高中学生心理辅导方案

Ⅰ 高考生心里疏导方法

对于家长来说，给孩子疏导要注意以下两点：

一、家长学会自我放松
很多家长在辅导考生的时候都比较喜欢整天的围绕自己家的孩子嘘长问暖的，一直关注着孩子最近的成绩变化或者一些其他的变化，其实这种行为是比较容易给孩子造成一种比较沉重的期望压力，因为考生会时常的担心自己的成绩下降会不会给父母造成失望等，特别是这种的关键时刻，所以家长在最后辅导考生的时候尽量保持一个积极情绪气氛以及营造一个好的家庭气氛。

并不建议各位家长用一些极端的手法来对考生进行激励，比如说打击、讽刺、反复性的对比等等，这种情形长久下来反而会给孩子营造出一种自卑心理，打击孩子的自信。

二、学会双向沟通以及尊重孩子的意见
众所周知，良好的沟通是建立在一个双向平等的基础，而单方面的沟通更像是一种说教这并不是一种沟通，而很多家长在这方面的沟通就是这种形式，并且对于孩子的意见并不重视或者根本不理睬，因此长久下来孩子也就不沟通或者是出现代沟等，所以在沟通的时候，家长应该注重孩子言行之后的要求和需求，不要随意的打断和批评孩子，更不要强加自己的意志，这样和平共处才能更加有效的沟通，也能在孩子遇见问题的时候能够更好的引导。

中欧国际心理咨询隶属于中欧国际心理咨询有限公司，是国内专注于中国中青年心理健康发展的心理咨询服务及相关辅助性矫正机构，可以帮助孩子走出心理焦虑。

Ⅱ 如何让开展中学生的心理辅导

一、认识中学生

21世纪教育一个很重要的趋势是教育行为的心理学化。21世纪初的中学生生长在社会现代化进程之中，产生心理障碍在必然之中。21世纪的学校德育面对学生心理问题，预防，引导，教育，辅导是我们教育工作者的新课题。

我们的学校植根于社会现代化进程之中。现代化是市场经济、民主政治、公民社会、个人权利充分发挥的过程。现代社会是科学技术突飞猛进，知识经济已见端倪，综合国力竞争日趋激烈的时代。社会现代化的步伐特别快，而人的心理跟不上。现代社会许多现象必然对中学生产生影响。

中学生伴随着学习，普遍遇到了“长大不容易”，“成长中的烦恼”等问题。问题来自于心理，来自于“青春期”。社会现代化使中学生生理发育前趋，而相对心理发展滞后。孩子们眼界开阔，而心理闭索，眼睛看到的事太多，而自己心灵深处的事又不想告诉他人。

青少年学生正经历人生重要的“青春期”。他们的行为有时象“暴风骤雨”，他们常常出现两极交替现象，有时是孩子，有时争做大人。他们生物性与社会性时常冲突。现在的青少年性成熟早，是心理断乳期，是人生中事端发生高峰期（12—18岁）。人们往往只注意到现代社会孩子们很幸福，物质生活富有，大人们的关爱，社会现代化带来的便利。而忽视了现代社会给孩子们以极大的不公，暴力、恐怖、毒品、黄色书刊网页、单亲、独生子女、就业难等时时影响、侵害着他们。

学生的心理问题同家长对孩子们在生活上高度呵护有关。高度呵护下的孩子们如温室里的花朵，经不起风雨，遇不得挫折。家长在学习上又期望值太高，望子成龙。自身弱，压力大，学生必然产生心理问题。

学生的心理问题由学习引起较多，现在学生学习负担过重。有的学生中考结束就撕书，高考结束就烧书，显然是一种学习压力过大、家长期望值太高，产生厌恶学习的现象。

中学生出现心理问题一般在进入“青春期”之后。学生“青春期“现象，有时常常迷茫、烦躁，有时极度兴奋，难以自控，有时消沉不语，有时东跑西撞（我们常常遇到学生乱打物件，甚至打人现象）。学生时常有白日梦，分神、幻想等现象发生。如课上走神不是他有意不听课，同老师作对，而是一种心理现象。在认知方面，有的学生往往用消极观点看自己，看事物、看人性、看世界，自悲感强，对前途冷漠，不自信。生理方面，有的学生体重减轻，睡眠失常，显疲劳，一般女生较多。有的学生胆小怕事，有时主观好胜，有时太敏感，唯恐别人对他说三道四。生活方面有的学生依赖性太强，不能自理。有的孩子自我中心太强，太严重，难以同别人合作。有的学生同异性走的太近，不能自拔。更有甚者，与家长对立，甚至走极端而出走。

