如何做好学员考前心理辅导

❶ 如何做好初三学生的考前心理辅导

可以给她看一些笑话，心情放松些

❷ 如何做好中考前的心理辅导工作

如何做好中考前的心理辅导工作？中考前2个月的心里辅导可以说对孩子们至专关重要，属这时候孩子们可能因为学习的紧张感导致心里思想包袱过重，这个阶段作为父母的话其实在孩子学习之余，一定要抽出时间带孩子参加一些体育活动，通过活动的放松去消除这种紧张的学习压力，从而保持备考阶段心态的平稳。同时养成良好的作息习惯，不要让大脑长时间处于劳累状态，劳逸结合，才能事半功倍。
因为适当的娱乐能陶冶考生的性情，有利于考生保持良好的心境。中考前几天，自己可以每天选一些轻松舒缓的音乐听听，这对缓冲中考前的紧张心态会有一定的帮助。但切记不要玩电脑，也不要收看有刺激性的电视节目，比如武打片，否则容易引起大脑的高度兴奋，可能会抑制已掌握知识的发挥。
适当的给自己加加油打打气，要相信自己，只要你拥有充足的自信心，注意适当的作息，适时娱乐，及时排除心理压力，就能保持良好的竞技状态，顺利地度过中考关。
最后考试之前，准备好考试之前所需要的物品，切记临考了才想起准备这些，那样会导致临考前的超紧张感，所以这些要牢记于心哦！

❸ 如何有效的进行高考考前心理辅导

一 、辅导重点帮助学生树立正确的考试观和世界观
中考前的心理辅导对孩子的成长和中考成绩都很重要，所以，对考生进行心理辅导时，必须先从考生的思想上入手，帮助学生树立正确的高考观和人生观。正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败？再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦；有问题找他们一起解决，不要闷在心里；还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。
二、帮助学生养成良好的生活习惯
考前的一个星期，生活要尽量的规律，不能随性而动，必须按中考的时间安排来进行调整。比如睡眠，就不能像平常那样随意。睡眠要充足，必须保证足够的时间，建议养成晚上学习到就点左右，早上六点钟起床，中午睡个把小时的休息习惯；饮食也要有规律，必须保证吃饱，同时可以适当增强营养，但不能改变太大，如前天青菜萝卜，今天就大鱼大肉，这种生活安排，可能会引起肠胃不适；在课余时间里，可以进行适当的中强度、短时间的体育运总之，在中考来临之际，一切要以平稳为重，变化不能太大，否则机体难以适应，影响机体的最佳状态。
三、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法
中考前的总复习和总结至关重要，适宜的学习方法会使学生的学业成绩快速提高。每个人的学习方法都是不同，所以，在寻求适宜的学习方法上，我们只能给学生提供一定的参考。对于复习而言，我个人认为，首先，必须以课本为主，搞好基础知识，也就是说，在最后复习阶段，不能再一味的再去追求难题，而应搞好必须掌握的知识点，正所谓“以不变应万变”讲的就是这个道理；其次，必须讲究学习方法，做到学练结合，即在识记课本知识时，同样要进行综合性练习，但在练习做题时，必须要求自己在一定的时间内完成一科中考复习考卷，这样才有利于在正式中考时，把握好做题时间。练习能提高我们的技能和水平，但练习时决不能一味的搞题海战术，一天到晚的做题，这样效果肯定是不理想的；对于识记课本知识必须要以理解为前提，掌握其的内涵，同时可以在睡前回忆一遍当天复习了的知识点，理清知识结构，这样才能在头脑中形成学科的知识体系。最后，要及时的进行总结，对那些容易出错的地方进行分析和总结，避免下次出现相同错误，这样才能使成绩快速提高。
四、帮助学生端正学习态度，树立自信心
在中考来临之际，一部分平时成绩处于中下等的学生会感到中考无望，心灰意冷，无心学习，这时，教师就应该及时的与学生进行交流，帮助他们端正学习态度，树立自信心，迎战中考。人总有自己的优点和缺点，不要因为自己某一部分不太好，而全盘否定自己，怀疑自己的所有能力。我们要善于发现自己的长处和闪光点，肯定自己的能力。要让他们树立在事情还没有发生，结果还没有出来之前，谁都不能预料事情的发展结果，一切皆有可能”的观念。所以，稳定学生的思想，帮助学生塑造永不言败、不断拼搏的个性，端正他们的学习态度，树立自信心，既是没有考上理想的中学，也会对学生今后的人生旅途有帮助的，何乐而不为呢？同时，这对营造良好的学习氛围、避免相互干扰，发生矛盾，保证其他同学安心学习也很有帮助。

