小学乒乓球校本课程展示

A. 长春市朝阳实验小学的介绍

长春市朝阳实验小抄学，建袭于1993年8月，座落于。长春市首批一类一级学校，首批改制校之一。在区名校长、长春市教育家、首届中国教育管理科学人物孙慧玲校长的带领下，学校实施优质教育，坚持以人为本，科学施教，内涵式发展的办学理念，积淀了勤奋踏实的工作态度，严谨治学的工作作风，拼搏创新的团队精神。朝阳实验不断探索特色办学之路，其中幼小衔接、小班化教学、乒乓球校本课程的开发等方面已初具规模。成为朝阳教育的一朵奇葩。

B. 博兴实验小学的学校发展

山东省乒乓球学校首所分校在县实验小学成立
2003年4月日上午，博兴分校在县实验小学隆重举行揭牌仪式，省教育厅体卫艺处处长任兰平、省体育局综合业务处处长刘振民、市教育局局长高中兴、县长李家良、副县长巩红梅、省乒乓球学校的负责同志及各镇（办）、各企事业单位单位的领导出席了揭牌仪式，并为乒乓球学校训练馆启用剪彩，这标志着山东省乒乓球学校的首所分校正式成立。
县实验小学是2003年被国家体育总局、教育部联合命名的首批（乒乓球特色）体育传统项目学校，学校成熟的办学经验和显著的成绩远近闻名。这也是省乒校在博兴县设立分校的主要原因。近几年来，学校在“以乒乓特色兴校，用国球精神育人”的办学理念指导下，积极创建乒乓球特色文化，深入开发乒乓球校本课程资源，努力实现用国球精神育人的办学目标，“打乒乓，扬国威，炼意志，健体魄”，学校靠乒乓球特色探索出了一条素质教育的新途径。
作为我省首批国家级体育传统项目学校，县实验小学多年来为国家培养和输送了大批人才，为国家培养了唐诚（山东省乒乓球史上第一块国家级金牌获得者）、曹臻（现国家队队员）、姜华君（现中国香港队员）、赵兵、王亚飞、耿胜楠（均为国青队队员）等一大批优秀运动员、教练员，为我国的乒乓球事业做出了突出贡献。
据了解， 山东省乒乓球学校是一所设有小学部、中学（初、高中）部、大学部的全日制学校。学校坚持高定位、高起点、高标准，实施“名师”战略，努力创造一流的教学管理、一流的训练设施，一流的生活标准，构建竞技训练、素质教育、后勤服务三位一体的现代教育管理体系；着力打造国内一流，具有国际影响力的乒乓球名校和训练基地。自从博兴分校成立后，和山东省乒乓球学校经常开展交流活动，不断提高办学水平，为推动我国的乒乓球事业发展做出更大的贡献。
卫星地图

