婚外情结束了心理辅导
⑴ 婚外情结束了,心情越来越沉重
消除迷茫烦躁情绪,缓解心理压力,确立人生道路,树立良好的生活内习惯和生活态度容是根本。
1、人生不过百年,做人还是轻松一点------不要急于求成、不为琐事所累、退一步海阔天空。
2、保持内心平静,才会感到轻松------知足常乐、淡泊名利、宽容待人、学会冷静。
3、善待自己,才会感到更轻松--------接纳自己、多为自己鼓掌、学会休息、宣泄生活中的烦恼。
4、轻松做人,需要学会享受生活。
生活当中,难免会遇到一些不顺心的事,但有时你只要换一个角度来看待问题,乐观的面对,眼前就会出现“柳暗花明又一村”的景象,这需要发现并创造生活的美,学会享受生活。
⑵ 婚外情结束,心里难过怎么办啊
在错误的时机,选择了错误的人,做了错误的事情,,得到了回报啊,自己承受吧。
⑶ 婚外情结束后,心里很难过,如何度过。。
佩服啊,你拖了一个女人10年了,不能给人家一个家庭、一份稳定的幸福和一个妻子的身份,不仅不惭愧还在心里指责别人,这是不对的大兄弟。
我的经历:我2岁时因为母亲和别人聊天疏忽了我而爬进锅炉房,脖子以下的胸部被严重烫伤,3天危险期我哭了一声才活过来,挂点滴就挂了10几年,家里的钱只够一个孩子上学的,我坚决拒了母亲要把钱留给我的打算而支持姐姐上学,高考前一天晚上感冒喝了藿香正气水一晚上被那巨大的酒劲拱得睡不着觉,第二天考的一塌糊涂,高考556分达不到山东二本线,三本的学费太贵我就到北京自考。我追一个虔诚的天主教女孩被伤的很深很深,我要考研时不想再学经济而转回我喜欢的人文学科,和掌握我学费的姐姐争执了一个多月最后还是逼着我学经济,再加上各种接连不断的打击,总共自闭了10年,心情极度抑郁,每天睡觉1-3小时只吃一顿饭,那种无穷无尽的痛苦,连呼吸都吃力的痛苦,连活着都没有力气身处绝境的绝望。。。
少年多磨难不是坏事,能学到很多很多珍贵的东西,但是打击太多压力太大也会把人压垮。
我不清楚过的顺遂的人的种种想法,在你考虑自己的感受之前,你考虑别人的感受了吗?你连最起码的东西都不能给一个女人而拖了一个女人10年时间,女人也是有青春的,你给人家什么补偿了吗?
有家有妻的还出轨,更还背叛长达10年,不仅不知道错误还沉浸在对别人的指责当中。。。这是非常不好的,最起码的是,你在考虑自己的时候要考虑一下别人。
你纠缠别人10年了,难道从没站在对方的角度想一下她之后的人生该怎么走吗?她也会变老的,她到老的时候因为你而孤苦伶仃该是何等的可怜。。。你想过这些吗?
你的那些爱都是欲望而已,真正的爱是要考虑对方的幸福的,要从对方的角度考虑问题的!
真的爱她就放手吧!让她幸福地走完她认为的后半生幸福!
关心关心自己家里的妻子,少去外面拈花惹草,你在背叛妻子的时候有想过妻子的感受吗?你如此背叛你的妻子,难道心里不会感到不安吗?
尊重你的妻子,从心底里尊重她、爱护她,别再出轨了!只要你的内心觉得出轨的那段感情对不起你的妻子,你现在的那些“放不下”立马就会烟消云散。
⑷ 婚外情结束了,心里很难过
毕竟不是长久的事 想开点放下吧 不然对大家都不好。
⑸ 结束了一段五年的婚外情,经过半年多的思想挣扎才渐渐恢复理智,现在每当静下来心里还是有种莫名的失落,
值得庆幸的是你已结束这不道德的恋情。婚外情导致夫妻反目家庭破裂等伤痛是内难以抹去的。五年真容的不短,足以让人陷入情感的漩涡不能自拔。无论是这段带来是幸福还是伤痛都应当去接纳。人要学会放下,不要一直活在昨天的痛苦之中。以昨天为鉴以今天为乐以明天为望。
⑹ 我结束了一段婚外情心理很痛苦空虚,请问如何自我调节啊谢谢!
