心理团队辅导初三学生减压案例

A. 初三学生心理自我疏导

初三是个很关键的时刻，如果你前面学得很好基本毫无压力，如果不好那就亚历山大了。1.到初三下半学期基本有很多试卷给你写，让你适应下考试的感觉以减轻上考场时的压力，让你适应考试的场面。2.小说可以让人醉生梦死沉溺于小说里面好像就不可自拔了，我很多同学都是小说迷，无论何时何地都是手机小说中，这也算是好事吧可以增加你的阅读量和别人没有的知识。3.听听音乐，看看书籍，散散步，上上网，出去旅游。这些都是很有效的放松方式。

B. 我们将要去为一个初三的班级进行减压的心理辅导活动，应该如何进行

1：早上早读时来，有很多学生会容易源犯困，读着读着，就没什么心思。接下来的课程就更不用说了，可以在上早读时一起高歌一曲，或者是在下早都的前几分钟都行
2：游戏之类的，如果教室外，有相当部分学生不情愿的，情愿在教室里睡觉咧，其实可以玩一下，每天像抽奖一样抽几个同学站起来，唱首歌，不愿的就背首诗咧~~这样每天都有期待的焦点，这样也不错哟，具体的操作自己细微想想吧

C. 心理咨询：初三学生应该怎样面对压力，该怎样做

初三学生刚好处于生理发育第二性特征，一般来说，只要把异性交往关系搞好了回，都能克服在这时期出现的任答何不良情绪，如易怒，心虚，浮躁，狂乱等激动情绪等。而你所成长的环境（包括家庭环境，社会环境，以及你心里营造出的一种古怪迷离之现象）给你添加的压力得需要你去营造一颗温和的心，伴你走出紧张、焦虑的泥潭。我以前也有过类似的经历，那时的我很迷茫，很烦乱，办法只有一个，就是索性什么都不想，勇敢去寻找属于我的快乐。

D. 心理辅导（我是一名初三的学生，压力非常大）

对于第一点：争吵是时常发生的事情，但是我们不能任凭它破坏我们的生活，所以对于争吵我们要学会的是原谅和致歉，还有心平气和的交谈。刚开始或许很难，但真正学会后，你会发现，这会为你赢得很多很好的友谊和很多人的尊敬。要明白，没有哪一段长久的友谊或深厚的感情没有经历过争执。所以尝试着去原谅，尝试着去宽容。慢慢来。

第二点：懦弱是很多人都会有的心态，毕竟不是每个人都像韩信一样可以在用几千人跟20万人打仗时都临危不乱。这方面嘛，有这么几个办法。一是多看一些英雄的事迹，在心里确定一个英雄形象，英雄目标；二是选择一项喜欢的运动，强健体魄；三嘛，就是学会习惯。我以前就很怕黑，只要一个人独处黑暗，就会心脏乱跳，神经紧绷，各种慌乱，后来我开始夜跑，就是每天晚上十一二点围着小区跑上两圈，一开始真是一步都不敢出去，后来强迫自己出发。慢慢的，我现在很习惯待在黑暗中，虽然害怕的感觉还在，就是心跳会加速，也会紧张，但是却不会胆小，因为我知道自己可以做到。

第三点：结合第二点看来，楼主有一点自卑的心理，这个需要树立自信，我在第四点再说好了。还有就是不要被生命的问题所束缚。对于生命，我们应该有的态度是，拥有时便珍惜它，但注定消逝时就接受它将离开的事实。要知道，如果雷真的要劈你，躲哪里都躲不掉。不要给自己太多的压力。

第四点：这是属于自卑心理。这里给楼主一些建议吧。不知道你有没有想过自己将来想要做什么，有没有想过自己最喜欢的自己是什么样子，如果没有想过，那就花些时间来想想吧。如果想过了，确定了，那么就往下走。明白了自己将来想要做什么，那么就从现在去准备，在保证成绩能达标的基础上开始着手去准备，比如如果喜欢旅行，那么现在就去捣鼓捣鼓相机什么的或者研究研究旅行知识什么的。慢慢的你会发现，在某一方面，你会成为同龄人中的专家，这些会成为你的谈资，不仅会让你获得很多在未来真正对你有用的知识，更重要的是会在对别人讲述或讨论相关知识的过程中让你变得自信。明白了自己最喜欢的自己是什么样子后，就用现在的自己和喜欢的自己做对比，看看自己需要改变的是什么，看看自己需要保持的是什么，比如说一个内向的人想变得外向活泼，那么他的方法应该是去结识一帮爱运动的人，因为爱运动的人大都身心健康，积极活泼，简言之就是近朱者赤近墨者黑，希望自己具备怎样的性格，那就去多结识具有这种性格的人，让他们来引导你，带动你。
还有就是，不要太在意别人的眼光。分析下，不爱你的人，他们不会注意你是美是丑，是高是矮，而爱你的人，他们不介意你是美是丑，是高是矮，所以何必为别人的眼光过活。其实你可以换位思考一下，比方说你今天出门后突然发现自己穿了双很丑的鞋子，那这时候你就想想，刚刚路上那么多人，你有在意过谁的鞋子？很多时候只是我们自己在当自己的观众，而别人并没有在意。