C. 蚌埠蚌山小学的校园文化

蚌山小学崇尚“以人文本，立德为先”， 坚持把德育摆在素质教育的首位，形成了“浓郁的校园文化，持久的特色实践，扎实的习惯养成”为主要内容的德育工作特色，在省内外产生了广泛的影响。 学校重视开发利用社区、家庭教育资源，形成办学合力。1998年学校开办了家长学校，成立了家庭教育委员会，通过建立“家教联系册”、定期向家长教学开放、开办专家讲座、开辟校报家教栏目等方式，帮助家长树立正确的家庭教育观念，掌握育人方法，充分发挥家庭在育人中的重要作用。2001年，学校被评为“安徽省优秀家长学校”，陈咏梅家长被评为2003年全国“为国教子 以德育人”好家长。多年来，学校与街道、社区以及各友好单位保持着密切联系，学校的各方面工作得到了他们的大力支持和帮助。
学校对学生评价的内容和方式进行了改革尝试。评价内容侧重学习常规、情感态度、知识技能和综合实践能力，评价方式采取问卷调查、限时测试、动手操作、合作活动等，家长、学生、教师共同参与，分步实施，从而改变了传统的一张试卷论高低的评价模式， 使每位学生的个性特点在新的评价理念和方式中得到充分展示，促进了学生的综合发展。 在实施课程改革中，学校积极开发校本课程，依据自身的文化传统，结合师资条件，在不同年级开设了形体课，传统文化经典诵读课，乒乓球课，体育舞蹈课，棋类课，版画课等校本课程。在课程建设上，构建了“基础实，有特色、扬个性”的课程体系，强调各学科课程应实施科学有效的整合，使学生在学习、做人、劳动、生活等方面得到协调发展。信息技术课与科技课的整合，培养学生搜集处理信息的同时，创新意识得到发展；劳动课与美术课的整合，让学生充分享受到劳动的乐趣与艺术结合所焕发的魅力；语文课与经典诵读的整合，增进了学生对祖国优秀传统文化的了解和认识；音乐课与形体课的整合，陶冶了学生情操，提高了学生审美情趣。在课程资源的开发上，立足于教材，立足于学生，立足于家庭，立足于社区、社会，充分利用各种教育资源，以激发兴趣，夯实基础，开阔眼界。
学校把教育科研看作是推动课程改革和学校发展的动力，坚持走科研兴校之路。2000年9月学校成立了教科室，在教科室的组织指导下，先后申请立项了十余个国家、省、市级教育科研课题，研究探索内容涉及德育、语文、数学、科技、英语、音乐、美术等多个学科领域，约有70%的教师参加了相关的课题研究。现已有2个省级课题、3个市级课题经过省市专家组的评估验收顺利结题。在有目的地实践探索中，教师撰写了大量的有价值的论文。仅2004—2005学年度，教师撰写研究论文和经验总结在区级以上获奖或在市级以上学术刊物发表共128篇，近几年学校结集编印了教师论文集、德育专题论文集、教学案例集、教学叙事集和教学反思集共8本。广泛深入开展的校本教研工作有效促进了教师的专业发展和教育教学质量的提高，2005年学校被确定为蚌埠市校本教研实验学校。

