隔离心理辅导

『壹』 你对自己2020年过去的四分之三有什么想说的呢，对于剩下的三个月又有什么打算呢

我对2020年过去的3/4，360÷4=90，90×3=270，270+1=271，哦，过去的271天里面，过的很平淡吧？每天早上起床，然后一天做一些事情，也就是正常的生活，然后就是晚上睡觉，就是这样了，另外，在生活当中，肯定是有很多的细节精彩，令人回忆无穷，不过暂时真的想不到，可能等我的心平静下来，就是在我一个人比较孤独寂寞的时候，就会回忆起过去的种种往事，有开心的，也有不开心的，总之还是比较丰富的。
那么，我该何去何从呢？3/4已经过去，今年还剩1/4的日子，我该如何度过？其实也没有什么特别明确的计划，还是按照大半年来的生活那样过，平淡中夹杂着一些乐趣，或许生活的时候不怎么会感觉到，但是一旦过去了，就是一种回忆，刻在脑海里，在无人的时候，一个人静静的躺着，回忆过往，有过一些小懊恼，也有过一些庆幸，各种各样复杂的情绪纷至沓来，剪不断理还乱，最终在脑海里缠成一团，算了，想想还是不用想了，这些事情都已经过去，我始终记得一句话，过去的都过去了，没必要去后悔，因为当时的做法就是用当时的想法去决定的，不要用现在的想法去思考过去做的对错，因为如果那样想的话，就始终会觉得当时的做法真的不太妥当，或者说还差那么一点意思，对于这样的就是完美主义者，才会不断的去纠结吧，反正我如果想到过去的一些事情，有时还是会忍不住的去胡思乱想，但是我往往又会这样告诫自己，过去的都已经过去了，该说的都已经说过了，该做的也已经做过了，过去的永不变，未来的人可期，还是带着点憧憬看待未来的美好，有可能不是美好，但是我们的心态还是要放好，积极向上，乐观豁达，努力拼搏，艰苦奋斗，共同期许明天的曙光吧！
好了，2020年下半年，也就是还剩1/4的日子，都稍稍放一下，上半年或者说大半年来的3/4的日子，对未来多一些期待吧！好好加油，愿世间美好与人人都环环相扣，祝各位好运吧！，

『贰』 居家隔离想要心理疏导打什么电话

电话12320

『叁』 学习心理健康知识的主要途径是

复习提要

本章主要介绍了心理健康的基本概念、心理评估以及心理辅导。

知识点梳理

1.心理健康的意义和标准

所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

研究者归纳出心理健康的六条标准：①对现实的有效知觉;②自知自尊与自我接纳;③自我调控能力;(与人建立亲密关系的能力;⑤人格结构的稳定与协调;⑥生活热情与工作率。

2.中学生易产生的心理健康问题

(1)焦虑症

学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考试中使用正向的自我对话，对缓解学生的考试焦虑都有较好的效果。

(2)抑郁症

抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。

(3)强迫症

强迫症包括强迫观念和强迫行为。

(4)恐怖症

恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕，可分为单纯恐怖症、广场恐惧症和社交恐怖症。中学生中社交恐怖症较为多见。系统脱敏法是治疗恐怖症的常用方法，使用这一方法最好要及时进行。

(5)人格障碍与人格缺陷

人格障碍是长期固定的适应不良的行为模式，这种行为模式由一些不成熟不适当的压力应对或问题解决方式所构成。

(6)性偏差

性偏差是指少年性发育过程中的不良适应，如过度手淫、迷恋黄色书刊、早恋、不当性游戏、轻度性别认同困难等，一般不属于性心理障碍。

(7)进食障碍

进食障碍包括神经性厌食、贪食和异食癖等，其中神经性厌食是一种由于节食不当而引起的严重体重失常。可采用行为疗法、认知疗法予以矫正。

(8)睡眠障碍

睡眠障碍包括失眠、过度思睡、睡行症、夜惊、梦魇等。可采用肌肉松弛法来治疗失眠。

3.心理健康教育的意义

(1)预防精神疾病、学生心理健康的需要

(2)提高学生心理素质，促进其人格健全发展的需要

(3)对学校日常教育教学工作的配合与补充

4.心理评估的含义

心理评估指用心理学方法和技术搜集得来的资料，对学生的心理特征与行为表现进行评鉴，以确定其性质和水平并进行分类诊断的过程。心理评估既可采用标准化的方法，如各种心理测验;也可以采用非标准化的方法，如评估性会谈、观察法、自述法等。

5.心理评估的两种参考架构

心理健康教育的对象应以正常学生(包括有轻、中度心理健康问题的正常学生)为主，因而心理评估的功能就不应只是进行心理症状学诊断或心理病理分类学诊断，也应重视对学生发展潜能、自我实现程度的正向评定。现有的评估手段是在两种参考架构的基础上制定的，包括健康模式与疾病模式。

6.心理测验

心理测验是为心理评估搜集数量化资料的常用工具。按照所要测量的特征大体上可把心理测验分成认知测验和人格测验。

7.心理辅导及其目标

在学校开展心理健康教育有以下几条途径：①开设心理健康教育有关课程;②开设心理辅导活动课;③在学科教学中渗透心理健康教育的内容;④结合班级、团队活动开展心理健康教育;⑤个别心理辅导或咨询;⑥小组辅导。

所谓心理辅导，是指在一种新型的建设性的人际关系中，学校辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎其需要的协助与服务;帮助学生正确地认识自己，认识环境，依据自身条件，确立有益于社会进步与个人发展的生活目标;克服成长中的障碍，增强与维持学生心理健康，使其在学习、工作与人际关系各个方面做出良好的适应。

心理辅导的一般目标有两个：第一是学会调适，包括调节与适应;第二是寻求发展。学会调适是基本目标，以此为主要目标的心理辅导可称为调适性辅导;寻求发展是高级目标，以此为主要目标的心理辅导可称为发展性辅导。

8.影响学生行为改变的方法

(1)行为改变的基本方法

行为改变的基本方法有强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、暂时隔离法、自我控制法等。

(2)行为演练的基本方法

行为演练的基本方法有：①全身松弛训练。②系统脱敏法。系统脱敏的含义是，当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(即害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。

(3)改善学生认知的方法

艾里斯曾提出理性情绪辅导方法，他认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪。他提出了一个解释人的行为的ABC理论。

重点难点提示

重点：心理健康的意义和标准、中学生易产生的心理健康问题以及影响学生行为改变的方法。

难点：中学生易产生的心理健康问题。

『肆』 为什么我会觉得和女生发生肢体接触是恶心，有违道德，对女生的冒犯行为呢

先问一下，异性肢体接触发生在夫妻、兄弟姐妹、长辈晚辈之间，你会觉得恶心么。
如果会，那很不幸，建议你去看看医生。（我们的社会很难容忍异质的人存在，早发现早消除）
如果不会，那还有救，建议多接触接触女性。实在不行可以问问长辈们当初是怎么在一起的，打消对女性的隔离心理。