找一些娱乐活动放松精神,出去旅游是个不错的建议。或者做一些自己喜欢的事情,找和的来的朋友多谈谈心。如果还是不行建议去做心理辅导,让心理专家给你出出主意。
⑺ 三个月的婚外情结束了,可是我还很想他,怎么办
1、当你涉及一段婚外情的时候,要权衡一下自己是否有这样的能力,能否平衡好婚姻与婚外情之间的关系。能否把婚外情维持在一个合适的状态,让它对婚姻无害。点评:韦老师以为,不是什么人都可以控制好婚外情,特别是老公出轨,比妻子外遇出轨处理难度更高,人类偷情、好奇的本性,有时候就是婚外情的催化因素之一。所以说,所谓无害,也许只是一厢情愿,只能说,婚外情,大部分人玩不起,折腾不起。
2、你需要分析自己为什么需要一个婚外情,是自己一种价值观使然,还是你觉得需要一个额外的情感来补充自己的婚姻。或者是你对自己的婚姻厌烦了。韦老师点评:很多时候,婚外情其实很简单,有些是无意识的,有些是有意为之,不管怎样,当事人都为自己的婚外恋寻求一种解释,以降低一些愧疚感,而这种愧疚感,有时候压垮了一段婚姻,有些让人内疚一辈子无法解开,有些人感到无所谓,压抑它的无形影响。
3、如果你重视你的婚姻,还要分析:你是否可以承受婚外情对你们婚姻关系的冲击?是否在你的配偶知晓后,你有勇气和能力来重新获得配偶的爱?点评:爱可以很快滋长起来,但是因为背叛产生的恨,却不会很快消除,这个能力,可以说,不是每个人都有的,谁也不想被自己的爱人欺骗,因为爱人就像我们的孩子,孩子不爱父母了,父母自然感到挫败。比如老公出轨外遇之后,妻子不知道怎么办?知道了怎么办,但是心理的阴影却一直伴随她,担心丈夫再次出轨婚外恋,处于一种不安全的关系里,谁都会感到压抑。所以说,不是每个男人和女人都有智慧和勇气马上去消磨这种影响。
5、不要卷入太多,要节制自己的欲望。把百分之九的精力放在自己的婚姻里,只用百分之一的精力去偷情。这样的话,一旦有了风言风语,连配偶都不相信你有这样的时间和精力。
6、婚外情是一种让人兴奋的毒药,少吃无大害,多了就要命。另一方面你还需要有一种道德平衡的心理能力,不要认为自己是十恶不赦的人。韦老师点评:我比较难以理解李老师这句话,少吃、多吃,事实是,已经吃了,吃了嘴巴是否干净呢,是否上瘾呢?或者说,婚外情本身就是一个阶段呢?男人女人之间的感情纠缠,有时候,外人真的很难说什么。只是丈夫和妻子,面对婚外情,都需要承担属于自己的那部分责任,把责任都推了,往往让人看不清方向。
7、心理方面的因素,比如丈夫或妻子原来的家庭里,有兄弟姐妹早逝,有时候也是婚外情的诱发因素之一,这个只是观察,不是规律。有时候解开了心结,当事人也会更恰当的处理好自己的婚外情。
韦老师和薇姐姐看到了太多的爱恨纠缠,也看到了很多分分合合,也看到了更多了经历了一些故事,让自己的婚姻成熟起来。我们踏实做好自己婚姻心理咨询,力争简洁有效,眼前和现实兼顾,并没有固定在一个模式里,就像婚外情,其实也没有固定的模式和心理。