关于情绪的团体心理辅导活动

Ⅰ 如何评价团体心理辅导活动课

选定团体心理辅导的主题
如果设计一个完整的团体心理辅导方案，首先要知道现在你所要组织的学生群体中普遍存在哪些心理问题。所有的团体心理辅导必须先确定团体的目标，而后才能设计团体活动的计划，确定规模，组成团体。做的是什么?目的是什么?要用哪些人来做?从中选择一个你所认为当务之急或者受众比较广范的主题，进行团体心理辅导方案的设计。基本认识自我，情绪行为，学习心理，人际交往四大方面。选定大主题以后再起名一个小的主题，一般主题要积极、生动、易于理解，具有吸引力，让团体成员看到这个主题就能明白这个团体是干什么的，目标清晰，同时对组织的活动非常有兴趣参加。如认识自我中增加自信心，《牵手自信，把握青春》；情绪行为中缓解压力，《为高三减压，为梦想添翼》。

Ⅱ 关于心理的主题活动

“克服自卑，展现自我”
团体辅导计划书

关键词：自卑、理性情绪疗法、优点轰炸

“克服自卑，展现自我”团体辅导计划书
一、团体名称：
克服自卑，展现自我
二、团体性质：
封闭式、结构性的发展型小组
三、团体规模：
6至8人
四、参加对象：
在校大学生。希望组员是异质的，尽量平衡学生的年级、专业和性别。
五、筛选方式：
自愿报名。做有关自卑的问卷评定团体成员。
六、活动时间：
每次90分钟左右，一共6次，每周六晚上7点开始
七、活动地点：
心理辅导室
八、团体目标：
1 引导学生充分认识自己
2 通过训练逐步改善学生的自卑
3 充分展现自己
九、辅导方法：
艾里斯的理性情绪疗法、放松训练、肯定训练
十、理论依据：
根据艾里斯的ABC理论，基本认识是人们的问题不是根源于诱发事件本身，而是人们对事件所持有的信念，其中事件A只是情绪和行为C的间接原因，直接原因是B，即是来询着对事件所持有的信念，所以首先我们要引导成员的对自我的正确认识，以积极的自我暗示代替消极的自我暗示。
另外结合阿德勒的观点：阿德勒认为一个人产生自卑感是源于缺乏社会兴趣，所以在团体里，我们要尽量让每一位成员在团体里找到自己的位置，让他们充分感觉到安全感（自卑也是缺乏安全感的行为变现之一）。
十一、团体方案：
第一单元你我相识
单元目标1 小组成员相互认识并初步了解
2 组员对小组的基本情况更明确
3 建立团体规范

活动名称 活动内容 时间 备注
一、暖身活动 游戏“寻找我的另一半”对裁好的彩色纸由团体成员自由选取。然后成员必须在团体内知道到与自己同色的且形状相匹配的另一半，然后两人自由交流5分钟，相互认识。然后全体成员围圈坐下，每一对轮流向大家介绍对方，使团体中的每一人都能相识。 20分钟 彩色纸剪成的三角形或正方形，并一分为二。
二、团体形成 1 发给成员事先准备好的纸。2 请成员写下加入团体的期待。（纸集合成册，最后一次活动中用）3 领导者藉此说明团体的功能、内容和目标，以澄清成员对团体的期望。 15分钟 白纸笔
三、认识团体 1 讨论在团体中我们应遵守的规范，最后确定团体规范，写在彩色纸上，让每位同学签名。2 领导者将协定好的规范贴在辅导室最显眼的地方。 20分钟 彩纸笔
四、结束活动 1 分享：从活动中，对自己和团体的感受。2发给每个成员“团体活动反馈受测”，让成员回去后纪律每次活动内容、活动感受及收获。3 领导者讲述下次活动安排。 15分钟

第二单元走进自卑
单元目标1 帮助成员了解自卑心理
2 帮助成员了解自卑危害
活动名称 活动内容 时间 备注
一、暖身活动 1 进行放松训练，先播放轻音乐，成员闭上眼睛，使成员自己处于自己觉得最舒适的状态。2 播放音乐几分钟后，随机请成员站出来进行自我介绍，可以随便说一些内容，尽量说就可以了。 15分钟 柔和的音乐
二、了解自卑 1 观看有关自卑情节的影片。2 讨论影片中的自卑的原因，行为表现，能够进一步引发各成员对自我的自卑的思考，有可能的话，大家分享自己自卑的时候。 20分钟 影片
三、自卑的危害 1 讨论自卑的危害（最好影片能有）。2 领导者总结自卑的危害。 20分钟 结合影片
四、结束活动 1 分享本次活动的感受和看法。2 布置家庭作业。3 领导者讲述下次活动安排。 15分钟 家庭作业：记录自己在下周内没能展现自己的事

