为高考生减压心理辅导课

㈠ 关于高考的学生减压的班会教案或者课件什么的哪里有想激发一下学生的学习主动性。

您可以搜索相关的群，心理健康课学习交流群，这个群里有你要的主题教案，是免费分享的。

㈡ 周口有高考减压心理辅导吗

有，在八一路新一峰15楼心悦心理
我之前高中时小考都不错，临高考前测试时成绩落了好多，特别焦虑，去做了两次，轻松了很多，考试状态也变了，最后结果也不错，考上了我满意的大学

㈢ 高考即将开考，如何进行高考减压心理辅导

高考心理调节：弹性学习
重庆寸草心心理医生强调首先根据自己的实际情况制定好每天的学习计划，并以实际行动按时按节完成之。只要你真正做到了“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”所以在高三这一段时间内你只管集中注意力去尽自己最大的努力，然后以坦然的心境去迎接各种考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。当你这样去想、去做的时候，你的压力也就自然而然的减轻了。

其次，要合理地安排用脑时间。

学习是生活的一个部分，劳逸结合是十分必要的，必须形成合理的学习和生活规律。重庆寸草心心理医生提示“一张一弛”是古人总结的经验，必要的休息和娱乐是需要的。如果你每天只有学习一项内容，生活的其他内容全部都没有，恐怕大脑就会罢工了。

第三，要保持强健的体魄和充沛的精力。
身体的疲劳会导致记忆力的迟钝，充沛的精力才能有效地吸收课堂上所学的知识，很容易让学生怀疑自己的学习能力，不然为什么花了那么多时间，一点进步都没有？因此高三学生要积极参加体育锻炼，不要把学习和锻炼对立起来。参加锻炼特别是集体活动，对于疏散紧张的精神，缓解疲劳都有帮助。不知你听说过没有，学生当中流传这样一个公式，叫做8–1﹥8.意思是：每天花一小时（分散锻炼时间的总和）进行体育锻炼和娱乐活动，要比整天埋头念书学习效率高。现代科学证明，这个公式确有其道理。因为进行适当的活动，可以使神经中枢兴奋起来，更有利于记忆和学习。但是，在肌体生病，疲劳的时候，不要坚持完成平时的任务，要知道人并不是机器。

第四，正确的自我宣泄。

宣泄发是一种将内心压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法。通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。

第五，学会弹性学习。

一个会休息的人才能更好地学习，为此，在安排计划时，千万别忘了安排自己的休闲时间。不管学习多忙，尝试着去户外运动一下，爬爬山、朋友聚会、喝喝茶等，能够让自己的身心很好地放松，只会更有利于精神抖擞地去迎接高三繁重学习。高三，学习不是全部，留一点点时间给自己，放松一下也好，做一下自己喜欢的事情也好，不要让整个高三除了学习，什么乐趣都没有。

第六，科学用脑劳逸结合。

寸草心理咨询师总结科学用脑劳逸结合有以下几种方法：
①每天要保证一小时的体育锻炼时间；
②每天要保证七个小时以上的睡眠时间；
③两项学习活动之间应该安排肢体活动10分钟；
④学习时间比较长（90分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。如果按照注意力集中的规律适时交换学习内容和学习方式，这样就可以使大脑疲劳区域得以休息，休息区域进行工作，这样既不妨碍大脑疲劳区域的休息，也保证了大脑“食欲”的大增，当然也就提高了学习效率的高速运作。
交叉安排有以下两种方法：
①不同学科复习时间的交叉安排，比如语文、数学、外语、生物、物理、化学等课程按照文理交叉的形式安排，不要长时间进行一门课程的复习；
②不同学习形式之间交叉安排，比如记忆、解题、阅读和知识整理等活动交替安排。这样可以大大提高学习效率，做到事半功倍的效果。每个人可能有所不同，要结合自己的情况做相应的调整，切忌打疲劳战。