五、辅导学生学会自我调整心态减少心理压力
在紧张的复习过程中，学生会遇到各种不同的心理失衡问题，这些不易发现的问题或不适，不可能全被老师觉察到，所以，只有帮助学生学会自我调整，才是解决学生心理困惑或失衡的最佳方式。适当的发泄：当人不能调节控制自己的不良情绪时，可通过语言或适当的行为进行宣泄，以求得内心的平衡。比如找一个僻静地地方痛哭一场或者大声叫喊，也可以找信任的亲人和朋友倾诉。
总之，中考前学校教师和学生家长对孩子的的心理辅导非常重要。考生只有保持饱满的精神和良好的心态，才能发挥自己应有的水平，考出理想的成绩。

❹ 怎样做好考试前心理辅导

首先就是减压，别太关注考试。放松自己。不要对学生表现得过分关心，尽量少问有关考试的问题。

❺ 如何做好考生考前心理指导

考前最重要是稳，不可大悲大喜，情绪不要有变化，以顺从应试者为方法，以求稳为目标，尽量做到与外界隔离。这个阶段学到新东西很少，关键是巩固战果和发挥，不要失常就是胜利，幸运点或许会超常发挥。

❻ 怎样做好高考前的心理辅导

一 、辅导重点帮助学生树立正确的高考观和世界观
二、帮助学生养成良好的生活习惯
三、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法
四、帮助学生端正学习态度，树立自信心
五、辅导学生学会自我调整心态减少心理压力
只有保持饱满的精神和良好的心态，才能发挥自己应有的水平，考出理想的成绩。

❼ 如何疏导学生考前心理

中学生考前如何做好自我心理疏导
中学生大都经历过大大小小的无数场考试。考前，有的学生泰然自若，谈笑如常，而有的学生却由于家庭要求过高，学校和社会舆论压力太大，加上考试的竞争性强，背负起了沉重的心理压力，呈现出吃不香 睡不好，恶梦多，情绪紧张，记忆力下降失眠等现象。这不仅影响考试的成功，且危及身体的健康。而在考前，人们往往只注重知识的准备，心理上的问题却经常遭到忽视，孰不知考前心理准备与知识准备是同样重要的。那么，学生考前又该怎样通过自身的努力做好心理疏导，从而掌握考试的主动权呢？
一、正确评价自已

考前，考生常常会听到各种各样的询问，这其中最多的无疑是鼓励和希望。但在这种时候，亲人，师长的一片善意却无形中成了部分学生心理上的压力，有的甚至成为考前过度焦虑的直接原因，给学生带来了许多痛苦和烦恼。这时，首先要做的就是正确评价自己，发现自己的长处，肯定自己的优点。如平时成绩不怎么拨尖的同学，就可以时时问问自己；“当我整理知识结构的时候，难道个个知识点都是拦路虎吗？我难道没有比别人强的地方吗？”当你把这些问题都思考过一遍后，你就会既看到了自己的弱点，也看到了自己的优点。其次就是要在正确认识自己的基础上建立自信心，即不论别人怎么评价你，要自己相信自己经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己目标的，即使不能完全达到，只要尽力而为，也就没有什么遗憾了。

