会有很大提升，但是总废物处理量将低于或保持2008年的水平，这表示生产每吨产品的废弃物量减少了约40%。并表示与1995年的基线相比，生产每吨产品的废弃物量减少了80%，绝对值降低70%。
小行动美好童年大不同
【山村幼儿园计划】
2012年7月，联合利华携手中国发展研究基金会与救助儿童会在四川省眉山市洪雅县启动以“山村幼儿园”计划为核心的儿童早期发展项目，旨在为偏远地区儿童创造公平接受早期教育的机会，并全面提高卫生、营养、健康水平，通过公众倡导提升家长和公众对儿童早期发展的认识。
这是全球“每一个”项目的重要组成部分。除了“山村幼儿园”项目，联合利华基金会与救助儿童会还在北京、上海、云南、西藏等地开展合作项目，惠及2万儿童和3万家长。
【希望小学计划】
联合利华中国在1996年起陆续在青海、陕西、四川和安徽四省的贫困地区捐建了20所希望小学。自2006年9年，联合利华中国每年都会组织两次志愿者活动，为员工提供一周带薪假期，鼓励他们前往联合利华希望小学展开支教活动。
奥妙品牌联合“姚基金”为18个省市的47所希望小学中27000名学生提供体育器材，帮助孩子们学习如何打篮球，从而提高体育技能。
【奥妙——“让中国孩子玩起来”】
2012年新年伊始，联合利华旗下品牌奥妙携手中国青少年发展基金会开展了“送爱迎新”冬衣捐赠活动，通过店内买捐机制，募集了市场价值超过99万元的全新冬衣捐赠给安徽、山东、陕西、四川、云南等地的希望小学学生，惠及人数达25,600名。
同年4月，奥妙发起“中国孩子玩起来”的社会可持续行动计划，通过支持姚明及姚基金发起的希望小学篮球季活动，通过向姚基金捐赠100万元，支持了18个省市47所贫困学校的篮球活动，帮助27,000名学生在体育运动中获得成长。
【家乐希望厨房计划】
2012年5月，联合利华旗下家乐品牌携手中国青少年发展基金会共同打造“营养健康计划”，该项目旨在根据中国农村儿童饮食状况，结合家乐多年来在膳食健康方面的经验和专业知识，提高农村儿童的营养膳食水平。
6月起，家乐陆续把符合各省情况的均衡膳食手册送至河北、湖南、安徽、宁夏四省农村的100所希望小学，至2012年底共惠及学生35,000人。
小行动美好乡村大不同
【可持续农业准则】
他们有超过半数的原材料出自农场和森林，他们做出的向谁采购，以及如何与供应商合作的决策将对全球资源、气候变化和农民的生计产生深远的影响，正因为知道并了解自己每个举动所具有的非凡意义，他们始终坚持原材料的可持续采购。这就是联合利华经过15年漫长筹备，于2010年正式启动的“可持续农业准则”，它立足于切实可行的、能带来经济效益的、对环境友好且符合社区条件与发展需求的农业实践，着眼未来，确保供货安全、降低成本并保护稀有资源，高产、高效、具有竞争力的农业生产方式。
联合利华认为，可持续农业即指切实可行的、能带来经济效益的、对环境友好且符合社区条件与发展需求的农业实践，它是高产、高效、具有竞争力的农业生产方式。可持续采购计划须依靠该活动，无论是通过自我评估或是外部认证标准。联合利华对土豆、乳制品、菜籽、葵花籽、甜菜和番茄都实行了可持续采购：
