产后心理辅导都有什么

❶ 产后怎样调整心理，快速恢复精神

孕妇在产后不但体力需要恢复，在精神心理方面也需要调整，从妊娠，分娩及产后整个时期，从身体到生活环境都发生了很大变化。特别是身体经过创伤后，容易引起产褥感染的毒性反应，还有难产等引起的产后失血过程或产后垂体、甲状腺功能低下等特殊的情况，容易诱发产褥精神障碍，据有关临床统计，产后3个月内发生精神障碍和精神病的患者比正常人群发病率高很多。产后3～7天内是发生精神病的高峰期，产后2周内发病率约占产褥期精神病的50％以上，产后4周内统计约占产褥期精神病的80％，因此产妇在产后一个月内需要外在环境多给予精神与体力上的照顾，协助恢复。

产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。

在家庭中增添了主要的一员，可能还是个核心人物，爱情的结晶，宝宝的到来给家庭带来了欢乐，也带来了繁忙，养儿育女是件重要的工程，也是日久天长的塑造人材的伟大工程。

产妇在产褥期，还要负担养育宝宝的任务，所以要注意自己精神和心理上的调节，不要过分的苛责自己，室内乱些、脏点没关系，只是暂时的，不要过于要求与责怪您的丈夫和家人，因为大家都需要一个习惯的过程，主要是加强营养和休息，争取早日恢复身体和精神的健康。

如果因为生活小节给自己和家庭带来不愉悦的气氛，对宝宝的幼小心灵发育是不利的，对孩子性格形成，在潜意识中埋下负性的一面，所以说母亲是孩子的第一位老师。当然一个美满和谐的家庭与做丈夫的努力也是息息相关的。

产后母体的恢复大约需要6～8周的时间。母体的变化为以下几个方面：

1．子宫：分娩后，子宫重约1000克。到产后第8周才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢与多方面因素有关：①产妇的精神状态、年龄与经产次数；②产程长短；③产妇授乳可加速子宫恢复；④感染和子宫体肿瘤可使子宫恢复迟缓。

胎盘剥离娩出后，子宫壁上留有圆形、手掌大小的创面。创面上闭锁的血管及血块随恶露排出。到产后8周时完全愈合。恶露即产后子宫内的血液、坏死的蜕膜组织及粘液等混合在一起，经阴道流出的物质。

2．外阴：分娩之后，阴道外口有充血、水肿或不同程度的裂伤，以及切开的伤口。轻的可自愈，充血水肿要在产后几天才能消失，会阴切开处在产后5天拆线。

3．卵巢：分娩之后，就会有新的卵泡发育成熟，但乳腺分泌能抑制排卵，所以在哺乳期妇女大多不排卵也无月经。也有些妇女分娩后便开始规律的月经周期。

4．乳房：分娩后，血液中雌激素与孕酮减少，生乳激素增加，在产后2～3天，乳房增大并发硬，有时有发热的感觉，并开始分泌乳汁。最初分泌的乳汁为灰白色，以后变为白色。乳汁的分泌量，乳腺的发育程度与婴儿的吸吮力成正比，此外产妇失眠、过度劳累、疼痛等，也会阻碍泌乳。

5．腹壁：产后妇女下腹部正中线的色素逐渐消退。腹壁上紫红色的妊娠纹也变成白色。松弛的腹壁需要进行锻炼才能恢复。

6．其他：产后妇女尿量增加，这是因为妊娠晚期潴留在身体内的水分，需要在此时排出。产后因腹压降低，膀胱容量增大，并且对腹内张力增高敏感，膀胱常常滞留过量的小便，加上会阴部肿痛造成的排便困难，产妇很易患膀胱炎。在产后10天左右，胃液才能恢复正常，因而产后要多吃易消化的食物。由于腹肌松弛和缺少运动，产妇常有便秘。

❷ 产后抑郁怎么心理辅导

一，可以咨询一下心理医生，治疗、调理一下。

二，以长远眼光看问题。回知道角色变化、压力变化、内答分泌变化，这些变化引起的不适都是暂时的，只要积极调理，合理应对，这一切早晚都会适应、习惯，变得井井有条、游刃有余的。