上述因素都至使孩子们心理健康出现一些问题，产生心理障碍。我们的家长、老师们，教育工作者，都应高度重视学生的心理现象，采取积极态度，科学方法以关爱，以辅导。

二、心理健康

心理健康应是个体在多种环境中保持良好的心理效能，并在不断变化的环境下不断调整自己内部心理结构，在其中渐次提高自己心理发展水平，完善人格特征。

心理健康的人应该有和协的人际关系，真诚、公正、谦虚、宽容，尊重他人；与人友好，善交往，帮他人，帮人成功，自己高兴；有正确的自我观，善于自处，悦纳自己，接受自己，不目空一切，不夜郎自大，妄自菲薄；有健康的情绪，喜、怒、哀、乐正常；对人，对事，对社会，对人生持积极的心态。

中学生年龄阶段的孩子们在健康环境应该特别热爱生活，乐于学习，有效学习，客观看待问题，有效认识处理矛盾，逐步达到意志坚强，能自制，思维清晰，目的明确，能管住自己（人管住自己最难，包括有些领导人），有较强的耐受力，善于清贫。清贫—现在青少年太缺少了。

学校心理健康教育，要求教育者遵循健康要求，面对全体学生，培养学生良好心理素质。心理素质，应是人诸素质的基础。心理是精神，任何素质发展都是以心理为前提的。发展学生个性，促进心理健康。

心理辅导（我建议对中小学生用心理辅导，不用心理咨询，心理辅导易被接受）。学校是教育，不是心理咨询场所。教育先行，要进行心理辅导。心理辅导，是帮助学生成长发展过程，是助人的过程，帮其解决“长大不容易”和“成长的烦恼”等问题。心理辅导是以积极的人的发展观为理念，相信人的本性，是积极向上的。人都想好，都想成功。以学生成长发展为中心，以他助、互助、自助为机制。

使教育行为心理学化，教育过程才是完整的。发达国家已经把教育步入心理学化的过程。把心理学转化为教育行为是我们教育的大课题。我们应特别关注学生的“情绪智商”。“情绪智商”指人善于调节“五觉”，即视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉，人靠感官“五觉”感知世界；“六欲”指人的食欲、性欲、求知欲、名利欲等；“七情”是喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等情绪状态；“八方和合”，和是和平、和睦、和善，合是合作、融合、志同道合等。那么，只有心理学化的全面体现和落实，教育过程才是完整的。

三、心理辅导

人是要成功的，社会需要健康人、成功者。学校教育就是要为社会培养成功者，健康人，包括身体健康，心理健康。

在马克思主义创始人看来，所谓人的全面发展，就是指人的智力和体力都得到充分自由的发展。按这一观点，人类特性应是自由、自主的活动，人的身体活动，心理活动均衡健康发展。

教育先行，对学生进行心理辅导，对有心理障碍的学生进行心理辅导是现代学校必须做的，也应做好的。

1、营造环境

学校营造孩子们健康成长的环境。我们多么希望校园有自然气息。设想一个满是自然气息的校园，一定是百花争艳，运动场绿草如荫，甬路旁树木葱郁，亭台水榭交相辉映，小桥流水鱼翔鸟语。生活在这样的校园里的师生一定会身心健康，人际关系也会和谐。

我们为学生营造充满师生共同愿景的人文环境，营造“主动、探究、合作”的课堂教学环境。

欧洲文艺复兴以后，夸美纽斯认为教育不能使学生厌恶学习，而使学生“能被一种不可抵抗的吸引力诱导着去学习。”知识的获得在于求知的志愿。十九世纪末，卢梭提出教育要尊重学生的个性与自由，让学生在教育中同时得到进步和快乐。斯宾塞列主张，教学效果是与学生学习时所得到的满足和乐趣成正比的。教育者应把教育教学过程中，学生情绪是否高涨、愉快当做评价教育教学活动的重要标准。马卡连柯主张对儿童“尊重与要求相结合”，对儿童进行“前景教育”，让儿童获得“明日的快乐”，“从简单的原始的满足一直到最高的责任感之中得到快乐。”我国近代教育家陶行知旗帜鲜明提出，要解放小孩子的自由，让他做有意义的活动，开展他的天才；解放儿童的头脑，使他们可以想；解放儿童的嘴巴，使他们可以谈；解放儿童的双手，使他们可以玩，可以干；解放儿童的时间，使他们的生命不会被稻草塞满；解放儿童的空间，使他们的歌声可以在宇宙中飘荡。