第三单元正视自卑
单元目标 1 协助成员改变逃避的行为
2 让成员能够正确地面对让自卑的事
3 使成员释放自我，勇敢挑战
活动名称 活动内容 时间 备注
一、暖身活动 游戏“大风吹”所有人（包括组长）围成一个圈，先有一个人站在中间说：“大风吹”，所有成员问：“吹什么”，如果那人说：“吹戴眼镜的”，那么所以带眼睛的同学就要跑动起来，寻找自己的座位，中间那个人也在动（所以座位始终都是比总体人数少一个的），那个没有找到座位的人，就可以要表演一个节目，成员要以真诚的态度去欣赏。然后在表演节目的人进行下一轮的游戏。 15分钟
二、了解我的想法 1 让成员把上次的家庭作业拿出，请成员根据自己所写的向大家说说自己遇到哪些让自己感到自卑的困境，从而未能展现自我2 领导者询问成员几个问题，促使他们思考 （1）当你自卑而逃避时，首先闪现出的是什么念头？然后呢？怎么结束的？ （2）在这种情景下，究竟是什么东西在困扰着你？3 讨论这些困境，说出自己的感受和看法，并提出解决的方式 30分钟 上次的家庭作业改正成员错误观念，从而形成正确的认识
三、深入情境 1 选择某位成员的困境并加以改变，模拟一个真正的情境，让所用成员成为其中的一员，运用“角色扮演法”来帮助成员正视自卑，采取较好的应对方式2 分享刚才的表演感受，自由发言。3 领导者总结发言。 30分钟
四、结束活动 1 概括本次团体辅导的内容。2 领导者讲述下次活动安排。 15分钟

第四单元发现自我
单元目标 1 发现别人的优点
2 使自己更有信心
活动名称 活动内容 时间 备注
一、暖身活动 1游戏“解开千千结”领导者让成员手拉手成为一个圈，看清楚自己的左和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但可以钻、跨、绕，要求成员设法解决难题，回复到起始状况。2 分享活动的感受 15分钟
二、优点轰炸 1 要求小组成员轮流别别人指出优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示2 讨论被大家指出优点有何感受，是否有一些优点是自己以前没有意识到了？指出别人优点时有什么感受3 分享怎么做一个乐于欣赏他人的人 30分钟
三、提高信心 1 针对上面的活动，讨论自己应如何正视自己，看清自己的能力，从而提高信心2 领导者总结成员所提的话题，并引导成员积极的面对生活 20分钟 可以进行积极的自我暗示
四、结束活动 1概括本次团体辅导的内容。2领导者讲述下次活动安排。 10分钟
第五单元户外展现
单元目标1 展现自我，身临其境
2 使成员真切感受自己
活动名称 活动内容 时间 备注
一、暖身活动 先在户外活动开始进行放松训练，先播放轻音乐，成员闭上眼睛，使成员自己处于自己觉得最舒适的状态。 10分钟
二、演讲 领导者指定一个大概30人左右的群体，让每一个人进行简短的演讲（无论什么话题）（录像记录） 30分钟 观察员进行记录
三、问路 领导者安排每两个成员一组（分组抽签决定）向陌生人问路（录像记录） 20分钟 观察员进行记录
四、结束活动 1分享本次本次活动的感受2领导者讲述下次活动安排。 30分钟 家庭作业：每个成员写一份自己的实践报告（包括感受、自我评价等）

第六单元珍重再见
单元目标1 谈谈自己在团体中的表现以及对自己的评价，
2 分享自己在团体中取得的进步和学到的东西
3 总结本次活动并安全友好地结束团体
活动名称 活动内容 时间 备注
一、暖身活动 活动“礼物派送”请每位成员在送礼单上写上准备送个组内每个人的礼物名称，然后转圈在每个人的收礼单上写上自己准备赠送的礼物。 30分钟 送礼单和收礼单各一份
二、分享体验 1 结合录像谈谈自己的户外活动的表现以及对自己的评价，或是对其他成员的表现和评价。2 谈谈自己取得的进步和学到的东西 30分钟
三、祝福了 1 概括本次团体辅导的内容，重申其意义所在2 领导者送出祝福3 大家一起拍照，然后手拉手围成圈，唱一首告别歌 20分钟

