如何做口吃患者心理辅导

A. 口吃去看心理医生有用吗

心理医生可以治口吃吗？其实是可以的，最好找专业的心理学口吃矫正机构老师。首先我们要明白治口吃绝对不是一天或者几天就能好的，他是需要时间的。如果你对口吃很在意，感到很痛苦，说话前经常有口吃预感，和恐惧感，总是关注口吃，纠结口吃，并且自己尝试过改正，比如练发音等，但不见效果，甚至越改越严重。那你就是口吃病了。
口吃病，就需要系统的治疗了。口吃病难治，主要难在不容易找对治疗的方向。要想治好一个病，必须首先搞清楚这个病是怎么来的。对于很多生理疾病，医学专家已经研究明白了病因，以及治疗的方法，还有相应的药物或手段。当然人类攻克的疾病其实是很少的，很多还在继续研究当中。心理疾病不同于生理疾病，可以说心理疾病主要是因为不服从自然。口吃本是人皆有之的正常现象，但由于你对口吃有着错误的认知，继而导致了你对口吃的错误态度，然后在这种错误态度的驱使下，你想方设法与口吃对抗，企图消灭口吃，结果反而被口吃所困扰。你身边肯定有这样一类人，他口吃比较频繁，但自己不太在意，所以他的口吃并不会给他造成痛苦感，顶多只是有些烦恼而已。这样的人属于常态口吃者。而一旦你有了“不要口吃”这个执念，就会整日关注、对抗口吃，一旦发生口吃就会纠结不已，这样就会不断的制造心理阴影。有了心理阴影，你就成了一个口吃病患者了。有了心理阴影后，一旦遇到合适的刺激，阴影就会发作，你就会出现口吃预感、恐惧感，就会紧张不安，此时说话必然容易难发。
口吃没说出来，或即使说出来但口吃了，你又会难过、郁闷，纠缠不休，又会加重心理阴影。心理阴影越重，一旦发作，口吃就会越厉害。你就陷入了一个恶性循环，不可自拔了。治口吃病，放下对抗是根本，正所谓“放下才能解脱”。如何“放下”，是最难的，也是最重要的。当然治疗的过程中还需要用到一些方法、技巧等。