三，可以向亲友们倾诉一下自己的压力、烦恼与不快。

四，和家人分工，配合着料理家务，带孩子。学会时间管理，节约出来一些时间，包括小时间，适当关注一下自己，比如：进行有效的休息调整或放松运动。

五，在平时，可以适当听听广播、音乐，读读励志、有趣、有品味的书籍。

六，多向长辈们取经。她们当年，生、养的孩子可能更多，面对的压力、困难也更大，而生活条件却大大不如现在。所以，不妨怀着感恩之心，多向她们学习学习。

❸ 产妇产后心理障碍的原因分析和心理护理

产妇产后心理障碍最主要的表现是产后抑郁症。她是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁症一般在产后6周内发生，需要家人更多的关系与陪护。 生理因素：妊娠期及分娩期间孕妇法人雌激素、孕激素变化大。 心理因素：产妇对母亲角色缺乏认同，产生冲突和适应不良。... 社会因素：对照顾孩子有焦虑的情绪，失去就业机会和经济来源。 产妇可以对照下面几点进行简单的测试： 1.常有自卑和内疚感; 2.经常失眠、易醒、多梦，白天没精神，昏昏沉沉; 3.情绪不好，易怒，烦躁，会无限的放大消极的方面; 4.记忆力退化； 5.常出现自杀的念头，或出现自杀和自残的行为; 6.性欲减退，不爱社会交往; 7.食欲不好，出现体重明显下降的现象; 8.思想不集中，做事不专注; 9.过于焦虑、多疑、紧张，对宝宝失去兴趣，或者过分担心宝宝; 10.出现问题担心害怕，没有主见，失去产前对事物的综合判断能力。 如果出现以上5种以上症状，且本人十分痛苦，持续的时间超过2周，建议去寻找专业心理医生的帮助。 日常的护理可以做这些： 生产后给予产妇积极的正面暗示，给予多的鼓励。 增加照顾孩子的育婴知识，提升自信心。 家人陪伴多进行户外的活动，多沟通聊天，分享交流相互的感受。

❹ 南京产后妈妈心理咨询机构都包括哪些

一般心里问题都是家人的原因，解铃还须系铃人

❺ 产后恢复都有哪些项目

很多女性都害怕生孩子，第一个原因是生孩子会很痛，担心受不了疼痛。第二原因是怀孕生完孩子后体型会改变，想恢复到以前的身材就比较难。爱美的天性，人人都会有，所以现在很多孕妈妈生完孩子后就开始注意产后恢复，那么产后恢复有哪些项目？
一、产后恢复运动
老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子期间，老人总是说要躺着休息，不能乱走。其实生完孩子后，越早运动，身体恢复就越快。在坐月子期间，可以适当做一些轻柔的运动，对产后恢复是有很大帮助的，比如慢走、瑜伽等。
二、子宫恢复
怀孕的时候，胎儿慢慢长大，子宫也会随之增大。生完孩子后，子宫需要一段时间才能恢复，在恢复的过程中会出现很多问题，护理不好就容易留下后遗症，产后可以通过这些方法来让子宫尽快恢复：
1，要注意阴部的卫生，每天用温水清洗，避免细菌进入引起炎症。
2，最好纯母乳喂养，让宝宝多吮吸，能够刺激子宫收缩，恢复会比较快。
3，产后多喝汤水，要及时排尿，不能长时间憋尿，会影响子宫恢复。
4，产后不要长时间躺在床上，不睡觉的时候，可以起来走动下。适当运动对产后恢复有帮助。
三、性生活恢复
生完孩子后，阴道壁内粘膜比较脆弱，不适合性生活。生完孩子后，两个月才能性生活。在哺乳期的时候，会消耗身体大量的能量，所以性生活的次数也要控制，不能太频繁。

❻ 分娩过后，产妇究竟该如何进行心理疏导

怀孕后的女性是脆弱的，尤其是在生产后的母亲，有的宝妈在生产后会特别开心和满足，但是有的妈妈会变得特别焦虑不安，这就是产后抑郁的表现，产后抑郁是一个非常难解决的问题，预防产后抑郁尤为重要，分娩过后，产妇究竟该如何进行心理疏导？产妇的心理疏导除了自身要做自我暗示外，丈夫和家人的态度也起着至关重要的作用，很多时候产妇的心理变化是由丈夫和家人的态度来决定的。