㈣ 高考心理辅导，要注重哪些方面

高考前2个月的来心里辅导可以自说对孩子们至关重要，这时候孩子们可能因为学习的紧张感导致心里思想包袱过重，这个阶段作为父母的话其实在孩子学习之余，一定要抽出时间带孩子参加一些体育活动，通过活动的放松去消除这种紧张的学习压力，从而保持备考阶段心态的平稳。同时养成良好的作息习惯，不要让大脑长时间处于劳累状态，劳逸结合，才能事半功倍。

㈤ 高考前如何为高三学生减压

离高考越来越近了，很多高三学生出现了一些因高考压力造成的不良反应：晚上睡不着觉，不想吃饭，上课注意力不集中，心烦意乱，记忆力减退，看书效率低，疲劳无力等现象，有些严重的出现头痛，恶心，呕吐，发烧等现象。这些都是学生高考前心理压力过大造成的不良反应。这会严重影响学生考前复习，影响学生高考成绩，针对这种现象，我建议采取以下一些措施来为学生减压。 一、让压力过大的学生把自己的感觉说出来。 压力过大，给学生心理造成不良影响，我们让这些学生单独到班主任或任课教师办公室把自己心里想的说出来，倾诉给信任的班主任或教师，班主任或任课教师逐个给学生针对性的谈心，开导，帮助缓解学生的压力。 二、让压力过大的学生到一个无人的空教室喊叫。 有些学生压力过大，又不愿意说给别人听，那么我们就让他们单独到一个无人的空教室大声喊叫，把内心的压力喊叫出来，这样来放松内心的压力。 三、让学生早上或下午自由的散步。 给学生一些自由散步的时间，让学生在早上或下午自己自由的到操场或校园里散步，或单独或自由结合的方式进行放松散步，这一时段不给任务，不做要求，给学生自由的空间和时间来缓解学习压力。 四、给学生创设快乐的舞台。 每天下了晚自习，班主任或班长利用班会时间组织本班学生搞几个娱乐小节目，让有压力的学生自娱自乐起来，同时给别的学生带来放松和快乐。 五、少给学生布置任务。 马上就要高考了，教师尽量少给学生布置学习任务，少做难题和套题。尽量让学生自己更自由的去复习，查缺补漏，稳固复习。 六、课余时间在校园里放轻音乐。 考前这一段时间，在课余时间播放轻音乐和学生爱听的歌曲，让学生下课后欣赏一段美妙的音乐和歌曲，这样来放松心情，减少压力。 七、下午活动时间把高三学生赶到操场上活动。 很多学生为了抓紧时间复习，不愿意浪费下午活动时间到操场活动，学校给学生做工作，讲磨刀不误砍柴工的道里，让所有高三学生下午活动时间必须到操场活动，让体育活动来锻炼身体增强体质，减少压力。 没有一点压力是不可能的，压力太大了肯定是不行的，我们一定要在考前给学生减压，为学生创设宽松的考前学习环境，让学生以良好的心态去面对高考，只有这样才能考出成绩考出水平。

㈥ 怎样做好高考学生的心理辅导

高考前谁都会有心理压力，所以给这些孩子心理辅导的最好方式是想办法减压回，而不是鼓励。这方面我觉一答位朋友做的特有道理。
他的孩子本来是学霸，但在高考最后一次模拟考试时考得很惨。孩子把考试情况告诉他，他没着急上火批评孩子，也没有鼓励孩子，而是说：宝贝，你太棒了！如果是我考得这么差，我肯定不敢告诉你爷爷。
他这么对孩子说话，孩子的心理压力一下就没了，结果高考时发挥的异常好。