二、适当估计应试目标

考试动机是指为了达到自己的应试目标而产生的一种内部推动力。心理学研究表明，中等强度的动机效果最佳，而过强或过弱的动机都不利于产生良好的效果。从实践可以看出，应试目标的高低直接影响到考试动机强弱。因此，考试之前，考生要根据自己的实际能力或考试的相对难度来调节动机水平，既不能将考试目标订的太高，超出自己的实际能力，也不要过分自卑，低估自己的真实水平。就拿高考来说，如果你自觉考试难度较大，依自己的实力介于考取与考不取之间，这时你可适当降低你的动机水平，必要时可设置一个略低于分数线的假想目标 ，达到此目标即为自己真实能力的实现，这样你就可以从容不迫，充满自信地参加考试。反之，如果你觉得自己完全有能力战胜高考，你不妨适当提高你的动机水平，把考上重点作为你的目标。总之，只有目标适当，动机水平适度，才能以最佳状态临考，从而取得最佳成绩。

三、调整考前情绪

情绪作为情感的表现形式，是人对于客观事物是否符合自己的主观需要而产生的态度体验。情绪具有两极性，往往表现为积极或消极两种对立的性质。肯定的情绪可以增加人的活动能力，使人精力充沛，注意力集中，思维敏捷。相反，否定的情绪则使人活动能力减弱，意志消沉，注意力分散，思维迟钝，大大降低人实践活动的效率。

考试是一种复杂的智力，需要良好的情绪和冷静的头脑。但是，考试却是滋生消极情绪或强烈情绪的土壤，特别是大考来临之际，如果考生情绪过于低落，精神不振，则可能导致考试失败。这就要求我们找出原因，采取措施，变消极情绪为积极情绪。如缺乏考试动机或动机水平不高，心境不佳，生理低潮和疾病都可能导致有的学生情绪涣散。这就要求你制定一个细致的时间表，将每月，每周，每天的任务都合理地安排，然后严格按时间表学习，使自己紧张起来进入一种兴奋状态。当然，你也可以到有学习气氛的地方学习，像教室，阅览室，看到别人都在发愤苦读，也就会身不由已地融入这种气氛中去。相反，如果考生情绪过度紧张，就要坚持多参加体育锻炼，并有计划的参与一些文娱休闲活动，从而转移注意中心，舒缓紧张情绪，轻松迎考，参考。

四、制定考前复习策略

在复习迎考过程中，教师只是指照教学大纲和考试大纲的要求，针对全班的整体情况进行复习。 这种复习程序不一定完全适应于你，也许有的内容你已滚瓜烂熟，教师都 在反复讲解，而有的知识点却恰好是你的弱点，但教师却只能一语带过。要摆脱这一困境，提高复习效率起到事半功倍的作用。首先就是要掌握好复习的主动权。你要结合教师的复习进程，制定符合实际的复习进程。有的问题自己较熟悉，而且在教师的复习进程中也有好的安排，就不要再利用课外时间去复习了，而有的知识点，自己还比较生疏，就多安排一点时间提前复习，得到教师讲解时，再仔细领悟。使自己的复习和老师的讲解有机交融，互相促进。其次是要以教材为平。无论是小考还是大考，总不可能脱离教材出题。就拿高考来说，高考内容多以基础知识和基本技能为主，而高考统编教材的权威性和实用性已为多年的教学实践和高考经验所证明。在这方面，任何形式的复习资料都无法与之相比。教材的系统性和连续性也对高考复习极为有力，考生不必劳心费神四处搜索复习参考资料，只要将教材理解透彻，融会贯通，就不难考出好的成绩。当然，在教师的指导下翻一翻课外书，做一些课外习题，也是很有裨益的，但这只能作为对教材的一种补充，而不能舍本求来。再次是要重视旧错知识点的收集整理。学生在平时做出或小考中出现的错误，由于心理定势的影响，经过一次改正，大脑很难清除它们的痕迹。事过数日或更长时间后，如果把正确的和错误的混在一起，大脑往往很难分辨。这就要求学生平时注意积累，如准备错题登记本，及时记载。待到临考前，再把这些错误重新审视，这样就会思路清晰，问题也就迎刃而解。