学校要营造一个愉快合作的学习环境，友爱融洽的人际环境，多彩自主的生活环境和优秀文明的校园环境。

Ⅲ 高中心理健康课怎么安排相应的活动方案吸引评委的兴趣

1，主题鲜明、单一抄，突出重点；
2，一定要有互动环节，建议增加一两个与主题相关的、学生参与的心理游戏活动（我有一百多个，给我你的邮箱，我传给你）;
3，一定要制作一个漂亮的PPT；
4，你可以把写好的教案和做的PPT传给我帮你斟酌一下。

Ⅳ 如何对中学生进行心理辅导

对中学生心理辅导的12种方法
一、聆听法
聆听法是指咨询者认真、耐心地倾听来访者诉说的技巧，包括耳闻与目睹。耳闻即用耳听，目睹即观察来访者的体态语言，从而听出来访者的心声。咨询者在与来访者的交谈中，主要是听，而不是说；咨询者与来访者之间不是师生关系，而是朋友关系。咨询者对来访者要平等相处，热情接待。要做到这一点必须会听。交谈时咨询者与来访者需保持适当的距离，这个距离是一种心理距离，这应因人而异，因时而异。听来访者讲话时，咨询者既不能一直盯着人家，也不能一直不看人家。在听的过程中，咨询者要不时有简短的鼓励对方讲下去的反应，如"嗯"，"是这样吗？"等等，表示自己是在关注他的讲话。在听对方的讲话时，咨询者自己的情感和体态语言也要与对方相适应。如对方高兴，咨询者要表示喜悦；对方悲伤，咨询者要表示沉重。在聆听时，咨询者的身体要微微前倾，并不时适当地点头。总之，聆听法的关键是用心去听。
二、移情法
移情（Empathy）的意思是能体验他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一样，来理解和分担来访者的各种精神负荷。如一个来访者谈到自己在班里当众受辱一事时说："我当时气极了，真想拿马刀把他捅死，我也不想活了。"咨询者则可以说："在当时的情况下，你的这种心情是可以理解的，你是不是感到这件事对你的伤害太大了？"
三、认知法
认知法又称ABCDE理论，它是指发生了事件A，由于有B的想法，便产生了心理障碍的后果C。如果通过心理咨询，将B的想法改为为D（新的想法），就会有E这个新的后果，C这个心理障碍就消除了。这种改变认知结构的方法，就是认知法。这个方法也可以称为"说明开导"法，接近于日常的个别思想教育。
四、移置法
移置法是指一个人的一种奋斗目标惨遭失败，心理上受到了严重伤害，如能将其奋斗目标加以转移，从而改变其痛苦的方法。如孔子仕途生涯屡遭失败而作《春秋》，司马迁受宫刑而著《史记》，张海迪高位截瘫而刻苦自学等等。如来访者因高考落第而痛不欲生，咨询者就可移置其奋斗目标，可以建议其去考中专、职校或从业，若一定想上大学，不如考电视大学、职工大学，不是照样可以进大学，何必非考上普通全日制的大学呢？
五、暗示法
暗示是一种常见的、奇妙的心理现象，人们可以通过它把病治好，也可以因为它而无病生起病来。这就是积极暗示和消极暗示。暗示法指咨询者通过自己的语言或行为，让来访者接受积极的暗示，治好心病的方法。暗示法对增强自信心，克服考试焦虑、比赛怯场、自卑心理等有很好的作用，其关键是来访者要相信这种暗示，否则收效甚微。
六、松驰法
松驰法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉从头到脚逐步放松的方法，顺序为几句语言表达的公式：①我非常安静；②我的右（左）手或脚感到很沉重；③我的左（右）手或脚感到很暖和；④我的心跳得很平稳、有力；⑤我的呼吸非常轻松；⑥我有腹腔感到很暖和；⑦我的前额凉丝丝的很舒服。这个公式最早是由德国精神病学家舒尔茨提出的，以后各国心理学家根据这个公式，编制了放松训练的指导和暗示语，制成录音带让来访者进行松驰。