D. 小学生到底应不应该打乒乓球

应该！锻炼身体、提高灵敏性、增强竞争意识、还有团队意识、荣誉感等等，总之健康的锻炼方式有益无害，当然要分主次，学习为主！

E. 小学自查报告

与时俱进、深化教改、争创示范
——蕉六小创建市示范小学自查报告
一、基本情况
蕉六小创办于1992年，校园占地近17亩，校舍面积13200多平方米。现有教学楼、综合楼各1座，简易搭盖房两座，设有自然实验室，音乐、美术、电脑、图书、多媒体专用教室。一直以来，学校努力创设良好的校园氛围，推崇“以人为本”的管理模式，重视师资队伍和学生良好习惯的养成教育。特别是近几年来，在新一轮教育改革的大潮中，勇于探索，不断更新教育理念。使得学校办学效益突飞猛进，办学规模挤入全区前例。
学校现有教学班25个，在校生1420人，教职工80多人（含借用师）。是一所发展迅速、环境优美，年轻的花园式学校。我们的办学理念是让每一个孩子充分享受童年的多彩与欢乐，让每位教师尽情享受职业的尊严与自豪。
学校主要领导教改意识强，行政成员结构合理（平均年龄在40岁以下，中师学历3人）。班子成员能以邓小平理论：“三人代表”重要思想为指导，全面贯彻党的教育方针。坚持“德育为首，五育并举，全面优化，发展个性”的办学思路，形成了以素质教育为中心，以学生养成教育为特点的文明校。全体教职工精诚合作，辛勤跟耕耘，努力提高办学品德。自2000年开始，学校先后获得“省先进教工之家，省巾帼文明岗、省少年消防教育示范校，省集邮示范校、CN杂志《快乐语文》协办单位，省少先队红旗大队、省雏鹰训练基地；市文明学校、市师德建设先进集体，市电化教育先进单位；区素质教育合格学校、区两基达标学校、区体育传统项目学校”等二十多项集体荣誉。
二、办学历程
1、自筹资金，改善办学条件。
始终以创“三圆”为目标，多方筹集资金，加强校园基础设施及环境建设。如今校园布局合理、环境整洁、优美、舒适，育人设施齐全。为了适应新课改，逐年添换教学设备，目前电脑室拥有微机65台，教师机一台，安装了多媒体操作系统两套，五年级以下每班均配上电视投影。为解决教室紧张问题，仅近3年就投入35万元，建起一年级三间教室，教师办公室两层以及多媒体教室一间（120平方米），操场改造投入25万元。计划本年度设立电子备课室，给一年级配电脑、打印机，及校园环境改善等计投入4.5万元。
2、优化队伍管理，重塑师资水平。
校领导确立了：“教育要发展，师资要先行”的战略观点，积极构建面对二十一世纪的高素质教师队伍。坚持创新教育与科学教育，把各项教育改革措施转变为自觉行动，帮助教职工增强竟争意识和紧迫感，积极投身教育改革洪流中。
教师业务学习和在职进修已成制度。专任教师学历达标率100%，大专以上学历占80%，现教育信息技术中级达标率95%，普通水平测试达标率96%，每年花大量经费选送骨干教师参加省、市、区各学科培训和教研活动。开拓教师眼界，促进教研水平不断提高。几年来，教书育人方面成绩突出，160多次获省、市、区各级各类表彰，三十多篇论文在省、市、区级交流，获奖12篇。学生作品获国际、国家、省、市、区级奖。
3、加强德育工作，提高文明意识。
在德育工作队伍建设方面继续聘请法制副校长、校外辅导员，成立以大中队辅导员为骨干的德育队伍，通过组织建设，逐步形成涵盖校内外的德育教育大网络，邀请有关人员进校举办革命传统报告、交通法规讲座、法制安全教育等。做到德育教育无盲点。
在教师职业道德建设方面“学高为师，身正为范”为准绳，树立人人都是德育工作者的理念。进一步规范教师为人师表的言行，强化政治学习制度，组织重点学习邓小平理论、党的“十六大”文件、《公民道德建设实施纲要》、《中小学教师职业道德规范》、各级教育工作会议、教委党委的指示等。制定切合学校实际的政治学习计划，对教师的政治学习笔记提出明确要求，进行定期检查，作出等级评价，以保证学习内容的落实。以教师评价工作为重点，继续组织家长评价、学生评教活动，真正建立起平等健康的师生关系和工作关系，做到让社会满意，让家长放心。同时，坚持每周一次的班主任、辅导员例会，让教师有机会在例会上交流成功经验，通报德育情况。
在加强学生行为养成教育和思想道德教育方面，坚持严抓实管。