五、做好考前物质准备

临考前一天的准备工作对学生来讲主关重要。它既影响学生的情绪，又是考试能否胜利进行，并取得成功的最直接原因。因此首先应该全面检查一下各种备用文具。如刚笔 铝笔 小刀，橡皮 绘图仪等。其次要将准考证，身份证等放好，并可准备计时用手表，毛巾，日常必备药品，如十滴水，清凉油等。再次要尽可能察看考场，熟悉环境，适应环境。另外，在考试时穿着也要有所讲究，要穿舒适的衣服，但服装色彩和款式不要特殊，以免引起他人过多的注意，导致分心。同时饮食要适量，既不要不喝水搞得舌燥口干，也不要饮水过多.

希望帮到你 望采纳 谢谢 加油

❽ 怎样进行考前焦虑辅导

焦虑是几乎每位考生考前都出现过的一种心理现象，它由应考情景引起，主要表现为紧张、忧虑、不安、烦躁等心理情绪。如果这些情绪不注意引导，就可能会出现自信缺乏、行动刻板、记忆受阻、思维呆滞等现象，并伴有一系列的生理反应，如血压升高、心率加快、面色发白、皮肤冒汗、呼吸加深加快，大小便频率增加等，直接影响考试成绩；严重者还会出现坐立不安、食欲不振、睡眠失常、精神崩溃等情况。那么，我们怎样来解决焦虑的问题呢？不妨用下面几种方法试试。

加强自信，化解忧虑

自信是抑制焦虑的有力武器。当自己出现不应有的焦虑情绪时，考生可以通过不断的暗示，坚定自己的信心，凡事多向乐观的方向想，如“我又记住了一点新的内容，真好”、“我又弄清了一道题，真让人高兴呀”等等。可以通过纵向的比较，坚定信心，看到自己的进步，相信自己下次会做得更好；别与同学作分数上的任何比较，不要被同学的情绪或状态所影响和刺激。可以通过反复回忆坚定信心，经常对知识和题型进行梳理，牵线拉网式回忆。当你觉得考前好像什么都不记得了，那也别慌，提醒自己；这正是正常的现象，是一种最佳的状态，不必刻意去回忆什么，在考试题目的刺激下，我就会思如泉涌了。

模想考试，转化焦虑

焦虑的最终原因是害怕考试考不出自己理想的成绩，模想考试就是让自己进入模拟的考试情景中去、反复演习考试的过程，从而让自己转化焦虑的一种有效方法。不是怕考试吗？那好，让我们想想：怎么填机读卡？在哪填写姓名？怎么浏览试卷？每个小题可能出什么类型的题？答题要注意审题，出这样的题关键在哪，出哪样的题怎样思考？甚至还可想想：那天我穿哪件衣服？那几天我想吃点什么？每堂考试我的学习用具准备哪些？我的准考证一定让老师保管，进考场时去领，出考场时要记住交给老师……在想象中逐渐放松。

体育锻炼，释放焦虑

焦虑是一种心理电波。这种电波会干扰人体的脑电波和生理电波，从而引起不良的情绪和生理反应。那好，就让我们来释放它吧：用一二个小时，踢几脚球，跑上几圈，大喊两声，弄出一身臭汗，再洗个澡……不要以为这是浪费时间，良好的状态可以提高效率，时间回得来，只是要注意活动量的控制，别本末倒置就是了。