B. 求治疗口吃的方法和如何心理辅导

你要做的第一件事就是告诉自己，你需要改变这一切，你真的需要改变你现在的说话方式。虽然要做到这一点很困难，但是你依然要全身心投入，不能有一丝一毫的懈怠。有些人有一种不切实际幻想认为口吃会在某一天自动消失，你不能对此说法抱有希望。另外也不要寄希望于一贴灵丹妙药就能解决你的问题。 你也不能被动等待好的治疗方法某一天会自动上门来找你，相反你必须自己去努力去寻找。你要明白，那些老的治疗方法以及多年来你所为之所付出的努力对你都没起什么作用。习惯势力总是很强大，你会发现自己很难改变目前的这一切。尽管现在的讲话方式让你不是太舒服，但是你已经习惯了这种方式。我们总是在那些未知的东西面前退缩。 为了得到你所希望得到的长期进步，你必须愿意忍受暂时的不适，有时候甚至是苦恼。天上不会掉馅饼。为什么你现在不能花点时间和精力来治疗，让你以后能想说就说呢？那么怎样治疗呢？你要把口吃这一世界难题彻底击垮，一次性予以解决。没有人认为能不费吹灰之力就能做到这一点。那我们现在就该开始了吗？ 要想治好口吃，一个相当重要的前提是口吃患者必须深信口吃能够被有效的制服，同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是自我治疗的最危险的敌人。 二、关于我们的自我疗法>>>> 这本书是写给我国（美国）的许许多多的口吃患者看的，是以第二人称来阐述他们应该如何控制口吃。我们可以很有信心地说，作为一个口吃患者，你不需要向你的口吃绝望的投降，因为你能够改变你的说话方式。你能够学会以更轻松的方式说话，而不是象以前那样苦不堪言。没有哪一种方法能轻松而且快速的解决你的问题，但是采用正确的自我疗法，肯定会带来成效。 经验已经让你对一切声称能解决你的口吃问题的治疗方法都抱有怀疑的态度。过去，你可能已经尝试过不同的治疗方法，结果让你一次又一次地失望，最终你终于幡然醒悟。本书不会承诺迅速而神奇地治好你的口吃，也不会对你进行误导。它只是阐释你能够做而且应该做的工作，来克服你的语言困难。这本书基于那些经事实证明有效的治疗方法和过程，提供了一个合理的，可行的矫正计划。在这一计划中，你可以随意的四处走动，除非你处于那些可以近距离地观察你的场合，比如说，当你在打电话的时候。如果你拥有一个手掌大小的复读机或者录音机，能够随时随地地录下你的声音，那就再好不过了。这些设备的价格并不太贵。同时你也要准备一个小的备忘录。 三、 口吃的最初原因>>>> 有一个广泛接受的观点值得一提，这个观点也是比较有趣的。口吃发生的最初原因其实并不存在。人们提出了好多理论来解释口吃的原因和特性。但是没有哪一种理论得到了证实或者可能会得到了证实。这些理论认为口吃的原因可能是环境影响或遗传因素，或者由于两者的交互作用。 无论口吃的原因是什么，这一原因现在都不会再对你起作用了，在现在看来，这些原因也不见得正确。因而我们认为口吃的最初原因现在对你没有任何意义，也不会影响你现在进行的矫正过程。你真正需要考虑的是什么原因让你现在一直口吃、不见好转。 你没有理由一辈子都这样绝望的口吃下去，使你的生活和事业一败涂地。别人治疗成功了，你也能。 四、影响治疗的因素>>>> 在向读者解释口吃治疗的详细步骤前，我们要讨论一些相关的因素。因为这些因素和你的矫正态度，矫正观点，矫正中的所作所为有关系并影响了这些方面。 这些因素包括了会对矫正过程产生实质影响的那些方面的信息，例如，人的感觉、情绪、压力、注意力分散、获得他人帮助、动机等等。首先，我们指出感觉和情绪一般是如何影响语言困难的程度的。 1）感觉和情绪 口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。换句话说，它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。 接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话，以至于你试图让自己把话说得完美无缺。你的压力也就越来越大，你的问题也就越来越严重。不幸的是，语言的机制处于一种微妙的平衡状态，你越想不口吃，无意中口吃就越厉害。 口吃影响了你的情绪，因为作为一个口吃者是非常令人难受的。可能他们会想作为一个口吃者真丢脸，即使事实上并不是这样。结果是你对你的语言困难更加地敏感。 口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧，这是事实。结果是，某些环境下，口吃者感到非常困窘和丢脸，他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧，有时候还会有自我仇视。 人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑，这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度。正如狗摇动的尾巴对狗的个性有影响一样（注：此说不知从何而来，看不明白），口吃也改变了口吃者的个性，但是如果你不那么敏感，并且知道当口吃可能会发生或者口吃确实发生了，你根本没必要惊慌的话，很快你的语言就会流利的多。 口吃恐惧可能是对于单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等等的恐惧。如果你恐惧小一点。压力轻一点，可能你也就不会有如此有的语言困难了。 当你的恐惧感很强烈，相应的压力会增强，你会口吃得更加频繁，更加严重。有时候，你的恐惧感非常非常强，你会处于狂乱的境地，你的思想和行动近乎瘫痪。这种恐惧和焦虑感妨碍你进入那些本来你很喜欢的场合，你的个人经历也失色许多。这会让你感到更加耻辱和尴尬，你会觉得更加失败，因而你也会口吃得更厉害。所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。 2）紧张与放松 由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样多，或者至少你口吃起来也要容易的多。 压力是如何产生的？这很难回答。据说，催眠术会对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力，那当然是非常好了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。 还有另一种方法对患者的放松有帮助，许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会降低患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要少一些，我们还是只能很遗憾的说，这种效果是暂时性的。所以很明显这种方法不值得推荐。 很不幸，我们也不能给患者推荐任何药物。镇静剂完不成我们的任务。 有人提议说，放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张，并且这种效果持久的话，那绝对是了不起的治疗方法。许多人投入了这一课题的研究，许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习，他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。但是效果是否能令人满意，还没有被证明。 这并不意味着放松练习令人气馁。因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。基本的原理还是：你越平静和放松，你得口吃就会越少。这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一，因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。 比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。如果你能确定大部分紧张所在的位置，那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。有一些不同的肌肉放松练习方法，他们在特定的环境中会对你有帮助。 这些练习仅仅涉及某些肌肉，这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。 我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处，同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。 同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头，站的很直。这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行，或者跟别人一样行的感觉。在这个方面，身体训练也会对你有帮助。 3）转移注意力 如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了，但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘”。 任何东西，只要它能让你从恐惧那里转移注意力，或者不去考虑口吃的威胁，通常都会给你暂时的轻松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导，例如，他们会以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话，或者说话的同时，扳手指、挥舞胳膊，或跺脚等等。这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利。 当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时的掩盖你的恐惧。想想吧，你就是这样使用这些办法的。但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。这些看起来稀奇古怪的方法，和新奇的矫正方法对患者起作用的方式是一样的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者对它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影响的话。 4）争取别人的支持 如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话，那你是非常幸运的。然而，我们的自我矫正计划是基于以下的假设作出的：你没有机会得到这样的专家的帮助。即使你确实能得到他们的帮助，能否矫治成功基本上还是取决于你自身。 这并不意味着你应该拒绝别人的帮助，因为你需要别人和你说话，进行持续的练习。如果你和一个家庭成员或一个好友关系很好，彼此互相信赖，并且你对他很有信心。他/她会在很多方面给你提供有价值的服务。 作为一个观察者，这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。在你研究你口吃方式的时候（这将在以后讨论），在你遇到困难时，这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃方式，帮助你弄清楚你的口吃行为。 他/她也有可能陪伴你完成某些任务，在你去的成绩的时候赞扬你一下，通过鼓励你继续坚持知道你达到你的目标，给予你精神上的支持。