㈦ 我们学校的高考生，感觉压力很大，我作为心理健康老师，该怎样对他们进行心理辅导和减压。

心理咨询师支招：考生听新闻有助放松催眠
随着中、高考的脚步越来越近，数万安徽学子在历经寒窗苦读后，即将走进考场；而对于家有考生的父母，如何陪伴 孩子度过这一时期，如何帮助孩子轻松自信地迎接中、高考？这不得不说有一定的技巧在里面，昨日下午，武警医院安徽总队心理科主任、安徽徽韵心理咨询有限公司首席顾问柯茂林，就为安徽的考生家长分享了一些经验技巧。
认清孩子现状，了解孩子的困惑
“你们了解自己孩子的现状和他目前最大的困惑是什么吗？”开讲之前，柯茂林向在座的家长做了个调查。不少家长思考了一下，都摇起了头，表示不清楚，接着柯茂林便为家长分析了几种考生的情况。
一种是成绩很优秀的孩子，家长要提醒他每次考试后，不要关注其他同学的分数，应把注意力放在自己身上；第二种 是基础扎实，但成绩一般的孩子，此时他心里十分忐忑，家长应该多给他鼓励；第三种是高（初）二突然发力，成绩突 击上来的孩子，可能心里会比较得意，家长要注意提醒孩子回归教材，夯实基础；还有一种是徘徊在“放弃”边缘的孩 子，这时家长一定要鼓励孩子做出改变，咬紧牙关。
有些话能说，有些话不能说
柯茂林针对考生的普遍情况，给出了一些建议。比如如何让孩子获得放松，大部分家长表示，自己会给孩子听一些 轻音乐，而柯茂林则说，让孩子听听新闻，可以得到放松，并且有助于催眠。因为主持人播报新闻的语气和口播的频 率，都很平缓有规律，还可以让他在不经意间掌握一些时事消息。
还有些话是家长常常挂在嘴边，而最好不要对孩子说的，比如“都是同样的老师教，都坐在同一个教室，为什么别人 就能学好，你就不行？”这会打击孩子的自信。“只要你自己努力就可以了。”这句话会让孩子感到泄气。家长可以对 孩子说“我们一起努力吧！”“我们能帮你做点什么”等鼓励孩子。
吃饭时，先给自己的碗里夹菜
在临近考试的这段时间，家长可以做些什么呢？柯茂林说：“首先要营造良好的家庭氛围。”这就要求家长话题要 丰富，尤其是在饭桌上，切记不要三句不离考试，造成他的心理压力。家长可以先把菜往自己碗里夹，这样就让孩子觉 得好吃的大家都吃了，而不是专为他考试准备的，从而以平常心来吃饭。
家长对孩子要多听多观察，不要做太多评价。柯茂林表示，家长的作用在于引导，而不是强制或过多评价。除此之 外，家长要想孩子热爱学习，还应该做到言传身教，以身作则，看看自己下班后是在看书学习呢，还是在上网、打麻将 ，这都对孩子的学习有很大的影响。

㈧ 高考减压心理辅导观后感

嗨喽！
教授围绕“发挥个人潜能，提高学习成绩”这一主题，从高三复习可能出现的种种心版理现象入手，用权大量事例引起高三学生的普遍兴趣，生动活泼地讲述了心理备考、临考的科学规律。他还就如何保持良好的情绪，将弱科转化为优势，提高复习与考试心理素质，从要有自信心、要有坦然心境、调节紧张心理、降低考试焦虑、避免不合理假设、加强行为操练、克服心理疲劳、调节好生物钟等方面提出了具体做法。
在报告的过程中，教授时而现场示范，时而和同学们互动。教授幽默诙谐、雅俗共赏的讲解不时换来同学们的热烈掌声。
这次专题报告会适时缓解了我校高三学生的心理压力，受到了师生的一致好评。我们在聆听报告之后，纷纷表示心理轻松信心满满。
为你解除疑惑是我的快乐！

㈨ 高考生如何为他心理减压很担心呐

孩子要高考了，可现在总是很累的样子、还不高兴，压力太大了，不知怎么办？
答：高考生最常见的就是脑疲劳，脑疲劳会引发失眠、头晕、身体疲乏，会大大降低认知能力。
平常我们除了要加强锻炼之外，最好试试莫菲牌音乐睡眠仪，音乐睡眠仪为使用者建立一个私密的环境，隔离干扰，强制学习用的左脑休息，激活负责睡眠和音乐得右脑，1、20分钟就能深度放松、消除脑疲劳 。。考生专用，消除失眠、提高学习效率，这比花钱做课外辅导还管用。