更年期怎么心理辅导
① 怎样帮助妈妈度过更年期
药物+心理一生+爱
1、药物:目前,市场上治疗更年期的药物比较多,都是从不从补充雌内激素方容面入手。比较好的是雌二醇贴片。
2、心理问题:需要专业的心理一生辅导
3、爱:用你的爱心去关怀她,她需要爱不比婴儿少,任何人都是。包括你努力工作、学习,出人头地,她会感觉很欣慰,觉得对你的付出得到回报。
祝你和你的妈妈走出困境,快乐!
② 更年期 女性 心理辅导
不少医生认为,平安地度过更年期,女性将迎来生命的第二次青春。如果更年期内度得容艰难,妇女面临的将是老态龙钟。所以,更年期保健非常重要。 更年期(来源于希腊语,指梯子的一级)是人体由成熟向衰老的过渡阶段。妇女更年期是女性生殖器官、卵巢功能逐渐衰退到最后消失的过渡时期。
更年期保健分为生理和心理两方面。心理保健要做好"四自",即自我认同、自我宣泄、自我辨病、自得其乐。
③ 怎样做到健康更年期,花开不败有人爱
女人在进入绝经期后,身体上、情绪上都出现了很大的变化。甚至很多女士进入更年期后经历了更大的变化,如经常胸闷、心悸、月经失调、潮热出汗、关节疼痛等等。为什么以前的温柔淑女变得烦躁不安了?为什么你每月的“老朋友”变得“不听话”了?是谁偷走了你香甜的睡眠?诸如此类的问题,更年期的女性朋友们总有许多的不明白,下面就来看看我们的身体到底有哪些变化是由于更年期的到来而引起的。
说到女性的更年期,首先要说的就是卵巢,女性身体的一系列变化都与卵巢息息相关。卵巢作为女性的生殖腺,通过分泌雌性激素来维持女性的第二性征,维持身体各个系统功能的稳定和平衡。到了更年期,卵巢功能逐渐衰退,直至完全消失,必然会引起身体内各个系统功能的紊乱和暂时的失衡,从而出现了以下症状:
月经紊乱很多女性在40岁后,甚至不到40岁就开始出现月经“不听话”的现象了,首先是月经周期的不规律,有时会缩短为21~25天,有的可能会延长为2~3个月。其次月经量也变得不太正常了,有时非常少,有时又由于很长时间才来一次,月经量很大。这是围绝经期常出现的症状,很多女性对此不了解,甚至担心是自己的身体出现了大的病变。
女性在进入围绝经期后,由于体内激素分泌减少,卵巢无法正常排卵,由此导致月经周期出现紊乱,如果这种症状不太明显,可不必过于担心。但如果出现月经周期严重紊乱,或长时间出血等不正常的情况,可能会使得女性患子宫内膜癌的机会大大增加,这时就要考虑是不是患上了其他疾病,要及时到妇产科进行检查治疗。
外貌改变更年期女性在体态上容易产生局部肥胖,尤其是小腹突出,大腿内侧脂肪堆积。乳房开始变得松弛萎缩,乳头下垂或内陷。皮肤开始变得干燥粗糙、暗淡无光,甚至出现色斑和暗疮等。这就是以前人们爱把更年期女性叫做“黄睑婆”的原因,也是让许多女性最为恐惧的,衰老就像恶魔一样一下子扑向了自己。
这种外貌上的改变其实是由于女性体内的雌激素造成的,雌激素是维持女性特征最重要的因素,到了更年期,雌激素的分泌急剧减少,身体在一时之间还难以适应这种变化,再加上情绪烦躁等因素,造成女性在外表上看起来不再那么面色红润、神采奕奕了。但是这种改变也不是绝对的,只要在饮食上多注意营养,多补充些植物性雌激素,进行适当的运动,放松心情,是可以延缓衰老的。
记忆力衰退到了更年期,很多女性都发现自己似乎越来越爱忘事儿了,有时候走进一间屋子,却突然忘了自己要进来干什么;总是要等到炉子上的开水壶发出刺耳的警告声,才想起自己还烧着水;甚至于家里的存折,有时候也会翻遍所有的抽屉而茫茫然不知所向……所有这些健忘的现象都令女性朋友们困惑不已,自己这是怎么了?她们在心里总忍不住犯嘀咕。