C. 口吃人如何进行心理脱敏

口吃者抄的心理脱敏过程可以分成袭以下几个步骤： 第一步：应该先从行为脱敏入手，比如走路要慢一些、写字轻一点、打字慢一点，尽量不要同别人比试速度。 第二步：则是要做到心理放松，即在不说话时心理能够保持松弛的状态。很多口吃患者在不说话的时候也想着说话的事，结果终日处于紧张之中。 第三步：是情景想象放松，即在想象与人说话时找到放松的感觉，这一步是最关键的，也可能是最难的，就是想象自己用一种能让自己轻松的方式与想象中的人讲话。注意，这种放松实际上是彻底改变一种说话方式，而不是在原来的说话模式上寻找放松的感觉。比如，你可以模仿日常生活中见过的讲话稳重、成熟、充满自信的人，象他们那样说话。 第四步：也是最后一步就是真正说话时，保持友善的态度，用新的说话方式说话。需要指出的是，心理治疗通常都会有反复，因为神经系统接受新的反射也需要一个过程，但是只要你在练习后，感觉自己心理确实比过去放松多了，就证明我们的方法对你是有效的。 虽然你暂时在说话时还不能完全克服口吃，但是你已经能够放松自己了，已经养成稳重成熟的行为方式了，都会对你的身体健康起到正面的影响，进一步克服口吃也就是可以期待的事了。

D. 如何有效地克服口吃患者心理障碍

我也不知道是怎么回事，在我十七岁那年老天爷跟我开了个玩笑，我患上了口吃。本来，按理来说，口吃都是孩童时代有的，成年后应该不会有了，而我偏偏患上了。从此，口吃的痛苦，象枷锁一样压得我喘不过气来，窒息着我的精神，对于我的工作、生活和前途都造成极大的障碍。
我口吃的严重期就是在前两年去韩国打工，当时是劳务输出，交了七万块钱过去的。在韩国进了一家电气厂，当时时常想着口吃，干活也天天出错，经常受批评，心理障碍就更加重了，最后连一句完整的话都说不出来，跟同事、上级交流时，他们只有从我那憋得满脸通红、勉强发出的几个字音中辩解。我出门不敢问路；上街不敢买东西，甚至走到宿舍门口叫不出“开门”二字，最后只得苦苦等半天，。。。。这是多么痛苦啊！我身上没有欢乐，成天垂头丧气，萎靡不振，各种场合真是有我不多，无我不少，我疏远了一切人，只有独自一人在苦恼、忧郁、绝望。。。我痛苦自已比哑巴还不如，因为哑巴尚有人给予同情，象我这样的人，还不是个没有灵魂的躯壳，还不如那不知苦和乐的白痴。。。。。为了获得一息安宁，我从一个性格开朗的人变成了一个宿命论者、一个有神论者，我时常虔诚地作祷告，只求在梦中有某慈悲神佛超渡我脱离苦海，求主耶稣能给我恩赐。。。但是口吃依然没有好，干了两年都快疯了，整个人就像行尸走肉，没有灵魂的躯壳，后担着赔偿二十万的风险跑了回国，寻找治疗口吃的途径。
回来在网上查看了些资料，看到培训班一个月治好口吃，我当时很兴奋，但又马上消沉了，想想以往多年，也并不是不努力，读书读报都试过，说话锻炼也试过，全都枉然。网上介绍：矫正中既不打针，又不服药，我很是怀疑。抱着忧虑和怀疑的心情参加手拉手口吃协会的培训，经过一个系统的训练，仅一个星期之后，我发现说话没以前那么吃力了，想说的话都基本能说得出来，我欣喜若狂，后面就更加勤奋的训练，别人花七、八个小时，而我花十多个小时训练。我知道，只要你付出努力不一定会成功，但你不付出努力就一定不会成功。老天不负有心人，为期一个月的培训，我竟能很流利地说话，且近阶段来，竟无口吃感觉，简直象换了个人。在那激动的心情驱使下，我的嘴巴无休止地运动着，简直没有个完，我的喜悦和兴奋，真难以用笔墨形容。每天晚上，不说上几个小时，简直不过瘾。是啊！这是几年内心的积愤，怎能不叫我吐尽苦水呢。更重要的是不但矫正了我的口吃，而且改变我以前的悲观想法，性格也变得外向起来，所以说矫正好口吃不仅能够流利地说话，而且也是一项改变人类的工程。
我在矫正口吃的过程中，有二点最深刻的体会：
（一）矫正口吃，我们要竖立信心。如果我们对口吃能否矫正这个最基本、最重要的问题都搞不清楚，甚至怀疑，我们怎么可能产生积极的行动力，没有动力何谈矫正成功。打个比方：如果你要找一样东西，你深信不疑它就在你的抽屉里，这时你一定会积极的寻找，直到把抽屉翻个底朝天最终找到了你要的东西；可是，如果你不能确定那个东西是否在抽屉里，可能由于抽屉里太凌乱，找了一半你就放弃了。这就是对目标不同的态度导致产生了不同的结果。那么，有了坚定的信念，可以使我们产生积极的动力，即使在最低谷你一样会看到希望，最终也就一定会获得成功。可如果是将信将疑，那么我们的行动力将会大打折扣，在受挫的低谷时期也可能会放弃，导致矫正失败。所以信心来源于对“口吃是完全可以矫正的”这个最基本的问题的深刻认识。有了信心，就能够看到希望，尤其在挫折出现时，也就有了耐心。最后我们只要下定决心，口吃一定会矫正成功的！
（二）矫正口吃，立刻行动。口吃病不是不治之症，靠科学的方法，良好的外在环境影响，自我的意志力的克服，就一定能彻底矫正口吃病。关键的问题是，我们需要突破怕别人笑话自己口吃，甚至怕别人嘲笑自己矫正口吃的羞怯畏惧心理。我们总是喜欢作茧自缚，把自己用厚厚的铠甲包围起来。自闭，自卑，焦虑，怀疑，羞怯，恐惧，紧张，心慌，懊恼，悔恨，痛苦，这些是我们口吃患者心理的鲜明写照。只有踏出第一步，勇敢地走出来，才能彻底治好口吃，改变自己一生。破茧而出，你就是一只美丽的蝴蝶 ， 命运掌握在自己手里，而不是在别人的嘴里。改变命运，矫正口吃，就从今天开始!
以上是我本人对矫正口吃的体会，供大家参考。为了能够继续巩固，我现在出去做促销员，锻炼口才，我现在的目标不仅是治好口吃，而且还要炼就一副好口才，我的梦想是做一名演讲家，把我的成功经历与大家分享。在这里我祝全国各地的朋友们，都能够摆脱口吃的困扰。