【可持续蔬菜】
2012年，联合利华番茄供应商中粮屯河有限公司成功达到了《联合利华可持续农业章程》的各项要求，比计划提前了2年。2011年12月，联合利华与中粮集团签署了战略合作伙伴协议，制定了实现可持续番茄采购的愿景与目标。自2004年起，联合利华联手中粮屯河在中国新疆开展可持续农业合作，以确保产品源头的安全性、合法性与可追溯性。七年来，联合利华委派专访团队对番茄种植进行指导。
帮助屯河在病虫害防治、农残控制、农业良好规范操作等方面做出改进，番茄果实上的农药残留不断减少，达到欧盟标准。作为中粮屯河最大的采购商和合作者之一，联合利华的番茄年采购量近2万吨，90%以上出口欧洲。联合利华可持续采购征程的下一个目标，是确保联合利华所有采购自中国的水果、蔬菜原料均是经过可持续认证的。
【可持续茶叶】
云南临沧被联合利华全球定位为具有高潜质的红茶供应地。联合利华自2007年起与立顿供应商碧丽源茶叶有限责任公司合作，在云南探索发展可持续茶园。近年来，联合利华多次委派专家对当地的茶叶种植进行指导，并结合雨林联盟认证标准对种植园进行实地调研，促进整改，此外，联合利华还举办了多次雨林联盟认证培训，全面提高了当地茶农的种植技术。
2012年8月，碧丽源公司15万亩茶园基地成为了中国首家通过雨林联盟权威认证的可持续茶园。通过此次认证，雨林联盟组织正式进入了中国，更重要的是，加速了联合利华可持续采购进程。
【办公用品可持续采购】
联合利华致力于实现至2013年全球销售额前21个国家的所有办公室纸类用品均采购自经过认证的可持续森林或可回收原料。每年联合利华中国印刷约131,000张名片。2012年，联合利华中国的员工名片用纸均是经过森林管理委员会认证的可持续纸张，增加了办公用品可持续采购的比例。
【改善农民生计】
在发展中市场和新兴市场，联合利华甚至可对人们的生计产生更多影响。这是由于联合利华的供应商和分销商网络涉及数百万的小规模农场、分销商和零售商。大多数小农的农作物种植面积不到2公顷。由于缺乏对现代农耕做法的认识，他们往往不能提高他们的收入。如果小农可以得到培训、质量更好的种子和化肥，他们能大大提高他们的产量，同时联合利华也会从中受益。
联合利华在发展中市场和新兴市场中发展业务时会采购更多小农种植的农业原料。如果他们生意兴隆，收入跟着提高，有能力投资，联合利华的原材料供应就更有保证，食品原材料供应的质量就更好。
【小农户培训计划】
2012年，联合利华的大蒜供应商东盛食品有限公司在山东面向广大合作小农户组织开展了六场以可持续发展为主题的培训，参与小农户达1332人。根据《联合利华可持续农业章程》，联合利华精心准备了一套培训材料，并配以插图帮助小农户们理解联合利华的要求。这些培训课程在广大小农户中产生了积极影响，不仅提高了他们的可持续农业知识水平，同时也增进了他们对联合利华的了解。至2020年，联合利华全球致力于影响至少50万名小农户。作为联合利华全球的重点市场之一，联合利华中国正在为这一目标而努力。