训练放松，缓解焦虑

先练注意力。聚精会神地盯着几米远的一个小点（或树梢或树叶），看得除了小点之外，其他地方都模糊；看得眼睛发麻，发酸，发胀，生痛，直流眼泪；头脑里什么都不想，只想着把它看清楚。眼泪一出，就有神清目明之感。如果不行，再来一次，坚持几分钟试试！再练气息匀。注意呼吸，轻轻地吸，延长吸入时间，再缓缓呼出，反复多次，效果应该不错。三练全身松。闭上眼睛，心里默想全身放松，从头到胸，再到左右手，再到腰腹，再到腿脚。还可全身有节奏的抖动以对抗紧张的心跳和身体的颤抖。

适当用药，控制焦虑

如果上述方法还不能使焦虑减轻，那不妨去找医生帮忙，请医生根据你焦虑的情况开适量镇静、安神的内服药或针剂，千万不要自行乱找补药滥服。为了保证你的体能和脑力，你还可以服用鱼肝油、萄萄糖等。

❾ 高考前如何做好心理辅导

如何做好考前学生心理辅导：
一 、辅导重点帮助学生树立正确的考试观和世界观
中考前的心理辅导对孩子的成长和中考成绩都很重要，所以，对考生进行心理辅导时，必须先从考生的思想上入手，帮助学生树立正确的高考观和人生观。正确对待考试失败：考试失败每一个考生都会经历的，而我们要认清的是从失败中寻找错误原因，为什么失败？再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮，从此郁郁寡欢，其实我们可以看到很多学生会因为失败更努力的学习，提高学习效率，提升自信。通过与父母、老师、同学朋友之间的交往，向他们倾吐内心的烦恼，抒发自己受到压抑的情绪，从中得到鼓励和安慰，使心情保持愉悦；有问题找他们一起解决，不要闷在心里；还可以从他们那里了解到对自己的看法和评价，更好地认识自己。
二、帮助学生养成良好的生活习惯
考前的一个星期，生活要尽量的规律，不能随性而动，必须按中考的时间安排来进行调整。比如睡眠，就不能像平常那样随意。睡眠要充足，必须保证足够的时间，建议养成晚上学习到就点左右，早上六点钟起床，中午睡个把小时的休息习惯；饮食也要有规律，必须保证吃饱，同时可以适当增强营养，但不能改变太大，如前天青菜萝卜，今天就大鱼大肉，这种生活安排，可能会引起肠胃不适；在课余时间里，可以进行适当的中强度、短时间的体育运总之，在中考来临之际，一切要以平稳为重，变化不能太大，否则机体难以适应，影响机体的最佳状态。
三、指导学生搞好复习，寻找适宜的学习方法
中考前的总复习和总结至关重要，适宜的学习方法会使学生的学业成绩快速提高。每个人的学习方法都是不同，所以，在寻求适宜的学习方法上，我们只能给学生提供一定的参考。对于复习而言，我个人认为，首先，必须以课本为主，搞好基础知识，也就是说，在最后复习阶段，不能再一味的再去追求难题，而应搞好必须掌握的知识点，正所谓“以不变应万变”讲的就是这个道理；其次，必须讲究学习方法，做到学练结合，即在识记课本知识时，同样要进行综合性练习，但在练习做题时，必须要求自己在一定的时间内完成一科中考复习考卷，这样才有利于在正式中考时，把握好做题时间。练习能提高我们的技能和水平，但练习时决不能一味的搞题海战术，一天到晚的做题，这样效果肯定是不理想的；对于识记课本知识必须要以理解为前提，掌握其的内涵，同时可以在睡前回忆一遍当天复习了的知识点，理清知识结构，这样才能在头脑中形成学科的知识体系。最后，要及时的进行总结，对那些容易出错的地方进行分析和总结，避免下次出现相同错误，这样才能使成绩快速提高。

❿ 怎么帮助学员考前紧张，焦躁不自信

1,模拟考试场景，让他们多训练几次，这样考试就不会那么紧张了。
2,多对他们说一些肯定的话，让他们相信自己，对他们进行考前心理辅导。