E. 如何克服因心理暗示造成的口吃

心里障碍的话那就要突破，尝试在人多的地方说话，多和陌生人说话，越是口吃，越是不敢说，就越难解决。有一个著名的演说家，以前也是口吃，但他经常含着石头读文章，慢慢的就好了。要把你的自信心培养起来，加油。

F. 说话非常容易紧张，紧张就会有点口吃，我该怎么办，请曾经的口吃患者给个方法，不要网上复制的资料

我认为：你的口吃是由于你过分敏感脆弱，缺乏自信心和安全感，遇事紧张造成的专，首先需要提高自信心，把自己属的优点罗列一下 认真审视自己应该引以为自豪的方方面面，为自己喝彩！同时进行放松训练！
口吃通过心理咨询调整来改善，效果非常好，建议你及时调整一下！
祝你开心！

G. 心理口吃怎么办

对于口吃问题的原因和症状,人们取得了很大的共识.但是,对于口吃矫正方法,人们却没有统一的共识,因为迄今为止,人们还没有找到行之有效的矫正口吃的方法.

口吃的矫正,虽然还处在探索阶段,但是也诞生了许多有一定效果的矫正方法,其中影响力比较大的是发音法、呼吸法、森田疗法、突破法、药物治疗方法.

发音法

就是要在每句话的开始轻柔地发音,改变口吃者首字发音经常很急很重的特点.说话的速度要降到很慢的程度,一开始时一分钟60-100字,而人们平时说话的速度要达到每分钟200字.这样有两个效果,一是慢速让人心态平静,二是有一种节奏感.这两点都能有效地减少口吃.口吃者在朗诵和唱歌的时候不口吃,就是因为有一种稳定的节奏感在里面.

呼吸法

提倡腹式呼吸法.由于深呼吸能使肌肉获得适当的运动和协调,能松弛与缓和身体各部和颜面肌肉的紧张状态,能逐渐消除伴随运动.深呼吸能影响人的情绪,能使激动的情感得以缓和以致平息.

突破法

口吃患者组织在一起或单独到人群密集的地方去演讲,唱歌,逐步克服说话的恐惧心理.

