武术散打课程教学大纲

❶ 武术散打教学与训练的内容提要：

本书分为两篇:教学篇:武术散打概论、散打运动的现状及发展、武术散打的特点、版武权术散打的作用、散打与武德教育、武术散打教学原理、体育教学原则在散打教学中的应用、武术散打教学的感知途经、武术散打教学的一般程序、武术散打教学的方法、散打教学的组织、武术散打教学大纲、散打基本技术教学;训练篇:武术散打训练的原理、武术散打的身体训练、武术散打的技术训练、武术散打的战术训练、武术散打的心理、知能训练,散打训练计划的制定、武术散打运动员的选材、散打运动训练和比赛的医务监督、散打运动损伤的现场急救、散打运动的科学化训练体系、武术散打竞赛的组织与裁判等内容。

❷ 现代武术散打基础理论与实践的内容简介

《现代武术散打基础理论与实践》是体育院校武术普修课学生用书，是由西南（云、贵内、川、渝）容高校体育教材教法研究会（武术）教材小组根据西南四省市体育院校本科教学计划、培养目标和武术课程教学大纲规定的具体教学任务、教学时数、教学内容及考核要求分工负责撰写和串编完成的。本教材在根据云、贵、川、渝的实际情况因地制宜、因材施．教的基础上，总结了四省市学生生源掌握武术散打的技术技能、武术散打知识、专业能力以及各体育院校武术散打课程教学实践经验，重点吸收了国内武术散打运动发展中的先进理论与实践内容。

❸ 初级拳的目 录

武术课(选修初级班教学大纲··· 1
一、课程介绍··· 1
二、课程任务··· 1
三、教学内容与学时分配··· 1
四、教学内容纲要··· 2
五、成绩考核··· 2
六、 教学进度··· 3
七、选修资格及上课要求··· 3
八、主要参考书··· 4
武术课（选修）提高班教学大纲··· 5
一、课程介绍··· 5
二、课程任务··· 5
三、教学内容与学时分配··· 5
四、教学内容纲要··· 6
五、成绩考核··· 6
六、 教学进度··· 7
七、选修资格及上课要求··· 8
八、主要参考书··· 8
武术课(选修)初级班教学大纲
一、课程介绍
本课程分为初级和提高，两个教学班。主要学习武术基本功、基本动作组合、散手基本技术，介绍初级三路长拳、初级刀术及初级棍术。通过学习使学生基本了解并掌握一项运动技能体会民族传统运动项目的独特意义，具备自卫防身的能力。达到增长劲力、意志坚定、灵活果断，具有武术运动特有韵味的目的。
二、课程任务
1、 学习有关武术的理论知识。
2、 了解武术的特有韵味及悠远历史。
3、 学习武术套路（包括：拳术、介绍散手）。
4、 继承和发扬民族体育文化。抓住武术运动的特点，注重武术的锻炼价值和人文价值。
三、教学内容与学时分配
类别
教学内容
学时
理论部分
武术运动概述
3
武术套路竞赛规则与裁判法
2
武术散打比赛规则与裁判法
实践部分
武术基本功
10
武术基本技术
13
电教学习
2
其它
考核
2
机动
2
合 计
34
四、教学内容纲要
（一） 理论部分
1、 武术的概念、特点、渊源和流派介绍
2、 武术的健身价值、文化内涵以及未来前景
（二） 实践部分
1、武术基本功：基本手型、基本手法、基本腿法、基本步型、基本步法、基本动作和组合动作。
2、拳术，基本组合。
3、成套动作的学习和演练。
五、成绩考核
（一） 内容
1、理论部分（占20%）：笔试。试题由试题库随机抽取30题。
2、技术部分（占60%）
（1） 动作规格
（2） 劲力协调
（3） 动作熟练及精、气、神的要求
3、学习态度（占20%）
（1） 课堂表现（5%）
（2） 出勤表现（15%）
（二） 评分标准
1、理论部分：满分20分，卷面成绩为学生实际得分。
2、技术部分：满分60分（初级拳三路）
（1） 合乎动作规格要求者满分40分，出现轻微不符合者扣1—6分，显著不符合者扣7—11分，严重不符合者扣12—18分。
（2） 劲力充沛、动作协调配合者满分10分，有轻微不符合者扣1—2分，显著不符合者扣3—4分，严重不符合者扣5—6分。
3、学习态度：满分20分
（1） 课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正及技术、技能进步程度。
（2） 出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。
六、 教学进度
课次
教学内容
备注
1
1、开学报告2、武术基本功3、恢复体力
柔韧练习
2
1、武术基本功2、三路拳第一段前半段3、恢复体力
柔韧练习
3
1、武术基本功2、三路拳第一段后半段3、跳跃动作
柔韧练习
4
电教教学（观看套路录像）
柔韧练习
5
1、武术基本功2、三路拳第二段前半段3、速度练习
柔韧练习
6
1、武术基本功2、三路拳第二段后半段3、柔韧练习
柔韧练习
7
1、武术基本功2、阶段性复习3、力量练习
柔韧练习
8
1、武术基本功2、三路拳第三段前半段3、综合练习
柔韧练习
9
1、武术基本功2、三路拳第三段后半段3、素质练习
柔韧练习
10
1、武术基本功2、三路拳第四段前半段3、耐力练习
柔韧练习
11
1、武术基本功2、三路拳第四段后半段3、柔韧练习
柔韧练习
12
1武术概论