⑦ 天晟茶艺培训学校武夷分校的主要课程是什么求解

天晟茶艺培训学校如果在武夷山开办分校的话，我想一定是为大红袍和金骏眉两大茶，在安溪天晟茶艺培训学校办得非常的出色。
天晟茶艺培训学校，是经国家人力资源和社会保障部门正式批准（办学许可证[劳民社3A0500A208005]成立，是著名乡贤谢添明先生创办，是中国茶道国际交流协会唯一指定的茶艺师培训基地。天晟以举办“10天短期茶艺培训班”而闻名中国茶行业。以培养茶行业“创业型人才”为己任，70%学员自己开茶叶店或茶楼、茶馆。天晟，只做茶艺培训，只做10天短期茶艺培训班，天晟人相信：专注成就专业的常理，天晟人不涉及茶叶销售，也不涉及茶具销售，既不卖茶，也不卖茶具，却能给学员带来很多创业路上所需要的。比如，参观铁观音茶叶知名品牌的旗舰店，与店长、店员面对面交流，了解茶叶店的装修、橱窗的摆设、货架的整理、工作的流程、冲泡的技巧、喝茶的心态等；上茶山、上安溪县茶叶大观园参观各品种茶树，了解各类茶树的特征；参与安溪铁观音茶叶加工，亲临体验铁观音茶叶的加工流程与工艺原理；上铁观音茶史博物馆和三和茶博馆参观安溪铁观音茶叶的发展经历和现代风格的茶历艺术展示；走进天晟茶艺培训学校楼下的安溪（中国）茶都大型铁观音交易市场与当地茶农面对面，摸茶、看茶、比茶、对价、判别等，让你深刻了解茶叶采购的方式、方法；带领学员来到安溪特产城安溪铁观音集团茶具配套批发中心，看茶具、茶桌、茶书、茶盘、茶宠等，为将来创业提供了基本的信息保障。