十二、团体评估
1 团体观察员的评估：主要针对是在第五次户外活动中，成员的表现是否有所变化。
2 团体成员的自我评估
3 团体领导者对领导过程和团体成员的评估

十三、附录
1 团体规范（契约）
我自愿参加心理训练小组，在活动期间愿作出如下保证：（例如，如下的条款）
（1）我一定准时参加小组的活动，因为我的缺席会对整个小组活动造成影响。
（2）对于小组成员在活动中的所言所行我绝对保密，活动外我不做任何有损小组成员利益的事
（3）小组活动时，我绝不会对他们进行人身攻击
等等
签名：
年 月 日
2自卑量表或是问卷
3 观察员反馈表
4 团体反馈表
十三、参考资料
浙江师范大学教育院心理系《团体辅导方案集锦》

Ⅲ 团体心理辅导游戏有哪些

1、妙手解开千千结(8至人)

2、突围闯关

3、优点轰炸

4、泰坦尼克号

Ⅳ 心理健康课情绪 可以添加哪些小活动

心理健康教育活动设计主要有七个步骤。 1．创设情境 情境是心理产生和发展的空间，这种空间的营造可以是真实的情境，也可以是虚拟的情境，但都需要创设。情境的创设可以靠任务来激起，如竞争的情境只需要提出一项有成败有比较的任务即可；也可以靠语言来渲染，如编故事，只要故事有吸引力、有真实感，就可以让学生进入情境之中；也可以靠环境来营造，如带领学生到陵园墓地去讨论自我与生命问题，自然就进入了这种情境中；也可以靠展示来创造，如让大家表演自己放学回家后是如何和父母说话的。情境就是让学生思维和情感聚焦在一个共同点上，这样才可以进行相互交流和相互学习。情境的创设是否成功主要看能否激发学生的参与热情。以“
？”活动为例。在活动开始时，教师设计了一个“印指纹"的小游戏，让学生在纸上印下自己的指纹并观察每个人的指纹有什么不一样，从而让学生初步体会到世界上每一个人都是不同的。第二步设计了一个“填写个人小档案"的活动，让小朋友根据问题大声地说出自己的个人小档案：“我的姓名，我的样子，我的喜好，我的优点，我的不足，我认为老师和同学们是怎么看我的，我的愿望……”通过这一步步活动让学生从外貌、喜好、优缺点、他人的评价等方面来比较全面地认识自我。第三步则设计一个小品《小动物学本领》，由几名同学来扮演兔子学鸟飞，鱼儿学
跳，鸟儿学马跑，
学鱼游等。从而让学生明白每一个人都是有自身特点和优势的，我们应该更好地发扬自己的优点，同时正视缺点，并努力克服缺点，进而对自己有一个全面的评价。 2．心灵外化 创设情境是希望所有学生的心灵都对这一情境而打开。接下来就要一步步引导学生的全部心灵对情境全方位介入。这种介入可以是通过亲身参与行动，在连续的行动中把自己的心理世界充分展开；也可以是通过观察他人的行为和事件，从而产生感同身受的心理移入。通过游戏、角色表演、行为演练、象征性表达等形式把自己心灵的变化外化，用可观察和验证的行为表现出来。以心理健康教育活动课《多变的情绪》为例。对于小学三年级的学生而言，“情绪"这个概念是非常抽象、很难理解的，所以老师不谈什么是情绪，而是先问：人有哪些情绪表现？小学生们回答非常踊跃：激动、愉快、愤怒、轻松、惊讶、恐惧……然后老师通过游戏让几位同学即兴表演，其他同学猜测表演的是哪一种情绪。第三步通过模拟几个典型情景，如爸爸妈妈吵架时，孩子害怕的样子；考试没考好时，情绪低落的样子。让同学们了解到不良情绪给人们学习生活带来的负面影响。最后老师抛出问题：当我们心情不好时该怎么办？引导学生进行讨论，并在学生发言的基础上归纳了几条克服