第五点：不用把学习看得那么重要，在现实社会中拼的，明面上是成绩，实质上是综合素质，学习方面其实只要做到达标、过关和不脱自己的后腿就好，因为这是我们的义务和责任，这点非常重要，当然，做得越好越好。可是最重要的一部分，往往不是学习。不妨多利用一些时间投注在自己喜欢的事情的钻研上，这将会成为在未来对你真正有用的东西。应试化的教育给我们的都是相同的模子，我就像流水线上正在生产的产品。我是不甘愿就这么与众相同的塑造自己的，所以我比较主张发扬自己的兴趣爱好。既然学校和社会给不了我们因材施教的环境，那我们就自己教自己。

对于做了的事，就坚定些，做数学题的目的不在于让我们做出正确的答案，而是通过思考的过程，锻炼我们的思维能力，只要作业时自己做的，那么这点就达到了。还有就是，凡是都要带着积极的态度去看待。就拿数学题来说，不用怀疑自己，做错了又怎么样，就算做错了，作业发下来后还可以改，而改的这个过程不是又给了你一次思考的机会吗？这是做对题的同学不会抓住的机会。

总之心态最重要~~~

E. 初中生心理案例

一、个案基本数据
姓名：陈＊＊
性别：男
年龄：16
年级：xx
接案日期：xxxx.12.12

二、主要问题叙述
案主在课堂上睡觉情形严重，在学校几乎都在昏沉中度过，对学习缺乏动机，学业成绩低落。导师多次劝导无改善迹象，转介至辅导室寻求协助。
三、背景资料
（一）家庭背景
（1.）家庭略
（2.）家庭背景
1.案主之前与祖父母、父亲、母亲、弟弟、妹妹同住。父亲工作不稳定，母亲因上大夜班，晨昏颠倒，案主与母亲相处机会不多。案主较害怕父亲的管教。
2.因父亲发生外遇，父亲与母亲案主国二时离婚。因不想让祖父母担心，父母离婚后仍同住一各屋檐下，国三时母亲才远赴日本，今年十一月中，父亲赴大陆工作。
3.案主在家会管教弟妹，叮咛弟弟出门要早点回家，要求妹妹帮忙看顾店面。
4.家中经济主要依靠杂货店收入、祖父母的老人年金。

（二）学校背景
（1）案主学习动机与学习成就均低落，每节上课几乎都会睡觉，甚至会连睡好几堂课。考试则在考卷上签名后继续睡。
（2）家人（祖父母、父亲）均要求案主好好读书，但个案希望先工作。
（三）社会背景
（1）个案表达能力很好，对于自己的想法均能清楚描述。
（2）个案喜爱玩网络游戏，平时都在家中玩，假日才会到网咖。
（3）案主表示在学习上应无法挽救，对自己也放弃了。

四、晤谈摘录

（一）晤谈目标在与个案建立关系，了解案主生活背景。
案主愿意且主动说明自己学习经验及生活背景，案主曾多次表明不想读书的想法，但家人均不同意。对于自己目前学习状况，个案表示曾试图调整睡眠时间，但发现无效。案主对于自己只要一上课就容易陷入昏睡的状况也很想了解，表示愿意建立持续晤谈关系，也希望上课睡觉的情形可以获得改善。

（二）cl与身心科医师进行讨论。
cl担心案主上课持续昏睡德状况与身心病症有关，寻求医师共同讨论后续辅导策略。医师表示除整日昏睡外，突发性的入睡也可能是种病症，提议作心理评估，了解案主情况是否有「嗜睡症」或其它可能。

（三）与身心科医师共同与案主进行晤谈，经医师评估，初步判断案主上课睡觉情形应不属于「昏睡症」，但依据案主历经父母离婚的重大变故，情感关系遭受挫折；长期缺乏学习所导致学习成就低落与学习动机缺乏，可能影响案主自我预言。是否运用药物协助案主提振精神状态可再进行讨论，但更重要是进行持续晤谈，并会同导师讨论协助案主改善学习现况可行的方式。

五、分析与诊断

（一）存在主义治疗法
（1）假设与诊断
本学派指出缺乏人生意义而产生的人生问题有三，其中之一为：由存在的空虚现象引发的挫折，指一班人对生活感到无去而导致精神上的困惑与苦闷。案主所处现况就接近这种缺乏人生意义的状态。因学习成就低落，引发挫折感，逐渐导致案主缺乏学习动机，觉得学习对自己毫无意义。
（2）治疗目标
协助案主藉由给予生命的、从世上获得的、及面对无法改变的命运所采取的态度上，追寻人生的意义。
（二）焦点解决短期治疗法
（1）假设与诊断
虽然由导师转介而来，但案主自己也有强烈改变动机，希望能改善目前学习状况。SFBT理论认为案主就是自己问题的专家，只是缺乏表现的机会；同时，谘商重点不在探就问题成因，而聚焦于改善目前状况，谘商员主要协助案主藉由寻找「例外」及「成功经验」重新发现自己的力量。
（2）治疗目标
治疗目标在协助案主减少上课睡觉的时间。藉由协助案主看见自己的例外与成功经验，同时执行具体明确的家庭作业，改善案主目前学习情况。

F. 初三学生心理压力大怎么减压 最实用的减压小妙招

考一次成功的分数，哪怕是都做过的题，有个高分，给他信心。