❹ 武术暑假班招生简章

一、招生对象

凡年满5-25岁，品行良好，身体健康，习武目的端正的男女儿童、青少年均可报名学习，来校请持本人或家长有效身份证明。

二、学习内容

套路专业班：学制四年，主要学习少林传统功夫、国家规定套路及十八般兵器和武术理论课。

散打专业班：学制三年，主要学习拳击和散打的各种拳法、腿法、擒拿、技击、格斗等实用擂台搏击技术及散打理论学。

跆拳道班：学制三年，主要学习拳脚击打的实用技击方法，包括擒拿、格斗、自卫术、基本功等技艺。

气功绝技班：学制两年，主要学习铁头功、童子功、铁砂掌、软硬气功等功法。

教练培训班：学制六个月，具有两年以上武术专业培训的人员。主要学习散打、套路武术教学，软硬兵器，课堂教学，课堂知识，军训课等。

暑期短训班：学习少林拳、少林长兵、短兵、基本功及散打技能，有专职教师辅导暑假作业。

三、教学与管理

文化课教学开设有学前、小学、初中、高中、中专的课程，文武兼修，全日制教学，全封闭式管理，实行电教化的先进教学手段，使用国家统一指定教材。初中、高中、中专毕业后，由国家教育管理部门统一颁发毕业证书。

四、收费标准部别专业学费包含内容：

普通班套 路散 打跆拳道：3600元/年含住宿费、水、电、管理费、文化课本、保险，发放生活用品、被褥、二冬二夏校服。

全托班套 路散 打跆拳道：8600元/年包吃、住，发生活用品、二冬二夏校服、文化课本、含人身保险，住4-8人/间，有空调、生活老师。

高级全托班套 路散 打跆拳道：13600元/年包吃、住，发生活用品、二冬二夏校服、文化课本，含人身保险，住3-4人/间(卫生间)，有空调、生活老师，武术小班教学，室内练功有地毯。

国际教学班套 路散 打跆拳道：18600元/年包吃、住，发生活用品、二冬二夏校服、文化课本，含人身保险，住标准2-3人/间(卫生间)，有空调、生活老师，武术小班教学，室内练功有地毯。

气功绝技班：4600元/年含住宿费、水电管理费、人身保险，发生活用品、床上用品、二冬二夏校服。

教练员培训班：800元/月生活费自理，含被褥、服装。

暑假短训班：

1、500元/月普通班，生活费自理，发生活用品、被褥、校服。

2、1500元/月同全托待遇，发生活用品、被褥、校服。

3、2500元/月同高级全托待遇，发生活用品、校服、被褥。

4、3000元/月同国际教学班待遇，发生活用品、校服、被褥。

五、学习待遇

凡在校学生成绩优异被选进代表队、艺术团、表演团并有突出表现者给予助学金待遇;

凡代表学校参加国家、省、市级武术比赛获得前三名者给予不同程度减免学费及享受奖学金待遇。

六、毕业去向

按照国家教学大纲要求，学完全部课程，经考试合格后，发给文、武毕业证书，学校负责对毕业学员的工作推荐和安排，留校聘用、推荐报考名牌体育院校，或推荐到公安、武警、保安等用人单位工作，并办理相关手续。

七、招生时间

学校每年两次招生，第一次农历正月初六，第二次暑假期间，也可随到随学，全年除春节一个月假期外，其余均为学习时间。

❺ 散打怎么训练用什么科学的办法压腿其它基本功怎么练例如反应。要注意实战的方法！

压腿有很多种，但是一定要记住 先热身 后压腿 热身30分钟左右自己根据体质适当内搭配慢跑，深蹲跳 甩腿容 高抬腿弓扑步 转腰 转膝 踝关节等。。。。
压腿分为
并腿压也称体前屈，可站可坐。
分腿压：坐 双腿伸直 两腿尽量分开 身体向左 右 前 下压
前后压 俗称劈腿 也称叉腿 分为横叉 竖叉
跪撑：就是跪着 但是脚背要伸直 脚尖朝后 屁股坐在脚后跟上把脚踝压平 最好身体能后躺
至于练习方法就比较复杂了，要根据你的身体条件 年龄和环境器材等等 我发个链接你考验参考参考http://sports.sohu.com/20090906/n266499008.shtml

❻ 嵩山少林寺武术学校的课程设置

1、少抄儿武术班：学制五--八年（期满后可继续免费深造）
武术与文化相结合，按照教育部规定的教学大纲开设全国统一小学至高中文化课程，全封闭
式、科学化、全寄宿制管理。
2、武术套路班：学制三年，期满后颁发武术中专毕业证书（并直接输送体育大学）
学习正宗少林功夫，传统少林武术，各种传统拳术，国家竞赛拳和刀枪棍剑，九节鞭，三节棍，月牙铲，狼牙棒等十八般兵器及武德武风，法制学习。
3、武术散打班：学制一年
主要学习自由搏击、散打摔跤、擒拿格斗、密宗搏击、跆拳道、截拳道、咏春拳等实用擂台散打以及攻防技战术和散打心理学。
4、气功绝技班：学制半年
主要学习少林寺古拳法、梅花桩、石锁功、铁砂掌、铁头功、铁裆功、铁腿功、铁布衫、点穴、易筋经、洗髓经、内外双修、采气、换气、贯气、运气、打通周天路线、纠正气功偏差以及少林软硬气功等技法，期满后可达到单掌断砖、悬空断物、头断钢板、身断木棒、腹卧钢叉、飞针穿玻璃等多项少林气功绝技。

❼ 武术的初级拳第一阶段的内容有哪些

习武之人 要看你的修养

❽ 想学散打

只要你想练就可以练好 但是就怕你没耐性 一般2-3年就算可以了 几个月的话根本就是白练 想防身实战的话至少要1年半以上