森田疗法

森田疗法是治疗精神病症的方法,核心思想是"顺其自然,为所当为".放弃口吃的治疗,接受口吃,做自己应该做的事情.这种思想类似于不治而愈.该方法能有效的缓解口吃患者的心理压力.

药物治疗

目前有一些抗多巴胺类药物(多巴胺拮抗剂)能够抑制口吃,包括氟哌啶醇、利培酮和奥氮平.这些药物减轻口吃的疗效已经通过双盲、安慰剂效应受控的临床研究的检验.这些药物一般可以减少口吃程度33%-55%.不过氟哌啶醇由于有很强的副作用,很少用于口吃患者.利培酮和奥氮平的副作用相对较小.不过目前美国食品药品监督局尚未批准这三种药物的任何一种用于口吃治疗.目前一些临床试验正在进行中,如果结果顺利的话,不久FDA可能会批准第一种用于口吃的药物.另一种对减轻口吃有效的药物帕戈隆是一种特异性氨基丁酸γ-氨基丁酸(GABA)受体调节药物.

其他一些药物能够加重口吃,甚至引起不口吃的人口吃.这些药物包括一些多巴胺激动剂,例如利他能;以及一些特异性抗血清素重吸收类药物(SSRI),例如氟西汀和复苏乐.

沉默疗法

在你紧张或有口吃预期的时候,少说或不说.口吃是一种条件反射.长年的口吃,会强化你的条件反射.但是在紧张的环境下,少说或不说,使口吃的发生几率降低,口吃的条件反射就会逐渐淡化,最后消失.需要强调的是,利用该方法,并不是要你不说话,少说话,恰恰相反,你需要经常跟人交流,多倾听,只是偶尔紧张或预期口吃的时候,适当少说而已.

口吃的矫正方法还有很多,除了对身体有损害的疗法之外,口吃患者都可以勇于尝试.许多口吃患者通过上面的一些方法,获得了语言新生.

H. 口吃患者 平常怎么锻炼自己来缓和病情严重化

口吃
口吃，绝对不只是说话结巴这样简单！

口吃，英文学名为Stuttering，是一种牵涉到了遗传基因、神经生理发育、心理压力和语言行为等诸多方面的，非常复杂的语言失调症。

口吃，不光是指你说话时结巴的这种现象。事实上，它包含了三大紧密相联的层面：

1. 口吃的核心行为(Core Behaviors)：也叫做口吃的核心症状(Core Features)。
指的就是你这种结巴的、不正常的语言表达方式。也就是你原本应当是流畅的，富有节奏的语言表达过程，被过多的、无法自控的语音重复、拖长和卡壳所中断的这种现象。
2. 口吃的附加行为(Accessory Behaviors)：也叫口吃的第二行为(Secondary Behaviors)，或口吃的第二症状（Secondary Symptoms）。
它指的是你为了逃避和摆脱口吃的核心行为，所表现出的各种不正常动作和行为。像是眨眼、跺脚，清喉咙、面部和脑袋抽搐，咬手指 …… 以及说话故意停顿，或逃避某些容易使自己感到压力、说话结巴的场合等等。
3. 口吃心理（Affective Reactions）：口吃最为神秘而巨大的部分，包含了情感和认知两个方面。
它既包括了口吃给你所带来的恐惧、焦虑、压力、羞耻、内疚、挫折等负面感觉和情绪，也包括了由此导致的你对口吃、对自己、对整个人生和世界的看法和认知。

当你了解了口吃的三大层面后，我们就可以通过下面这张示意图，将口吃的真实结构清晰地勾画出来：
口吃结构示意图

这张口吃的结构示意图，包含了下面三大最为基本、最为重要的含义：

1. 口吃，不是单纯的语言问题，也不是单纯的心理问题，它是一个复杂的多面体！
它是一种由“口吃核心行为”、“口吃附加行为”和“口吃心理”这三大层面所构成的、非常复杂的语言失调症。这三大层面紧紧纠缠，成为了一个整体，不可分割。
2. 口吃语言行为，是口吃的核心，是一切的基础！
口吃的核心行为，即口吃语言行为，是一切痛苦的根源。口吃的附加行为和口吃心理，都是围绕着它而产生的。
3. 口吃，不是静态的，是一个动态的恶性循环！
口吃的核心行为、口吃的附加行为和口吃心理，这三者构成了动态的恶性循环：
口吃语言行为，导致了口吃心理的产生；
口吃心理，其所带来的焦虑、紧张和压力，不但会让你结巴得更厉害；还会导致附加行为的产生；
口吃的附加行为，原本是口吃者因恐惧和羞耻，为逃避和摆脱口吃而发生的行为。但它却让口吃者的语言行为更加“偏离常态”，最终成为了这种“不正常语言行为”的一部分，并与口吃核心行为一起，反过来进一步加重口吃心理的恶化。