深化爱国主教育。坚持每周一次的升旗仪式，将爱国主义教育内容系列化，让学生在每次讲话中受到爱国主义教育。结合重大节日、纪念日开展教育、读书会、报告会、主题班会等多种形式的活动。继续作好德育基地和社会实践活动。利用各种传统节日加强学生学校礼仪、社会公德、家庭美德教育，组织学生积极参与学雷锋活动，大力倡导为人民服务的思想、集体主义思想。在进行以上各种教育的同时，切实加强国防、法制、环保、消防教育，安全教育、心理健康教育。
长期来，重点研究未成年人思想道德建设中存在的问题，进一步组织学生认真领会《规范》内容，《守则》要求。广泛开展在校内“向不文明行为告别”活动，在校外切实做好“人人劝陋习”活动，大力推广日常文明礼貌用语，大力宣传日常文明行为。在强化规范教育的同时，特别注重希望生的教育，健全希望生的档案制度，营造良好的教育氛围，促进其向良好的方向转化。继续实行“星级中队”评比，宣传并带领学生深入学习《公民道德实施纲要》、《小学生日常行为规范》等，规范学生行为，提高学生素质。
充分发挥少先队组织作用。少先队活动是学校德育工作的主阵地，我们通过升旗仪式、队干部的培养等常规教育和丰富多彩的特色活动，活跃学生身心、提高学生素养，培养高尚的思想品德和良好的行为习惯，学会自我教育、自我管理，使队员得到全面发展。深化结对学校手拉手互助活动，发挥“红领巾爱心基金会”的作用，帮助学习，不断发展创新，发挥更好的舆论导向作用。积极鼓励学生勤理潜能，调节学生心理机能，培养学生良好的心理素质，并分别在各个班级进行了心理健康教学实践研究。05年教学开放周活动中，由余灼平老师执教的《1+1=？》和黄津津老师执教的《学会赞美》；从学生的心理健康培养，这些先进前卫的教学理念和手段都给听课的老师留下深刻的印象。通过实践活动，不仅让学生体验愉乐情感，也促进了教师的经验总结和交流，并于05年上半年汇编成册《叩击心扉》。
开发集邮校本。为适应素质教育要求，大力推进教育改革，不断更新教育理念，校领导高瞻远瞩。于2002年开始，全面实施“集邮育人”教学战略，开发了“快乐集邮”校本课程资源。在集邮校本课程的开发和实施过程中，各学科教师注重学科与集邮的融合，努力探索着邮票为学科服务的路子，以达到“以邮育人，以邮促教、邮教互补”的效果。三年来，学校开展了丰富多彩的集邮活动，“我心中的宁德”邮票设计绘画比赛。一次集邮评比活动，集邮讲座，集邮知识竟赛，集邮演讲比赛等活动调动了学生兴趣，宣染校园的文化氛围，培养学生各方面的素质。通过各种大胆尝试活动，锻炼教师的能力，提高了教师的课改意识，许多教师纷纷发挥各自所长，结合这一办学特色和学生兴趣特点及自己的教学所得，自主开发编写《快乐集邮》校本课程教材，和经验论文由校邮协审议、汇集、编订出书。
规范教学制度管理。严格集体备课，业务学习、听课、评课、校本培训等制度，以保证课改的顺利进行。集体备课突破传统教学中的局限性，积极建构情境化，信息化，生活化的教学环境，尽可能多写、多投，发挥舆论工具的宣传导向作用，进一步提高学校知名度。健全各项管理制度，包括班级工作考核制度，文明班级评比制度，学生规范督促检查评比制度，从而使我校德育管理系统卓有成效地运转，保证我校德育教育目标化管得以顺利实现。
明确课改理念，提高教学水平
课改工作开展三年多来，已步入课堂的实质性实践阶段，坚持把“以学生发展为本，以创新精神和实践能力培养为重点”作为课改实验的基本理念，全面推进学校素质教育，提高办学水准。
创新培训机制。新观念的建立，除了必要的培训之外，还要靠持续不断的自我学习，自我实践来巩固。我们采用请专家讲座，教师走出去等多种形式，努力搞好培训工作。本学年学校派课改年段老师参加市进修校新教材培训；组织语、数教研组长、学科骨干教师做好岗前培训。如贯彻“边实验、边培训、边总结、边提高”要求，坚持做好后续培训工作，与教研、教改相结合，要求老师在听课、听讲座。学习借鉴他人经验的同时，通过自己的教学实践活动，在实践中进步，在反思中提高。