⑧ 茶店茶馆经营有什么好课程

茶叶是居民消费的必需品，选择居民区一般风险较小，但同时针对不同居民层次茶店经营风格也不尽相同。 老区：这些居民区带有古朴的中国特色，有勤劳、简朴的美德，茶叶不能过于高档，偏向于中低档，追求利润要低，营业员要灵活，注重人缘，茶叶质量一定要稳定，信誉要好。 高档物业区：这类人群是改革开放先富起来的人，他们生活水平高、节奏快，这个地段开茶叶店，品位应偏高一点，价格也应高一点，要求营业员素质更佳，包装应精致，茶叶包装时速度要快，同时可多上一些高档礼品、高档茶具，营业时间放长一些。 新区：这类居民消费较超前，且物质财富和精神文明相对提高，要求经营者茶叶品种档次略微偏高一些，品种丰富一些，新品种要多上，跟上茶叶品种的新潮流。 茶店装饰：茶叶店的装饰主要是突出茶叶经营的特点，使顾客产生一种和谐美的心理，茶叶店装饰分为外装饰域内装饰，外装饰主要能吸引顾客进店浏览，内装饰主要是能激起顾客的购买动机。 一、外装饰有以下几个要素： 1、外部造型：外部造型一定要突出“茶”的素雅、清心的特点。 2、招牌：招牌是永久性的广告，要激发消费者的好奇心，引起消费者的注意，便于消费者记忆，同时也能体现茶店的格调，一般茶店大都采取传统风格，长方形匾额，用黑色大漆作底色，镏金大字作点名，请名人书写，雕刻而成，庄重堂皇：或用清漆涂成木质本色，用名人题的字，雕刻后，涂成绿色，古朴典雅：再者可以用现代装饰材料做成大的内装通明灯光，外面用醒目大字，构成现代气息的招牌，具体则根据你所经营的场所而定。 3、橱窗：橱窗是茶店的第一展厅，它能直接刺激消费者的购买欲，橱窗尽量设计大一些，里面可以摆一些具有吸引力的茶叶，如保鲜茶、花茶、广告打得响的保健茶，适量的放一些茶具，可以将外形好看的茶用透明玻璃杯泡上几杯，隔几天在换几个品种，橱窗内灯光要亮一些，摆设的茶及茶具和茶水要组成一副美的图画，且不断的变动。 4、店门：茶店的店门尽量留大一些，采光要好一点，同时要考虑到安全性。 5、外部灯光：茶店外部灯光一定要明亮，最好以白色或暖色，不宜用艳丽的色彩，如若用一两只带有茶的特色的灯具则更能突出茶店的吸引力。 6、店名：茶店的命名主要是体现经营者的个性与茶文化和谐的统一，起好一名字是关键，可利用传统的老字号，也可以按照茶叶的特点结合经营者的思维，或请茶文化专家起一个好名字，如北京的“吴裕泰茶庄”、“信裕泰茶庄”、“满堂香茶庄”、“仙山茶行”、“绿茶世界”、“五福茶艺馆”、“天福茗茶”都是很不错的字号。 二、内装饰的几个要素: 1、货架柜台主要是大方的题，线条流畅，一般应采用木质，可以漆成仿红木，也可以用清漆做成木本色，这样能体现余茶叶和谐的统一，同时可以做几个多宝格何一个小书柜，以便摆茶具和茶书用，有条件可以摆一张八仙桌或茶几以便品茶用。 2、墙面：茶店的墙面应该素雅，一般用木质装饰板，漆成原色为好，同时合理的配合茶字画或介绍有关茶叶知识的宣传材料。 3、地面：地面主要保持干净、整洁，用大理石、水磨石，也可以用地纸，如若铺地毯最好用绿色或灰色，千万不能用刺眼的色调。 4、灯光：顶部灯光一定要明亮，一般用电子日光灯，越亮越好，柜台、货架最好也配上灯管，以自然光色灯光最佳。 5、点缀：店内点缀很重要，可以适当放一些花草、盆景或大紫砂、瓷瓶，关键根据不同茶店的特点，采取不同的创意，达到画龙点睛的作用，切不可盲目堆砌。" 内装饰的布局结构与交易、休闲，外部环境一定要协调一致，给人以整齐、高雅、舒心的感觉。 三、丰富的茶叶知识：作为一个茶叶经营者，首先需要的是掌握丰富的茶叶知识，简单的茶叶栽培知识，茶叶的产地、茶叶的种类、茶叶的加工，各种茶生长在什末地方？地方名茶的来历，茶叶质量的鉴别，茶叶价格的变动，茶艺、茶道、茶文化以及与茶有关的茶具知识等。同时，不断了解市场的要求，掌握茶叶消费的变化，更新经营观念，预测茶叶消费的变化趋势。 四、严把质量关：商品质量是决定一个商店经营好坏的重要因素，茶叶尤其如此，故此在进茶时，千万不能讲人情，一定要严把质量关，看外形、闻香度、测水分、开汤、品滋味、看叶底、评价格，一丝不苟，如若有条件的可以用先进的检测设备，如若自己把握不定，可以向一些专职技术人员请教，同时要求供货商有三证（营业执照、卫生许可证、商品检验合格证）进包装茶要了解对方有没有分装厂，且手续是否完备（分装资格、商品条码、产地、出厂日期、保质期），并且拆开一两盒（袋）看看品质是否相符，千万不能图省事，图便宜，轻易相信人，最好选择有规模、有实力、有无形资产的供货商。 