1、表现特征：

（1）难发性 （2）重复性 （3）中阻性

2、原因：

（1）生理原因。有人认为口吃与遗传或某种脑功能障碍有关。

（2）心理原因。如精神紧张、焦虑、应激。精神因素是引起口吃的主要原因。

（3）整个语言神经功能有障碍。即与发音、对语言理解甚至读书写字有密切关系的神经系统发生障碍。

（4）生理疾病。如儿童脑部感染、头部受伤以及患百日咳、麻疹、流感、猩红热等传染病后也易引起口吃。

（5）模仿和暗示。

3、矫治和预防：

（1）解除说话时的紧张情绪，并注意消除不良刺激。

（2）加强说话训练。

一、关于自我治疗>>>>

也许你就像美国的150万口吃者中的大多数一样，不能得到适当的口吃临床治疗。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能够利用的治疗方法和相关资料，进行自我治疗。

你要做的第一件事就是告诉自己，你需要改变这一切，你真的需要改变你现在的说话方式。虽然要做到这一点很困难，但是你依然要全身心投入，不能有一丝一毫的懈怠。有些人有一种不切实际幻想认为口吃会在某一天自动消失，你不能对此说法抱有希望。另外也不要寄希望于一贴灵丹妙药就能解决你的问题。

你也不能被动等待好的治疗方法某一天会自动上门来找你，相反你必须自己去努力去寻找。你要明白，那些老的治疗方法以及多年来你所为之所付出的努力对你都没起什么作用。习惯势力总是很强大，你会发现自己很难改变目前的这一切。尽管现在的讲话方式让你不是太舒服，但是你已经习惯了这种方式。我们总是在那些未知的东西面前退缩。

为了得到你所希望得到的长期进步，你必须愿意忍受暂时的不适，有时候甚至是苦恼。天上不会掉馅饼。为什么你现在不能花点时间和精力来治疗，让你以后能想说就说呢？那么怎样治疗呢？你要把口吃这一世界难题彻底击垮，一次性予以解决。没有人认为能不费吹灰之力就能做到这一点。那我们现在就该开始了吗？

要想治好口吃，一个相当重要的前提是口吃患者必须深信口吃能够被有效的制服，同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是自我治疗的最危险的敌人。

二、关于我们的自我疗法>>>>

这本书是写给我国（美国）的许许多多的口吃患者看的，是以第二人称来阐述他们应该如何控制口吃。我们可以很有信心地说，作为一个口吃患者，你不需要向你的口吃绝望的投降，因为你能够改变你的说话方式。你能够学会以更轻松的方式说话，而不是象以前那样苦不堪言。没有哪一种方法能轻松而且快速的解决你的问题，但是采用正确的自我疗法，肯定会带来成效。

经验已经让你对一切声称能解决你的口吃问题的治疗方法都抱有怀疑的态度。过去，你可能已经尝试过不同的治疗方法，结果让你一次又一次地失望，最终你终于幡然醒悟。本书不会承诺迅速而神奇地治好你的口吃，也不会对你进行误导。它只是阐释你能够做而且应该做的工作，来克服你的语言困难。这本书基于那些经事实证明有效的治疗方法和过程，提供了一个合理的，可行的矫正计划。在这一计划中，你可以随意的四处走动，除非你处于那些可以近距离地观察你的场合，比如说，当你在打电话的时候。如果你拥有一个手掌大小的复读机或者录音机，能够随时随地地录下你的声音，那就再好不过了。这些设备的价格并不太贵。同时你也要准备一个小的备忘录。

三、 口吃的最初原因>>>>

有一个广泛接受的观点值得一提，这个观点也是比较有趣的。口吃发生的最初原因其实并不存在。人们提出了好多理论来解释口吃的原因和特性。但是没有哪一种理论得到了证实或者可能会得到了证实。这些理论认为口吃的原因可能是环境影响或遗传因素，或者由于两者的交互作用。

无论口吃的原因是什么，这一原因现在都不会再对你起作用了，在现在看来，这些原因也不见得正确。因而我们认为口吃的最初原因现在对你没有任何意义，也不会影响你现在进行的矫正过程。你真正需要考虑的是什么原因让你现在一直口吃、不见好转。

你没有理由一辈子都这样绝望的口吃下去，使你的生活和事业一败涂地。别人治疗成功了，你也能。

四、影响治疗的因素>>>>

在向读者解释口吃治疗的详细步骤前，我们要讨论一些相关的因素。因为这些因素和你的矫正态度，矫正观点，矫正中的所作所为有关系并影响了这些方面。

这些因素包括了会对矫正过程产生实质影响的那些方面的信息，例如，人的感觉、情绪、压力、注意力分散、获得他人帮助、动机等等。首先，我们指出感觉和情绪一般是如何影响语言困难的程度的。