开展心理健康疏导。为了有效地对小学生进行心理健康教育，我校把心理健康纳入正式活动课程。先从培养教师的心理素质入手，结合本校实际，多渠道、全方面开展师资队伍建设，成立了“心理健康”工作领导小组，创办了心理询室“阳光室”，由余清华，杨芳、林碧惠等7位骨干教师担任心理疏导员，开设了“悄悄话信箱”和“送你一句话”活动，有目的、有计划，多渠道开发学生心理，能多占有新的资料和信息，提取加工，优化组合。实行资源共享制度，加快教育步伐。健全教学管理制度和教学质量的评估体系，强化管理，监督、检查制度，不断发现提出新问题，理清新思路落实新措施，解决课改中出现的实际问题。
优化课堂教学，狠抓教学质量。教学工作中立足课堂，落实常规，加强督导，严格管理，目标上做到“三个注重”，注重对学生学法指导；注重思维品质培养；注重对学生态度、情感、价值观的培养。教学设计上注重“三个突出”；突出教学的探究品质；突出学生的主体地位；突出学科间的整合。教学评价上做到“三个关注”既参与面、参与度、达成度。教研工作紧紧围绕主体性教育，加大科研力度，各学科多层次地强化学生的主体意识，落实因材施教，并以科研为先导，以课堂为中心，推动课堂教学改革。拓宽活动渠道，增强教育内容，把学生主动、和谐、活泼发展作为教育过程的一种最高境界来追求。促进教学质量稳步提高，学生素质得到全面发展。学生入学率100%，巩固率100%，升学率100%，合格率100%，通过各学科的教学和实践活动的开展，重视学生的智力开发，能力培养。学生综合应用能力达到各科大纲的要求。在市教委组织的毕业班质量抽查中，03——04年，在全市同类校中名列第二，04——05学年名列第三。在市级优质课评比中，付巧娟老师获得第二名。几年来，我校积极鼓励教师参加各教研活动，有二十多名教师的优秀论文30多篇在省市各级刊物上发表。
建立对学校加强城乡交流。为了丰富学校的教研活动，促进城乡之间的相互交流学习，把课改进一步地推向深入，几年来，我校坚持与乡村小学结对子。先后与八都新楼小学，霍童兴贤小学，七都北山小学建立固定的帮助关系。每年定期为各学校送去学习用品，校服、办公用品、助学金等。帮助贫困学生30多人次，使其顺利上完小学。特别是与霍童兴贤小学之间开展的教研互动最为深入，我校安排骨干教师送课下乡活动，为农村小学带去课改的最新教学动态；同时也指定骨干教师“一帮一，结对子”，指导兴贤的部分教师开设片区教研活动，通过双向努力，互相取长补短，教学教研水平有了质的变化。
参加各项竟赛张扬学生个性。为了促进学生的全面发展，我们坚持以活动为载体，给学生提供多元化的训练舞台，张扬学生个性，提高学生的综合素质，丰富学生的第二课堂活动。组织学生参加省第七届“海陕冰心杯”“心中的大海，笔下的大海”征文活动，分别取得了中年段第一名一个，第二名一个，高年段第二名一个，第三名一个的好成绩；周雅珍、叶博敏两位同学参加市“快乐集邮”演讲比赛，分别获得第二名，第三名的好成绩，周雅珍同学还代表宁德市参加省集邮演讲比赛，获得第4名；组织学生参加市级体育项目比赛成绩喜人，乒乓球、篮球、田径等水平均在同类校前例；部分学生书画作品获得中国，新加坡国际儿童书画大赛金、铜、银奖，全国少年儿童书画大赛银杯奖；设计创作的电脑作品获省三等奖，市级一、二等奖；吴洁同学获得“创平安蕉城”故事大赛一等奖等。通过丰富多彩的第二课堂活动，提高学生素质，锻炼了胆量、开阔了视野，为个人和学校赢得了荣誉，也向社会和家长展示了我校素质和课改的成果。
4、狠抓校务公开、促进行风建设
推行校务公开是推行依法治校，加强学校内部管理的重要措施，是从源头预防和治理腐败的治本之策。一直以来，我们以教代会为最高校务公开的主要载体，凡涉及教职工切身利益如评先、评优、年度考核、职称评聘晋升、计生、大综物品采购以及社会、家长关注的焦点——收费问题等方面，严格执行上级师生、家长、社会各界积极参与意识，促进学校良好行风的形成。
三、今后努力方向。
1、在学校发展方面。
计划到2008年学生数达成800人。
2、在师资水平方面。
进一步提高学历层次，在普通话水平达标率100%的基础上。06——08进行培训40以下教师英语基本口语。
3、在课改方面。
提倡06——08年目标每个学生要有一个特长。
4、基建方面。
06——08年，争取上级支持，社会力量的帮助，加上自筹资金建设大门口的综合大楼，梯形教室。
5、在教学方面；
今后3年，力争教学水平进入区前例。
6、在创建方面。
争创国家级巾帼文明岗，国家级集邮示范校，省级文明学校，市级素质达标校等。