的常见方法，如转移注意力、寻找朋友倾诉等。整节课丝毫看不见抽象的情绪理论，但让学生们真切地感受到了什么是情绪。 3．情感体验 当学生的情感充分介入后，就通过变化的情境来激发学生不同的情绪情感体验，把学生平时压抑在心中的情感释放出来。这种情感可能是喜悦、欢呼、亲切、感激，也可能是悲哀、自责、苦恼、绝望。小学生心理世界是隐蔽的、复杂的，心理健康教育活动课就是试图去发现这样的世界，去这样的心理世界沟通。活动中要积极地创设情境，让学生从内心深处进行体会、琢磨，产生共鸣。例如，“保持一份好心情”活动中，向学生提出：“假如你的好友和你闹矛盾了，你的心情会怎样？”“假如你学习上取得了好成绩，你会怎么想？”等问题，让学生经历内心的思考、内心的体验，有感而发，反映出真实心态。通过学生的内心体验，让学生心灵顿悟，调适自己的心境。活动中，学生有不同的心灵感悟，要重视学生的内心体验和心灵感悟，尽量做到对学生的回答不妄加评判，让学生说出自己心中不同的想法。 4．交流分享 交流分享的目的有二：一是让学生发现自己的感受并不独特，别人也有同样的感觉，从而化解对问题的担忧，增加与集体的一体感；二是让学生相互学习，在面对同样的问题时吸取别人成功的经验。要把真诚的表达和领会别人的表达培养成一种生活能力，让我们的学生学会在彼此的交流中获得心灵的成长。表达者应该真实、自然、个性化、有感而发，倾听者应该接纳、领会、无批评、有回应。所以，交流分享的过程既是独特的情感体验过程，又是生活能力的培养和训练过程。 5．重新调整 重新调整是在对自己的思想和情感有深入的了解之后，重新为自己的
定位。心理健康教育活动最终要让学生修正自己的价值观和
，使情感和行为发生良性变化。经过分享，学生在团体中相互评估每人的行为，就会进一步对效果不佳的方案进行重新评估和调整，建立新的行为模式。例如，有一位学生在“课前准备”训练中，发现自己在下午第一节课老爱打磕睡的问题，也制定了调整生活习惯、早睡早起的计划，但一周下来不见效，为此很烦恼。小组成员对此表示了很大的关心，与她共同探讨，为她提出了十条建议。最后，她结合自己的身体状况，设计了午饭后喝杯浓茶的方案，效果很好。 6．行为实践 在一次心理健康教育活动中，仅仅是让学生有所触动和领悟。要让他们将体验、感悟的东西化为行动，还需要课后的行为实践，并在实践中进行反馈和调整。改变了的行为习惯必须要可持续执行，必须要有效果的支持，必须有自我反馈方式，必须有广阔的团体监督体系。例如，学生可以制定行动计划图，将每天要做的事写在图上，进行分类，并告知家人、教师、同学等以作为强大的监督力量，对各项活动的成效进行自我评价，对自己的执行情况进行奖惩。有的同学在行为符合预定要求时，自己就往铅笔盒里投一枚硬币，进行自我强化；有的同学坚持一周达标，就让父母给自己买一架飞机模型。 7．泛化延伸 教师根据学生的特点和生活实际设计活动课，并对学生进行辅导，目的并不仅仅是满足活动课上学生的心理要求。它应该贯穿学生的始终，让学生所感悟到的东西延伸课外，指导行为。把这种行为的变化在相关的思考方式、行为习惯、表现领域中表现出来。如在一个人身上学到的方法应用于另一个人，把学习领域的技能应用于
领域。小学生形象记忆能力强，对活动中感兴趣的内容铭刻在心，在自己的学习、生活上反映出来。当开展完 “不做‘小拖拉’”这一内容的活动后，有些同学报告说：“我现在做事情可及时了，再也不拖拉了”。可见，学生们能用心理活动课中的感悟、体会来指导鞭策自己的行为，达到了心理活动的目的。 (五）活动效果评价 在活动设计之初，就要考虑到可能出现的教育效果。在设计者的头脑里，要有关于结果的明晰的效果图景。设计者还要善于把这种图景与所有参与活动的同学分享，使其成为大家共同为之努力的意愿。同时，设计者要为评价活动效果准备一套测评方式，使其具有可操作性。活动效果测评在活动之后可以为这次活动提供反馈，从而准确估计活动的结果，改进以后的工作。但最重要的是，当活动的效果评价作为活动设计的一部分被充分考虑时，它就成了活动目标的一部分，为集体和个人的努力提供了压力，让成员对活动有更多的投入。当然，这种评价不是对成员表现的评价，而是对群体收获和活动效果本身的评价，是一种形成性评价，所以不会产生传统考试那样对学生个体的压力。 (六）参考资料 设计者在设计活动方案时，应附录有关的参考文献，如对教材的选择和修改、对相关活动成果的综述、对他人成果的借鉴、对理论问题的解释等。这既提供了对这次活动设计的理论和实践的支持，使活动的基础更加坚实；也尊重了他人的知识产权，阐明了自己的创造性所在，有利于自己积累资料，也有利于别人借鉴。