心理辅导的主要方法

Ⅰ 心理健康教育的方式有哪些

有通过书本式传授,有通过讲座式,有通过交流方式,都可以对人进行心理健康教育的.

Ⅱ 保持心理健康的途径和方法有哪些

要有一套或者几套自我安慰和解释的方法，减少罪恶感和不安，比如找个合适的理由。如果心情不好，一般找人诉说，或者购物，捏方便面，在空旷的地方大喊几声，都是发泄的方式。还要有乐观的生活态度，对考验和困难能保持乐观和向上的态度，这个很不全面，心理方面的问题有很多，最主要的是能够发现自己的问题在哪里，比如说经常钻牛角尖，偏执，经常有猥琐的想法等等，要善于问回顾自己的想法。只要找到问题，就一定就办法解决的。

Ⅲ 根据行为主义心理学的观点，开展心理辅导常用的方法有哪些

行为主义的主要观点是认为心理学不应该研究意识，只应该研究行为，把行为与意识完全对立起来。在研究方法上，行为主义主张采用客观的实验方法，而不使用内省法。行为主义学派认为，对行为的研究包括刺激和反应两个方面。刺激是指外界环境和身体内部的变化，如光、声音、饥、渴等。反应是指有机体所做的任何外部动作（外部反应）和腺体分泌（内部反应）。反应有先天反应和习得反应两种。复杂反应和动作技能是通过建立条件反射学会的。
1913—1930年是早期行为主义时期，由美国心理学家华生在巴甫洛夫条件反射学说的基础上创立的，他主张心理学应该屏弃意识、意象等太多主观的东西，只研究所观察到的并能客观地加以测量的刺激和反应。毋须理会其中的中间环节，华生称之为“黑箱作业”。他认为人类的行为都是后天习得的，环境决定了一个人的行为模式，无论是正常的行为还是病态的行为都是经过学习而获得的，也可以通过学习而更改、增加或消除，认为查明了环境刺激与行为反应之间的规律性关系，就能根据刺激预知反应，或根据反应推断刺激，达到预测并控制动物和人的行为的目的。他认为，行为就是有机体用以适应环境刺激的各种躯体反应的组合，有的表现在外表，有的隐藏在内部，在他眼里人和动物没什么差异，都遵循同样的规律。
1930年起出现了新行为主义理论，以托尔曼为代表的新行为主义者修正了华生的极端观点。他们指出在个体所受刺激与行为反应之间存在着中间变量，这个中间变量是指个体当时的生理和心理状态，它们是行为的实际决定因子，它们包括需求变量和认知变量。需求变量本质上就是动机，它们包括性，饥饿以及面临危险时对安全的要求。认知变量就是能力，它们包括对象知觉、运动技能等等。
在新行为主义中另有一种激进的行为主义分支，它以斯金纳为代表，斯金纳在巴甫洛夫经典条件反射基础上提出了操作性条件反射，他自制了一个“斯金纳箱”，在箱内装一特殊装置，压一次杠杆就会出现食物，他将一只饿鼠放入箱内，它会在里面乱跑乱碰，自由探索，偶然一次压杠杆就得到食物，此后老鼠压杠杆的频率越来越多，即学会了通过压杠杆来得到食物的方法，斯金纳将其命名为操作性条件反射或工具性条件作用，食物即是强化物，运用强化物来增加某种反应（即行为）频率的过程叫做强化。斯金纳认为强化训练是解释机体学习过程的主要机制。

Ⅳ 心理健康调节方法主要有哪些

青春期教育心得体会青春期是生理、心理、社会行为等方面从未成熟到成熟，从未定型到定型的急剧变化的时期，是人生中质的转变期，是脱离了儿童时代认识方式，创造新的自我观念，从心理上重建人生的时期。如何培养青年健康的心理呢一正确的自我观念。正确的自我观念是心理健康的重要条件，一个人只有正确地认识自己，他的行为举止才能得体，学习和工作才能适应，才能努力地发展自己，主动地进行自我教育。如果自我观念不正确，他可能自视甚高，自以为了不起，去做力不能及的工作，他也可能自觉羞惭，不肯以本来的面目表现自己，以致形成沉重的心理负担，不能心地坦然二适度的抱负水平。要了解社会对个人的要求，哪些是环境所允许的，哪些是不允许的，其变化趋势如何等。要善于将个人的优、缺点与环境的利弊四个因素综合起来分析，扬长避短，挖掘环境的有利因素，发挥个人的优势，一方面与命运搏斗，改造客观，一方面调整主观，确定合适的抱负水平，以免做出招致挫折的事三和谐的人际关系。在与人相处时，其肯定的态度(如尊敬、信任、友爱等)总多于否定的态度(如憎恶、怀疑、恐惧等)，对其所归属的集体，有一种休戚相关、安危与共的情感，总乐于牺牲个人的欲念去谋取集体的四个人与社会的协调一致。自己的需要、愿望与社会的要求与他人的幸福发生冲突时，要放弃和修改自己的行动计划，以谋求与社会的协调一致五把心灵中的积郁倾吐出来。思想和情绪上的矛盾长期郁闷在心中，会影响脑功能，造成心理失常。思维情绪上的问题只有将它倾吐出来，心情才会感到舒畅，并能起到一定的安定作用。