五、进货的科学性：茶叶的季节性特别强，储存极为严格，种类繁多，这就要求经营者在进货时要有清楚灵活的头脑，千万不要图省事一下进许多货，一定要根据你经营规模的大小，上年度的销售量，了解市场动态，预测当年的销售情况，适当进货，对于高档名优茶更要谨慎从事，不要图高利润一下进许多，采取卖多少进多少，少进勤进，否则你辛苦一年，积压一大批茶叶，陈茶的贬值确实令人寒心，新进茶叶行业的经营者更要小心从事，多问一些行家，多跑几趟路，因为，你更赔不起。 作为零售商对批发商、厂家要建立信息档案，以便缺货时及时联系，这样就避免了缺货与积压的矛盾。 六、品种要齐全：消费者对茶叶的要求五花八门，作为经营者一定要适应市场需求，尽量达到品种齐全，确定自己经营的主品种外，不能拒绝其他品种，不要自我封闭，应该有宽容的胸怀，接纳新品种，有些冷门货可以少进一点，留下供货者的通讯地址，以备急用。 七、了解经营地区消费者口味：对茶叶的好坏如否最终决定权在消费者，对于经营者来说关键是要根据消费者口味供货，不同的地区消费者口味也不同，如北方喜欢花茶，南方喜欢绿茶，西北喜爱转茶。各个地区的每个区域又不一样，以北京为例，东城区喜爱味浓、汤浓、香浓，海淀喜爱味稍淡一些，汤黄而亮，郊区则喜爱苦涩味重一点，耐泡就行，这样就要求经营者经常去调查研究，与消费者广泛接触，针对需求，更新口味。 八、定价合理化：茶叶的销售价格一直是一个很难解决的问题前期价格太高，通过媒介作用，消费者“望茶止步”。现在由于竞争激烈，许多人又卖得太低，有的甚至低于成本价，引起恶性竞争。我认为保持好的质量同时，一定要有合理的定价，首先确定你的进货成本价，在计算出你的经营成本及你的合理利润，参考一下市场定出一个合理价格，既不能牟取暴利，也不要低价竞争，当然名优茶、特种工艺茶，由于它们的特定艺术价值定价高一些，我认为是应该的。 九、商品全方位立体结构：商品立体结构与品种齐全是有区别的，一是在品种齐全的基础上增加茶叶不同等级，如“黄山毛峰”有明前特级、特级、一级等；“牡丹绣球”有“头春”“二春”“三春”。二是经营茶叶同时经营与茶叶有关的商品，如茶具、茶书、茶点、茶水、茶保健品、茶字、茶画及文房四宝，茶具有紫砂、瓷器、玻璃、不锈钢等等，而紫砂有高、中、低，有套壶、单壶、怪壶，有黑泥、白泥、红泥等，茶点有瓜子、开心果、牛肉干等。三是采取与众不同的包装与储存，如花茶锡箔袋包装，绿茶可以放在冰柜里保鲜出售等，茶叶的主体结构要根据不同地区不同消费者而定，须经市场调查，不能盲目模仿，盲目拼凑。 十、商品陈列有序：商品的陈列好坏直接影响到消费者对茶叶店的感觉。种类不同的茶叶及与茶有关的商品一定要合理的陈列，首先是分类，如花茶区、绿茶区、红茶区、保健茶区、极品茶区、茶具区，再次是档次，是消费者一目了然，最好在各个区内放上茶叶的简介（产地、品位、特点等）然后是整体的布局，要根据你经营点的整体环境，将茶叶、茶具等与你店内店外结构起来，使陈列的商品协调一致，构成一副赏心悦目、心旷神怡的立体画面，给顾客一种流连忘返的感觉，同时体现井然有序，繁多而不乱。 十一、有条件的茶店可以与品茶、茶店、茶艺连为一体：如果你的茶店面积允许，经济实力跟得上，最好与品茶、茶点、茶艺连为一体，一家很别致的茶店连上一个别有风味的小茶馆，茶馆内环境优雅，墙上挂几幅字画，室内摆上几盆盆景，原质的木桌、木椅，桌上一套精致的茶具，及碟精美的茶点心，加上身着合适服装的招待小姐、先生，定时来几场茶艺表演，也可长期表演，或设立古筝、古琴演奏古曲名曲，别有一番情调，收费不要太高，更不能附带酒类、烟类，这样顾客在品茗之后，购买欲望大增，何乐而不为呢？ 十二、搞好店内卫生与周围环境：茶叶是一种很娇贵的饮料，它具有强烈的吸腐性，店内卫生很重要，店内要保持洁净，选择家具不易有过重的气味，店内空气要保持清新通透，干燥季节可以采用加湿器提高室内空气的湿润度。十三、建立管理制度，建立经营管理制度，员工管理制度，卫生管理制度，奖罚制度等，规避经营管理中的各种不良因素。 茶文化历史悠久底蕴深厚，茶店早在一千年前就有古人经营，在现代文化的影响下茶文化也趋于时尚主流，被人们普遍接受，进茶店、茶馆品茶会友，休闲洽谈等既安静也舒适，饮茶更有益健康。