1）感觉和情绪

口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。换句话说，它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。

接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话，以至于你试图让自己把话说得完美无缺。你的压力也就越来越大，你的问题也就越来越严重。不幸的是，语言的机制处于一种微妙的平衡状态，你越想不口吃，无意中口吃就越厉害。

口吃影响了你的情绪，因为作为一个口吃者是非常令人难受的。可能他们会想作为一个口吃者真丢脸，即使事实上并不是这样。结果是你对你的语言困难更加地敏感。

口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧，这是事实。结果是，某些环境下，口吃者感到非常困窘和丢脸，他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧，有时候还会有自我仇视。

人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑，这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度。正如狗摇动的尾巴对狗的个性有影响一样（注：此说不知从何而来，看不明白），口吃也改变了口吃者的个性，但是如果你不那么敏感，并且知道当口吃可能会发生或者口吃确实发生了，你根本没必要惊慌的话，很快你的语言就会流利的多。

口吃恐惧可能是对于单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等等的恐惧。如果你恐惧小一点。压力轻一点，可能你也就不会有如此有的语言困难了。

当你的恐惧感很强烈，相应的压力会增强，你会口吃得更加频繁，更加严重。有时候，你的恐惧感非常非常强，你会处于狂乱的境地，你的思想和行动近乎瘫痪。这种恐惧和焦虑感妨碍你进入那些本来你很喜欢的场合，你的个人经历也失色许多。这会让你感到更加耻辱和尴尬，你会觉得更加失败，因而你也会口吃得更厉害。所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。

2）紧张与放松

由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样多，或者至少你口吃起来也要容易的多。

压力是如何产生的？这很难回答。据说，催眠术会对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力，那当然是非常好了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。

还有另一种方法对患者的放松有帮助，许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会降低患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要少一些，我们还是只能很遗憾的说，这种效果是暂时性的。所以很明显这种方法不值得推荐。

很不幸，我们也不能给患者推荐任何药物。镇静剂完不成我们的任务。

有人提议说，放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张，并且这种效果持久的话，那绝对是了不起的治疗方法。许多人投入了这一课题的研究，许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习，他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。但是效果是否能令人满意，还没有被证明。

这并不意味着放松练习令人气馁。因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。基本的原理还是：你越平静和放松，你得口吃就会越少。这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一，因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。

比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。如果你能确定大部分紧张所在的位置，那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。有一些不同的肌肉放松练习方法，他们在特定的环境中会对你有帮助。

这些练习仅仅涉及某些肌肉，这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。

我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处，同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。

同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头，站的很直。这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行，或者跟别人一样行的感觉。在这个方面，身体训练也会对你有帮助。

3）转移注意力

如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了，但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘”。

任何东西，只要它能让你从恐惧那里转移注意力，或者不去考虑口吃的威胁，通常都会给你暂时的轻松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导，例如，他们会以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话，或者说话的同时，扳手指、挥舞胳膊，或跺脚等等。这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利。

当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时的掩盖你的恐惧。想想吧，你就是这样使用这些办法的。但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。这些看起来稀奇古怪的方法，和新奇的矫正方法对患者起作用的方式是一样的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者对它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影响的话。

4）争取别人的支持

如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话，那你是非常幸运的。然而，我们的自我矫正计划是基于以下的假设作出的：你没有机会得到这样的专家的帮助。即使你确实能得到他们的帮助，能否矫治成功基本上还是取决于你自身。

这并不意味着你应该拒绝别人的帮助，因为你需要别人和你说话，进行持续的练习。如果你和一个家庭成员或一个好友关系很好，彼此互相信赖，并且你对他很有信心。他/她会在很多方面给你提供有价值的服务。

作为一个观察者，这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。在你研究你口吃方式的时候（这将在以后讨论），在你遇到困难时，这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃方式，帮助你弄清楚你的口吃行为。