Ⅳ 保持心理健康的11个方法

1、豁达法应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心，知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。

2、松驰法具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松驰训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。

3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧”、“将相和、万事休”、“君子动口不动手”等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心静下来。

4、平心法尽量做到“恬淡虚无”、“清心寡欲”，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活。

5、自脱法经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。也可根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然美景。

6、心闲法通过闲心、闲意、亲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。

Ⅵ 心理咨询与辅导的基本方法是

心理咨询分为三个阶段：诊断、咨询、巩固。每个阶段的具体工作可分为：建立咨询关系、收集资料、澄清问题、确立目标、制定方案、实施行动、检查反馈、结束巩固，在每个阶段又有相应的方法，这个是需要在实际操作中多积累才能熟练应用的。

Ⅶ 心理健康干预的方法有哪些

成立心理干预小组，制定心理干预工作制度。 成立心理干预领导小组和以心理老师和心理援助志愿者为主的工作小组。制定《学校心理干预方案》、《学生心理健康普查和排查制度》、《心理健康档案与信息反馈制度》、《心理健康教育工作计划》等一系列工作制度，有力保障了整个干预工作的顺利进行。在灾区学生到校当天，面对全体以心理讲座形式进行第一次心理干预。 主要是讲解地震后可能产生的心理反应，这些反应是否是正常的震后心理反应，应该如何对待，怎样才能减缓心理创伤等，以此保证学生能尽可能以平和的心态开始新的学习和生活。开展心理调查和测评，了解灾区同学的整体情况及存在的问题，进行心理评估。建立心理档案，确定不同层次心理干预人群，建立心理状况信息反馈制度。 通过心理调查和心理测评，锁定了不同层次的干预人群，并初步建立学生心理档案。通过建立心理档案，我们初步确定了不同层次的心理干预人群。开展教职工心理干预知识全员培训，还组织教职工培训，专门讲解如何在日常生活中缓解学生情绪，积极面对生活。专门开设心理辅导课，进行系统心理干预。根据课程安排，每个班每周有两节心理辅导课，并由专业心理辅导老师授课。通过多种形式进行个别咨询与辅导，提高心理干预针对性。主要通过以下形式开展个别心理干预：面对面的个别咨询、电话咨询、信件咨询。心理健康与心理干预知识的宣传除了通过讲座、心理辅导课的形式让同学了解灾后心理问题的解决方法，我们还通过编印、分发小册子《心理自助》的方式开展心理健康知识宣传。开展“手拉手我们是一家”心理援助志愿者爱心活动组织志愿者开展了“手拉手我们是一家”心理援助志愿爱心活动。与灾区同学积极进行心灵沟通，为他们更好的学习、生活作出我们应有的贡献。针对不同的心理援助人群，开展一对一结对子活动。为送去同龄人的祝福和爱心礼物。和一起过好生活，在丰富多彩的业余生活中宣泄情绪。以同学为主体，积极开展心理互助活动。“同辈”辅导本来就是心理健康教育的一个非常好的方式。并做简单培训，通过心理委员的工作，及时反馈本班同学的心理状况，并力所能及的开展心理互助活动，营造一个团结、温馨的氛围，起到了很好的心理干预效果。

Ⅷ 增进心理健康的主要途径和方法什么

首先，劳逸结合，培养健康的生活方式。生活方式对心理健康的影响已经越来越为人们所关注，现代科学证明，良好的生活方式是人类身心健康的重要保证，是具有积极意义的卫生保健措施之一。反之，有害的不良的生活习惯，即不符合社会道德标准或不利于人的心身健康的生活习惯，将对人的健康产生负性的影响。我们常常看到有些人，一心埋头于学习和工作，置其他于不顾，始终处于高度的紧张状态；还有一些人，则是终日郁郁寡欢，无所事事；有的人生活没有规律，吸烟、饮酒过量或不恰当地服药，随意破坏身体生物节奏和精神节奏的；这样的结果是，工作和学习效果并不是很好。因为一张一弛是文武之道，也是心理健康的需要...

Ⅸ 心理辅导方法包括

心理指导法是以心理科学的理论为指导，对受导者进行说理教育。心理指导法和德育工作中的说理教育法相似但不相同，德育中的说理教育法，是通过摆事实，讲道理，以提高学生的思想认识，规范学生的行为。心理健康教育中的说理教育，是突出了心理理论指导的特点，强调论心理之理，通过心理理论的科普教育，提高受导者的心理认识水平，从而自觉地规范自己的行为。古人说，行之，明也，明之为圣人。心理健康教育法的运用，重要的是要把心理科学的真理性转化为说理的力量，使受导者心悦诚服。中国古语说：看书求理，须令自家胸中点头；与人说理，须令人家胸中点头。运用心理理论说服人，要力求说得透彻，明了，生动，还要注意因人施理。

Ⅹ 如何用认知行为心理辅导方法进行心理辅导

你好，认知行为疗法主要是以调整来访者的负性认知，调整到正向，因为认知行为疗法主要是说认知决定情绪，情绪决定行为。