分娩后，对产妇的心理疏导应该从产妇出手术室那一刻开始，多多鼓励宝妈，让她觉得尽管孩子出生了，自己在丈夫心中仍然是很重要的，丈夫和家人的态度都是非常重要的，这对产妇来说非常的关键，所以产妇的心理疏导，大家得一起努力。

❼ 南京产后妈妈心理咨询好机构有哪些

我认为这个您需要找专业的医院到专业的医生那里咨询一下，让他帮助您！

❽ 刚生完宝宝，漂亮妈妈产后恢复中心怎么样听说对宝妈心理辅导有很大帮助

漂亮妈妈有专人照料孩子，还有月子餐，我月子就在漂亮妈妈，安静而又舒适，环境也很不错，独栋别墅园林式，园内鸟语花香。

❾ 产后恢复项目一般有哪些

一、臀部恢复

产后女性的臀部松垮无弹性，其中，臀部体形恢复是产后恢复的主要项目之一。

导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：

1、功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。

2、及时使用骨盆矫正带：女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

骨盆矫正种类

3、骨盆矫正带种类介绍：

腰带式：也叫日本腰带式，目前国内最多的就是这类，如几件套等，大都是仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质低价竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后多有不舒适，稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。

双菱形式：它是利用双菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，是现今比较科学的一种骨盆矫正带，可最大化达到助收骨盆效果，使用起来也比较简单方便、舒适自然，科学实用，是产科医生比较看好的一种。

两带式：这种是用两条带子做成的，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，虽然看似不滑了，但会加重腰椎负担，且收胯效果并不理想。

纱布捆裹式：这类虽然使用的早，但由于使用起来比较麻烦，使用者逐渐减少，在一些产后护理中心有专业人员还在帮助产妇使用，在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收骨盆效果。

二、肚子恢复

腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁祸首。

三、剖产恢复

及时哺乳：宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍贵的初乳喂给宝宝。这是值得回味的经历，留给宝宝也留给自己。宝宝的吸吮还可以促进子宫收缩，减少子宫出血，使伤口尽快复原。

禁食：在术后6小时内应当禁食。这是因为手术容易使肠子受刺激而使肠道功能受到抑制，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，因此，术后会有腹胀感。为了减轻肠内胀气，暂时不要进食。

四、子宫恢复

产后收缩痛是产后不连续的子宫收缩所引起，通常较多发生在经产妇，较少发生在初产妇。

初次生产的母亲，产后子宫会呈现持续的收缩，但多次生产者，则因子宫肌肉张力减少，而致使产后子宫会断续的收缩、放松，尤其当子宫过度伸张、羊水过多、多次生产、或子宫内尚有血块或胎盘残块，则较容易发生这种现象。

五、性生活恢复

妇女从受孕到分娩，身体各器官都有很大变化，产后要经过一段时间才能恢复。尤其是生殖系统变化最大，而且在分娩过程中多有或轻或重的损伤，因而更需较长的恢复时间。

(9)产后心理辅导都有什么扩展阅读：

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

禁忌

1、不宜滋补过量

2、不宜马上禁食

3、不宜久喝红糖水

4、不宜多喝浓汤

5、不宜吃辛辣温燥食物

❿ 产后修复项目都有哪些内容

首要推荐做：盆底肌修复
不管是顺产还是剖腹产，都会有骨盆变宽变形、盆底肌受损的问题，只是程度不一样。具体表现有长短腿，两边鞋跟磨损程度不同（这都是骨盆变形的表现）；大笑或用力时会漏尿，阴道壁膨出，子宫脱垂等（这是盆底肌受损的表现）。如果医院里有骨盆和盆底肌的检测，可以查一下，根据情况进行修复。
其次：腹直肌分离修复
许多产后妈妈都有一个怎么减也减不下去的大肚子，多数都是腹直肌分离引起的。如果腹直肌分离超过3指，必须要进行专业修复。
最后：乳腺疏通
乳腺不通会让妈妈误以为自己没有奶，实际上是有奶出不来。具体表现就是乳房硬硬的，涨涨的，但是没有奶水。这种情况让宝宝多吸，也可以请专业人士把乳腺疏通了就好。