其实这是因为人到了更年期,大脑皮质开始逐渐萎缩,大脑表面的脑回缩小,脑沟扩大,脑的胶质也会有一定的萎缩。在生理学方面其他的变化主要是脑血管逐渐硬化、血液循环逐渐缓慢,脑的血流量和氧耗量逐渐降低,脑血流阻力也逐渐增加。这些变化使人的记忆力逐渐减弱。但是,此时人大脑思维等神经活动的衰老却不明显,虽然记忆力有所衰退,但分析与逻辑思维能力反而有增加的趋势。因为中年人随着年龄的增长,知识和经验日益丰富,因此对事物的认识、理解、判断和推理能力要比青年人强。因此,更年期女性神经系统最明显的不适变化在于大脑皮质萎缩和记忆力的衰退。
情绪变化进入更年期,女性的情绪往往变得烦躁、易怒,即使是原本性格温柔、开朗乐观的女性,此时也会变得唠叨、多疑、焦虑、悲观,这种消极情绪往往伴随着心悸和失眠的症状。很多更年期的女性对此也烦恼不已,她们有时候会控制不住自己的情绪,心里清楚不应该发这么大的脾气,可就是无法让自己平静下来,发完火后又懊恼、自责不已。也有的女性在进入更年期后并不爱发脾气,但却变得沉默寡言、悲观抑郁,觉得生活中的一切都索然无味,这种情况更值得引起注意,这可能是患上了更年期抑郁症。
这也是由于生理上的一系列变化,再加上中年女性面临的来自家庭和社会的种种压力,从而导致了种种不良情绪的产生,这也是更年期综合征的常见表现。一般情况下,这种不良情绪会很快过去,但如果情况较严重,或者有更年期抑郁症的倾向,就要去医院了,必要时做一些针对性的心理疏导。
血压、血脂升高高血压和高血脂也是更年期女性常见的症状,很多女性会发现,自己的血压和血脂原来都挺平稳的,而且身体也没出现其他的病症,却突然有了高血压症状,其实这也和更年期的到来有关系。
由于体内雌性激素的急剧减少,胆固醇容易升高,血压也会出现不稳定的状况。再加上更年期女性持续的精神紧张,会导致心跳加速,外周小血管收缩,引起高血压、高血脂的症状。
只要掌握了科学的应对方法,在日常生活中多加注重,悉心地照顾自己的身体,并以积极的态度去面对,完全可以平稳顺利地度过更年期。
控制饮食结构如果你经常不吃早餐,爱吃消夜,食物吃得过精过细,摄入过多的酸性食物,那么你要注意了,因为这些习惯都会使你的体质变酸。原因是吃夜宵时正处于人的生物睡眠中,各种生理活动都处于最低状态,食物无法消化,留在肠道里发酵,产生毒素;而吃得过于精细,会影响肠道的功能,容易便秘,产生酸毒。调节自己的饮食结构,多吃蔬菜、水果等碱性食物,这些食物富含植物有机活性碱,能迅速排除体内酸毒,达到体液的酸碱平衡,从而使更年期综合征的影响降至最低。
避免压力过大压力过大是许多身体疾患的罪魁祸首,最根本的原因还是压力通过影响神经系统的功能从而影响内分泌系统,新陈代谢受到影响,代谢缓慢,使体内产生过多的酸性产物,使体质变酸。保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质沉积,导致内分泌紊乱。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防更年期综合征。
生活要规律生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质。
要经常运动要经常进行户外运动,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防更年期综合征。
拒绝烟酒烟、酒都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟喝酒,极易导致人体的酸化,使得更年期综合征有机可乘。
远离污染不要食用被污染的食物,如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,防止病从口人。
