心理辅导正确认识自我

❶ 以“注心理健康,正确认识自我”为题,求500字左右的作文.

成功，是来之不易的，又是大家望尘莫及的。成功的滋味是甜蜜的，又是苦涩的。而在那个特殊的日子，我收获了成功的喜悦！

❷ 谈谈自己对心理健康的认识

心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。
[编辑本段]心理健康的深层次了解：
心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。 一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。 良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。 心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
[编辑本段]心理健康包括
现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

❸ 保持心理健康,应该学会合理地认识自己,合理的认知模式有

心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康教育是“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为主，人文环境的改善相配合，为老师和学生两个主体，提供科学、健康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室（心理咨询室），配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。 [编辑本段]心理健康的深层次了解：心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下： 智力正常 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。 情绪稳定与愉快 这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。 一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。 良好的人际关系 人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。 良好的适应能力 人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。 心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 [编辑本段]心理健康包括现在对心理健康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力； 二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价； 三、生活的目标切合实际； 四、不脱离现实环境； 五、能保持人格的完整与和谐； 六、善于从经验中学习； 七、能保持良好的人际关系； 八、能适度地发泄情绪和控制情绪； 九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性； 十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

❹ 我对心理健康的认识

心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际。
由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。
因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和和谐。
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力。
现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系。
人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。
人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

❺ 为什么说自我认识与自我成长辅导是学校心理辅导的内容之一

因为教育，向这些，如果没与正确的引导方向，孩子在这些方面是很有可能误入歧途。

如果好，请把我设为推荐答案啊！

❻ 对心理咨询的认识和看法

他们以为心理咨询就是心理咨询师直接告诉他解决问题的方法，直接教他怎么做。其实这是一个很大的误解。虽然心理咨询在某些程度上有一定的指导性，但它要遵循一定的原则。心理咨询师运用心理学以及相关知识，通过各种技术和方法，帮助来访者寻求解决心理问题的方法，但咨询师不帮助解决任何生活中的具体问题。此外，心理咨询的技术和方法很多，除了谈话还有其他的，但可能大多数来访者需要的主要还是谈话，咨询师通过倾听、分析和探讨，对来访者作出启发和指导。但很多来访者因为不了解往往产生误解，觉得这样的谈话根本没有给自己实质性的帮助，因此对心理咨询不再信任。

依然有不少的来访者，他们以为做心理治疗就跟感冒头痛打针吃药一样，一次或者两次就马上立竿见影、药到病除，因此来之前对治疗抱着很大的信心，一次治疗之后可能就是大大的灰心失望。大多数主动寻求心理帮助的人，在他们走进心理咨询室之前，心灵已经被伤害得一塌糊涂了。这样一种长期积累起来的心理伤害，问题的形成是那么漫长的一个过程，即使再厉害的心理咨询师，也不可能通过一两次心理治疗就能帮他们解决问题。所以心理治疗持续的时间取决于多种因素，因人而异。

认为“心理咨询就是聊天”：心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、哲学、医学等方面知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。

认为“心理咨询应该一次解决问题”：许多初次心理咨询的人都幻想心理医生能一次把自己长期压抑与痛苦一扫而光，开拨心灵的迷雾，远离烦恼与困惑，然而心理医生并不是神仙，更不是有什么超出常人的功夫。“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，只是提供一些正确的认识自己，分析问题、解决问题的具体方法，必须是求助者本人多次具体实践才能解决的。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询就能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，这些有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询也不可能一次解决。心理咨询是帮助求助者认识自己，接受现实从而超越自我。所以心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的过程，一般不能一次解决问题，并且心理咨询每次有时间的限制。心理咨询需要很长时间（几个月至几年）才能解决问题。