一般一次20分钟左右，一个疗程为10天。经过训练后，来访者掌握了这套松驰技术，会迅速使自己的肌肉松驰下来，血压会降低，心率会放慢。除了这种方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是让来访者回忆起自己经历过的最愉快的一件事的经过，越具体形象越好。运用松驰法要有一个安静的环境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除杂念，呼吸平稳，入静。此法对因紧张而引起的各种焦虑以及恐慌，尤为有效，还可改善人的记忆力，提高学习能力。这个方法通常与系统脱敏法结合起来使用。
七、系统脱敏法
系统脱敏法是指有步骤地、由弱到强地逐步适应某种引起过敏反应的刺激源的方法。如克服考试焦虑，可将引起学生过敏刺激的过程，分解成若干阶段；①考试当天走出家门；②离学校还有100米；③离校还有50米；④离校还有10米；⑤跨进校门；⑥进入走廊；⑦走进教室；⑧入座；⑨考试铃响；⑩拿到试卷。依次做好10张卡片，编好号。系统脱敏时，先拿出第一张卡（考试当天走出家门），想象当时的情景，心理有些紧张，就接着做松驰练习，放松全身肌肉。放松后，再拿起这张卡片，如再紧张，再进行放松，直到不紧张了，才做下面一张卡片，依次类推。直到10张卡片都做完了，考试焦虑也就消除了。这个过程不是一天两天的事，一般一天最多做一张卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考试的情境时不于紧张为止。
八、厌恶法
厌恶法是使外界刺激与来访者的变态行为之间，建立起密切的条件反射，这主要用于治疗那种有社会危害性的心理障碍，如性变态。咨询者可指导来访者，当自己一有"坏"念头时，就用像皮筋弹痛自己的大拇指，使"坏"念头与手指的疼痛建立起条件反射：一有"坏"念头，就感到手痛，以此来戒除恶习。这种方法，一定要在来访者本人有克服这个心理障碍的迫切愿望时，才能进行。
九、疏泄法
疏泄法是指将沉郁在人体内的种种不愉快感受，如悲伤的情绪等排出体外的心理过程。疏泄法有以下几种：一是让其痛哭一场。现代医学研究成果表明，哭不仅可以减轻心理的悲痛情绪，还有利于人的生理健康。有人碰到悲伤器不起来，可建议他看悲伤的小说或影视节目，帮助他把眼泪排泄出来。二是向知心好友诉说自己的烦恼或悲痛。第三，可向报刊或自己信任的有关机构写信，以疏泄自己心中的不快。咨询室也是一种很好的疏泄场所。
十、领悟法
领悟法又称认知领悟疗法，是中国式的精神分析方法，由钟友彬等创立。钟友彬认为，成年人产生神经症的根源不在现在，而在于幼年时无意识的创伤体验，如父母离异、缺少母爱、各种躯体病痛和灾难、体罚、严重的情绪刺激、剧烈的惊吓等，由此产生的焦虑为初级焦虑。成年人处在困境中或受到严重的心理创伤而产生的焦虑，为次级焦虑。次级焦虑经过心理机制的加工被变成种种神经性的症状，但当事人本身并未意识到。所谓领悟，就是通过当事人对病因的回忆和咨询者的解释，使当事人醒悟到发病的根源，从而治好他的心病。
十一、激励法
激励法是指激发一个追求某些既定目标的愿意程度的技术，包括激发动机、鼓励行为、形成动力等因素。咨询者要密切注意来访者身上的闪光点，要肯定这个闪光点，鼓励它燃烧起来，以挖掘来访者的心理潜能。激励要讲究方法，它要求咨询者要有敏锐的观察力、明确的目标、诚恳的态度和娴熟的技巧。激发对方的自尊心和自信心是此法的关键，要做到这一点，就要唤起被激励者的成功经验和对成功的向入，并创造条件让其成功。
十二、突破法
心理上的突破法是指人类为创造成功的人生，调整不健康的心理防御机制的措施和技术，其目的是建立新的适合自己健康发展的心理机制。