F. 乒乓球校本教材怎么写

乒乓球校本教材

前言：
乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。二、极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。”乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”
由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身。

目录:
一、 乒乓球概述
二、握拍方法、站位、准备姿势
三、基本步法
四、平挡球
五、推挡球（反手快推）
六、正手近台攻球
七、并步移动和左推右攻
八、交叉步正手发下旋球和正、反手搓球
九、发、接侧上、下旋球
十、正手拉弧圈球

一、乒乓球概述
乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。球用赛璐珞制成，直径40毫米，重 2.65-2.80克。乒乓球的特点是球小速度快、变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。经常参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管的机能，增强体质，并能培养人的勇敢顽强、机智果断等品质。
乒乓球的发展简况及发展方向
乒乓球运动于19世纪末起源英国，流行欧洲，网球是乒乓球运动的前身。1900年左右出现了赛璐珞制的球。
乒乓球技术的发展史，从某种意义上讲，是在球拍工具不断革新，使球在速度和旋转之间相互竞争过程中向前推进的。1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。
二、学习握拍方法、站位、准备姿势

（一）握拍方法
● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如图）。

● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（如图）

（二）站位和准备姿势
● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。
三、基本步法
一、单步：以一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同方向移动，重心也随之跟上。快攻运动员在回击短期球，削球削追球，常用此步法。
二、跨步：以一脚向前、后或左右的不同方向跨出大步，身体重心随即移到摆动脚上，而另一只脚也迅速地滑动半步跟过来。
三、并步：一脚先向另一只脚移动半步，另只脚在移动脚落地后即向同方向移动。
四、跳步：以来球同方向脚踏地为主。在移动过程中，两脚有短暂的同时离地时间，在来球较快，角度较大的情况下采用。
五、交叉步：来球距离身体较远，采用并步或跳步仍不能取得合适的出球位置时，可运用交叉步。
六、步法练习中注意的问题
（一）反应判断要快。
（二）脚步移动要灵活
（三）出球后身体重心要调整
（四）运动员在训练中必须集中精力，注意盯球，特别要学生会用眼睛盯住对方球拍触球时的动作。
四、学习平挡球
● 平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。
● 平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图

五、学习推挡球（反手快推）
● 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。
● 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图

六、学习正手近台攻球
● 特点：站位近、动作小、速度快，借力还击，能缩短对方准备回击时间争取主动，为进攻创造条件也可直接得分。
● 动作要领：（以右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前， 引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约 成120度。当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升前期击球的中上部（图）。

七、学习并步移动和左推右攻
（一）并步
特点： 此步法比单步的幅度要大，由于移动时没有腾空动作，有利于快速移动并保持身体重心的稳定。
方法： 移步时，先以来球异方向的脚向同方向的脚内侧并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步同时制动，再挥臂击球。
（二）左推右攻
特点：站位近，速度快，有利于提高摆速，先发制人。
方法：一方攻击两角时，另一方以反手位推挡和正手位攻球结合进行回击，称作左推右攻。左推右攻不能同时兼顾两面，要有所侧重，一般用推挡过渡，寻找战机，诱使对方变线而用正手攻击。
正手进攻时要果断，敢于发力。推挡后，身体重心放在左脚，转入正手攻时，左脚蹬地，右脚迅速向右方跨步（跨步距离视对方来球落点而定），左脚立即跟上，手臂同时快速向前挥击球。击球时，拍面稍前倾，在来球的上升期击球的中上部。
在对方抢攻右角时，用正手在右方攻球回击，就成了正手打回头的技术。正手打回头技术运用得好，往往能变被动为主动。由于对方攻过来的球速度很快，自己一般是手先到位，形成向前扑出的动作。击球前，上臂拉开，但不能抛得太高，手臂向右伸，球拍略低于来球，手腕不能晃动，向前用力将球打出。
八、交叉步正手发下旋球和正、反手搓球
（一）正手发下旋球
动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向下方转动，使球拍从球的中部向下方磨擦。
（二）正、反手搓球
搓球可分为正、反手搓快搓和慢搓
反手慢搓动作要领：身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出。
反手快搓动作要领：身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出。
正手搓球动作要领：两脚平行或右脚稍前站立。击球前，右手向右上方引拍，拍面稍后仰。击球时，前臂和手腕向左前下方挥动，在来球上升期或下降期磨擦球的中下部，将球搓出。
九、学习发、接侧上、下旋球
● 正手发侧上、下旋球动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦。如图：

● 反手发侧上、下旋球动作要领：右脚在前，持拍手向左上方引拍，拍柄略向下。当球下落与网同高时，前臂和手腕同时发力，触球瞬间手腕向右上方转动，使拍从球的中部向右上方磨擦。发右侧下旋球时，手腕向右下方转动，使拍从球的中部向右下方磨擦。如图：

● 接发球可采用的技术：接发球关键在于判断球的性质，包括旋转、落点、快慢，然后迅速合理移位，采用正、反手快、慢搓、推挡、攻球等已掌握的技术进行回击。
十、学习正手拉弧圈球
动作要领：站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度，与前臂约成130度。当球从最高点开始下降时，右脚蹬地向内转胯，同时上臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦球的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部（如图）