他/她也有可能陪伴你完成某些任务，在你去的成绩的时候赞扬你一下，通过鼓励你继续坚持知道你达到你的目标，给予你精神上的支持。

I. 怎样克服口吃上的心理障碍

你的灵魂没有口吃，口吃是你身体机能缺陷，但可以通过心灵的变化，从而完善这一块身体机能。

口吃完全可以好起来，通过你的想象，通过你的训练，通过你的心理自信。

J. 口吃患者如何克服紧张情绪

口吃和心态
很多口吃朋友在和陌生人、上级讲话时口吃会重，其实我原来也是这样的，这种现象几乎所有的口吃朋友都有，即使是正常人也会在这两种场合下有不自在或是胆怯的心理（尤其是那些虽然不口吃但很内向的朋友），在交际场合中这都属以正常的现象。也有一些人在朋友家人面前比较放得开，甚至还很外向，但最怕那些关键的场合或是一些陌生人或上级领导。其实像这种情况，不光是我们口吃的人有，许多普通人也有，一些比较缺乏社会经验或者年龄比较小的人就经常有这样的情况，这只是对交际和一些重要的场合缺乏经验造成的，这个并不鲜见。尤其是我们中国人、亚洲人，性格偏内向、不善于表现自己，所以比较突出，这和教育、环境有关，但西方人就好一些。所以，不要把自己的口吃和性格看作是你一个人的专利，随着社会经验不断的丰富，慢慢这种性格方面的问题会自然消除，当然，这要看你用怎样的角度和观点来看待。其实你仔细想想，说句粗俗一点的话：不管他有多大的官，是高官还是什么明星、大腕，到澡堂里都是一个模样，哈…哈…哈。话虽俗，但道理深刻，之所以我们在那些高官、明星面前会感到很大的压力，是我们的自卑感在作怪，为什么会自卑呢？这是人类文化造成的，从古至今，就有高低贵贱之分，就说在当官的面前吧，有些当领导的还有我们自己也会这样认为，他（高官）比我们地位高，凌驾于我们之上，这正是一种典型的文化误区，我想请持有这样观念的人注意，所谓领导除了有权利之外还有更重要的——义务和责任！虽然现在提倡民主、人人平等，但是这种观念深植与人们的内心深处，这是一种被扭曲的文化，我们必须要抵御这种错误观念带给我们的消极影响！一个初生的婴孩，他的心态是非常的开放和自在的，他不会因为所处环境而有任何的心理障碍，想哭就哭，想笑就笑，无拘无束，一切让“我”作主，虽然有时会给自身或周围的人带来麻烦，但这种童心在某种程度上我们成年人还是要保持的。如果一个人能做到保持童心和对社会的各种规范（包括道德规范和法律规范等）之间做到统一和平衡，那么他将会是幸福快乐的，人生的成功将垂手可得。这也是我对人生的一种观念，虽然做到这点很不容易，但还是希望你、我和所有的朋友都能够打开限制，让“我”作主，做一个无限的人！
也许是因为我已经摆脱口吃了，所以，我看待口吃的问题还是能够跳出误区的。我觉得口吃朋友的心态上就有很大的误区。口吃朋友自我意识很狭隘，其实每个人都有不同程度的心理障碍，口吃朋友总是把自我看得“高于一切”，总是天天在盯着自己的缺点，在交际场合中总是在刻意感觉自己，刚才我提到许多不口吃但是性格较内向的人，在交际场合中也很拘束、羞怯，这是一种普遍存在的现象，可是口吃朋友就是认为天下只有自己最不幸，自己最不好，自己最无能，总是羡慕别人，希望要是能够成为“某某某”就好了，这种思维方式不正说明自己的自卑心理吗？这对消除口吃绝对没有一点好处的！我脑海中总闪出这样一句话：我和世界一样大，我是百分之五十，外面的世界是百分之五十，两者加在一起才是整个世界！不信，你现在闭上眼睛，这时外面的世界在我们的主观世界中消失了，仿佛世界不存在了，也许这样说不容易理解，但是我们的心理问题不正是我们主观认知造成的吗？如果外在的干扰我们不去接受它，他还会对我们起作用吗？就象是婴孩一样，金钱，权力，地位，出身等等他不懂得这些，更谈不上接受这些，所以他很自在、很快乐，所以让这些所谓的高低贵贱的东西见鬼去吧！一个人最怕不接受自己，西方流传这样一句话：成为你自己！这意味着自我接受，接受自己的一切，当一个人能够做到自我接受，他的一些缺点反倒会慢慢消失，反之则会在痛苦的泥潭中越陷越深，迷途不知返！一个人永远都不会成为另一个人，你是你，我是我，我们每个人都是“我”自己，成为自己是一种快乐，是一种哲学，你体验过成为自己的快乐和幸福吗？有很多曾经是口吃的朋友，并没有练习过任何的方法，但是他们的口吃最终却自然消除了！为什么，很简单，他们找到了一种感觉，一种在讲话中自在轻松的感觉，一种接受并成为自己的自在、轻松的感觉！
谈了不少，也许你会问这些听起来是有些道理，但是还想要更具体的方法。从口吃和我们的心态和情绪的密切关系来看，校正口吃没有什么具体方法，如果说有，就是要改变自己的心态，接受自我，成为一个真实、自在的自己！当你不再自轻自贱，当你能够和自己还有周围的一切相处融洽，你的口吃会永远消除的，你也将享受到永恒的快乐！
我提倡的理论方法，也许是一种通用的原则，不论你是对待口吃还是其他任何方面，我认为都能用一种积极的态度来达到你的目的。这也正是我的人生观。你能从现在做到把我上面的经验吃透，不用参加任何矫正班，因为这种方法我实践过，非常有效！