Ⅳ 如何对高中生有效进行心理健康教育

有专家曾说过这样一句话：“教育的核心不是传授知识，而是培养健 康人格，或者说教会学生做人，这是一内切教书育人的前提和根本目的。”对于高中生来说，这种培养健康容人格的教育显得尤为重要。因为高中学生正处于身心发展的 重要时期，随着生理、心理的发育和发展，社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业等方面，会遇 到各种各样的心理困惑或问题。因此，作为教育工作者的我们，应根据学生身体、心理发展的特点，运用有关心理教育的方法和手段，有针对性地开展心理健康教 育，培养良好的心理素质，促进学生身心全面发展和素质教育全面提高。

Ⅵ 高中生厌学心理疏导

1、要正确的认识自我
厌学了，或者不想学习了，不可能是口头简单的一句话，肯定有某种原因导致了我们的厌学情绪，不想学习，感觉学习太累，而且还不知道要干什么，再加上自己的学习成绩以及老师对于我们的态度，都会使我们产生厌学的情绪，这是我们不可避免的，但是我们要学会对自己有一个正确的认识，如果自己实在是成绩很差，就告诉自己不在于能不能学好，而在于自己能不能真真切切的学到一些有用的知识。
2、学会减压，释放自己
升入高中，就面临高考的压力，每一天高强度的学习也会让我们很累，我们就要出去运动运动，减减压，去操场跑步，和同学一起散步，聊天都是一个不错的选择。
3、学会处理人际关系
有些同学在高中学习的压力下，再加上没有一个好的人际关系，让自己总是很烦躁，宿舍的人际关系，同学之间的人际关系，都会处理的不好，这样的话，我们的环境确实让我们会更加的烦躁，从而也会产生厌学的心理。我们要记住一句话，要想让别人怎样对待你，你就怎样去对待别人。良好的人际关系也是有助于我们的学习的。
高中是青少年的一个重要时期，出现了问题一定要重视，如果厌学心理不能自我疏导的话，可以找一家心理咨询机构，像豚海心理咨询咨询这样的专业机构，对于青少年厌学、叛逆都有着专业的心理教育方案，能够帮助青少年早日找回自信。

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Ⅶ 以“了解自己的情绪”为题,为中学生设计一个心理辅导活动

你懂自己的问题吗？不要方案，你怎么活动？难道把人往那里一站就叫活动？你的人往那里一站，做什么、怎么做，这就叫方案。。。你应该说，以了解自己情绪为题的活动方案。这可以分成几个小程序，一，每人发一张事，写出自己在今天早上起床时的状态，自己的情绪，首先想到的事情。标明自己的情绪，是平静的，是波动的，是开心的，是低沉的，等等。二，心理剧，这你可以随便准备，只要有明确的情绪表达就可以。

Ⅷ 如何对高中生进行心理辅导

在咨询高中生案例的时候，多数是由于学习压力大，或是出国留学前后的反差（由于环境内、语言不同）造成的容厌学情绪，成绩突然下降很多，或是没有处理好同学和老师的关系，产生厌学，不想上学，一般需要专业咨询师对孩子有个大致的了解，和他建立好关系，慢慢让他把自己内心的想法和老师沟通，老师会给他和家长一个解决方案，慢慢建立起自信心，当他有了自信心和自我同一性，才会对以后的成长有帮助，知道学习是为了什么，如何和同学老师相处，很多咨询的同学都比以前更努力了，要让他自己有心理辅导的意识，如果他自己没有咨询动力，咨询师也很难办，只能面询时试一试。

Ⅸ 家长怎样做高中生的心理辅导工作

细心观察勤沟通
学生家长平时应多关注、了解最新的高考形势，并向有关学校和相关部门咨询中考政策信息，与孩子交流探讨。晚上要尽量早回家，抽出时间多陪孩子，细心留意孩子的举止变化。家长其实不必过于焦虑、紧张，学生的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动，作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。
不要打骂多鼓励
孩子上了高中，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的学习生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在高中阶段，孩子可能会因为一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式。家长可以尝试各种做法，让孩子卸掉“心理压力”这个大包袱，积极、乐观地面对学习和考试。