❼ 如何帮助学生认识自我 心理健康教育c证面试活动课构思与设计

【活动主题】我是谁 【设计理念】正确认识自己是心理健康的重要条件。许多学生因为不能正确地认识自己，或自我评价过高，或自我评价过低，而影响其情绪和人际关系。因此，需要通过心理教育活动来帮助学生懂得如何正确地认识白己，即要让学生掌握认识自己的方法和途径。一般来说，认识自己的方法和途径主要有这样方面：一是通过自我反省和检查来认识自己；二是通过别人的态度和评价来了解自己；三是通过各种心理测验来了解自己；四是借助活动成果来认识自己。一个人要想比较准确地认识自我，最好能结合多方面的途径来全面了解。“我是谁”的心理健康教育课，主要利用自我填充“我是……”的自我检查方法来帮助学生了解自我，同时，通过其他同学的观察与评价，帮助学生完善和增进自我认识。【活动目标】 (1)认知目标：了解认识自我的重要性，掌握认识自己的主要方法。 (2）态度与情感目标：培养敢于自我分析的勇气，并能以真诚的态度接纳同学的看法与评价。 (3）能力或问题解决目标：学会利用自我测查和他人评价相结合的方法，正确地认识自我。方式（1)讲述与讨论。（2）填句型。 （3)反馈策略。【活动准备】(1)教师事先构思有关“了解自己的重要性”的实例或故事。（2）准备好“形容词检核表”挂图。形容词检核表我是……有恒心的. 顺从的 .冲动的. 有谋略的. 爱争辩的. 冷漠的
害羞的. 有主见的. 理性的 缺乏想像的 .文静的. 富想像力的
有条理的 .被动的. 善解人意的 直觉的 .追根究底的 .活跃的
有责任心的. 乐观的. 依赖的 好交际的. 友善的. 善于言词的
新奇的、 助人的、 慌乱的 固执的. 独立的. 刚毅的
具体的. 富创意的. 合作的 爱冒险的. 实际的 .保守的
情绪化的. 防御的 .有自信心的 爱动脑筋的. 天真的. 聪明的
慷慨的. 浮躁的. 坦率的 有说服力的. 温柔的. 有同情心的
周到的. 含蓄的. 不重实际的 精确的. 拘谨的 .沉着的
爱反思的 .喜欢表现的. 有效率的 节约的. 有野心的. 悲观的
真诚的 .细心的. 理想主义的（3）准备好小张白纸每人一份。【活动过程】(1)讲述有关了解自己的重要性的实例或故事，以引起学生参与讨论的动机。
〔例一〕小马过河的故事
马妈妈让小马去磨房搬粮食，它走啊走啊，被一条小河挡住了去路。看着奔流的河水，小马不知自己是否该膛过河去。小松鼠告诉它说，河水很深，昨天才一淹死了一个小伙伴。老牛却说，河水很浅，水面才一到它的膝关节。小马看看小松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，将自己的身高与老牛比了比，它笑了。它勇敢地膛过了河。
(2）结合故事，引导学生讨论了解自己的重要性。讨论问题如下：
(5）向学生介绍一种了解自己的方法，即填充句子“我是谁”的方法，并通过例子示范来说明。
［例二〕我是谁？我是一个爱笑的人。
我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人。
我是谁？我是一个脾气急躁的人。
我是谁？我是一个兴趣广泛的人。
我是谁？我是一个热爱学习的人。
(4)教师将“形容词检核表”挂在黑板上，并发给每位学生一张白纸，请学生们参照形容词检核表上的描述自我的有关词语，在纸上写下5 -10句描述自己的句子“我是……”。不必具名。
(5）教师将纸张收齐折叠好，放在团体中央的纸箱里。请一个同学抽取一张纸，并念出纸中句子，让大家猜这张纸是谁写的。然后，教师请猜中的同学说出他猜的理由，并请被猜中的同学谈谈被猜中时的感受。如此循环。
(6）师生共同一讨论有关自我了解与他人的了解之间的关系是否相一致的问题，并对不一致情况进行分析、讨论和澄清，以增进自我认识的客观性。
(7)教师小结认识自己的重要性和了解自己的方法，鼓励学生在以后的生活学习中注意去正确了解自己：
(2）作业布置。让每个同学写下自己的优点和缺点各5条，并请同宿舍的（或同活动小组）同学写出他们对自己的评价和看法。通过对照，检查自我认识与他人的认识是否相一致，进而调整其白我认识。
(3)白我测评。通过自己填写反映自我心理的有关问卷，来帮助认识自己，这是一种比较客观的方法。在本章的其他课程内容中，有帮助学生了解自己性格、情绪、兴趣等方面的小测验，可供学生参考。
【应注意的问题】“我是谁”这个题目对中小学生均适合，但在课程的组织形式上需要做不同的调整。一般来说，对小学生宜以讲故事、讨论、角色扮演等形式进行心理教育；对中学生则宜以实例、自我作业、问卷填写等形式进行。另外，在自我的内涵上，小学生宜以“物质的我”和“精神的我”为主，而中学生则可在“物质的我”和“精神的我”基础上，增加“社会的我”内容。教师可根据本班学生的具体情况给予调整。

❽ 如何正确认识心理健康

一、明确心理健康的定义

1946年召开的第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康是指身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”

国内心理学家认为心理健康的标准是：智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调（什么年龄段做什么事）。

二、了解心理健康的对立面

矛盾分析法是认识事物的根本方法。正确认识心理健康必须了解心理问题和心理疾病。

1、心理问题是人们不能正确认识和解决心理矛盾的心理状况。

对几大城市在校学生的调查表明：有心理和行为问题的小学生约为13%；初中生约为15%；高中生约为19%；大学生约为25%；随着年级的升高呈现递增趋势。

大学生心理问题的突出表现：

第一类，自卑心理／自大心理

第二类，孤独心理／炫耀心理

第三类，焦虑心理／懒散心理

第四类，苦闷心理／享乐心理

2、心理疾病是严重的心理问题。

①神经官能症：抑郁症、焦虑症和强迫症等等；“再也不会有人爱我了。”“我再也不会爱上其他人了。”

②精神分裂症：胡言乱语，胡作非为。（常言说的精神病。）

三、形成整体性认识

心理健康—心理问题—心理疾病（三分法）

维护心理健康，解决心理问题，预防心理疾病。

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