⑨ 请帮一个大学女生制定一份健身计划

免疫力好了身体就健康强壮了！！！ 摄入维生素可提高身体免疫力

蛋白质的食物主要来源瘦肉、鱼虾类、奶类、蛋类和豆类。

维生素A丰富食物有：动物肝脏、奶油、蛋黄、鱼肝油、禽蛋等；绿色、黄色或红色的蔬菜水果，如菠菜、南瓜、柑橘和柿子等。

维生素B的主要来源是菠菜、猪肉、肝脏、豆类、绿叶蔬菜和奶制品等。

维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，如柿子、番茄、菜花、柑橘、山楂、猕猴桃等。

维生素E丰富的食物有植物油、坚果、豆类等。

当我们认识到上述营养素在增强机体免疫力方面的物质保障作用的时候，在日常饮食中就应该注意对它们的均衡、足量的摄取。如果一日三餐的膳食供给满足不了机体的营养需要，可以有针对性地补充一些维生素片和其他保健产品。当然，维生素片也不是多多益善，不宜过量服用，否则反而有害无益。提高免疫力的根本在于保持一个健康、运动、卫生的生活习惯和轻松、平静、乐观向上的生活方式。

人体免疫力的高低不仅关系到预防疾病的能力，也直接影响到病情的轻重和愈后的好坏，由于阳光中紫外线可以在一定程度上杀灭细菌，人体适当晒太阳还可以增强身体的免疫力，因此不妨借良好的天气提高对抗病毒的能力。不过提醒您注意，晨练或外出活动应选择空气比较清新、人员较少的场所，人体日晒时间不要过长。
参考文献：厦门日报

抵抗疾病最好的工具是超强的身体免疫力。科学的运动与合理的营养是帮助机体提高免疫力的良方。

一．增强免疫功能的运动

首先利用以下公式计算出运动中最有帮助的免疫力提高方案:〔220-age(年龄)〕*60%~70%，所得出的数字，即为最合适的运动心跳区间，例如：20岁的人其最合适的心跳区间如下（220—20）* 〔60%~70%〕=120~140下/分。在有氧运动中维持运动中心跳120~140下，并持续30分钟每周至少运动3—4次，即可达到健身及增强免疫力的功用。

其次选择最适合的运动：

* 快步走或慢跑30—40分钟，心跳达运动区间之心跳，让身体慢慢流汗，可增进心肺功能及提高免疫能力。

* 骑脚踏车，心跳达运动区间之心跳，感觉有点喘但不要喘到不能说话，运动维持30—40分钟即可。

* 健美操（aerobics）、阶梯操、搏击操、拉丁操、瑜伽等，这几种运动之设计是针对心脏、肺脏功能增进为目的，所以参加团体课程也是对身体有帮助的。

* 爬山机（step）、多功能训练机（cross training）的使用也是利用所算出的心跳去持续运动30—40分钟即可达到最大的效果。

二．增进免疫力营养配餐

* 葡萄柚柳丁汁
材料：葡萄柚1/2颗，柳橙1颗
器具：榨汁机
作法：1、葡萄柚，柳橙去皮，切成4瓣
2、分别放入榨汁机中榨汁倒入杯中。
营养成分分析：总热量101.75千卡富含维生素C、B1及钾。
功效：可迅速补充维生C，增强免疫力。

* 葡萄柚凤梨柳丁汁
材料：葡萄柚1/2个、柳橙1个凤梨150g、胡萝卜1根、蜂蜜1小匙、冰块
器具：榨汁机
作法：1、葡萄柚、柳橙去皮，切成4瓣，胡萝卜洗净去皮，切成条状，凤梨去皮切成大块状
2、分别放入榨汁机，榨成汁，到入杯中，加蜂蜜调匀后饮用。
营养成分分析：总热量260千卡，含丰富维生素A、B、C及钾和β胡萝卜素。
功效：可迅速补充维生素C，增加免疫力，维生素A保护喉咙粘膜及防止咳嗽、感冒。

三．维他命搭配

1、多吃含有胡萝卜素、维生素C的果菜汁。

2、维生素B6的食物如动物性蛋白质，绿色蔬菜，发酵食品。

3、维生素C的食品，如：马铃薯、番茄、花椰菜、青椒、高丽菜等绿色蔬菜，柑橘、苹果、草莓等水果。

四．香薰精油的使用

1、精油的成份：植物精油、茶 树（Tea tree）、丁 香（Ctove）、百里香（Thyme）、乳 香（Frankinecense）

2、常用吸入法，涂抹法、沐浴法和按摩法以达到抗体增加免疫力。

（1）当吸气时，它会透过呼吸系统进入体内加强了中枢神经系统的运作。

（2）沐浴时，可透过呼吸系统和皮肤两方面同时吸收，植物精油进入身体系统后可让已经失去平衡的身体机能恢复正常并增加活力。

（3）涂抹或按摩时，精油分解并透过按摩进入皮肤细微的精油分子渐渐地渗透入皮肤，透过毛细孔和毛囊可以达到微血管进入血管后会被传送到身体各