④ 更年期精神焦虑症
女人要精心,特别使这个年龄的
⑤ 更年期有严重的焦虑情绪怎么办,看心理咨询还是精神科
看精神科,需要用药物调整同事配合心理治疗会更好一些
⑥ 更年期妇女为什么需要心理咨询或心理治疗
更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、专思想不集中等,有时喜属怒无常,类似精神病发作。不同患者的临床表现和治疗方法各不相同,因此,患者一定要在专科医生的指导下进行医治。 在选择用药时,建议你选择中医治疗调理,标本兼治安全副作用小, 效果理想还可以养心安神,能避免西药的不良反应,另外调整好心态,积极主动地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动,这样会对病情有很大的帮助。
⑦ 更年期心理如何保健
更年期保健分为生理和心理两方面。心理保健要做好“四自”,即自我认同、自我宣泄、自我辨病、自得其乐。
(1)自我认同。处于更年期的妇女,身体主要的变化是内分泌功能减退,突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调,使人体功能系统的平衡性减弱,从而导致人体对环境的适应力下降,对各种精神和躯体变化都比较敏感,出现情绪波动,事情多变。对此,更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象,是生命活动的客观规律。不管你是女经理、女企业家、还是女工人、女农民,更年期这一生命阶梯每个人都必须走过。女性的更年期什么时候开始,什么时候结束,目前还没有一个准确的结论。但女性的绝经年龄是可以肯定的,我国妇女平均绝经年龄在45 ~ 55 岁。
而更年期妇女出现的各种反应也多在这一年龄段,过了这一年龄往往逐渐缓解。所以,更年期不是疾病和身体衰弱的代名词,而一个年龄段。有了这种自我认同,才不会今天恐惧身患绝症,明天预感大祸临头,时而怨天尤人,时而自感命薄,而应坦然面对,抛弃焦虑和精神负担,以平稳而坚定的心理对待生活和工作。
(2)自我宣泄。喜、怒、哀、乐、忧、思、惊是人常有的情绪反映。按照心理学的观点,人的情绪是不会自然消失的,总会通过某种途径宣泄。善于外宣泄的人往往身体健康,而不善于外宣泄的人则往往造成身体的自损。更年期妇女精神稳定性差,情感波动大,心理容易失衡。所以,自我宣泄非常重要。宣泄的途径和方式多与自身修养有关,可选择的方式如下。
①倾诉。向自己的亲友、家人、朋友、领导、医生倾诉,让他们分享你的欢乐,排解你的忧愁,使自己的心理得到一种慰藉,减轻一些压力。
②交流。琴、棋、书、画、影视、小品
⑧ 更年期心理病症严重者可进行哪种咨询
人生病以后,不仅在生理上、生活中发生了一系列变化,而且在心理上也会发生微妙的变化,而心理状态本身是导致生病的因素之一,也是影响病情的因素之一。在疾病的诊断过程中,医生会根据病人诉说的临床症状,作一些有关的体格检查,再进行必要的化验和一些特殊检查,初步作出病理诊断。而根据人的心理活动与行为的表现进行检验分析,以找出病源,予以开导和消除不良心理,这就是心理诊断。
心理咨询,在西方国家,尤其在美国已成为“热门”的心理学分支学科。在我国一些有条件的医院或妇女保健机构,也已开始设立了“妇女更年期门诊”或“更年期男女心理咨询处”,以利于咨询、指导与紧密观察更年期男女的心理活动及更年期综合征病情,帮助一部分有心理障碍的更年期男女重新振作起来,迎来“第二个春天”,这也有利于更年期常见病的及时发现和治疗,尤其是妇科癌症和男科病症的早期防治。
所以有不适症状、尤其是严重心理症状的更年期人,可通过向心理医生进行咨询以解决问题,保护身心健康,更有效地预防和治疗疾病。
更年期男女还可通过心理咨询了解更年期的正常生理过程,掌握必要的保健知识,学会以乐观与积极的态度对待老年的来临,消除无谓的恐惧与忧虑,解决各种心理矛盾、病理冲突、情绪障碍,思维问题等,这将会大大有利于预防更年期综合征和其他身体疾病的发生,如果发生,也可减轻症状,易于治疗。心理咨询还可使其家人更好地了解更年期男女可能出现的症状,在一旦发生某些神经功能失调症状时,给予同情、安慰和鼓励,达到更好的治疗效果。
⑨ 更年期妇女应该知道的一些心理健康有哪些
更年期是成年向老年过渡的阶段,其生理特征是卵巢功能逐渐衰退,排卵停止,生育能力丧失,性激素分泌减少,月经紊乱直至停止。随着卵巢功能的减退常伴有神经内分泌系统和植物神经系统功能失调,此时很容易发生躯体和心理的不适应,甚至出现某些精神障碍。如何顺利地渡过这段“多事之秋”对更年期妇女来说是十分重要的。
妇女到更年期后有时会感到情绪特别不稳、烦躁、爱发脾气、失眠,或心情忧郁、自卑、多疑,甚至觉得生活毫无意义、想死,还有的可出现嫉妒或偏执妄想。这些症状或心理障碍的产生一部分是由于内分泌改变的结果,另一部分则是受心理社会因素的影响,但与内分泌变化有密切关系的某些症状,如潮热、出汗等也受心理社会因素的影响。我们研究组曾经对内分泌改变和心理社会因素对更年期综合征症状的影响和相互关系进行了研究。结果表明,有良好的社会环境、家庭环境及人际关系的妇女更年期症状较轻,且症状的缓解和消除较快,预后较好。
更年期妇女受到的不良心理社会因素影响是多方面的。衰老本身就是一种心理压力,对妇女而言,进入更年期似乎就意味着各种能力如工作能力、性吸引力等不同程度的减退或丧失。其次,更年期妇女的健康状况往往不如以前,容易发生各种疾病,这又加深了她们心理上的负担。更值得指出的是在此期前后,孩子们陆续离开了家庭,母亲的义务也已完成,丈夫又可能因忙于工作减少了对家庭和妻子的关心、照顾,由此产生了以心情抑郁为主要表现的“家庭空巢综合征”。另一方面,在我国,妇女一般在55岁退休,因此她们还面临退休,故有时感到无法适应、害怕、失眠等。这些情况往往和自身的社会环境联系在一起,常以嫉妒、猜疑、焦虑、抑郁、疑病、自我暗示等形式表现出来。如果个体性格有缺陷、青壮年期有严重的精神创伤、操劳过度,更年期各种不适和反应得不到亲人或社会的理解和支持就可能使更年期的症状加重,甚至出现更年期精神障碍。
要顺利健康地渡过更年期,就应针对自身的心理特征和所处环境进行必要的心理调节。首先,应注意身体健康,心情愉快,尽量消除和减少疾病的困扰。坚持必要的社会活动和体育锻炼,多与人交往,增进友谊,维护和保持良好的人际关系,合理安排家庭内的生活,有意识地转换自已在家庭中的位置或角色,切忌自我封闭。其次,要适当的肯定自我,使自已精神振奋,生活充实和丰富。正确和乐观地面对过去、现在和未来,把生活环境中的危机降到最低程度,以保持良好的心理状态抵御更年期内外环境不利因素的侵袭。
我们的临床经验证明,更年期的心理障碍和躯体疾病并不可怕,只要积极与医生配合,保持良好的心境,辅以必要的药物是完全能够克服的。
⑩ 妇女更年期心理咨询
妇女更年复期焦虑症------患者表现制焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕、心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张。检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在。
中医效果较好,建议看中医